# data[].attributes.body
a) “Parkbank-Stepper” von Sophia R.

b) Gehe in den Park oder auf den Spielplatz und suche dir dort eine Bank.
Stelle dich vor die Parkbank und berühre mit den Fußsohlen beider Füße abwechselnd die Kante der Bank

c) Wie oft schaffst du das innerhalb von 30 Sekunden?

d) Mein Testergebnis: 75x innerhalb von 30 Sekunden

e) https://youtu.be/VEr43oBmp7Q
Hier findet ihr außerdem noch weitere Parkbankübungen

# data[].attributes.body
von Vorname N.

b) Beschreibung:
Hier die Beschreibung.

c) Frage:
Hier deine Frage

d) Mein Testergebnis:
Dein Ergebnis

e) Zusatzinformationen:
Hier kannst du Zusatzinfos reinschreiben. Ein Video verlinken, ein Bild teilen etc.

# data[].attributes.body
1. Bearbeite nur deine eigene Challenge.
2. Du darfst andere Challenges kommentieren. Nur hilfreiche Kommentare: Tipps, Fragen usw.

Bleibt fair zueinander und teilt das Padlet bitte nicht außerhalb unserer Klasse. Danke.

# data[].attributes.body
von Tristan Göttgens

b) Beschreibung:
Aufwärmen :
2 Minuten das linke Bein dehnen.
2 Minuten das rechte Bein dehnen .
3 Minuten den linken Arm dehnen .
3 Minuten den rechten Arm dehnen.
3 Minuten das linke Bein mit dem Ausfallschritt dehnen .
3 Minuten das rechte Bein mit dem Ausfallschritt dehnen .
3 Minuten auf dem Boden tippeln mit kleinen Schritten .
Übungen :
Laufe sieben Runden um um Laufe sieben Runden um den Block wie lange hast du gebraucht?
Halte so lange wie du kannst eine Unter Arm Liegestütz . Wie lange hältst du durch?
Lasse den Ball 20 mal um deinen Körper rollen wie lange brauchst du?
Laufe 25 mal durch eine Slalom Hürde wie lange brauchst du? Falls man keine Hütchen  da hat kann man auch Flaschen benutzen.
Schieße auf ein Tor oder eine Heizung wie lange hällst du durch?
halte so lange wie du kannst Gewichte und mache Übungen. Wie lange hältst du durch?
Laufe in deinem Treppenhaus hoch und runter wie lange schaffst du es?
Zum Abschluss mache 50 Situps wie schnell bist du ?
c) Frage: wie fandet ihr das ich hoffe gut weil ich mir viel Mühe gegeben habe und habt ihr alles verstanden?

d) Mein Testergebnis:
Dein Ergebnis

e) Zusatzinformationen:
Hier kannst du Zusatzinfos reinschreiben. Ein Video verlinken, ein Bild teilen etc.

# data[].attributes.body
von Vorname N.

b) Beschreibung:
Hier die Beschreibung.

c) Frage:
Hier deine Frage

d) Mein Testergebnis:
Dein Ergebnis

e) Zusatzinformationen:
Hier kannst du Zusatzinfos reinschreiben. Ein Video verlinken, ein Bild teilen etc.

# data[].attributes.body
von Vorname N.

b) Beschreibung:
Hier die Beschreibung.

c) Frage:
Hier deine Frage

d) Mein Testergebnis:
Dein Ergebnis

e) Zusatzinformationen:
Hier kannst du Zusatzinfos reinschreiben. Ein Video verlinken, ein Bild teilen etc.

# data[].attributes.body
von Vorname N.

b) Beschreibung:
Hier die Beschreibung.

c) Frage:
Hier deine Frage

d) Mein Testergebnis:
Dein Ergebnis

e) Zusatzinformationen:
Hier kannst du Zusatzinfos reinschreiben. Ein Video verlinken, ein Bild teilen etc.

# data[].attributes.body
von Vorname N.

b) Beschreibung:
Hier die Beschreibung.

c) Frage:
Hier deine Frage

d) Mein Testergebnis:
Dein Ergebnis

e) Zusatzinformationen:
Hier kannst du Zusatzinfos reinschreiben. Ein Video verlinken, ein Bild teilen etc.

# data[].attributes.body
von Vorname N.

b) Beschreibung:
Hier die Beschreibung.

c) Frage:
Hier deine Frage

d) Mein Testergebnis:
Dein Ergebnis

e) Zusatzinformationen:
Hier kannst du Zusatzinfos reinschreiben. Ein Video verlinken, ein Bild teilen etc.

# data[].attributes.body
Ziel: Ziel ist es zwei Aufgaben/Challenges zu entwickeln. Du musst damit jemand anderes herausfordern können und dich vergleichen können. Es braucht also ein messbares Ergebnis.

1. Überlege dir eine Challenge mit der du einen Mitschüler/eine Mitschülerin herausfordern kannst.
Ein Beispiel "Jonglieren" und einige Verlinkungen mit Ideen findest du weiter unten.
Schreibe dir diese zunächst für dich selbst auf.

2. Teste deine Challenge und notiere dir dein Ergebnis. Wenn alles klappt, dann geht es bei Punkt 3. weiter.

3. Trage deine Challenge in das Padlet ein.
a) Gebe der Challenge eine Überschrift
b) Beschreibe deine Challenge
c) Formuliere eine konkrete Frage
d) Trage dein Testergebnis ein.

TIPP: Du darfst auch Fotos, Videos etc. verlinken oder selbst erstellen. (freiwillig)

# data[].attributes.body
Dir fällt nichts ein? Hier einige Anregungen:

Mein Fitness-Programm - Übungen, Wirkungen (sportunterricht.de)
Fitnesstraining für zuhause - Übungssammlungen (sportunterricht.de)

3 Minuten Challenge - komplettes Workout - 4 Planks - Körperspannung - Stabilisierungsübungen - YouTube

ab Primarstufe | KLOPAPIER CHALLENGE | Sport & Bewegungs Challenge Kinder| Level: Beginner-Advanced - YouTube

ab Primarstufe | BUCH-TWIST CHALLENGE | Sport & Bewegungs Challenge | Level: Beginner - Intermediate - YouTube

ab Primarstufe | ZIELWURF DURCH GRÄTSCHE CHALLENGE | Sportspiel für Kinder zuhause | Level: Advanced - YouTube

ab Primarstufe | BESENSTIEL HEXEN CHALLENGE | Sportspiel für Kinder zuhause | Level: Beginner - YouTube

7 Minuten Kraftraining - gezeigt und erklärt - 7 Minuten App - YouTube

7 Minuten Beweglichkeitstraining (Dehnprogramm) - 7 Minuten App - gezeigt und erklärt - YouTube

# data[].attributes.body
Lege ein Buch auf dem Kopf, laufe durch den Flur und  versuche es länger als eine  Minute zu  halten. Ich habe es eine Minute und 55 Sekunden gehalten.
Daniela K.

# data[].attributes.headline
Zuerst hältst du 1 Minute Unterarmliegestütz. Danach machst du für 1 Minute Liegestütz (mit Pause). Dann machst du für 30 sek. Sit-Ups und für 30 sek. Kniebeuge. Danach setzt du dich auf den Po, die beine werden angehoben, du nimmst dir einen Ball und tust so als würdest du den Ball von links nach rechts immer weitergeben. Das für 1 Minute mit Pause. Zuletzt  für 1 Minute Flutter Kicks.          Lana R.   

# data[].attributes.subject
Zuerst hältst du 1 Minute Unterarmliegestütz. Danach machst du für 1 Minute Liegestütz (mit Pause). Dann machst du für 30 sek. Sit-Ups und für 30 sek. Kniebeuge. Danach setzt du dich auf den Po, die beine werden angehoben, du nimmst dir einen Ball und tust so als würdest du den Ball von links nach rechts immer weitergeben. Das für 1 Minute mit Pause. Zuletzt  für 1 Minute Flutter Kicks.          Lana R.   

# data[].attributes.headline
Nimm dir 2 schwere Sachen in die Hand, und mache 1 Minute Hampelmänner. Danach suchst du dir im Haus oder im Garten eine Stelle wo du Platz zum laufen hast und machst Laufschule für 3 Minuten. Die Übungen kannst du dir aussuchen. Du solltest eine Übung so 5-7 Meter laufen. Wenn man es im Haus macht, macht man die eine Übung hin und zurück. Zuletzt machst du eine Brücke die 1 Minute gehalten wird.

# data[].attributes.subject
Nimm dir 2 schwere Sachen in die Hand, und mache 1 Minute Hampelmänner. Danach suchst du dir im Haus oder im Garten eine Stelle wo du Platz zum laufen hast und machst Laufschule für 3 Minuten. Die Übungen kannst du dir aussuchen. Du solltest eine Übung so 5-7 Meter laufen. Wenn man es im Haus macht, macht man die eine Übung hin und zurück. Zuletzt machst du eine Brücke die 1 Minute gehalten wird.

# data[].attributes.body
Lana R.

# data[].attributes.body
Sophie E.

b) Beschreibung:
Hole dir drei unterschiedliche Bälle. Danach suchst du dir einen Partner. Dein Partner hält die drei Bälle fest und lässt einen davon irgendwann fallen.

c) Frage:
Wie viel mal von 20 hast du den Ball gefangen.

d) Mein Testergebnis:
Ich habe 20 mal von 20 mal gefangen

e) Zusatzinformationen:

# data[].attributes.attachment_link.description
Log into Facebook to start sharing and connecting with your friends, family, and people you know.

# data[].attributes.body
von Vorname N.

b) Beschreibung:
Hier die Beschreibung.

c) Frage:
Hier deine Frage

d) Mein Testergebnis:
Dein Ergebnis

e) Zusatzinformationen:
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# data[].attributes.body
Mache eine Standwaage ,lege dir dabei ein  Buch auf den Kopf und gucke wie lange du es innerhalb von einer Minute ballangsieren kannst. Zähle wie oft es dir runtergefallen ist.
Mir ist es garnicht runtergefallen
Lotte.K

# data[].attributes.body
Mache am Stück 10 Liegestütze 15 Kniebeugen 20 Hampelmänner wiederhole dies 2+

# data[].attributes.body
Mache diese Übungen immer mit 10 sek Pause dazwischen.Als erstes machst du 20 sek Liegestutz .
Dann machst du 30 sek Kniebeugen .
Als letzte Übung machst du 1min Hampelmänner.

# data[].attributes.body
Zuerst stellst du 5 bis 8 Gegenstände auf den Boden ( z.B. Klopapierrollen oder Flaschen). Jetzt nimmst du dir einen Schläger in die Hand ( z.B. Badminton, Tischtennis...) und den dazugehörigen Ball und läufst für ca. 2 Minuten Slalom. Dabei darf der Ball nicht vom Schläger fallen. Anschließend nimmst du dir einen größeren Ball und tupfst diesen mit einer Hand durch deine Beine hindurch und nimmst ihn mit der anderen Hand an. Dies machst du 2 mal pro Bein.
Laura K.

# data[].attributes.body
Mache  40 sek lang Kniebeugen und werfe ein Ball hin und her mit z.B dein Bruder ,dann hast du 10 sek Pause.Als nächstes machst du 40 sek lang Hampelmänner und gucke wie viele du schaffst ,dann hast du wieder 10 sek Pause.danach machst 30 sek lang Liegestütze und zähle wie viele du schaffst.
ich habe 25 Hampelmänner geschafft und habe 13 Liegestütze geschafft.
von Vorname B.

b) Beschreibung:
Hier die Beschreibung.

c) Frage:
Hier deine Frage

d) Mein Testergebnis:
Dein Ergebnis

e) Zusatzinformationen:
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# data[].attributes.body
Von Colin N
Halte so lange wie wie du kannst unterarmstütz.

Mache so viele Liegestütze wie du kannst in einer Minute.

# data[].attributes.body
Gehe in die Liegestützposition. Mache jetzt eine Liegestütze und danach eine kurze Pause. Dann machst du zwei Liegestütze hintereinander und danach machst du wieder eine kurze Pause. Dies steigerst du bis 5 Liegestütze und gehst wieder runter auf einen Liegestütz. Wem es zu anstrengend wir darf die Liegestütze auf den Knien machen.
Aber Achtung: Mache die 5 Liegestütze nur einmal.
Laura K.

# data[].attributes.body
Springe 2 Minuten lang Springseil und gucke wie viele Sprünge du schaffst. Dann machst du 20 sek Pause. Als Nächstes springst du so lange du kannst auf denn rechten Bein ,danach machst du das gleiche auf denn Linken Bein und zähle wieder deine Sprünge.
Ich habe in 2 Min 103 Sprünge geschafft und auf denn rechten Bein  56 und auf denn Linken 44

# data[].attributes.body
Nimm dir ein schweres Gewicht in die Hand (eine Flasche mit Wasser) dann hebe deine Hand hoch und mache in 30 Sekunden so wie möglich eine Kreis Bewegung.
wie viele Kreise hast du geschafft

Daniela K.

# data[].attributes.body
Renne die Treffen im Haus oder vor der Wohnungstür 8 mal Hoch und runter( im Garten klappt es auch ). Nach jeder Runde immer 5 sek. pause und dann die nächste Runde . Am besten startest du im Keller und rennst bis nach oben durch . Du kannst auch hoch joggen . Ein Timer gehört dazu und versuche in 5 min viele Runden zu schaffen .
Ziel ist es möglichst in 5min 10 Runden zu schaffen .
Aditi C.

# data[].attributes.body
Als erstes hältst du eine Minute Unterarmliegestüzt . Zunächst machst du 50 sekunden Hampelmänner dabei musst du bälle fangen die von deinem Partner geworfen hat . Jetzt hast du eine 20 sekunden Pause .
Nun gehst du in die Kniebeugen position und hälts 40 sek lang . Jetzt hast du wieder eine 20 sek pause .
Jetzt machst du Sit- ups für eine Minute dabei machst du immer ein Sit up und springst aus der Position hoch. Mal sehen wie viel du schaffst .
Aditi Ch.

# data[].attributes.body
Leg dich auf eine
Matte. Jetzt nimmst du zwei schwere Dinge in die Hand,.Als Nächstes versuchst du mit den zwei Dingen langsam aufzustehen. Mal sehen wie lange du Braust.
Aditi C.

# data[].attributes.body
von Vorname B.

b) Beschreibung:
Hier die Beschreibung.

c) Frage:
Hier deine Frage

d) Mein Testergebnis:
Dein Ergebnis

e) Zusatzinformationen:
Hier kannst du Zusatzinfos reinschreiben. Ein Video verlinken, ein Bild teilen etc.

# data[].attributes.body
a) Selim.K

b) Bei dieser Challenge geht es darum duie Reaktionszeit zu verbessern.Du benötigst dafür ein Partner und ein Ball.Ihr beide stellt euch vor eine Wand.Einer hat den Ball und muss hinter den anderen stehen.Nun muss er den Ball gegen die Wand werfen und der andere muss ihn fangen.

c)Wieviele hast du gefangen?

d) Mein bester versuch 27

# data[].attributes.headline
Für diese Aufgabe musst du raus gehen. Du suchst dir eine nicht abgeflachte Bordsteinkante. Nun stellst du dich darauf und balanciert hin und her. Solltest du dies sehr gut beherrschen versuche es auf Zehenspitzen. Wenn du das dann auch gut kannst, kannst du versuchen einen Strecksprung dabei zu machen. Wie lange kannst du Balancieren?

# data[].attributes.subject
Für diese Aufgabe musst du raus gehen. Du suchst dir eine nicht abgeflachte Bordsteinkante. Nun stellst du dich darauf und balanciert hin und her. Solltest du dies sehr gut beherrschen versuche es auf Zehenspitzen. Wenn du das dann auch gut kannst, kannst du versuchen einen Strecksprung dabei zu machen. Wie lange kannst du Balancieren?

# data[].attributes.body
(Meine Bestzeit 10 Minuten bis ich keine Lust mehr hatte)
Kiana.K

# data[].attributes.headline
Für diese Dehnübungen musst du dich erstmal aufwärmen. Du kannst z.B. in deinem Haus hin und her rennen oder draußen Joggen gehen. Danach gehst du wieder in dein Haus.(Du kannst dir eine Matte hohlen, dass ist aber nicht unbedingt nötig) Stell dich hin, streck deine Beine Komplett durch und  versuche mit deinen Handflächen den Boden zu berühren. Hallte diese Position so lange du kannst.                                                                                                      👌🏻                                       (Meine Bestzeit 3 Minuten bis ich keine Lust mehr hatte)      Wie lange kannst du es hallten?

# data[].attributes.subject
Für diese Dehnübungen musst du dich erstmal aufwärmen. Du kannst z.B. in deinem Haus hin und her rennen oder draußen Joggen gehen. Danach gehst du wieder in dein Haus.(Du kannst dir eine Matte hohlen, dass ist aber nicht unbedingt nötig) Stell dich hin, streck deine Beine Komplett durch und  versuche mit deinen Handflächen den Boden zu berühren. Hallte diese Position so lange du kannst.                                                                                                      👌🏻                                       (Meine Bestzeit 3 Minuten bis ich keine Lust mehr hatte)      Wie lange kannst du es hallten?

# data[].attributes.body
Kiana.K

# data[].attributes.body
Zuerst machst du 15-30s unterarmliegestütz.Direkt danach musst du 10 Hampelmänner machen.Jetzt kannst du dich 15 sekundeb ausruhen und das ganze von neu machen.

Selim.K

# data[].attributes.body
Du brauchst eine schwere Sache in deiner Hand und eine leichte in deiner anderen Hand dann stellst du dich auf irgendein ein Bein und das andere Bein in die Luft du versucht’s so lange wie möglich stehen zu bleiben

Mein Zeit war 2minuten und 26 Sekunden

Tom R.

# data[].attributes.body
a)Selim.K

b)Geh zu einer Wand und mache Wandsitzen

c) Mal gucken wie lange ihr es schafft

d) Meine beste Zeit 52s

# data[].attributes.body
Ihr Versucht in 20s so viele Liegestütz wie ihr könnt zu machen. Danach das gleiche mit Sit-ups und Kniebeugen
Liegestütze habe ich 16
Sit-ups habe ich 13
Kniebeugen habe ich 19

Lotte.K

# data[].attributes.body
von Vorname N.

b) Beschreibung:
Hier die Beschreibung.

c) Frage:
Hier deine Frage

d) Mein Testergebnis:
Dein Ergebnis

e) Zusatzinformationen:
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# data[].attributes.body
a) Von Laura K.

b)  Als erstes suchst du dir einen Partner. Anschließend gehst du in die Kopfstandposition. Wenn du keinen Kopfstand kannst, kannst du den Kopfstand auch gegen eine Wand machen. Dein Partner holt einen weichen Ball und versucht ihn dir zwischen die Beine zu werfen. Du musst dann nur noch den Ball fangen.

c) Wie viele Versuche brauchst du um den Ball zu fangen?

d) Mein Rekord liegt beim zweiten Versuch

e)

# data[].attributes.body
Als erstes nehme dir zwei Gewichte wie zum Beispiel zwei Wasser Flaschen in die Hand . Springe so oft wie möglich nach oben in einer Minute. Ich habe 95 Sprünge geschafft.

Daniela K.

# data[].attributes.body
A)Liegestütze
B)Mache 30sek Liegestütze
C)Wie viele schafst du?
D)Mein Ergebnis war 32
Max .G

# data[].attributes.body
Für diese challenge brauchst du nur Kraft.
Du musst so viele liegestütze am Stück zu machen wie du kannst du hast so viel Zeit wie du brauchst aber sie müssen an einem Stück sein
Meine Zahl ist 24

Tom R.

# data[].attributes.body
Von Lana R.
Wie lange schaffst du es Unter Arm Liegestütz zu halten?

Ich habe es 1 Minute und 6 Sekunden geschafft.
von Vorname B.

b) Beschreibung:
Hier die Beschreibung.

c) Frage:
Hier deine Frage

d) Mein Testergebnis:
Dein Ergebnis

e) Zusatzinformationen:
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# data[].attributes.body
Sophie E.

Versuche in 2 min so viele Seilsprünge wie möglich  zumachen. Wenn du dich verhedderst, zähle von der Zahl weiter von der du aufgehört hast.
Wie viele Seilsprünge schaffst du?
Meine Anzahl war 250

# data[].attributes.body
a) Von Laura K.

b) Als erstes holst du dir einen flachen Gegenstand ( Am besten ein Seil). Jetzt stellst du dir einen Timer auf 15 Sekunden und beginnst an zuspringen. Also immer im Wechsel zur linken Seite des Seils und zur rechten Seite des Seils. Dabei musst du die Wiederholungen zählen.

c) Schaffst du mehr als 50 Wiederholungen?

d) Mein Rekord liegt bei 56 Wiederholungen.

# data[].attributes.body
von Vorname N.

b) Beschreibung:
Hier die Beschreibung.

c) Frage:
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d) Mein Testergebnis:
Dein Ergebnis

e) Zusatzinformationen:
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# data[].attributes.body
a) Wer schafft es länger sich an die Wand an zu lehnen (in 5 min)?
Von Adnane T.

b) Beschreibung:
Suche dir eine Wand woran du dich anlehen kannst. Dabei ist es wichtig, dass deine Beine im 90 Grad Winkel sind und das du an der Wand dich hinsetzt
und nur dein Rücken darf sich anlehen.

c) Wie lange hast du ausgehalten ?
Hast du es geschafft?

d) Mein Testergebnis:
4 min

Adnane T.

# data[].attributes.body
A) Von Lana R.
B) Nimm dir 2 schwere Sachen in die Hand und mache Hampelmänner.
C) Mal schauen wer mehr schafft;)
D) Ich hab es noch nicht ausprobiert da es vielleicht sinnvoller ist wenn man es zusammen macht und sieht wer zuerst aufgibt.
E) Am besten ist es, wenn die Spieler gleich schwere Gegenstände haben.

# data[].attributes.headline
Du machst 20-30 Sekunden Ligestütze .Danach machst du 15 Hampelmänner und das alles so oft wie du kannst und du machst immer 15 Sekunden Pause pro durchgang. Ich habe 3 durchgänge geschafft. 

# data[].attributes.subject
Du machst 20-30 Sekunden Ligestütze .Danach machst du 15 Hampelmänner und das alles so oft wie du kannst und du machst immer 15 Sekunden Pause pro durchgang. Ich habe 3 durchgänge geschafft. 

# data[].attributes.body
Von Alex

von Vorname B.

b) Beschreibung:
Hier die Beschreibung.

c) Frage:
Hier deine Frage

d) Mein Testergebnis:
Dein Ergebnis

e) Zusatzinformationen:
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# data[].attributes.body
b) Mache in 30 sek möglichst viele Burpees und versuche immer ein Ball zu fangen den dein Partner dir zu wirft.
c) Wie viele schaffst du ? :)
d) Mein Ergebnis war bei 29 Burpees und ich habe 7 Bälle gefangen
Aditi Ch.

# data[].attributes.body
Von Nika Grgic
Hand stand
Wie lange schaffst du den Handstand
Mein Ergebnis 1 Minute

# data[].attributes.body
Hand stand
Von Nika Grgic
Mache einen Handstand an der Wand
Wie lange schaffst du
Mein Ergebnis 1min  und 37 sek

# data[].attributes.body
Mache solange Liegestütze bis du nicht mehr kannst.
Ich habe 2:30min geschafft.
Wie lang hast du es geschafft?
Max.G

# data[].attributes.headline
Einen Handstand machen um die 5 Sekunden auf einer Matte und die zweite Chellange ist ein 2 Meter Sprung 

# data[].attributes.subject
Einen Handstand machen um die 5 Sekunden auf einer Matte und die zweite Chellange ist ein 2 Meter Sprung 

# data[].attributes.body
von Vorname B.

b) Beschreibung:
Hier die Beschreibung.

c) Frage:
Hier deine Frage

d) Mein Testergebnis:
Dein Ergebnis

e) Zusatzinformationen:
Hier kannst du Zusatzinfos reinschreiben. Ein Video verlinken, ein Bild teilen etc.

# data[].attributes.headline
 Mache eine Standwaage ,lege dir dabei ein  Buch auf den Kopf und gucke wie lange du es innerhalb von einer Minute ballangsieren kannst. Zähle wie oft es dir runtergefallen ist. Mir ist es garnicht runtergefallenLotte.K.

# data[].attributes.subject
 Mache eine Standwaage ,lege dir dabei ein  Buch auf den Kopf und gucke wie lange du es innerhalb von einer Minute ballangsieren kannst. Zähle wie oft es dir runtergefallen ist. Mir ist es garnicht runtergefallenLotte.K.

# data[].attributes.body
a) von Monique M.
b) Hände Schulterbreite nach vorne strecken. Dann springst du in die Liegestützposition und führst ein Liegestütz aus. Jetzt springst du mit den Füßen wieder hoch, so dass man in der Hockposition ist und daraus direkt einen Hochsprung macht mit nach oben gestreckten Armen.
Macht es 15 mal hintereinander und dann eine kurze Pause ca. 30 sek.. ...weiter geht’s!
c) Wieviel Durchgänge schaffst du?
d) Ich hatte 3 Durchgänge je 15 Burpees in 5 min.

# data[].attributes.body
A) Monique M.
B) Mit dem Rücken an eine Wand lehnen. Dann in eine Hockposition gehen, als ob man sich hinsetzen würde. Oberkörper und Oberschenkel sollten in einer 90 Grad-Position sein. Die Arme kann man links und rechts am Körper runterhängen lassen und diese gegen die Wand drücken. Tipp: Ist es zu einfach, dann streckt dabei ein Bein nach vorne.
C) Wie lange hast du ausgehalten? :-)
D) Ich habe in 5 min. 3 Durchgänge zu 90 Sekunden geschafft.

# data[].attributes.headline
Sport-Challenge 2021     Klasse 6 b                                 Die Basketball-Challenge          1. Vorbereitung/Material:    Suche einen Spielplatz oder Sportplatz auf dem sich ein Basketball-Korb befindet. Wenn Du keinen Basketball hast, geht auch ein gut aufgepumpter Fussball. Auch einen Zollstock brauchst Du. Du brauchst einen Helfer, der eine Stoppuhr bedienen kann (oder die App auf dem Handy). Markiere auf dem Boden mit einem Hilfsmittel eine Distanz von 3 Metern zum Korb (senkrecht vom Basketball-Brett entfernt) und von dieser Markierung in einer Entfernung  von 8 Metern (egal in welche Richtung) eine weitere Markierung, am besten ein Hütchen oder eine leere Dose.   2. Regeln der Challenge:      Stell dich an die 3-Meter Markierung mit dem Ball. Der Helfer steht unter dem Korb. Der Helfer gibt das Startzeichen. Du versuchst den Korb zu treffen. Für jeden Treffer gibt es 3 Punkte. Der Helfer wirft dir dann den Ball zurück. Und Du wirfst erneut. Triffst du den Korb nicht, aber das Brett oder irgendeinen Teil des Ringes oder des Netzes gibt es einen Punkt, Du musst dann aber zu der entfernten Markierung und zurück zur 3-Meter-Markierung rennen, an der Dir dann der Helfer den Ball zuwirft.Triffst du auch keinen Teil des Bretts oder des Rings musst du zweimal zur 8-Meter- Markierung laufen. Wieviele Punkte schaffst Du? Du hast 5 Minuten Zeit.Viel Spaß 😊PaulN

# data[].attributes.subject
Sport-Challenge 2021     Klasse 6 b                                 Die Basketball-Challenge          1. Vorbereitung/Material:    Suche einen Spielplatz oder Sportplatz auf dem sich ein Basketball-Korb befindet. Wenn Du keinen Basketball hast, geht auch ein gut aufgepumpter Fussball. Auch einen Zollstock brauchst Du. Du brauchst einen Helfer, der eine Stoppuhr bedienen kann (oder die App auf dem Handy). Markiere auf dem Boden mit einem Hilfsmittel eine Distanz von 3 Metern zum Korb (senkrecht vom Basketball-Brett entfernt) und von dieser Markierung in einer Entfernung  von 8 Metern (egal in welche Richtung) eine weitere Markierung, am besten ein Hütchen oder eine leere Dose.   2. Regeln der Challenge:      Stell dich an die 3-Meter Markierung mit dem Ball. Der Helfer steht unter dem Korb. Der Helfer gibt das Startzeichen. Du versuchst den Korb zu treffen. Für jeden Treffer gibt es 3 Punkte. Der Helfer wirft dir dann den Ball zurück. Und Du wirfst erneut. Triffst du den Korb nicht, aber das Brett oder irgendeinen Teil des Ringes oder des Netzes gibt es einen Punkt, Du musst dann aber zu der entfernten Markierung und zurück zur 3-Meter-Markierung rennen, an der Dir dann der Helfer den Ball zuwirft.Triffst du auch keinen Teil des Bretts oder des Rings musst du zweimal zur 8-Meter- Markierung laufen. Wieviele Punkte schaffst Du? Du hast 5 Minuten Zeit.Viel Spaß 😊PaulN

# data[].attributes.body
Mache solange  Burpees bist du nicht mehr kannst. Du hast 2 Versuche um dein Rekord zu brechen. Mein Rekord ist 1:40 min. Wie lange hast du es geschafft?
Adnane T.

von Vorname B.

b) Beschreibung:
Hier die Beschreibung.

c) Frage:
Hier deine Frage

d) Mein Testergebnis:
Dein Ergebnis

e) Zusatzinformationen:
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# data[].attributes.body
Sport-Challenge 2021 Klasse 6 b

Die Kraft & Koordination Challenge

1. Vorbereitung/Material:

Du brauchst nur 2 Rollen Toilettenpapier und eine Stoppuhr.

2. Regeln der Challenge:

Du musst in die Liegestütz-Position gehen und deine Arme durchstrecken.

Neben deinen Händen liegt jeweils eine Rolle Toilettenpapier.

Nimm nun mit einer Hand eine Rolle und stell sie auf die andere. Danach nimmst Du mit der anderen Hand die oberste Rolle weg und stellst sie wieder auf den jetzt freien Platz vor der jeweiligen Hand. Mit der anderen Hand stellst Du jetzt die andere Rolle auf die gerade bewegte Rolle. Das machst du immer so im Wechsel der Arme/Hände weiter.

Du darfst deine Hüfte nicht mit deinen Armbewegungen mitschwingen. Dein Körper soll angespannt sein und von den Schultern zu den Füßen eine Linie bilden.

Wie viele Türmchen kannst Du so bauen? Maximal hast du 3 Minuten Zeit.

Viel Spaß 😊

PaulN

# data[].attributes.body
A) Manal.T
B) Such dir ein Platz in der Wohnung oder im Haus wo du ein Fußball oder andere Bälle hoch halten
Kannst.
C) Wie viel habt ihr geschafft?
D) Ich konnte 53 mal hoch halten.
E) Im Haus oder in der Wohnung  würde ein Softball gut passen.

Viel Spaß
Manal

# data[].attributes.body
Als erstes machst du 15 Kniebeugen . Dann machst du 10 Sekunden Pause . Als nächstes machst du 10 Hampelmänner  . Ich habe 4 durchgänge geschafft :

von Vorname B.

b) Beschreibung:
Hier die Beschreibung.

c) Frage:
Hier deine Frage

d) Mein Testergebnis:
Dein Ergebnis

e) Zusatzinformationen:
Hier kannst du Zusatzinfos reinschreiben. Ein Video verlinken, ein Bild teilen etc.

# data[].attributes.body
Mache in 1min Liegestütz
Wie viele schafft du mache Anschließen so lange
Du kannst Unterarm Liegestütz
Wie lange schaffst du
Nika G

von Vorname B.

b) Beschreibung:
Hier die Beschreibung.

c) Frage:
Hier deine Frage

d) Mein Testergebnis:
Dein Ergebnis

e) Zusatzinformationen:
Hier kannst du Zusatzinfos reinschreiben. Ein Video verlinken, ein Bild teilen etc.

# data[].attributes.body
Mache 1 min so viele kleine Schritte wie es geht immer nach vorne und nach hinten
Wie viele schaffst du
Nika G

# data[].attributes.body
a) Strecksprünge von Sophia R.
b) Beschreibung:
Stelle dich an eine Tür, Türrahmen.
Deine Füße sind hüftbreit geöffnet,
Gehe nun in die Hocke, mit geradem
Rücken.
Dann springe explosionsartig hoch und
führe beide Arme vor den Körper über den
Kopf (Körperspannung)und berühre mit
deinen Fingern der beiden Hände die Wand
oberhalb des Türrahmens.
Fehlversuche sind, wenn du den Türrahmen berührst oder nicht richtig in die Hocke zurück gehst oder die Finger einer Hand nur die Wand berühren.

c) Wie oft schaffst du das innerhalb von 30  Sekunden? Zähle laut bei der Übung mit.

d) Mein Testergebnis:
33x innerhalb von 30 Sekunden

# data[].attributes.body
Wärme dich zuerst alleine auf.Nun können wir anfangen mache 30 sek lang liegestütze danach  machst du10 sek pause danach machst du 20 sek lang plank dannach machst du eine 10 sek pause wiederhole diese übung so viel mal wie du kannst.Ich habe es 4 mal geschaft.

# data[].attributes.body
zähle wieder deine Sprünge.                                    
Ich habe in 2 Min 103 Sprünge geschafft und auf denn rechten Bein  56 und auf denn Linken 44
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Hand heben.
Hand heben.
Nimm dir ein schweres Gewicht in die Hand (eine Flasche mit Wasser) dann hebe deine Hand hoch und mache in 30 Sekunden so wie möglich eine Kreis Bewegung. 
wie viele Kreise hast du geschafft 

             Daniela K.
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Renne die Treffen im
Renne die Treffen im Haus oder vor der Wohnungstür 8 mal Hoch und runter( im Garten klappt es auch ). Nach jeder Runde immer 5 sek. pause und dann die nächste Runde . Am besten startest du im Keller und rennst bis nach oben durch . Du kannst auch hoch joggen . Ein Timer gehört dazu und versuche in 5 min viele Runden zu schaffen . 
Ziel ist es möglichst in 5min 10 Runden zu schaffen . 
Aditi C.
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Auf der Stelle springen
Auf der Stelle springen 
Als erstes nehme dir zwei Gewichte wie zum Beispiel zwei Wasser Flaschen in die Hand . Springe so oft wie möglich nach oben in einer Minute. Ich habe 95 Sprünge geschafft.

                Daniela K.
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Seilspringen
Seilspringen 
Sophie E.

Versuche in 2 min so viele Seilsprünge wie möglich  zumachen. Wenn du dich verhedderst, zähle von der Zahl weiter von der du aufgehört hast. 
Wie viele Seilsprünge schaffst du?
Meine Anzahl war 250 

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Kästchensprung
Kästchensprung
a) Von Laura K.

b) Als erstes holst du dir einen flachen Gegenstand ( Am besten ein Seil). Jetzt stellst du dir einen Timer auf 15 Sekunden und beginnst an zuspringen. Also immer im Wechsel zur linken Seite des Seils und zur rechten Seite des Seils. Dabei musst du die Wiederholungen zählen. 

c) Schaffst du mehr als 50 Wiederholungen?

d) Mein Rekord liegt bei 56 Wiederholungen.
1 Kommentar
Avatar von 
Anonym 2T.
Mein Rekord liegt bei 55.
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a) Wer schafft es lä
a) Wer schafft es länger sich an die Wand an zu lehnen (in 5 min)?
Von Adnane T.

b) Beschreibung: 
Suche dir eine Wand woran du dich anlehen kannst. Dabei ist es wichtig, dass deine Beine im 90 Grad Winkel sind und das du an der Wand dich hinsetzt 
und nur dein Rücken darf sich anlehen.


c) Wie lange hast du ausgehalten ?
Hast du es geschafft?

d) Mein Testergebnis: 
4 min

Adnane T.



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Von Nika GrgicHa
Von Nika Grgic
Hand stand 
Wie lange schaffst du den Handstand 
Mein Ergebnis 1 Minute
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Mache solange Lieges
Mache solange Liegestütze bis du nicht mehr kannst.
Ich habe 2:30min geschafft.
Wie lang hast du es geschafft?
Max.G
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Einen Handstand machen um die 5 Sekunden auf einer Matte und die zweite Chellange ist ein 2 Meter Sprung
Einen Handstand machen um die 5 Sekunden auf einer Matte und die zweite Chellange ist ein 2 Meter Sprung 
von Vorname B.

b) Beschreibung: 
Hier die Beschreibung.   

c) Frage:
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d) Mein Testergebnis:
Dein Ergebnis

e) Zusatzinformationen: 
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Mache solange  Burpe
Mache solange  Burpees bist du nicht mehr kannst. Du hast 2 Versuche um dein Rekord zu brechen. Mein Rekord ist 1:40 min. Wie lange hast du es geschafft?
Adnane T.

von Vorname B.

b) Beschreibung: 
Hier die Beschreibung.   

c) Frage:
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d) Mein Testergebnis:
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e) Zusatzinformationen: 
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Kleine Schritte
Kleine Schritte 
Mache 1 min so viele kleine Schritte wie es geht immer nach vorne und nach hinten 
Wie viele schaffst du 
Nika G
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AUSDAUER
AUSDAUER 

a) “Parkbank-Stepper” von Sophia R.

b) Gehe in den Park oder auf den Spielplatz und suche dir dort eine Bank.
Stelle dich vor die Parkbank und berühre mit den Fußsohlen beider Füße abwechselnd die Kante der Bank

c) Wie oft schaffst du das innerhalb von 30 Sekunden?

d) Mein Testergebnis: 75x innerhalb von 30 Sekunden 

e) https://youtu.be/VEr43oBmp7Q
Hier findet ihr außerdem noch weitere Parkbankübungen
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Challenge -Beweglichkeit-
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a) Überschrift
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von Vorname N.

b) Beschreibung: 
Hier die Beschreibung.   

c) Frage:
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d) Mein Testergebnis:
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Nimm dir 2 schwere Sachen in die Hand, und mache 1 Minute Hampelmänner. Danach suchst du dir im Haus oder im Garten eine Stelle wo du Platz zum laufen hast und machst Laufschule für 3 Minuten. Die Übungen kannst du dir aussuchen. Du solltest eine Übung so 5-7 Meter laufen. Wenn man es im Haus macht, macht man die eine Übung hin und zurück. Zuletzt machst du eine Brücke die 1 Minute gehalten wird.
Nimm dir 2 schwere Sachen in die Hand, und mache 1 Minute Hampelmänner. Danach suchst du dir im Haus oder im Garten eine Stelle wo du Platz zum laufen hast und machst Laufschule für 3 Minuten. Die Übungen kannst du dir aussuchen. Du solltest eine Übung so 5-7 Meter laufen. Wenn man es im Haus macht, macht man die eine Übung hin und zurück. Zuletzt machst du eine Brücke die 1 Minute gehalten wird.
Lana R.
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Für diese Dehnübungen musst du dich erstmal aufwärmen. Du kannst z.B. in deinem Haus hin und her rennen oder draußen Joggen gehen. Danach gehst du wieder in dein Haus.(Du kannst dir eine Matte hohlen, dass ist aber nicht unbedingt nötig) Stell dich hin, streck deine Beine Komplett durch und versuche mit deinen Handflächen den Boden zu berühren. Hallte diese Position so lange du kannst. 👌🏻 (Meine Bestzeit 3 Minuten bis ich keine Lust mehr hatte) Wie lange kannst du es hallten?
Für diese Dehnübungen musst du dich erstmal aufwärmen. Du kannst z.B. in deinem Haus hin und her rennen oder draußen Joggen gehen. Danach gehst du wieder in dein Haus.(Du kannst dir eine Matte hohlen, dass ist aber nicht unbedingt nötig) Stell dich hin, streck deine Beine Komplett durch und  versuche mit deinen Handflächen den Boden zu berühren. Hallte diese Position so lange du kannst.                                                                                                      👌🏻                                       (Meine Bestzeit 3 Minuten bis ich keine Lust mehr hatte)      Wie lange kannst du es hallten?
Kiana.K
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Hampelmänner
Hampelmänner 
A) Von Lana R. 
B) Nimm dir 2 schwere Sachen in die Hand und mache Hampelmänner. 
C) Mal schauen wer mehr schafft;)
D) Ich hab es noch nicht ausprobiert da es vielleicht sinnvoller ist wenn man es zusammen macht und sieht wer zuerst aufgibt. 
E) Am besten ist es, wenn die Spieler gleich schwere Gegenstände haben. 
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Burpees
Burpees
a) von Monique M.
b) Hände Schulterbreite nach vorne strecken. Dann springst du in die Liegestützposition und führst ein Liegestütz aus. Jetzt springst du mit den Füßen wieder hoch, so dass man in der Hockposition ist und daraus direkt einen Hochsprung macht mit nach oben gestreckten Armen.
Macht es 15 mal hintereinander und dann eine kurze Pause ca. 30 sek.. ...weiter geht’s!
c) Wieviel Durchgänge schaffst du?
d) Ich hatte 3 Durchgänge je 15 Burpees in 5 min. 
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Avatar von T. Bartzok
T. Bartzok 2T.
ich hatte 2 Durchgänge
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Challenge -Geschicklichkeit, Gleichgewicht-
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a) Überschrift
a) Überschrift
von Vorname N.

b) Beschreibung: 
Hier die Beschreibung.   

c) Frage:
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d) Mein Testergebnis:
Dein Ergebnis

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von Vorname N.

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Das Buch auf dem Kopf
Das Buch auf dem Kopf 
Lege ein Buch auf dem Kopf, laufe durch den Flur und  versuche es länger als eine  Minute zu  halten. Ich habe es eine Minute und 55 Sekunden gehalten.
Daniela K.
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Mache eine Standwaag
Mache eine Standwaage ,lege dir dabei ein  Buch auf den Kopf und gucke wie lange du es innerhalb von einer Minute ballangsieren kannst. Zähle wie oft es dir runtergefallen ist. 
Mir ist es garnicht runtergefallen
Lotte.K 
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Avatar von 
Anonym 2T.
Aditi Ch. meine Zeit war 1:57
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Zuerst stellst du 5
Zuerst stellst du 5 bis 8  Gegenstände auf den Boden ( z.B. Klopapierrollen oder Flaschen). Jetzt nimmst du dir einen Schläger in die Hand ( z.B. Badminton, Tischtennis...) und den dazugehörigen Ball und läufst für ca. 2 Minuten Slalom. Dabei darf der Ball nicht vom Schläger fallen. Anschließend nimmst du dir einen größeren Ball und tupfst diesen mit einer Hand durch deine Beine hindurch und nimmst ihn mit der anderen Hand an. Dies machst du 2 mal pro Bein.
Laura K.
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Leg dich auf eine 
Leg dich auf eine 
Matte. Jetzt nimmst du zwei schwere Dinge in die Hand,.Als Nächstes versuchst du mit den zwei Dingen langsam aufzustehen. Mal sehen wie lange du Braust.
Aditi C.
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Für diese Aufgabe musst du raus gehen. Du suchst dir eine nicht abgeflachte Bordsteinkante. Nun stellst du dich darauf und balanciert hin und her. Solltest du dies sehr gut beherrschen versuche es auf Zehenspitzen. Wenn du das dann auch gut kannst, kannst du versuchen einen Strecksprung dabei zu machen. Wie lange kannst du Balancieren?
Für diese Aufgabe musst du raus gehen. Du suchst dir eine nicht abgeflachte Bordsteinkante. Nun stellst du dich darauf und balanciert hin und her. Solltest du dies sehr gut beherrschen versuche es auf Zehenspitzen. Wenn du das dann auch gut kannst, kannst du versuchen einen Strecksprung dabei zu machen. Wie lange kannst du Balancieren?
(Meine Bestzeit 10 Minuten bis ich keine Lust mehr hatte) 
Kiana.K
1 Kommentar
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Anonym 2T.
Aditi Ch. Ich habe so ungefähr 6 min balanciert
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Sport Challenge
Sport Challenge 
Du brauchst eine schwere Sache in deiner Hand und eine leichte in deiner anderen Hand dann stellst du dich auf irgendein ein Bein und das andere Bein in die Luft du versucht’s so lange wie möglich stehen zu bleiben 

Mein Zeit war 2minuten und 26 Sekunden

Tom R.
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Wandsitzen
Wandsitzen
a)Selim.K

b)Geh zu einer Wand und mache Wandsitzen

c) Mal gucken wie lange ihr es schafft

d) Meine beste Zeit 52s

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Kopfstand
Kopfstand
a) Von Laura K.

b)  Als erstes suchst du dir einen Partner. Anschließend gehst du in die Kopfstandposition. Wenn du keinen Kopfstand kannst, kannst du den Kopfstand auch gegen eine Wand machen. Dein Partner holt einen weichen Ball und versucht ihn dir zwischen die Beine zu werfen. Du musst dann nur noch den Ball fangen.

c) Wie viele Versuche brauchst du um den Ball zu fangen?

d) Mein Rekord liegt beim zweiten Versuch

e)
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Hand stand Von N
Hand stand 
Von Nika Grgic 
Mache einen Handstand an der Wand
Wie lange schaffst du
Mein Ergebnis 1min  und 37 sek
1 Kommentar
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Anonym 2T.
Aditi Ch. Mein Ergebniss war 1 min 19
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Challenge -Reaktion-
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a) Überschrift
a) Überschrift
von Vorname N.

b) Beschreibung: 
Hier die Beschreibung.   

c) Frage:
Hier deine Frage

d) Mein Testergebnis:
Dein Ergebnis

e) Zusatzinformationen: 
Hier kannst du Zusatzinfos reinschreiben. Ein Video verlinken, ein Bild teilen etc.
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a) Überschrift
a) Überschrift
von Vorname N.

b) Beschreibung: 
Hier die Beschreibung.   

c) Frage:
Hier deine Frage

d) Mein Testergebnis:
Dein Ergebnis

e) Zusatzinformationen: 
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Reaktionsspiel
Reaktionsspiel
 Sophie E.

b) Beschreibung: 
 Hole dir drei unterschiedliche Bälle. Danach suchst du dir einen Partner. Dein Partner hält die drei Bälle fest und lässt einen davon irgendwann fallen.  

c) Frage:
Wie viel mal von 20 hast du den Ball gefangen.

d) Mein Testergebnis:
Ich habe 20 mal von 20 mal gefangen 

e) Zusatzinformationen:
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Reaktionszeit
Reaktionszeit
a) Selim.K

b) Bei dieser Challenge geht es darum duie Reaktionszeit zu verbessern.Du benötigst dafür ein Partner und ein Ball.Ihr beide stellt euch vor eine Wand.Einer hat den Ball und muss hinter den anderen stehen.Nun muss er den Ball gegen die Wand werfen und der andere muss ihn fangen.

c)Wieviele hast du gefangen?

d) Mein bester versuch 27 
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Mache eine Standwaage ,lege dir dabei ein Buch auf den Kopf und gucke wie lange du es innerhalb von einer Minute ballangsieren kannst. Zähle wie oft es dir runtergefallen ist. Mir ist es garnicht runtergefallenLotte.K.
 Mache eine Standwaage ,lege dir dabei ein  Buch auf den Kopf und gucke wie lange du es innerhalb von einer Minute ballangsieren kannst. Zähle wie oft es dir runtergefallen ist. Mir ist es garnicht runtergefallenLotte.K.
 
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Challenge -Basketball-
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Sport-Challenge 2021 Klasse 6 b Die Basketball-Challenge 1. Vorbereitung/Material: Suche einen Spielplatz oder Sportplatz auf dem sich ein Basketball-Korb befindet. Wenn Du keinen Basketball hast, geht auch ein gut aufgepumpter Fussball. Auch einen Zollstock brauchst Du. Du brauchst einen Helfer, der eine Stoppuhr bedienen kann (oder die App auf dem Handy). Markiere auf dem Boden mit einem Hilfsmittel eine Distanz von 3 Metern zum Korb (senkrecht vom Basketball-Brett entfernt) und von dieser Markierung in einer Entfernung von 8 Metern (egal in welche Richtung) eine weitere Markierung, am besten ein Hütchen oder eine leere Dose. 2. Regeln der Challenge: Stell dich an die 3-Meter Markierung mit dem Ball. Der Helfer steht unter dem Korb. Der Helfer gibt das Startzeichen. Du versuchst den Korb zu treffen. Für jeden Treffer gibt es 3 Punkte. Der Helfer wirft dir dann den Ball zurück. Und Du wirfst erneut. Triffst du den Korb nicht, aber das Brett oder irgendeinen Teil des Ringes oder des Netzes gibt es einen Punkt, Du musst dann aber zu der entfernten Markierung und zurück zur 3-Meter-Markierung rennen, an der Dir dann der Helfer den Ball zuwirft.Triffst du auch keinen Teil des Bretts oder des Rings musst du zweimal zur 8-Meter- Markierung laufen. Wieviele Punkte schaffst Du? Du hast 5 Minuten Zeit.Viel Spaß 😊PaulN
Sport-Challenge 2021     Klasse 6 b                                 Die Basketball-Challenge          1. Vorbereitung/Material:    Suche einen Spielplatz oder Sportplatz auf dem sich ein Basketball-Korb befindet. Wenn Du keinen Basketball hast, geht auch ein gut aufgepumpter Fussball. Auch einen Zollstock brauchst Du. Du brauchst einen Helfer, der eine Stoppuhr bedienen kann (oder die App auf dem Handy). Markiere auf dem Boden mit einem Hilfsmittel eine Distanz von 3 Metern zum Korb (senkrecht vom Basketball-Brett entfernt) und von dieser Markierung in einer Entfernung  von 8 Metern (egal in welche Richtung) eine weitere Markierung, am besten ein Hütchen oder eine leere Dose.   2. Regeln der Challenge:      Stell dich an die 3-Meter Markierung mit dem Ball. Der Helfer steht unter dem Korb. Der Helfer gibt das Startzeichen. Du versuchst den Korb zu treffen. Für jeden Treffer gibt es 3 Punkte. Der Helfer wirft dir dann den Ball zurück. Und Du wirfst erneut. Triffst du den Korb nicht, aber das Brett oder irgendeinen Teil des Ringes oder des Netzes gibt es einen Punkt, Du musst dann aber zu der entfernten Markierung und zurück zur 3-Meter-Markierung rennen, an der Dir dann der Helfer den Ball zuwirft.Triffst du auch keinen Teil des Bretts oder des Rings musst du zweimal zur 8-Meter- Markierung laufen. Wieviele Punkte schaffst Du? Du hast 5 Minuten Zeit.Viel Spaß 😊PaulN


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Sport-Challe
Sport-Challenge 2021 Klasse 6 b
Die Kraft & Koordination Challenge 
1. Vorbereitung/Material:
Du brauchst nur 2 Rollen Toilettenpapier und eine Stoppuhr.
2. Regeln der Challenge:
Du musst in die Liegestütz-Position gehen und deine Arme durchstrecken.
Neben deinen Händen liegt jeweils eine Rolle Toilettenpapier.
Nimm nun mit einer Hand eine Rolle und stell sie auf die andere. Danach nimmst Du mit der anderen Hand die oberste Rolle weg und stellst sie wieder auf den jetzt freien Platz vor der jeweiligen Hand. Mit der anderen Hand stellst Du jetzt die andere Rolle auf die gerade bewegte Rolle. Das machst du immer so im Wechsel der Arme/Hände weiter.

Du darfst deine Hüfte nicht mit deinen Armbewegungen mitschwingen. Dein Körper soll angespannt sein und von den Schultern zu den Füßen eine Linie bilden.
Wie viele Türmchen kannst Du so bauen? Maximal hast du 3 Minuten Zeit. 
Viel Spaß 😊
PaulN


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Challenge- Kraft & Koordination
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Challenge- Fußball 
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Sport Challenge 2021 Klasse 6b
Sport Challenge 2021     Klasse 6b 
A) Manal.T
B) Such dir ein Platz in der Wohnung oder im Haus wo du ein Fußball oder andere Bälle hoch halten
Kannst.
C) Wie viel habt ihr geschafft?
D) Ich konnte 53 mal hoch halten.
E) Im Haus oder in der Wohnung  würde ein Softball gut passen.


Viel Spaß
Manal
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