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Relajación Progresiva de Jacobson. La técnica básicamente consiste en tensar y relajar grupos musculares. Se basa en que los pensamientos y comportamientos asociados al estrés provocan tensiones musculares. Al relajar la musculatura, se conseguirá controlar esas sensaciones. 

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Terapia impulsiva es una técnica utilizada para el tratamiento de las respuestas de ansiedad y las fobias. Se basa en el enfrentamiento directo del sujeto con el estimulo o situación que le provoca esa respuesta de ansiedad, evitando que la persona escape. 

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Autorrevelación: Se basa en un enunciado por medio del cual el acompañante comunica al afectado, de manera intencional, información sobre sí mismo. 

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Autorrevelación: Se basa en un enunciado por medio del cual el acompañante comunica al afectado, de manera intencional, información sobre sí mismo. 

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¿Cómo te percibes a ti mismo después de los sucesos?

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¿Cómo te percibes a ti mismo después de los sucesos?

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Cuando piensas en el acontecimiento. ¿Qué sentimientos experimentas?

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Cuando piensas en el acontecimiento. ¿Qué sentimientos experimentas?

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¿Has notado cambios en tu forma de relacionarte con los demás?

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¿Has notado cambios en tu forma de relacionarte con los demás?

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¿Has comentado tu sentir con algún familiar o amigo? 

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¿Has comentado tu sentir con algún familiar o amigo? 

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Me podrías mencionar, ¿Cuáles han sido tus emociones más frecuentes en los últimos días?

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Me podrías mencionar, ¿Cuáles han sido tus emociones más frecuentes en los últimos días?

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¿Has sentido la necesidad de atentar contra tu vida?

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¿Has sentido la necesidad de atentar contra tu vida?

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¿Ha tenido problemas para conciliar el sueño?

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¿Ha tenido problemas para conciliar el sueño?

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¿Ha sentido tensión muscular en los últimos días?

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¿Ha sentido tensión muscular en los últimos días?

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¿En la última semana ha presentado pérdida de apetito?

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PROPUESTA DE TÉCNICAS PARA LA PSICOTERAPIA EN CRISIS 

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PROPUESTA DE TÉCNICAS PARA LA PSICOTERAPIA EN CRISIS 

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Tomado de:  GUÍA DE ATENCIÓN PACIENTE EN CRISIS EMOCIONAL – PRIMEROS AUXILIOS PSICOLÓGICOS

1.  Afectiva: sentimientos o emociones acerca de la crisis el factor precipitante y los comportamientos.

2.  Conductual: actividades y patrones de conductas manifiestas.

3.  Somática: funcionamiento físico general y estado de salud.

4.  Interpersonal: naturaleza de las relaciones con la familia, amigos, vecinos y compañeros.

5.  Cognoscitiva: representaciones mentales.