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GRACIAS!! ¿Qué es la empatía? Tipos de Empatía La empatía es una destreza básica de la comunicación interpersonal, ella permite un entendimiento sólido entre dos personas, en consecuencia, la empatía es fundamental para comprender en profundidad el mensaje del otro y así

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¿Qué es la EMPATÍA? - Explicación para niños - Las emociones

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Qué es la empatía y cómo desarrollarla en los niños. Rafa Guerrero, psicólogo

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¿Se puede ser indiferente a la sociedad?

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¿Se puede ser indiferente a la sociedad?

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Una recomendación cinematográfica que nos hará aprender, disfrutar y sonreír :)

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Tráiler LAS VENTAJAS DE SER UN MARGINADO. Estreno 8 de Febrero.

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El Circo de las Mariposas [HD] - [Subtítulos español] -- The Butterfly Circus

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Empatia Alejandra Rivera Entender que cada persona es diferente y tiene sus razones de ser Saber escuchar, entender y respetar a cada persona como es. "Las tres cuartas partes de las miserias y malentendidos en el mundo terminarían si las personas se pusieran en los zapatos de

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Empatía, mucho más que ponerse en el lugar del otro

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Empatía, mucho más que ponerse en el lugar del otro

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La empatía es una de las competencias más importantes de las que están incluidas en la inteligencia emocional. La palabra procede de los vocablos griegos en que significan "dentro de él" y "lo que se siente". Sin embargo, el significado real de este fenómeno psicológico es aún más importante que la capacidad de ponerse en el lugar de otro.

¿Qué es la empatía?

La empatía es la capacidad de comprender la vida emocional de otra persona, casi en toda su complejidad. Esto no supone necesariamente compartir las mismas opiniones y argumentos que justifiquen el estado o reacción que expresa la otra persona. Ni siquiera significa estar de acuerdo con el modo de interpretar las situaciones con carga afectiva del interlocutor.

La empatía está referida entre otras cosas a la escucha activa, la comprensión y el apoyo emocional. Además, la empatía implica tener la capacidad suficiente para diferenciar entre los estados afectivos de los demás y la habilidad para tomar perspectiva, tanto cognitiva como afectiva, respecto a la persona que nos expresa su estado emocional.

Sus componentes

Quizá en algunas ocasiones no te has sentido escuchado por falta de feedback, apoyo o comprensión. En otras muchas ocasiones, quizá sientas que no has sabido atender adecuada y empáticamente al estado emocional de la otra persona y te preguntes: ¿Qué necesito o debo hacer para ser más empático en mi vida diaria?

Fundamentalmente, los componentes de la empatía son los siguientes:

1. Saber escuchar

Presta atención a lo que explica o argumenta la otra persona, atiende a las manifestaciones no verbales, como sería en el caso de los gestos que se corresponden con el estado de ánimo que se verbaliza y no interrumpas el discurso verbal.

Además, reflexiona sobre lo que la otra persona te está comunicando, expresa señales de seguimiento activo a modo de feedback: mira a la cara, asiente con la cabeza o refleja expresiones faciales congruentes con aquello que te está explicando la otra persona.

Por otro lado, es necesario mostrar interés preguntando detalles sobre el contenido de la conversación.

2. Interpretar las señales no verbales

Comprende los mensajes transmitidos de carácter paralingüístico, tales como la entonación, el tiempo de respuesta, el volumen...

3. Mostrar comprensión

Podemos mostrar comprensión congruente a aquello que nos explican a través de frases como:" Comprendo que actuases así". "Entiendo cómo te sientes". "La verdad es que debiste pasarlo genial"...

No se deben invalidar, rechazar o juzgar las emociones de la persona que las expresa ya que esta es una premisa fundamental para mostrar sensibilidad empática.

4. Prestar ayuda emocional si es necesario

Es importante preguntar siempre a nuestro interlocutor si necesita algún tipo de ayuda. Sin embargo, en muchas ocasiones con el simple hecho de escuchar activamente al otro le permitimos "ventilar" y gestionar su estado emocional. De esta forma siente alivio por tener un oyente confiable a quien transmitir sus emociones.

Cuando la persona que escucha empáticamente ha vivido una situación emocional semejante a la que se está expresando, el proceso comunicativo es más fluido, ya que se produce una mayor sintonía emocional.

¿Para qué practicarla?

La empatía, como habilidad de la inteligencia emocional, es importante porque posibilita experimentar diferentes beneficios.

Permite disfrutar de relaciones sociales participando más con el grupo de amigos, compañeros o familiares.

Ayuda a sentirse personalmente mejor.

Facilita la resolución de conflictos.

Predispone a ayudar a los demás y compartir.

Aumenta el carisma y el atractivo.

Permite ser más respetuoso.

Desarrolla capacidades de liderazgo, negociación y colaboración, así como ser mejor considerado por los demás.

¿Cómo cultivar la empatía?

Practicar la empatía nos ayuda a ampliar nuestras perspectivas y con ello a enriquecer nuestro mundo con nuevas ideas, puntos de vista y oportunidades.

Es una habilidad social clave que, como ya hemos visto, nos permite escuchar mejor, comprender y formular mejores preguntas, tres aspectos fundamentales de una buena comunicación. Además, es una de las bases para construir relaciones sólidas y enriquecedoras, basadas en la confianza, la comunicación y el respeto.

Puedes incorporar a tu rutina tres sencillos ejercicios prácticos para mejorar tu empatía.

1. Pregunta y muestra interés

Empieza cualquier encuentro o conversación con preguntas abiertas y personalizadas: ¿Cómo estás? ¿Qué tal en el trabajo? ¿Qué tal te va el proyecto que empezaste? ¿Cómo han ido las vacaciones?

Mostrando cercanía e interés por la otra persona, deja espacio para que se abra y simplemente recibe.

2. Lee guiones de teatro

Lee guiones de teatro y céntrate en un personaje. Busca en el texto lo que hay más allá de las palabras; La historia personal, experiencias previas, los miedos que esconde, sus deseos e ilusiones, las emociones que están a flor de piel...

3. Elige a una persona

Elige a una persona al azar e intenta averiguar a través de su comunicación no verbal lo que la mueve (emoción y pensamiento) a hacer lo que hace y cómo lo hace. Un buen momento para llevar a cabo este ejercicio es en el transporte público, en una cafetería... Estos lugares son ricos en escenas ya que pueden servir para poner en práctica la empatía.

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​Empatía, mucho más que ponerse en el lugar del otro

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¿Qué es la empatía y qué beneficios nos aporta? La empatía, además de ponernos en el lugar del otro, nos permite conocer sus emociones y comunicarnos...

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Empatía desde un punto de vista psicológico

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Empatía desde un punto de vista psicológico

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La empatía es la base de la intimidad y la conexión más cercana. Sin ella, nuestras relaciones serían superficiales desde el punto de vista emocional y se parecerán más a un trueque comercial. Sin la empatía podríamos estar cada día al lado de una persona y conocer tan poco sobre sus sentimientos que seguiría siendo una extraña para nosotros. Por eso, la empatía es un potente "pegamento social".

Sin embargo, no solo es el motor de la cercanía sino que también sirve como freno cuando nos comportamos mal y nos damos cuenta del dolor que estamos causando. Cuando una persona no tiene ese freno y siempre actúa en interés propio, termina devastando a quienes están a su alrededor. Por eso, es fundamental comprender qué es la empatía y qué significa ser empático.

¿Qué no es la empatía?
- Empatía no es lo mismo que simpatía
A menudo usamos indistintamente las palabras empatía y simpatía, pero en realidad son procesos distintos. Cuando sentimos simpatía por alguien, significa que nos identificamos con la situación en la que esa persona se encuentra. Podemos sentir simpatía por desconocidos e incluso por problemas que nunca hemos experimentado personalmente.

Sin embargo, experimentar simpatía no implica necesariamente que nos conectemos emocionalmente a lo que una persona siente. Podemos simpatizar con la situación que está atrevsando alguien sin tener ni idea de sus sentimientos y pensamientos. Por eso, la simpatía casi nunca dinamiza nuestro comportamiento, no nos anima a entrar en acción. La simpatía no crea conexión.

La empatía va un paso más allá porque implica identificarse con lo que alguien está sintiendo y experimentar esos sentimientos en primera persona. Por tanto, la simpatía es sentir por alguien; la empatía implica sentir con ese alguien.
- La empatía no se limita a la intuición
La mayoría de las personas consideran que la empatía es intuitiva, que se trata más de una reacción visceral que de una función del pensamiento. No obstante, la empatía no se limita únicamente al intercambio de emociones, un proceso que ocurre normalmente por debajo de nuestro umbral de conciencia, sino que también es necesario que intervengan las funciones de control ejecutivo para que podamos modular esa experiencia.

Las investigaciones demuestran que el mimetismo es una parte importante de la interacción humana, y ocurre en un nivel inconsciente; es decir, imitamos las expresiones faciales de las personas con quienes interactuamos, junto con sus vocalizaciones, posturas y movimientos. Si hablamos con alguien que frunce el ceño, probablemente también terminaremos frunciendo el ceño. Es probable que ese mimetismo inconsciente haya ayudado a los primeros seres humanos a comunicarse y sentir afinidad. De hecho, las Neurociencias han confirmado que cuando vemos a alguien con dolor, en nuestro cerebro se activan las zonas que registran el dolor. El mimetismo es el componente que precede a la empatía.

No obstante, la empatía también demanda que seamos capaces de asumir la perspectiva de otra persona, lo cual es una función cognitiva. Además, es imprescindible que seamos capaces de modular esas emociones generadas por la empatía. Dado que los estados de ánimo pueden ser "contagiosos", la autorregulación nos impide experimentar de manera tan intensa esas emociones que no podamos ayudar a la otra persona.

¿Qué es la empatía?

Cuando nos preguntamos qué es la empatía, la primera definición que acude a nuestra mente es la capacidad para ponerse en el lugar del otro. Sin embargo, la empatía va mucho más allá, por lo general no se trata únicamente de un acto intelectual sino profundamente emocional.

Existen diferentes significados de empatía, uno de los más acertados indica que es "la experiencia de entender la condición de otra persona desde su perspectiva". Esto significa ponerse en su piel y sentir lo que esa persona está experimentando. Es una participación afectiva en la realidad de alguien, haciendo su mundo emocional nuestro.

Este maravilloso corto, subtitulado en español, nos explica qué es la empatía, y también qué no es, así como su enorme poder.

Desde el punto de vista antropológico, el significado de la empatía desde el punto de vista individual implica limitarla. Una investigación realizada en la Universidad de Ámsterdam sugiere que la empatía también depende de "lo que otros quieren o pueden decir sobre sí mismos". De esta forma, la empatía adquiere una dimensión diádica, lo cual significa que es tan importante la persona que siente empatía como quien despierta ese sentimiento. De hecho, no somos igualmente empáticos con todos.

La empatía también está mediatizada por las normas culturales y sociales. En ese mismo estudio se apreció que los niños eran más empáticos cuando un maestro este les recordaba que debían ser buenos compañeros de clase, pero que la empatía disminuía a la hora de elegir un bando para un juego. Los amigos que fueron elegidos por últimos y se molestaron por ello, recibieron consuelo pero los meros compañeros de clase que se sintieron de la misma manera fueron etiquetados como "llorones".

Esto significa que el contexto, las convenciones sociales y la propia persona objeto de la empatía también son factores determinantes, independientemente de la capacidad individual de empatía.

Los tres tipos de empatía

Existen diferentes clasificaciones de la empatía. El psicólogo Mark Davis ha sugerido que existen 3 tipos de empatía.

1. Empatía cognitiva. Se trata de una empatía "limitada" ya que solo adoptamos la perspectiva del otro. Esta empatía implica que somos capaces de comprender y asumir sus puntos de vista y ponernos en sus zapatos. Es una empatía que nace de la comprensión intelectual.

2. Distrés personal. Se trata de sentir, literalmente, los sentimientos del otro. Esta empatía entra en acción cuando vemos a alguien sufrir y sufrimos a su lado. Se debe a un contagio emocional; es decir, la otra persona nos ha "contagiado" sus emociones. Algunas personas son tan propensas a manifestar este tipo de empatía que sus sentimientos las arrasan, sometiéndolas a un gran estrés, es lo que se conoce como "Desgaste por Empatía".

3. Preocupación empática. Este patrón coincide mejor con nuestra definición de empatía. Se trata de la habilidad para reconocer los estados emocionales de los demás, sentirnos conectados afectivamente y, aunque podamos experimentar cierto grado de distrés personal, ser capaces de gestionar ese malestar y mostrar una preocupación auténtica. A diferencia del distrés, la persona que experimenta este tipo de empatía se moviliza para ayudar y consolar, no se queda paralizada por los sentimientos.

La empatía se aprende

Muchas personas piensan que nacemos siendo empáticos, pero en realidad la empatía es un comportamiento qu se aprende. Los bebés aprenden a identificar y regular sus emociones a través de las interacciones con los adultos, principalmente con sus padres. Cuando los adultos responden a los estados emocionales de los niños, no solo crean las bases para la diferenciación del "yo" sino también para que desarroll el sentido del otro. Con el tiempo, esa semilla se convierte en empatía.

Se ha apreciado que los niños que no experimentan este tipo de interacciones tienen un sentido disminuido de sí mismos, sufren dificultades para manejar y regular sus emociones y a menudo muestran una empatía limitada. Cuando se desarrolla un estilo de apego evitativo, por ejemplo, la persona no se siente cómoda en entornos íntimos y enfrenta problemas para reconocer sus propias emociones y las de los demás. Cuando se desarrolla un estilo de apego ansioso, la persona suele carecer de la capacidad para moderar sus emociones, por lo que puede terminar siendo arrastrada por las emociones de otra persona. Eso no es empatía.

Por tanto, si bien es cierto que nuestro cerebro está cableado para experimentar empatía, es necesario que esta habilidad se desarrolle a lo largo de la vida, sobre todo en los primeros años.

¿Qué significa ser empático? Las condiciones básicas de la empatía

Para que una persona pueda experimentar la empatía, es necesario que existan ciertas condiciones de base.

1. Imitación motriz y neuronal. En las personas que sufren algunas alteraciones neurológicas, la empatía se ve afectada. De hecho, para ser empáticos es necesario que se pongan en marcha nuestras neuronas espejo, que se produzca un mimetismo corporal y facial, que nos ayude a ponernos en el lugar del otro.

2. Conocer el estado interno de la otra persona, incluyendo sus pensamientos y emociones. Solo así podremos ser conscientes de lo que el otro piensa o siente e identificarnos con su punto de vista, situación y/o estado emocional. Esta condición nos permite crearnos una representación más o menos clara de lo que está experimentando la otra persona, de la situación que está atravesando y su estado afectivo.

3. Resonancia emocional. Para experimentar la empatía afectiva, es necesario que el estado emocional de esa otra persona haga resonancia en nosotros. Debemos actuar como un diapasón, de manera que los problemas y/o sentimientos del otro hagan eco en nuestro interior.

4. Proyectarse en el otro. Para sentir empatía es imprescindible ser capaces de salir por un momento de nuestra posición para identificarnos con la situación del otro. Si no somos capaces de abandonar nuestras coordenadas, difícilmente podremos ponernos en el lugar de esa persona. Una vez que hacemos ese acto de proyección, podemos volver a nuestro "yo" y recrear en nuestra mente cómo nos sentiríamos si nos ocurriera a nosotros. De hecho, la empatía implica un desdoblamiento, un continuo ir y venir entre el otro y el yo.

5. Autorregulación emocional. Quedarnos en el distrés no es beneficioso para nosotros ni para la persona que sufre. Es necesario dar un paso más allá y pasar a la amabilidad empática, que consiste en comprender que nos sentimos mal por el otro, y superar esos sentimientos para poder ayudar. Se trata de gestionar nuestras reacciones emocionales para poder ayudar al otro.

Las bases neurológicas de la empatía

La empatía no es meramente un sentimiento o un estado de ánimo, sino que está enraizada en fenómenos físicos concretos, medibles y que forman parte de nuestra naturaleza. La empatía tiene una profunda base neurológica.

Cuando presenciamos lo que les sucede a los demás, no solo se activa la corteza visual. También se activan las zonas relacionadas con nuestras propias acciones, como si estuviéramos actuando de manera similar a la persona que estamos viendo. Además, se activan las zonas relacionadas con las emociones y sensaciones, como si sintiéramos lo mismo.

Eso significa que la empatía implica una activación de diferentes zonas del cerebro que actúan de manera coordinada y compleja para que podamos ponernos en el lugar del otro. Ser testigos de una acción, el dolor o el afecto de otra persona puede activar las mismas redes neuronales responsables de ejecutar esas acciones o experimentar esos sentimientos en carne propia. En otras palabras, nuestro cerebro responde de manera bastante similar al de la otra persona, aunque no idéntica.

Un estudio realizado en la Universidad de Groninga descubrió que cuando se inhiben nuestras neuronas espejo, las cuales nos facilitan la tarea de ponernos en la piel de los otros, nuestra capacidad para detectar el nivel de confianza de los demás y sus sentimientos se ve afectada. Se interrumpe lo que se conoce como "estados indirectos", que son los que nos permiten mentalizar las experiencias ajenas para poder ayudar a quienes están en problemas.

De hecho, presenciar el dolor de los demás provoca un aumento de la actividad en la ínsula, la cual contribuye a la autoconciencia ya que integra la información sensorial, así como de la corteza cingulada anterior, que está asociada con la toma de decisiones, el control de los impulsos y el miedo generado socialmente.

Eso significa que cuando vemos el dolor ajeno, lo trasladamos a nuestra mente e intentamos darle un sentido en nuestro propio sistema del dolor y experiencias, como comprobó un estudio realizado en la Universidad de Viena. O sea, nuestras emociones y experiencias siempre matizan nuestra percepción del afecto o el dolor de otras personas.

Nuestro cerebro imita las respuestas que vemos en los demás, pero es capaz de mantener la división entre el dolor propio y el ajeno. De hecho, la empatía no solo requiere un mecanismo para compartir emociones, sino también para mantenerlas separadas. Si no fuera así, no nos conectaríamos emocionalmente, tan solo nos angustiaríamos. Y esa no sería una respuesta adaptativa.

En este sentido, otro experimento muy interesante llevado a cabo en Universidad de Groninga comprobó que por muy empáticos que seamos, no podemos formarnos una idea completa de cuánto está sufriendo la otra persona. Cuando los participantes tuvieron la oportunidad de pagar por reducir la intensidad de las descargas eléctricas que una persona estaba a punto de recibir, como media solo pagaron lo suficiente para reducir el dolor en un 50%.

Ese fenómeno se conoce como sesgo de egocentricidad emocional y está vinculado con el giro supramarginal derecho, una región del cerebro asociada con el procesamiento del lenguaje, que podría ser la responsable de mantener una división entre las emociones propias y las ajenas.

Curiosamente, esta estructura es menos activa en la niñez, la adolescencia y la tercera edad, como reveló un estudio de la Universidad de Trieste, ya que alcanza la maduración completa al final de la adolescencia y se desorganiza de manera relativamente temprana en la vida.

Fuentes:

Lamm, C. & Riečanský, I. (2019) The Role of Sensorimotor Processes in Pain Empathy. Brain Topogr; 32(6): 965-976.

Riva, F. et. Al. (2016) Emotional Egocentricity Bias Across the Life-Span. Front Aging Neurosci; 8: 74.

Roerig, S. et. Al. (2015) Researching children's individual empathic abilities in the context of their daily lives: The importance of mixed methods. Frontiers in Neuroscience; 9(261): 1-6.

Keysers, C. & Gazzola, V. (2014) Dissociating the Ability and Propensity for Empathy. Trends Cogn Sci; 18(4): 163-166.

Wölfer, R. et. Al. (2012) Embeddedness and empathy: How the social network shapes adolescents' social understanding. Journal of Adolescence; 35: 1295-1305.

Bernhardt, B. et. Al. (2012) The Neural Basis of Empathy. Annual Review of Neuroscience; 35 (1): 1-23.

Singer, T & Lamm, C. (2011) The social neuroscience of empathy. Ann N Y Acad Sci; 1156: 81-96.

Keysers, C. & Gazzola, V. (2006) Towards a unifying neural theory of social cognition. Prog. Brain Res; 156: 379-401.

Davis, M. (1980) A Multidimensional Approach to Individual Differences in Empathy. JSAS Catalog of Selected Documents in Psychology; 10: 2-19.

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▷ ¿Qué es la empatía? ⋆ Rincón de la Psicología

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La empatía es la base de la intimidad y la conexión más cercana. Sin ella, nuestras relaciones serían superficiales desde el punto de vista emocional y se parecerán más a un trueque comercial. Sin la empatía podríamos estar cada día al lado de una persona y conocer tan poco sobre sus sentimientos que seguiría siendo una extraña para nosotros.

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La empatía es parte de las habilidades sociales 

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La empatía es parte de las habilidades sociales 

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Victoria Gamboa - "El poder de la empatía"

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Empatía, signo de grandeza | Abel Trillini | TEDxPaseoAlameda

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Todos y todas estamos de acuerdo en que debemos enseñar a nuestro pequeño técnicas para relacionarse mejor. Aprender a entender las emociones de quienes nos rodean, gestionar las situaciones correctamente y comprender lo que pasa a nuestro alrededor son pilares básicos que debemos desarrollar si queremos vivir en sociedad.

Del mismo modo que les enseñamos a leer y escribir, también podemos darles pautas a los niños para que trabajen su inteligencia emocional. Uno de los elementos clave de la inteligencia emocional es la empatía, esta se define como la capacidad de ponernos en el lugar de los demás y comprender sus emociones. Si quieres saber más sobre cómo desarrollar esta capacidad en los más pequeños, te invitamos a seguir leyendo este artículo de Psicología-Online, en él encontrarás las mejores actividades y juegos para trabajar la empatía en niños.

La importancia de trabajar la empatía

Como hemos mencionado anteriormente, es necesario enseñar a los niños y niñas, ya desde pequeños, a entender las emociones ajenas. Todas (o casi todas) las situaciones de nuestro día a día se caracterizan por estar plagadas de interacciones sociales. Por lo tanto, es importante saber relacionarse con los demás y evitar los conflictos interpersonales.

La empatía nos permite actuar teniendo en cuenta a las otras personas. Además, desarrollar la empatía también fortalece nuestro desarrollo personal, mejora la resiliencia y favorece la autoestima.

Un niño sin empatía, es un niño sin habilidades sociales y con muy poca inteligencia emocional. Los niños sin empatía pueden llegar a desarrollar peligrosas patologías, como el trastorno negativista desafiante y, en casos muy extremos, pueden llegar a la edad adulta con rasgos de personalidad psicópata.

Para evitar que los pequeños crezcan sin esta valiosa capacidad, podemos proporcionarles herramientas para que, poco a poco, aprendan a deducir los estados emocionales de la persona con la que están hablando. Estas herramientas evolucionan en la medida que los niños y niñas van creciendo, esto es debido a que hay ciertas actividades que despiertan más o menos interés según la etapa evolutiva de los pequeños.

Cómo enseñar empatía a los niños

El primer paso para enseñar a un niño o niña a ser empático es mostrar empatía hacia él o ella. Cuando somos pequeños, aprendemos a través de la observación de los más mayores, a esto lo llamamos aprendizaje vicario. Por lo tanto, si ellos ven que nos comportamos con los demás teniendo en cuenta sus emociones, probablemente ellos hagan lo mismo con su círculo de amigos, en la escuela, con otros familiares...

¿Qué es la empatía para los niños?

Debemos tener en cuenta que su concepto de empatía es ligeramente distinto al nuestro. Durante los primeros años de vida, los bebés actúan por instinto dado que aún no han desarrollado correctamente las herramientas adecuadas para relacionarse. Más adelante, los pequeños empiezan a entender que las demás personas también sienten emociones, incluso tienen una vida y la viven con la misma intensidad que ellos. Entre los 10 y los 12 años, los niños ya son capaces de hacer el ejercicio de ponerse en el lugar del otro y comprender más fácilmente sus sentimientos.

Para que el desarrollo de la empatía se dé correctamente, hay que ayudar al niño o niña a crecer con estos valores e ideas. Proporcionarle herramientas para trabajar la empatía es un paso fundamental en el crecimiento del niño dentro de su entorno.

La comunicación: la base de la empatía

Una herramienta muy valiosa para fomentar la inteligencia emocional (y con ella, la empatía) es una buena comunicación. Debemos hacer que el niño entienda lo importante que son las emociones de los demás mediante un discurso calmado y sin discusiones.

Cuando nos pida consejo, o veamos que está enzarzado en un conflicto con otra persona, podemos ayudarle mediante consejos que trabajen su educación emocional, por ejemplo: decirle que escuche lo que tenga que decirle la otra persona, que no actúe llevado por la rabia, que no sea egoísta con los demás... En resumen, promover la inteligencia emocional a través del discurso.

Escuchar sus problemas también ayuda a que note la importancia de escuchar a los demás. Con el paso de los años, el pequeño o pequeña, probablemente, agradecerá la buena comunicación que tuvo con nosotros.

Cómo trabajar la empatía en el aula

Los pequeños pasan gran parte del tiempo en la escuela, rodeados de otros niños y del profesorado. Si queremos fomentar un buen desarrollo de su empatía, tenemos que asegurarnos de que también la trabajan en el aula, algunas de las pautas para hacerlo son las siguientes:

Actividades en grupo: este tipo de dinámicas ayudan al pequeño a ampliar su punto de vista y a escuchar otras opiniones. Cuando se realizan juegos o actividades con otras personas, los niños tienen que actuar teniendo en cuenta a los demás para poder desarrollar correctamente la actividad. De este modo, practican la empatía mediante algo gratificante y divertido.

Recursos y fichas: otro tipo de dinámica para trabajar la empatía son las fichas y los recursos teóricos (un cuento o un ejercicio escrito sobre la empatía). Este abordaje de los factores de la inteligencia emocional también es importante. A pesar de no ser una actividad ciertamente lúdica, el niño puede aprender mucho.

Charlas: podemos exponer la importancia de la empatía en los niños en forma de charla. Esto puede ser algo muy enriquecedor, sobretodo, para los niños más mayores y con más capacidad de reflexión. En estas charlas también es importante que participe el alumnado. De esta manera, conseguiremos una interacción por su parte y una mayor atención activa en la charla.

Tutorías individuales: hablar personalmente con los niños puede reforzar el vínculo entre el alumnado y el profesorado. Además, es una pauta muy indicada para fomentar la empatía, puesto que le estamos mostrando al pequeño la importancia de escuchar y de ser escuchado.

Actividades y Juegos para desarrollar la empatía en los niños

Las siguientes actividades están pensadas para aplicar y trabajar la capacidad empática en grupo. Son dinámicas sencillas y están orientadas a todas las edades, pero suelen ser más efectivas para los niños de 6 a 12 años. Es aconsejable que haya un facilitador o acompañante adulto durante las dinámicas para controlar y asegurarse de que todo va bien.

La telaraña

Esta dinámica es de las más utilizadas para conocer a personas nuevas. En ella, tan solo necesitamos un ovillo de lana y que todo el grupo de niños y niñas se siente en círculo. El facilitador empieza, toma el ovillo, dice su nombre en alto y una característica suya que le defina, por ejemplo:

Mi nombre es Pablo y me gusta mucho dibujar.

A continuación, coge una punta del hilo y le pasa el ovillo a un niño de manera aleatoria para que este haga lo mismo y así sucesivamente. Al finalizar todas las presentaciones, se habrá formado una telaraña entre todos los niños que representa la unión entre ellos.

Dibuja a tu compañero

Otro juego para trabajar la empatía en niños es el siguiente: consiste en que cada niño escriba su nombre en un papel. Posteriormente, el facilitador recoge todos los papeles y asigna al azar un nombre a cada niño. Este tendrá que dibujar al compañero que le haya tocado y hacer una pequeña descripción de su carácter al lado. Después, se entregará cada dibujo al niño correspondiente.

El objetivo principal de esta dinámica es ejercitar la capacidad de representar a otras personas en un papel, a definir el carácter de alguien y comprobar si la otra persona se ve reflejada en lo que se ha creado de ella.

El juego de los zapatos

Este es otro sencillo juego para ejercitar la capacidad de ponernos en el lugar de los demás. Consiste en sentar a todos los niños en corro y hacer que se pongan los zapatos del que tengan a su derecha. De este modo, simbolizamos la expresión de " ponerse en los zapatos del otro". Acto seguido, cada niño tendrá que responder a unas preguntas que hará el facilitador, pero con la condición de responder según lo que diría el niño de su derecha (es decir, el compañero que le ha prestado los zapatos). Por ejemplo: si el facilitador pregunta a un niño cuál es su color favorito, este tendrá que responder según lo que cree que diría su compañero.

Canciones sobre las emociones

Una actividad muy recurrente en este tipo de dinámicas es aprenderse, entre todos, una canción relacionada con las emociones. Con ello, los niños practican una actividad grupal y, a la vez, ven cómo los demás hablan de las emociones sin problema alguno.

La caja de los sentimientos

Esta dinámica no es exactamente un juego. Consiste en dejar una caja con tarjetas al lado para que los niños escriban los malestares que hayan sentido a lo largo del día. Al finalizar la jornada, cada niño leerá un papel aleatorio y propondrá una solución o un comentario agradable para aliviar el problema de la otra persona.

Estas actividades combinan el juego con el aprendizaje emocional. Debemos recordar que el juego es el elemento vehicular con el que los más pequeños aprenden e integran los valores que, más adelante, les servirán en su vida madura para ser mejores personas y fomentar mejores relaciones interpersonales.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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Actividades y juegos para trabajar la empatía en niños - las mejores dinámicas

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Todos y todas estamos de acuerdo en que debemos enseñar a nuestro pequeño técnicas para relacionarse mejor. Aprender a entender las emociones de quienes nos rodean, gestionar las situaciones correctamente y comprender lo que pasa a nuestro alrededor son pilares básicos que debemos desarrollar si queremos vivir en sociedad.

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Cómo generar un ambiente empático en clase

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Cómo generar un ambiente empático en clase

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Comprender y fomentar la empatía en casa

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Comprender y fomentar la empatía en casa

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Seguro que en multitud de ocasiones has escuchado hablar de la empatía. Pero, ¿quieres saber en qué consiste realmente y los beneficios que aporta? Sigue leyendo y encontrarás respuesta a esta y otras interesantes cuestiones relacionadas con la capacidad empática. Si quieres conocer más sobre las habilidades emocionales, descubre nuestra oferta formativa de Cursos Educación Emocional ¡Empecemos!

¿Qué es la empatía?

La podemos definir como la capacidad de percibir, compartir y comprender lo que otra persona puede sentir. Este concepto nació a principios del siglo pasado gracias al desarrollo de ciencias como la psicología o la sociología. En concreto, fue empleado por primera vez por el psicólogo inglés Edward Bradford Titchener. Con él pretendía describir la capacidad de percibir la experiencia subjetiva de los demás.

Debes saber que esta valiosa cualidad emocional posee dos componentes diferenciados; la afectiva (capacidad de responder con el sentimiento apropiado) y la cognitiva (capacidad de comprender el estado mental del otro).

Como puedes ver, estos dos conceptos están muy relacionados y ambos son de vital importancia para lograr un óptimo desarrollo psicosocial. (sobre todo en las etapas de educación infantil).

Por otro lado, también existe la denominada empatía intercultural. Esta se relaciona con el hecho de comprender y respetar las tradiciones y creencias de culturas distintas a la nuestra.

Importancia y beneficios de la empatía

Ponernos en el lugar del otro es un aspecto fundamental para lograr el bienestar personal y armonizar el cuerpo y la mente. De hecho, gracias a esta cualidad somos capaces de comprender a los demás y relacionarnos con ellos de forma satisfactoria. Recuerda que la falta de esta capacidad puede acarrear graves consecuencias (como psicopatías u otros problemas psíquicos).

Te resumimos ahora los principales beneficios que se obtienen gracias a ella.

Mejora la comunicación

Al saber escuchar y entender a las personas que nos rodean, somos capaces de relacionarnos de manera más fluida y sincera, lo que sin duda mejora la comunicación y aumenta la confianza mutua.

Incrementa la sintonía emocional

Una persona con capacidad empática sabe cómo crear el clima emocional adecuado. Es capaz de hacer sentir cómodas a las personas de su entorno. Si conseguimos lograr este ambiente afectivo, aumentará la confianza mutua y los sentimientos positivos.

Desarrolla el carisma

Las personas con carisma y encanto personal son las capaces de conectar emocional y afectivamente con su entorno. Puedes desarrollar esta capacidad si aprendes a escuchar de forma activa.

Esto significa que no debes pensar en cómo actuarías tú ante la situación que te están contando, sino que has de sentir, pensar y actuar como el otro.

Disminuye la agresividad

En la gran mayoría de ocasiones, la agresividad o la violencia surgen del profundo desconocimiento que tenemos de los demás. Debemos de comprender que cada persona posee unos intereses y necesidades específicos que, en muchas ocasiones, difieren de los nuestros. Es en este momento cuando hemos de liberar la mente y aceptar que existen infinidad de perspectivas para un mismo asunto o problema.

Aumenta la popularidad

Es evidente que al desarrollar una buena capacidad empática vamos a sentirnos más queridos y respetados por nuestros compañeros, amigos y familiares. Esto hará que conectemos con ellos de una forma especial, ya que todos sabrán que pueden confiar en nosotros en cualquier momento.

Incremento de la satisfacción personal

Por último, pero no por ello menos importante, no olvides que, comprendiendo, respetando y ayudando a los demás, podemos aumentar nuestro grado de satisfacción personal. Nuestra autoestima subirá y se reducirán los niveles de estrés y ansiedad.

La empatía y los niños

Como bien sabes, la estimulación temprana de las capacidades cognitivas del niño es básica para su correcta evolución. Lo mismo ocurre con la capacidad de empatizar.

Los más pequeños deben superar el egocentrismo (propio de las primeras etapas de vida) para empezar a identificar y comprender las emociones que se producen en su entorno. Así se sentirán más seguros y podrán desarrollar todo su potencial.

A partir de los tres años el niño empieza a tener conciencia clara de sí mismo y comienza a percibir los sentimientos ajenos. Su afán por descubrir el mundo que le rodea hace que también investigue y reaccione ante las emociones que observa.

Paulatinamente irá desarrollando su inteligencia emocional y adquiriendo habilidades sociales que serán de vital importancia en el futuro.

Cómo trabajar la empatía en la infancia

Los niños aprenden con el ejemplo. Si ellos ven que los adultos nos preocupamos por los demás, mostramos afecto y les escuchamos, ellos sabrán cómo reaccionar ante situaciones similares.

Recuerda que el aprendizaje observacional es el más efectivo de todos los métodos de aprendizaje (el 80 % del cerebro humano está diseñado para procesar imágenes). Por eso, es importante que seamos sinceros y cercanos a la hora de expresar los sentimientos a nuestros hijos. Así podrán identificarlos de forma correcta y poco a poco aprenderán a responder de forma satisfactoria.

Debemos enseñarles a escuchar; saber qué piensan y sienten las personas que les rodean. Progresivamente dejarán de focalizar la atención en sí mismos y se abrirán al mundo emocional exterior.

Consejos prácticos

A continuación, te enseñamos varios consejos prácticos que puedes utilizar para desarrollar la capacidad de empatizar en la edad infantil:

Dibujos

Emplear dibujos de caras que muestren las emociones básicas (alegría, tristeza, enfado, etc.). Tras identificarlos, pediremos a los niños que expliquen el motivo por el que ellos piensan que estas caras están así.

Actividades

Realizar acciones que nos hagan ponernos en el lugar del otro. Disfraces, vestidos y otros accesorios pueden servir de ayuda para este juego. Debemos actuar como si fuéramos otra persona (familiares, amigos, profesores, etc.), siempre en un ambiente relajado y lúdico. No debes olvidar que el juego es un mecanismo de aprendizaje esencial en los niños, ya que estimula la concentración, la atención y la motivación.

Representaciones

Realizar pequeñas teatros de cuentos e historias populares. Podemos ir intercambiándonos los personajes para saber qué puede sentir cada uno de ellos.

Para finalizar, recuerda que, gracias a la empatía, no solo te sentirás mejor y más feliz, sino que ayudarás a crecer y desarrollarse a los demás, sobre todo a los más pequeños de la casa. ¡Confía en ti!

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La empatía y su importancia en la infancia

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Seguro que en multitud de ocasiones has escuchado hablar de la empatía. Pero, ¿quieres saber en qué consiste realmente y los beneficios que aporta? Sigue leyendo y encontrarás respuesta a esta y otras interesantes cuestiones relacionadas con la capacidad empática. Si quieres conocer más sobre las habilidades emocionales, descubre nuestra oferta formativa de Cursos Educación Emocional ¡Empecemos!

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Se habla mucho de empatía; en las redes sociales, en libros y artículos, en radio, TV, en la calle... Y lo curioso es que, cuanto más se menciona, menos se practica. Quizá el motivo de que no se practique es que en una sociedad individualista como la nuestra, la conexión entre seres humanos no se considera primordial. U na sociedad que tiene como lemas la ambición, el narcisismo y el aquí y ahora. Aunque las consecuencias de esa falta de empatía nos horrorizan, al menos de puertas hacia afuera: cosificación del ser humano , intolerancia, crueldad, Y, ojo, que
bullying, malos tratos, corrupción de todo tipo, críticas despiadadas en redes sociales... Porque si lo analizamos detenidamente, todos estos comportamientos tienen como base el no ponerse en el lugar del otro.
empatía no es simpatía, aunque a veces se confundan los términos. A continuación puedes ver un vídeo donde se aclara la diferencia de un modo muy didáctico.

Por todo ello, quiero compartir contigo
mis 25 frases favoritas sobre empatía; o al menos las que más me hacen reflexionar. Espero que las disfrutes tanto como yo...

25 frases inspiradoras sobre empatía by Artículo: 1 de N Tecnologías de la Información - Arancha Moreno / Frases célebres: sus respectivos autores is licensed under a Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional License.

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Se habla mucho de empatía; en las redes sociales, en libros y artículos, en radio, TV, en la calle... Y lo curioso es que, cuanto más se menciona, menos se practica. Quizá el motivo de que no se practique es que en una sociedad individualista como la nuestra, la conexión entre seres humanos no se considera primordial.