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Sesión 9
Empatia Emocional:
-Escuchar activamente.
-Empatizar las emociones de una persona
-Respetar y comprender a la otra persona.
EMPATIA COGNITIVA
-Comprender lo que a la otra persona le está pasando.
-Ser consientes de lo que hacemos y decimos
-Ver las cosas desde la perspectiva del otro.

Sesion 10
-Crear páginas donde se brinde ayuda a las personas que quieran compartir sus experiencias.
-crear fondos para ayudar a las personas con problemas de salud mental.

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Sesión 9:
EMPATÍA EMOCIONAL:
- Capacidad de situarse en la emoción de los demás.
- Tener escucha activa.
- Observar la comunicación no verbal de los demás para saber cual es su situación emocional.

EMPATÍA COGNITIVA:
- Hacer el esfuerzo de comprender por lo que los demás estan pasando o sintiendo.
- Respetar las emociones de los demás.
- Mejora la comunicación asertiva.

Sesión 10:
PROPUESTAS EMPÁTICAS:
- Utilizar la escucha activa cuando alguien confia en mi para contarme los temas que le preocupan o que los hacen felices.
- Utilizar la comunicación asertiva siempre.
- Entender y tener commo base que mi forma de ver las cosas es única y que todos los puntos de vistas son válidos, ya que vienen cargados desde alguna experiencia.

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sesion 9 :
EMPATIA EMOCIONAL
1.ponerse en el lugar de la otra persona en la situacion dificil que estan pasando .
2. Ser muy atentos y escuchar con atención
3. Respeto y comprensivos
EMPATIA COGNITIVA
1. Ser consistes en las cosas que hacemos y hablemos.
2.Tratar de entender lo que necesita la otra persona
3. Respetar las opiniones de los demás .
Sesión 10 :
PROPUESTAS EMPATICAS
1. Cuando alguien nos cuenta algo que es importante para ellos, debemos escuchar con atencion , sin interrumpir y tratar de utilizar las palabras correctas en darles un consejo o quisas una opinion al respecto.
2. Siempre tenemos que ponernos en el lugar de la otra persona , por mas que pensemos que quisas no sea grave en nuestro pensar pero para la otra persona si lo es  y debemos comprender su situacion.
3. Debemos transmitir calma, pasciencia , comprension, y seguridad cuando nos cuentan su situacion.

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SESION 9 :
Empatía Emocional :
-Empatizar emociones de una persona
- Brindar consuelo
-Apoyar a las personas en sus malos momentos
Empatía Cognitiva :
- Entender su situación de la otra persona
-Entender lo que necesita una persona
-Brindo mi amistad a las personas que lo necesitan.
SESION 10 :
Propuestas Empáticas :
-Hacer una Reunión en mi centro de estudio para conversar con las personas
-Crear una campaña para ayudar a las necesidades de mi comunidad
- Crear un circulo de lectura para escuchar y entender los pensamientos de los demás

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Sesión 9:
Empatía emocional

1. Ponerse en lugar de los demás

2. Escuchar activamente

3. Ofrecer ayuda a los que necesite

Empatía cognitiva

1. Considerar a los demás

2. Ser conscientes de las cosas que decimos y hacemos

3. Comprender los sentimientos de los demás

Sesión 10:

1. Implementar un programa de educación emocional para desarrollar habilidades sociales y emocionales entre estudiantes universitarios.

2. Realizar campañas de concientización sobre el acoso escolar para fomentar la empatía y el respeto hacia los demás.

3. Organizar eventos de voluntariado y servicio comunitario para que los estudiantes aprendan a ser más empáticos y comprensivos hacia las necesidades de otras personas que enfrentan múltiples dificultades.

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#Empatia Emocional
- Sentir como se siente alguien que está pasando por un mal momento
- Solidaridad
-Escucha activa y respeto

#Empatia Cognitiva
- Comprender lo le está sucediendo a otra persona
- Cuando un ladrón le roba y su pretextos en que no tiene capacidad de surgir económicamente

S10
# Propuestas
- Cuando se que puedo compartir conocimiento en algún curso cuando le va mal a un compañero
- Cuando alguien nos pide ayuda para lograr conseguir algún trabajo y sabemos lo que es estar en esa situación
- Cuando nos invitan algún plato pero que está pasado de sal, entonces nos reservamos el comentario para no hacer sentir mal a la persona

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SESION 9

EMPATIA EMOCIONAL

1 . CUANDO MI HERMANO NO INGRESO A LA UNI , TRATO DE ANIMARLO QUE SIGA ADELANTE CON PRONTO LOGRARA SU META
2. CUANDO UN FAMILIAR DE UN AMIGO FALLECE LO ACOMPAÑAS EN SU PESAR Y PUEDES SENTIR LO QUE EL SIENTE
3. CUANDO UNA AMIGA SOLO NESECITA SER ESCUCHADA Y SENTIR QUE TIENE EL APOYO

E MPATIA COGN ITIVA

1.  AYUDO A UNA AMIGA CON UN PROBLEMA FAMILIAR QUE TENGA
2. ESCUCHAR A MIS COMPANEROS DE CLASES PARA ASI APRENDER MAS
3. OFREZCO SOLUCIONES A MIS AMISTADES CUANDO LO NESECITEN

SESION 10

PROPUESTAS EMPATICAS

1. HACER UNA CHARLA EN MI CENTRO DE LABURO DE SABER ESCUCHAR A LAS PERSONAS

2. CREAR UN FORO EN ALGUNA RED SOCIAL DONDE TODOS NOS PODAMOS APOYAR ENTRE TODOS Y DARNOS CONSEJOS

3.EN MI VEICNDARIO HACER UNA COLECTA PARA LA GENTE QUE NESECITA ALIMENTO O ROPA

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Sesión 9:
Empatía Emocional:
- Validar emociones de alguien.
- Ofrecer Consuelo.
- Ayudar a personas en momentos dificiles.
Empatía Cognitiva:
- Ver las cosas desde la perspectiva de otro.
- Reconocer los sentimientos de otra persona.
- Comprender las necesidades de alguien.

Sesión 10: Crear 3 propuestas empáticas

- Crear un programa de voluntariado en mi comunidad que esté enfocado en ayudar a aquellos que necesitan apoyo emocional.
- Organizar una campaña de concienciación sobre la empatía en alguna comunidad.
- Crear un club de lectura empático donde los miembros se reúnan para leer y discutir libros que traten temas relacionados con la empatía.

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EMPATÍA EMOCIONAL

1. Escuchar activamente: Una forma de mostrar empatía emocional es escuchar activamente a los demás. Cuando alguien está hablando sobre sus emociones, es importante prestar atención a lo que están diciendo y hacer preguntas relevantes para entender su perspectiva. También es útil reconocer las emociones que están experimentando y validarlas, por ejemplo, "entiendo que te sientas triste por lo que estás pasando".

2. Ofrecer ayuda: Otra forma de demostrar empatía emocional es ofrecer ayuda a alguien que está pasando por una situación difícil. Esto puede implicar hacer algo por ellos, como cocinar una cena o ayudar en una tarea, o simplemente estar presente y brindar apoyo emocional. Es importante asegurarse de que la ayuda ofrecida sea algo que la persona realmente necesita y que esté dispuesta a aceptar.

3. Mostrar preocupación genuina: La empatía emocional también se puede demostrar al mostrar una preocupación genuina por los demás. Esto puede incluir hacer preguntas sobre cómo están, ofrecer palabras de aliento y mostrar interés en su bienestar. También es importante asegurarse de que la preocupación sea auténtica y no solo una forma de parecer amable o educado.

EMPATÍA COGNITIVA

1. Ver las cosas desde la perspectiva de otra persona: La empatía cognitiva implica ponerse en los zapatos de otra persona y ver las cosas desde su perspectiva. Para hacerlo, es necesario prestar atención a su lenguaje corporal, expresiones faciales, tono de voz y otras señales no verbales para comprender cómo se sienten y qué están pensando. Esto permite entender sus motivaciones y preocupaciones, lo que ayuda a comunicarse de manera más efectiva con ellos.

2. Reconocer la complejidad de los problemas: La empatía cognitiva también implica reconocer que los problemas que enfrentan los demás pueden ser complejos y no tienen una solución fácil. En lugar de ofrecer soluciones simples, es importante escucharlos y tratar de comprender la complejidad de su situación. Esto ayuda a crear un ambiente donde la persona se siente comprendida y aceptada, lo que puede ser reconfortante y beneficioso.

3. Ser consciente de los prejuicios personales: La empatía cognitiva también implica ser consciente de nuestros propios prejuicios personales y cómo estos pueden influir en nuestra comprensión de las perspectivas de los demás. Tomarse el tiempo para reflexionar sobre nuestros propios prejuicios y cómo pueden afectar nuestra comprensión de los demás puede ayudarnos a tener una comprensión más precisa y empática de sus perspectivas. También puede ayudar a evitar juicios y prejuicios injustos que puedan surgir de nuestras propias creencias y experiencias personales.

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S9:
Empatía Emocional:

Escuchar con la mente abierta y sin prejuicios. Esto implica ser respetuosos con los demás y no prejuzgar a los demás.

Alegrarse por los logros o alegrías de un familiar o ser querido.

Eliminar los prejuicios y los estereotipos.

Empatía Cognitiva:

Desarrollar la inteligencia emocional para poder reconocer las emociones. propias, lo que permite reconocer emociones ajenas.

Mejorar la comunicación con los demás.

Respetar la diversidad de opiniones, creencias y decisiones.

S10:
Propuestas empáticas:

1. Prestar atención y mostrar interés por lo que nos están contando, ya que no es suficiente con saber lo que el otro siente, sino que tenemos que demostrárselo; no interrumpir mientras nos están hablando y evitar convertirnos en un experto que se dedica a dar consejos en lugar de intentar sentir lo que el otro siente.

2. Cuando tengamos que dar nuestra opinión sobre lo que nos están contando es muy importante hacerlo de forma constructiva, ser sinceros y procurar no herir con nuestros comentarios.

3. Si desarrollas alguna activad colaborativa, por ejemplo como voluntario en una asociacion, en entidades públicas… tu capacidad empática mejorará. Y es que hacer esto te aportará una visión global de la situación por la que pasan otras personas menos favorecidas y te llevará a ser más agradecido por todo lo que tienes.

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 Luis Miguel Orosco Vela         Sesión 9 - Sesión 10 Empatía emocional y cognitiva.

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 Luis Miguel Orosco Vela         Sesión 9 - Sesión 10 Empatía emocional y cognitiva.

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Empatía Emocional:

1. Cuando escuchamos a una persona que nos cuenta su anécdota de vida y le prestamos atención.

2. Cuando compartimos el mismo sentimiento ante una situación.

3. Cuando nos ponemos en el lugar del otro emocionalmente.

Empatía Cognitiva:

1. Cuando mostramos solidaridad con otras personas.

2. Cuando somos condescendientes con los demás .

3. Cuando no juzgamos a las personas a pesar de sus apariencias.

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SESIÓN 9:
Empatía Emocional:

Aprender a escuchar

No dejar de dar importancia las emociones de los demás

Vivir sin perjuicios

Empatía Cognitiva:

El consejo para el desarrollo

Hacer bromas para que se sienta mejor

Empezar ayudar

SESIÓN 10:

Saber a escuchar, el uso del escucha activa

Empezar ver películas que genere seguridad

Dar abrazos o consejos.

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Escucha activa: La empatía emocional y cognitiva se puede manifestar a través de una escucha activa. Esto implica prestar atención completa a la otra persona, mostrar interés genuino en sus sentimientos y pensamientos, y evitar interrupciones. Al practicar la escucha activa, estás demostrando empatía emocional al conectarte emocionalmente con la otra persona y empatía cognitiva al intentar comprender su perspectiva y situación.

Propuesta empatica:
Un amigo está pasando por un momento difícil, podrías sentarte con él, prestar atención a lo que dice, mantener contacto visual, asentir con la cabeza y hacer preguntas claras para mostrar que realmente estás interesado en comprender cómo se siente y qué está experimentando.

Validación de emociones: Otra forma de demostrar empatía emocional y cognitiva es validar las emociones de los demás. Esto implica reconocer y aceptar los sentimientos de alguien sin juzgarlos o tratar de cambiarlos. Validar las emociones de alguien muestra empatía emocional porque estás demostrando que te importa cómo se siente y que estás dispuesto a aceptar y comprender esas emociones. Además, también muestra empatía cognitiva porque estás tratando de comprender y reconocer la perspectiva de la otra persona.

Propuesta empatica:
Si un compañero de trabajo está frustrado por una situación en el trabajo, podrías decirle: "Entiendo que te sientas frustrado. Es comprensible dado lo que has estado enfrentando. Permíteme saber si hay algo en lo que pueda ayudarte".

Ofrecer ayuda y apoyo: La empatía emocional y cognitiva también se puede demostrar al ofrecer ayuda y apoyo a alguien que lo necesita. Esto implica estar disponible para brindar asistencia práctica o emocional en momentos difíciles. Al ofrecer ayuda, estás mostrando empatía emocional al preocuparte por el bienestar de la otra persona y empatía cognitiva al comprender sus necesidades y tratar de proporcionar soluciones o consuelo.

Propuesta empatica:
Si un vecino está pasando por una enfermedad, podrías ofrecerte a ayudar con las tareas diarias, como hacer compras, cocinar o cuidar a sus hijos. Al hacerlo, estás demostrando que te importa y comprendes las dificultades que está enfrentando y estás dispuesto a brindar apoyo de manera tangible.

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S9:

1. Escuchar activamente es una habilidad importante en la empatía emocional y cognitiva. Se trata de prestar atención a las palabras, las emociones y la comunicación no verbal. Escuchar activamente se trata también no juzgar al otro y enfocarse en sus pensamientos y emociones.

2. Validar emociones de los otros significa también en reconocer y aceptar las emociones que están experimentando sin juzgarlas ni minimizarlas.

3. Tomar perspectiva indica ponerse en el lugar de otro y ver la situación desde su punto de vista. Esto ayuda a comprender mejor las emociones y pensamientos.

S10:

1. Por ejemplo, al momento de conversar con una persona hacerle preguntas sobre ese tema, para asegurarnos de la información y de que estamos escuchando.

2. Por ejemplo, si alguien está enojado por una situación, la validación podría ser decir "Entiendo que te sientas enojado por lo que ha pasado, es comprensible que te sientas así".

3. Por ejemplo, si un amigo está preocupado por un examen, podrías ponerte en su lugar y pensar cómo te sentirías si estuvieras en su situación. Esto puede ayudarte a entender mejor su preocupación y ofrecer apoyo adecuado.

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EMPATIA EMOCIONAL
. Podriamos ser empaticos emocionales cuando vemos llorar a alguien y nos pondriamos triste de ver a una persona que se encuentra en una muy mala situacion.
. Mostrar nuestro interes cuando alguien lleva problemas por depresion ya que muy a menudo no tomamos en cuenta. Ayudar en acciones.
. Tener paciencia cuando alguien no tiene un buen caracter y tratar de hablar con el para solucionar sus emociones.
EMPATIA COGNITIVA
. Las amanezas de una persona que fue importante en tu vida y solo trata de culparte a ti por todo lo que le pasa.
. La bromas que son molestas y la persona que lo hace sabe que te enoja facilmente.
. Entender cuando una persona nos cuenta sus problemas y ene le momento mentimos y creemos como se sienten. Pero a sus espaldas la juzgamos.

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SESION 9:
Empatia Emocional:

Validar los sentimientos de los demás: cuando alguien comparte sus sentimientos contigo, es importante validarlos. Hazles saber que entiendes cómo se sienten y que sus emociones son válidas.

Mostrar preocupación genuina: demuestra preocupación genuina por el bienestar emocional de los demás. Pregúntales cómo están y escucha con atención lo que tienen que decir.

Ofrecer consuelo: cuando alguien está pasando por un momento difícil, ofrece consuelo. A veces, solo un abrazo, una mano en el hombro o una palabra de aliento pueden ayudar mucho. Muestra que te importa y que estás ahí para ellos.

Empatia Conigtiva

1. Tener en cuenta  el punto de vista de los demás trata de entender el punto de vista de los demás al analizar su situación, sus antecedentes, sus preocupaciones y sus objetivos.

2. Hacer preguntas para comprender mejor y haz preguntas abiertas y relevantes para comprender mejor la situación y perspectiva de los demás.

3. Ser consciente de los prejuicios y suposicione, para asi mostrar empatía cognitiva, es importante ser consciente de los propios prejuicios y suposiciones y estar dispuesto a cuestionarlos.

SESION 10

Crear 3 propuestas de empatia:

1. Proporcionar un espacio seguro y de apoyo para los empleados: como empleador, puedes demostrar empatía hacia tus empleados proporcionándoles un espacio seguro y de apoyo en el trabajo. Esto puede incluir un ambiente libre de discriminación y acoso, flexibilidad en los horarios de trabajo y programas de bienestar.

2. Proporcionar recursos y apoyo a personas con problemas de salud mental: las personas con problemas de salud mental a menudo pueden sentirse incomprendidas o estigmatizadas. Puedes demostrar empatía hacia ellos proporcionando recursos y apoyo, como información sobre grupos de apoyo, líneas de ayuda y terapia.

3. Apoyar a las personas que han sufrido una pérdida: cuando alguien ha sufrido una pérdida, puedes demostrar empatía hacia ellos ofreciendo tu apoyo emocional y práctico. Esto puede incluir enviar un mensaje de apoyo, ofrecer ayuda con tareas cotidianas o simplemente estar disponible para escuchar.

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Sesión 9:
EMPATÍA EMOCIONAL:

1. Escuchar activamente a una persona que esta hablando para entender que les sucede y no ser indiferentes.

2. No minimizar los sentimientos, creyéndonos superiores, puesto que los nuestros que tienen el mismo valor como el de ellos.

3. Brindar nuestro apoyo a personas que estan pasando por malos momentos, sin ser prejuiciosos.

EMPATÍA COGNITIVA

1. Tener paciencia es muy útil cuando buscamos comprender los procesos cognitivos y emocionales de las personas que nos rodean.

2. Conservar la calma mientras los demás nos cuentan sus situaciones para que no sientan nuestros gesto incómodos.

3. Interesarse más por las emociones de los demás y no indagar más sobre lo que nos cuentan.

Sesión 10:

1. Partir de la base que tu forma de ver las cosas es única y que todos los puntos de vista son válidos y respetable.

2. Entrenar la capacidad de entender las propias emociones como base para entender las de los demás.

3. Evitar aconsejar si no hay una petición expresa.

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S9:

Empatía emocional:

Si una persona se siente triste, indagar y sentir lo mismo que él o ella, para brindarle apoyo emocional.

Compartir las alegrías, emociones y felicidad de otras personas, adaptándolas como si fueran propias.

Brindarle apoyo moral a las personas desconsoladas por la pérdida de un trabajo, un objeto de valor o deudas.

Empatía cognitiva

Cuando conocemos una persona extraña. Pues, no tenemos la misma empatía que demostramos con nuestros seres queridos. Siempre la veremos con otro punto de vista.

Cuando una persona orienta a otra en cuestiones educativas para su respectivo progreso académico.

Cuando un político corrupto sabe la desgracia que atraviesa el pueblo. Pero, no se ve afectado emocionalmente por esa tragedia. Tampoco hace nada para solucionarlo.

S10:

Hacer grupos de escucha por mi zona, de manera directa o anónima.

Crear un sitio web donde se ayude a las personas que quieran compartir sus experiencias y estén en búsqueda de ayuda.

Hacer una olla común para facilitar el alimento a algunas personas de mi zona.

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○ Escuchar con una mente abierta y sin prejuicios. Significa respetar a los demás, no prejuzgarlos.
○ Prestar atención a lo que nos dicen y mostrar interés; no basta con saber cómo se siente la otra persona, hay que demostrarlo. No los interrumpas mientras nos hablan, no te hagas un experto en dar consejos en lugar de tratar de sentir lo que siente la otra persona.
○ Aprende a reconocer y premiar las cualidades y logros de otras personas. Esto no solo ayudará a desarrollar sus habilidades, sino que también revelará nuestro cuidado e interés en ellos.

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Empatía Emocional
-Si una persona me confiesa su orientación sexual aceptarle y no juzgarle
-Ayudar a los demás, especialmente, aquellos que son más vulnerables en la sociedad: Ancianos, discapacitados, niños, embarazadas, enfermos, etc. Por ejemplo, a cruzar la calle.
-Darle importancia a las historias que otras personas cuentan, sin menospreciar su emoción.

Empatía Cognitiva
-Cuando una persona orienta a otra en cuestiones educativa para su respectivo progreso académico.
-Cuando un profesional de la salud (Psicólogo) ayuda a su paciente para sobrellevar una enfermedad mental.
-Un policía le comenta a una persona que un familiar falleció, le comenta de manera adecuada para evitar consecuencias negativas.

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SESION 9
EMPATIA EMOCIONAL Y COGNITIVA:

1.Compartir las alegrías, emociones y felicidad de otras personas, adaptándolas como si fueran propias.

2.Respetar y comprender el duelo de las demás personas, sintiendo compasión en estos trágicos momentos.

3.Cuando una persona orienta a otra en cuestiones educativa para su respectivo progreso académico.

SESION 10
PROPUESTAS EMPATICAS:

1.Ayudar a las personas que sufren algún accidente  en un vehículo personal
2.apoyar a las personas mayores con problemas de peso excesivo en ocasiones que lo amerita
3.Saber compartir lo que nos sobra para un apoyo a las personas que no tienen nada

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S9:

1. Escuchar activamente: La empatía cognitiva implica comprender las ideas y los pensamientos de los demás, mientras que la empatía emocional implica sentir y compartir las emociones de los demás. Escuchar activamente a alguien, prestando atención a sus palabras y mostrando interés en lo que están diciendo, es una forma importante de demostrar ambas formas de empatía.

2. Ofrecer apoyo emocional: Cuando alguien está pasando por un momento difícil, es importante demostrar empatía emocional ofreciendo apoyo y comprensión. Esto podría incluir ofrecer consuelo, brindar palabras de aliento y estar presente para la persona necesitada. También es importante reconocer y validar los sentimientos de la persona, para que se sientan escuchados y comprendidos.

3. Tratar a los demás con respeto y compasión: La empatía no se limita a situaciones específicas, sino que también se puede demostrar en la forma en que tratamos a las personas en nuestra vida diaria. Tratar a los demás con respeto, compasión y comprensión, incluso en situaciones difíciles, es una forma importante de demostrar empatía cognitiva y emocional. Por ejemplo, si alguien tiene una opinión diferente a la nuestra, podemos esforzarnos por comprender su punto de vista y tratarlo con respeto y amabilidad, en lugar de juzgarlo o atacarlo.

S10:

1. Crear un programa de mentoría: En este programa, las personas más experimentadas o maduras en un campo específico ofrecerían orientación y apoyo a aquellas que están comenzando en ese campo. Este programa fomentaría la empatía al brindar a las personas la oportunidad de comprender las dificultades que enfrentan los demás y de compartir sus propias experiencias para ayudar a otros a superar sus desafíos.

2. Organizar un evento de intercambio cultural: Este evento reuniría a personas de diferentes culturas y orígenes para compartir sus tradiciones, idiomas y experiencias. Esto fomentaría la empatía al permitir a las personas comprender y valorar las diferencias culturales de los demás, así como reconocer las similitudes y las conexiones comunes que compartimos como seres humanos.

3. Ofrecer talleres de comunicación efectiva: Los talleres de comunicación efectiva enseñarían habilidades prácticas para escuchar activamente, comprender los sentimientos de los demás y expresar de manera clara y respetuosa nuestros propios pensamientos y emociones. Esto fomentaría la empatía al mejorar la capacidad de las personas para comprender y comunicarse con los demás de manera efectiva, lo que puede ayudar a construir relaciones más sólidas y compasivas.

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SESION 9
1.Cuando mi hermana me dice que no rindió bien su primer examen parcial, y trato de apoyarla dándole ánimos.
2.Mi tía tiene una tienda de ropa y al veces no vende lo que ella quisiera, trato de motivarla para que no se rinda.
3.Cuando mis amigos se pelean por cosas innecesarias, trato de calmarlos ya que no me gusta verlos de esa manera.

SESION 10- EMPATIA COGNITIVA

1. Una compañera de clase tuvo un accidente, y no pudo cumplir con un tarea grupa y se le apoyo.

2. Escucho las opiniones de los demás y las tomo en cuenta para así poder llegar a un acuerdo.

3. Ayudo, donando ropa y alimentos a personas que veo en la calle.

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Sesión 9:
*Acciones de Empatía Cognitiva:
1.Cuando una persona orienta a otra en cuestiones educativa para su respectivo progreso académico.
2.Cuando un superior alcanza a comprender las problemáticas de sus empleados, sin embargo, no justifica sus faltas de trabajo. Por lo que, toma represalias sobre eso.
3.cuando una persona termina sentimentalmente la relación con otra y lo hace porque no quiere seguir atado a ese vínculo amoroso.
*Acciones de empatía Emocional:
1.Ayudar a una persona enferma a adquirir sus medicamentos en la farmacia si esta no puede salir, esta es una actitud empática que no solo se limita a comprender al otro, sino a ayudarlo en su situación.
2.Sentir alegría por los logros de un ser querido y transmitir dicha emoción.
3.Sentir frustración cuando otra persona es agredida, estas actitudes empáticas van ligadas a que alguien se encuentra sobrepasando uno de nuestros lineamientos éticos y morales por lo que sentimos el deseo de interferir.
Sesión 10:
-El niño se resbala de su escoter y un joven muy amable lo ayuda a levantarse y le pregunta como esta preocupándose por el.
-Una anciana no puede cargar su cosas que ha comprado y se le dificulta cruzar la pista,entonces el niño la observa y accede a ayudarla poniendose en su lugar y ayudandola a cargar las cosas
-A un señor se le cae un objeto de su propiedad sin que se de cuenta y una joven que iba caminando obserba lo que se le cae y lo levanta para devolverselo de esta manera demuestra su honestidad y su preocupacion por su projimo.

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Empatía emocional:

1. Cuando un amigo cercano pierde a un ser querido, te sientes triste y devastado por su pérdida, incluso si no conocías a la persona que falleció. Puedes sentir su dolor y sufrimiento, y puedes estar allí para ofrecerle consuelo y apoyo emocional.

2. Si un compañero de trabajo se siente abrumado y estresado por una tarea difícil, puedes sentir su ansiedad y tensión. Puedes ofrecerle palabras de aliento y apoyo para ayudarlo a superar la situación.

3. Cuando ves a un niño pequeño llorando en la calle porque se ha perdido, puedes sentir su miedo y confusión. Puedes acercarte y ofrecerle ayuda para encontrar a sus padres, y estar allí para reconfortarlo mientras espera.

Empatía cognitiva:

1. Si tienes un amigo que proviene de un entorno muy diferente al tuyo, puedes hacer un esfuerzo consciente para tratar de comprender su perspectiva y su cultura. Puedes preguntarle sobre su vida y sus experiencias para aprender más sobre su punto de vista.

2. Si estás discutiendo un tema político con alguien que tiene una opinión diferente a la tuya, puedes hacer un esfuerzo para entender su posición y por qué piensa de esa manera. Puedes hacer preguntas y escuchar atentamente sus respuestas para tratar de comprender sus argumentos.

3. Si un compañero de trabajo está teniendo problemas para cumplir con una tarea, puedes tratar de ponerse en su lugar y entender por qué está teniendo dificultades. Puedes ofrecer sugerencias o soluciones que sean específicas a su situación para ayudarlo a superar sus obstáculos.

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SESION 9:
Empatia Emocional:

Validar los sentimientos de los demás: cuando alguien comparte sus sentimientos contigo, es importante validarlos. Hazles saber que entiendes cómo se sienten y que sus emociones son válidas.

Mostrar preocupación genuina: demuestra preocupación genuina por el bienestar emocional de los demás. Pregúntales cómo están y escucha con atención lo que tienen que decir.

Ofrecer consuelo: cuando alguien está pasando por un momento difícil, ofrece consuelo. A veces, solo un abrazo, una mano en el hombro o una palabra de aliento pueden ayudar mucho. Muestra que te importa y que estás ahí para ellos.

Empatia Conigtiva

1. Tener en cuenta el punto de vista de los demás trata de entender el punto de vista de los demás al analizar su situación, sus antecedentes, sus preocupaciones y sus objetivos.

2. Hacer preguntas para comprender mejor y haz preguntas abiertas y relevantes para comprender mejor la situación y perspectiva de los demás.

3. Ser consciente de los prejuicios y suposicione, para asi mostrar empatía cognitiva, es importante ser consciente de los propios prejuicios y suposiciones y estar dispuesto a cuestionarlos.

SESION 10

Crear 3 propuestas de empatia:

1. Proporcionar un espacio seguro y de apoyo para los empleados: como empleador, puedes demostrar empatía hacia tus empleados proporcionándoles un espacio seguro y de apoyo en el trabajo. Esto puede incluir un ambiente libre de discriminación y acoso, flexibilidad en los horarios de trabajo y programas de bienestar.

2. Proporcionar recursos y apoyo a personas con problemas de salud mental: las personas con problemas de salud mental a menudo pueden sentirse incomprendidas o estigmatizadas. Puedes demostrar empatía hacia ellos proporcionando recursos y apoyo, como información sobre grupos de apoyo, líneas de ayuda y terapia.

3. Apoyar a las personas que han sufrido una pérdida: cuando alguien ha sufrido una pérdida, puedes demostrar empatía hacia ellos ofreciendo tu apoyo emocional y práctico. Esto puede incluir enviar un mensaje de apoyo, ofrecer ayuda con tareas cotidianas o simplemente estar disponible para escuchar.

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EMPATIA EMOCIONAL

Comprender y respetar otros puntos de vista durante una discusión o charla.

Ayudar a una persona con discapacidad visual a cruzar la calle.

Entristecerse al ver a alguien llorar.

EMPATIA COGNITIVA

Cuando una persona ve y analiza una catástrofe natural y no le da mucha importancia al asunto, a pesar de la tragedia que se originó.

También, cuando un individuo tiene la misma ideología que el protagonista de su libro favorito.

Cuando una persona orienta a otra en cuestiones educativa para su respectivo progreso académico.

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Empatía Emocional:

Escuchar activamente a un amigo que se encuentra triste.

Sentir la misma alegría que tu hermano cuando gana un premio.

Dar mayor importancia al sentimiento de la persona que al problema.

Empatía Cognitiva:

Cuando tu pareja te amenaza con matarse si es que terminan su relación.

Cuando estás de luto y un amigo te dice: “me imagino lo que estás sintiendo”.

Sentir la preocupación de un familiar por su lenguaje corporal.

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1. Aplicación de realidad virtual para fomentar la empatía hacia otras culturas: Una aplicación que permita a los usuarios experimentar la vida en diferentes culturas a través de la realidad virtual. Al permitirles ver, oír y sentir lo que otras personas experimentan en su vida cotidiana, se puede fomentar la empatía cognitiva y emocional hacia esas culturas y sus desafíos.

2. Juegos de mesa que promuevan la empatía: La creación de juegos de mesa que enseñen a los jugadores a ponerse en el lugar de otros y a comprender sus perspectivas. Los jugadores podrían experimentar diferentes situaciones sociales y aprender a pensar en cómo se sienten los demás en esas situaciones, lo que les ayudaría a desarrollar la empatía emocional y cognitiva.

3. Programas de voluntariado en línea que fomenten la empatía: La creación de un programa de voluntariado en línea que permita a las personas conectarse con personas en situaciones difíciles, como refugiados o personas sin hogar, a través de videollamadas o chats. Al permitir a las personas hablar directamente con aquellos que están pasando por situaciones difíciles, se puede fomentar la empatía emocional y cognitiva hacia las personas en situaciones vulnerables.

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Acciones que reflejen la empatía emocional:
1. Escuchar activamente: La empatía emocional implica escuchar a los demás de manera activa y sin juzgar. Para practicar esta habilidad, podrías hacer un esfuerzo consciente para prestar atención a lo que la otra persona está diciendo, haciendo contacto visual y mostrando interés en lo que dicen.
2. Validar sentimientos: La empatía emocional implica validar los sentimientos de los demás y reconocer su experiencia. En lugar de tratar de cambiar sus sentimientos o minimizarlos, podrías practicar la empatía emocional diciendo cosas como "entiendo cómo te sientes" o "debe ser difícil para ti".
3. Ofrecer apoyo emocional: La empatía emocional también implica ofrecer apoyo emocional a los demás. Si alguien está pasando por un momento difícil, podrías preguntarle cómo puedes ayudar, ofrecerle palabras de aliento o simplemente estar allí para escuchar y apoyarlos en lo que necesiten.

Aquí te presento tres acciones donde se puede ver reflejada la empatía cognitiva1. Escuchar activamente:
1. Escuchar activamente implica prestar atención a lo que la otra persona está diciendo, tratando de entender su perspectiva, sus emociones y necesidades. Esto nos permite comprender mejor la situación y las necesidades de la otra persona, y responder de manera más efectiva y empática.
2. Ver las cosas desde la perspectiva del otro: Es importante tratar de ponerse en los zapatos de la otra persona y ver las cosas desde su perspectiva. Esto implica tratar de entender su contexto, su historia, su punto de vista y sus necesidades. Al hacerlo, podemos comprender mejor sus experiencias y responder de manera más empática.
3.Hacer preguntas abiertas: Hacer preguntas abiertas ayuda a fomentar la empatía cognitiva al permitir que la otra persona exprese sus pensamientos y sentimientos de manera más amplia y detallada. Al hacer preguntas que buscan comprender su perspectiva, podemos obtener información valiosa y entender mejor su experiencia.

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Sesión 9:
Empatía emocional:
-Compartir las alegrías, emociones y felicidad de otras personas, adaptándolas como si fueran propias.

-Defender a capa y espada a los individuos víctimas del bullying, especialmente, cuando son niños.
-Respetar y comprender el duelo de las demás personas, sintiendo compasión en estos trágicos momentos.

Empatía cognitiva:
-cuando un padre viola sexualmente a su hija por muchos años, pretendiendo justificarse por el hecho que lo hace porque la quiere.
-Cuando un político corrupto sabe la desgracia que atraviesa el pueblo. Pero, no se ve afectado emocionalmente por esa tragedia. Tampoco hace nada para solucionarlo.
-cuando un ladrón roba a una anciana y su pretexto es, que lo hace porque no tiene las capacidades de surgir económicamente.

Sesión 10:
-No interrumpir mientras nos están hablando y evitar convertirnos en expertos qué se dedican a dar consejos, en lugar de intentar sentir lo que el otro siente
-tener buena disposición para aceptar las diferencias que hay con los demás ser tolerantes y pacientes con los que nos rodean.
-cuando damos nuestra opinión es muy importarte hacerlo de manera constructiva siendo sinceros y evitar herir con nuestros comentarios.

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SESION 9:

Empatía emocional:

1. Escuchar activamente

2. Ofrecer apoyo

3. Validar los sentimientos de la otra persona

Empatía cognitiva:

1. Escuchar activamente

2. Tomar la perspectiva de los demás

3. Ofrecer ayuda

SESION 10:

1. Espacios de escucha y apoyo emocional

2. Programas de mentoría

3. Iniciativas de voluntariado

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1. Cuando un profesor orienta a un alumno sobre su progreso académico.

2. Cuando una polícia sabe de un fallecimiento de una persona y se lo avisa a un pariente cercano de la víctima.

3. Cuando un doctor le menciona a su paciente de su enfermedad y le da solución con un tratamiento.

Empatía emocional

1. Cuando veo a alguien por la calle que ha tenido algún accidente, trato de ayudarlo.

2. Cuando veo a un padre o una madre llorar por un hijo fallecido .

3. Apoyar a una persona con discapacidad.

PROPUESTAS ÉMPATICAS

1. Ayudar a una anciana a cruzar la pista.

2. Tener iniciativa en ayudar a alguien que tiene dificultad cargando algo pasado.
3. Dar alimentos a las personas que necesitan.

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Barbara Gómez Heredia y Gloria Korayma Preciado Mendoza

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Barbara Gómez Heredia y Gloria Korayma Preciado Mendoza

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SESIÓN 9
Empatía emocional

1. El novio de mi mejor amiga se portó muy mal con ella, me dolió mucho verla mal.

2. Una persona muy querida perdió a su hija menor, me sentí demasiado triste por esa situación.

3. A mi amigo lo ascendieron en su trabajo, sentí mucha emoción por él, pues está cumpliendo sus metas.

Empatía cognitiva

1. Lograr objetivos con mi equipo de trabajo, pues nos entendemos bien y complementamos.

2. Mi compañera de trabajo fue operada de emergencia, le aconsejamos que cumpla con las indicaciones del médico para que se recupere pronto.

3. Hablar con mi psicóloga me hace sentir mejor, pues ella desde su experiencia me orienta para que sepa enfrentar las dificultades que atravieso.

SESIÓN 10
Propuestas empáticas

1. Escuchar las opiniones de mis compañeros de trabajo, para llegar a un acuerdo en común, a fin de solucionar un problema que se nos ha presentado.

2. El próximo fin de semana saldremos un grupo de amigos a celebrar el ascenso laboral de uno de ellos; nos sentimos muy felices y emocionados por ese logro que ha obtenido.

3. Un miembro de mi familia está pasando por un momento difícil, nos sentimos tristes por eso pero le aconsejamos y damos soporte emocional hasta que todo pase.

4. Comprender que mí compañero de estudio no pudo realizar su parte del trabajo por un problema familiar.

5. Participar en una colecta de la iglesia para los afectados por los huaicos.

6. Ayudar a uno de los integrantes de mí grupo de trabajo a comprender  el tema académico  desarrollar

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Empatía emocional

Cada vez que mi hermanito me cuenta que ya no quiere ir al colegio por que sus compañeros lo tratan mal, por ser gordito, me duele al escucharlo.

Cuando mi mejor amiga me conto que la esposa de su jefe la despidió por celos, me sentí indignada al igual que ella porque la señora era celosa enfermiza y al despidió sin razón.

Siempre que veo animales abandonados o heridos, me siento mal por ellos y enojada por  las personas que no saben cuidarlos y los abandonan a su suerte.

Empatía cognitiva

Cuando mis jefes despidieron a una persona en la que confiaban por que les robo, se sintieron decaidos y desconfiados. Entendi sus razones y sus miedos.

Cuando le fueron infiel a mi amiga que dio todo de si en esa relación, entendí como se sentía por experiencia propia.

Cada ves que veo muertes en los noticieros y veo a las familias que quieren hacer justicia por sus propias manos, se entiende su malestar por q nuestra justicia esta comprada.

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Sesion 9:
EMPATIA COGNITIVA
1. Cuando un amigo tuyo pierde a un familiar suyo, automaticanente lo consuelas pero de manera centrada y aconsejandole.
2. Cuando vas a un sicologo, le comentas tus problemas e inquitudes, el sicologo te observara y escuchara, dando un resultado logico para mejorar esa problematica.
3. Cuando un doctor dice a un familiar cercano sobre una enfermedad terminal de su paciente.

EMPATIA EMOCIONAL
1. Cuando ves una pelicula triste, te conmociona en tus emociones.
2. Cuando fallece un familiar tuyo muy cercano, sientes demasiada tristesa tuya, como los demas.
3. Cuando tu eres padre y tu hijo cumple sus metas y objetivos. El se encuentra con una felocidad inmaginable, lo cual al ver tu eso sientes lo mismo que el.

Sesion 10:
a)  ayudar a las personas necesitadas de las calles que carecen de alimentos y empleo, ya que viven una necesidad diaraia.
b)  ayudar a las personas de comunidades alejadas de extrema pobreza, sobretodo los niños que carecen muchas necesidades.
c)  ser empaticos con las personas que nos rodean en todo ambito y momento.

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1. Apoyar a mi novia a cumplir sus objetivos personales.

2. Respetar las ideas que aporten mis compañeros en el trabajo.

3. Ayudar a cruzar la calle adultos de tercera edad.

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Empatía emocional.
1.Cuando falleció el papá de una compañera de clases, asistí a su entierro al ver todos sollozaban me puse muy triste.

2.Cuando mi hermana dio a luz a mi sobrina sin ninguna complicación además ella nació sana, me sentí muy feliz, contento y agradecido.
3.Cuando veo en la TV un robo, sicariato, asesinato o violación a menores de edad
me pone melancólico imaginar que esta situaciones le ocurra a nuestros semejantes.

Empatía cognitiva.

1.Cuando mi Padre producto de su avanzada edad esta perdiendo la audición me imagino que debe sentirse mal porque ya no se puede comunicarse normal como antes.
2. Cuando un amigo termino su relacion amorosa de 10 años, estaba en una situación depresiva, pensé lo mal que lo estaría pasando.
3. Cuando despidieron a un personal en el trabajo que recientemente había ingresado a laborar puesto que sufrió un accidente, me puse a pensar que estaría en un situación grave económicamente debido a que tenia una familia que dependía de él.

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Empatía Cognitiva:
1.- Comprender cuando a un compañera del trabajo lo despiden.
2.- Entender la tristeza de un niño cuando su mascota fallece.
3.- Cuando un familiar obtiene recompensas en  su trabajo.
Empatía Emocional:
1.- Ceder el asiento a las personas.
2.- Ser respetuosos ante los problemas de los demás.
3.- Estar en comunicación con nuestra familia para saber si necesitan apoyo.

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Propuestas Empaticas
1.- Ayudar a alguien que a sufrido un accidente en la calle.
2.- Cuando vemos personas con discapacidad visual o en sillas de ruedas ayudarles a cruzar la calle o tomar su bus.
3.- Escuchar al otro atentamente.

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Empatía Cognitiva
1.-Percibir la preocupación que tiene un familiar por problemas económicos.
2.-Cuando un jefe logra buenos resultados con su equipo de trabajo.
3.- Cuando una persona termina una relación.
Empatía Emocional
1.- Sentir tristeza cuando otra persona llora desconsoladamente.
2.-Auxiliar a alguien que a sufrido algún accidente.
3.- Sentir rabia e importancia cuando alguien pasa por una injusticia