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Lo ideal sería poseer un régimen de comidas con:
Desayuno, Media mañana, Almuerzo, Merienda, Cena, Merienda nocturna.
Lo mas recomendable a la hora de realizar esta dieta es acceder a profesionales instruidos en el tema, ya que en disciplinas como los triatlones cosas tan simples como la hidratación juegan un papel fundamental a la hora de la carrera.

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¿QUE TIPOS DE ALIMENTOS DEBO INCLUIR EN ESTA DIETA?

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¿QUE TIPOS DE ALIMENTOS DEBO INCLUIR EN ESTA DIETA?

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Muchos alimentos contienen Carbohidratos, tales como: frutas, cereales, pan, pasta y arroz, leche y productos lácteos, frijoles, legumbres y lentejas, verduras con almidón, entre otros mas.

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Para ejercicios de larga duración como maratones o triatlones los mas recomendable es tener una dieta rica en carbohidratos, ya que es la que mas energía nos puede proporcionar antes de que el cuerpo acceda a las grasas para la obtención de energía.

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Hay tres posibles tipos de dietas que una persona puede seguir:
Dietas ricas en Carbohidratos.
Dietas ricas en Grasas.
Dietas Mixtas.

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La alimentación tiene un papel muy importante a la hora de realizar ejercicios de resistencia, ya que es la que nos brindará la energía suficiente para poder estar activos durante tiempos prolongados de ejercicio.