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Esta mañana desayuné jugo de toronja Unico fresco, que es natural, un plátano y un pan dulce.
Me sentí bien, tenía poquita hambre, por eso decidí hacer un desayuno ligero. Normalmente entre semana desayuno sola ya que mis hijos se van a la escuela y mi esposo a trabajar, asi que usualmente veo las noticias. Los fines de semana son distintos porque desayunamos juntos

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Los jueves usualmente mis hijos y yo vamos a comer a casa de mi papá y siempre pedimos el antojo que el tenga por delivery. Hoy quiso comer Kentucky Fried Chicken.
Me sentí feliz porque solo lo veo ese dia de la semana, escuchamos música mientras comemos y platicamos. Hacemos una sobre mesa de como 2 horas.
Este dia es especial, todos los demás dias que son entre semana comemos en casa, la comida normalmente preparada por mí.

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En la cena, los jueves , como la comida no es tan saludable, normalmente la cena es más ligera, en este caso tomé un té de tila, pasiflora y manzanilla, para descansar bien y una gelatina de naranja hecha en casa.
Normalmente todos los días son distintos, pues tratamos de coincidir en familia, pero no siempre se puede, asi que tratamos de cenar los que estamos.

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Desafortunadamente no suelo tomar fotos de mis comidas, por lo que no tengo nada del pasado para mostrar, sin embargo, trato de comer sano, incluir frutas y verduras en mis comidas, tratar que sea balanceado, buscar el aporte de proteína, vitaminas, calcio, hierro, fibra, y si mi alimentación no incluye esto, complementarlo con algún suplemento.

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hoy desayuné un plato de frijoles de la olla con un huevo estrellado y un pan tostado integral, además tomé un vaso de agua con media cucharada de moringa en polvo.
El huevo aporta proteína, vitaminas y calcio, los frijoles aportan hierro, potasio y calcio y la moringa que ayuda al cuerpo a convertir las grasas en energía, además de reducir la fatiga.
creo que me faltó alguna fruta, sin embargo, creo fue un desayuno completo.

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Para la de la comida preparé crema de espinacas con acelgas, agua de jamaica y milanesa empanizada con puré de papas.
Las espinacas y acelgas tienen una gran aportación de hierro, vitaminas y antioxidantes, con un alto valor nutritivo. La milanesa es de cerdo, es una buena fuente de proteína, vitaminas y minerales. El puré de papa tiene mantequilla y leche.
el agua de jamaica es un diurético natural.
Creo que falto algo dulce para postre. pero con la milanesa y el puré, ya no quedó espacio.

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Hoy cené un sandwich multigrano con pechuga de pavo, queso panela y jitomate, acompañado de un té hecho con flor de manzanilla.
Me gusta esto por la noche porque se me hace un alimento completo, fácil de digerir, los ingredientes son saludables y el té, cuando tengo tiempo, me gusta prepararlo con ingredientes naturales y no empaquetado. Creo que mi cena fue completa, no considero que me haya faltado nada.

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Yo creo que los suplementos son parte importante de nuestra vida, ya que por lo menos yo no soy nutrióloga y son responsable de mi familia ya que soy la que cocina y decide prácticamente qué comemos. Trato de hacer las comidas balanceadas, tratar de incluir frutas y verduras que aporten vitaminas, hierro, minerales, pero no siempre es lo requerido. Por eso creo que algun sumplemento nunca está de más. Trato en lo personal de tomarlos cuando sé que a lo mejor mi alimentación no está siendo la mejor, por los horarios u ocupaciones, o cuando me siento un poco más cansada, es cuando los incluyo.

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Me gustan estos suplementos porque son naturales, dependiendo de cada uno me aportan energía, aminoácidos, antioxidantes, fibras. los compro y consumo en esta presentación ya que es super práctico, solo diluyo media cucharada del que deseo tomar en medio vaso de agua o jugo, y listo.

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Los suplementos que estoy consumiendo en estos momentos son de la marca Euphoria superfoods, dos de ellos son en polvo y el otro en trocitos.
Los tomo en la mañana, antes del desayuno y los voy alternando.
La moringa la tomo porque ayuda al cuerpo a convertir las grasas en energía, reduce la fatiga y previene la inflamación.
El acai previene el envejecimiento prematuro, aumenta la energía , reduce el estrés y ansiedad, refuerza el sistema inmunitario.
Los cacao nibs con yacón, ayuda a la memoria, mejora la circulación, vitamina D, calcio, potasia y hierro.
La compro en botecitos de 50g, se me hacen prácticos y ya sea en polvo o pedacitos, son fáciles de consumir.
La moringa y el acai los diluyo en medio vaso de jugo, los nims los como así solitos o los pongo en algún licuado.

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No me fue muy fácil encontrar el sabor que yo quería, fui a Walmart y solo tenían de chocolate, en Soriana solo de chocolate y vainilla, y finalmente en Farmacias Guadalajara conseguí el de fresa, que era el que yo quería probar.
La imágen se me hace un poco viejita...los colores simples, se confunde un poco con una leche en polvo para bebés.
El que venga en lata me parece fácil para su almacenamiento, aunque estaría increíble que también lo vendieran en empaque de plástico para rellenar la lata.
El precio me pareció justo, sin embargo, creo que se dispara mucho de un lugar a otro, por ejemplo, en Walmart estaba en $299, en F Guadalajara me costó $239.

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Lo preparé como un licuado, ya que hoy tenía que salí muy temprano y no me dio tiempo de prepararme algo de desayunar.
Fue muy fácil de preparar.
Agregué 6 medidas rasas , porque es la cantidad que estaba indicada en la lata.
Lo mezclé con leche light y con un plátano, ya que era lo único que iba a tener en el estómago hasta la hora de la comida.

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Lo consumí en la mañana, ya que el día de hoy tenía que salir muy temprano y era lo único que tendría hasta la hora de la comida, necesitaba algo que me nutriera e hiciera que no tuviera hambre durante la mañana.
Lo consumí mientras veía las noticias.
Me ayudó mucho, ya que realmente me sentí satisfecha y en ningún momento sentí que no había desayunado.
Me gustó su sabor
Su consistencia me pareció tersa
textura suave
Color correcto, nada artificial
Y no se hicieron grumos.

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Ventajas
No encontré ninguna ventaja en el momento de la compra.
En la manera de almacenarlo me parece que se puede guardar en cualquier lugar, el tamaño de bote es perfecto para que quepa en la despensa e incluso apilar 2 o más botes.
Puedes mezclarlo con otras cosas y puedes hacerlo más o menos concentrado, dependiendo el gusto o la necesidad.
No necesitas refrigerarlo para consumirlo
En cuanto a sabor, consistencia y color depende mucho de la cantidad de polvo que use cada persona, es más como al gusto
Desventajas
Creo que es más fácil conseguir líquido que en polvo
el líquido se puede guardar tanto en el refrigerador como en la alacena.
El líquido está listo para consumir, no necesita prepararse. Lo puedes consumir en el auto, en la calle, no necesariamente en tu casa.
No necesitas mezclar, agregar ningún liquido ni tomar ninguna medida.

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Hoy decidí tomarlo solo, y prepararlo de acuerdo a las instrucciones de la lata.
Fue fácil de preparar, no tuve problemas para diluirlo.
Utilicé exactamente la cantidad que decía en las instrucciones....200ml de agua fría y 6 medidas rasas de polvo.
En esta ocasión lo preparé solo con agua para poder verificar cómo se diluía y si el sabor cambiaba.

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Lo consumí por la mañana, junto con mi desayuno.
Mientras lo consumía veía las noticias en la televisión.
Me pareció que era bueno combinarlo con un desayuno ligero.

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No encontré ninguna ventaja en el momento de la compra.
En la manera de almacenarlo si por su tamaño, no necesita refrigeración y puede apilarse en la alacena.
En la preparación porque se puede combinar con agua, leche y alguna fruta si así se desea.
En el momento de consumo lo puedes vertir en tu vaso preferido.
En el sabor, consistencia y color tu puedes prepararlo tan concentrado como lo desees.
La desventaja en el momento de compra es que me costó trabajo conseguir en polvo el sabor que quería, y creo que a la larga sale mas caro ya que se necesitan 6 cuch para preparar un vaso.
La desventaja en la manera de almacenarlo no la encuentro.
En la preparación es que toma tiempo hacerlo y ensucias trastes.
En el momento de consumo, es que no lo puedes llevar a cualquier lado, el de lata puedes traerlo hasta en caso de emergencia por si no puedes desayunar.

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Mi nombre es Adriana Carbonell Rábago
tengo 50 años
Me encanta cocinar, ver series de netflix y compartir tiempo con mi familia
Me gusta ver series de netflix, disfruto un buen baño y escuchar música.