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저는 제가 '느낌'과 '알아채기'에 미숙한 사람이라는 것을 이번에 알게 된 것 같아요. 눈에 보이는 것에 의존한 채 보이지 않는 것은 볼 줄 모르는 어리석음이 어쩌면 내 마음을 괴롭게 하는 근원일지도 모른다는 생각. 내 몸과 마음이 내게 하고 싶었던 말들을 애써 무시하고 머리로만 이해하는 삶을 살아가는 것이 어쩌면 진짜의 나의 행복을 방치하고 있었던 건 아닐까.

어떠한 자극(먹기 명상)에 대해 오감으로 느끼고 그에 따른 나의 느낌을 알아채고자 노력해보는 것이 참 좋았습니다.

앞으로 명상이라는 방법을 통해 내면의 소리를 의식적으로 들여다봐야겠습니다. 그것이 궁극적으로 '자애의 명상'에서 말하는 나의 행복을 먼저 기원하고, 타인의 행복도 함께 기원해줄 수 있는 그러한 경애 넓은 사람이 되는 데 가까워지고 싶습니다 . 감사합니다^^

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(초심자라고 하시면) 하나는 방향성을 조금 잡고, (나는 왜 명상을 하지? 명상해서 뭐하고 하는 거지?)

둘은 5분이라도 생각날 때마다 호흡과 느낌을 관찰하는 연습을 하는 것 (숨이 들어가는구나, 나가는구나, 어 이런 느낌이 드는구나...).

그 시간들이 우리에게 편안함과 집중력을 주고, 그것이 우리에게 힐링을 줄 거예요.

그리고 그게 쌓이다보면 어느 순간 뭔가 알게 되는 때가 올 것이고, 그때부터는 그에 맞는 길이 찾아질 것 같아요. 크으~ >.<

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^-^ 쌓는 만큼 쌓인다!

5분, 10분이든, 1박2일이든, 방향을 잡고 명상을 하면, 어쨌든 (집중+이완)의 힘이 그만큼 쌓인다! 라고 말씀드리고 싶어요. ^^

등산할 때, 작은 돌탑들 쌓는 거, 일요일마다 산에 갈 때 하나씩 돌을 얹으면 그만큼 쌓이는 거죠. ㅋㅋㅋ 근데 한번 산에 갔을 때 한 30분 정도 놀면서 돌탑을 쌓으면, 와우~!! 이만큼 쌓였네~!! 할 수도 있다는 비유의 말씀을 모임 끝나고 드렸었습니다.

그런데, 집중수련(하루에 10시간 정도 명상하는 시간을 갖는...)의 경우에 보통, 4일째 정도면 뭔가 변화하는 썸씽을 경험한다고 하니, 어떠실런지요. ㅎㅎㅎㅎ

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명상을 하게 되는 이유, 명상을 통해서 얻을 수 있는 것에 대해 생각해보실 때는 이 책 추천드려요. ^-^

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^^ 도테라 레몬 오일

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^^ 도테라 레몬 오일

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임재우 원장님의 이야기가 듣고 싶어요~

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임재우 원장님 만나뵙게 되어 감사합니다.

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임재우 원장님 만나뵙게 되어 감사합니다.

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매일 감사읽기를 밴드에 쓰는데 그날은 명상이야기로 도배를 했습니다. 그 짧은 시간인데도 뭔가 전달해 주시러는 원장님께 엄지척을 보냅니다.

오감을 통해서 우리는 인지능력을 향상시킨다며 가리사니 강의를 하는데 명상이라는것이 기본이라는 것도 있고 가까이 있는데 왜 이리 쫓기다 살았나 싶어요. 내안에 문제도 답도 있는것인데요. 주신글 고이 간직하며 자주 꺼내서 읽겠습니다. 살림아카데미 화이팅! 임재우원장님 감사합니다.♡

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처음에 발라주신 레몬아로마 제품이 궁금하구요!혼자 독학으로 명상을 좀더 공부해 볼때 추천해주실만한 책이나 영상이 있다면 알고싶습니다~

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어라 - 짧지만 꽉 찬 시간

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어라 - 짧지만 꽉 찬 시간

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느낌을 물어보셨을 때 슬픔을 떠올리고 좀 놀랐어요. 생각으로 가득차서 일상을 보내는 것이 꼭 깨어 있는 것은 아니구나 싶었구요.

느낌이 들어올 자리가 있었으면 좋겠다, 느낌을 느끼고 싶다, 이런 생각을 하니 이번엔 좀 기쁘고 행복하네요.

임재우샘이 이 시간을 좋은 경험으로 만들어주고 싶어서 얼마나 마음을 들였는 지가 느껴져서 좀 찡했습니다.

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과연 한 시간동안 무슨 일이 벌어질까 기대했었습니다.

짧은 명상, 명상에 오해하고 있는 부분들에 대한 설명, 풍미 가득한 빵명상까지. 저의 기대를 충분히 넘어서는 귀한 시간이었습니다.

빵이 이렇게 풍미 넘치는 것이었던가! 집에 와서까지 입 안의 풍미가 풍족했습니다.

번잡한 업무로 어지러울만한데 이렇게 머리가 가벼워질 수가! 갑자기 무거운 업무를 던져준 문부장님이 원망스럽지 않았습니다.

짧게 맛본 명상 시간이었지만,

임원장님의 정성과 섬세함을 느끼면서, 대접받는 시간이었던 것 같습니다. 감사합니다.💞

밀리의서재에서 어제 제게 소개해준 책입니다.

<언어의 요가>

짧게짧게 볼 수 있어서 다음 스텝으로 한번 살펴보고 싶어졌습니다.

덧...

어제 저녁 퇴근길에 주차장에서 어느 여자분과 대판 싸웠습니다. 기계식 주차장에서 순서대로 사용한다는 상식(?)을 뒤엎는 오만한 여자분의 외침에, 일어난 상황과 나의 마음과 생각을 관찰하면서 같이 소리지르며 싸웠습니다. 명상체험을 하지 않았다면 뒤끝이 매우 길었겠지만, 어제의 배움을 통해 마음을 다스릴 수 있었어요. 실제 적용에 매우 유용한 시간이었어요.ㅎㅎ

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아카네 아키코 지음, 한귀숙 옮김, 김서진 감수

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붓디, 칫타, 아트만, 아난다, 아힘사, 싯디, 사트바... 자유롭고 평화롭게 살아가기 위한 요가의 언어 84가지. 요가를 하다 보면 반드시 만나게 되는 언어가 있다. 바로 산스크리트어이다. 《언어의 요가》는 요가의 ...

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^-^ 더 궁금하신 점이 있으시면, 여기에 남겨주시면 또 말씀드릴 수 있는 만큼 말씀드릴게요~

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- 업무 마치고 와주시는 선생님들께 여러 가지로 편안~한 웰컴을 해드리려는 욕구가 있었는데 (ㅋㅋㅋ 심지어 따뜻한 발 스팀타월까지도 구상했었지만...ㅋㅋㅋ) 오히려 제가 너무 급하게 진행하게 되어, 아쉬운 마음이 드는구나, 라고 알아차렸습니다. ^^

- 잠깐잠깐 명상해볼 때, 선생님들께서 놀라운 집중력을 뿜뿜 보여주셔서, 저는 감탄하기도 하고, 고마운 마음도 드는 것을 알아차렸습니다.

- ㅋㅋㅋㅋ 이렇게라도 배움을 이어나가려고 하는 욕심이 일어나는 것을 알아차렸습니다. ^0^ 후우~

- 선생님들께서 바쁘고 힘든 중에 함께 해주셔서 고맙습니다~

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명상을 단순히 마음을 편안하게 해주는거라고 생각했었는데 오늘 시간을 통해 감정이 앞서기전에 객관적으로 관찰해보고 마음의 중심을 잡고 마음을 다스리는 과정 등 짧지만 알차게 명상의 처음과 끝을 볼수있었던것 같아 너무 좋았고 , 따로 시간을 내서 명상을 하지 않아도 일상에서 틈틈히 명상적 사고를 가지고 살아가면 삶이 더 좋아질것같다는 생각이 들었습니다. 좋은 시간 만들어주신 임재우원장님께 감사드립니다 👍❣️

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어라- 템플스테이, 일상

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어라- 템플스테이, 일상

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1박2일, 2박3일 정도로 짧은 템플스테이나 명상원 등에 가끔 가는 것과, 일상적으로 5분 10분 정도라도 명상을 하는 것이 각각 어떻게 다른 영향을 주는 지 궁금하구요, 혹시 임재우샘이 추천하는 초심자가 명상에 익숙해지는 방식이 있다면 말씀 부탁드립니다.