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Berufliche Grafitationskrise Modell -> zeigt auf wo und wie stark die eigene Belastung ist

Die Selbstwertschätzung ist sehr individuell und zugleich sehr wichtig für einen selbst und für den Berufsalltag.

Selbstwertschätzung ist ein Verstärker von positiven Aspekte der Arbeit.

Eine stabile Selbstwertschätzung kann die psychische Gesundheit auch über Konflikte im Team und mit der Führung hinweg gewährleisten.

Die Fähigkeit, eigene Leistungen selbstwertschätzend anzuerkennen, ist eine wichtige gesundheitsfördernde Säule des Selbstwertes.

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Optimisten haben grössere Chancen älter zu werden und sind  weniger anfällig für Krankheiten (Depression, Herz-KH)

Optimisten leben gesunder (gehen regelmässiger zum Arzt, treiben Sport, trinken und rauchen weniger

Optimismus ist erlernbar auch wenn die Genetik ebenfalls eine Rolle spielt. Man sollte sich nicht von äusseren negativen Einflüssen beeinträchtigen lassen sondern positiv denken.

Optimismus hilft nicht nur einem selbst wie z.B. eine gesunde Lebenseinstellung, sondern auch den Mitmenschen, in dem man ein tolles Lebensgefühl übermittelt und somit auch ihre Gesundheit fördert.

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Betriebliche Gesundheitsförderung -> BGF

Verhaltensprävention:
->Maßnahmen, welche individuelle Bewältigungskompe-tenzen im Umgang mit Belastungen steigern können... z.B. Beratungs- und Trainingsangebote

Betriebliche Gesundheitsförderung im Pflegesetting:
- soz. Austausch
- schaffung Entscheidungs u. Handlungsspielräume
- Verhaltensweisen zur Rückenschonendes Arbeiten etc.
- Genügen Personal -> Pausen können eingehalten werden.

Massnahmen BGF:
abgestimmte Tätigkeiten auf persönliche Fähigkeiten, sozialer Aus-

tausch, Schaffung möglicher Entscheidungs- und Handlungsspielräume.

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Zeitdruck im Alltag bringt uns in Stresssituationen...:
negative Auswirkungen Stress auf...:
Qualität, Zufriedenheit, Attraktivität des Berufes, psychosomatische chron. KH
--> Fehlzeiten, Leistungsverminderung, Stressspirale
abhängig von: resilienz, vulnerabilität, orientierung an Salutogenese (gesundheitskontinuum)
hilfreiche Ressourcen in Pflege:
berufliche Quali, Wissen, erleichternde Techniken, Routine, Team
--> man soll sich den Stressoren bewusst werden, sie analysieren und gezielt vorgehen
--> akzeptanz schafft Handlungsfähigkeit, Ärger schafft Energieverlust