# data[].attributes.body
Qual o melhor caminho?

# data[].attributes.body
Inteligência emocional

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Procurar emprego pode ser uma jornada longa, extenuante e cheia de reviravoltas. Que tal uma bússola? Na newsletter "A Vaga É Sua", você encontrará informações e dicas de recrutadores e especialistas para guiar o caminho até a sua próxima oportunidade. Para acompanhar a série, clique no botão "Assinar", ali no topo, à direita. E não se esqueça de deixar seus comentários no fim do artigo!
Encarar os desafios e angústias disparados pela maior crise sanitária já vivida pela nossa geração não é fácil. Some-se a isso uma crise econômica sem precedentes, a escalada voraz do desemprego e a persistente incerteza sobre o futuro para criar uma "tempestade perfeita" para as nossas emoções.

Os impactos da pandemia para a saúde mental têm sido frequentemente destacados pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Diante da explosão de sintomas de depressão e ansiedade pelo mundo, Tedros Ghebreyesus, diretor-geral da instituição, afirmou que "o isolamento social, o medo do contágio e a perda de familiares estão sendo agravados pelo sofrimento causado pela perda de renda e, muitas vezes, do emprego".

Em outras palavras, o desafio é duplo para quem está desempregado - condição que, no Brasil, já atinge 11,8 milhões de pessoas.

Diante de angústias que não param de crescer, como manter o equilíbrio emocional na busca por uma vaga?

A palavra-chave para dar o primeiro passo é "ressignificação", afirma João Marcelo Furlan, fundador da consultoria Enora Leaders. Ressignificar é olhar para um conflito e enxergar nele um significado novo e positivo, explica o especialista à série "A Vaga É Sua".

É fácil entender, por exemplo, o estresse vivido por alguém que viu sua renda cair na crise. Mas outro ângulo de análise também é possível. "Talvez a pessoa descubra que pode ter uma vida mais simples, menos dependente de bens materiais", diz João. "Inclusive, quando passar a pandemia, essa descoberta pode ser a solução para muitos problemas que essa pessoa tinha, inclusive financeiros".

Ressignificar os problemas não equivale a minimizá-los ou negá-los. Os conflitos podem ter um lado bom, mas seu "custo emocional" precisará ser pago de qualquer maneira. Em outras palavras, precisamos aceitar e assumir emoções negativas como raiva, medo e tristeza, ou não seremos capazes de enfrentá-las.

"É essencial nomear as emoções, reconhecer o que você está sentindo", afirma João. "Não dá para entrar em negação, você precisa ter clareza sobre a realidade para superar as dificuldades e sair fortalecido".

▶ Por onde começar? Veja hábitos que fazem bem

Em meio às turbulências, a vida psíquica de quem está desempregado na pandemia pode ficar mais leve se a rotina for pautada por algumas regras.

"Tenha horários para acordar, ir se deitar e fazer as suas refeições", recomenda Flora Alves, sócia da consultoria SG Aprendizagem Corporativa. Investir em planejamento, manter a casa organizada e estabelecer prazos para realizar certas tarefas - inclusive domésticas - também pode trazer algum alívio para a mente.

Segundo Flora, o bem-estar psíquico também depende dos cuidados com o corpo. Daí a importância de apreciar as pequenas experiências físicas do cotidiano. "Ao comer, desconecte-se da tecnologia e das distrações e preste atenção à textura, ao sabor dos alimentos", aconselha ela.

Outro fator essencial para aliviar o peso emocional da pandemia é investir em exercícios físicos. Não faltam aulas, cursos e treinos online para o período da quarentena - gratuitos, em muitos casos. A dica de Flora é começar aos poucos e buscar a modalidade que mais agrada você. Meia hora por dia de atividade física, pelo menos, já faz muita diferença para a saúde mental.

Cuidar da quantidade e da qualidade do sono também contribui para manter a cabeça no lugar, lembra a psicóloga Carolina Martins. "Nos dias atuais muitos fatores contribuem para um sono agitado ou aumento da insônia, mas o repouso é essencial para recarregar as energias e manter você saudável", diz ela. "Se você estiver com problemas para dormir, é importante procurar ajuda".

Outra dica da psicóloga é experimentar práticas como meditação ou "mindfulness". Reservar alguns minutos diariamente para acalmar a mente e prestar atenção à própria respiração reduz o estresse, aumenta a consciência sobre o corpo, melhora a autoestima e contribui para a qualidade do sono.

Segundo Carolina, praticar atos de solidariedade e generosidade também ajuda a enxergar nosso próprio sofrimento sob outra perspectiva. Enquanto o tão sonhado emprego não chega, a dica da especialista é ser grato pelo que você já tem.

De quebra, ao perceber o que há de positivo ao seu redor, fica mais fácil ter energia para se preparar para a sua próxima oportunidade profissional.

"Busque se desenvolver com cursos da sua área, pesquise sobre as empresas nas quais gostaria de trabalhar, investigue os caminhos necessários para conquistar a vaga que você deseja", aconselha Flora. "Investir no seu próprio desenvolvimento trará mais segurança e motivação para se recolocar".
Em tempo: você pode (e deve) procurar psicoterapeutas, médicos e outros profissionais do campo da saúde se precisar de ajuda.
▶ Inteligência emocional: como desenvolver?

A capacidade de identificar, compreender e gerir nossas emoções é essencial para lidar com as múltiplas crises que estamos atravessando. A boa notícia, segundo João, é que a famosa "inteligência emocional" pode ser desenvolvida.

"Ao contrário da inteligência lógico-matemática, que para de aumentar a partir dos nossos 25 anos, a inteligência emocional pode ser treinada ao longo de toda a vida, porque seu desenvolvimento advém justamente da reflexão que surge ao nos relacionarmos com outras pessoas", explica ele.

O primeiro e mais importante passo para potencializar essa habilidade é buscar o autoconhecimento. Ao buscar compreender o que está por trás das suas reações diante de diferentes situações e pessoas, você tem a oportunidade de lidar com elas de forma mais rica.

Por outro lado, a inteligência emocional não se limita ao seu mundo interior: ela também pode ser exercitada na sua conexão com as outras pessoas. "Observar as emoções alheias nos ensina a identificar as nossas próprias emoções com mais facilidade", diz Carolina. Empatia e capacidade de escuta são habilidades essenciais nesse processo.

▶ Existe algum ponto "positivo" no que estamos vivendo?

Não é hora de dourar a pílula: o mundo vive uma situação dramática sem precedentes e devemos manter os pés na realidade se quisermos sair juntos dessa.

Mas aceitar a dureza dos fatos e rejeitar o negacionismo não impede que tiremos lições positivas da pandemia. É inegável, por exemplo, que a crise tem levado muitos profissionais a explorar competências técnicas e comportamentais que jamais imaginaram ter.

"É notável o crescimento de pessoas que estão aprendendo coisas novas e desenvolvendo capacidades como gestão do tempo, uso de novas tecnologias, resolução de problemas complexos e também empatia", afirma Flora.

Além disso, mais pessoas passaram a entender a importância de cultivar a saúde mental e cuidar melhor das relações humanas. "A quarentena está nos ensinando o que de fato é essencial", diz Carolina. "O mundo precisou parar para que começássemos a olhar para dentro e valorizar o que realmente importa".

Nesse estranho tempo de suspensão, também temos a chance de repensar nossas prioridades e olhar para nossas escolhas profissionais de outra maneira. Não à toa, muita gente tem tirado velhos projetos da gaveta e até feito mudanças radicais de carreira durante a quarentena.

"A pandemia nos impôs a necessidade de superação e reinvenção", diz João. "Graças a esse 'intensivão' de aprendizados, estamos mais atentos às relações interpessoais, as famílias estão passando mais tempo juntas, estamos todos percebendo que precisamos de colaboração para superar qualquer obstáculo".

A pandemia não eliminou todas as oportunidades. Toda semana atualizamos uma lista de empresas que estão contratando neste momento no LinkedIn. Confira as vagas aqui. Importante: os dados foram compilados no dia 10 de julho de 2020. Para mais vagas, acesse a página LinkedIn Jobs.

Táticas para encarar a pressão: neste vídeo extraído de um curso do LinkedIn Learning, a professora Tatiana Kolovou ensina como desenvolver mais resiliência para lidar com adversidades sem perder o equilíbrio.
Gostou da leitura? Clique no botão "Assinar", no topo à direita, para continuar nos acompanhando. E não se esqueça de deixar seus comentários. Até a próxima!

# data[].attributes.attachment_link.title
Inteligência emocional: como manter o equilíbrio na busca por emprego?

# data[].attributes.attachment_link.description
Procurar emprego pode ser uma jornada longa, extenuante e cheia de reviravoltas. Que tal uma bússola? Na newsletter "A Vaga É Sua", você encontrará informações e dicas de recrutadores e especialistas para guiar o caminho até a sua próxima oportunidade.

# data[].attributes.body
Versão em português da expressão ''intrapreneur'', que significa empreendedor interno, ou seja empreendedorismo dentro dos limites de uma organização já estabelecida.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Robótica, inteligência artificial, realidade aumentada, big data, nanotecnologia, impressão 3D, biologia sintética e a chamada internet das coisas, onde cada vez mais dispositivos, equipamentos e objetos são conectados uns aos outros por meio da internet. Parece até a sinopse de um filme de ficção futurista, mas é a realidade do conjunto de tecnologias, já presentes no mercado, que estão transformando nossa forma de trabalhar e de pensar em inovação.

Diante tantas novidades, a agilidade e a criatividade são valores essenciais às empresas que precisam se manter competitivas em um mercado acelerado e disruptivo. Para isso, muitas organizações têm voltado seus olhares para a cultura da inovação. Muitos, ainda, acreditam que uma empresa inovadora é aquela que possui ambientes coloridos, salas de jogos e colaboradores com penteados e roupas excêntricas. Pode ser? Claro, mas é muito mais que isso e é importante que você, enquanto profissional, esteja preparado para dualidade desse cenário.

Inúmeras pesquisas comportamentais dentro das empresas têm revelado o quanto os colaboradores precisam e esperam por ambientes mais colaborativos, abertos aos erro , com menos centralização de poder e mais flexibilidade. Na outra ponta, diante a esse novo cenário tecnológico, as empresas necessitam de colaboradores mais criativos, intraempreendedores e pró-ativos. Ou seja, ambas as partes, precisam e desejam mudanças. Mas cada novo passo gera uma consequência, ou no caso, novas responsabilidades. Entenda:

Quando os profissionais pedem por uma cultura organizacional mais colaborativa e menos centralizada, entende-se que buscam por liberdade criativa.

De fato, é necessário haver cada vez mais espaço para novas ideias e experimentos. Porém, a liberdade está intrinsecamente ligada à responsabilidade.

Quando você executa um projeto inovador e ele não funciona, quem paga essa conta? E, dentro do coletivo, se você pode errar usando o dinheiro da companhia, seus colegas de trabalho também podem ter a mesma oportunidade e, então, como manter a empresa economicamente saudável? Cada novo projeto deve vir baseado em muito pensamento crítico - uma das habilidades do futuro - e permeado por muita autoresponsabilidade e engajamento.

Também vem sendo requisitado às empresas que os erros não sejam punidos. Isso é importante para criar um ambiente de confiança, que colabora - e muito - com a criatividade. Mas, precisa estar claro que um erro é produtivo apenas quando se é possível aprender com ele e com esse aprendizado chegar à solução correta.

Logo, é importante ter clareza de que liberdade criativa não é uma brincadeira e não deve ser movida por desejos impulsivos.

Para isso, o profissional precisa se manter em aprendizagem contínua e ter o "senso de dono" da empresa, chamado de perfil intraempreendedor. Levando em consideração que o sucesso da empresa influencia na contratação de novos colaboradores que movimentam a economia global e, sabendo que, o contrário impacta em demissões. Então, para ser criativo deve haver esse senso de coletivo, saber que suas ideias e o sucesso ou fracasso delas podem impactar toda a empresa.

Outro ponto que vem sendo muito pedido pelos profissionais é a da descentralização de poder, pedidos por ambientes mais horizontais. Novamente a autoresponsabilidade é a base do sucesso. Você está preparado para manter a qualidade das suas entregas sem um gestor te cobrando a todo o momento? O quanto você se mantém estimulado e comprometido com sua evolução profissional e com os resultados da organização?

Para viver um ambiente mais nivelado você terá que ser o seu próprio gestor em muitos momentos e isso exige muita disciplina, confiança e olhar atento às necessidades da empresa.

E por último, a humanização, a empatia e a diversidade têm sido pontos muito citados sobre as necessidades dos colaboradores. Eu sou uma super defensora desses temas, mas ele também traz suas armadilhas. Os colaboradores desejam ambientes onde possam se expressar e trazer suas opiniões. Todo mundo quer falar e ser ouvido, é um direito nosso.

Mas e na hora de escutar? Você consegue lidar com a franqueza com a mesma facilidade que tem ao se expressar? Aqui a autogestão emocional é o segredo.

Entender que levar feedbacks para o pessoal é garantia certa de fazer esse modelo de comportamento dentro das empresas dar muito errado. Autoconhecimento e desenvolvimento de inteligência emocional são essenciais para conseguir viver essa nova cultura.

No mais, paciência! Todos teremos que ter muita paciência com esse período de transição. Para as empresas que estão se remodelando, é tudo novo, erros e acertos acontecerão e os colaboradores têm que compreender que estamos em transição e, claro, darem seus feedbacks e ajudarem a co-construir modelos que atendam à todas as necessidades. Mas, leva tempo e vamos ter que descobrir juntos, empresas e profissionais, quais são as melhores práticas dentro de cada companhia.

Published By

# data[].attributes.attachment_link.title
As armadilhas da cultura da inovação: como se preparar para um mercado em transformação acelerada?

# data[].attributes.attachment_link.description
Robótica, inteligência artificial, realidade aumentada, big data, nanotecnologia, impressão 3D, biologia sintética e a chamada internet das coisas, onde cada vez mais dispositivos, equipamentos e objetos são conectados uns aos outros por meio da internet. Parece até a sinopse de um filme de ficção f

# data[].attributes.body
Artigo que me emocionou por completo.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Mesmo em meio a rotina agitada do trabalho, tudo parece morno, previsível e sem brilho? Você já não acredita mais que a política, as finanças, ou suas relações podem melhorar com o tempo e, então passou a aceitar as "coisas como são"?

A adaptabilidade vem sendo referenciada como uma importante habilidade dos profissionais do futuro, já que é fundamental contar com talentos aptos a lidar com as constantes transformações do mercado - principalmente após a pandemia.

No entanto, a adaptabilidade não é passiva. Esse valor age em busca de soluções para se adequar às condições atuais e fazer o melhor uso delas. Já o conformismo gera apatia e submissão a situação em que o profissional acredita estar "preso", resultando em paralisação.

Ao invés de agir, o conformista prefere investir energia reclamando, ou se vitimizando. Com o passar do tempo, a mente se acomoda e passa a acreditar que é mais seguro se manter na zona de "(des)conforto", do que se arriscar a mudar.

Afinal, mudar dá trabalho, exige coragem para assumir as rédeas da própria vida e vulnerabilidade para, talvez, errar durante a jornada. Seja culpando a si ou ao externo, como a política, o sistema, a família, ou a empresa, o conformista é o rei das desculpas:

"Não tenho tempo", "Não consigo", "Não tenho dinheiro", "Nada do que eu fizer vai ajudar isso a mudar", "Ninguém me escuta", "Meu chefe não me valoriza", "Minha esposa não me apoia", "Se eu fosse mais novo (ou mais velho), seria possível".

E para aonde vão os sonhos? De acordo com o pensador e psicanalista Jacques Lacan, somos seres "desejantes" e, para mantermos uma mente saudável, precisamos ter sempre algum desejo na vida.

Ou seja, quando paramos de sonhar, de desejar e agir por melhorias, seja na vida pessoal, ou profissional, interrompemos o que a psicanálise chama de impulso de vida - em outras palavras, a vontade de viver.

Sendo assim, o conformismo é o caminho mais rápido para uma vida sem graça e desmotivadora. Certamente, não é o que você deseja para você e a sua carreira, não é mesmo? Então, como querer mudar?

Seja um rebelde com causa

Para uma carreira de sucesso existir, é fundamental o compromisso e a disciplina. No entanto, para ser um profissional bem-sucedido é importante aprender a desobedecer.

Vou explicar. O conformista obedece às crenças e vozes mentais que dizem que ele não é capaz, ou que mudar dá trabalho demais. As empresas estão cheias desse tipo de perfil e essa "obediência", tornou-se "normal".

Chegou o momento de ser um rebelde com causa e desobedecer todas as limitações que, um dia, você acreditou serem maiores do que você.

Para mudar, é necessária uma motivação. Qual é o seu motivo? Sua família? Um sonho profissional? Um projeto social? Abrir a sua empresa? Juntar dinheiro para a sua viagem dos sonhos? Não importa a razão, mas que você tenha clareza sobre seu propósito e que relembre diariamente a si mesmo a importância da sua existência.

A pandemia mostrou como o senso de coletivo é importante para a sobrevivência da humanidade. Então eu lhe pergunto, quais talentos você tem guardado aí dentro que podem colaborar com sua família, amigos, empresa e a vida como um todo na Terra?

Propósito de vida. Ir além do apenas existir. Seja fazendo uma tabela importante para os negócios, ou trabalhando em campos de refugiados na África, não importa o como, todo o trabalho tem seu valor!
Se desafie constantemente a ser melhor. Durante a jornada, a cada avanço, você ganhará confiança e a consciência de que sim, é possível ir além. De tanto ir, lhe garanto, um dia chegará ao seu objetivo.
Você merece e o mundo precisa de pessoas realizadas sonhando e realizando um mundo melhor. Confie, tome uma atitude e boa jornada!

Published By

# data[].attributes.attachment_link.title
Os benefícios de se tornar um rebelde com causa no trabalho

# data[].attributes.attachment_link.description
Mesmo em meio a rotina agitada do trabalho, tudo parece morno, previsível e sem brilho? Você já não acredita mais que a política, as finanças, ou suas relações podem melhorar com o tempo e, então passou a aceitar as "coisas como são"?

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
A Inteligência emocional reflete nossa capacidade de gerenciar emoções, o que impacta diretamente na forma como lidamos com os desafios. Segundo pesquisas realizadas pelo Dr. Travis Bradberry, co-autor do best-seller Emotional Intelligence 2.0, a habilidade corresponde a aproximadamente 58% da nossa performance profissional e por isso ela é considerada uma das habilidades profissionais mais importantes da atualidade.

Sem essa capacidade é comum que a procrastinação, a falta de estímulo, a reclamação e o desentendimento com colegas e gestores tomem conta da vida dos profissionais. Dessa forma, como esperar por uma promoção ou, até, pelo reconhecimento das coisas boas que você também faz?

A Talent Smart testou a inteligência emocional e descobriu que ela é o antecipador mais forte do desempenho. De acordo com a pesquisa, 90% dos profissionais com melhor performance têm altos níveis de inteligência emocional. O desafio é que esses conjuntos de soft skills, ainda, não são ensinados nas escolas tradicionais e nem nas universidades. Então, é necessário que os profissionais tenham proatividade em direção ao tema e busquem ferramentas que auxiliem o desenvolvimento dessa capacidade. Confira abaixo quais são as principais habilidades que você precisa desenvolver para ter uma carreira sustentável.

Daniel Goleman, psicólogo, jornalista da ciência e escritor do best-seller 'Inteligência Emocional', revelou que a inteligência emocional se divide em cinco áreas-chave:

Autoconhecimento: é o primeiro passo, a organização de tudo que mora aí dentro de você. Você sabia? A maioria das nossas ações são movidas pelo inconsciente, sendo assim, nada mais seguro do que se conhecer para saber que memórias, sentimentos e emoções constroem suas atitudes. Quando compreendemos nossos impulsos e de onde eles vem, fica mais fácil saber que gatilhos emocionais nos desestabilizam e como encontrar meios de controlar isso. Além da psicoterapia e de cursos sobre o tema, pedir feedbacks aos seus gestores e colegas de trabalho sobre suas habilidades emocionais pode ser transformador! Indico.

Autogestão: depois de conhecer melhor suas emoções, chega o momento de aprender como gerenciar tudo isso. A rotina acelerada das empresas costuma deixar muito pouco tempo para que possamos absorver e perceber melhor o que se passa dentro de nós. Tenho três dicas, muito simples e acessíveis para qualquer profissional. Silencie de manhã e de noite. Bem simples, antes de sair de casa, feche os olhos por 5 minutinhos, perceba o seu corpo, seus pensamentos. Faça o mesmo de noite, antes de dormir. A segunda dica é, respire. O oxigênio é vital para o bom funcionamento do nosso corpo e sem ele é natural que não façamos boas escolhas. Foque em respirar pelo diafragma, pela barriga, esse é o jeito correto. A respiração pelo peito é a respiração ansiosa e não absorve oxigênio o suficiente. Por último, oxigênio líquido, a água. Faça um teste, em um momento de bloqueio criativo, pare, silencie, respire e beba um grande copo de água. Você vai se surpreender como de forma tão simples é possível recuperar o fôlego e começar de novo.

Motivação: todo mundo é motivado por recompensas, como dinheiro ou status, mas o modelo de Goleman refere-se a motivação para o bem da alegria pessoal, curiosidade ou satisfação de ser produtivo. Reflita, o que te move? Por que você faz o que faz? Quem se beneficia com a sua carreira? Como o seu trabalho contribui para a sociedade? Encontre suas motivações e anote elas de forma que você as veja constantemente.

Empatia: essa categoria refere-se às emoções dos outros. Empatia é a habilidade e prática da leitura das emoções dos outros. Como você pode acolher melhor a personalidade dos seus colegas de trabalho e criar mais conexão com o seu entorno? Inclusive, saber como gerar conexão é outra importante habilidade do futuro e vale muito a pena se desenvolver nesse aspecto.

Habilidades sociais: esta categoria envolve a aplicação de empatia, bem como saber negociar as necessidades dos outros e equilibrá-las com as suas próprias. Isso pode incluir encontrar um terreno comum com os outros, gerenciar relações em um ambiente de trabalho e ser persuasivo.

Espero que essa introdução seja útil para que você desenvolva mais interesse pelo tema e que descubra, ao longo da sua caminhada, quão incrível é poder se conhecer. Lembre-se, é tudo uma questão de tempo, prática e coragem!

Boa jornada!

Published By

# data[].attributes.attachment_link.title
Cinco áreas-chaves da inteligência emocional que vão impulsionar sua carreira

# data[].attributes.attachment_link.description
A Inteligência emocional reflete nossa capacidade de gerenciar emoções, o que impacta diretamente na forma como lidamos com os desafios. Segundo pesquisas realizadas pelo Dr.

# data[].attributes.attachment_link.title
Você não é uma coisa só | Monalisa Nunes | TEDxSaoPaulo