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Quali sono le emozioni primarie? Imparare a conoscerle è il primo step per gestirle al meglio!

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Costantemente proviamo tante emozioni, una vasta gamma, che varia da quelle positive a quelle negative.
L'emozione consiste in una serie di modificazioni che avvengono nel nostro corpo sia a livello fisiologico, alterazioni respiratorie e cardiache, sia di pensieri, ad esempio: "... che paura... " o "... non c'è speranza...", sia reazioni comportamentali, come il fuggire o gridare o alterazioni della mimica facciale, che il soggetto utilizza in risposta a un evento.
Sicuramente, se domani dovesse esserci una interrogazione da affrontare o un compito scritto, una verifica insomma, potrei provare ansia, paura, dovuta al fatto che non so bene come potrebbe andare, di non aver studiato abbastanza, di non sapere esattamente quali domande saranno affrontate e quali potrebbero essere i risultati ottenuti. In questo caso, si possono avvertire una serie di modificazioni a carico del fisico, come le farfalle allo stomaco, la secchezza delle fauci, mal di testa, respiro affannoso e così via. Si tratta di indicatori riguardanti lo stato di incertezza che si sta affrontando, perché le aspettative che si hanno sono distanti dalla realtà.

RABBIA
Irritazione violenta, spesso incontrollata, provocata da gravi offese, contrarietà o delusioni

PAURA
Stato emotivo di repulsione e di apprensione in prossimità di un vero o presunto pericolo

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Ansia, paura, smarrimento... sono emozioni che proviamo tutti. Il trucco è trovare piccole strategie per gestirle!

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Tutti noi a volte proviamo uno stato d'ansia. Battito cardiaco elevato, contrazione muscolare, sudorazione e dolore allo stomaco. Può succedere anche...

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Una mappa concettuale del benessere... per ordinare e collegare le emozioni che proviamo

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Un puzzle per ricostruire i volti delle emozioni

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Emozioni-d96afbb8 - jigsaw puzzle (36 pieces)

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Come si definisce un'emozione? Quali sono le parole giuste per definirla?

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Abbinamenti - Trascina ogni parola chiave e rilasciala vicino alla sua definizione.

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Cosa provi quando ascolti un brano rock? Quale emozione ti ispira l'immagine di un cucciolo?

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Ascolta le canzoni, osserva le immagini, guarda i video e cerca le emozioni corrispondenti sul cruciverba