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REspi

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cohérence cardiaque,  respiration de  cinq minutes. Développement personnel

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Carnet météo

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http://apprendreaeduquer.fr/livret-calmer-emotions-enfants/?fbclid=IwAR3AyL15qonOFlY96CmK8G8uiTkdhSfwEXSeeFv6yhjbSmHov27qXnK7Sj0

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L'hygiène de vie pour notre cerveau

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MyBrainRobbie.org (version française): UN CERVEAU EN PLEINE FORME !

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Le cerveau dans la main, pour aider les enfants à gérer leurs émotions

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Je vous propose aujourd'hui de télécharger, imprimer et découper un outil qui aidera les enfants à identifier leurs émotions et à en parler avec leurs parents, leurs enseignants,...

Cet outil est un bracelet sur lequel apparaissent les émotions de base : surprise, peur, colère, joie, tristesse, dégoût.

Il suffit à l'enfant de le porter et de montrer l'émotion qu'il ressent et/ou de la verbaliser.

Cet acte d'apparence simple est un excellent exercice qui développe le cortex préfrontal des enfants. Progressivement, ils apprendront à comprendre ce qui se passe en eux et à satisfaire les besoins qui leur font défaut.

Je vous propose deux types de bracelet (avec et sans les noms des émotions) ainsi que 3 tailles pour les différentes tailles de poignet.

Le fichier PDF est à télécharger ici.

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Outil : le bracelet des émotions - Papa positive !

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Je vous propose aujourd'hui de télécharger, imprimer et découper un outil qui aidera les enfants à identifier leurs émotions et à en parler avec leurs parents, leurs enseignants,... Cet outil est un bracelet sur lequel apparaissent les émotions de base : surprise, peur, colère, joie, tristesse, dégoût.

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Le sac à sentiments : outil ultime pour que l'enfant s'exprime ? On essaye tous de savoir comment ça se passe dans la tête de nos enfants. Quoi de plus naturel que de leur poser la question ? "Comment c'était aujourd'hui ?" et on a souvent la simple réponse "Bien !" ou pire "Pas bien...". On aimerait bien en savoir plus, pour l'aider. Un enfant a du mal à en dire plus car il n'a pas l'habitude, il ne comprend pas ce que l'on aimerait vraiment savoir, il répond juste à la question.

Il y a quelque temps une amie nous a offert un cadeau ( Merci Christine ;)) qu'elle a trouvé en vacances : le fameux sac à sentiment. Il s'agit d'un sac avec plusieurs petites peluches qui représente chacune un sentiment.

Le sac à sentiment va donc nous aider à mieux connaître ce qu'il ressent. Ça sera comme un scanner qui l'aidera à parcourir son esprit et à nous donner un bilan de ses sentiments. Bon dans les faits c'est bien plus simple à utiliser, je vous rassure 😉

On parlera dans cet article de :

Qu'est-ce que les sentiments ?

Pourquoi les enfants ont du mal à exprimer leurs sentiments

Comment utiliser le sac à sentiments ?

Allez c'est parti pour la découverte des sentiments de nos enfants à travers un jeu simple et ludique.

Qu'est-ce que les sentiments ?

D'après Wikipédia, " le sentiment est la composante de l'émotion [...]. Il renvoie à la perception de l'état physiologique du moment ".

Il s'agit donc de ce que l'on ressent et à part "bien" ou "pas bien" il y a une multitude de sentiments possibles, avec une infinité de nuances. Voici des exemples de la palette de sentiments :

Vous l'avez compris, il y a mille façons de se sentir et donc mille émotions. En comprenant plus précisément les émotions de notre enfant, on pourra mieux l'aider à surpasser ses obstacles ou à mieux comprendre ce qui le rend heureux.

Pourquoi les enfants ont du mal à exprimer leurs sentiments

Selon l'âge, vous entendrez rarement votre enfant vous dire "Aujourd'hui je me sens désabusé, je suis partagé entre un sentiment de léthargie et un sentiment de reconnaissance".

Ce qui leur manque avant tout :

Un vocabulaire plus riche. En utilisant le sac à sentiments il arrivera à définir lui-même ses émotions et sentiments.

De l'attention : les enfants ressentent, mais au même titre que certains adultes, ils n'analysent pas forcément ce qui leur arrive.

Des occasions de le faire : autrement qu'en recevant des questions vagues de notre part. Un exercice ou temps dédié pour s'exprimer est nécessaire pour se confier. Parler de ses sentiments n'est pas toujours naturel.

Comment utiliser le sac à sentiments ?

Voici donc le sac à sentiment.

1. On pose une question :

"Aujourd'hui, je me suis senti... "

"Aujourd'hui, il m'a dit quelque chose qui m'a rendu..."

"Ce soir je me sens..."

Le sac à sentiment est fourni avec une liste de phrases à compléter. Vous pouvez bien sûr compléter avec toutes les questions qui vous viennent en tête.

2. L'enfant choisit une des peluches :

L'enfant peut répondre et exprimer ses sentiments en prenant ou en montrant la peluche qui correspond. Derrière la peluche "Sourire" par exemple, il y a écrit "heureux, content". Il peut donc donner des précisions à l'aide de ses mots.

3. Approfondir avec lui

Vous pouvez aussi approfondir, lui demander qu'est-ce qui l'a rendu le plus heureux aujourd'hui. Vous découvrirez alors mieux sa journée à travers sa reconstitution.

Ce que l'on peut retenir

Pour résumé, il est difficile parfois de savoir ce que ressent un enfant. Il a lui-même du mal à le savoir, par manque d'analyse qui lui-même ou manque de vocabulaire.

Le sac est une manière ludique de l'aider à s'exprimer. Il pourra mieux se comprendre lui-même et vous aussi.

Mon avis : avantages et inconvénients

J'aime :

Je n'aime pas :

il faut juste faire attention à ne pas perdre une des peluches (ça serait dommage qu'il ne puisse pas exprimer qu'il est "détendu" ).

Si vous trouvez le sac à sentiment utile, vous pouvez vous en commander un similaire sur Amazon ou bien juste construire vous-même un ensemble de feuilles avec des sentiments dessiné.
Achetez sur Amazon
MAJ : Merci à Alicia sur Facebook qui recommande également l'équivalent du sac à sentiment par un fabricant français (nantais plus précisément), disponible sur les boutiques et little menina.

MAJ2 : Merci à Christine qui m'a donné le lien des créations originales 😀 ( ça se passe ici)

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Le sac à sentiments pour aider votre enfant à exprimer ses émotions? - Parentalité Zen

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Le sac à sentiments : outil ultime pour que l'enfant s'exprime ? On essaye tous de savoir comment ça se passe dans la tête de nos enfants. Quoi de plus naturel que de leur poser la question ? "Comment c'était aujourd'hui ?" et on a souvent la simple réponse "Bien !"