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Para llevar una vida sana es necesario mantener un equilibrio armónico entre la dieta alimentaria, actividad física, intelectual, recreación, descanso e higiene.

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Al momento de elegir los alimentos, deben elegirse los mas nutritivos como cereal, frutas, verduras, y bastante agua.
Mantener fuera de la rutina el alcohol, drogas, tabaco y auto-medicación.

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- Bebidas azucaradas
- Comida chatarra
- Alimentos muy procesados
- Embutidos demasiado grasos.
- Alimentos basados en harinas refinadas como arroz, fideos, etc.

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- Cuidar alimentación.
- Reducir ingesta de grasas saturadas.
- Comer mas frutas y verduras.
- Beber mucha agua.
- Realizar ejercicios y actividad física.
- Comer mas alimentos preparados y menos procesados.
- Reducir uso de sal, azúcar y bebidas.