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La importancia de cuidarnos nosotros mismos debe de ser una prioridad en nuestras vidas, ya que no lo hará otra persona más que tú mismo, así que toma el tiempo de prestar atención a lo que te está causando daño tanto en cuerpo, mente, corazón y espíritu; y anímate a cambiarlo, ten en cuenta que el cambio no será instantáneo, pero si hará tu vida más agradable.

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Volveré a ponerme de ejemplo y esta vez es cuando atravesé una mala situación en mi vida, algo que solía hacer era llenarme de trabajos, ya sea de ¡supérate! Como de mi instituto, lo que hacía que me desenfocara de lo importante y eso era mi salud mental, conforme al tiempo y ciertos consejos, aprendí que entre más pensaba en lo que estaba pasándome, más mal me sentía, ya que solía ser negativa y me encerraba en que no lo lograría.

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Si importa y puedes tomar en cuenta esto para cuidarlo

1.       Proyecta pensamiento positivo

2.       Pon objetivos y metas, esto hará que tus ideas o logros vayan fluyendo

3.       Solicita ayuda cuando lo creas necesario, no siempre solemos tener la solución para todo, a veces es necesario hacer ruido

4.       Ten la mente ocupada, pero no porque dejaste todo a última hora, no, dedícate tiempo para ti también

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Cuando pensamos en esta dimensión, debemos de encontrar una organización para lograr encontrar nuestros elementos motivacionales y tener la responsabilidad de crear oportunidades y desafíos para todos. Esto significa que tanto la organización como nosotros debemos estar inclinados y abiertos a generar condiciones proactivas. Capacitarnos y prepararse para un nuevo cambio, para poder ampliar el área de responsabilidad pueden ser algunos de esos desafíos que nos darán la motivación para seguir adelante. Estos son unos consejos para cuidar tu mente de joven ¡Supérate!

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Seré sincera y pondré mi situación, al principio de mi beca, no era una persona muy organizada que digamos, lo que hacía que me desvelara, hasta incluso se me olvidaba tomar mis tiempos de comida, todo esto hacía que estuviera más enojada debido al sueño que solía tener o simplemente todo me hostigaba, conforme el tiempo empecé a priorizar el bienestar de mi cuerpo, practicando las recomendaciones que te acabo de dar, ya que esto hacía que me sintiera con más energía; cuidar de tu cuerpo también incluye tu mente y es a la siguiente dimensión que vamos…

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1.       Organiza tu tiempo

2.       Toma tus tiempos de comida

3.       Regala sonrisas, esto hace que tu estrés disminuya

4.       Date 5 minutos para meditar

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Es el último capítulo del libro de los 7 hábitos

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Esta dimensión de tu vida debes tomarlo como un templo al cual le debes de rendir homenaje, no importa la edad en la que estés, ya que esta dimensión se refiere a la forma en que tratamos y las sensaciones físicas que experimentamos. Cada uno de nosotros nos damos cuenta de que, si nos trataban con amabilidad y comprensión, sentiríamos una sensación de bienestar. En respuesta, sentimos que disfrutamos estar cerca de la persona que crea ese sentimiento en nosotros. A continuación te daré ciertas sugerencias para que sigas alabando tu maravilloso cuerpo.

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Finalmente, siempre que puede salir a un lugar alejado de su casa y estrechamente apegado a su religión, medita acerca de las cosas que se han reflejado desde la ultima vez que lo hizo, ciertamente consideramos que es una buena manera de hacerlo y si esa es la manera en la que se reunifica es maravilloso ya que realiza cosas que le apasionan.

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Te contaremos la historia de como un compañero puede recobrar el energías através de la naturaleza. ¡Vamos!

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Precisamente de las cosas que te mencionamos, un amigo en ¡Supérate! bastante cercano a nosotros nos conto ya varias veces la manera en la que el suele despejarse y de cierta manera reencontrarse a si mismo. El método que él nos comentó consiste en algo sencillo, pero bastante poderoso y es que escribe un diario de las cosas más importantes que suceden en el día a día, así también, despeja su mente plasmándola en el dibujo y pintura.

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Es difícil poder dar ejemplos en concreto de cómo podríamos llegar a hacerlo, ya que todos nos renovamos de manera distinta, sin embargo, en un entorno bastante familiar, bastante ¡Supérate! podría recomendarte algunas pequeñas cosas como los son:

• Escribir un diario 📝

• Dibujar 🏜️

• Reflexionar sobre las cosas que hemos realizado a lo largo de una jornada extensa 🧘🏻‍♀️

•Salir un rato y respirar aire fresco 🌬️

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¿Qué es ese ser que vive dentro nuestro? ¿Alguna vez te lo has preguntado?

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Si es el caso, nuestra alma forma parte de nuestra voluntad, mente y emociones, es por eso por lo que es de suma importancia saber como mantenerla en un estado saludable. Esto no significa directamente involucrarnos en una religión o buscar algún tipo de viaje que nos reunifique (aunque ambos podrían ser parte de ello) lo que cuidar de nuestra alma significa es buscar y realizar las actividades que hacen que esta se mueva, que nos inspire y nos haga sentir vivos.

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Dicho y hecho, pasados varios meses desde esa promesa pude observar un cambio positivo en ella, es una persona más alegre, sonríe mas y se consiente de mejor manera, ¡es como ver a alguien completamente nuevo!

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Te contaremos una breve historia de como la vida de una de nuestras compañera cambio drásticamente despues de renovar su corazoncito.

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Una personita que solía ser muy callada con todas las personas me comento un día del año pasado que se había sentido así desde que tenia memoria, su platica deliberó en que su actitud fue forjada en base a su modo de crianza y aunado a eso también despertaba una serie de inseguridades. Al cabo de un tiempo me conto que se había prometido cumplir una sola meta, la cual era descongelar el hemisferio que se había enfriado en su corazoncito y tratar de poder llevar una mejor soltura social para con las demás personas.

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Para hacer esto podemos tomar en cuenta aspectos que nos pueden ayudar como lo serían:

• Escucha y se escuchado 🤔

• Cumplir promesas y expectativas claras ✈️

• Sé amable contigo mismo 🫂

• ¡Renuévate! 🕐

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Aunque no lo creas si y este se vinculan proporcionalmente con nuestra cuenta de banco personal y social, ya que para mantener nuestro corazón de manera saludable debemos siempre de buscar todas las oportunidades que se nos presenten para hacer depósitos en las cuentas de otras personas y así establecer vínculos y sentimientos duraderos.

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Así también se nos muestran las distintas zonas que debemos cuidar al momento de hacerlo, incluyendo nuestra tano nuestra parte física, emocional y cognitiva de las cuales se habla mas a detalle en los siguientes comentarios.

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Es el último capítulo del libro de los 7 hábitos

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El habito 7 nos muestra varias maneras en las que podemos reconstruirnos de manera personal y reforzar energías, a lo que a lo largo del capitulo 7 se le llama “afilar la sierra” usualmente nosotros lo llamamos descanso y relajación, además nos muestra la importancia de como esto puede ayudarnos a desempeñarnos de mejor manera en nuestras tareas y obligaciones después de hacerlo.

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El libro de los 7 hábitos de los adolescentes altamente efectivo | Sean Covey.