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3 Tips para combatir el 24x7, según las películas

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3 Tips para combatir el 24x7, según las películas

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1. No te aburres con los problemas, "sigue nadando".

2. Si algo no te va bien, "sonria e salude."

3. Olvides las cosas que se quedaron. "El ayer es historia" y no te preocupes demasiado porque "el mañana es un misterio". Aprovecha tu tiempo hoy, porque "el hoy es un regalo, por eso se llama presente".

(Alessandra)

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1. Un día a la vez.

2, Si no puedes hacer todo,

haz todo lo que puedas.

3. Haz lo que amas, ama lo que haces.

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4 Tips para viver la vida sin esclavizate a ti mismo

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4 Tips para viver la vida sin esclavizate a ti mismo

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1. Equlibra sus obligaciones.
( no se sobrecargue, dividir tu tiempo libre y el trabajo es importante. El Tiempo no espera y la Vida es una sola. )

2. Duerme y come bien.

3. Di no a algo que te traerá alguna angustia.

4. Siempre que puedas escucha música y baila.
(LRST)

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1. Establece un rato para pensar sobre tu vida y practicar algún ejercicio físico.

Acuérdate de que es esencial cuidar de la salud mental y física para que tengas una vida más saludable. Por eso, no dejes de ejercitar la mente y el cuerpo.

2. No ultrapases tus límites.

Trabajar es importante, pero no debes hacerlo demasiadamente. Hay que respetar tu ritmo y frenarlo cuando necesario.

3.  Busca un pasatiempo.

La vida no está hecha solamente de responsabilidades y obligaciones. Incluya una actividad de diversión en tu rutina, como tocar la guitarra, hacer teatro, entre otras. ¡Busca lo que te toca!

4. Disfruta de las pequeñas cosas.

Diviértete con tu familia, toma un buen café con amigos, juega con tu mascota, abraza a tus hijos,
conversa con tus abuelos, escucha una música, ve una película. Recuerda que esos momentos son esenciales para mantener la salud emocional.

5. Reserva un tiempo para desconectarte y salir de la rutina.

Apaga tu celular y ordenador, olvida el WhatsApp por un rato y realiza algo distinto. Tras la pandemia, por ejemplo, puedes viajar y/o buscar un paseo diferente con tu familia y amigos. No te olvides de eso: cambia tu rutina, cuando posible, y tendrás más energía.

(Lari)

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6 tips para combatir el 24x7 y tener una vida más apasionante

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6 tips para combatir el 24x7 y tener una vida más apasionante

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1. Meditá siempre 15 minutos después de despertarte.

2. Tomá 1 litro de café por día.

3. Organizá tus horarios semanales dejando reservado siempre uno o dos días del fin de semana sin mirar las notificaciones del trabajo en la computadora o en el celular.

4. Aprovechá tu tiempo libre para pedir dinero prestado a un usurero y apostar en carreras de caballo.

5. Reservá algunos minutos de tu agenda para reflexionar sobre tu vida, familia y amigos.

6. Acordate de que tenés que cambiar de trabajo y ciudad a cada 15 días para que el usurero no te encuentre.  (Diego)

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1. No trabajes ni estudies mientras ellos duermen.
(tu cuerpo necesita descansar para rellenarse de energía)

2. Hecho es mejor que perfecto.
(es más importante empezar a hacer algo con lo posible que esperar a lo imposible)

3. Inhala, exhala y haga caso al principito:  lo esencial es invisible a los ojos.

(Ju)

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1) Cuando te sientas perdido (a), recuerda quien eres haciendo algo especial para ti, que te define. Tú estás contigo, aunque el alrededor te olvide de eso.

2) Ponte en contacto con tu elemento. Encuéntralo en silencio, observa el fuego, el agua, la tierra o siente el aire.

3) Sé grato (a) a la comida que tienes. Transforma la comida (desayuno, almuerzo o cena) en un momento placentero y calmo.

(Mariana Cunha)

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Música Zen para Meditar | Equilibrio y Paz Mental | La Mejor Música de Relajación y Meditación

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1. Acuérdate de que los descansos son necesarios.
2. No te fuerces a contestar todos tus mensajes, olvídate de WhatsApp.
3. Establece horarios para responder a tus correos electrónicos. 4. Sal a caminhar.
5. Haz un estiramiento cuando te despiertes.
6. Evita mirar tu celular cuando te despiertas.
7. Reflexiona sobre tus sentimientos, es importante comprender cómo nos sentimos.
8. Acuérdate de que trabajar durante una pandemia no es lo mismo que trabajar un día normal, no te cobres tanto.
9.   Insulta al presidente para aliviar tu estrés.

(Bia)

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1) Para no tiltear en el 24x7 no debes ingresar

2) Para que no te pongas loco, cambia la rutina agotante solo un poco

3) E por fin y al cabo, para que mantegas tu bien funcionar
permítete, siempre que posible, llorar.

(GUSTAVO)

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1 – Establece horarios fijos para ver y responder lo que sea del trabajo

Aunque haya excepciones, como mensajes urgentes, determinadas dudas etc., al establecer horarios y al comunicárselos, se evita la “obligación” de trabajar más horas que las necesarias, es decir, 24x7, principalmente si es en línea.

2 - Reconoce tus límites

Hay que saber escuchar y reconocer tus límites de cansancio físico y mental. Muchas veces tu propio cuerpo empieza a dar señales de que estás exagerando y es necesario escucharlo y disminuir el ritmo.

3 – Permítete sentirte aburrido

El aburrimiento puede ser una manera de reposar, pero es también un momento de creatividad. Con el celular, las personas pasaron a utilizar cualquier momento de aburrimiento para estar en el celular haciendo varias tareas al mismo tiempo, recibiendo así muchos estímulos, no solo en los momentos que serían de descanso sino también junto con otras tareas diarias. Sentirse aburrido, en un buen sentido, simplemente contemplar, es bueno para la mente y para el cuerpo.

4 – Escapa de tu entorno por un instante

Si es posible, un cambio de ambiente, aunque sea rápido, puede ayudar a disminuir el estrés o el ritmo del 24x7. Un viaje a otro estado, ciudad, municipio, barrio…no importa. Que sea un lugar tranquilo, que puedas calmarte, respirar y no pensar en nada durante un tiempo.

(Lisiane)