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A écouter allongé(e) sur le dos

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Relaxation(le vent qui chasse les nuages)

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Exercices de relaxation et de respiration

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Exercices de relaxation et de respiration

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Réalise ces exercices entre tes heures de travail, avant de te coucher...

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Quelques conseils pour organiser ta journée efficacement

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Ne réalise pas tous les étirements si tu ne les maîtrises pas

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Lire obligatoirement les consignes avant de commencer

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En complément de ces ressources

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MangerBouger délivre des informations sur la nutrition, propose des outils et des conseils pour manger mieux et bouger plus, ainsi que de nombreuses recettes.

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Les professeurs d'EPS te proposent de réaliser des petits jeux à faire facilement chez toi avec tes frères et soeurs!

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Vous cherchez un bon moyen pour occuper vos enfants? La marelle est le jeu d'extérieur parfait pour distraire les enfants mais également pour leur apprendre à compter et à garder l'équilibre.

Retrouvez ici la règle du jeu de la marelle. La marelle est un jeu parmi les plus populaires dans les cours de récréation. C'est un jeu très ancien, massivement pratiqué au moyen âge. De plus, vous pouvez remarquer que le dessin de la marelle ressemble à celui d'une église.

Pour jouer à la marelle, il vous faut :

Une craie pour tracer le dessin ou un bâton si vous jouez dans le sable.

Un caillou par joueur.

Comment jouer à la marelle :

Pour commencer une partie de marelle, il faut tout d'abord tracer le dessin qui servira de plateau de jeu en plein air.

Voici le modèle d'aire de jeu qu'il vous faut réaliser à la craie (ou au bâton) :

Pour commencer, chaque joueur se place sur la case " terre ". Le premier joueur doit lancer le caillou dans la case 1. Si le lancer est réussi il peut alors débuter le parcours. Pour ce faire, il doit sauter à cloche pied par-dessus la case 1 pour atterrir dans la case 2. Ensuite, il faut passer à cloche pied dans les cases 2 et 3. Quand le joueur arrive aux cases doubles, il doit poser un pied dans chaque case et ce en même temps (pied gauche en case 4 et pied droit en case 5). Pour le 6, il repart à cloche pied et pour les cases 7 et 8 il répète la même opération que pour les 4 et 5 (c'est-à-dire pied gauche en case 7 et pied droit en case 8).

Une fois sur les cases 7 et 8 le parcours aller est terminé, le joueur doit sauter et faire volte-face pour entamer le retour. Le retour se fait selon le même procédé expliqué au-dessus, jusqu'à la case 2. Arrivé ici, le joueur doit se pencher sur une jambe et ramasser son caillou situé sur la case 1. Il saute alors par-dessus la case 1 et reviens donc à sa position de départ (case " terre ").

Si le joueur réussit le parcours sans faute il recommence le procédé en jetant cette fois son caillou sur la case 2. Il devra donc commencer à cloche pied sur la case 1 et sauter par-dessus la case 2. Au retour il ramassera donc son caillou de la case 3.

Ainsi de suite jusqu'à ce qu'un des joueurs atteigne la case 8 avec son caillou. Pour gagner, le joueur doit lancer son caillou sur la case " ciel " et refaire une dernière fois le parcours aller/retour.

Attention, le joueur ne doit pas marcher sur les traits des cases où il s'arrête et ne doit pas poser les deux pieds par terre sauf dans les cases doubles (4 et 5 / 7 et 8). Si c'est le cas, il devra passer son tour et recommencer le parcours de la case " terre ". Par exemple si le joueur à son caillou en case 3 et qu'il pose ses deux pieds en case 6 alors qu'il doit passer cette case à cloche pied, il doit passer son tour et revenir en case " terre " en laissant son caillou en case 3.

Si le joueur loupe son lancer de caillou il devra également passer son tour.

Comment gagner une partie de marelle :

Pour gagner à la marelle, le joueur doit atteindre en premier la case " ciel " en ayant effectué le parcours complet.

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Règle de la Marelle - Règle de jeux de plein air pour enfants

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Retrouvez ici la règle du jeu de la marelle : Vous cherchez un bon moyen pour occuper vos enfants? La marelle est le jeu d'extérieur parfait pour distraire les enfants mais également pour leur apprendre à compter et à garder l'équilibre.

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Tu peux le réaliser en l'intérieur comme à l'extérieur. A toi de choisir

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Avant de commencer installe ton matériel.

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4 parcours simples - 4 parcours plus difficiles. Si tu n'as pas d'imprimante, tu peux les recopier … c'est rapide!!

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Sois joueur ne regarde pas les réponses avant de t'amuser !!

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Fabrique 3 balles de couleur différente

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Découvrez comment fabriquer des balles de jonglage à partir de ballons de baudruche, parfaites pour s’entraîner ! D’ailleurs, on vous propose aussi quelques exercices pour apprendre à jongler.

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Capsule vidéo EPS: Jonglage Cascade à 2 balles

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Capsule vidéo EPS: Jonglage Cascade à 3 balles

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Réalise 3 balles  de boccia d'une même couleur et 3 balles d'une autre pour jouer en 1x1.
Je te propose de construire tes boules de boccia avec ce tuto.

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Découvrez comment fabriquer des balles de jonglage à partir de ballons de baudruche, parfaites pour s’entraîner ! D’ailleurs, on vous propose aussi quelques exercices pour apprendre à jongler.

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Les règles de la boccia sont identiques à celle de la pétanque à quelques exceptions prêt.
Tu peux jouer à la boccia dans ton jardin.

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RÈGLES OFFICIELLES
Règlement et infos officielles de la BISFed REGLES SIMPLIFIÉES
Le terrain
Le terrain de jeu de Boccia mesure environ 6 x 10 m, mais un terrain plus petit est également envisageable.

Les équipes
Deux équipes s'affrontent.
Chaque équipe est composée de 1, 2 ou 3 joueurs.
L'équipe 1 utilise les balles rouges, l'équipe 2 utilise les balles bleues.
En début de partie, il doit être précisé si tous les joueurs doivent lancer les boules en étant assis.

Le jeu de Boccia
Le jeu commence.

L'équipe 1 lance alors le cochonnet sur le terrain (balle blanche appelée Jack).
L'équipe 1 lance ensuite une balle rouge et essaie de s'approcher le plus possible du cochonnet.

L'équipe 2 lance une ou plusieurs balles bleues pour faire mieux. Quand une balle est plus proche du Jack que l'adversaire, alors c'est au tour de l'équipe 1 de lancer.

Le jeu continue ainsi jusqu'à ce que toutes les balles soient lancées.

Les points
Les points sont comptabilisés en fin de match.
L'équipe qui a le plus de balles proches du Jack obtient des points.
1 point est accordé pour chaque balle mieux positionnée que l'adversaire, il y a donc un maximum de 6 points par match.
L'équipe qui a le plus de point remporte le jeu de Boccia.

Déroulement d'une rencontre
Dans le match suivant, c'est l'équipe 2 qui commence par lancer le Jack sur le terrain.
Une partie complète se déroule en 4 manches.
Dans une rencontre du jeu de Boccia, des accessoires tels que des rampes peuvent être utilisées.
Découvrez également notre gamme complète de balles et d'accessoires pour jouer à la Boccia !

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RÈGLES OFFICIELLES Règlement et infos officielles de la BISFed REGLES SIMPLIFIÉES Le terrain Le terrain de jeu de Boccia mesure environ 6 x 10 m, mais un terrain plus petit est également envisageable. Les équipes Deux équipes s'affrontent. Chaque équipe est composée de 1, 2 ou 3 joueurs.

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Le triangle boccia

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Méditation guidée pour Adolescents - Paysage de détente

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Fiche d'activité physique corde à sauter n°1

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Fiche d'activité physique corde à sauter n°1

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Réaliser en 20s le plus de fois possible de saut en croix.

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Mon Cahier d'EPS - Activité N°1 - Le Défi CROIX ✚

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Mettre le maximum de panier en 30s

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Mon Cahier d'EPS - Activité 2 - Le Défi Basket 🏀

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Réaliser en 20s 4 tours complets.

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Mon Cahier d'EPS - Activité 3 - Le Défi de la posture de l'arbre 🌳

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réaliser 3 fois de suite la "demi-boite"

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Mon Cahier d'EPS - Activité 4 - Le Défi de la demi-boite 📦

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Comprendre le sens de l'activité - faire des choix pointer ou tirer

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Fiche d'activité physique corde à sauter n°2

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Fiche d'activité physique corde à sauter n°2

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Mon Cahier d'EPS - Activité N°5 - Le Défi Noeud d'Encordement 🪢