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El calentamiento, educación física y deporte

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Con suavidad, se hará el gesto de la negación y la afirmación

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Se trata de levantar el brazo todo lo que se pueda mientras se baja el otro.

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Con las manos en la cintura, rotamos la cadera a un lado y a otro. Basta con 30 segundos en cada dirección.

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Con los pies y las rodillas juntas y un poco flexionadas, se hará un movimiento de adelante atrás. Para que sea más cómodo se pueden apoyar las manos en los muslos o en las rodillas.

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Apoyamos la punta del pie en el suelo y rotamos el tobillo en ambas direcciones.

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El Calentamiento es la actividad que realizamos al inicio de la sesión de Educación Física o de cualquier actividad deportiva.