# data[].attributes.attachment_link.title
ENTRENAMIENTO por los 400 M Planos: 8 x 300 M  ( Como correr rapido y veloz !)

# data[].attributes.attachment_link.title
Entrenar al FALLO | Qué es el Fallo Muscular

# data[].attributes.headline
¿Qué es? ¿Cómo podemos llegar al fallo muscular?

# data[].attributes.subject
¿Qué es? ¿Cómo podemos llegar al fallo muscular?

# data[].attributes.body
En fitness, hay diferentes formas de entrenar. Una de ellas es alcanzando el fallo muscular, un concepto que como explica Mario Orellana, coordinador de Dreamfit Valencia, “ocurre cuando somos incapaces de realizar una repetición más, es decir, cuando ya no podemos movilizar la carga sin perder la técnica y sin ayudarnos de otros músculos secundarios al que queremos trabajar”

CÓMO SE LLEGA AL FALLO MUSCULAR

Hay dos tipos de trabajo que permiten llegar al fallo muscular en un entrenamiento.

– Con cargas submáximas: “Se trabaja al 80% de la carga máxima, entre 8 y 10 repeticiones”, explica Orellana. En este caso, el fallo muscular se produce antes de llegar a la última repetición por fatiga acumulada.

– Con cargas bajas:  “Consiste en aumentar el número de repeticiones con un peso menor o con el propio peso corporal. El fallo muscular llega cuando ya no se puede mover más la carga”, explica el coordinador de Dreamfit Valencia.

# data[].attributes.attachment_link.title
BRAZOS POTENTES - Rutina AL FALLO REAL (Viernes) gym Topz

# data[].attributes.attachment_link.title
¿CÓMO ENTRENAR PIERNAS Y GLÚTEOS EN GIMNASIO ? MIS SECRETOS PARA CRECIMIENTO Y TONIFICACIÓN MUSCULAR