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RELACIÓN ENTRE LA FELICIDAD Y LA AUTORREGULACIÓN DE LAS EMOCIONES

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RELACIÓN ENTRE LA FELICIDAD Y LA AUTORREGULACIÓN DE LAS EMOCIONES

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La relación entre la felicidad y la autorregulación de las emociones se relación considerablemente. Al regular tus emociones de manera saludable estás contribuyendo a a tu bienestar general, por ende, a nuestra felicidad.
Para nuestro bienestar general, es necesario identificar y comprender para poder lidiar con el estrés y la ansiedad. Esto nos ayuda a mantener un equilibrio de nuestro estado emocional.

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- Mediante respiraciones profundas
- Practica la meditación
- Acepta tus fortalezas y debilidades
- Descansa lo suficiente
- Realiza deporte y come saludable

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Gestionar las emociones de manera efectiva es de suma importancia para promover nuestro bienestar emocional y mental. Para ello, es necesario reconocer y aceptar tus emociones:
Primero, debemos ser conscientes de lo que estamos sintiendo. Luego de ello, debemos desarrollar la inteligencia emocional, es decir, comprender que emociones estás sintiendo y auto reflexiona, identificando cuál fue el desencadenante que conllevo a que sientas "tal emoción" y comprendas cómo afecta a tus pensamientos y a tu comportamiento.

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PASOS PARA LA AUTORREGULACIÓN DE EMOCIONES

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PASOS PARA LA AUTORREGULACIÓN DE EMOCIONES

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1. Encontrar un sentido en las circunstancias difíciles: Frankl plantea que incluso en las situaciones más dolorosas, podemos encontrar un sentido y un propósito. En la vida cotidiana, cada persona debe buscar un significado en medio de las adversidades y circunstancias. Busca y encuentra maneras de crecer y evolucionar como persona.

2. Establecer metas y propósitos: Frankl sostiene que tener metas y un propósito es fundamental para encontrar nuestro sentido en la vida. En la realidad, esto implica identificar y perseguir nuestras metas que vayan de la mano con nuestros valores y que estén en la misma dirección de nuestro sentido. Asimismo, al establecer nuestros objetivos, encontramos una motivación significativa.

3. Vivir el presente: Frankl destaca la importancia de vivir el momento presente, independientemente de las circunstancias que se presenten. En la realidad, esto requiere practicar la atención plena y estar presente en nuestras experiencias encontrando un significado en las pequeñas coas y valorando cada momento como si fuera la única.

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Es encontrar una verdad que te de sentido a tu vida, una razón por la cual vivir. Algo que valga la pena. Asimismo, consiste en ser amado y amar al otro. De la misma forma, es tu presente, es el ahora. No son tus metas, sueños y/o objetivos.

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¿En qué consiste la felicidad y que elementos son necesarios para alcanzarla? 

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¿En qué consiste la felicidad y que elementos son necesarios para alcanzarla? 

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La felicidad consiste en primero, buscar un propósito que transcienda. Los elementos que son necesarios para alcanzar la felicidad es formar un vinculo profundo con tus familiares y amigos más cercanos; asimismo, vivir el presente, un día a la vez como si fuera el último; también, llevar una vida balanceada, es decir, hacer deporte y tener una buena alimentación, sin privarte de nada.

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A través de su libro "El hombre en busca de sentido" cuenta su experiencia en los campos de concentración desde el año 1942 hasta 1945. Frankl, nos invita a reflexionar sobre la importancia de encontrar un propósito transcendente en nuestras vidas, en la que nos inspira a vivir con un propósito y a valorar cada día. Hay una gran relación entre su libro y lo que realmente es la felicidad, puesto a que, un paso para encontrar la felicidad en nuestras vidas es encontrar un propósito.