# data[].attributes.body
Nous avons créé ce padlet pour vous accompagner dans votre quotidien. Chaque individu est différent et par conséquent ne développera pas les mêmes réactions. Cependant, ces documents pourront vous aider à comprendre certaines situations et accompagner avec  bienveillance votre entourage.
A travers ce padlet, vous pourrez trouver des articles, des fiches, des audios, des activités, etc.
Utilisez le curseur dans chaque colonne pour prendre connaissance des informations mises à votre disposition.
Nous actualiserons régulièrement les informations.

Bonne lecture, bonne découverte, à bientôt et surtout prenez soin de vous, nous en avons le temps !

# data[].attributes.body
Source : Mélanie LAFOND, psychologue, spécialisée en neuropsychologie, psychothérapeute.

# data[].attributes.body
Différents thèmes de BD pour expliquer simplement le coronavirus  aux enfants.

# data[].attributes.headline
Conseils pour les parents d'adolescents pendant le confinement 

# data[].attributes.subject
Conseils pour les parents d'adolescents pendant le confinement 

# data[].attributes.body
Source: CHU Robert Debré

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Dr Sara Bahadori

Chers parents,

Vous voilà donc confinés avec votre ou vos adolescents à la maison et vous vous dites que cette situation va devenir difficile. Comment gérer dans un espace clos un adolescent qui a ses propres centres d'intérêt et son besoin d'autonomie ? Voici donc quelques conseils et recommandations qui peuvent être utiles en attendant la levée du confinement.

Tour d'abord, si votre enfant a un traitement médicamenteux, ce traitement doit être poursuivi. Les ordonnances périmées pourront être utilisées en pharmacie pour la délivrance du traitement. Le médecin de votre enfant pourra aussi effectuer une téléconsultation si besoin et vous envoyer une nouvelle ordonnance par email. S'il bénéficie de séances avec un psychologue, prenez contact avec ce dernier pour savoir si votre enfant peut avoir ses séances en téléconsultation.

Dans un contexte de confinement strict il faut viser trois objectifs :

1) Se protéger de l'anxiété.

2) Garder un rythme de vie stable, s'occuper et faire de l'exercice.

3) Eviter les complications relationnelles du huis clos.

Voici 5 axes pour vous aider :
Se prémunir du stress inutile généré par la télé
Evitez de laisser les chaines d'information tourner en boucle ; vous n'y apprendrez rien de plus. En revanche, cela rend vulnérable au stress et cela risque de générer une anxiété inutile. Préférez des sites officiels d'information en ligne (AFP, sites gouvernementaux) que vous ne consulterez qu'une à deux fois par jour (il faut aussi ménager votre anxiété). Pour la télévision, il vaut mieux privilégier des contenus plus récréatifs et légers (séries, films etc.).
2) Organiser le quotidien
Faire des emplois du temps. P our la maison, affichez les horaires de la famille : horaires de lever, de coucher, de repas, etc., et les temps de sortie (courses, promenades du chien, etc.). Attention, il s'agit de garder un rythme raisonnable, pas de faire un conditionnement militaire ! Soyez souple. Pour chaque enfant faites un emploi du temps de la semaine, le plus " visuel " possible. L'information visuelle est plus efficace et facile à suivre. Notez-y du temps d'école, de sport ou d'activité physique, de sortie lorsque cela est possible, en veillant à respecter les règles de distanciation et de confinement. Organisez quelque chose d'aéré.

Eviter le sentiment d'injustice : Exemple de la lutte pour la télécommande. D 'habitude, entre le travail et l'école, les écrans collectifs (télé, ordinateur du salon) sont un enjeu minime. Un équilibre précaire s'installe plus ou moins tout seul. En cas de confinement, ces objets deviennent une " ressource ", et donc potentiellement un enjeu de " lutte de pouvoir ". Il est donc important d'instaurer des règles dès le début : qui est prioritaire et à quel moment ? Quels sont les horaires de chacun avec des règles de priorité et des temps impartis pour chacun afin d'éviter les vécus d'injustice. Ces règles doivent être clairement affichées pour éviter les litiges. Et pourquoi pas un emploi du temps d'occupation de chaque appareil ?

Enfin, présentez à tous ce nouveau fonctionnement lors d'un temps collectif agréable (dessert en famille, etc.)

L'école à la maison. I l est recommandé pour votre ado de continuer à avoir une activité scolaire quotidienne. Or, s'il est important d'être assez strict sur les horaires, vous pouvez vous montrer plus souple dans les modalités. Pas besoin de reproduire une salle de classe et de rester assis 4h sur une chaise. Il peut apprendre en regardant des cours en ligne, des émissions scientifiques ou de culture générale, il peut écouter des audio-livres, il peut travailler debout en écrivant sur un tableau velleda, faire des activités avec vous, comme par exemple adapter une recette de cuisine ou monter un circuit électrique avec des piles (vous trouverez plein de tutoriaux sur internet). Vous pouvez lui faire apprendre les leçons à l'oral. Vous pouvez transformer la leçon de philo en discussion autour d'un thème. Mais attention, ne soyez pas sur son dos ; ne cherchez pas à lui faire rattraper son retard en Espagnol ou en Mathématique. L'important c'est qu'il garde un rythme et apprenne dans le plaisir.

Optimiser le temps. P uisque vous êtes coincés chez vous, autant faire tout ce que vous n'avez pas le temps de faire tout au long de l'année : faire du vide dressing, trier la boite à pharmacie, jeter les magazines qui ne servent à rien, faire un nettoyage de printemps, vous mettre à l'aquarelle - pourquoi pas ! Si vous avez la chance d'avoir un petit extérieur, vous pouvez faire un peu de jardinage. Ces activités peuvent être partagées avec les adolescents, qui peuvent avoir l'occasion de montrer leur force physique ou leur capacité à prendre des initiatives utiles. Quand il y a des fratries, cela peut s'avérer intéressant de leur donner de petites responsabilités. Vous pourrez ensuite le féliciter de s'être montré digne de confiance.

Le sommeil. L es adolescents ont un décalage de phase physiologique ; ils sont naturellement " couche tard lève tard ". Avec le confinement et la perte des routines cela va s'accentuer. Si vous ne voulez pas que votre ado se transforme en oiseau de nuit, évitez la surconsommation de tablette et de téléphone le soir, et instaurez un couvre-feu de connexion. MAIS, étant donné les besoins spécifiques de cette période un peu étrange, le couvre-feu peut être plus tard, vers 21h/22h, pour que votre adolescent puisse se détendre, être avec ses copains ou tout seul. Il pourra aussi se réveiller plus tard le matin. Donc pas de cours de math ou de tonte de gazon à 8h du matin ! Il a besoin de dormir le matin pour être moins impulsif, plus serein et plus organisé. Il faut trouver un compromis entre son rythme physiologique, et le fonctionnement de la maison.
3) Un temps pour chaque chose et un temps pour soi.
Créer du temps collectif agréable. I nventez-vous l'équivalent des soirées de colo : soirées home cinéma, soirée karaoké, soirée jeu de cartes etc. plusieurs fois par semaine, mais pas tous les jours.

Respecter le temps de solitude de chacun. T out comme vous, votre adolescent a besoin de temps de solitude où il n'est pas sollicité et où il peut se détendre à sa guise ou contacter ses copains. Si vous ne voulez pas que ces temps débordent, il faut les formaliser avec lui : tous les jours de telle heure à telle heure, par exemple. Mais une fois formalisé, il est impératif de respecter son temps de solitude. C'est-à-dire ne pas entrer dans sa chambre, ne pas le solliciter, ne pas " en profiter pour... ". Ce temps lui est indispensable pour s'apaiser. Il faut lui laisser deux bonnes heures de temps pour lui par jour minimum.

Ne cherchez pas à être tout le temps être ensemble. A utorisez-lui une à deux soirées par semaine où il ne dine pas avec vous et reste dans sa chambre, pour être tranquille ou en sortie virtuelle avec ses amis.
4) De la discipline, mais tout en douceur.
Les adolescents ont un fonctionnement particulier qui s'accentue en période de stress. Pour les gérer, surtout dans un contexte inédit, il faut comprendre leur fonctionnement. Les adolescents énormément ont besoin de socialiser avec leurs pairs, ont tendance à " marquer leur territoire " vis- à-vis des autres membres de la fratrie, et, en contexte de crise, ils vont défier l'autorité. De plus, ils ont un mal fou à contrôler leur impulsivité, et vont avoir du mal à se désengager d'un conflit. Au pire, ils vont aller vers l'escalade. En revanche, ils restent sensibles aux marques d'affection et ont besoin de valorisation positive (même quand ils ne le montrent pas ou semblent le refuser). Voici donc quelques conseils qui tiennent compte de ces éléments.

Ne pas chercher à ce qu'il soir irréprochable. U n huis clos est une cocotte-minute. Si la vapeur ne sort pas par le sifflet, la cocotte explose. Si votre ado marmonne dans sa barbe, ou boude dans son coin, octroyez-lui ce droit. Tant qu'il ne vous affronte pas ouvertement ce n'est pas grave. Soyez intransigeant pour les choses qui en valent vraiment la peine et qui auront des conséquences négatives tout de suite.

Le Féliciter et le Valoriser. I l est primordial de souligner les efforts que fait votre ado, même si cela vous apparait " naturel ", car rien n'est naturel quand on est confiné.

Du temps pour socialiser. V otre adolescent va devoir renoncer à sa vie sociale, et cela va être très dur pour lui et générer une grande tension. Autorisez des temps où il peut être avec ses copains via les réseaux sociaux, en visuo ou au téléphone.

Intéressez-vous à lui, mais n'attendez pas qu'il vous accueille à bras ouverts ! L e cerveau d'adolescent est partagé entre le besoin d'être maitre de son propre destin et l'envie d'être encore l'enfant chéri de ses parents. En offrant de partager ses activités, vous lui donnez le signal que vous avez encore de la tendresse pour lui. Il en prend note et ça lui fait plaisir. En vous disant non, il se prouve à lui-même son autonomie. Ne soyez pas vexé, au contraire réjouissez-vous, car vous avez atteint votre but qui est de lui faire du bien.

En cas de crise explosive à la maison : votre meilleure stratégie c'est la désescalade. A l'apogée d'une dispute les ados ont souvent cette phrase exaspérante : " c'est bon ". Ce à quoi on répond invariablement " non ce n'est pas bon " et on continue le sermon ! Or, cette phrase est un appel à l'aide pour dire : " je peux encore accepter la désescalade, envoie-moi dans ma chambre ". C'est une offre de trêve, prenez-là ! Que chacun s'isole et on rediscutera de tout cela quand les esprits seront refroidis. Cette mise à distance est également bonne pour vous. Occupez-vous à autre chose, promener le chien, prendre une douche. Quand tout le monde est calme, proposez la réconciliation. Ce n'est pas un signe de faiblesse, c'est un signe de maitrise mature du conflit.
5) Enfin, Ménagez-vous !
Prenez du temps pour vous, méditez ou faites de la cohérence cardiaque deux fois 5 minutes par jour. Vous trouverez sur internet un outil qui vous convient. Faites un peu d'exercice tous les jours. Il existe sur internet des programmes rapides journaliers. Commencez quelque chose de nouveau, quelque chose dont vous avez envie depuis longtemps. Quand on travaille, on se plaint toujours de ne jamais avoir le temps pour rien. En confinement ce temps c'est un luxe offert !

# data[].attributes.attachment_link.title
Conseils pour les parents d'adolescents en confinement - Clépsy

# data[].attributes.attachment_link.description
Dr Sara Bahadori Chers parents, Vous voilà donc confinés avec votre ou vos adolescents à la maison et vous vous dites que cette situation va devenir difficile. Comment gérer dans un espace clos un adolescent qui a ses propres centres d'intérêt et son besoin d'autonomie ?

# data[].attributes.headline
Les modifications cérébrales à l'adolescence

# data[].attributes.subject
Les modifications cérébrales à l'adolescence

# data[].attributes.body
Plusieurs pédiatres, notamment Boris Cyrulnik, insistent sur le fait que les écrans soient mauvais, aussi bien pour le développement cérébral que pour l'empathie de l'enfant.En cette période de confinement l’interaction entre les pairs est encore plus importante. Voici un petit schéma de santé magazine qui peut vous donner des éléments.

# data[].attributes.body
"Ce guide a été réalisé pour soutenir et accompagner les parents confinés dans leur conciliation vie professionnelle / vie familiale au quotidien grâce aux conseils bénévoles des professionnels, experts et parents cités."

# data[].attributes.headline
Un petit guide à l'attention des parents pour soutenir leur famille pendant l'épidémie COVID-19

# data[].attributes.subject
Un petit guide à l'attention des parents pour soutenir leur famille pendant l'épidémie COVID-19

# data[].attributes.body
Source:  Traduction des recommandations du réseau national américain du stress traumatique de l’enfant (NCTSN)

# data[].attributes.headline
Frères et soeurs, comment gérer les conflits ?

# data[].attributes.subject
Frères et soeurs, comment gérer les conflits ?

# data[].attributes.body
Audio: France inter - Grand Bien vous fasse

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Comment gérer les conflits entre frères et sœurs ?

Comment les parents doivent-ils gérer les disputes dans les fratries, en restant juste et sans prendre partie.

Comment développer une saine émulation entre frères et sœurs sans que cela ne se transforme en implacable rivalité ?

Comment éviter les guerres fraternelles une fois devenus adultes comme dans Un air de famille des Bacri Jaoui ou dans Pierre et Jean chez Maupassant,.

Comment vous y prenez-vous pour réguler les conflits chez vos enfants ?

Les tensions nées dans l'enfance ont-elles perduré à l'âge adulte ?

Standard ouvert au 0145 24 7000, sur l'appli France Inter et sur la page Facebook de GBVF.

Avec

Gwenaëlle Boulet, rédactrice en chef d'Astrapi

Alice (17 ans en terminal)

Léonard (14 ans en 3e)

Joséphine (10 ans en CM2)

Nadège Larcher, psychologue, spécialisée en Développement de l'enfant et de l'adolescent, fondatrice de l'Atelier des Parents

Didier Pleux pédopsychiatre, auteur de "Frères, sœurs, les erreurs à éviter dans la fratrie" (Éditions Odile Jacob) et dernier ouvrage "De l'enfant roi à l'enfant tyran" (Éditions Odile Jacob)

► Chronique La petite ordonnance philo de Thibaut de st Maurice
Demain, on se penche sur les ressorts de la nature humaine, avec l'auteur américain Robert Greene.

# data[].attributes.attachment_link.title
Frères et soeurs, comment gérer les conflits ?

# data[].attributes.attachment_link.description
Comment gérer les conflits entre frères et sœurs ? Comment les parents doivent-ils gérer les disputes dans les fratries, en restant juste et sans prendre partie. Comment développer une saine émulation entre frères et sœurs sans que cela ne se transforme en implacable rivalité ?

# data[].attributes.body
Source : Serge Tisseron, psychiatre Rubrique: "Parents : comment s'organiser et accompagner?

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Alors que le confinement nous impose de rester à domicile et que nous luttons au quotidien contre le risque de passer trop de temps devant les écrans, cette situation est aussi une occasion unique de construire quelque chose de nouveau dans l'utilisation que nous en faisons, qui persistera après la fin de la pandémie.
Établissons un programme clair sur l'emploi du temps familial et personnel de chacun.
Il est essentiel de créer très vite de nouvelles habitudes qui permettent de concilier les temps de solitude de chacun, qu'ils soient consacrés au travail ou aux loisirs, et les temps partagés. L'être humain a en effet besoin de contacts, certes, mais il a aussi besoin de solitude. Pour qu'il y ait des moments de partage, il faut qu'il y ait des moments de repliement. Sans cela, l'humain a la sensation de ne pas être libre. De ce point de vue, l'usage du téléphone mobile est un signal qu'on envoie, en montrant qu'on ne veut pas être dérangé. Mais cela doit aussi valoir pour quelqu'un qui est plongé dans un livre ou qui a besoin de méditer. Sans ces moments de solitude, la cohabitation forcée peut devenir très compliquée.
Parlons à nos enfants en valorisant les conduites d'entraide et de solidarité.
Il y a des mots qui sont terribles. La guerre, que le président de la république a évoqué plusieurs fois dans son allocution du 16 mars, la catastrophe, la mort, la pénurie... Et il y a aussi dans les bulletins d'information des images angoissantes comme celle de personnages entièrement protégés par des combinaisons qui les font ressembler à de véritables scaphandriers, et aussi des images de supermarché pris d'assaut par des clients dans la panique. Même si nous empêchons nos jeunes enfants de voir cela, nous ne pouvons pas nous empêcher d'en parler et nous ne pouvons donc pas les empêcher de nous entendre prononcer ces mots. Alors, reprenons les choses avec eux, rassurons-les, insistons sur la façon dont nos élus cherchent à nous protéger, évoquons la construction d'un hôpital de campagne par l'armée en région Est, l'héroïsme des médecins, le dévouement des employés qui continuent à répondre à nos besoins essentiels en électricité ou en gaz, malgré les risques de contamination qu'ils courent. Bref, valorisons aussi souvent que possible auprès d'eux ce qui relève de l'entraide, de la solidarité et de l'empathie. Et profitons de toutes les occasions qui se présentent pour permettre à nos enfants d'avoir des gestes de solidarité, comme d'applaudir chaque soir à 20 heures nos équipes médicales.
Donnons la parole à nos enfants.
Il est toujours difficile de savoir comment un enfant vit un mot, une image, ou une remarque que nous voulons humoristique mais dont il ne comprend pas le double sens. Alors, n'envisageons pas seulement notre rôle de parent dans le sens d'expliciter à l'enfant ce que nous imaginons qu'il peut ne pas comprendre, ou comprendre de travers. Demandons-lui comment il comprend ce qui se passe, ce qui l'inquiète, invitons-le à imaginer ce qui pourrait se passer, et s'il est petit, n'hésitons pas à l'inviter à dessiner la manière dont il perçoit la situation. Inviter nos enfants à nous raconter leur expérience du monde, c'est aussi les inviter à développer leurs compétences narratives, leur imagination et leurs capacités de socialisation.

Résistons à la tentation de l'information en continue.

Dans une période aussi difficile, c'est une tentation forte pour chacun d'entre nous de nous informer en temps réel de l'évolution de la pandémie, du nombre de morts, de la découverte possible d'un vaccin, ou d'éventuelles mesures supplémentaires du contrôle des libertés destinées à lutter contre la dissémination du virus. Mais si certains espaces d'information en continue sont très bien faits, d'autres contiennent le risque de nous présenter l'information sans recul, d'une façon exagérément pessimiste ou optimiste, avec le risque de nous déprimer sur le moment où de nous faire courir le risque de nous déprimer plus tard si l'information positive se trouve finalement démentie. L'information en continue, qui n'est souvent pas contextualisée, risque de fatiguer nos capacités d'empathie et d'alimenter notre sentiment d'impuissance. Préférons- y l'information par les canaux officiels, les chaînes de télévision et les journaux papier. Regardons-les en famille et prenons le temps d'en parler avec nos enfants.

Établissons des règles explicites d'utilisation des écrans par chacun.

Il ne faut évidemment pas sous-estimer la difficulté qu'il va y avoir à gérer cette situation, mais il peut y en avoir des effets positifs. Cela va par exemple obliger les familles à établir des règles claires concernant leurs usages alors qu'elles ne l'avaient pas fait jusque-là. Ce passage de règles implicites à des règles explicites est une étape positive.
Établissons des distinctions claires entre écrans de travail, écrans de loisirs, écrans solitaires et écrans partagés.
Cette approche nouvelle va peut-être nous permettre de cesser de parler des écrans en termes uniquement quantitatifs pour les aborder enfin sous l'angle qualitatif. Avec les écrans, le plus important est moins le temps qu'on y passe que l'usage qu'on en fait.
Apprenons à utiliser nos écrans pour tout ce qu'ils peuvent offrir.
Alors que beaucoup de personnes se contentent habituellement d'utiliser les écrans pour regarder des séries ou utiliser les réseaux sociaux, pour décompresser à la fin d'une journée de travail, elles vont pouvoir découvrir qu'on peut les utiliser pour se balader dans un musée, voir des documentaires historiques, consulter des tutoriels pour s'initier au yoga, à la danse ou à la gymnastique ou pourquoi pas apprendre des langues étrangères. L'utilisation des écrans " par défaut " va être remise en cause par le fait que nous allons y avoir accès à tout moment de la journée. Et cette liberté de choix va justement nous permettre de réaliser que le problème n'est pas celui du temps d'écran, mais celui de la façon dont sont choisis les programmes et dont les enfants, en particulier, sont accompagnés dans leur visionnage.
Tous les écrans ne sont pas pour tous les âges.
S'il y a peu de pièces dans la maison, par exemple, cela doit rendre les parents beaucoup plus vigilants : si un ado a envie de regarder une série trash à 14h et que le petit dernier est aussi dans le salon, ce n'est pas le moment. Même si vous n'êtes pas inquiet du temps d'écran de vos enfants, vous ne pouvez pas ne pas être inquiets de ce qu'ils regardent.
Pas de téléphone mobile pendant les horaires scolaires.
C'est l'occasion ou jamais, pas encore fait, d'instituer les deux règles de base de l'utilisation du mobile en famille : ne jamais utiliser pendant les repas et ne jamais l'emmener dans sa chambre. Par ailleurs, il est important de respecter en famille ce qui existe déjà à l'école : lorsque l'on fait son travail scolaire, à l'école comme à la maison, on n'a pas son téléphone à portée de main. Et cela, il faut le faire tout de suite, sinon ça devient un avantage acquis sur lequel il sera très difficile de revenir.

# data[].attributes.attachment_link.description
Alors que le confinement nous impose de rester à domicile et que nous luttons au quotidien contre le risque de passer trop de temps devant les écrans, cette situation est aussi une occasion unique de construire quelque chose de nouveau dans l'utilisation que nous en faisons, qui persistera après la fin de la pandémie.

# data[].attributes.headline
Les CIO sont fermés aux usagers jusqu'à nouvel ordre suite aux événements sanitaires.

# data[].attributes.subject
Les CIO sont fermés aux usagers jusqu'à nouvel ordre suite aux événements sanitaires.

# data[].attributes.body
Vous pouvez joindre les Psychologues de l'Éducation nationale (Psy En) de vos établissements par mail directement, via pronote, ou en envoyant vos demandes au CIO de votre secteur : (cliquez ci dessous)

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Le rôle des CIO consiste à favoriser :

l'accueil de tout public et en priorité des jeunes scolarisés et de leur famille ;

l'information sur les études, les formations professionnelles, les qualifications et les professions ;

le conseil individuel ;

l'observation, l'analyse des transformations locales du système éducatif et des évolutions du marché du travail et la production de documents de synthèse à destination des équipes éducatives ou des élèves ;

l'animation des échanges et des réflexions entre les partenaires du système éducatif, les parents, les jeunes, les décideurs locaux et les responsables économiques.

Chaque CIO possède :

un fonds documentaire sur les enseignements et les professions ;

un service d'auto-documentation permettant à toute personne accueillie au CIO de consulter des documents à partir de ses intérêts et de son niveau scolaire ;

Liste des CIO de la région académique Provence -Alpes-Côte d'Azur et leurs coordonnées

Télécharger :

Les CIO de l'académie d'Aix-Marseille

Implantation des CIO de l'académie

Alpes de Haute-Provence

CIO de Digne-les-Bains

CIO de Manosque

Hautes-Alpes

CIO de Briançon (annexe)

CIO de Gap

Bouches-du-Rhône

CIO d'Aix-en-Provence

CIO d'Arles

CIO d'Aubagne

CIO de Gardanne

CIO d'Istres

CIO Marseille centre

CIO Marseille Est

CIO de Marseille Belle de Mai

CIO de Marseille La Viste

CIO de Martigues

CIO de Salon de Provence

CIO de Salon de Provence

191, rue Canesteu ZI du Quintin

13300 Salon de Provence

du lundi au jeudi de 8h30 à 12h30 et de 13h30 à 17h

mardi : fermé le matin - mardi après-midi : 13h30 - 17h

mercredi : 8h30 - 17h00

vendredi : 8h30 - 17h00

CIO de Vitrolles

Vaucluse

CIO d'Avignon

CIO Haut Vaucluse

CIO de Cavaillon

Les CIO de l'académie de Nice
Accéder à la liste et aux coordonnées des CIO de l'académie de Nice

# data[].attributes.attachment_link.title
Les centres d'information et d'orientation (CIO)

# data[].attributes.attachment_link.description
Le rôle des CIO consiste à favoriser : l'accueil de tout public et en priorité des jeunes scolarisés et de leur famille ; l'information sur les études, les formations professionnelles, les qualifications et les professions ; le conseil individuel ; l'observation, l'analyse des transformations locales du système éducatif et des évolutions du marché du travail et la production de documents de synthèse à destination des équipes éducatives ou des élèves ; l'animation des échanges et des réflexions entre les partenaires du système éducatif, les parents, les jeunes, les décideurs locaux et les responsables économiques.

# data[].attributes.headline
LA VIE QUOTIDIENNE AU TEMPS DU CVID - 19

# data[].attributes.subject
LA VIE QUOTIDIENNE AU TEMPS DU CVID - 19

# data[].attributes.body
Audio: Différents sujets en podcast ou live sur France inter autour de la psychologie. Actuellement, beaucoup d’émissions dédiées au confinement et le Covid-19

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
À propos du podcast

© Radio France

du lundi au vendredi à 10h05 sur France Inter

Questions sociétales, modes de vie, psychologie, famille, éducation, santé, relation amoureuse, sexualité... La vie quotidienne à la sauce Inter !

L'équipe

# data[].attributes.attachment_link.title
Grand bien vous fasse ! Écouter en replay et podcast sur France Inter : podcast et émission en replay | France Inter

# data[].attributes.attachment_link.description
du lundi au vendredi à 10h05 sur France Inter Questions sociétales, modes de vie, psychologie, famille, éducation, santé, relation amoureuse, sexualité... La vie quotidienne à la sauce Inter !

# data[].attributes.body
Des conseils et exercices pour faire du sport chez soi.
Source ministère des sports

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Pendant cette période de confinement, le ministère des Sports, avec le concours de l'Observatoire national de l'activité physique et de la sédentarité, vous accompagne pour maintenir une activité physique régulière à votre domicile avec des recommandations et des conseils simples à mettre en pratique, quel que soit votre âge, si votre condition physique et votre santé le permettent.
RAPPEL DES RECOMMANDATIONS SUR L'ACTIVITÉ PHYSIQUE ET LE TEMPS PASSÉ ASSIS
Une pratique minimale d'activités physiques dynamiques est recommandée, correspondant à 1 heure par jour pour les enfants et les adolescents, et à 30 minutes par jour pour les adultes. En complément, il est également recommandé de réaliser plusieurs fois par semaine des activités variées qui renforcent les muscles et améliorent la souplesse et l'équilibre.
En parallèle, il est tout aussi important de réduire son temps passé en position assise ou allongée, et de rompre les périodes prolongées passées en position assise par quelques minutes de marche et d'étirements au minimum toutes les 2 heures.

Le message de la ministre Roxana Maracineanu :

EN PRATIQUE, COMMENT FAIRE ?
Ce n'est pas parce qu'on est confiné qu'il faut arrêter toute activité physique, bien au contraire. Il va être nécessaire de l' adapter à cette situation exceptionnelle, en maintenant une pratique régulière, dans son jardin comme à l'intérieur, tout en adaptant son apport de nourriture à sa dépense réelle d'énergie, et en veillant à la qualité de son sommeil en maintenant des horaires fixes.

Voici quelques réflexes simples à adopter :

Faites quelques minutes de marche et d'étirements, à l'intérieur ou dans votre jardin, au minimum toutes les 2 heures passées en position assise ou allongée. L'idéal est de se lever toutes les heures et de se dégourdir les jambes à l'intérieur ou dans votre jardin. Vous pouvez aussi regarder la télévision debout.

Un challenge intéressant : remplacer une heure de temps passé assis (soit en une fois, soit en plusieurs fois, autant de fois que vous voulez) par une heure d'activité physique (même à faible intensité).

A domicile, le renforcement musculaire ne nécessite presque aucun matériel. Avec une chaise, des bouteilles d'eau remplies, une marche d'escalier, vous pouvez renforcer toutes les chaînes musculaires de votre corps. Voici quelques exemples : https://www.limousin-sport-sante.fr/upload/tests_documents_educateurs/LSS_doc_renforcement_muscu.pdf

Utiliser le mobilier à disposition, par exemple les chaises, pour faire régulièrement des étirements.

Nettoyer, astiquer, balayer...les tâches ménagères sont des activités physiques : essayez d'y mettre plus d'énergie que d'habitude, cela renforcera vos muscles et vous fera peut-être transpirer.

Faire quelques activités qui favorisent l'équilibre : par exemple, lorsque vous vous brossez les dents, vous pouvez essayer de le faire sur une seule jambe.

Si vous disposez d'une cour ou d'un jardin individuel, rendez le propice aux activités physiques, ou faites un potager.

Utilisez vos escaliers lorsque vous en avez à l'intérieur de votre maison ou appartement : montées et descentes, plusieurs fois par jour. Quelques astuces : la vitesse peut varier (lent et/ou rapide en s'aidant des bras) ou le nombre de marches à chaque pas, arrêt sur un pied puis sur l'autre pied à la marche suivante (travail d'équilibre et de musculation).

Dans cette dynamique, le ministère des Sports a accordé son haut patronage aux plateformes numériques Be Sport, My Coach , Goove.app et Bouge chez toi dont les contenus correspondent à des critères de qualité vérifiés par l'Observatoire national de l'activité physique et de la sédentarité (ONAPS). Ces acteurs se sont engagés à proposer gratuitement à tous les publics leurs supports conçus par des professionnels du sport, de la santé et de l'activité physique adaptée. Des séances d'entraînement variées à base d'exercices de renforcement musculaire, proprioception, massages, stretching et mouvements fondamentaux sont notamment proposées en accès libre sur les différentes plateformes (mobile, tablette et ordinateur).

Liens vers les applications :
Be Sport (disponible sur Apple Store et Google Play)
Activiti by My Coach (disponible sur Apple Store et Google Play)
Goove app (web-application disponible sans téléchargement)
Bouge chez toi (disponible sur Apple Store et Google Play)
> Télécharger les initiatives des fédérations pour faire du sport à la maison

# data[].attributes.attachment_link.title
Coronavirus COVID-19 : Avec le ministère des Sports, faire du sport chez soi, c'est facile !

# data[].attributes.attachment_link.description
Pendant cette période de confinement, le ministère des Sports, avec le concours de l'Observatoire national de l'activité physique et de la sédentarité, vous accompagne pour maintenir une activité physique régulière à votre domicile avec des recommandations et des conseils simples à mettre en pratique, quel que soit votre âge, si votre condition physique et votre santé le permettent.|couper{100}

# data[].attributes.body
Se préparer à apprendre

# data[].attributes.headline
Exercices pour trouver des solutions au stress

# data[].attributes.subject
Exercices pour trouver des solutions au stress

# data[].attributes.body
deux exercices inspirés par le Focusing

# data[].attributes.attachment_link.title
2 exercices inspirés par le Focusing pour trouver des solutions au stress

# data[].attributes.attachment_link.description
2 exercices inspirés par le Focusing pour trouver des solutions au stress Bernadette Lamboy, docteure en psychologie et formatrice en Focusing, affirme qu'il existe un lieu en deçà de la pensée, des émotions et des réactions corporelles. Avec le Focusing, on cherche justement à entrer

# data[].attributes.headline
Adopter une activité créative pour réduire le stress

# data[].attributes.subject
Adopter une activité créative pour réduire le stress

# data[].attributes.attachment_link.title
Adopter une activité créative réduit le stress

# data[].attributes.attachment_link.description
Le coloriage, la poterie ou encore le collage peuvent vous aider à vous détendre au quotidien.Par Aurélie Roman pour Houzz

# data[].attributes.attachment_link.description
Voici une série de Mandalas à l'ambiance ultra Zen, Anti-stress ... Si vous cherchez un moment de relaxation, sortez vos plus beaux feutres et/ou crayons, imprimez le mandala de votre choix, et c'est parti. Divers niveaux de difficulté vous sont proposez, selon le temps dont vous disposez ...

# data[].attributes.headline
Des idées pour continuer à bien manger bouger pendant le confinement 

# data[].attributes.subject
Des idées pour continuer à bien manger bouger pendant le confinement 

# data[].attributes.headline
Cuisiner en famille! Nourriture anti-stress, conseils d'hygiène de vie 

# data[].attributes.subject
Cuisiner en famille! Nourriture anti-stress, conseils d'hygiène de vie 

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
La France est la plus grande consommatrice au monde d'anxiolytiques *, la faute à qui ? Au stress de nos vies à 100 à l'heure et pourtant nous pourrions déjà éliminer une partie de notre stress à coups de fourchette ! Et oui l'alimentation, c'est l'essence qui fait avancer la machine nommée " corps ". Certains manques dans notre alimentation peuvent nous rendre beaucoup plus sensible au stress, générer des angoisses et même des dépressions. Avec une alimentation anti-stress bien choisie et adaptée, on peut améliorer grandement la gestion de ce dernier, à condition d'avoir également un système digestif capable de les digérer : remontées acides, ballonnements, constipation, diarrhée, etc. témoignent d'une mauvaise assimilation de nos aliments. Dépression, stress chronique, allergies et autres intolérances sont souvent le signe d'une flore intestinale qui vous parle et qui va mal ! Zoom sur l'alimentation anti-stress.

Alimentation anti stress, le magnésium

Sur le podium de l'alimentation anti stress, en première position : Le magnésium .Le magnésium est un calmant, et le manque de magnésium augmente votre vulnérabilité au stress.

Le magnésium réduit le stress et empêche l'augmentation du cortisol. Il combat le stress en s'opposant aux conséquences d'un taux de cortisol excessif, et en améliorant l'énergie disponible. Avoir chaque jour suffisamment de magnésium permet de conserver toutes ses facultés face à un stress aigu, mais aussi d'éviter la fatigue latente qui touche souvent les stressés chroniques.

Du côté de l'assiette

(Cliquez sur l'image pour la télécharger et l'agrandir)

Il arrive parfois qu'il faille se supplémenter et Nana-Turopathe vous aide à choisir quel bon magnésium prendre.

Alimentation anti stress, le tryptophane en renfort.

La sérotonine est le neuromédiateur de l'apaisement, du bien-être et de la préparation au sommeil grâce à elle on plus zen ! Elle est fabriquée à partir d'un acide aminé, le Tryptophane a une action antidépressive

Il stimule la sécrétion au cours du sommeil de l'hormone de croissance, une hormone qui réduit fortement l'anxiété. Il augmente aussi la sécrétion de mélatonine, une autre hormone qui réduit l'anxiété et les ruminations angoissées.

* Du côté de l'assiette

Consommer davantage d'aliments à base de protéines, comme la volaille (du bio c'est mieux) , les œufs, le poisson sources riches en tryptophane. Les bananes, les mangues, les dattes et des graines, comme les graines de sésame, de tournesol, de citrouille, les cacahuètes le riz complet contiennent aussi du tryptophane.

N'hésitez pas à prendre un goûter vers 16/17h pour optimiser la fabrication de la sérotonine et se préparer au sommeil : 1 à 2 carrés de chocolat noir à plus de 70 % ou 1 fruit ou quelques noix, amandes. C'est bon pour le moral et pour le corps !

Alimentation anti stress, les omégas 3

Dans la transmission de l'influx nerveux, la qualité des membranes est déterminante. Cette qualité dépend de la richesse en acides gras polyinsaturés, en particulier les omégas 3.

Dans l'assiette

Le choix des huiles d'assaisonnement est primordial (2 à 3 cuillères à soupe par jour d'huile colza-olive ou colza-noix) , l'huile de périlla est également une excellente source d'Oméga 3. Il faut également intégrer à son alimentation au moins 3 fois par semaine du poisson gras (sardines, maquereaux, harengs, saumon...). Les poissons gras (thon, saumon, anchois, hareng) et les huiles végétales (colza, olive, lin, noix...) sont une immense source d'Omega 3, laquelle facilite elle-aussi la production de sérotonine. Un régime riche en oméga-3 permettrait de plus, de faire chuter les taux de cortisol et d'adrénaline, deux hormones particulièrement présentes chez les individus victimes du stress.

Alimentation anti stress, le sélénium

La déficience en sélénium entraîne une diminution du renouvellement de certains neurotransmetteurs. Une déficience sévère en sélénium peut être associée à l'anxiété.

Dans l'assiette

On le trouve dans les champignons, les tomates, le chou, les brocolis, l'oignon, l'ail, l'orge, les abats, la viande rouge et les fruits de mer. Mais c'est la noix du Brésil qui remporte le podium >Achetez celles qui ont conservés toutes leurs peaux, et vendu en petit sachet. Car leurs hautes teneurs en lipides les rends plus sensible au rancissement une fois écalées. Ecalez les vous même au fur et à mesure et conservez les au frigo.

Alimentation anti stress, la vitamine C

La vitamine C ou acide ascorbique est une substance indispensable à notre organisme, notamment pour produire les globules blancs du système immunitaire, mais c'est aussi une substance nécessaire à la synthèse du cortisol, une hormone qui permet notre adaptation aux stress physique(blessures, activité physique) ou psychologique.

C'est une vitamine hydrosoluble, elle est d'une grande efficacité comme anti-stress et en tant qu'anti-inflammatoire. La vitamine C possède la propriété d'être un antioxydant, elle défend les cellules des radicaux libres et augmente l'assimilation du fer. Elle réduit les cas d'insomnies et d'anxiété, ainsi que la dépression.

La vitamine C doit sa structure chimique a l'acide L-ascorbique et de ses sels (ascorbate de sodium et ascorbate de calcium).
Elle est présente principalement dans tous les fruits frais, légumes vert et coloré, les agrumes. C'est une vitamine que le corps ne stocke pas il faut des apports quotidiens. D'ailleurs un petit topo de Nana, sur comment préserver les vitamines des aliments.

Du côté de l'assiette

Les fruits et les légumes colorés contiennent beaucoup de vitamine C. Les teneurs varient de 100 à 150 mg, voire 300 mg pour 100 gr de fruits. Par contre la maturité du fruit est importante ainsi que le temps écoulé entre le moment où le fruit est sur l'arbre et celui où il se retrouve dans notre assiette car plus le temps est long et plus cela entrainera une perte de vitamine très importante.

Du côté des végétaux, nombreux sont ceux qui sont riches en vitamine C mais ceux qui sont colorés en contiennent beaucoup plus. Il faudra tenir compte de la façon dont vous cuisez vos aliments car la chaleur dégrade très vite la vitamine C, les consommer un maximum crus est préférable.

Vitamine C et système nerveux
Savez-vous par exemple qu'une baisse de l'attention et des difficultés de concentration sont en rapport avec une baisse de production de la noradrénaline (neurotransmetteur fabriqué par les fibres nerveuses du système sympathique, par le système nerveux central et en moindre quantité par les glandes médullosurrénales) et cette baisse est souvent en rapport avec un manque de vitamine C. Les glandes surrénales sont mises à contribution dès que notre organisme est sous stress... et à notre époque... le stress... il est grandissant ! Le contenu en vitamine C des glandes surrénales chute considérablement sous l'effet du stress.

Alimentation anti stress, les vitamines B comme Bien-être

4 vitamines du groupe B participent à la synthèse des neurotransmetteurs et diminuent ainsi l'anxiété, l'insomnie, la dépression :

La vitamine B 3 ou niacine aide le cerveau à se débarrasser des radicaux libres qui entravent son fonctionnement. Elle joue un rôle dans la transmission optimale de l'influx nerveux. Elle possède un effet favorable sur l'humeur, en favorisant la synthèse de la sérotonine. En association avec les B 1 et B 2, elle joue un rôle essentiel dans la production d'énergie. Du côté de l'assiette : L'avocat, les céréales complètes, la figue, la levure de bière, les pois, le riz brun, le son, les graines de sésame et de tournesol.

La vitamine B 6 ou pyridoxine intervient dans des nombreuses étapes du métabolisme des acides aminés. Elle a donc une action sur des fonctions cérébrales.

Du côté de l'assiette :

La vitamine B 9 ou acide folique possède une action importante sur le système nerveux. Elle aide le corps à synthétiser les neurotransmetteurs (sérotonine) et améliore ainsi l'équilibre émotionnel. Du côté de l'assiette : L'asperge, le brocoli, l'épinard, le foie, le germe de blé, le jaune d'oeuf, les lentilles, l'oseille, les salades...

La vitamine B 12 ou colabamine est essentielle au fonctionnement du cerveau. Elle intervient sur l'équilibre, l'humeur, les facultés mentales. Les apports conseillés en vitamine B12 sont très faibles, environ 3 microgrammes par jour. Du côté de l'assiette : viandes, les poissons et les crustacés.

Il faudra parfois avoir recourt à une supplémentation à voir auprès de votre médecin.

***

Envie d'aller plus loin et de vous spécialiser dans cette thématique ?

Rejoignez notre formation spécifique en ligne Help BurnOut

en cliquant sur la photo

***

Conseils d'hygiène de vie

Déjeunez une heure maximum après vous être levé. Vous devez renflouer vos réserves de glycogène (provision de sucre dans le sang) qui ont diminué au cours de la nuit. Si vous n'avez pas faim le matin, c'est peut-être parce que votre foie est surchargé.

Prenez des collations en avant midi et en après-midi pour éviter une chute de cortisol qui se produit généralement vers 16-17h00. Un collation avec un fruit , quelques amandes, un carré de chocolat noir à plus de 70% peuvent vous aider à vous détendre.

Pensez à restaurer votre microbiote intestinal à l'aide de pré et probiotiques, en effet, si celui-ci est abimé l'assimilation des nutriments se fera mal.

Assurez-vous d'avoir suffisamment de protéines à chaque repas. Ajoutez-y des lanières de temph, du poulet, des fèves rouges, des noix et des graines.

Attention aux sucres raffinés : pain baguette, chocolat, gâteaux, pâtisseries, farine blanche, riz blanc...etc. En plus d'être acidifiants et déminéralisants, ils sollicitent nos glandes surrénales et finissent par les épuiser.

Apprenez à mastiquer, à respirer et à relaxer. Ajoutez une séance de relaxation dans votre routine ou tout simplement respirez 3 grandes respirations avant de manger.

Essayez la gelée royale fraîche. Ce super aliment est extrêmement nutritif et nourrit les glandes surrénales.

Ajoutez de la vitamine C. Optez pour une vitamine C tamponnée non acidifiante. La vitamine C est essentielle à la cascade hormonale des surrénales et à la sécrétion des hormones. Oui, mais je mange des oranges ! La quantité de vitamine C que procure l'alimentation n'est pas suffisante pour soutenir les surrénales durant les périodes de stress ou lors de rétablissement de la fatigue surrénalienne.

Les vitamines B sont aussi importantes surtout la B5 et la B6 que l'on retrouve en grande quantité dans les glandes surrénales essentielles pour les hormones.

Ajoutez des plantes adaptogènes comme la réglisse, l'ashwagandha, le rhodiola, le ginseng panax, la racine de gingembre, le ginkgo biloba.

Il faut consommer le moins possible

Les boissons excitantes : café, thé noir, coca cola, boissons énergisantes...

Les aliments gras : beurre, crème, graisses, viennoiseries, gâteaux et tartes à la crème, viande grasse, charcuterie

Les aliments sucrés : sucre, bonbons, chocolat, sodas, sucres lents

Les épices et les plats épicés : poivre, piment, gingembre, curry...

L'alcool : vin (blanc, rosé, champagne en particulier car très acides), bière, alcools doux ou secs

Pour aller plus loin, nous avons sélectionné pour toi :

(Clique sur l'image pour découvrir cet ouvrage)

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Stéphanie Mezerai - Praticienne en naturopathie

# data[].attributes.attachment_link.title
Alimentation anti-stress, lutter contre le stress à coup de fourchette ! - Nana Turopathe

# data[].attributes.attachment_link.description
La France est la plus grande consommatrice au monde d'anxiolytiques *, la faute à qui ? Au stress de nos vies à 100 à l'heure et pourtant nous pourrions déjà éliminer une partie de notre stress à coups de fourchette ! Et oui l'alimentation, c'est l'essence qui fait avancer la...

# data[].attributes.headline
Pourquoi ne pas en profiter pour dormir plus

# data[].attributes.subject
Pourquoi ne pas en profiter pour dormir plus

# data[].attributes.attachment_link.title
Pourquoi ne pas en profiter pour dormir plus ? | Manger Bouger

# data[].attributes.attachment_link.description
Pourquoi ne pas profiter de la réduction du temps consacré aux déplacements quotidiens pour dormir plus ! En effet, un sommeil de 7 à 8h par nuit permet au corps de récupérer et réduit les risques de surpoids.

# data[].attributes.body
Tous les adultes de l'établissement scolaire sont là pour vous aider et vous accompagner dans cette période difficile. Vos professeurs, les chefs d'établissements, les CPE et Vie scolaire, l'équipe médico sociale : Assistant.e social.e, Infirmier.ère et Psychologue de l'Education Nationale.
N'hésitez pas à vous rapprocher d'eux.

# data[].attributes.headline
Le confinement ne se passe pas bien, un numéro existe :

# data[].attributes.subject
Le confinement ne se passe pas bien, un numéro existe :

# data[].attributes.headline
En tant que parents j'ai besoin d'écoute

# data[].attributes.subject
En tant que parents j'ai besoin d'écoute

# data[].attributes.body
Si dans cette période difficile de confinement, vous parents, avez besoin d'extérioriser vos difficultés, il n'y a pas de honte à ça.
Des lignes d'écoutes sont à votre disposition pour vous écouter et vous accompagner à distance.

# data[].attributes.body
accueil téléphonique 04 13 31 63 40

# data[].attributes.attachment_link.title
La Maison Départementale de l'Adolescent

# data[].attributes.attachment_link.description
Lieu d'accueil, de prévention et de prise en charge de l'adolescent et sa famille, la Maison départementale de l'adolescent (MDA) dans le 8e arrt de Marseille est dédiée à la souffrance globale (psychologique, physique ou sociale) des adolescents de 11 à 18 ans. Cette structure du Département reçoit les adolescents avec ou sans rendez-vous.

# data[].attributes.body
04 91 87 67 94

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Pôle de Psychiatrie Infanto-Juvénile et Soins de l'Autisme

Médecin Responsable de Pôle : Dr Marie-Pierre BARBARET

Contact : Secrétariat
Mme Sandrine LEMAIRE
Mardi et Vendredi de 8h à 15h45
☎ : 04 91 87 67 94
Fax : 04 91 87 68 00

Les équipes de soins sont pluridisciplinaires (pédopsychiatres, psychologues, psychomotriciens, infirmiers, éducateurs spécialisés, assistants sociaux, orthophoniste, cadres de santé et secrétaires médicales).

Les équipes accueillent les demandes des enfants et adolescents et leurs familles et proposent des soins adaptés à chaque situation.

# data[].attributes.attachment_link.title
Site Internet du Centre Hospitalier Valvert - Etablissement Public de Santé spécialisé en psychiatrie

# data[].attributes.attachment_link.description
Pôle de Psychiatrie Infanto-Juvénile et Soins de l'Autisme Médecin Responsable de Pôle : Dr Marie-Pierre BARBARET Contact : Secrétariat Mme Sandrine LEMAIRE Mardi et Vendredi de 8h à 15h45 ☎ : 04 91 87 67 94 Fax : 04 91 87 68 00 Les équipes de soins sont pluridisciplinaires (pédopsychiatres, psychologues, psychomotriciens, infirmiers, éducateurs spécialisés, assistants sociaux, orthophoniste, cadres de santé et secrétaires médicales).

# data[].attributes.attachment_link.description
Aide, accompagnement, soin, hébergement, Réduction des Risques, Prévention, Formation

# data[].attributes.body
Écoute et conseils aux jeunes et à leurs familles

# data[].attributes.attachment_link.description
Cette cartographie recense les lieux de proximité d'accueil, d'écoute et de consultations pour les adolescents et les jeunes adultes.

# data[].attributes.headline
Soutien psychologique : Plate-forme téléphonique gratuite   06 01 41 60 61

# data[].attributes.subject
Soutien psychologique : Plate-forme téléphonique gratuite   06 01 41 60 61

# data[].attributes.body
En partenariat avec le Centre psychanalytique de consultation et traitement de Marseille-Aubagne, la Ville d'Aubagne a pris l’initiative de lancer une plate-forme téléphonique gratuite de soutien psychologique.Vous pouvez bénéficier d’une écoute confidentielle et attentive afin d’apaiser vos inquiétudes et vos angoisses dans cette période complexe.

# data[].attributes.body
Accompagnement psychologique

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Les Centres médico-psychopédagogiques

Enfants de 0 à 20 ans

Constituée de spécialistes, l'équipe des CMPP est apte à monter des projets thérapeutiques en accord avec les familles pour répondre aux obstacles qu'elles rencontrent : souffrances psychologiques liées à des difficultés familiales ou scolaires, troubles du langage, du sommeil ou du comportement, soutien aux enfants porteurs de pathologies invalidantes...

Pour quel motif vient-on au CMPP ?

Pour des troubles ou des symptômes qui s'expriment sous forme de :

Retard de langage ou autre gêne dans le langage parlé ou écrit,

Difficultés dans les gestes ou dans la motricité,

Difficultés à apprendre, échec scolaire, échec de scolarisation,

Problèmes de sommeil, d'alimentation ou autres problèmes psychocorporels,

Angoisses, troubles de l'humeur,

Troubles de la relation ou du comportement.

Parfois, une situation traumatisante ou inquiétante (décès, séparation, accident,...) peut nécessiter un accompagnement ou des conseils.

Quels soins peuvent être proposés ?

Il sera proposé à l'enfant des consultations et des séances régulières en :

Psychothérapie,

Orthophonie,

Psychomotricité,

Relaxation pédagogique

Rééducation psychopédagogique.

Des séances de guidance parentale peuvent également intervenir. Une permanence sociale liée aux missions du CMPP est en place. Les prises en charge se font de façon individuelle ou en petits groupes. Ces techniques sont adaptées à chaque enfant et à son histoire.

L'équipe recherche une cohérence dans la prise en charge et une attention à l'enfant dans sa globalité. Les parents sont encouragés à poser toute question et à nous faire part de tout avis qui leur semble utile.Tous les soins sont donnés sous la responsabilité du médecin pédopsychiatre. La démarche de soins peut inclure des approches rééducatives.
Téléchargez le livret CMPP

# data[].attributes.attachment_link.description
Enfants de 0 à 20 ans Constituée de spécialistes, l'équipe des CMPP est apte à monter des projets thérapeutiques en accord avec les familles pour répondre aux obstacles qu'elles rencontrent : souffrances psychologiques liées à des difficultés familiales ou scolaires, troubles du langage, du sommeil ou du comportement, soutien aux enfants porteurs de pathologies invalidantes...

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
" Une autre manière de flâner au grand air ! " Ramona Bădescu

En 2019, l'auteure a animé un atelier d'écriture avec des patients suivis par l'Assistance Publique-Hôpitaux de Marseille. Ensemble, ils ont réalisé un recueil explorant la notion de paysage. Bonne balade !

# data[].attributes.attachment_link.description
" Une autre manière de flâner au grand air ! " Ramona Bădescu En 2019, l'auteure a animé un atelier d'écriture avec des patients suivis par l'Assistance Publique-Hôpitaux de Marseille. Ensemble, ils ont réalisé un recueil explorant la notion de paysage. Bonne balade !

# data[].attributes.attachment_link.title
112 Best Activités manuelles images in 2020 | Monster crafts, Space crafts for kids, Under the sea crafts

# data[].attributes.attachment_link.description
Mar 31, 2020 - Idées d'activités manuelles à faire avec les enfants !!. See more ideas about Monster crafts, Space crafts for kids and Under the sea crafts.

# data[].attributes.body
Grâce à ces 15 musées en ligne, il est désormais possible de découvrir gratuitement des œuvres d'art depuis son salon. Voici la liste.

# data[].attributes.attachment_link.title
Coronavirus. Pour rompre la solitude, voici des musées à visiter gratuitement… depuis chez vous

# data[].attributes.attachment_link.description
Grâce à ces 15 musées en ligne, il est désormais possible de découvrir gratuitement des œuvres d’art depuis son salon. Voici la liste.

# data[].attributes.body
MOOC

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Des cours en ligne pour découvrir, apprendre, progresser et réussir

Actualités

9 novembre 2023

Catégories

Evénement ProjetSUP RéussiteSUP

FUN organise une journée de webinaires pour faire découvrir les MOOC d'orientation aux lycéens, aux collégiens, à leurs parents et aux équipes éducatives : profitez-en !

Thématiques & Collections

Choisissez parmi nos thématiques et collections de MOOC. De nouveaux cours sont ajoutés tous les jours

# data[].attributes.attachment_link.description
Des cours en ligne gratuits pour découvrir, apprendre, progresser et réussir avec des experts des meilleurs établissements d'enseignement supérieur.

# data[].attributes.headline
Asmodee lance un énorme pack de jeux à télécharger en print and play. Et c’est gratuit !

# data[].attributes.subject
Asmodee lance un énorme pack de jeux à télécharger en print and play. Et c’est gratuit !

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Pour nous aider à tenir le confinement, Asmodee et ses éditeurs partenaires nous proposent un gros pack de jeux à télécharger et imprimer. Et c'est gratuit !

Il n'y a pas que l'éditeur américain Stonaimer Games qui propose Rolling Realms, un jeu gratuit à télécharger et imprimer pour cette période de confinement, avec la VF dispo ici. Il y a aussi le géant Asmodee qui s'y met, en lançant un pack de goodies, des variantes, mais également des jeux à télécharger et imprimer pour certains de leurs titres-phares

Corinth

Days of Wonder propose Corinth de l'auteur suisse Sébastien Pauchon, un Roll & Write en téléchargement gratuit

Corinth est l'adaptation Roll & Write d' Yspahan, sorti chez Ystari à l'époque. Pour jouer à Corinth, il vous faudra 9 dés d'une couleur et 3 dés d'une autre (ou en format numérique via appli), ainsi que le document à cocher

Et tout ça, c'est gratuit !

Tout ce qu'il vous faut pour jouer à Corinth, c'est ici

Unlock

Plus besoin de présenter Unlock, cet Escape Game " de salon " qui se joue uniquement avec un paquet de cartes et une appli téléchargeable gratuitement. Depuis sa sortie en 2017, l'éditeur Space Cowboys a déjà sorti sept boîtes. Et depuis trois ans, de manière plutôt régulière, il nous proposé plusieurs scénarios de démo plus ou moins courts en format print & play

Sans compter le tuto, ces cinq scénarios en print & play peuvent se télécharger ici

Sherlock Holmes Détective Conseil

En plus d'Unlock, les Space Cowboys proposent également un kit pour jouer à distance à leur jeu d'enquête narratif Sherlock Holmes Détective Conseil

Pour ce faire, allez sur la page Sherlock Holmes Détective Conseil sur leur site :

Puis, choisissez la boîte :

Meurtres de la Tamise

Jack l'éventreur & Aventures à West End

Carlton House & Queen's Park

En bas de chaque page, vous trouverez le kit d'éléments à télécharger

Tous les détectives pourront ainsi librement consulter les journaux, l'annuaire et les plans pendant la partie

Il est indispensable qu'au moins l'une des personnes dispose de la boîte du jeu. Elle se chargera de lire à voix haute l'exposé du cas, les pistes choisies et bien entendu l'enveloppe finale !

>>> À lire également : en confinement ? Le plein d'idées de ressources pour vous divertir

Des Party-Games à la pelle

En plus de ces quelques jeux, le pack d'Asmodee propose encore des palettes de jeux et variantes à télécharger. De nouveaux scénarios pour le blockbuster Zombie Kidz, Combo Color, Petits Meurtres et Faits Divers, Contrario, quelques cartes pour Timeline, et Fou Fou Fou !

Bref, de quoi tenir et se divertir pendant le confinement encore des jours et des jours !

Le pack d'Asmodee se trouve ici

# data[].attributes.attachment_link.title
Confinement : Asmodee lance un énorme pack de jeux à télécharger en print and play. Et c'est gratuit ! - Gus and Co

# data[].attributes.attachment_link.description
Pour nous aider à tenir le confinement, Asmodee et ses éditeurs partenaires nous proposent un gros pack de jeux à télécharger et imprimer. Et c'est gratuit ! Il n'y a pas que l'éditeur américain Stonaimer Games qui propose Rolling Realms, un jeu gratuit à télécharger et imprimer pour cette période de confinement, avec la VF dispo ici.

# data[].attributes.attachment_link.title
Quelques conseils pour mieux vivre le confinement - 13