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J'ai fais le défi 4 avec mon frère et il a gagné de peu..
Louise Boury 5D

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Bonjour Madame, j'ai fait le défi 4 avec mon petit frère et mes parents, mon petit frère a gagné suivi de près par moi :-)
Maelie Creve Delcroix 5D

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Bonjour Madame Druelle pour le Défi 4 je l'ai fait avec ma petite soeur et j'ai gagnée !! 

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Bonjour Madame Druelle pour le Défi 4 je l'ai fait avec ma petite soeur et j'ai gagnée !! 

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Ladghem Lidya 5D

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J'ai fais le défi avec ma sœur et j'ai gagné. J'ai bien aimé merci :)  Safa Ouled 5B

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J'ai fais le défi avec ma sœur et j'ai gagné. J'ai bien aimé merci :)  Safa Ouled 5B

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Grand vainqueur de ce défi : Félicitation ! 

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Grand vainqueur de ce défi : Félicitation ! 

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MAELIE CREVE DELCROIX EN 5D !!
Voici sa performance
Echelle : 64
Corde à sauter : 95
Fentes alternées : 37
Bravo à tous !

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Défi 3 : facultatif : Je vous propose une compétition entre vous !

Le principe est simple, chacun va compter son nombre de répétitions sur chacun des exercices présentés sur la vidéo sur 45 secondes. Puis, vous viendrez noter vos résultats sur le padlet.
J'afficherai le vainqueur le mercredi 20 mars.

Bon courage à tous.

https://youtu.be/TSkDAQKq1do

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fentes 57
corde à sauter 90
Echelle 42
aubert rafael 4D

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Défi 4 facultatif : Je vous propose un jeu de l'oie sportif.

Faire du sport en s'amusant ? imprimer ou reproduisez ce plateau  et affrontez quelqu'un de votre famille. Le Premier arrivé a gagné. Vous pouvez aussi jouer seul et tenter les différents défis des cases  sur lesquelles vous tombez.
Matériel : un dé, un pion.

Mettez un petit commentaire si vous avez participé à ce défi.

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Défi 1 facultatif :  je vous propose un TABATA

L'entraînement Tabata est une méthode d'interval training qui dure que 4 minutes. Plus efficace sur votre corps qu'une heure de cardio.

Voici une petite vidéo de TABATA à faire chez soi.

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fait en famille très épuisé à la fin

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Défi jours 2 : Samedi 21 mars                                       

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Défi jours 2 : Samedi 21 mars                                       

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Défi 1 facultatif : Je vous propose un CIRCUIT TRAINING

Entre cardio, entraînement de musculation, endurance et remise en forme, le circuit training est une méthode de tonification globale du corps par la répétition d'exercices.

Avez-vous reconnu les musiques?

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Défi 1: j’étais essoufflée, c’est très physique !
défi 2: c’etait beaucoup plus physique !
defi 3: l’échelle : 15
code à sauter: 50
les fentes: 30

nehla khiter 5d

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circuit training effectué 3fois avec un échauffement et des étirements en plus.
Prenez soin de vous.

Tristan GANNE 5D

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Bonjour Mm Druelle j'' ai fait l 'exercice Tabata je trouve que c' est très essoufflant mais je trouve que c' est cool  à faire .
Herwann 5D

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BONJOURS MADAME DRUELLE
J'AI fait le défi 1 je trouve que les exercices sont très essoufflant
mais je trouve aussi que c'est amusant à faire.
MERIEM 5D

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hyper sportif,hyper essoufflant,hyper bien:). J'ai essaillé avec mon frère et c'est très intéréssant.NICOLAS DALSTEIN 5D

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hyper sportif,hyper essoufflant,hyper bien:). J'ai essaillé avec mon frère et c'est très intéréssant.NICOLAS DALSTEIN 5D

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Bonjour Mme Druelle , c'était très essoufflant sur la fin. Mais c' était sympa.
Clément LAMMERANT 5D

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super amusant merci !
Louise Frys 5D

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Les exercices travaillent bien le cardio je m’ essouffle très vite  mais cava je prend le rythme .Cela est amusant à faire .(Alicia Dayaux 4D)

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Je trouve que cet entrainement pourtait etre plus epuisant sur une plis long durere mais cela fait du bien de se deffouler merci madame druelle  shana mendes 5b 

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Je trouve que cet entrainement pourtait etre plus epuisant sur une plis long durere mais cela fait du bien de se deffouler merci madame druelle  shana mendes 5b 

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Bonjour Madame Druelle cette exercice est simple mais très sportif je les faits et je suis essoufflé et j ai des courbatures j ai bien aimé mais c est très speade

Sacha semedo de barros 5D

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sava g bien réussi mon entraînement c super sa ma essouffler mais à force on tiens le rythme

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Bonjour madame Druelle, c'était très sympa cet exercice mais assez fatigant. Javais déjà des courbatures et maintenant j'en est plus. Mais cela ma fait du bien. Merci !
Louise Boury 5D

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super amusant mème si c très fatiguant sa fait du bien de se défouler merci !
Fatma Yahiaoui 5D

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Bonjours , j'ai trouvé que cet entraînement très amusant et cool a la fois mais c'était aussi très fatigant , j'était essouffler mais a force on tiens le rythme. Sa m'a fait du bien de me défouler MERCI !!!   

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Bonjours , j'ai trouvé que cet entraînement très amusant et cool a la fois mais c'était aussi très fatigant , j'était essouffler mais a force on tiens le rythme. Sa m'a fait du bien de me défouler MERCI !!!   

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Bensalem Manelle 5B

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Bonjour Madame Druelle cet  entrainement je l'ai trouvé simple et amusant ...Mais à la fin de cet exercice j'étais essoufflé ... Merci Mme Druelle je me suis bien défoulé et j'ai bien aimé 

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Bonjour Madame Druelle cet  entrainement je l'ai trouvé simple et amusant ...Mais à la fin de cet exercice j'étais essoufflé ... Merci Mme Druelle je me suis bien défoulé et j'ai bien aimé 

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Safa Ouled 5B

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Bonjour Mme Druelle, c'est très essoufflant mais sa travaille bien le cardio. Merci pour cette video. (Yamina Oukas 4D)

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Bonjour Mme Druelle, c'est très essoufflant mais sa travaille bien le cardio. Merci pour cette video. (Yamina Oukas 4D)

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Bonjour Mme Druelle, ce fut éprouvant mais j'ai tenu ou pas :) .

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Bonjour Mme Druelle, ce fut éprouvant mais j'ai tenu ou pas :) .

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Tristan Ganne 5D

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vous êtes la meilleure prof au monde.

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Bonjour/soir, j’espère que vous allez bien en ces temps difficiles, pour ma part je n'ai pas trouver cet exercice intense, mais plutôt essoufflant,

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Bonjour/soir, j’espère que vous allez bien en ces temps difficiles, pour ma part je n'ai pas trouver cet exercice intense, mais plutôt essoufflant,

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Cordialement, Elias Bensalem (vôtre élève préférée)

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bonjour, madame druelle, cool l'entrainement mais mes  jambes ont moins appréciées
Merci, Bounoua Jibril 4D

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Bonjour Madame Druelle , le défi 1 était très fatiguant  mais très sympatique ! 

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Bonjour Madame Druelle , le défi 1 était très fatiguant  mais très sympatique ! 

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Ladghem Lidya 5D

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Bonjour madame Druelle je trouve que le défi 2 et très bien 👍et plus simple que le défi 1.(Alicia dayaux 4D)

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Bonjour Madame Druelle,
Ce défi est à la fois amusant et essouflant. J'ai hâte de voir les nouveaux défis ;-). Merci.
Maelie Creve Delcroix 5D

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J'espère que vous allez bien.
Ce défi (2) était plus simple que le premier et très bien.  Je n'est juste pas pus faire l'exercice ''Wall Sit'' à cause de mes problèmes de genou. J'ai hâte de faire de prochain défi. Merci de faire ça pour nous !
Louise Boury 5D.

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Bonjour Madame Druelle , le défi 2 était beaucoup plus compliqué que le premier mais ça fait du bien de se défouler !! 

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Bonjour Madame Druelle , le défi 2 était beaucoup plus compliqué que le premier mais ça fait du bien de se défouler !! 

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Ladghem Lidya 5D

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bonjour madame druelle le défi 1parait simple mais c,est fatiguant merci je me suis quand même bien amusée

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Bonjour Madame Druelle je trouve que le défi 2 est plus simple que le 1 :)(Safa Ouled 5B) 

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Bonjour Madame Druelle je trouve que le défi 2 est plus simple que le 1 :)(Safa Ouled 5B) 

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BONJOUR MADAME DRUELLE ,je trouve que le défi 2 était plus simple que le 1.C'était sympas à faire!!!!

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BONJOUR MADAME DRUELLE ,je trouve que le défi 2 était plus simple que le 1.C'était sympas à faire!!!!

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GRAD MERIEM 5D

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J'ai trouvé le défi 2 moins bien que le tabata. Nicolas DALSTEIN 5D.

# data[].attributes.subject
J'ai trouvé le défi 2 moins bien que le tabata. Nicolas DALSTEIN 5D.

# data[].attributes.body
Bonjour Madame Druelle pour le défi 3 :
- Fentes alternées 47
- Cordes a sauter 56
- L'échelle 57
Ladghem Lidya 5D

# data[].attributes.headline
Défi 3 ( 32 fentes alternées) (43 fois au centre de l

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Défi 3 ( 32 fentes alternées) (43 fois au centre de l

# data[].attributes.body
Pour le défi 3:
-Fentes alternées 47.
-Corde à sauter 56.
-L'échelle 51.
Louise Boury 5D.

# data[].attributes.body
Défi 3
- Fentes Alternées = 46
_ Corde à sauter = 60
- Echelle = 50
Safa Ouled 5B

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Bonjour madame Druelle pour le défi 3 j ai fais:45 fente, 58 échelle et 66 corde a sauter.(Alicia dayaux 4D)

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corde à sauter : 65
échelle : 60
(c'est moi le meilleur)Nicolas DALSTEIN

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Bonjour Madame, j'ai bien aimé le défi 3 comme les autres, voici mes résultats :
- fentes : 37
- corde à sauter : 95
- échelle : 64
Maelie Creve Delcroix 5D

# data[].attributes.body
Est ce que vous allez nous donner une adresse mail ?