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6.Sustenta una postura personal sobre temas de interés y relevancia general, considerando otros puntos de vista de manera crítica y reflexiva.
6.1.Elige las fuentes de información más relevantes para un propósito específico y discrimina entre ellos de acuerdo a su relevancia.

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4.Propone de manera proactiva acciones, medidas y programas de fomento, educación y promoción a la salud alimentaria, de acuerdo a las características nutricas y socioeconómicas de la población considerando las políticas y normas sanitarias existentes para fomentar estilos de vida saludables.

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La nutrición es importante porque con ella podemos tener una buena salud evitando contraer las enfermedades  a largo plazo que pueden ser muy dañinas para el cuerpo humano.

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¿Creés que tu alimentación cubre  tus requerimientos nutricionales mínimos necesarios?🤩 

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¿Creés que tu alimentación cubre  tus requerimientos nutricionales mínimos necesarios?🤩 

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Si porque expresamos la cantidad de energía/nutriente  para mantener un estado óptimo de salud y prevenir  la aparición de estados esenciales en etapas posteriores de la vida.

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Las calorías son una unidad de medida basada en el calor específico del agua y expresan el poder energético de los alimentos.

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Compuesto químico (como las proteínas, las grasas, los carbohidratos, las vitaminas o los minerales) que forma parte de los alimentos. El cuerpo utiliza estos compuestos para funcionar y crecer.

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La nutrición se refiere a los nutrientes que componen los alimentos, implica los procesos que suceden en tu cuerpo después de comer, es decir la obtención, asimilación y digestión de los nutrimientos por el organismo.

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El Sistema de Equivalentes es un método útil para el diseño de planes de alimentación normales, modificados y personalizados; en especial para las personas que necesitan controlar la ingestión energética y equilibrar su ingestión de nutrimentos para obtener un peso corporal saludable. Se basa en el concepto “Alimento Equivalente”, es decir, aquella porción o ración de alimento cuyo aporte nutrimental es similar a los de su mismo grupo en calidad y cantidad; lo que permite que puedan ser intercambiables entre si. Los alimentos equivalentes están calculados con base en: el peso neto de los alimentos, es decir, sin cáscara, semillas, ni huesos y espinas. El peso de los alimentos cocidos.

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Los indicadores antropométricos son valores de composición corporal usados para el diagnostico nutricional de un individuo. En el presente trabajo los indicadores antropométricos fueron usados para analizar la relación entre éstos en estado de obesidad y la enfermedad isquémica coronaria (EIC).

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Requerimiento calórico de acuerdo al peso, talla, sexo, edad y actividad física 😋

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Requerimiento calórico de acuerdo al peso, talla, sexo, edad y actividad física 😋

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Requerimiento calórico: En palabras sencillas, es el total de calorías que TÚ necesitas para conseguir un objetivo en específico, ya sea perder peso, mantenerlo o aumentarlo.

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Ana Belén Castillo Hernández

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Luz Briceida Alvarado Trigotenco

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Brenda Lizeth De La Cruz Sánchez

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Ana Belén Castillo Hernández

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Luz Briceida Alvarado Trigotenco

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Brenda Lizeth De La Cruz Sánchez

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¿Que enfermedades están propensos a desarrollar por déficit o exceso?😮

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¿Que enfermedades están propensos a desarrollar por déficit o exceso?😮

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Estas incluyen obesidad, arteriosclerosis y enfermedad coronaria, hipertensión o presión arterial elevada (que puede llevar a un accidente cerebrovascular), ciertos tipos de cáncer, osteoporosis, caries dentales y pérdida de los dientes, algunas enfermedades hepáticas y renales, diabetes mellitus, alcoholismo y otras.
También se pueden desarrollar enfermedades como: anemia y anorexia.

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Este proyecto de elaboración de dietas personalizadas, nos ayudó demasiado a saber cuál era nuestro requerimiento calórico correcto pues no sabíamos con exactitud está información, aprendimos muchos conceptos como: nutriente, caloría, nutrición, entre algunos otros mencionados en el mural, gracias a toda esta información podemos llevar una buena alimentación y un buen requerimiento calórico para no desarrollar enfermedades por déficit o exceso de calorías.

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• IMSS. (16/07/2015). Nutrición. Consultado en: http://www.imss.gob.mx/salud-en-linea/nutricion
• Bien comer. (Noviembre 4, 2017). ¿ Que es una caloría?. Extraído de: https://www.biencomer.com.mx/dudas-frecuentes/2017/6/27/qu-es-una-calora
• Cudi, Tamara. (7 Abril, 2015). Nitrientes... ¿ Qué son?, ¿ Dónde están?, ¿ Para qué sirven?. Recuperado de: https://www.grupogamma.com/nutrientes-que-son-donde-estan-para-que-sirven/#:~:text=D%C3%ADa%20Mundial%20de%20la%20Salud,y%20tener%20una%20vida%20sana.