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Viele junge Frauen fühlen sich zu schwer und viele junge Männer zu wenig muskulös, obwohl ihr Körper schön ist, so wie er ist. feel-ok.ch möchte dich unterstützen, dich so zu akzeptieren, wie du bist. Falls du aus gesundheitlichen Gründen dein Gewicht ändern solltest oder eine Essstörung hast, zeigt dir feel-ok.ch mögliche Wege auf, um deine Lage zu verbessern.

Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: " Merkmale von Essstörungen", " Mein Gewicht ist OK, trotzdem bin ich unzufrieden" und " Diäten: Jojo-Effekt ".

feel-ok.ch erklärt dir, wie Übergewicht und Untergewicht entstehen und welche körperlichen und seelischen Folgen zu erwarten sind, wie man zunehmen oder abnehmen kann, was zu einer gesunden Ernährung gehört, welche Diäten gefährlich sind und warum es sinnvoll ist, Sport zu treiben ( ohne zu übertreiben ).

Wir essen nicht nur um satt zu sein, sondern auch um uns zu entspannen, zu belohnen oder zu trösten. Im Extremfall bis zur Entwicklung einer Essstörung, wie Anorexie, Bulimie, Binge Eating, Orthorexie oder Adonis Komplex. Wir erläutern wie diese Essstörungen entstehen, welche Folgen sie haben und wie man Freunden*innen mit diesem Problem helfen kann.

Interaktiv
Mit unserem beliebten BMI-Rechner findest du heraus, ob du zu schwer oder zu leicht bist oder das richtige Körpergewicht für dein Alter hast. Hinweise für eine mögliche Essstörung geben dir unser Anorexie-Test, Bulimie-Test und Orthorexie-Test. Welche Aussagen zu Gewicht und Essstörungen stimmen deiner Meinung nach? Teste dein Wissen mit " Richtig oder Falsch ".

Arbeiten Sie mit Jugendlichen?
feel-ok.ch bietet Arbeitsinstrumente an, mit denen Sie die Themen "Gewicht und / oder Essstörungen" mit Jugendlichen behandeln können.
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Magersucht (Anorexie), Bulimie, Binge Eating, Orthorexie, Essstörungen, zu schwer, zu leicht, eine Diät gefällig? Themen, die Jugendliche beschäftigen.

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Muss man für immer aufhören, um eine Sucht zu überwinden?

Die Zielsetzung ist nicht nur bei der Substitution ein wichtiger Aspekt. Lange war der einzige akzeptable Weg aus einer Sucht die vollständige Abstinenz. "Das schafft eine große Hürde für die Betroffenen, überhaupt um Hilfe zu bitten", sagt Mathias Luderer. Man wisse vielleicht gar nicht, ob man die Substanz für immer aufgeben möchte. Für viele Betroffene ist es ein unrealistisches Ziel. Deshalb konzentriert sich ein anderer Weg darauf, die Schäden und Risiken zu begrenzen. Dabei geht es vor allem darum, durch den verminderten Konsum die Gesundheit zu verbessern, gemeinsam Ziele zu setzen und dabei pragmatisch zu bleiben. "Es ist ein ähnliches Konzept wie bei Krebs: Wenn man ihn nicht heilen kann, versucht man trotzdem, die Symptome zu lindern", sagt Nora Volkow. Natürlich sei es am besten, ganz von der Droge wegzukommen. Doch wenn das nicht möglich sei, müsse man für die Betroffenen eben tun, was man kann.

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Muss man für immer aufhören, um eine Sucht zu überwinden? Die Zielsetzung ist nicht nur bei der Substitution ein wichtiger Aspekt. Lange war der einzige akzeptable Weg aus einer Sucht die vollständige Abstinenz. "Das schafft eine große Hürde für die Betroffenen, überhaupt um Hilfe zu bitten", sagt Mathias Luderer.

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Einen Überblick über das Thema Sucht findet ihr hier:

https://www.neurologen-und-psychiater-im-netz.org/psychiatrie-psychosomatik-psychotherapie/stoerungen-erkrankungen/suchterkrankung-stoffgebunden/was-ist-sucht/#c898

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Substanzen wie Alkohol, Tabak, Coffein, bestimmte Beruhigungs- und Schlafmittel wie Benzodiazepine oder Barbiturate, flüchtige Lösungsmittel und illegale Drogen wie Cannabis, Ecstasy, Kokain und Heroin ( Opioide) besitzen allesamt ein Suchtpotenzial. Das bedeutet, dass möglicherweise bereits ihr einmaliger, in jedem Fall aber ihr mehrmaliger Konsum der erste Schritt in eine Abhängigkeit sein kann. Kurzfristig wird mit dem Konsum eines Suchtmittels eine positive Wirkung erzielt, die oft als unbefriedigend empfundene Ausgangssituation wird scheinbar gebessert. Die anschließende „Ernüchterung" lässt einen Teufelskreis entstehen, der Wunsch nach einem erneuten Rausch rückt für den Betroffenen immer mehr in den Lebensmittelpunkt.

Eine Suchterkrankung basiert auf einer Fehlsteuerung des Belohnungssystems im Gehirn. Suchtmittel aktivieren verschiedene Botenstoffe, die zum Beispiel Wohlbefinden oder Euphorie auslösen. Dadurch lernt das Gehirn relativ schnell, ein bestimmtes Suchtmittel als positiven Reiz wahrzunehmen. Fehlt dieser Reiz, empfindet es eine Art Belohnungsdefizit - mit der Folge, dass der unkontrollierte Wunsch nach dem Suchtmittel entsteht. Sucht ist also keine Charakterschwäche, sondern eine Krankheit, die im Gehirn nachgewiesen werden kann.

Fast jede Sucht entwickelt sich über die psychischen Prozesse Erfahrung und Wiederholung an die sich der physiologische Prozess der Gewöhnung oder biologischen Toleranz anschließt. Unter biologischer Toleranz versteht man die Abnahme der Drogenwirkung bei wiederholter Einnahme. Sucht-Patienten kompensieren diesen Wirkungsverlust mit immer höheren Dosen. Ein weiterer Aspekt bei Süchten ist das Eintreten einer Gewohnheit: Der Substanz-Konsum gewinnt immer mehr Bedeutung und Funktion in verschiedenen Lebenslagen und Gemütszuständen.

Um von Suchtverhalten bzw. einem Abhängigkeitssyndrom zu sprechen, müssen im Laufe der letzten 12 Monate mindestens drei dieser sechs Kriterien erfüllt gewesen sein:

Starkes, unwiderstehliches Verlangen, ein bestimmtes Rauschmittel zu konsumieren,

verminderte Kontrollfähigkeit über Menge, Zeitpunkt und Dauer der Zufuhr,

körperliche Entzugserscheinungen,

stetige Dosissteigerung aufgrund der Toleranzentwicklung,

wachsender Interessenverlust und zunehmende Bedeutung von Beschaffung der Substanz bzw. Erholung vom Konsum der Substanz,

anhaltender Konsum trotz nachweisbarer schädlicher gesundheitlicher oder sozialer Folgen.

Nach aktuellen Schätzungen gibt es in Deutschland:

gut 16 Mio. Raucher

ca. 1,7 Mio. Alkoholabhängige

ca. 1,1 bis 1,4 Mio. Medikamentenabhängige

ca. 100.000 bis 150.000 Drogenabhängige („harte" Drogen wie Heroin)

Als „Nicht-stoffgebundene Abhängigkeiten" gelten Glücksspiel, Computerspiel- oder Internetsucht aber auch Arbeitssucht oder Sexsucht. Krankhaftes Stehlen (Kleptomanie) oder Brandstiften (Pyromanie) werden medizinisch nicht zu den Suchterkrankungen gezählt. Diese Verhaltensauffälligkeiten werden als Störungen der Impulskontrolle zusammengefasst, d.h. der Patient kann seine Handlungen nicht bewusst steuern. Körperliche Abhängigkeitsanzeichen treten im Gegensatz zu den meisten Suchterkrankungen nicht auf.

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Substanzen wie Alkohol, Tabak, Coffein, bestimmte Beruhigungs- und Schlafmittel wie Benzodiazepine oder Barbiturate, flüchtige Lösungsmittel und illegale Drogen wie Cannabis, Ecstasy, Kokain und Heroin ( Opioide) besitzen allesamt ein Suchtpotenzial. Das bedeutet, dass möglicherweise bereits ihr einmaliger, in jedem Fall aber ihr mehrmaliger Konsum der erste Schritt in eine Abhängigkeit sein kann.