# data[].attributes.body
Aron Antonowsky:

Hvordan vi mestrer livet afhænger af vores Oplevelse Af Sammenhæng

For at opnå denne følelse af sammenhæng i tilværelsen skal man:

kunne forstå situationen (begribelighed)

•have tro på at de kan finde løsninger (håndterbarhed)

finde det meningsfuldt at gøre forsøget på at mestre (meningsfuldhed).

Se. S 175 i Grundforløb 2, Munksgård

# data[].attributes.body
Beregn kaloriebehov

Mand

Alder: 75

Vægt: 100

Højde: 82 cm

Hvor hurtigt vil du tabe dig? 500gram pr. uge
Hvad er dit daglige aktivitetsniveau? 45minutter 1-3 dage i ugen.

Dit BMI er:148,7

Dit daglige
kaloriebehov er:2271 kcal.

Dit daglige kaloriebehov ved et vægttab på 1/2 kilo om ugen er:1628 kcal.

Sådan bør du fordele dine kalorier

Morgenmad - 407 kCal

Frokost - 488 kCal

Aftensmad - 488 kCal

Mellemmåltider - 243 kCalFordel kalorierne i dit mellemmåltid så det rækker til 2-3 mellemmåltider i løbet af dagen.
(kilde: det sundeliv.dk)

# data[].attributes.body
Poul har brug for en varieret sundt kost og vi skal agere motiverende for Poul i forhold til at få stabiliseret hans sukkersyge.
Poul skal have en forståelse af sin følgesygdom og hans overvægt. Han skal have en forståelse for hans kost. Han skal motiveres til og skære ned for de simple kulhydrater og spise mere kostfibre
Vi kunne lave en motiverende kostplan og en motionplan, hvor vi kan beskriver hans kalorie indtagelse i forhold til hans BMI

# data[].attributes.body
Kost- det er vigtigt med sund varieret kost og med meget kalcium inhold for at styrke knolgerne.
Rygning- rygning er forbudt da det er med til at nedbryde knogle styrken, og hver 6 hoftebrud er som følge af rygning.
Alkohol- begræns indtaget da personer der drikker mere end to glas vin om dagen har mindre knogle masse, og her med svækker knoglerne.
Motion

# data[].attributes.body
kost
kram
vitaminer og mineraler
diabetes og motivation i forholdt til poul.
BMI
livsstils sygdom(osteprose)

# data[].attributes.body
https://www.sundhed.dk/borger/patienthaandbogen/hormoner-og-stofskifte/illustrationer/animationer/knogleskoerhed-osteoporose/

# data[].attributes.body
Et brud er typisk 2-8 uger om at hele, men det er meget forskelligt afhæning af skade,alder og helbreds tilstand.

# data[].attributes.body
Det er vigtigt at motionere.
Hvorfor skal man motionere?
_ hjælper med at bevare kalkindholdet i og styrken af knoglerne.
-forbedrer muskelstyrke, balance, holdning, kondition og koordination.
-dæmper smarter og øger det psykiske velvære.

# data[].attributes.body
Smerter
Nedsat bevægelighed
Hævelse og misfarvning(eks. et blåt mærke)
Kropsdelen ser deform ud.

# data[].attributes.body
Knoglebrud skyldes oftes en direkte påvirkning, hvor knoglen påvirkes med stor kraft så som et fald,stræk eller tryk på knoglen.
Men det kan osse ske ved indvendig påvirkning så som vrid.

# data[].attributes.body
Udvikling af knogleskørhed  hænger bl.a. sammen med mangel på kalk og
D-vitamin, så derfor er det vigtigt at sikre sig kalk og
D-vitamin gennem kosten.
Kalk:
Mindst 800 mg calcium om dagen. Gerne 1500 mg hvis man er i særlig risiko.
D-vitamin:
Knogleeksperter anbefaler et indtag på 400-600 enheder D-vitamin (10-15 mikrogram) om dagen.