# data[].attributes.headline
Struttura e funzione della  Colonna vertebrale e corretta postura

# data[].attributes.subject
Struttura e funzione della  Colonna vertebrale e corretta postura

# data[].attributes.body
Santoni Thomas
LA POSTURA:  La postura. È l'adattamento personalizzato di ogni individuo all'ambiente fisico, psichico ed emozionale.Alla lunga la postura scorretta incide sulla meccanica e può creare problemi a livello della cartilagine e delle articolazioni degli arti inferiori o superiori. Il carico si distribuisce male e ne risentono i punti dove esso si concentra.

# data[].attributes.body
La colonna vertebrale, detta anche spina dorsale o rachide, è formata dall’unione di una serie di ossa brevi impilate l’una sull’altra, le vertebre, separate tra loro dai dischi intervertebrali, giunzioni fibrocartilaginee che, schiacciandosi e diminuendo il loro spessore, ne permettono il movimento. La presenza di particolari cordoni elastici che avvolgono la colonna vertebrale, i legamenti, impediscono eventuali spostamenti dei dischi e delle vertebre.

Quali sono le funzioni della colonna vertebrale?

Le sue funzioni principali sono:

proteggere il midollo spinale racchiuso al suo interno;

sorreggere gran parte del peso corporeo e mantenere il capo in posizione eretta;

attutire gli urti che possono arrecare danni al corpo, grazie alla flessibilità ed elasticità conferitele dalla presenza dei dischi intervertebrali;

consentire la mobilità di testa e tronco.

Come sono fatte le vertebre?

Sebbene le vertebre non siano tutte uguali fra loro, è possibile osservare delle caratteristiche comuni che consentono di effettuare una loro descrizione generale. Ogni vertebra è infatti costituita anteriormente da un corpo vertebrale che, insieme all’arco vertebrale (posteriore), delimita uno spazio, il foro vertebrale. L’arco vertebrale presenta dei prolungamenti laterali, i processi trasversi, ed un prolungamento posteriore, il processo spinoso (che è possibile palpare sotto la cute). In corrispondenza della saldatura dell’arco con il corpo si ha inoltre la presenza dei processi articolari, superiori e inferiori, che consentono l’articolazione delle vertebre tra loro.

Con la sovrapposizione delle vertebre, che determina un loro allineamento verticale, si ha la formazione del canale vertebrale, attraverso il quale scorre il midollo spinale, elemento fondamentale del sistema nervoso centrale.

La colonna vertebrale nell’umano

Nell’umano la spina dorsale è costituita da 33 o 34 vertebre che, a seconda della regione che occupano e della funzione che svolgono, vengono suddivise in: cervicali, toraciche (o dorsali), lombari, sacrali e coccigee.

Le vertebre cervicali sono 7 ed hanno il compito di sorreggere il capo e di consentire il suo movimento. Le prime 2 vertebre cervicali presentano una morfologia diversa dalle altre e sono rispettivamente denominate atlante ed epistrofeo. L’atlante non ha né il corpo vertebrale né il processo spinoso e si presenta a forma di anello; l’epistrofeo presenta invece un protuberanza in corrispondenza del corpo, il dente o processo odontoideo, che costituisce il perno grazie al quale l’atlante può ruotare per consentire il movimento della testa.

Le vertebre toraciche sono 12 e si articolano con le coste. Per questo motivo presentano ai lati del corpo vertebrale particolari faccette articolari, che consentono tale articolazione. Il loro compito è quindi quello di sorreggere la gabbia toracica, consentendo i movimenti del busto. Procedendo dall’alto verso il basso il volume delle vertebre toraciche aumenta.

Le vertebre lombari sono 5 e sono contraddistinte da un corpo molto voluminoso. Sono inoltre separate da grossi dischi intervertebrali e sono quindi le più mobili. Esse forniscono il sostegno alla regione addominale.

Le 5 vertebre sacrali sono fuse tra loro e insieme vanno a costituire l’osso sacro. Le vertebre coccigee sono 4 o 5 e sono anch’esse saldate fra loro, a dare il coccige. Vertebre sacrali e coccigee hanno la funzione di trasferire il peso del corpo al bacino e agli arti inferiori.

Vista di fronte la colonna vertebrale si presenta rettilinea, mentre osservata di profilo presenta quattro curvature: 2 lordosi e 2 cifosi. Le lordosi si riscontrano a livello cervicale e a livello lombare e consistono in una convessità rivolta anteriormente. Le cifosi si trovano in corrispondenza delle regioni toracica e sacro-coccigea e consistono in una convessità rivolta posteriormente. Tali curvature hanno la funzione di distribuire in maniera più efficiente il peso corporeo.

# data[].attributes.body
Il sistema posturale è un insieme che comprende le strutture del sistema nervoso centrale e periferico, le articolazioni e anche l'apparato stomatognatico. Il sistema nervoso centrale utilizza le informazioni ricevute da occhio, pianta dei piedi, per avere la consapevolezza della posizione del corpo e poter impostare correttamente quanto voluto nei confronti del mondo esterno e di se stesso. La colonna vertebrale è il principale sostegno del corpo umano e dei vertebrati. I costituenti fondamentali della colonna vertebrale sono le vertebre, ossa corte, non tutte uguali fra di loro, che presentano caratteristiche comuni. Le vertebre sono costituite da un corpo vertebrale. E 'comune che il sistema posturale, direttamente legato alla singola ed individuale storia di ognuno di noi, con il passare del tempo vada incontro a modificazioni e problematiche. In un primo momento, il "sistema" cercherà di compensare in qualche modo fino a quando ne avrà la possibilità.
In un secondo momento, invece, quando le capacità compensatorie dell'organismo si interromperanno, si compareranno le prime avvisaglie patologiche.
Questo sistema, infastidito dai vari compensi, quindi, vedrà insorgere tutte le problematiche più comuni (cefalee, cervicalgie, nevralgie, difetti di masticazione e dell'occlusione dentale, dorsalgie, lombalgie, lombosciatalgie, dolori alle spalle, alle braccia, alle anche, alle ginocchia, alle caviglie) ma anche disturbi meno noti (difficoltà di guidare la notte o di concentrazione nella lettura, maldestrezza, click mandibolari etc.): tutte le patologie che complicano e condizionano contengono la vita quotidiana e, di conseguenza, la nostra psiche.
La colonna vertebrale umana è costituita da 33/34 vertebre cervicali, toraciche, lombari, coccigee e sacrali. Una vertebra generica presenta: anteriormente un corpo, di forma pressoché cilindrica, costituito da un anello di tessuto osseo compatto contenente tessuto osseo spugnoso; posteriormente vi sono invece i cosiddetti archi vertebrali che circoscrivono il foro vertebrale , la cui giusta posizione ha per effetto di delimitare il canale vertebrale, al cui interno alloggia il midollo spinale.
Osservando la colonna vertebrale si potrà notare che essa non è perfettamente diritta, ma presenta anzi quattro curvature, osservabili lateralmente: dall'alto si potrà notare una prima zona, corrispondente al collo, dove le 7 vertebre cervicali assumono una curvatura con la convessità rivolta in avanti, detta lordosi cervicale.
Scendendo si osserverà una curvatura con la convessità rivolta stavolta verso il dorso, denominata cifosi dorsale, in corrispondenza delle 12 vertebre toraciche. In basso si avrà una lordosi lombare in corrispondenza delle cinque vertebre lombari.

# data[].attributes.body
Colonna vertebrale
I costituenti fondamentali della colonna vertebrale sono le vertebre, ossa corte, non tutte uguali fra di loro, ma che presentano caratteristiche comuni che consentono di farne una generica descrizione. Le vertebre sono costituite da un corpo vertebrale che, insieme al cosiddetto arco vertebrale, delimita il foro vertebrale.

Attraverso la sovrapposizione delle vertebre si forma una specie di canale per via dei fori vertebrali: questo canale contiene il midollo spinale che è parte del sistema nervoso centrale. Il corpo vertebrale è la parte più grande e resistente della vertebra, di forma pressoché cilindrica. Esso presenta tre facce, una superiore, una inferiore e una di contorno (detta anche circonferenza). L'arco vertebrale costituisce la parte posteriore della vertebra; esso è costituito da varie porzioni: due peduncoli, due masse apofisarie, due lamine e un processo spinoso.

La colonna vertebrale, oltre alla funzione di sostegno, assolve a una funzione protettiva (le vertebre evitano che urti o vibrazioni arrechino danni al midollo spinale) e a una funzione motoria (grazie alle sue articolazioni, la colonna vertebrale consente di muovere la testa nello spazio, di piegare il corpo in avanti ed estenderlo in senso opposto, di fletterlo e di ruotarlo).
Struttura

La colonna vertebrale umana vista di lato

Differenti regioni (curvature) della colonna vertebrale umana

La colonna vertebrale dell'uomo

La colonna vertebrale umana è costituita da 33/34 vertebre (7 cervicali, 12 toraciche, 5 lombari, 5 sacrali e 4-5 coccigee). Una vertebra generica presenta: anteriormente un corpo, di forma pressoché cilindrica, costituito da un anello di tessuto osseo compatto contenente tessuto osseo spugnoso; posteriormente vi sono invece i cosiddetti archi vertebrali che circoscrivono il foro vertebrale, la cui giusta posizione ha per effetto di delimitare il canale vertebrale, al cui interno alloggia il midollo spinale.

Gli archi vertebrali presentano, oltre i cosiddetti peduncoli (ossia la parte dell'arco a diretto contatto col corpo vertebrale), due processi laterali simmetrici, detti processi trasversi, mentre posteriormente il cosiddetto processo spinoso: il complesso dei processi spinosi forma ciò che è volgarmente detto spina dorsale.

I punti articolari fra le vertebre sono essenzialmente tre: anteriormente, fra un corpo e l'altro, si interpone un disco biconvesso, detto disco intervertebrale, costituito quasi totalmente da fibrocartilagine, eccetto la parte centrale, nella quale si osserva il cosiddetto nucleo polposo, struttura assiale dell'embrione; posteriormente alla radice dei due processi trasversi si hanno invece due simmetriche facce articolari, di tipo sinoviale, in contatto con corrispondenti eminenze della vertebra posta immediatamente sopra a quella considerata.

Importante è inoltre lo spazio che esiste tra i peduncoli delle varie vertebre, denominato incisura vertebrale, che, unendosi con l'incisura vertebrale della vertebra adiacente, determina il foro intervertebrale da cui emergono i nervi spinali, che originano dal midollo spinale e non direttamente dal tronco encefalico.

Lordosi e cifosi della colonna vertebrale

Osservando la colonna vertebrale nella sua interezza, infine, si potrà notare che essa non è perfettamente diritta, ma presenta anzi quattro curvature, osservabili lateralmente: dall'alto si potrà notare una prima zona, corrispondente al collo, dove le 7 vertebre cervicali assumono una curvatura con la convessità rivolta in avanti, detta lordosi cervicale; scendendo si osserverà una curvatura con la convessità rivolta stavolta verso il dorso, denominata cifosi dorsale, in corrispondenza delle 12 vertebre toraciche; ancora più in basso si avrà una lordosi lombare in corrispondenza delle cinque vertebre lombari e una cifosi sacrococcigea in corrispondenza delle cinque sacrali e delle 4/5 coccigee.

Sul piano coronale si riscontra una lieve curvatura laterale a livello toracico o toraco-lombare, con convessità destra nei destrimani e convessità sinistra nei mancini, la scoliosi fisiologica. Due curve di compenso sono presenti a livello cervicale e lombare. Queste curve probabilmente sono determinate dall'ingombro del cuore e dall'uso prevalente di un solo arto. Ovviamente tale condizione fisiologica può essere accentuata per cause patologiche, e in particolare si possono avere curvature laterali (scoliosi patologiche) di cospicua entità.

# data[].attributes.body
Contribuiscono a problemi di postura un terreno piano che offre un numero ridotto e poco variabile (nel tempo e nello spazio) di messaggi di ritorno tramite il nostro piede, così come l'uso di scarpe con tacco alto che non fanno arrivare le informazioni dal terreno alla pianta del piede. Pertanto, la peggiore combinazione si ha con l'uso di scarpe alte su un terreno piano; la migliore, invece, con scarpe basse (al limite a piedi nudi) su terreno non uniforme, come camminare a piedi nudi sulla battigia o indossare scarpe basse durante un trekking.