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Vamos al final de la tecnicatura, Con algunos tropiezos

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Vamos al final de la tecnicatura, Con algunos tropiezos

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Participación de todos GRUPO # 8

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ACTIVIDAD GRUPAL DE TROMPOS

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PATINANDO EN EL TALON

Índice

INTRODUCCION

1

2

3

4

FUNDAMENTACION (CONFORMACION DEL EQUIPO DE TRABAJO)

ANALISIS INTERDISCIPLINARIO

PREPARACION FISICA Y ALTO RENDIMIENTO

METODOLOGIA DE ENSEÑANZA, PROPUESTAS DE CORRECCION Y EJERCICIOS

5

7

8

JUZGAMIENTO Y VARIANTES

ANALISIS BIOMECANICO. TECNICOS

CONCLUSION. BIBLIOGRAFIA

7

6

UFLO UNIvERSIDAD

Cabañez Silvia Milagros LEGAJO: 27653Rafael Orlando Rodriguez LEGAJO: 28728Pesa Novara Fiorella LEGAJO:27985

GRUPO 8

INTRODUCCIÓN

Enfocándonos en la evolución del patinaje artístico a través de los años, el paso de este deporte por las distintas épocas y lugares del mundo ha dejado sus huellas, marcando estilos y por sobre todas las cosas ha evolucionado y lo sigue haciendo gracias a todos los intrépidos patinadores que con su capacidad creativa, su audacia y destreza, logran desarrollar nuevas técnicas, haciendo de esta disciplina una constante renovación.

FUNDAMENTACIÓN

EL CORRIENTE TRABAJO LLEVADO A CABO POR LOS INTEGRANTES DE GRUPO n°8 , PENSADO ASI CON LAS INTENCIONES DE CONTINUAR UNA MISMA LINEA DE TRABAJO DESDE TECNICA Y TACTICA II Y PODE CONTINUAR UNIENDO NUESTROS PUNTOS DE VISTA PARA ARMAR UN TRABAJO COHERENTE.POR CUESTIONES PERSONALES DE DOS DE NUESTROS PASADOS INTEGRANTES NUESTRO GRUPO QUEDO CONFOMADO POR 3 PERSONAS EN LAS CUALES LOGRAREMOS CUMPLIR POR LO REQUERIDO EN LA CATEDRA DE TECNICA Y TACTICA IV.

¡¡ BIENVENIDOS !!

CAMEL HEEL

SIT SIDEWAYS

PREPARACION FISICA Y ALTO RENDIMINTO

SUBTÍTULO AQUÍ

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1

2

3

COMENZAR DESDE LA INICIACIÓN AL DEPORTE DEL PATINAJE.

Ejercicios de estabilidad

INCORPORAR LAS POSICIONES DE BASE DE CADA UNO DE LOS SPIN.

LLEGAR A UN ALTO RENDIMIENTO DE DIFICULTAD Y INCORPORANDO EL ELEVAMIENTO DE LA PUNTA Y EN EL CASO DEL SIT UNA DIFICULTAD DE POSICION.

Tanto para el camel heel como el sideways es necesario tener elasticidad, flexibilidad de la cadera y de los tobillos,mayor fuerza en músculos de las piernas, como los cuádriceps, los glúteos, los gemelos y el bíceps femoral. Y también la musculatura de apoyo, como los abdominales. Es necesario tonificar y fortalecer los glúteos y los músculos de las piernas, esenciales ambos para sostener el peso del cuerpo al descender hacia el suelo y ascender nuevamente en la posicion correspondiente. También tener los músculos de la cadera y de los muslos bien preparados para estabilizar las rodillas, el tronco y la columna vertebral para no caer al suelo. Para el sideways es necesario tener un mayor fortalecimiento en la zona media.la variable de Propuestas creativas (posiciones, entradas o salidas, variantes, etc.) he creado un combo de trompos de la siguiente manera:camel heel externo adelante (piernaportante izquierda) y descenso sin cambio de pie posicionando un sideways hacia la zona baja.

patinadora inicial

Flexibilidad sobre la pierna libre

Análisis de kinovea sideways

Análisis de kinovea camel heel.

Lorem Ipsum

circuito de ejercicios para la postura

A continuación se ha investigado a través de la disposición de la profesora de educación física Paola Gomez encargada del entrenamiento de nuestro patinadores en la institución para poder explicarnos las distintas zonas a trabajar que hacen a una postura correcta, sobre todo en nuestra disciplina del patinaje la cual se mantiene indiferentemente en todas las disciplinas de nuestro deporte. Las zonas de mayor importancia nombradas por la entrenadora son la zona media, los abductores y reductores de cadera y la zona de escápulas. Para trabaja esto desde un patinador que inicia en la disciplina, proponemos los siguientes ejercicios.

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Metodología de enseñanza, propuestas de corrección y ejercicios.

ERRORES COMUNES

PROPUESTAS DE CORRECCION

ESTRATEGIAS METODOLOGICAS

La variablede ejercicios metodológicos hay un ejercicio de fuerza el cual es:* Pistol squatPara dominar el ejercicio y realizarlo correctamente, empieza de pie y totalmente erguido. Mantén las manos sin tocar el cuerpo y el suelo.Flexiona una pierna para descender haciendo una sentadilla hasta que las caderas queden más bajas que la rodilla y estira la pierna contraria hacia delante sin tocar el suelo. Luego vuelve a ponerte de pie y haz el ejercicio con la otra pierna. Cuenta cada lado como una repetición.Realizar muchas repeticiones de este ejercicio permite desarrollar la fuerza y la resistencia. Pero también es extraordinario para favorecer la flexibilidad de la cadera y de los tobillos. Además, con este ejercicio aprenderás de forma progresiva a soportar el peso de tu cuerpo sobre una sola pierna.Para algunos Atletas, los factores más desafiantes de los Pistol Squats pueden ser la flexibilidad y/o la movilidad, mientras que para otros puede ser la fuerza de los glúteos (o la falta de esta).Si tienes problemas de movilidad, intenta realizar un Pistol Squat mientras sostienes un peso de 5 kg con los brazos estirados delante.

Existen muchas, desde nuestro conocimiento y experienciaya que estos son trompos de difícil consecución y por ende llevarán mayor trabajotanto del entrenador, como el deportista, pero siempre estarán basados en los mismos principios, primero que se cumplan las 4 fases a que existen(preparación-centralización-giros-salida) y luego que se perfeccionen para lograrmayor calidad y QOEs positivos a la hora de ser juzgados.Siempre se deben lograr paso a paso y con un buen cimiento en c/fase llevará amenos errores, por estoes de suma importancia la etapa de iniciación deportiva.

Dentro de los errores más comunes están la no realización correcta de c/u de las fases quedeben tener todos los trompos. entre los específicos por ejemplo:En elcamel heelestán los siguientes:No elevar suficientemente la pierna libre, lo que hace que no cumpla con la posición requerida y específica de esta figura; esto se puede deber a que el patinador no tenga fuerza suficiente para sostener el peso del patín o bien a falta de elasticidad, por lo que se recomienda incorporar ejercicios de elongación después de la entrada en calor de cada clase, recomendados por el profesor de educación física. No extender la pierna libre. Generalmente se observa una falta de tensión muscular desde la cadera hasta el empeine. No extender la pierna base. No lograr la apertura de la punta del pie libre. No lograr una correcta alineación del brazo de adelante, rompiendo la línea continua de la pierna libre. Se aconseja practicarlo previamente frente a un espejo y realizar las actividades de elongación necesarias.Para elsit sideways: No extender suficientemente la pierna, lo que hace que no se tenga la posición requerida, con su ángulo requerido (45 grados ), Además esto conlleva a una posición incorrecta que no solo afectará el # de las revoluciones, si no el efecto visual hacia los jueces que se verá reflejado en la nota final.Entre otros

ENTRADAS CREATIVAS.

Trompos bases de los cuales provienen.

Características a tener en cuenta.

- La transición y evolución de un trompo a otro.

COMPONENE LA VARIABLE

DE LO LUDICO A LO MOTRIZ

VS

Los comportamientos lúdicos (el juego) es una característica de algunos seres vivos en sus necesidades de descarga motriz. Constituye la manifestación de un gasto de energía acumulada en las estructuras sensoriales y motrices, dicha energía puede ser aplicada a la obtención de fines necesarios. Es de carácter importante esta parte lúdica desde el juego que se empieza a trabajar en las edades tempranas desde el juego en etapas de iniciación deportiva donde el patinador tiene sus primeros contactos con los elementos básicos y empieza trabajando una habilidad específica que se va evolucionando a través del tiempo que pueden ser a lo largo de su desarrollo y compromiso, y deja de ser un juego y pasa a estructurarse en un ejercicio de mayor especificidad técnica.

Nombre del juego: carritos choconesElemento Específico Del TP: SitDesarrollo del juego: los patinadores deben impulsarse por sí solo por toda la pista y para empezar el juego permanecer en carrito 2 pies todo el tiempo, donde buscarán chocarse con los otros patinadores participantes, con el objetivo de tumbarlos y llegar la final a estar en esta posición y no tocar el piso, gana el último patinador que no se haya caído y mantenga el equilibrio.

Sit sidewaysTrompo externo adelanteSit spin externo adelanteCamel heeltrompo talón 1 pie der - izqTrompo externo atrás

Las características a tener en cuenta son las de todos los giros, pero vamos a enfocarnos en el sit sideways y el camel heel.El sit sideways generalmente se realiza en externo adelante:La entrada y la centralización para todos los trompos sentados es la misma que el trompo vertical, por lo tanto para este caso el patinador se encuentra patinando generalmente en sentido horario y finaliza con un paso cruzado hacia atrás y luego un choctaw que nos lleva al filo requerido, (externo adelante), se da un aumento de la torsión del busto y un aumento de presión que culmina la centralización con la pierna base flexionada. Como vimos anteriormente la presión para conseguir un buen filo externo adelante debe efectuarse en la rueda trasera externa, siendo la rueda aligerada la delantera interna.(Iglesias, W., 2020,pág. 60)Otras características bien importantes son su QOEs dentro de un programa que puede aumentar notablemente, lógicamente bien realizado.

Entradas para el sit spin:Entrada básica:En el caso de que la finalidad sea realizar un trompo con el pie de base izquierdo, los patinadores y patinadoras lo presentan generalmente precedidos de un deslizamiento hacia atrás, luego, efectúan un choctaw que le permite alcanzar el filo izquierdo externo adelante.(Iglesias, W., 2021. pág 2)Travelling:Para comenzar este travelling, el patinador o patinadora se encuentra deslizando hacia adelante, asume la posición de balance izquierdo externo con la pierna libre atrás extendida y los brazos en posición; desde aquí, mediante un paso progresivo, pasa a adoptar la posición de balance derecho adelante interno con la pierna libre extendida en diagonal atrás y ubicando los brazos en posición, o en contra posición o a los lados del cuerpo formando una letra "V". La pierna libre se flexiona y esta flexión aumenta progresivamente a medida que el patinador va realizando los giros correspondientes. Coincidiendo con esta flexión de base, cuando comienza a realizar los giros, el patinador acentúa la presión del filo interno adelante, y esta presión se va acrecentando desde el comienzo hasta la centralización del trompo. La pierna libre se ubica totalmente extendida en una línea diagonal atrás en relación a la pierna de base y el tronco se inclina hacia delante.(Iglesias, W., 2021. pág 2)

Vídeo

Lorem Ipsum

Análisis biomecánico

Lo principal que debe enseñarse a los patinadores desde sus inicios son las figuras bases con proyección a trompo, en este caso son el Camel y el Sit. La posición Camel consiste en una posición de balance donde la pierna libre se encuentra extendida por detrás de la portante alineada con el tronco, manteniendo la tensión de los músculos dorsales y abdominales. La cadera y los hombros se encontrarán levemente abiertos, ambas piernas deberán estar extendidas al igual que la punta del pie. Se debe formar una línea entre la pierna libra la espalda y el brazo extendido adelante. Es de suma importancia que la posición Camel esté lograda desde los inicios del patinador, ya que si la pierna libre se encuentra más arriba de la línea corporal, o el torso muy inclinado hacia adelante, esto perjudica posteriormente a la buena ejecución del trompo Camel y Camel Heel. Estos errores pueden corregirse con ejercicios sobre un Spinner en zapatillas, o manteniendo la postura sobre una baranda o de a dos compañeras/os deslizar a lo largo de la pista en posición Camel. La posición Sit comienza de manera vertical y luego con la pierna libre extendida hacia adelante comienza la flexión de la pierna portante hasta que la cadera se encuentre a la altura de la rodilla, los glúteos no deben hacer contacto con el patín de base. El tronco deberá estar ligeramente hacia adelante sin perder la tensión en los abdominales. La posición debe lograrse desde el inicio al igual que el Camel, ya que posteriormente se le agregará la dificultad en el Sit Sideways de que la pierna estará entre 45 y 90 grados lateralmente. La cadera estará a la altura de la rodilla al igual que el Sit, pero se presentarán errores donde los patinadores depositan su peso sobre el patín de base, o comenzarán a inclinarse demasiado hacia el lado izquierdo del cuerpo (ya que es el trompo se realiza en externo adelante) y terminarán cayendo. Esto puede corregirse con ejercicios de subir y bajar con la pierna extendida adelante para fortalecer la pierna portante, y subiendo y bajando con la pierna lateral para practicar la correcta posición del Sit Sideways.

OTRAS SUB VARIABLES

La rueda de mayor presión en el Sit Sideways, es la externa trasera, ya que se suele enseñar sobre este filo. Generalmente se enseña luego de que el deportista ejecuta correctamente el trompo upright sobre este filo. El peso del cuerpo estará sobre la pierna portante (izquierda), donde se alineará el patín de base, la cadera y el hombro izquierdo. Es de suma importancia no sobrepasar esta línea, ya que ahí se presentarán errores en la ejecución del trompo por estar desalineado el eje corporal.Las ruedas involucradas en el Camel Heel son las dos ruedas traseras, la presión estará entre el centro de estas dos ubicando el centro de gravedad allí. Deberá verse alineado el tronco con la pierna libre, formando una línea entre la pierna libre, la espalda y el brazo extendido adelante, el peso del cuerpo estará en balance sobre las dos ruedas traseras.

¡Gracias!

BIBLIOGRAFIAIglesias, W., 2021. pág 2Iglesias, W., 2021. pág 60Iglesias, W, 2020. técnica y táctica I.

CONCLUSIONESPara finalizar el presente trabajo, los integrantes del grupo queremos agradecer a ambos docentes por las explicaciones y la paciencia que nos brindan, personalmente todos estuvimos con campeonatos en esta semana y se ha complicado, además del abandono de las integrantes pudimos enriquecer este trabajamos de la misma forma que lo pensamos en un principio y obtener todos los datos que nos propusimos para aprender y mejorar cada día más.Al realizar este trabajo reflexionamos sobre la importancia de la formación temprana de un deportista. Cómo de algo tan simple como una figura puede convertirse en un trompo de alto nivel, y que, sin el entrenamiento y la formación desde el inicio de su carrera deportiva, se verá en el rendimiento y la disciplina del deportista la falta de correcto aprendizaje en base a figuras básicas. También pudimos analizar y poner en debate los diferentes métodos de enseñanza y de corrección para los trompos, ya que se pueden presentar muchas fallas en su ejecución pero pensamos metodologías para evitar y mejorar éstas.Esperamos poder continuar esta catedra de la manera mas correcta y formal sin tener dificultades en lo que resta, muchas gracias!

ENTREVISTAS*¿Qué fue lo más difícil para lograr un Camel Heel bien ejecutado?-Patinador/a (Valentina Apolinar-Categoría Senior, Selección Colombia)*¿Qué fue lo más difícil a la hora de enseñar un Camel Heel?-Entrenador (Martín Carvajal)*¿Cómo evalúas un Camel Heel?-Juez (Carlos Sarmiento-Juez internacional)*¿Qué fue lo más difícil para lograr un Sit Sideways bien ejecutado?-Patinador/a (Valentina Apolinar-Categoría Senior, Selección Colombia)*¿Qué fue lo más difícil a la hora de enseñar un Sit Sideways?-Entrenador (Martín Carvajal)*¿Cómo evalúas un Sit Sideways?-Juez (Carlos Sarmiento)*¿Qué crees lo más difícil para lograr un Camel Heel bien ejecutado?-Patinador/a (Jimena Moreno-Categoría B)*¿Qué fue lo más difícil a la hora de enseñar un Camel Heel?-Entrenador*¿Cómo evalúas un Camel Heel?-Juez (Lucía Lapenta)*¿Qué fue lo más difícil para lograr un Sit Sideways bien ejecutado?-Patinador/a (Jimena Moreno-Categoría B)*¿Qué fue lo más difícil a la hora de enseñar un Sit Sideways?-Entrenador*¿Cómo evalúas un Sit Sideways?-Juez (Lucía Lapenta)

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PRODUCCIÓN HIPERMEDIAL DE TROMPOS by Milagros Cabañez on Genially

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PATINANDO EN EL TALON Índice INTRODUCCION 1 2 3 4 FUNDAMENTACION (CONFORMACION DEL EQUIPO DE TRABAJO) ANALISIS INTERDISCIPLINARIO PREPARACION FISICA Y ALTO RENDIMIENTO METODOLOGIA DE ENSEÑANZA, PROPUESTAS DE CORRECCION Y EJERCICIOS 5 7 8 JUZGAMIENTO Y VARIANTES ANALISIS BIOMECANICO. TECNICOS CONCLUSION.

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