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La roue de l'équilibre de vie est un outil permettant de déterminer si votre vie est équilibrée et d'améliorer cet équilibre. Elle vous aide à déterminer les aspects de votre vie que vous devriez réduire et ceux dans lesquels vous devriez investir plus d'énergie. Le concept de roue de la vie a été créé en 1960 par Paul J. Meyer. Il l'a créé pour donner aux gens un moyen de réaliser leurs objectifs. Elle a bien sûr été modifiée depuis et porte de nombreux noms différents, notamment : la roue du coaching, la roue de l'équilibre de vie et la roue de la réussite. Mais, bien entendu, elles ont toutes le même objectif, à savoir la transformation.

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Quelles catégories ou priorités identifie-t-il?

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Quelles catégories ou priorités identifie-t-il?

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La carte comporte normalement 8 sections. Spiritualité, santé, travaille / argent, réalisation de soi, croissance personnelle, communauté, relations personelles /famille, et relaxion. Vous noterez ensuite chaque section sur 10. 1 signifiant qu'elle n'est pas bonne et 10 signifiant qu'elle est excellente et parfaite. Ensuite, vous nuancerez cette section en fonction de la note que vous lui avez attribuée. La note 1 correspond à un dixième de la surface et la note 10 correspond à la totalité de la surface. Par exemple, dans l'image ci-dessus, la méditation est complètement ombrée, ce qui signifie qu'elle a reçu une note de 10. Cependant, la colonne santé est ombrée à 9 dixièmes, ce qui signifie que la personne a attribué une note de 9 à sa santé. Même la colonne communauté est ombrée à 8 dixièmes, ce qui signifie que la personne a attribué une note de 8 à sa communauté.

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Comment trouver une balance entre ces catégories?

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Comment trouver une balance entre ces catégories?

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Chaque section de la roue est d'égale importance, il n'y en a pas une plus importante que l'autre. La roue de la vie ne décrit pas comment améliorer votre vie, son but est simplement de vous indiquer ce que vous devez améliorer et vos objectifs. Mais voici quelques moyens d'améliorer votre roue de la vie.

COMMUNAUTÉ- Pour contribuer à l'amélioration de votre communauté, il peut s'agir d'abandonner les personnes négatives, d'identifier les personnes positives, de rejoindre un groupe professionnel et de sortir de votre zone de confort. En analysant les personnes qui vous entourent et en déterminant si elles sont bénéfiques pour votre vie, vous pouvez améliorer votre communauté de manière significative.

FAMILLE- Regardez vos relations proches et appréciez-les. Il est difficile de vivre heureux s'il n'y a pas d'amour.

CROISSANCE PERSONELLE- Contribuez à votre propre développement. Apprenez de nouvelles compétences, de nouvelles connaissances. Commencez à lire des livres, à apprendre de nouvelles langues ou à apprendre quelque chose de nouveau.

SANTÉ- Pour améliorer votre santé, cela signifie dormir suffisamment, s'hydrater, manger sainement, faire de l'exercice et réduire le stress dans votre vie peut vous aider à améliorer votre santé.

SPIRITUALITÉ- Pour améliorer ce domaine, il faut chercher quelque chose de plus grand que soi. Cherchez le sens de la vie, Dieu, les principes. Étudiez une religion ou une philosophie.

TRAVAILLE / ARGENT- Il s'agit davantage de la gestion de votre argent, alors comment pouvez-vous l'améliorer ? Pour vous aider à gérer votre argent, vous pouvez contrôler vos dépenses, établir un budget pour vous-même, épargner pour votre retraite, et même vous fixer des objectifs financiers.

RÉALISATION DE SOI- Pour vous aider dans cet aspect de la roue, tenir un journal quotidien, demander l'avis des autres, clarifier vos valeurs personnelles et lire de la fiction sont autant de moyens qui vous aideront à améliorer votre réalisation personnelle.

RELAXION-Pour améliorer votre relaxation, vous pouvez apprendre différentes techniques de relaxation. Il peut s'agir de méditation, de massage, de respiration profonde, de tai-chi, de yoga et de bien d'autres encore. Ces techniques, ainsi que le fait de ne pas se stresser en essayant de se détendre, peuvent vous aider à améliorer la relaxation dans votre vie.

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Dans l'ensemble, la roue de la vie est un outil que beaucoup choisissent d'utiliser pour les aider à prendre conscience de leurs objectifs, de ce qui est le plus important pour eux et des aspects de leur vie qu'ils pensent pouvoir améliorer. C'est un moyen rapide et facile de découvrir ces informations qui, autrement, pourraient être difficiles à déterminer avec sincérité. Il existe des centaines de types de roues de vie, toutes avec des noms différents, des catégories différentes et des utilisations différentes. Il est important de trouver celle qui correspond le mieux à ce que vous voulez en tirer et à vos objectifs.

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Je pense qu'il s'agit d'une technique très efficace pour déterminer quelles parties de votre vie ou de vos objectifs vous pensez pouvoir inclure. C'est difficile parce qu'il ne vous dit pas exactement comment améliorer les aspects qui pourraient l'être, j'ai dû les chercher individuellement. En particulier, avec tous les différents types, il peut être difficile pour certains de déterminer celui qui leur convient le mieux. Mais vous pouvez même le personnaliser et choisir vos propres sujets pour qu'il corresponde à vos objectifs. C'est quelque chose qui me semble suffisamment simple à comprendre et tellement personnalisable qu'il peut vraiment fonctionner avec une grande variété de personnes. Je pense que cette diversité est très importante.

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Roue de vie: roue de vie équilibre en ligne, https://goal-life.com/fr/roue-de-la-vie. Accessed 17 April 2024.

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“Managing your money.” MoneyHelper, https://www.moneyhelper.org.uk/en/everyday-money/budgeting/beginners-guide-to-managing-your-money. Accessed 18 April 2024.

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Sutton, Jeremy, and Amanda O'Bryan. “How to Apply the Wheel of Life in Coaching.” Positive Psychology, 29 July 2020, https://positivepsychology.com/wheel-of-life-coaching/. Accessed 17 April 2024.