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Gen Z tauscht Smartphones gegen Klapphandys

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Gen Z tauscht Smartphones gegen Klapphandys

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Zoomers like Alena Vandaele are dumping their iPhones for flip phones in an effort to unplug. Courtesy of Alena Vandaele

Everyone is flipping out - but that might be a good thing.

More and more school districts across the country are banning cell phone use. Politicians like Ron DeSantis are barring kids under 14 from social media. Social psychologist Jonathan Haidt's March book "The Anxious Generation: How the Great Rewiring of Childhood Is Causing an Epidemic of Mental Illness" has shot to the top of the bestseller charts.

But some Zoomers themselves are taking matters into their own hands in an unexpected way. More and more digital natives are swapping their smartphones out for "dumb phones" - like flip phones and Nokias - to reclaim their time and their mental health.

The Post spoke with four Gen Zers who've gone retro with their cell phones:

Sammy, 19: I was completely addicted to my iPhone

Sammy was just 12 when she got her first iPhone - and she was the last kid in her entire grade to do so.

But after that, she was all in: Snapchat, Instagram, TikTok.

"The endless scroll was just so addicting," she told The Post.

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And it only got worse a few years later when the world locked down for the pandemic.

"It almost felt like I couldn't get off TikTok," Sammy, who asked to withhold her last name for privacy reasons. "I'd be on it for hours and not sleeping, and it was hard for me to put my phone down. That's when it really felt like an addiction."

Now a 19-year-old sophomore, she can be spotted on the University of Illinois campus with an unlikely accessory: an AT&T Cingular Flex flip phone.

During her freshman year, Sammy and a few friends resolved to get flip phones after a long conversation about how their smartphones had degraded their quality of life.

"We were talking about how these are supposed to be the best days of our lives, but we're just on the phone all the time - even when we go out to parties, everybody's just scrolling on their phones," she said. "It feels like we're almost missing out on something that our parents and past generations hyped up."

Even though she still has her iPhone, now she goes out with just her flip phone - in case of emergency - several times a week when she needs to unplug: "It definitely keeps me in the moment when I go out. And it's definitely a talking point at the bar."

Sammy says that, even though parents and teachers might want to help Zoomers break their screen addiction, it's probably a losing battle.

"When my mom told me to get off my phone, it was just annoying. If my teachers said you need to be off your phone in class, I'd be like, 'Well your class is boring.'"

Even when she knew they were right, she said, "It's something that they're not able to help with, even if they want to - because I wasn't wanting help from any of them."

Alena Vandaele, 20: 'It's a fashion trend, too'

"I feel like the iPhone kind of cut my childhood short," 20-year-old Alena Vandaele told The Post. "But using a flip phone reminds me of the very early 2000s when I was little, and it's really nostalgic."

Vandaele, a Homegoods sales associate in Chicago, first got a smartphone at age eight and has been on Snapchat and Instagram since middle school.

"I grew up constantly on my phone," she said.

But two years ago, at age 18, she decided to make a change and purchased a flip phone from Verizon: "I had been thinking about it for a while, because I was so sick of social media. I was just desperate to get away from the internet."

Now, she added, "I enjoy the world more. It helps me soak in what I'm experiencing in life."

The Zoomer also predicts that, as early 2000s clothing comes back into style, so will the era's technology - even as a fashion accessory.

"I think this is going to become a trendy thing," she predicted. "If your style is like Y2K, it definitely makes your aesthetic look way more put together. It feels very authentic to the early 2000s."

Aicha Yoda, 25: It's a conversation starter

Aicha Yoda spoke to The Post via her smartphone, while on a social media cleanse.

"It's just so much better," the psychiatric nurse from Frederick, Maryland, told The Post. "Your reality is really just what you make of it. You can just unplug, and then, all of a sudden, all the pressures of social media just don't exist to you anymore. People are only in your world if you allow them to be."

Yoda, 25, first traded in her iPhone for a flip phone for a month, in observance of Ramadan in 2022.

"It was my own idea. I've just always longed to go back in time to the whole 2000s thing - even with the styles and the clothing," she said.

She decided she wanted to go back to a flip phone - which she'd had from ages 10 to 14 - because it reminded her of simpler days.

"Because it was a flip phone, I don't think it impacted my childhood at all. I would play outside, go to the creek, walk around the cul de sac, go on the zip line," she recalled.

But when she got an iPhone at age 14, her relationship with her cell phone took a turn for the worst.

"I started comparing myself a lot more on social media, especially in my teen and adolescent years when my body was developing and I was a late bloomer," Yoda said. "It really affected my self-image."

After nearly a decade on her iPhone, she knew it was time to ditch it.

"I just found I was on my phone way too much," she said. "But it was actually pretty hard to adjust to the flip phone. I felt like it was kind of like a reflex to always reach for my phone when I was bored in any sort of idle moment."

After Ramadan, she went back to her iPhone but decided to keep her flip phone on hand for days that she needs to unplug: "I pick it up whenever I want to go do something and be present in the moment and actually experience what I'm doing."

Now Yoda usually uses the flip one day a week, when going out with friends: "A lot of strangers use it as a conversation starter. It actually attracts a lot of attention. Everyone acts like I'm using a rock for a cell phone."

Andrew Kim, 22: I finally broke up with my iPhone

Andrew Kim was tired of being bombarded by his wealthy friends' social media photos - fancy vacations, luxury cars - and feeling bad about it.

Just as bad, he felt compelled to chase likes.

"Every time I posted anything I would constantly be refreshing my page," Kim told The Post. "I was obsessed with it."

So he took a drastic step and made it impossible to torment himself.

The 22-year-old dental student traded in his iPhone, which he'd had since he was 10, for an AT&T flip phone during his sophomore year at Oregon Health & Science University.

"I really wanted to separate myself from my phone," said Kim, who grew up in South Korea. "I just didn't like the idea of being dependent on technology, when there's so much more to life than that.

"My flip phone helped me stop comparing myself so much. It was the most present I've ever felt. I was reinvigorated in my hobbies, like painting and crocheting, again. It became easier to pay attention to other things I like to do."

He said that, while none of his friends wanted to join his embrace of old-school tech, "a lot of them said they wished they had the courage to do it too.

"I think more and more young people are wishing their life was grounded in reality, rather than the virtual world."

But today's real world makes it almost impossible to communicate without a smartphone.

"Navigation was one aspect I never took into consideration," he said. "I had to look up any place I wanted to go to on Google Maps first [on a laptop] and take mental notes on how to get there. It made traveling alone unexpectedly hard."

After two years of using his flip phone, Kim admitted, he felt forced to go back to his smartphone at the start of this school year - because he couldn't access messages from professors and classmates about assignments in a timely manner without it.

That said, "I'll be straight back to my flip phone immediately after graduation."

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Gen Z is giving up smartphones for flip phones - but life without a map app is almost impossible

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As lawmakers, parents and school districts struggle with moderating Gen Z's smartphone use, some Zoomers are taking matters into their own hands and switching to flip phones as a way to unplug.

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Kaum hat das Schuljahr begonnen, rücken auch schon die ersten Prüfungen näher. Schulkinder stecken den Stress offenbar besser weg, wenn sie sich im Alltag viel bewegen, berichten Forschende der Universität Basel.

"Treiben Sie Sport!" Diesen Ratschlag bekommen Erwachsene mitunter zu hören, wenn sie über Belastung im Alltag klagen. Sport soll helfen, Stress abzubauen. Aber gilt das gleichermassen für Kinder, um den Leistungsdruck zu bewältigen, den sie in der Schule erleben? Ein Forschungsteam um Dr. Manuel Hanke und Dr. Sebastian Ludyga vom Departement Sport, Bewegung und Gesundheit ist dem Effekt von körperlicher Aktivität auf Stress bei Kindern auf den Grund gegangen. Im "Journal of Science and Medicine in Sport" berichten sie von ihren Ergebnissen.

Für ihre Studie liessen sie 110 Kinder zwischen 10 und 13 Jahren während einer Woche einen Sensor tragen, um das Ausmass ihrer Bewegung im Alltag zu messen. Anschliessend unterzogen sie die Teilnehmenden an zwei separaten Terminen einer stressigen Aufgabe im Labor und einer Kontrollaufgabe ohne Leistungsdruck (siehe Box). Wie stark die körperliche Stressreaktion der Kinder ausfiel, testeten die Forschenden über die Konzentration des Stresshormons Cortisol im Speichel.

Weniger Cortisol bei aktiveren Kindern

"Wir wollten herausfinden, ob körperliche Aktivität die Kinder in prüfungsähnlichen Situationen widerstandsfähiger macht", erklärt Projektleiter Sebastian Ludyga. Tatsächlich stellte sich heraus, dass die Teilnehmenden, die sich täglich mehr als eine Stunde bewegten, so wie es auch die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt, bei der Stressaufgabe weniger Cortisol produzierten als die weniger aktiven Kinder.

"Regelmässig aktive Kinder scheinen generell eine geringere physiologische Stressreaktion zu haben", so Manuel Hanke, Erstautor der Studie. Auch bei der Kontrollaufgabe, die eine unbekannte Situation darstellte und deshalb auch in gewissem Masse aufregend für die Teilnehmenden war, zeigte sich ein Unterschied des Cortisolspiegels zwischen aktiveren und weniger aktiven Kindern - wenn auch auf tieferem Cortisol-Niveau als bei der Stressaufgabe.

Stresshormon steigt auch bei Sport

Erklären lasse sich der Befund womöglich damit, dass der Cortisolspiegel auch bei sportlicher Aktivität steigt, so Sebastian Ludyga. "Wenn Kinder regelmässig rennen, schwimmen, klettern oder ähnliches, lernt das Gehirn, einen Anstieg des Cortisols mit etwas Positivem zu verbinden. Die Reaktion des Körpers hat immer auch eine kognitive Komponente: Diese positive Assoziation verhindert deshalb auch in der Prüfungssituation, dass die Konzentration des Stresshormons auf ein allzu hohes Level ansteigt."

Neben der Analyse der Speichelproben untersuchten die Forschenden auch die kognitive Reaktion auf die Stressaufgabe, indem sie die Hirnströme der Teilnehmenden mittels Elektroenzephalogramm (EEG) aufzeichneten. In einem weiteren Schritt will das Team diese Daten nun auswerten. "Stress kann das Denken blockieren. Manche kennen das in der Extremform als Blackout", erklärt Hanke. Das Team möchte nun herausfinden, ob sportliche Aktivität auch solche kognitiven Folgen von Prüfungsstress beeinflusst.

Für ihre Studie verwendeten die Forschenden den sogenannten Trierer Sozialstresstest (Trier Social Stress Test for Children): Die Teilnehmenden sollten eine Geschichte mit offenem Ende lesen, hatten anschliessend fünf Minuten Zeit zur Vorbereitung und mussten die Geschichte dann vor einer Jury anhand ihrer Notizen weitererzählen. Was sie vorher nicht wussten: Die Vorbereitungszeit wurde absichtlich so kurz gehalten, dass sie nicht ausreichte. Nach rund einer Minute waren ihre Notizen meist erschöpft, sie mussten aber noch vier weitere Minuten füllen und sich entsprechend spontan etwas ausdenken. Darauf folgte eine vermeintlich einfache Rechenaufgabe, bei der über 5 Minuten von einer höheren 3-stelligen Zahl immer wieder ein bestimmter Wert abgezogen werden sollte.

Stress entsteht dabei vor allem dadurch, dass bei einem Fehler die Aufgabe von vorn beginnt. Bei der Kontrollaufgabe an einem separaten Termin mussten die Kinder ebenfalls eine Geschichte lesen, unterhielten sich anschliessend aber ohne Leistungsdruck mit einem der Forschenden über allgemeine Fragen zum Inhalt. Bei beiden Terminen nahmen die Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler vor und nach der Aufgabe in regelmässigen Abständen Speichelproben, um den Cortisolspiegel zu bestimmen.

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Kaum hat das Schuljahr begonnen, rücken auch schon die ersten Prüfungen näher. Schulkinder stecken den Stress offenbar besser weg, wenn sie sich im Alltag viel bewegen, berichten Forschende der Universität Basel.

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Stress verändert Belohnungssysteme im Gehirn

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Stress verändert Belohnungssysteme im Gehirn

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Stress in der Kindheit verändert die Belohnungssysteme im Gehirn

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Nicht nur Erwachsene, auch Kinder müssen sich mit Problemen, Sorgen und Ängsten auseinandersetzen, die Stress verursachen: schlechte Noten, Konflikte mit…

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Ein Sturz von der Schaukel oder ein Unfall mit dem Fahrrad - vermeintlich harmlose Ereignisse wie diese können doch ein Leben lang im Gedächtnis bleiben. Die Summe solcher Erfahrungen beeinflusst unser Verhalten möglicherweise bis ins hohe Alter. Die Psychologin Emma Adam von der Northwestern Universität in Chicago hat untersucht, wie Kleinkinder und ihre Familien mit solchen Situationen umgehen:
Es ging um Familien mit zwei Elternteilen und einem mittleren Einkommen. Die Schwierigkeiten einiger Familien bewegen sich auf einem normalen Niveau. Da gibt es zum Beispiel laute Streitereien, bei denen gelegentlich auch mal Gegenstände geworfen wurden. Echte körperliche Gewalt kommt in diesen Familien, soweit wir das wissen, allerdings nicht vor.
Emma Adam wollte herausfinden ob sich die Kinder in diesen Familien von denen, die in einem sehr harmonischen Umfeld aufwachsen unterscheiden. Dabei interessierte sie vor allem, wie die Kleinkinder auf ganz alltäglichen Stresssituationen reagieren.
Es ist relativ leicht, Eltern und Kinder in eine leichte Stresssituation zu bringen. Ein Besuch beim Kinderarzt zum Beispiel: Die meisten Kinder reagieren darauf mit einem leichten Anstieg des Stresshormons Cortisol. Aber wenn gleichzeitig ein liebevoller, einfühlsamer und verantwortungsvoller Elternteil im Raum ist, dann fällt diese Stressreaktion viel schwächer aus.
Emma Adam hat im Verlauf eines normalen Tagesablaufs, mehrmals die Konzentration des Stresshormons Cortisol bei den Kindern gemessen. Wenn die Eltern Eheprobleme hatten, wirkte sich das tatsächlich auch auf die Hormonkonzentration und damit auf die Stressempfindlichkeit des Kindes aus. Diese Kinder hatten vor allem abends erhöhte Cortisolwerte - das zeigte sich auch in ihrem Verhalten. Auf alles Unbekannte und Neue reagierten sie eher verängstigt. Dinge, die andere Kinder neugierig beäugten, führten bei ihnen zu Tränen.
Uns war auch wichtig, wie die Eltern mit dem Kind umgingen. Deshalb fragten wir sie, ob sie ihr Kind täglich 15 Minuten im Arm hielten. Und tatsächlich machte das einen Riesenunterschied. Wenn die Eltern ihr Kind pro Tag eine Viertelstunde in den Arm nehmen - dann fällt die Stressreaktion des Kindes schon deutlich schwächer aus. Es lässt sich weniger Cortisol nachweisen. Solche Kleinigkeiten wie eine Umarmung bewirken also bei Kleinkindern große Veränderungen in der Empfindlichkeit gegenüber Stress.
Noch weiß Emma Adam nicht, ob diese Veränderungen auch dauerhaft sind. Die Kinder sind schließlich erst drei bis fünf Jahre alt. Deshalb wird die Wissenschaftlerin sie auch über die nächsten Jahre noch begleiten.
Es gibt Hinweise, dass Stressempfindlichkeit und bestimmte Persönlichkeitsstrukturen irgendwie zusammenhängen, obwohl die meisten Experten davon ausgehen, dass Charaktereigenschaften wie Mut oder Schüchternheit eher angeboren sind. Ich würde sagen, dass bestimmte Erfahrungen, die die Stressempfindlichkeit steigern, durchaus das Verhalten eines Kindes verändern können. Ein Kind, das spürt, wie sein Körper, seine Hormone auf bestimmte Stresssituationen reagiert, wird selbstverständlich genau solche Situationen vermeiden. So ein Verhalten wird dann von außen als Schüchternheit wahrgenommen.
Im Alter von drei bis fünf Jahren sind Kinder noch stark auf ihre Eltern angewiesen. Gehen sie dann zur Schule, in den Sportverein oder in die Musikschule, dann kommen noch ganz andere Erfahrungen hinzu. Wer weiß, wie die sich dann auf das Verhalten auswirken. Schließlich kann aus einem ängstlichen kleinen Jungen, schon mal ein mutiger Pfadfinder werden.

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Eine Umarmung am Tag senkt Stress bei Kindern

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Traumatische Erlebnisse vor allem in der Kindheit können Menschen ein Leben lang verfolgen. Die Langzeitfolgen alltäglicher Stresssituationen aber - Streit in der Familie beispielsweise oder auch Schulstress - sind bislang wenig untersucht. Was dabei mit Kleinkindern passiert, hat nun eine amerikanische Psychologin untersucht, die ihre Ergebnisse auf dem Forum of European Neuroscience in Lissabon präsentiert hat.

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Vier Übungen für Kinder fördern Wohlfühlatmosphäre

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Entspannung ist für Kinder genauso wichtig wie für Erwachsene. Mit diesen vier einfachen Übungen kommt Ihr Kind zu Hause zur Ruhe.

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Google Family Link - Jugendschutzeinrichtungen

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Google Family Link - Jugendschutzeinrichtungen

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Family Link von Google - Jugendschutzeinstellungen und Tools für Familien

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Mit den Family Link-Tools können Eltern die Gerätenutzungsdauer einschränken, Inhaltsfilter festlegen und in Aktivitätsberichten die App-Nutzung sehen.

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FamiSafe - der zuverlässigste Pro für Eltern

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FamiSafe ist eine leistungsstarke App für die Kindersicherung, die sowohl auf Android- als auch auf iOS-Geräten verfügbar ist. Sie hilft Eltern dabei, den Aufenthaltsort des Kindes zu verfolgen, Zeitl

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Wir launchen heute den Familienbereich auf Instagram. Hier erhalten Eltern und Erziehungsberechtigte Zugang zu Beaufsichtigungstools und zu Ressourcen von führenden Expert*innen. Die Elternaufsichts-Tools sind ab heute auf Instagram verfügbar und werden im Mai auch auf den VR-Bereich ausgeweitet.

Dies ist der erste Schritt einer längerfristig angelegten Strategie zur Entwicklung intuitiver Beaufsichtigungstools, an der Expert*innen, Jugendliche und Eltern mitwirken.

Ziel für den Familienbereich ist es, dass Eltern und Erziehungsberechtigte ihre Teenager*innen von einem zentralen Ort aus bei der Nutzung der Meta-Technologien unterstützen können.

Eltern und Erziehungsberechtigte wissen am besten, was gut ist für ihre Kinder. Deswegen habe ich im Dezember zugesichert, dass wir neue Elternaufsichts-Tools entwickeln werden, durch die sie stärker in das Nutzungserlebnis ihrer Teens auf Instagram involviert werden.

Ab heute stellen wir diese Tools in unserem neuen Familienbereich zur Verfügung. Wir haben bei der Entwicklung des Familienbereichs eng mit Expert*innen , Eltern, Erziehungsberechtigten und Jugendlichen zusammengearbeitet. Der Familienbereich ist ein neuer zentraler Ort, an dem Eltern einen Überblick über die Konten ihrer Teens auf allen Meta-Technologien erhalten und sie mithilfe unserer Tools beaufsichtigen können. Zudem finden sie dort Ressourcen, die ihnen helfen, mit ihren Kindern über eine sichere Internetnutzung zu sprechen.

Damit legen wir den Grundstein für unsere Vision eines Familienbereichs: Hier entsteht ein zentraler Ort, an dem Eltern und Erziehungsberechtigte ihren Teenager*innen bei der Nutzung verschiedenster Meta-Technologien zur Seite stehen können.

Medienkompetenz-Hub für Eltern und Erziehungsberechtigte

Im Familienbereich gibt es auch einen neuen Medienkompetenz-Hub . Hier können Eltern und Erziehungsberechtigte auf Ressourcen von Expert*innen zugreifen und finden hilfreiche Artikel, Videos und Tipps, beispielsweise Anregungen für Gespräche mit Jugendlichen über soziale Medien. Videotutorials zu den neuen Beaufsichtigungstools, die ab heute auf Instagram verfügbar sind, stehen dort ebenfalls zur Verfügung. Wir haben bei der Entwicklung dieser Ressourcen eng mit Gruppen wie Connect Safely und Net Family News zusammengearbeitet und werden den Medienkompetenz-Hub im Familienbereich kontinuierlich ergänzen.

Die neuen Elternaufsichts-Tools auf Instagram

Die Elternaufsichts-Tools auf Instagram sind ab heute in den USA verfügbar und werden in den kommenden Monaten auch weltweit angeboten. Mit unserem ersten Set an Elternaufsichts-Tools für Instagram können Eltern und Erziehungsberechtigte:

Einsehen, wie viel Zeit ihr Kind auf Instagram verbringt, und Zeitlimits setzen.

Eine Benachrichtigung erhalten, wenn ihr Kind jemanden gemeldet hat und sie darüber informieren möchte.

Im Blick behalten, welchen Konten ihr Kind folgt und welche Konten wiederum ihrem Kind folgen.

Hier findest du weitere Informationen, wie du die Elternaufsicht auf Instagram einrichtest . Aktuell müssen Teenager*innen selbst die Elternaufsicht in der App auf dem Handy aktivieren. Ab Juni werden auch die Eltern in der Lage sein, die Elternaufsicht in der App oder auf dem Computer zu aktivieren. In diesem Fall müssen die Kinder der Beaufsichtigung zustimmen.

In den kommenden Monaten werden wir weitere Funktionen hinzufügen. Eltern können dann zum Beispiel Zeiten festlegen, zu denen ihr Kind Instagram nutzen darf. Auch wird es in Zukunft möglich sein, dass mehr als ein Elternteil das Konto eines*einer Teenager*in beaufsichtigen kann.

Elternaufsichts-Tools für die VR

Ebenfalls im Laufe der nächsten Monate werden wir für Quest Elternaufsichts-Tools für die VR anbieten. Um Nutzer*innen mehr individuelle Kontrolle über ihr VR-Erlebnis zu geben, erweitern wir ab April zunächst die Funktionalität des bereits existierenden Sperrmusters auf Quest-Headsets. Eltern werden dann den Zugriff auf Erlebnisse, die sie für nicht altersgerecht halten, mithilfe eines Sperrmusters für Jugendliche zwischen 13 und 18 Jahren sperren können. Ab Mai werden wir zudem automatisch verhindern, dass Jugendliche zwischen 13 und 18 Jahren Apps herunterladen, die von der International Age Rating Coalition (IARC) als nicht altersgerecht eingestuft wurden. Weiter werden wir ein Eltern-Dashboard mit einer Reihe von Elternaufsichts-Tools launchen. Diese sind mit dem Konto des Kindes verknüpft, sofern beide Seiten dem zustimmen.

Wir beziehen Jugendliche, Eltern und Expert*innen schon lange aktiv in unseren Produktentwicklungsprozess ein und suchen kontinuierlich nach Möglichkeiten, ihr Feedback direkt umzusetzen. Dies tun wir z. B. durch unsere Trust, Transparency and Control (TTC) Labs und unser globales Co-Design-Programm. Das ist ein multidisziplinäres Forschungsprogramm, das junge Menschen, Eltern, Erziehungsberechtigte und Expert*innen einbindet und ihnen die Möglichkeit gibt, mit uns im Produktdesignprozess zusammenzuarbeiten. Wir haben Erkenntnisse aus diesem Programm in die Entwicklung unserer Elternaufsichts-Tools einfließen lassen und werden dies auch weiterhin tun, wenn wir im Laufe der Zeit neue Funktionen für Familien einführen.

Wie immer sind wir dankbar für die Beiträge von Expert*innen, die uns helfen, unser Wissen in diesem Bereich zu vertiefen. So können wir weiterhin Jugendliche schützen, Familien unterstützen und dafür sorgen, dass junge Menschen von den positiven Aspekten des Internets profitieren.

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Neu: Der Familienbereich und Elternaufsichts-Tools für Instagram und die VR | Instagram Blog

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Heute launchen wir den Familienbereich auf Instagram. Hier bieten wir Eltern und Erziehungsberechtigten Beaufsichtigungstools für Instagram, mit denen sie ihre Teenager*innen noch besser schützen können.

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Snapchat ist ein Dienst, über welchen Fotos und Videos und Chats an Einzelpersonen oder Gruppen versendet werden können. Ihr Kind kann nicht beeinflussen, welche Inhalte ihm zugesendet werden. So können Sie Snapchat möglichst kindersicher einstellen.

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Netzangriff - Der Film über Cybermobbing

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Netzangriff - Der Film über Cybermobbing

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Netzangriff - der Film über Cybermobbing

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Why Kids Are Confronting Their Parents About 'Sharenting' | NYT Opinion

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Why Kids Are Confronting Their Parents About 'Sharenting' | NYT Opinion

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Why Kids Are Confronting Their Parents About 'Sharenting' | NYT Opinion

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Teens read mean tweets just like in the popular Jimmy Kimmel Live segment 'Celebrities Read Mean Tweets.' Bullying.org is dedicated to increasing the awareness of bullying and to preventing, resolving and eliminating bullying in society. Bullying.org - "Where you are NOT alone!" Twitter: @Bullying_org

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Power Point Quiz Vorlage: Der große Preis

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Power Point Quiz Vorlage: Der große Preis

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Auch die Buttons (Druckknöpfe, die im folgenden vorgestellt werden) - siehe im rechten Screenshot die roten, runden Umrandungen - können nur im Präsentationsmodus (siehe Pfeil unten) angeklickt werden.

Der Screenshot rechts zeigt das Blatt, das angezeigt wird, wenn im Übersichtsblatt (siehe oben) die Frage Thema 1, 10 Punkte, ausgewählt wird.

In diesem Blatt wird unter "Thema 1" der Themenbereich (siehe Spaltenüberschrift im Übersichtsblatt) eingetragen. Unter der Punkte-Anzeige wird die Frage eingetragen und darunter 4 Antwortmöglichkeiten, wovon nur eine Antwort die richtige Antwort ist.

Für die Antworten sind auf diesem Blatt zwei Wege aufgezeigt:

Entweder man wählt den "Fragezeichenbutton" rechts oben und kommt direkt auf das Antwortblatt (siehe unten) oder

man wählt einen der vier Fragezeichenbuttons, die im Screenshot der Einfachheit halber untereinander neben den Fragen angezeigt sind. Bei der richtigen Antwort wird man auf das Antwortblatt weitergeleitet oder bei einer falschen Antwort auf das Blatt "Leider falsch!".

Natürlich sollte hier nur eine der beiden oben angezeigten Möglichkeiten gewählt werden. Wird die zweite Version gewählt sollten die Fragezeichenbutton dann natürlich am besten jeweils neben der Antwort platziert werden und nicht "en bloc" rechts am Rand! Natürlich muss der Button für die richtige Antwort auch neben der richtigen Antwort platziert werden :-)

Die Version mit den vier Fragezeichenbuttons bietet sich an, wenn zu erwarten ist, dass nicht gleich die richtige Antwort gegeben wird (z.B. weil das Fragenniveau schwieriger ist) und ggf. auch schulende Zwecke erreicht werden sollen.

Anmerkung: Ggf. könnten auch 1 oder 2 Joker (Glücksfragen) im Übersichtsblatt versteckt werden, bei deren Aufruf dann nicht die Fragenseite sondern ein Glücksklee oder ähnliches angezeigt wird und - unabhängig vom gewählten Zahlenwert - immer 50 oder 100 Punkte verschenkt werden.

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PPT-Quiz (nach "Der Große Preis") - kostenloser Download unten

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Es ist dem "Großen Preis" nachempfunden, einer Show im ZDF, die von 1974 bis 1993 ausgestrahlt wurde und einst - zu Zeiten von höchsten 5 Fernseh- programmen - zur "großen" Fernsehunterhaltung gezählt hat.

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In Kanada gibt es jetzt Ausflüge in die Natur von Ärzten auf Rezept 

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In Kanada gibt es jetzt Ausflüge in die Natur von Ärzten auf Rezept 

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Schon ein 20-minütiger Spaziergang im Wald senkt den Blutdruck.
(Foto: letizia haessig photography/www.imago-images.de)

Das Medikament braucht Zeit. Damit es wirkt, müssen sich Patienten zwei Stunden pro Woche freinehmen, jeweils mindestens zwanzig Minuten am Stück. Dafür müssen sie nichts zuzahlen, und die Nebenwirkungen sind überschaubar: eine leichte Gesichtsbräunung, gestraffte Waden, im schlimmsten Fall ein paar Blasen am Fuß.

Ärzte in Kanada können neuerdings ein Mittel verschreiben, über das man zunächst staunen mag: Zeit in der Natur. Bei der sogenannten "Park prescription" handelt es sich nicht um ein Medikament im pharmazeutischen Sinne - sondern um die dringende Empfehlung, sich im Dienste der Gesundheit mal länger an die frische Luft zu begeben.

Wer die Verschreibung von seinem Arzt bekommt und in der Nähe eines Nationalparks lebt, hat Anspruch auf einen kostenlosen Eintrittspass - die kanadischen Parkverwaltungen haben das Projekt mit initiiert. Seit Februar haben sich schon 4000 Ärzte, Psychologen und andere Gesundheitsexperten registriert, um ihren Patienten "Park-Verschreibungen" ausstellen zu dürfen. Wie viele sie seither verteilt haben, wird wegen des Datenschutzes nicht erhoben - aber dem riesigen Medienecho zufolge dürfte die Initiative ein Erfolg sein.

Dahinter steht die Erkenntnis, die in Hunderten Studien belegt ist: Nicht nur hält die Natur in Form von Pflanzen sehr effektive Heilmittel für den Menschen bereit - auch die Natur an sich wirkt heilend. Schon ein 20-minütiger Spaziergang im Wald senkt den Blutdruck und reduziert das Stresshormon Cortisol merklich. Die Natur mindert depressive Verstimmungen und Schmerzen, macht kreativer und glücklicher. Menschen, die in begrünten Wohngebieten wohnen, leben länger, Kinder haben verbesserte kognitive Fähigkeiten, wenn sie täglich im Wald spielen - die Natur wirkt sogar gegen ADHS.

"Es gibt so gut wie keine medizinische Diagnose, für die die Natur nicht hilfreich ist", fasst Melissa Lem es zusammen, die kanadische Hausärztin, die das Programm der Park-Verschreibungen ins Leben gerufen hat. Sie findet, die Natur sollte allgemein als "vierter Pfeiler" der Gesundheitsvorsorge gelten, also gleichwertig mit gesunder Ernährung, Schlaf und Bewegung.

Ihr selbst war schon als Kind klar: Wenn sie gestresst war, ging sie raus ins Grüne. So empfahl sie das später auch ihren Patientinnen, mit Erfolg. Weil die meisten Ärzte aber immer noch ausschließlich zu Medikamenten greifen, wenn jemand unter Bluthochdruck, Diabetes oder depressiven Verstimmungen leidet, ging Melissa Lem 2019 auf die Parkverwaltung von British Columbia zu. Sie schlug eine Kooperation vor: Gratistickets für kränkelnde Menschen - und im Gegenzug jede Menge neue Fans und Besucher für die Parks. Ein Jahr später ging es los, Melissa Lem ist seitdem die Direktorin des Programms.

22 Stunden am Tag drinnen: Unser modernes Leben ist nicht artgerecht

Im Grunde ist es ein Weg zurück zur Normalität. Als Spezies haben wir Millionen Jahre lang jede Sekunde draußen verbracht. Das Leben in Wohnungen, in Häusern, ja sogar in Städten ist menschheitsgeschichtlich betrachtet ein brandneuer Trend, an den unsere Körper noch lange nicht gewöhnt sind - und auf den sie mit Zivilisationskrankheiten reagieren wie Diabetes, Bluthochdruck und Allergien. Unser modernes Leben ist größtenteils nicht artgerecht.

Laut der Weltgesundheitsorganisation WHO verbringen wir 22 Stunden am Tag in geschlossenen Räumen. Das sind Zustände wie in der Massentierhaltung; nicht mal Zootiere lassen wir so leben. Zwischen den Jahren 1800 und 2000 sei der Anteil der Menschen, die draußen arbeiten, von 90 auf 20 Prozent gesunken, sagt Russell Foster, Neurowissenschaftler in Oxford, in einer Yougov-Studie zu den Folgen des Indoor-Lebens von 2018. "In sehr kurzer Zeit sind wir von einer Outdoor-Spezies zu einer Art geworden, die ihre Zeit größtenteils in dunklen Höhlen verbringt."

Dass uns das nicht gut tut, merken die meisten von uns instinktiv. Nicht erst Corona hat Millionen Großstädtern den Zauber des Spazierengehens nahegebracht. Schon seit Jahren steigen die Mitgliedszahlen des Naturschutzbundes Nabu und des Deutschen Alpenvereins. Immer mehr Menschen erkennen, wie recht der Romantik-Dichter Ludwig Tieck hatte, als er schrieb: "Erst unterm Blätterhimmel wird der Mensch zum Menschen."

Für alle, die von ihren Instinkten schon so weit entkoppelt sind, dass sie von alleine nicht darauf kommen, mal ein Wochenende vom Sofa aufzustehen und zum Wandern zu gehen, sind also die "Park-Verschreibungen" gedacht. Eine ähnliche Idee wurde in den USA schon vor einigen Jahren umgesetzt: Das Benioff-Kinderspital in Oakland war vermutlich das erste, das seine jungen Patienten zu Heilzwecken in die nahe gelegenen Wälder brachte. 2018 nahm auch der National Health Service auf den schottischen Shetlandinseln das Medikament "Natur" in seinen Katalog der Verschreibungsmöglichkeiten auf - inklusive konkreter Vorschläge für Aktivitäten, die Patienten dort ausüben sollten: Muscheln sammeln am Strand, gärtnern, Robben zählen.

Die Idee ist übrigens nicht nur heilsam für Patienten, sondern im besten Fall auch für die Natur. Denn wer ein enges Verhältnis zu Wäldern, Tieren und Gewässern pflegt, versteht auch instinktiv, was dort gerade alles zerstört wird. Angesichts der Klimaerhitzung benötigen nämlich nicht mehr nur wir Menschen dringend die Hilfe der Natur - sondern mindestens genauso die Natur auch unsere Hilfe.

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Medizin: In Kanada gibt es jetzt Wandern auf Rezept

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Das Medikament braucht Zeit. Damit es wirkt, müssen sich Patienten zwei Stunden pro Woche freinehmen, jeweils mindestens zwanzig Minuten am Stück. Dafür müssen sie nichts zuzahlen, und die Nebenwirkungen sind überschaubar: eine leichte Gesichtsbräunung, gestraffte Waden, im schlimmsten Fall ein paar Blasen am Fuß.

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Emotionsforschung: Wer Wut unterdrückt, kann depressiv werden

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Emotionsforschung: Wer Wut unterdrückt, kann depressiv werden

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Emotionsforschung

Manchmal muss man sich erlauben, wütend zu sein. © picture alliance/Photoshot/PYMCA

Von Tim Wiese · 16.05.2019

Wut gilt als ungehörige Emotion. Schon im Kindesalter wird uns beigebracht, sie nicht auszuleben. Das kann krank machen, warnen Psychologen. Doch es gilt, das richtige Maß zu finden. Dann kann Wut zur produktiven Kraft werden.

Ich bin auf der Suche nach der Wut. Bisher bin ich ihr eher aus dem Weg gegangen. Bloß niemanden provozieren. Menschen in Rage beunruhigen mich. Gerade das weckt aber auch meine Neugier. Was ist das für eine Emotion und wie geht man richtig mit ihr um?

Meine Reise auf den Spuren der Wut führt mich in die Schweiz. Nicht gerade ein Land, in dem die Menschen für ihr aufbrausendes Temperament bekannt sind.

In St. Gallen lebt die Psychologie-Professorin Verena Kast. Autorin des Buches "Vom Sinn des Ärgerns". Die Wissenschaftlerin hat lange an der Universität Zürich die Emotionen ihrer Landleute erforscht. Sie versichert mir, dass auch die Schweizer durchaus wütend sein können. Zum Glück!

"Schwierig finde ich Menschen, die gar nicht wahrnehmen, dass sie ärgerlich sind oder das vielleicht sogar umbenennen und sagen: 'Ja, ich bin jetzt ungeheuer traurig'", so Kast. "Aber eigentlich sind sie ärgerlich. Die können den Ärger nicht nutzen. Denn der Ärger sagt mir ja, da geht mir einer über die Grenze, da beleidigt mich jemand in meinem Selbstwertgefühl, in meiner Selbstidentität. Ich muss das anmahnen."

Wut hilft, für die eigenen Bedürfnisse einzustehen. Sie ist ein Signal nach innen und nach außen. Das wütend verzerrte Gesicht zeigt meiner Umwelt an, dass jemand zu weit gegangen ist und man besser Abstand halten sollte.

"Also, man muss dem anderen nicht den Kopf abbeißen", sagt Verena Kast. "Aber wo man einfach merkt: 'So da ist jetzt die Grenze und wie gehen wir jetzt mit dieser Grenze um?"

Jede Familie hat ihren "Emotionsstil"

Die Intensität der Wut ist sehr variabel und nicht nur abhängig vom Grad der erfahrenen Grenzüberschreitung.

"Ich denke, Temperament ist eine Sache, mit der man auf die Welt kommt, und dann hat man natürlich hinterher eine Familie und in einer Familie gibt es ja auch Emotionsstile. Es gibt Familien, da darf man überhaupt nicht platzen, es gibt andere Familien, da platzen alle lustvoll."

Boris zum Beispiel, Handwerker aus Brandenburg, sagt:
"In meiner Familie waren wir nicht wütend oder aufbrausend oder wurden schnell gemaßregelt. Erst einmal überlegen, worum es wirklich geht und klare Sätze formulieren. Und oft bin ich von anderer Stelle dann mit einer Rage und Wut konfrontiert, mit der ich eben nicht umgehen kann."

Ausflüge in die Wut, die auch mal lauter werden durften, gab es in Boris' Kindheit nicht. Es wurde diskutiert, aber nicht laut gestritten. Das hat ihn geprägt:

"Ich bin nicht jemand, der dagegen bollern kann. Ich knete dann eher an Sätzen über Nacht und kann dann am nächsten Tag eine Mail schreiben oder irgendwie eine Antwort geben. Aber ich bin fasziniert von Menschen, die sich einen wirklichen Schlagabtausch geben können. So schnell fallen mir die Worte gar nicht ein."

Wer Wut nicht ausleben kann, agiert oft passiv-aggressiv

Lange dachte der Handwerker aus Brandenburg, dass er selbst gar nicht richtig wütend sein kann. Die Emotion schien ihm völlig fremd, bis ihm etwas auffiel:

"Dass ich andere Leute meine Wut leben lasse, weil ich oft Situationen geschaffen habe, wo jemand auf mich angewiesen ist, weil ich etwas repariere oder einen Umzug fahre, aber ich komme halt eine halbe oder eine Stunde zu spät und eigentlich brauchen die Leute mich, aber könnten mich in der Luft zerreißen."

"Das ist ein sehr schönes Beispiel", sagt der Psychiater René Hurlemann, der sich am Universitätsklinikum Bonn mit der Regulation von Emotionen beschäftigt. "Das zeigt letztlich, dass bestimmte Lernerfahrungen ausgeblieben sind. Natürlich empfindet auch diese Person Wut. Diese Wut wird aber nicht in dem Sinne ausagiert, dass es zum Beispiel zu aggressivem Verhalten gegenüber anderen Personen kommt, sondern das wird eher passiv-aggressiv ausagiert."

Dass er die Leute nicht aus Versehen warten lässt, ist Boris schon früher aufgefallen:
"Das ist wirklich übergriffig, wie ich mit fremder Leute Zeit umgehe. Und früher habe ich es mir halt angehört oder habe mich in den Regen gestellt, habe mich nass pissen lassen sozusagen und bin nach Hause gegangen. Und bin dann eher so wütend gegangen. Also: 'Die sind Spießer, die sind gegen mich', habe dann so für mich rumgekocht und eher die nächste Situation boykottiert oder bin gar nicht mehr hingegangen."

"Man geht nicht in die direkte Konfrontation, sondern zieht sich zurück", erklärt Hurlemann dieses Reaktionsmuster. "Das heißt, man bleibt zuhause, wenn man sich wütend fühlt, weil man zum Beispiel die Auseinandersetzung mit dem Chef, mit der Chefin scheut. Solch passiv-aggressives Verhalten, das erleben wir auch an den hohen Krankenständen, hat ja auch einen krankheitswertigen Effekt. Ich denke, wir sind gut beraten, uns zu überlegen, ob wir solchen Menschen nicht auch ermöglichen können, Wut ausagieren zu können."

Im Wutseminar lernen, Gefühlen nachzuspüren

Menschen die Möglichkeit geben, ihre Wut zu erforschen. Das wollen Friederike von Aderkas und Jelka Mönch in ihren Wutkraft-Seminaren.

"Also vor allem Wut schon einmal zu spüren", sagt Jelka Mönch. "Ich glaube, dass die Wenigsten von uns wirklich in einem Umfeld aufgewachsen sind, wo es absolut okay war, Wut zu fühlen und dadurch kein Kontaktabbruch entstanden ist."

Wenn Eltern ihre wütend schreienden Kinder alleine lassen, erleben diese das als Bestrafung, erklärt die Diplom-Psychologin.

"Mit dem Effekt, als Kind zu sagen, bevor ich diese Bindung in Gefahr bringe - natürlich nicht bewusst - verliere ich lieber mich selbst und den Kontakt zu mir selbst. Das heißt, ein Teil dieser Wut wird abgespalten, unterdrückt häufig, was Folgen hat als Erwachsener, dass ich das nicht zur Verfügung habe als Kraft."

"Damit ich Entscheidungen treffen kann", ergänzt Friederike von Aderkas, "damit ich klar sein kann mit meinem Gegenüber, dass ich Ja und Nein sagen kann zum Beispiel, also, diese Energie der Wut ist quasi mein Motor dafür, handlungsfähig zu sein."

Trotz Wut miteinander in Kontakt bleiben. Darum geht es bei der Übung, bei der die Teilnehmerinnen und Teilnehmer sich Rücken an Rücken durch den Raum schieben und mitteilen, was ihnen gerade nicht passt.

Es können Worte sein wie: Es reicht, lass mich oder ich will, dass du da bleibst. Es hilft, dass sich die Partner bei der Übung nicht angucken müssen, sich aber trotzdem spüren.

"Also, für mich gibt es auf jeden Fall auch diese Spur, dass ich vielleicht zu jemanden sage: 'Hey, verpiss dich, ich will dich gerade nicht sehen, geh weg'", sagt Friederike von Aderkas. "Und es aber auch diesen kindlichen Anteil in mir gibt, der sagt: 'Bitte, geh auf gar keinen Fall raus aus diesem Raum'. Wenn ich dann die Erfahrung mache, dass er bleibt, wirklich auch etwas in mir zur Ruhe kommen kann, ich entspannen kann, sage: 'Hey, es ist okay. Ich darf meine Meinung kundtun, ich darf eine andere Meinung haben, ich darf etwas brauchen, wo du vielleicht sagst, ich bin nicht die Person, die das gerade erfüllt, aber ich bleibe da.'"

Die wenigsten Übungen im Seminar von Friederike von Aderkas und Jelka Mönch sind so laut wie die Rangelei Rücken an Rücken. Den beiden geht es nicht in erster Linie um den karthatischen Ausdruck, sondern darum, der Wut nachzuspüren. Das funktioniert auch ganz leise:

"Also eher das Körpergewahrsein zu schulen, um zu schauen, wo im Körper ist diese Energie, wohin will die sich bewegen, wo ist die blockiert?", betont Jelka Mönch. "Was sind da noch für Gefühle, was sind da noch für Lebenswelten, was kommen für Gedanken dazu? Also, all diese Facetten zu verlangsamen, um Bewusstheit darin zu schulen. Dass es schon natürlich im Körper sein darf, es aber nicht um einen wilden Ausdruck geht."

Die Wut entsteht vor allem im alten Teil des Gehirns

Wenn man Wut verstehen möchte, sollte man auch den Ort betrachten, an dem die Emotion entsteht: unser Gehirn. Verschiedene Regionen spielen hier eine Rolle. Gemeinsam reagieren sie als Netzwerk.

Neurowissenschaftler René Hurlemann erforscht an der Bonner Universitätsklinik für Psychiatrie die verantwortlichen Strukturen:

"Da kann man zum Beispiel die Amygdala nennen. Das ist quasi der Sensor in unserem Gehirn, der auf soziale Signale reagiert. Und wenn wir beleidigt werden, wenn wir angegangen werden herablassend, dann ist die Amygdala die Struktur, die zum Beispiel einen Gesichtausdruck registriert und auch den Körper auf eine Reaktion einstellt, noch bevor uns dieser Gesichtsausdruck bewusst wird."

Die Amygdala sensibilisiert uns in Millisekunden für Gefahren und versetzt das Gehirn in einen Alarmzustand. Der Körper wird auf einen Kampf vorbereitet, Hormone werden ausgeschüttet. Das passiert in den alten Regionen unseres Gehirns, jenen archaischen Strukturen, die früher das Überleben gesichert haben.

"Und gleichzeitig versucht dann der präfrontale Kortex, die Stimme der Vernunft durchzubringen und das, was da schwelend in den unteren, in den älteren Bereichen des Gehirns entsteht, wieder herunter zu regulieren", sagt Hurlemann. "Das kann manchmal gelingen und manchmal fehlschlagen und dann kann unter Umständen Gefahr in Verzug sein. Das sind dann eben genau die Fälle, wo jemand vielleicht eine Straftat begeht, weil er jemanden schlägt oder umbringt, weil er dann diese Wut nicht mehr hat steuern können."

Jüngste Forschungen an der Harvard Medical School in Boston und der Columbia University in New York haben ergeben, dass die Funktionalität des präfrontalen Kortex und die Netzwerke in unserem Gehirn nicht nur durch genetische und hormonelle Faktoren bestimmt werden, sondern auch durch das soziale Umfeld, in dem wir aufwachsen.

"Bin ich unterstimuliert, dann kann ich bestimmte Verbindungen, bestimmte Faserbahnen nicht im ausreichenden Maße ausbilden. Bin ich überstimuliert, führt auch das zu Veränderungen dieser Netzwerke", so Hurlemann. "Es kommt also auf die richtige Dosis an, und es zeigt sich eben, dass ein gewisses Maß an Stresserleben gar nicht so schlecht ist. Also, es geht gar nicht darum, dass man nie Kränkung erlebt, sondern es geht darum, damit dann in einer adäquaten Form umzugehen. Aber wenn die Stimulation, also dieses Lernen nicht erfolgt, dann können sich diese Strukturen auch nicht ausreifen und dann muss das später passieren."

Wut hat immer mit Selbstwert zu tun

Institut für genderreflektierte Gewaltprävention in Berlin. Hier können zur Aggression neigende Kinder und Jugendliche lernen, besser mit ihrer Wut umzugehen.

"Zu jedem Raum gehört auch immer eine Flipchart", sagt Co-Geschäftsführerin Christiane Quadflieg. "Auch ganz wichtig. Wir halten ganz viel fest. Damit wir alles, was wir entwickeln, damit wir aktiv daran arbeiten können. Dass man gemeinsam in den zwei Stunden den Raum gestaltet und daran merkt, wir sind da dran etwas zu machen, wir sind am Arbeiten."

An der Flipchart hängt noch das Ergebnis aus einer der letzten Trainingsstunden. Unter der Frage "Was macht mich wütend?" hat jemand mit dicken Eddingstrichen verschiedene Situationen aufgelistet: "Wenn man mich blamiert", steht da zum Beispiel. "Wenn man mich nicht reinlässt", "Wenn man mich im Stich lässt" und "Wenn man mich terrorisieren tut".

"Oft reichen ja relativ neutrale, aber zu lange Blicke aus, um so etwas auszulösen", sagt die andere Geschäftsführerin, Uli Streib-Brzić. "Bis die hier angekommen sind, haben die schon gefühlt hundert solche Situationen erlebt, wo jemand dann blöd guckt. Und dann zu sagen: Was denkst du denn eigentlich alles so, während man so geht? Was könnten die anderen denken, während die dich anschauen? Da mehr Optionen zu haben als dieses feindselige 'Die will mir nur oder der will mich provozieren, der hat keinen Respekt', um da die Bandbreite größer zu machen."

Wut hat immer etwas mit dem Selbstwert zu tun. Allein sich Ablehnung vorzustellen, reicht schon aus, die Emotion zu triggern. Meistens liegen dem aggressiven Verhalten der Jugendlichen aber auch reale Verletzungen in ihrer Vergangenheit zugrunde. Ein Ziel des Trainings ist es, diese aufzuspüren:

"Oft sind es zum Beispiel heftige Opfererfahrungen, Diskriminierungserfahrungen, also dass sozusagen eine Umkehrung von einem Ohnmachtsgefühl in ein handlungsmächtiges Aktivwerden mit Wut kombiniert wird", betont Christiane Quadflieg. "Also: 'Jetzt habe ich genug davon, jetzt gehe ich in die andere Position.'"

Die beiden Soziologinnen erklären mir, dass das Training immer individuell angepasst werden muss. Es gibt kein Patentrezept. Manchen hilft die Arbeit mit Symbolen, um den Jugendlichen zu zeigen, dass sie unterschiedliche Anteile in sich haben:

"Ja, hier haben wir also unsere Symbolkisten, hier ist alles drin, von einem kleinen Buch bis zu einem kleinen Sessel aus einer Puppenstube wahrscheinlich", sagt Quadflieg. "Zum Beispiel sucht der/die Jugendliche dann nach einem Symbol für seine Wut oder seinem aggressiven Anteil."

"Hier so eine Art Drachen, der oft genommen wird", ergänzt ihre Kollegin. "Mit aufgerissenem Maul und spitzen Zähnen."

"Aber wir suchen dann ja auch immer nach gegenspielenden Teilen zu dieser Wut und da werden dann oft so kleine süße Kuscheltierchen genommen, hier so eine kleine Maus, die man auch fühlen kann, also das ist mein Schmuseanteil."

"...Ich will eigentlich in die Schule, ich will einen Abschluss machen."

Die Jugendlichen ordnen die Symbole ihrer inneren Anteile dann so an, dass sie dem wütenden Drachen etwas entgegensetzen. Manche wählen auch ein kleines Stopp-Schild, das für die Vernunft steht.

"Um dann zu sehen: 'Aha, ich bin nicht nur die Wut', sagt Streib-Brzić. "Das ist so eine nicht sprachliche, analoge Methode, die dann tatsächlich auf der unbewussten Ebene auch funktioniert und klar machen kann: 'Aha, ich bin mehr als das und ich bin in der Lage, das zu steuern.'"

Unterdrückte Wut kann sich auf fürchterliche Weise entladen

"Es ist immer wieder zu beobachten, dass dann minimale Auslöser genügen, um eine oft über Jahre angestaute Emotion in einem Ausmaß zu Tage zu fördern, das alle Betroffenen dann entsetzt, weil, der Anlass kann doch nicht in einer nachvollziehbaren Relation stehen zu der Reaktion", sagt Heidi Kastner, Chefärztin der Universitätsklinik für Psychiatrie mit forensischem Schwerpunkt in Linz. Sie ist regelmäßig mit Fällen konfrontiert, in denen sich unterdrückte Wut auf fürchterliche Weise ihren Weg bahnt:

"Das sind zum Beispiel diese Fälle, wo dann jemand einen anderen zusammenschlägt, weil der ihm gerade einen Parkplatz weggenommen hat. Wenn das aber jemand ist, der andauernd das Gefühl hat, dass er benachteiligt wird, dass die anderen ihn nicht ernst nehmen, dass er zu kurz kommt, dass er sich nicht durchsetzen kann, dann kann dies der berühmte letzte Tropfen sein, der ein schon randvolles Fass schlussendlich auf dramatische Weise zum Überlaufen bringt."

Dazu müsste es nicht kommen. Heidi Kastner ist überzeugt, dass in unserer Gesellschaft mit Wut falsch umgegangen wird:

"Weil Wut aus meiner Erfahrung eine ungehörige Emotion geworden zu sein scheint, die man im Alltag tunlichst nicht zeigen und schon gar nicht ausleben sollte und im Sinne der Scheinharmonisierung unseres Umgangs miteinander und der Behübschung von kantigen Sachverhalten, hat man auch die Kante der Wut etwas abgerundet und irgendwann mal beschlossen, dass es nicht mit dem Verhalten eines adäquat sozialisierten Menschen verträglich ist, wenn der sich wütend zeigt."

Ein großer Fehler, findet die Psychiaterin. Nicht nur weil unterdrückte Wut zur Eskalation führen kann. Auch die Kommunikation sei beeinträchtigt. Wer seine Grenzen nicht offenbart, könne nicht erwarten, dass der andere darauf Rücksicht nimmt.

"Die Wut zeigt mir jedenfalls auf, es stimmt etwas nicht", sagt Kastner. "Hier stinkt es, hier ist etwas für mich nicht passend. Und dann kann man ja sich hinsetzen und überlegen: Liegt es an mir, bin ich überempfindlich, weil ich mich heute schon dreimal geärgert habe? Oder liegt es wirklich am anderen, der immer wieder über mich drüberfährt?' Dann mag es sein, dass der andere wirklich grenzüberschreitend unterwegs ist und dass ich durch meine Emotion angehalten werde, diese Situation zu bereinigen und zu verändern."

Plötzlich stand die Polizei vor der Tür

"Das ist für mich sehr persönlich darüber zu sprechen. Wir haben einen sehr schweren Verlust erlitten vor zwei Jahren, und an dem Friedhof, wo unser Kind beerdigt ist, sind Parkgebühren eingeführt worden. Und wir haben um eine Ausnahmegenehmigung gebeten und haben die nicht bekommen."

Bei einem Spaziergang erzählt Beatrice von dem Tag, als sie von ihrer Wut überrollt wurde.

Die trauernde Mutter kann nicht akzeptieren, dass sie die Parkuhr füttern muss, wenn sie Zeit am Grab ihres Sohnes verbringen möchte. Ein Telefonat mit dem Ordnungsamt sollte eine Lösung bringen. Bei ihrem Gesprächspartner stieß sie aber auf Unverständnis.

"Und dann bin ich irgendwann völlig ausgeflippt am Telefon, und er meinte dann noch: ‚Schreien, Sie mich nicht an!` Und dann habe ich gedacht: 'Ja, wenn er schon drum fragt.' Und dann habe ich mich erst einmal in die Küche gesetzt, um mich zu beruhigen und da klingelt es bei uns an der Tür und dann standen da sieben bis an die Zähne bewaffnete Polizisten vor der Tür. Ich habe gedacht: Was ist denn jetzt los? Und der eine sagte dann noch: 'Wir haben gehört, Sie haben ein Problem mit einem Parkplatz.' Und dann habe ich gefragt, ob er mich für dumm verkaufen will. Dieser Mensch vom Ordnungsamt hatte scheinbar das Gefühl, es bestehe Gefahr für Leib und Leben meinerseits, also, ich würde mir etwas antun wollen."

Die Situation mit dem Polizisten lässt sich klären, aber die Wut bleibt.

"Mich hat erschrocken, dass ich mich selber nicht mehr beruhigen konnte. Wenn man wütend ist, aus dem Gefühl heraus, man wird nicht gehört", sagt Beatrice. "Und dann hat mir ein Freund von dem Wutkraft-Seminar erzählt und da habe ich gedacht, das ist scheinbar ein großes Thema für mich, wenn ich mich nicht mehr beruhigt kriege, dann wird es gefährlich für mich und auch für meine Umwelt. Ich war wirklich drauf, könnte man fast schon sagen, weil mich das so tief verletzt hat, was da passiert ist."

Das Seminar hat Beatrice geholfen, einen anderen Blick auf ihre Wut zu bekommen, die Emotion nicht mehr als etwas Schlechtes zu sehen.

"Wir hatten eine Übung, da sollten wir im Geiste die Wut vor uns hinsetzen und danach haben wir den Platz getauscht, haben uns an den Platz unserer Wut gesetzt und haben als Wut auf uns geguckt", erzählt sie. "Und die Wut sollte uns auch noch etwas schenken und die hat mir so Boxhandschuhe geschenkt in meiner Vorstellung. Und ich habe die Wut dann auch aufgemalt mit ihren Boxhandschuhen und die war so ganz rot und rund. Um sie herum waren aber auch so leuchtende Kreise. Also, die Wut führt auch dazu, dass man sichtbar wird. Dass man da ist. Dass man präsent ist."

Diese Energie will sie in Zukunft für sich nutzen:

"Dass ich nicht mich im stillen Kämmerlein um mich selber drehe und immer wütender werde, sondern dass ich gucke, welcher Handlungsimpuls kommt mir jetzt, was kann ich tun. Und damit ist erst einmal das, wofür die Wut gut ist, aus mir raus."

Hinter der Depression steckt oft unterdrückte Wut

"Ich finde, das ist eben auch wichtig. Bei der Wut ist eigentlich sehr viel Haltung da, sehr viel Spannung da, da ist Energie da und das macht den meisten Menschen Freude", sagt Verena Kast.

Wer sich dagegen die Wut verbietet, hat nicht selten mit Depressionen zu kämpfen. Der Schweizer Psychologieprofessorin ist das bei ihrer Arbeit sehr häufig begegnet:

"Wenn man mit depressiven Menschen arbeitet, merkt man, dass man als Therapeut, als Therapeutin sehr viel Wut spürt. Also man geht davon aus, dass dieser Mensch sich ungeheuer anpasst und davon ganz viel von dem, was er möchte und denkt, im Hintergrund hat. Und das kann depressiv machen. Also geht man wieder dahin, was darf denn jetzt eigentlich alles nicht mitleben? 'Wie erleben Sie es, wenn es Ihnen jetzt nicht gelingt, in einer Situation aufzustehen und zu sagen, ich finde, es wäre jetzt eigentlich wichtig, dass wir das miteinander bedenken?' Und es gibt dann auch eine leise Freude dran: 'Ach so, es gibt diesen energiegeladenen Anteil in mir.'"

Zumal Forschungsergebnisse ja auch zeigten, dass chronisch unterdrückte Wut beispielsweise im Rahmen einer Depression auch die Anfälligkeit für Herzkreislauferkrankungen erhöht, ergänzt René Hurlemann. "Weil sie sich eigentlich durch permanent erhöhte Stresslevels auszeichnet und das ist für den Organismus überhaupt nicht günstig."

Starke Wut muss ausagiert werden. Das sagen mir alle Expertinnen und Experten. Die Frage ist immer nur, wie das sozialverträglich gelingen kann. Hilft es beispielsweise in sogenannten Wuträumen auf Sperrmüll einzudreschen oder im Wald Bäume anzuschreien?

"Wie sollte sich meine unerquickliche Ausgangssituation durch das Anschreien eines Baumes verändern? Also was soll dann der Baum machen?", fragt Heidi Kastner. "Das ist vielleicht eine Methode, gegen unbelebte Objekte vorzugehen, wenn man selber spürt, dass es notwendig ist, dass man einmal Luft rauslässt, bevor man ins vernünftige Denken kommen kann und in eine Lösung. Dann kann es ein Ventil sein, das aber auch ad hoc eingesetzt werden sollte. Wut, die wirklich so heftig ist, dass sie nach abreagieren schreit, kann ich nicht für den Urlaub konservieren und sie dort in gebuchten Räumen an Sperrholzmöbeln abreagieren."

Verena Kast geht in solchen Situationen einfach laufen, sagt sie. "Weil ich einfach finde, beim Laufen kommt man wieder zu sich, man ist ja nicht mehr bei sich, wenn man so wütend ist. Und beim Laufen kommt man irgendwie wieder in Kontakt mit sich selber und wird dann sehr klar darüber, was muss ich jetzt tun."

Die Angst vor der Wut überwinden

Boris, der Handwerker aus Brandenburg, bereitet uns bei sich noch einen Kaffee zu. Die Bohnen werden von einer alten Mühle gemahlen, an die er eine Handbohrmaschine angebaut hat.

Eine von vielen seiner kleinen Konstruktionen und Erfindungen. Als Quelle seiner Kreativität sieht er mittlerweile seine Wut. Seine Einstellung zu der Emotion hat sich völlig geändert:

"Also, ich denke oft in Bildern. Und ich hatte den Eindruck, meine Wut ist ein Border Collie, ich sitze da viel zu dicht vor, so richtig mit der Nase im Pelz. Und das ist zottig und die Krallen sind gefährlich und die Zähne, das stinkt auch ein bisschen und ich denke immer so: Das mag ich nicht! Aber so mit fünf Meter Abstand wird das etwas ganz anderes. Die wartet wie so ein Border Collie: 'Los gib mir Aufgaben!' Die jibbelt rum und hat Lust, etwas zu tun. Und wenn es keine Aufgaben gibt, dann macht die Unfug, dann langweilt die sich."

Die Angst vor der Wut überwinden. Auch mir war die Begegnung erst einmal unangenehm. Das geht aber fast jedem so, wie mir Neuroforscher René Hurlemann erklärt:

"Das ist ja gerade die Sozialfunktion von Wut. Und alles, was den Menschen Angst macht, ist etwas, was sie gerne tabuisieren, was sie wegschließen wollen, womit sie sich nicht so intensiv beschäftigen wollen. Gerade das ist unter Umständen etwas, wo man aber eigentlich ganz gut ansetzen könnte, um Wut einfach besser zu verstehen. Und vor allem auch die Hintergründe von Wut besser zu verstehen, also Kränkung beispielsweise."

"In dem Moment, wo ich weiß, wo meine Wut herkommt, kann ich dafür Verantwortung übernehmen und entscheiden, damit umzugehen", sagt Beatrice. "Wenn ich das nicht mache und das unbewusst ist, dann passieren solche Sachen, dass man eben hochschießt und dass es dann eben auch im Falle der Wut sehr zerstörerisch werden kann."

Beatrice und Boris haben mir gezeigt, wie viel der aktive Umgang mit Wut in Bewegung bringen kann. Es ist wichtig, sich der Emotion bewusst zu sein. Dann kann man sie auch für sich nutzen.

"Einfach zu sagen: 'Hey, das ist einfach die Kraft, die Leben mitbringt, ganz viel'", sagt Boris. "Und auch, dass ich mir das mehr zugestehe, wenn ich jetzt wirklich eine andere Meinung habe, dass ich auf den Tisch hauen kann, also so, dass ich für mich einstehe."

"Genau", stimmt Beatrice zu. "Das ist ja ein Gefühl, was einen in die Aktivität bringt, dem auch nachzugeben und sich selbst einfach auch erlauben, wütend sein zu dürfen. Und wenn man dann eben nicht gemocht wird, dann ist es so. Und wenn man trotzdem gemocht wird, noch besser. Man kann nicht, damit einen alle mögen, nicht wütend werden. Das ist Quatsch. Das bringt nichts."

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Unabhängig davon, für welche Variante Sie sich entscheiden, kann der Selbsttest eine gute Ausgangsbasis für weitere Beratungsgespräche sein. Sie können daran ablesen, wie hoch der Grad einer möglichen Gefährdung ist, gleichzeitig aber auch kleinere Trends bezüglich des Nutzungsverhaltens erkennen. Im Allgemeinen schafft der Selbsttest damit einen vergleichbaren Maßstab für die Einstufung des Problems und kann Ihnen eine erste Einschätzung erleichtern.

Außerdem ist es Ihnen möglich, spezifische problematische Aspekte, wie z. B. gesundheitliche oder emotionale Schwierigkeiten in Zusammenhang mit Videospiel- und Internetnutzung, herauszufiltern und gezielt im persönlichen Gespräch zu thematisieren. Da der Test anonym ist, kann dieser als eine Art „Eisbrecher" fungieren und somit einen leichteren Einstieg in ein Gespräch liefern.

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Like! Mich! Bitte! Was Soziale Medien mit uns machen

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Soziale Medien verstärken den Drang zur Selbstdarstellung. Daraus kann eine Sucht entstehen. Wirtschaftspsychologin Sarah Diefenbach über Neid, sozialen Wettbewerb und Facebook als Glücksspiel.

Zur Person Sarah Diefenbach

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Und wieso fotografiere ich nicht mehr nur den Eiffelturm, sondern mich selbst vor dem Eiffelturm?
Mit dem Aufstieg der sozialen Medien hat plötzlich jeder, der will, Publikum bekommen. Und das Selfie ist die ideale Möglichkeit, sich vor diesem Publikum zu inszenieren. Der ganzen Welt das eigene, einzigartige Leben zu präsentieren. Leider verschwindet die Einzigartigkeit damit aber auch ein Stück. Die sozialen Netzwerke sind voll mit Fotos von Leuten in ähnlicher Pose vor ähnlicher Kulisse.

Beim Publikum kommt das gar nicht so gut an. Die Reaktionen in den sozialen Medien waren fast gehässig, als dieses Bild vom Gruppen-Selfie mit Hillary Clinton bekannt wurde. Das überrascht mich nicht. Das Problem ist: Wir selbst finden unsere Selfies lustig, alle anderen halten sie für selbstdarstellerisch, wie eine unserer Studien zeigt. Verkürzt gesagt: Alle machen Selfies, aber niemand will sie sehen.
Wofür steht dieses Bild, auf dem Dutzende junger Menschen der demokratischen Präsidentschaftskandidatin den Rücken zudrehen?

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Die Szene ist inszeniert, aber durchaus charakteristisch für das, was wir beobachten: Es reicht nicht mehr, etwas zu erleben - wir müssen es auch dokumentieren. Und zwar nach Möglichkeit mit uns selbst im Bild. Es gibt auch ein bekanntes Bild von einer Filmpremiere, welches das Publikum am roten Teppich zeigt: Alle haben das Handy gezückt, um ein Foto zu machen. Nur eine ältere Dame beobachtet in Ruhe die Stars, wie sie über den roten Teppich schreiten. Sie genießt die Show. Sie weiß noch, was es heißt, ganz im Moment zu sein.

Dann steht dieses Bild für eine gesellschaftliche Entwicklung?
Ja. Unsere Wahrnehmung verschiebt sich. Es zählt nicht mehr der Moment, sondern die Reaktion der anderen. Parallel zum Erlebnis sind viele gedanklich schon in den sozialen Netzwerken, überlegen, wie sich das Erlebte dort präsentieren lässt, welche Art von Foto die meisten Likes ernten wird. Das Erleben selbst kommt dann mitunter zu kurz.

Bestätigung zu suchen, ist aber eigentlich nichts Neues.
Das stimmt schon - das ist ein grundlegendes psychologisches Bedürfnis. Allerdings hat es sich mit den Möglichkeiten der sozialen Medien verselbstständigt. Man hat die Möglichkeit, von sehr viel mehr Menschen Bestätigung zu erhalten als früher. Und das erhöht den Druck: Die Möglichkeit schafft Stress. Und durch das System mit den Likes findet zudem eine Entwertung statt: Am Anfang freut man sich über jedes einzelne Like, aber irgendwann gewöhnt man sich daran, die Likes werden zur Sucht, und wenn man plötzlich keine Likes mehr bekommt, ist es ein negatives Erlebnis.

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Woher rührt der Stress?
Man ist im Internet oder auf Facebook automatisch in einem sozialen Wettbewerb. Je mehr Freunde man hat, umso schlimmer wird es, weil man sich potenziell mit immer mehr Menschen vergleichen kann. Und das führt unweigerlich dazu, dass man unzufrieden wird. Das Leben der anderen wirkt immer aufregender und glücklicher als das eigene. Emotional können wir uns nicht dagegen wehren. Sogar wenn ich weiß, dass das Leben meines Nachbarn wirklich nicht immer so perfekt ist, wie er es auf Facebook darstellt - die Emotionen, die entstehen, wenn ich seine Fotos sehe, sind trotzdem real: Ich werde neidisch.

Kein schönes Gefühl.
Nein. Es geht den Menschen oft schlechter, nachdem sie auf Facebook waren - obwohl sie die Plattform eigentlich als eine Bereicherung für sich selbst erachten. Gleichzeitig verbringt man immer viel mehr Zeit auf Facebook, als man eigentlich geplant hat. Das ist paradox.

Was steckt dahinter?
Facebook funktioniert im Grunde wie ein einarmiger Bandit. Wie beim Glücksspielautomaten geht es um kleine Einsätze, in Form von Zeit statt Geld, die im Einzelnen nicht ins Gewicht fallen, erst in der Summe gesehen wird es krass. Ganz oft hat man danach allerdings das Gefühl, man hätte die Zeit doch lieber anders verbracht. Trotzdem geht man immer wieder zurück, denn manchmal wird man auch belohnt - etwa, indem man einen interessanten Artikel findet oder einen alten Freund wieder trifft. Und wie der Glücksspielautomat kann Facebook süchtig machen.

Ist dieser Suchtfaktor Absicht?
Das weiß man natürlich nicht mit Gewissheit. Aber man kann sich fragen: Womit verdient Facebook Geld? Nicht mit den Nutzern, sondern mit den Kunden - den Werbefirmen. Klar also, dass das Geschäft dann gut läuft, wenn wir besonders viel Zeit auf der Plattform verbringen - und nicht etwa, wenn es uns dabei besonders gut geht. Das Leben der anderen wirkt immer aufregender und glücklicher als das eigene.

Was hat es für gesellschaftliche Folgen, wenn sich die Wahrnehmung des Einzelnen immer mehr auf die indirekte Ebene verschiebt?
Einerseits findet eine Entfremdung statt. Es gibt den Prototyp des Smombies, der mit auf sein Smartphone gerichtetem Blick und Ohrstöpseln durch die Straßen läuft und nichts mehr um sich herum wahrnimmt. Er kapselt sich ab. Andererseits gibt es das starke Bedürfnis, mit der Welt verbunden zu sein. Das verlagert sich immer mehr in diese Parallelwelt. Dies ist möglicherweise auch ein Grund dafür, dass immer mehr Online-Verhaltensweisen in die Offline-Welt überschwappen. Sei es, dass man immer zu allem seine Meinung kundtut, also immer im Kommentarmodus ist. Oder dieses Provozieren, Menschenbewerten, Sehr-offensiv-Sein.

Findet eine Verrohung statt?
Ja. Aber daran ist meiner Einschätzung nach nicht allein die digitale Welt schuld. Sie bringt nur zum Vorschein, was ohnehin in den Menschen angelegt ist. Man glaubt ja schnell, eine ungeheuer populäre Meinung zu vertreten, weil man im Internet für jede These sofort ein paar Unterstützer findet. Auf der Straße würde einem das nicht passieren. Das liegt an der riesigen Reichweite. Und leistet letztlich auch populistischen Strömungen Vorschub.

Macht das Internet nicht nur öffentlich, was bisher am Stammtisch diskutiert wurde?
Schon. Aber es wirkt auch als Verstärker - im Internet gibt es für jede Meinung einen Stammtisch. Im Internet findet man nicht nur viel schneller Gleichgesinnte, man kann sich auch viel einfacher mit ihnen vernetzen. Und mit der Gewissheit im Rücken, dass man nicht alleine dasteht, tritt man in der realen Welt ganz anders auf.

Und was heißt das in Bezug auf die sogenannte Filterbubble, die im Nachgang zur US-Präsidentschaftswahl heftigst diskutiert wurde?
Die Menschen hatten schon immer die Tendenz, sich mit Gleichgesinnten zu umgeben. Vielleicht haben sie sogar eine politische Tageszeitung abonniert, die diese Werte spiegelt.

Wo liegt der Unterschied zu Facebook, wo anderslautende Meinungen einfach ausgeblendet werden?
Jeder bewegt sich in einer Blase und umgibt sich mit Informationen, die Filter durchlaufen haben. Aber das Internet hat es noch einmal leichter gemacht. Das hat dazu geführt, dass relativ unbemerkt parallele Weltanschauungen aufgebaut werden - wie etwa die US-Wahlen gezeigt haben. In gewissen Kreisen wird eine Beschäftigung mit alternativen Quellen ja schon fast als verpönt angesehen. Oder die alternativen Medien werden als unseriös deklariert. Problematisch finde ich, dass uns das teilweise nicht einmal bewusst ist. Was Facebook uns an Meldungen anbietet oder was Google mir anzeigt, ist ja auch schon vorgefiltert. Selbst wenn ich also glaube, ich suchte neutral, finde ich mit höherer Wahrscheinlichkeit Informationen, die mein Weltbild bestätigen.

Ist das eine Gefahr für unsere Gesellschaft?
Ja, das kann man schon so sehen.

Wir haben darüber gesprochen, wie das Internet und die sozialen Medien die Gesellschaft verändern. Was macht es denn mit uns als Individuen?
Die Technik verändert unser Denken und unsere Wahrnehmung. Wir müssen uns zum Beispiel kaum mehr Dinge merken. Das Smartphone weiß eigentlich alles: den Weg, Telefonnummern, Geburtstage. Es lassen sich ganz konkret Veränderungen auf Ebene der Hirnfunktionen messen. Eine Studie hat gezeigt, dass die Teilnehmer, wenn ihnen eine Wissensfrage gestellt wird, schnelle Reaktionszeiten zu Namen von Suchmaschinen zeigen.

Statt nach der Antwort zu suchen, denken wir an Google?
Genau. Eine andere Studie zeigt, dass Leute, die oft ein Handy mit Touchscreen bedienen, eine erhöhte Daumensensitivität aufweisen. Ich finde, das ist schon eine recht schnelle Anpassungsleistung, die das Gehirn hier zeigt. In dem Sinne kann man heute schon sagen, dass Handys und soziale Netzwerke unsere Spezies verändert haben. Das Gleiche gilt für das, was wir Antwort-Reflex nennen.

Antwort-Reflex?
Sobald das Handy piept, greife ich danach. Ich überlege gar nicht mehr, ob das jetzt passt - oder was das mit den real anwesenden Personen macht, wenn ich mitten im Gespräch plötzlich aufs Handy schaue und eine Nachricht beantworte. Und oft bleibt es dann ja nicht bei einer Mitteilung. Man chattet parallel zum Gespräch und suggeriert, an zwei Orten gleichzeitig zu sein. Was aber nicht funktioniert: Wie ein roter Faden, der immer wieder reißt - so hat es eine Teilnehmerin an einer unserer Studien beschrieben. Heute ist es sozial akzeptiert, dass man während eines Gesprächs nebenher chattet. Natürlich verändert das dann auch die Art und Tiefe der Gespräche. Liegt das Handy auf dem Tisch, fängt man vielleicht gar nicht mehr an, eine komplexe Geschichte zu erzählen, weil man sowieso damit rechnen muss, in einer Minute wieder unterbrochen zu werden.

Stellen Sie sich vor, Eltern würden so oft zum Briefkasten gehen, wie sie am Tisch vor den Kindern ihre E-Mails checken.

Das Handy hat Priorität?
Wenn man das beobachtbare Verhalten nimmt, dann scheint es schon so, dass die digitale Kommunikation immer den Vorrang hat. Und dass jemand, der mir jetzt gerade eine Nachricht schickt - und die kann auch recht belanglos sein -, mehr Aufmerksamkeit erhält als das Gegenüber. Das Gefährliche am Chatten ist ja auch, dass es kein Ende gibt. Man will vielleicht nur kurz zurückschreiben, aber auf die Antwort folgt eine Gegenfrage, und so gerät man in einen Strudel, aus dem man nur schwer wieder herausfindet.

Das Handy auszuschalten, ist für viele allerdings undenkbar.
Wir haben zu Whatsapp eine Studie gemacht und die Teilnehmer gebeten, während einer Woche die sogenannten Push Notifications auf ihrem Handy auszuschalten. Eingehende Nachrichten wurden also nicht mehr automatisch auf dem Start Screen angezeigt, sondern die Teilnehmer mussten Whatsapp bewusst öffnen. Wir wollten wissen, wie sich das auswirkt auf das Wohlbefinden der teilnehmenden Studenten und ihre Gespräche abseits.

Und wie oft durften sie ihre Whatsapp-Nachrichten abrufen?
So oft sie wollten. Einige Teilnehmer haben berichtet: Am Anfang hatten sie deswegen mehr Stress, weil die Leute das Gefühl hatten, sie müssten dauernd die Mitteilungen abrufen, um nichts zu verpassen. Aber sobald es sich im Freundeskreis herumgesprochen hatte, dass sie an der Studie teilnehmen und darum im Moment keine Benachrichtigungen bekommen, war klar, dass man sie vielleicht besser anruft, wenn es wirklich wichtig ist. Erst dann setzte der Entspannungseffekt ein.

Was raten Sie besorgten Eltern, worauf sollten sie bei ihren Kindern achten?
Ich weiß gar nicht, ob man um die Kinder besorgter sein muss als um die Erwachsenen. Stellen Sie sich vor, die Eltern würden so oft aufstehen und zum Briefkasten gehen, wie sie am Tisch vor den Kindern ihre E-Mails checken. Statt Regeln für die Mediennutzung aufzustellen, würden sie ihren Kindern besser vorleben, wie man die Technik bewusst nutzt. Und ihnen ein Verständnis dafür mitgeben, was die Technik mit uns macht. Damit gäben sie den Kindern Instrumente in die Hand, um selbst zu entscheiden, was ihnen guttut.

Für alle, die sich jetzt vielleicht ertappt fühlen: Was wäre ein guter Vorsatz?
Ich empfehle jedem, sich in den nächsten Tagen selbst zu beobachten und sein Leben zu durchleuchten: Wie oft interagiere ich mit Technik, und wann tut es mir gut - und wann nicht? Und basierend darauf zu entscheiden, welche Routinen man verändern möchte. Was ich von vielen Menschen höre: Mein Handy ist eben auch mein Wecker, und darum liegt es gleich neben dem Bett, und deshalb gehe ich auch immer abends nochmals ins Internet, und morgens geht auch der erste Griff zum Handy. Das ist doch eine Sache, die man ganz leicht beheben könnte: Man kauft sich einfach einen Wecker.

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Like! Mich! Bitte! - Was soziale Medien mit uns machen | SHZ

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Soziale Medien verstärken den Drang zur Selbstdarstellung. Daraus kann eine Sucht entstehen. Wirtschaftspsychologin Sarah Diefenbach über Neid, sozialen Wettbewerb und Facebook als Glücksspiel. größer als Größer als Zeichen Zur Person Sarah Diefenbach Zur Person Sarah Diefenbach Und wieso fotografiere ich nicht mehr nur den Eiffelturm, sondern mich selbst vor dem Eiffelturm?

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Cyberlife Studie - Bündnis gegen Cybermobbing

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Cyberlife Studie - Bündnis gegen Cybermobbing

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Download unserer neuen Studie 2022: Cyberlife IV

Cybermobbing bei Schülerinnen und Schülern
Vierte empirische Bestandsaufnahme bei Eltern, Lehrkräften und Schüler/-innen in Deutschland

Die Studienergebnisse werden am 12. Oktober um 11:00 Uhr in Berlin veröffentlicht.

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Unsere neue Studie 2022: Cyberlife IV - Bündnis gegen Cybermobbing

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Cybermobbing bei Schülerinnen und SchülernVierte empirische Bestandsaufnahme bei Eltern, Lehrkräften und Schüler/-innen in Deutschland Die Studienergebnisse werden am 12. Oktober um 11:00 Uhr in Berlin veröffentlicht.

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Pause von Sozialen Medien soll Gesundheit verbesser

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Pause von Sozialen Medien soll Gesundheit verbesser

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Die Wirkung von sozialen Medien, vor allem auf Kinder und Jugendliche, wird seit langem heiß diskutiert. Während beispielsweise die Psychologin Jean Twenge eindringlich davor warnt, Jugendlichen zu viel Screen Time zuzubilligen, sehen andere durchaus positive Effekte sozialer Medien.

Jetzt haben Forschende der Universität Bath die Auswirkungen einer einwöchigen Auszeit von den sozialen Medien auf die psychische Gesundheit untersucht. Demnach hat bereits eine Woche ohne soziale Medien das allgemeine Wohlbefinden der Teilnehmer verbessert und die Symptome von Depressionen und Ängsten verringert. Die Ergebnisse ihrer Studie haben Jeffrey Lambert und Kollegen jetzt in der Fachzeitschrift "Cyberpsychology, Behaviour and Social Networking" veröffentlicht.

Für die Studie arbeiteten die Forschenden mit 154 Personen, die zwischen 18 und 72 Jahren alt waren und nach eigenen Angaben täglich soziale Medien nutzten - durchschnittlich acht Stunden pro Woche. Mit Hilfe standardisierter Fragebögen ermittelten die Forschenden Grundwerte für Angst, Depression und Wohlbefinden.

Dann teilten sie die Probanden zufällig in zwei Gruppen ein: eine Gruppe, die gebeten wurde, eine Woche lang keine sozialen Medien zu nutzen, und eine Kontrollgruppe, die wie gewohnt weiterlebte. Eine Woche später wurden die Teilnehmer gebeten, Statistiken zu ihrer Bildschirmnutzung einzureichen, und erneut die Standardfragebögen zu beantworten. Die Gruppe, die eine Social-Media-Pause einlegen sollte, erwies sich zwar nicht als komplett abstinent - im Schnitt hatten die Teilnehmenden in der Woche noch 21 Minuten mit sozialen Medien verbracht. Dafür registrierten Lambert und Kollegen bei dieser Gruppe aber auch eine signifikante Verbesserung in Bezug auf Wohlbefinden, Depressionen und Angstzustände verglichen mit denjenigen, die weiterhin soziale Medien nutzten.

Die Studie "ergänzt die wachsende Zahl von Kausalbelege dafür, dass sich kurze Social-Media-Pausen positiv auf Wohlbefinden und Depressionen auswirken können", schreiben die Forschenden in ihrem Paper. So hatte Morten Tromholtvon der Universität Kopenhagen bereits 2016 ermittelt, dass eine einwöchige Facebook-Pause positive Auswirkungen auf die Lebenszufriedenheit und Emotionen hatte. Allerdings hatten Zahir und Kollegen 2019 berichtet, dass die Abstinenz von sozialen Medien zu mehr Stress und einem erhöhten Gefühl von Einsamkeit führt. "Das steht im Gegensatz zu unseren Ergebnissen", schreiben die Forschenden.

"Dies könnte ein Artefakt der Rekrutierungsmethode sein. In der vorliegenden Studie haben wir beispielsweise Teilnehmer aufgrund ihrer Bereitschaft, eine Woche lang auf Social Media zu verzichten, in die Studie aufgenommen, was bedeutet, dass sie möglicherweise stärker motiviert waren." Die Forschenden wollen nun ihre Untersuchungen ausweiten, um herauszufinden, ob eine kurze Pause für verschiedene Bevölkerungsgruppen von Vorteil sein könnte. Außerdem möchte das Team die Teilnehmer länger als eine Woche begleiten, um festzustellen, ob der Nutzen anhält.

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Pause von sozialen Medien mindert Depressionen und Angstzustände

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Studienteilnehmer verzichteten freiwillig eine Woche auf Social Media. Eine Forschergruppe stellte bei ihnen ein verbessertes Wohlbefinden fest.

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AOK: Souverän mit Sozialen Medien umgehen

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AOK: Souverän mit Sozialen Medien umgehen

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Der Einfluss sozialer Medien auf die Psyche

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Macht Social Media krank? Studien weisen darauf hin, dass ein Zusammenhang zwischen einer intensiven Nutzung und depressiven Symptomen bestehen könnte.

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Im vergangenen Jahr rief STYLEBOOK gemeinsam mit dem renommierten Marktforschungsinstitut Innofact den Beauty Impact Report ins Leben. In diesem Jahr gibt es eine Fortsetzung der viel zitierten Studie, die sich folgenden Fragen widmet: Welche Einflussfaktoren sind relevant für Frauen in Bezug auf ihr eigenes Wohlbefinden und ihrer mentalen Gesundheit? Was beeinflusst ihr Konsumverhalten? Wie sehen Frauen sich unter aktuellen Umständen in Beruf und Familie? Welche Ängste und Sorgen bringt gesellschaftlicher Druck mit sich?

Wie genau beeinflussen Instagram, YouTube, Snapchat & Co. unser Verständnis von Schönheit? Wie sehr hängt unser Wohlbefinden von den öffentlichkeitswirksam inszenierten Bildern und Likes ab? Der große Beauty Impact Report 2021 von STYLEBOOK bietet umfassende Erkenntnisse zum Einfluss von Social Media und ihren Stars auf Schönheitsideale, das Selbstbild von Frauen und ihr Konsumverhalten.

Social Media vs mentale Gesundheit

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Beauty Impact Report: Die STYLEBOOK-Studie rund um Mental Health

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Wie wirkt sich Social Media auf das Selbstwertgefühl und das Selbstbild von Frauen aus? Diesen und anderen Fragen beantwortet der Beauty Impact Report.

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Ommm online – Wie wir unser digitales Wohlbefinden steigern (Material für die pädagogische Praxis für Pädagog*innen)

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Material für die pädagogische Praxis für Pädagog*innen: Wer kennt das nicht: Eigentlich wollten wir das Smartphone schon längst weggelegt haben, aber immer noch kleben wir an unseren Geräten, die ständig unsere Aufmerksamkeit verlangen. Der Sog des…

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Soziale Medien: Likes wirken wie Schokolade

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Soziale Medien: Likes wirken wie Schokolade

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Glücksgefühle durch Likes: Haben Teenager das Gefühl, dass ihre Posts in sozialen Medien beliebt sind, hat das einen durchschlagenden Effekt. Das Gehirn der Jugendlichen reagiert darauf wie auf ein Stück Schokolade oder einen Geldgewinn, wie eine Studie zeigt. Demnach ist die Anerkennung von Anderen auch in der Online-Welt für Heranwachsende extrem wichtig - und selbst nur virtuell bekannte „Freunde" haben einen weitreichenden Einfluss auf das Verhalten der Teenager.

Soziale Medien bestimmen die Freizeit von Millionen Menschen weltweit. Spätestens ab dem Teenager-Alter spielen Facebook, Twitter & Co heutzutage in der Regel eine tragende Rolle im Online-Alltag. Wie sich diese Entwicklung auf die Jugendlichen auswirkt, wird in der Wissenschaft intensiv diskutiert. So deuten Studien etwa darauf hin, dass die Jagd nach Facebook-Likes Teenager unter Stress setzt, der Austausch mit Freunden in sozialen Netzwerken andererseits jedoch auch entspannend wirken kann.

Wissenschaftler um Lauren Sherman von der University of California in Los Angeles haben nun erstmals untersucht, welche Prozesse bei der Nutzung sozialer Medien im Gehirn von Teenagern ausgelöst werden - und herausgefunden, dass der Einfluss der Online-Netzwerke überraschend weit reicht.

Likes aktivieren das Belohnungszentrum

Für ihre Studie testeten die Forscher, wie das Teenie-Hirn auf Fotos und Likes auf einer fiktiven, Instagram-ähnlichen Plattform reagiert. Dafür zeigten sie 32 Probanden zwischen dreizehn und achtzehn Jahren insgesamt 148 Bilder, die mit einer unterschiedlichen Anzahl von Likes versehen waren - darunter auch 40 Fotos, die die Teenager selbst mitgebracht hatten.

Mithilfe der funktionellen Magnetresonanztomografie (fMRT) beobachtete das Team, was beim Anschauen der Fotos im Gehirn der Jugendlichen vor sich ging. Dabei zeigte sich: Sahen die Teenager eines ihrer eigenen Fotos mit vielen Likes, aktivierte das etliche Hirnregionen. Besonders aktiv war den Wissenschaftlern zufolge dabei der sogenannte Nucleus accumbens im Großhirn, ein wichtiger Teil des Belohnungssystems.

Demnach versetzten die Likes die Jugendlichen in eine äußerst positive Stimmung: „Bei ihnen wurden dieselben Mechanismen in Gang gesetzt wie beim Genuss von Schokolade oder beim Gewinn von Geld", schreiben die Forscher. Daneben reagierten auch Regionen, die als das soziale Gehirn bekannt sind und solche, die für die visuelle Aufmerksamkeit zuständig sind.

Die Meinung der Anderen zählt

Wie wichtig in den sozialen Medien die Meinung von anderen ist, zeigte sich ebenfalls, als die Jugendlichen selbst aktiv werden und Fotos liken sollten. Denn je mehr Likes ein Bild bereits bekommen hatte, desto wahrscheinlicher vergaben auch die Probanden die wohlwollende Bewertung - unabhängig davon, was auf dem Bild zu sehen war. So bekamen die Teenies sowohl neutrale als auch risikobehaftete Bilder etwa mit Zigaretten oder Alkohol zu sehen. Ausschlaggebend schien jedoch nie das Motiv, sondern nur die Anzahl der Likes zu sein.

„Teenager reagieren auf eine Information ganz anders, wenn sie glauben, dass diese von vielen Gleichaltrigen befürwortet beziehungsweise empfohlen wird - selbst dann, wenn es sich dabei eigentlich um Fremde handelt", erklärt Shermann. Auch bei Unbekannten beeinflussen Gruppenzwang und das Streben nach Anerkennung demnach das Verhalten von Jugendlichen maßgeblich.

„Das zeigte sich sowohl im Gehirn als auch beim Entscheidungsverhalten der Teenager", so die Forscher. „Eltern sollten sich bewusst sein, welchen Einfluss Posts, Likes und Kommentare von Freunden in der Onlinewelt auf Jugendliche haben können - sowohl im Positiven als auch im Negativen", schließen sie. (Psychological Science, 2016; doi: 10.1177/0956797616645673)

(University of California Los Angeles, 01.06.2016 - DAL)

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Soziale Medien: Likes wirken wie Schokolade

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Glücksgefühle durch Likes: Haben Teenager das Gefühl, dass ihre Posts in sozialen Medien beliebt sind, hat das einen durchschlagenden Effekt. Das Gehirn

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Studie: Intensität der Nutzung Sozialer Medien

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Studie: Intensität der Nutzung Sozialer Medien

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Wie intensiv Internetnutzer im sozialen Netzwerk Facebook aktiv sind, kann einer Studie der Freien Universität Berlin zufolge durch Aktivierungsmuster im Nuclues accumbens, Teil des Belohnungssystems des Gehirns, vorausgesagt werden. Die Wissenschaftler vom Exzellenzcluster „Languages of Emotion" setzten dafür erstmals bei Testpersonen Hirnaktivität und die Nutzung sozialer Medien in Beziehung. Im Zentrum der Untersuchungen von Dr. Dar Meshi und seinen Kollegen stand dabei der Reputationsgewinn, den Nutzer sozialer Medien erfahren. Die Ergebnisse wurden in der neuesten Ausgabe der Open-Access-Fachzeitschrift Frontiers in Human Neuroscience veröffentlicht. An der Studie nahmen 31 Testpersonen teil.

Die Wissenschaftler konzentrierten sich mit dem Nucleus accumbens auf eine kleine, aber bedeutende Struktur im Zentrum des Gehirns. Diese Struktur wird mit der Verarbeitung von Belohnung - bei der Nahrungsaufnahme, bei Geld, Sex und Reputationsgewinn - assoziiert. „Es gehört zu den Wesensmerkmalen des Menschen, sich um seine Reputation zu sorgen. Heute läuft dieses Reputationsmanagement für viele über soziale Medien wie Facebook", erklärt Dar Meshi, Erstautor der Studie.

Facebook wurde für die Studie genutzt, da es mit 1,2 Milliarden aktiver Nutzer zurzeit das größte soziale Netzwerk im Internet ist. Soziale Interaktionen werden hier nicht nur in der Öffentlichkeit beziehungsweise einer Teilöffentlichkeit aus Freunden und Bekannten vollzogen, sie hängen auch oftmals mit dem Reputationsgewinn als Person zusammen. Wenn andere Nutzer der Plattform eine neue Nachricht eines Benutzers mit „gefällt mir" markieren, könne das als positives soziales Feedback für den Urheber gewertet werden, so die Wissenschaftler.

Alle Studienteilnehmer wurden mittels eines standardisierten Verfahrens (der Facebook Intensity Scale) zu ihren Aktivitäten im Netzwerkmedium befragt. Es wurde unter anderem erhoben, wie viele andere Nutzer jeweils als Facebook-Freunde geführt werden und wie viel Zeit täglich für das Online-Medium verwendet wird. Die untersuchte Gruppe sollte ein möglichst großes Spektrum an Nutzungsgewohnheiten abbilden.

Mit sogenannter funktioneller Magnetresonanztomographie (fMRT) wurde die Gehirnaktivität der Probanden in verschiedenen Situationen untersucht. Zuvor hatten sie an einem Videointerview teilgenommen, in denen ihnen Fragen zum Wohnort, Lieblingsfilmen oder sonstigen Interessen gestellt wurden. Im MRT-Scanner wurde ihnen im Anschluss zum einen mitgeteilt, wie positiv eine anomyme Gruppe von „Kritikern" aufgrund dieser Informationen und ihrer Selbstdarstellung im Interview von ihnen dachte. Zum anderen erfuhren sie, wie jeweils ein anderer Studienteilnehmer eingeschätzt wurde. Darüberhinaus nahmen sie an einem Kartenspiel teil, bei dem sie Geld gewinnen konnten.

Die Wissenschaftler konnten bei positivem Feedback zur eigenen Person zeigen, dass der Nucleus accumbens stärker aktiviert wurde, als wenn es um eine gute Einschätzung einer anderen Person ging. Eine große Differenz beider Werte korrelierte mit der einer intensiveren Facebook-Nutzung. Es zeigte sich also, je stärker die Aktivierung bei Lob der eigenen Person war und je weniger der Nucleus accumbens bei Lob für eine andere Person aktiviert wurde, desto eher handelte es sich bei der Testperson um einen intensiven Facebook-Nutzer. Aus Aktivierung dieser Hirnregion beim Geldgewinn im Glückspiel hingegen konnten keine Rückschlüsse auf die Facebook-Nutzung gezogen werden. Die Kritiker-Gruppe und Feedback in Form von beschreibenden Adjektiven wie „ehrlich", „entspannt" oder „intelligent" waren dabei eine für das Experiment fingierte „Cover-Story" und keine tatsächliche Einschätzung.

„Mit unserer Studie konnten wir zeigen, dass mit der Art der Verarbeitung sozialer Anerkennung im linken Nucleus accumbens die Intensität der Facebook-Nutzung von Individuen vorausgesagt werden kann", sagt Dar Meshi. „Die Ergebnisse erweitern unser Wissen darüber, ob und in welchem Maße eine spezifische Aktivierung des Nucleus accumbens Rückschlüsse auf komplexe menschliche Verhaltensweisen zulässt."

Die Studienergebnisse könnten darüber hinaus wichtige Impulse für die klinische Forschung und für die Lern- und Bildungsforschung geben, da eine Facebook-Nutzung und die individuelle Aktivierung im Belohnungssystem des Gehirns miteinander in Verbindung gebracht werden können. Die Autoren betonen jedoch, dass die Studie keine Rückschlüsse darüber zulässt, ob durch das positive soziale Feedback Menschen zu aktiven Facebook-Usern werden oder ob die intensive Nutzung sozialer Medien die Verarbeitung von sozialem Feedback im Gehirn verändert.

Die Studie entstand im Rahmen des Exzellenzclusters „Languages of Emotion" der Freien Universität Berlin und wurde mit Mitteln der Exzellenzinitiative des Bundes und der Länder unterstützt.

Literatur

Dar Meshi, Carmen Morawetz and Hauke Heekeren: Nucleus accumbens response to gains in reputation for the self relative to gains for others predicts social media use, in: Frontiers in Human Neurosience, DOI: 10.3389/fnhum.2013.00439.

Im Internet
www.frontiersin.org/human%20neuroscience/10.3389/fnhum.2013.00439/abstract

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Studie: Intensität der Nutzung sozialer Netzwerke wie Facebook kann durch Aktivität im Belohnungssystem des Gehirns vorausgesagt werden

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Wie intensiv Internetnutzer im sozialen Netzwerk Facebook aktiv sind, kann einer Studie der Freien Universität Berlin zufolge durch Aktivierungsmuster im Nuclues accumbens, Teil des Belohnungssystems des Gehirns, vorausgesagt werden. Die Wissenschaftler vom Exzellenzcluster „Languages of Emotion" setzten dafür erstmals bei Testpersonen Hirnaktivität und die Nutzung sozialer Medien in Beziehung.

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WHO: Computerspielsucht als Krankheit anerkannt

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WHO: Computerspielsucht als Krankheit anerkannt

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Freitag, 22. Juni 2018 - Autor: anvo
Computerspiele können süchtig machen. Davon ist die Weltgesundheitsorganisation (WHO) überzeugt und hat Computer- bzw. Videospielsucht daher in den neuen Katalog der Krankheiten ICD-11 aufgenommen.
Exzessives Computer- oder Videospielen gilt nach dem neuen ICD-Katalog der WHO demnächst als Krankheit. Der Katalog dient zum einen Ärzten als Hilfe bei der Diagnose, zum anderen nutzen Krankenkassen ihn oft als Grundlage für Kostenübernahmen. Mit der Entscheidung wird Computerspielsucht („Gaming disorder") als eigenständige und behandlungsbedürftige Erkrankung anerkannt.

Rund 34 Millionen Deutsche spielen Computer oder Videospiele, nur ein kleiner Teil davon so exzessiv, dass es ihre Gesundheit gefährdet. Dennoch sollten Angehörige und Freunde aufmerksam werden, wenn die virtuelle Welt den Spielern so wichtig wird, dass sie Familie und Freunde vernachlässigen, ebenso Schule, Ausbildung oder die Arbeit, erklärt Vladimir Poznyak vom Programm Suchtmittelmissbrauch der Weltgesundheitsorganisation (WHO).

Kritik aus der Spielbranche

Bisher wurde Computerspielsucht offiziell - wenn überhaupt - als eine Unterform der substanzungebundenen Abhängigkeiten wie beispielsweise der Glücksspielsucht betrachtet. Damit waren die Therapieoptionen jedoch erheblich eingeschränkt. Durch die Anerkennung als eigenständige Erkrankung wird die Behandlung voraussichtlich erleichtert werden.

Die Entscheidung der WHO stößt jedoch nicht nur auf Zustimmung. „Wir finden es problematisch, wenn das Spielen pathologisiert und die Spieler stigmatisiert werden", so der Geschäftsführer des Verbands Game, Felix Falk. Der Verband deckt nach eigenen Angaben mit rund 200 Mitgliedern sowie Entwicklern und Grafikern mehr als 90 Prozent der deutschen Gaming-Branche ab.

Diagnosestellung nach klaren Kriterien

Experten sorgen sich zudem, dass die neue Diagnose falsch eingesetzt werden könnte. So könne es sein, dass sich bei exzessiv spielenden Patienten andere Probleme wie Depression oder soziale Angststörungen hinter der Symptomatik verbergen. Vladimir Poznyak sieht das anders. Es gebe klare Grenzen zwischen normalem Spielen und Spielsucht. Für eine Diagnose als Sucht müssen drei Kriterien erfüllt sein:

entgleitende Kontrolle etwa bei Häufigkeit und Dauer des Spielens

wachsende Priorität des Spielens vor anderen Aktivitäten

Weitermachen auch bei negativen Konsequenzen

„Spielsüchtig ist jemand, der Freunde und Familie vernachlässigt, der keinen normalen Schlafrhythmus mehr hat, sich wegen des ständigen Spielens schlecht ernährt oder sportliche Aktivitäten sausen lässt", so Poznyak. Dem Spieler mache es auch keinen Spaß mehr, aber er komme nicht davon los. Betroffen sind meist junge Menschen.

Foto: © photoschmidt - Fotolia.com

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WHO: Computerspielsucht als Krankheit anerkannt | Gesundheitsstadt Berlin

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Computerspielsucht wird in den neuen Katalog der Krankheiten der WHO aufgenommen und gilt damit als eigenständige Erkrankung.

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WhatsApp, Instagram oder Snapchat können süchtig machen. Nach einer neuen DAK-Studie erfüllen 2,6 Prozent der Kinder und Jugendlichen in Deutschland die Kriterien für eine Abhängigkeit nach der sogenannten „Social Media Disorder Scale". Das Suchtrisiko wurde jetzt erstmals in einer repräsentativen Untersuchung der Krankenkasse DAK-Gesundheit und des Deutschen Zentrums für Suchtfragen am Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf (UKE) analysiert. Laut Studie verbringen Jungen und Mädchen zwischen zwölf und 17 Jahren durchschnittlich rund zweieinhalb Stunden täglich mit sozialen Medien. Durch die intensive Nutzung entstehen gesundheitliche Probleme. Es gibt sogar einen Zusammenhang zwischen Social-Media-Sucht und Depressionen. Die sozialen Probleme sind vielfältig: zu wenig Schlaf, Realitätsflucht und Streit mit den Eltern.

„Viele Kinder und Jugendliche chatten, posten und liken von früh bis in die Nacht", sagt Andreas Storm, Vorstandschef der DAK-Gesundheit. „Einige rutschen in die Abhängigkeit. Darauf müssen wir reagieren, damit Betroffene und ihre Familien Hilfe bekommen. Das Liken darf nicht zum Leiden werden." Die Drogenbeauftragte der Bundesregierung, Marlene Mortler, erklärt: „Soziale Medien sind aus unserem Alltag nicht mehr weg zu denken. Die Studie bestätigt jedoch, was wir schon lange ahnten: Ein Zuviel an Smartphone und Co. schaden der Gesundheit und dem Familienleben. Damit es uns gut geht, brauchen wir eine vernünftige Online-offline-Balance. Wer nur im Netz Kontakte hat, der dürfte im realen Leben ziemlich einsam sein."

100.000 Kinder und Jugendliche abhängig von Social Media

Für die DAK-Studie „WhatsApp, Instagram und Co. - so süchtig macht Social Media" hat das Forsa-Institut 1.001 Kinder und Jugendliche im Alter von zwölf bis 17 Jahren befragt. Erstmals wurde mit dieser Analyse die Häufigkeit einer Social-Media-Abhängigkeit in einer für Deutschland repräsentativen Stichprobe untersucht. Grundlage sind wissenschaftliche Kriterien aus den Niederlanden (Social Media Disorder Scale). Werden mindestens fünf von neun Standardfragen mit „ja" beantwortet, liegt laut Fragebogen eine Social-Media-Abhängigkeit vor. Kernergebnis der DAK-Studie: 2,6 Prozent der Befragten sind bereits süchtig nach Social Media - Mädchen mit 3,4 Prozent etwas häufiger als Jungen (1,9 Prozent). Auf alle 12- bis 17-Jährigen in Deutschland hochgerechnet entspricht dieser Prozentsatz etwa 100.000 Betroffenen.

Mädchen länger online

Mädchen sind länger in sozialen Medien unterwegs als Jungen - im Schnitt knapp über drei Stunden pro Tag (Jungen: 2,5 Stunden pro Tag). Je älter die Befragten werden, desto mehr Zeit verbringen sie bei WhatsApp, Instagram und Co.: Mädchen zwischen 16 und 17 Jahren sind fast 3,5 Stunden pro Tag in sozialen Medien, gleichaltrige Jungen nur 2,75 Stunden. Mit Abstand die beliebteste Anwendung ist WhatsApp, gefolgt von Instagram und Snapchat. „Je länger und häufiger die Kinder und Jugendlichen online sind, desto höher ist das Suchtrisiko", sagt Professor Rainer Thomasius, Ärztlicher Leiter Deutsches Zentrum für Suchtfragen des Kindes- und Jugendalters am UKE. „Wir beobachten, dass Eltern häufig keine klaren Regeln zum Umgang mit sozialen Medien aufstellen. Die sind aber dringend nötig, damit ihre Kinder nicht unbemerkt in die Abhängigkeit rutschen."

Social-Media-Sucht und Depressionen

Besonders alarmierend sei der Zusammenhang zwischen Social-Media-Sucht und Depressionen, sagt Thomasius: Wer von sozialen Medien abhängig ist, dessen Risiko, an einer Depression zu erkranken, ist um den Faktor 4,6 höher als bei Nicht-Süchtigen - so das Ergebnis der DAK-Studie: Jeder dritte Jugendliche mit einer Social Media Disorder berichtet über Symptome einer Depression. „Über Ursache und Wirkung haben wir noch keine Erkenntnisse", kommentiert der Suchtexperte. „Natürlich kann es auch sein, dass sich depressive Kinder und Jugendliche häufiger in die virtuelle Welt zurückziehen und deshalb ein Suchtverhalten entwickeln. In jedem Fall verstärken sich die beiden Faktoren, so dass eine ernste gesundheitliche Gefahr droht."

Weitere Probleme durch soziale Medien

Laut Untersuchung haben soziale Medien bei den befragten Kindern und Jugendlichen häufig negative soziale Auswirkungen in verschiedenen Bereichen - auch wenn sie nicht als süchtig gelten:
* Jeder dritte Befragte nutzt soziale Medien um nicht an unangenehme Dinge denken zu müssen. Bei den Mädchen trifft dies sogar auf vier von zehn Befragten zu.
* Knapp ein Viertel der Befragten bekommt wegen der Nutzung sozialer Medien manchmal, häufig oder sogar sehr häufig zu wenig Schlaf.
* 22 Prozent streiten manchmal, häufig oder sehr häufig mit den Eltern über die Nutzung sozialer Medien - öfter betroffen sind die 12- bis 13-Jährigen (32 Prozent).
* 14 Prozent gaben an, soziale Medien oft heimlich zu nutzen. Ebenso viele können die Nutzung nicht stoppen, obwohl andere ihnen sagten, dass sie dies dringend tun müssen.
* 13 Prozent sind unglücklich, wenn sie keine sozialen Medien nutzen können.
* Acht Prozent der Befragten sind mit allen Freunden ausschließlich über soziale Medien in Kontakt.
* Fünf Prozent der Befragten haben regelmäßig kein Interesse mehr an Hobbys oder anderen Beschäftigungen, weil sie lieber Social Media nutzen.

Bundesdrogenbeauftragte fordert Aufklärung und Jugendschutz

„Ich stelle immer wieder fest, dass Eltern, wenn es um die Onlinenutzung ihrer Kinder geht, Orientierung suchen, und zwar von kompetenter Hand. Kinder müssen lernen, mit digitalen Medien umzugehen. Sie sollten nicht nur die Technik beherrschen, sondern auch die Chancen und Risiken dieser Medien erkennen. Beides muss zum Stoff gehören, wenn wir die Digitalisierung der Schulen so vorantreiben, wie es im Koalitionsvertrag beschrieben ist. Klar ist zudem, dass auch der Jugendschutz noch besser auf die Angebote im Netz antworten muss als es bisher gelingt, gerade mit Blick auf die Suchtpotenziale", sagt Marlene Mortler, Drogenbeauftragte der Bundesregierung.

DAK-Gesundheit setzt Aufklärung fort

„Soziale Medien sind wichtige Kommunikationskanäle für Kinder und Jugendliche", sagt DAK-Vorstandsvorsitzender Andreas Storm. „Da wir unsere Versicherten ein Leben lang begleiten, setzen wir mit unserer Forschung früh an. Wir wollen die Risiken erkennen, benennen und Hilfe anbieten." Mit der Studie „WhatsApp, Instagram und Co. - so süchtig macht Social Media" untersucht die Krankenkasse das Thema Internetsucht nun bereits im dritten Jahr. Die Studie zeige, dass der intensive Gebrauch von sozialen Medien zu gesundheitlichen und sozialen Problemen führe. Frühere Untersuchungen hätten ergeben, dass bei vielen Eltern offenbar eine große Verunsicherung bei der Internetnutzung ihrer Kinder herrsche und nur selten Regeln vorgegeben würden.

Suchtexperte fordert Schutz von Minderjährigen

Um die Suchtgefahr der sozialen Medien einzudämmen, plädiert Suchtexperte Professor Dr. Rainer Thomasius für Aufklärung und einen verstärkten Jugendschutz. „Eltern, Lehrer und Erzieher brauchen Unterstützung, damit sie Kinder auf ihrem Weg zu medienkompetenten Anwendern begleiten", sagt Thomasius. „Außerdem muss der Jugendschutz durch strenge Regeln für die Anbieter sozialer Medien gestärkt werden. Auch technische Lösungen zur Selbstbeschränkung sind sinnvolle Instrumente, um das Konsumverhalten besser zu kontrollieren."

Als Konsequenz aus den aktuellen Umfrageergebnissen setzt die DAK-Gesundheit ihre Aufklärungskampagne zum Thema Internetsucht fort. Die Krankenkasse finanziert Broschüren, die Jugendliche, Eltern und Lehrkräfte gezielt informieren. Herausgegeben werden die Hefte mit ausführlichen Hintergrundinformationen, Beispielen und einem Selbsttest vom Deutschen Zentrum für Suchtfragen des Kindes- und Jugendalters (DZSKJ) am Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf.

Außerdem schaltet die DAK-Gesundheit gemeinsam mit den Suchtexperten des UKE in Kürze eine kostenlose Hotline und einen Experten-Chat für Betroffene und Angehörige.

Weitere Informationen gibt es auch im Internet unter: www.computersuchthilfe.info oder unter: www.dak.de/internetsucht

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WhatsApp, Instagram oder Snapchat können süchtig machen. Nach einer neuen DAK-Studie erfüllen 2,6 Prozent der Kinder und Jugendlichen in Deutschland die Kriterien für eine Abhängigkeit nach der sogenannten „Social Media Disorder Scale". Das Suchtrisiko wurde jetzt erstmals in einer repräsentativen Untersuchung der Krankenkasse DAK-Gesundheit und des Deutschen Zentrums für Suchtfragen am Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf (UKE) analysiert.

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Sexting - der Begriff setzt sich zusammen aus „Sex" und „Texting" und bezeichnet den Austausch erotischer Nachrichten, Fotos und Videos. Für viele Jugendliche, die gerade dabei sind, ihre Sexualität zu entdecken, spielt diese Form der digitalen Kommunikation eine wichtige Rolle. Sind die Beteiligten allerdings noch minderjährig, müssen sie sich an einige Spielregeln halten, um sich selbst und andere vor teils dramatischen Konsequenzen zu schützen. Denn vielen Jugendlichen ist nicht bewusst, dass die Herstellung, der Besitz und das Versenden von pornografischem Material strafbar sein können. Die aktuelle Kriminalstatistik des Landeskriminalamts NRW zeigt, dass Jugendliche zu Opfern und immer häufiger auch zu Straftäterinnen und Straftätern werden, wenn es um die Verbreitung von Kinder- und Jugendpornografie geht. Das ist ein großes Problem und macht deutlich, dass es dringend Aufklärung braucht. Zu diesem Zweck haben wir eine landesweite Kampagne entwickelt, mit der wir Aufmerksamkeit für das Thema schaffen und sensibilisieren wollen.

Bei Kinder- und Jugendpornografie ist besondere Vorsicht geboten! Auch Sie können sich strafbar machen, sollten Sie entsprechende Inhalte bei Kindern oder Jugendlichen finden und diese sichern oder weiterleiten. Bitte leiten Sie solche Inhalte nicht an Lehrkräfte, Eltern oder andere Personen weiter. Machen Sie zudem keine Screenshots. Wer entsprechende Materialien findet, sollte sich an die Polizei wenden und mit dieser besprechen, wie in dem individuellen Fall Beweise gesichert und weitergegeben werden können.

Sie wollen diese Poster in Ihrer Einrichtung aufhängen? Dann bestellen Sie sie kostenlos in unserem Onlineshop! Wenn wir Sie bei der Umsetzung der Kampagne unterstützen können, oder Sie weitere Fragen zum Thema Sexting haben, melden Sie sich doch gerne direkt bei fragzebra.de. Unsere Kolleginnen und Kollegen beantworten jede Frage vertraulich und individuell.

Als Lehrkräfte stellen Sie für Ihre Schülerinnen und Schüler einen wichtigen Bezugspunkt dar und begleiten sie beim Erwachsenwerden. Wir sind uns bewusst, welch große Verantwortung damit einhergeht. Und wir können uns gut vorstellen, dass es vielleicht gar nicht so einfach ist, Themen wie Sexting altersgerecht im Unterricht zu besprechen.

Wir möchten Sie bei dieser wichtigen Aufgabe unterstützen und haben zu diesem Zweck Unterrichtsmaterialien entwickelt. Mit diesen können Sie gemeinsam mit den Schülerinnen und Schülern im Klassenverbund erarbeiten, wie sich Jugendliche beim Sexting schützen können. Außerdem lernen die Jugendlichen, was sie unternehmen können, wenn doch einmal etwas schiefläuft, und an welche Ansprechpartnerinnen und Ansprechpartner sie sich in diesem Fall wenden können. Selbstverständlich stehen Ihnen auch die Plakate zur Verfügung, die wir im Rahmen der Kampagne entwickelt haben - diese können Sie entweder downloaden und selber ausdrucken oder über unseren Online-Shop kostenlos bestellen.

Ob in Jugendzentren, Häusern der offenen Tür oder Kinder- und Jugendtreffs: Als Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der offenen Kinder- und Jugendarbeit NRW leisten Sie einen wertvollen Beitrag für die Entwicklung junger Menschen. Ihre vielfältige Arbeit trägt zur Integration bei und hilft dabei, Ausgrenzung zu verhindern. Ähnlich wie Schulen stellen Ihre Einrichtungen Orte des Kennenlernens, der Begegnung und des Austausches dar. Einen wichtigen Baustein unserer Awarenesskampagne bildet das Begleitmaterial für die Jugendarbeit, das wir Ihnen auf dieser Seite zur Verfügung stellen. Damit möchten wir Sie dabei unterstützen, das Thema Sexting in kleinen Gruppen altersgerecht aufzubereiten und so dazu beizutragen, junge Erwachsene vor teils schweren strafrechtlichen Konsequenzen zu schützen.

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Spätestens mit Einsetzen der Pubertät wird es häufig zunehmend komplizierter, einen offenen und vertrauensvollen Austausch mit Kindern und Jugendlichen zu haben - vielleicht haben Sie diese Erfahrung auch schon gemacht. Dann auch noch über Sexualität zu sprechen, ist keine leichte Aufgabe. Es stellt eine große Herausforderung dar, die Balance zwischen zu viel und zu wenig Mitsprache zu finden. Auf der einen Seite sollen Kinder selbstbestimmt heranwachsen können und die Freiheit haben, die eigene Sexualität zu entdecken. Auf der anderen Seite möchte man sie vor Risiken und Gefahren beschützen. Deshalb möchten wir Sie als Eltern, Großeltern, Lieblingstanten oder Alltagshelden dabei unterstützen, das Thema Sexting mit Kindern und Jugendlichen vertrauensvoll und altersgerecht besprechen zu können. Schauen Sie sich dazu gerne unsere Kampagnen-Website safer-sexting.de an. Dort erklären wir auf Augenhöhe, welche Rechte und Pflichten es beim Sexting zu beachten gibt. Außerdem stehen Ihnen - neben den anderen Begleitmaterialien, die Sie hier auf dieser Website finden - auch unsere Kolleginnen und Kollegen von fragzebra.de zur Verfügung.

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Sexting - der Begriff setzt sich zusammen aus „Sex" und „Texting" und bezeichnet den Austausch erotischer Nachrichten, Fotos und Videos. Für viele Jugendliche, die gerade dabei sind, ihre Sexualität zu entdecken, spielt diese Form der digitalen Kommunikation eine wichtige Rolle.

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View Through Window ... und viele andere Studien zum Thema Achtsamkeit

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View Through Window ... und viele andere Studien zum Thema Achtsamkeit

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20 Minuten in der Natur senken Stresslevel

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20 Minuten in der Natur senken Stresslevel

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Blätterrauschen, knospendes Grün und der Duft von Tannennadeln: Im Frühling zieht es viele Menschen in den Wald. Schon ein kurzer Spaziergang dort kann Stress deutlich reduzieren, wie eine Studie der US-amerikanischen Universität Michigan zeigt. Demnach genügen 20 Minuten im Grünen, um das Level an Stresshormonen merklich zu vermindern. Die Forscher sprechen im Fachmagazin "Frontiers in Psychology" daher von einer "Naturpille".

"Wir wissen bereits, dass es Stress reduziert, wenn man Zeit in der Natur verbringt", sagt die Ökologin und Hauptautorin der Studie, MaryCarol Hunter. "Bislang war aber unklar, wie lange und wie oft man in die Natur gehen sollte und auch, welche Art von Naturerfahrung uns nützt."

Mindestens zehn Minuten im Grünen

Die aktuelle Untersuchung hat jetzt ergeben, dass schon 20 bis 30 Minuten in einer Umgebung, die einem ein Gefühl von Natur vermittelt, ausreichen, um effektiv den Cortisolspiegel im Körper zu senken. Cortisol, auch als Stresshormon bezeichnet, wird in der Nebennierenrinde hergestellt und in der Leber abgebaut. Dauerhaft erhöhte Cortisolwerte, etwa durch chronischen Stress, können zu Übergewicht führen, das Immunsystem schwächen und Herz-Kreislauf-Störungen, Depressionen und eine Reihe weiterer Erkrankungen begünstigen.

Die Wissenschaftler der Universität Michigan hatten einer Gruppe von 36 Freiwilligen, darunter 33 Frauen und drei Männer, eine regelmäßige "Naturpille" verordnet: Die Probanden sollten mindestens drei Spaziergänge pro Woche in der Natur unternehmen mit einer Dauer von zehn Minuten oder mehr. Vor und nach den Experimenten entnahmen die Teilnehmer eine Speichelprobe, die sowohl auf die Cortisolwerte untersucht wurde als auch auf die sogenannte Alpha-Amylase. Dieses Enzym stammt aus dem Verdauungstrakt und ist bekannt dafür, dass der Körper es bei Stress vermehrt ausschüttet.

Weil sich die Biomarker physiologisch mit der Tageszeit ändern, wurden diese Tagesschwankungen bei der Berechnung berücksichtigt. Die Probanden durften zudem 30 Minuten, bevor sie die Speichelprobe entnahmen, nicht essen oder trinken, da Nahrungsmittel insbesondere die Alpha-Amylase stark beeinflussen können.

Die Freiwilligen konnten den Tag, die Dauer und den Ort ihres Naturerlebnisses selbst bestimmen, damit es zu ihrem individuellen Lebensstil passte. Sie mussten allerdings einige Stressfaktoren minimieren: "Sie sollten die "Naturpille" bei Tageslicht nehmen, keine sportlichen Übungen machen und Social Media, das Internet, Telefonanrufe, Unterhaltungen und Lesen vermeiden", sagt Hunter.

Waldspaziergänge als Therapie

Bereits nach 20 Minuten Naturerlebnis hatte sich der Cortisolspiegel bei den Probanden deutlich gesenkt. Am meisten reduzierte sich das Stresshormon, wenn die Teilnehmer etwa 20 bis 30 Minuten sitzend oder gehend im Grünen verbrachten. Hielten sich die Teilnehmer noch länger im Freien auf, nahm das Cortisol zwar weiterhin ab, allerdings nicht so stark wie in den ersten 20 Minuten. Bei der Alpha-Amylase war der Unterschied lediglich bei jenen Probanden deutlich messbar, die sich während der Zeit im Freien kaum bewegten, also zum Beispiel auf einer Bank saßen.

Die Forscher hoffen nun, dass ihr Versuch die Wirksamkeit der "Naturpille" unterstreicht. Sie sehen den Aufenthalt im Freien als kostengünstiges therapeutisches Mittel, um die negativen Auswirkungen des Stadtlebens, wie etwa viel Zeit in geschlossenen Räumen und vor Bildschirmen zu verbringen, einzudämmen. "Ärzte könnten unsere Ergebnisse als evidenzbasierte Faustregel dafür verwenden, was in der Verschreibung einer "Naturpille" enthalten sein muss", fasst Hunter zusammen.

Mehr Bäume, weniger Herzinfarkte?

Die Daten reihen sich in eine wachsende Zahl von Untersuchungen ein, die die positiven Effekte eines Aufenthalts in der Natur oder speziell eines Waldspaziergangs belegen. So stellte der schwedische Forscher Roger Ulrich schon 1984 fest, dass sich möglicherweise allein der Anblick von Bäumen positiv auswirken könnte: Patienten, die nach einer Operation aus dem Krankenhausfenster auf Grün schauten, benötigten weniger Schmerzmittel und genasen schneller.

Eine japanische Studie ergab, dass regelmäßige und ausgedehnte Waldspaziergänge die Zahl der natürlichen Killerzellen erhöhte, eine Untergruppe der weißen Blutzellen und Teil des menschlichen Immunsystems.

2015 ergänzte der US-amerikanische Umweltpsychologe Marc Berman, dass die Anzahl von Bäumen in einer Wohngegend die Gesundheit der Bewohner beeinflusst. Wer in grüneren Gebieten wohnte, litt seltener an Herz-Kreislauferkrankungen oder Diabetes. Bei ihrer Studie versuchten die Wissenschaftler herauszurechnen, dass auch andere Faktoren die Gesundheit beeinflussen. Dazu gehören etwa ein höherer sozioökonomischer Status, der es den Menschen erlaubt, ins Grüne zu ziehen, und gleichzeitig oft mit gesünderer Ernährung und mehr Bewegung einhergeht.

Waldmedizin als Forschungszweig

In Japan ist das "Shinrin-yoku", also das "Baden im Wald", gar Teil der staatlichen Gesundheitsversorgung, "Waldmedizin" ist seit 2012 ein eigener Forschungszweig an japanischen Universitäten. Hier wird auch erforscht, welche Faktoren genau für die positiven gesundheitlichen Effekte sorgen. So ist noch unklar, ob es etwa an der Luft des Waldes liegt oder an der speziellen Vegetation.

Macht es etwa einen Unterschied, ob man durch einen japanischen oder deutschen Wald spaziert? Den Selbstversuch kann man zumindest seit 2017 auf Usedom machen: Hier befindet sich der erste zertifizierte Kur- und Heilwald Deutschlands, den der Betreiber auch als "Natur-Apotheke" bezeichnet.

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Natur, Parks, Wald: Schon 20 Minuten im Grünen senken das Stresslevel

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Blätterrauschen, knospendes Grün und der Duft von Tannennadeln: Im Frühling zieht es viele Menschen in den Wald. Schon ein kurzer Spaziergang dort kann Stress deutlich reduzieren, wie eine Studie der US-amerikanischen Universität Michigan zeigt. Demnach genügen 20 Minuten im Grünen, um das Level an Stresshormonen merklich zu vermindern.

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Es kursierten Petitionen, insgesamt über 4000 Unterschriften sollen gesammelt worden sein, es kam sogar zu 13 Kündigungen, doch am Ende setzte sich die Google-Belegschaft durch: Ein Vertrag des Tech-Giganten mit dem US-Militär wird. Bei dem gemeinsamen Projekt ging es um die Auswertung von Drohnen-Bildern mit Hilfe von künstlicher Intelligenz.

Die betriebsinterne Kontroverse hat die Google-Führung nun dazu veranlasst, festzulegen, wofür künstliche Intelligenz eingesetzt werden soll - und wofür nicht. Künstliche Intelligenz soll demnach nicht bei Waffensystemen zur Anwendung kommen. Konkret benennt der Konzern vier No-Gos (finden Sie die Google-Erklärung im Original):

1. Künstliche Intelligenz darf nicht für Dinge eingesetzt werden, die im Ergebnis mehr schaden als nützen.

2. Künstliche Intelligenz darf nicht in Waffensystemen eingesetzt werden, deren Ziel es ist, Menschen direkt zu verletzen.

3. Künstliche Intelligenz darf nicht zur Überwachung eingesetzt werden, die internationales Recht bricht.

4. Künstliche Intelligenz darf nicht eingesetzt werden, um Menschenrechte zu verletzen.

In anderen Bereichen kooperiert Google weiterhin mit dem Militär

Stattdessen soll künstliche Intelligenz beispielsweise in der Medizin eingesetzt werden, um etwa Krebserkrankungen frühzeitig zu erkennen. Zudem soll Algorithmen beigebracht werden, keine menschlichen Vorurteile zu reproduzieren. In anderen Bereichen als den der künstlichen Intelligenz möchte Google allerdings weiter mit dem Militär zusammenarbeiten.

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Google: Keine künstliche Intelligenz für Waffen

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Es kursierten Petitionen, insgesamt über 4000 Unterschriften sollen gesammelt worden sein, es kam sogar zu 13 Kündigungen, doch am Ende setzte sich die Google-Belegschaft durch: Ein Vertrag des Tech-Giganten mit dem US-Militär wird. Bei dem gemeinsamen Projekt ging es um die Auswertung von Drohnen-Bildern mit Hilfe von künstlicher Intelligenz.

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US-Bundesstaat Montana Erster US-Bundesstaat bringt Tiktok-Verbot auf den Weg

Das Abgeordnetenhaus im US-Bundesstaat Montana hat ein Gesetz zum Verbot der in China entwickelten Social-Media-App Tiktok verabschiedet. Sollte der Gouverneur Montanas das Gesetz unterschreiben, was als wahrscheinlich gilt, würde das Verbot im Januar in Kraft treten. Die neue Vorschrift würde es App-Stores verbieten, die App anzubieten und Tiktok dürfte in dem nordwestlichen Bundesstaat nicht mehr als Unternehmen tätig sein. Nutzer, die die App bereits auf ihren Geräten haben, wären nicht betroffen. Montana ist der erste Bundesstaat, in dem ein derart weitreichendes Gesetz verabschiedet wurde.

In den USA kommt Tiktok, das dem chinesischen Internetkonzern Bytedance gehört, immer stärker unter politischen Druck. Die Regierung von Präsident Joe Biden hat die App auf den Handys von Regierungsmitarbeitern bereits verboten.

Tiktok-Chef stieß im US-Kongress auf Ablehnung

Hintergrund sind Sorgen, dass chinesische Behörden und Geheimdienste über Tiktok Informationen über Amerikaner sammeln und sie politisch beeinflussen könnten. Ende März musste Tiktok-Chef Shou Zi Chew im US-Kongress deswegen Rede und Antwort stehen. Dabei stieß er sowohl bei republikanischen als auch demokratischen Abgeordneten auf Misstrauen und Ablehnung.

Tiktok hat mehr als eine Milliarde Nutzer und ist die erfolgreichste Online-Plattform in westlichen Ländern, die nicht aus den USA stammt. Das Unternehmen weist alle Verdächtigungen zurück und betont, man sehe sich nicht als Tochter eines chinesischen Konzerns. Bytedance sei zu 60 Prozent im Besitz westlicher Investoren, der Firmensitz liege auf den Cayman-Inseln in der Karibik. Kritiker kontern, dass die chinesischen Gründer bei einem Anteil von 20 Prozent die Kontrolle dank höherer Stimmrechte hielten und Bytedance eine große Zentrale in Peking habe.

Nach dem Votum des Parlaments in Montana zitierte der US-Sender CNN eine Tiktok-Sprecherin mit den Worten, ihre Firma werde weiter für die Rechte von Nutzern und Kreativen in dem Bundesstaat kämpfen.

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Erster US-Bundesstaat bringt Tiktok-Verbot auf den Weg

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US-Bundesstaat Montana Erster US-Bundesstaat bringt Tiktok-Verbot auf den Weg Das Abgeordnetenhaus im US-Bundesstaat Montana hat ein Gesetz zum Verbot der in China entwickelten Social-Media-App Tiktok verabschiedet. Sollte der Gouverneur Montanas das Gesetz unterschreiben, was als wahrscheinlich gilt, würde das Verbot im Januar in Kraft treten.

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Meta zahlt 725 Millionen wegen Cambridge Analytica Skandal

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Meta zahlt 725 Millionen wegen Cambridge Analytica Skandal

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Die Firma Cambridge Analytica hatte Facebook-Nutzerdaten für den US-Wahlkampf und die Brexit-Kampagne missbraucht. Im Streit darüber hat Meta einem Vergleich zugestimmt.

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Meta zahlt 725 Millionen Dollar wegen Cambridge-Analytica-Skandal

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Sechs Jahre nach dem Cambridge-Analytica-Skandal hat der Facebook-Mutterkonzern Meta eingewilligt, eine Sammelklage von Nutzern durch die Zahlung von 725 Millionen US-Dollar beizulegen. war vorgeworfen worden, die Weitergabe der persönlichen Daten von Millionen von Nutzern an die Beratungsfirma Cambridge Analytica ermöglicht zu haben, die Donald Trump bei dessen siegreichem Präsidentschaftswahlkampf im Jahr 2016 unterstützte. Dabei wurden nach Auffassung der klagenden Nutzer Regeln zum Schutz der Privatsphäre verletzt.

Die Bedingungen der Einigung wurden am Donnerstagabend in Gerichtsakten offengelegt. Damit sie gültig wird, muss ein Richter vor einem Bundesgericht noch zustimmen. Die Anhörung ist für März angesetzt.

Ausgewertete Daten für US-Wahlkampf und Brexit genutzt

Die britische Beratungsfirma, die Verbindungen zu Trumps damaligem Chefstrategen Steve Bannon hatte und mittlerweile nicht mehr existiert, hatte die Daten von etwa 87 Millionen Facebook-Nutzern ausgewertet. Die Ergebnisse wurden außer für den US-Wahlkampf 2016 auch für die Brexit-Kampagne genutzt.

Im Juli 2019 belegten die US-Bundesbehörden Facebook mit fünf Milliarden Dollar (5,02 Milliarden Euro) Strafe, weil das Unternehmen seine Nutzer getäuscht habe. Zudem beauftragten sie eine unabhängige Kontrollinstanz damit, den Umgang von Facebook mit persönlichen Daten zu überprüfen.

Seither hat Facebook wegen Missbrauchsverdachts Tausenden Apps den Zugang zu seinen Daten gesperrt und den Umfang der für Entwickler zugänglichen Daten eingeschränkt. Außerdem ist es für Nutzer nun leichter, die Weitergabe ihrer Daten zu beschränken.

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Datenschutz: Meta zahlt 725 Millionen Dollar wegen Cambridge-Analytica-Skandal

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Der Facebook-Mutterkonzern Meta hat sich nicht an ein Urteil zum EU-Datenschutz gehalten - und soll nun 1,2 Milliarden Euro Strafe zahlen.

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Pentagon Explores a New Frontier In the World of Virtual Intelligence (Published 2003)

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Pentagon’s Defense Advanced Research Projects Agency is seeking proposals for technology that can capture everything a person sees, says and hears as part of what it describes as effort to improve artificial intelligence; says new project, dubbed LifeLog, has nothing to do with another research init…

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Der Skandal um die Atombombe zum Anbeißen

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Der Skandal um die Atombombe zum Anbeißen

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Geschichte Bikini 1946

Der Skandal um die Atombombe zum Anbeißen

William Blandy war der Kommandeur des US-Atombomben-Testprogramms auf dem Bikini-Atoll. Seine Freude über eine Zündung brachte er in einer Torte zum Ausdruck, die weltweit für Empörung sorgte.

Erst waren es die heftigen Atomversuche der USA beim Bikini-Atoll im Pazifik, die im Sommer 1946 in der Weltöffentlichkeit einschlugen wie eine Bombe. Fast noch stärker wurde die Menschheit Wochen später geschockt vom bauchfreien Badeanzug für Frauen. Weshalb dessen Schöpfer, Louis Réard, ihn kurzerhand nach jenem Atoll taufte.

Ein Foto aber, das damals um die Welt ging, toppte bei manchen von denen, die es sahen, alle Erregungen: Admiral William Blandy sieht man darauf, wie er, der Kommandeur jener Atombombentests, auf einer Party gemeinsam mit seiner Gattin eine stattliche Buttercremetorte anschneidet, die dem Atompilz der Tests nachgebildet war. Es war die Feier, auf der der Abschluss der ersten Versuchsreihe zelebriert wurde.

Kritiker sahen dies als „Obszönität", vor allem gegenüber den Überlebenden von Hiroshima und Nagasaki sowie den evakuierten Bewohnern von Bikini. Seine Verteidigung, „ich bin doch kein atomarer Playboy", half dem Admiral damals wenig.

Die Hälfte des Weltvorrats an Filmen

Der erste der Bombentests war ein Knall der Superlative. Mit neun Millionen Fotos protokollierten die Militärs die Aktion. Die Hälfte des Weltvorrats an Filmen brauchte man dafür, es kam zu weltweiten Lieferengpässen für die Fotobranche.

93 „Zielschiffe" hatte man rund um das Atoll positioniert. Sie sollten zeigen, was so eine Bombe ausrichten kann, darunter japanische Beuteschiffe sowie der ehemalige deutsche Kreuzer „Prinz Eugen". Aber auch viele amerikanische Kreuzer, Schlachtschiffe und Flugzeugträger, durchaus noch see- und kampftüchtige Fahrzeuge darunter, auf die man nun, nach Ende des Krieges, meinte, verzichten zu können. Dutzende sanken sofort, die anderen wurden schwer beschädigt.

Viele der 117 amerikanischen Reporter waren dennoch enttäuscht, dass nicht alle gleich untergegangen waren, und reisten zum zweiten Versuch gar nicht mehr an. Die Tests waren der Anfang vom Ende der Bewohnbarkeit des Atolls.

Vor 3600 Jahren bereits waren die ersten Menschen nach Bikini gekommen. 1886 wurden alle Marshall-Inseln, darunter auch Bikini, Kolonie des deutschen Reiches, das sie allerdings gleich nach Kriegsbeginn 1914 an die Japaner verloren. 1944 eroberten die USA die Inselkette und 1945, nachdem US-Präsident Harry S. Truman die Kernwaffentests beschlossen hatte, überredete der Militärgouverneur der Vereinigten Staaten das Oberhaupt der Einwohner Bikinis, König Juda, dazu, mit seinem Volk ihre Heimat zu verlassen.

Eine vorübergehende Maßnahme

Da es als eine vorübergehende Maßnahme angekündigt wurde, und alle dachten, die Insel sei nach den Tests wieder bewohnbar, erklärten sich die Bewohner mit der Evakuierung einverstanden. Doch für sie war es der Anfang einer Odyssee durch die mikronesische Inselwelt. Nacheinander stellten sich ihre neuen Wohnorte auf den kargen, wenig fruchtbaren Atollen Rongerik und Kwajalein als ungeeignet für eine autarke Lebensweise heraus.

Ende der 60er-Jahre versuchten die USA, Bikini zu entkontaminieren, vorübergehend kehrten die Einwohner wieder dorthin zurück. Messungen der Radioaktivität in den 70er-Jahren ergaben jedoch gesundheitsgefährdend hohe Werte, 1978 erfolgte die zweite Evakuierung, dieses Mal nach Majuro und Ejit.

Die im Jahre 1946 auf Bikini lebenden 167 Einwohner und die Umwelt haben in jener Zeit große Opfer erbracht. Vieles spricht heute rückwirkend dafür, dass die Atombombe den Weltfrieden erhalten hat. Eine Torte würde man dennoch nicht mehr backen.

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Bikini 1946 : Der Skandal um die Atombombe zum Anbeißen - WELT

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Geschichte Bikini 1946 William Blandy war der Kommandeur des US-Atombomben-Testprogramms auf dem Bikini-Atoll. Seine Freude über eine Zündung brachte er in einer Torte zum Ausdruck, die weltweit für Empörung sorgte. Erst waren es die heftigen Atomversuche der USA beim Bikini-Atoll im Pazifik, die im Sommer 1946 in der Weltöffentlichkeit einschlugen wie eine Bombe.

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Nach jedem Einkauf wird im Gehirn der Botenstoff Dopamin ausgeschüttet, die körpereigne Glücksdroge.
(Foto: dpa/dpaweb)

Kommentar von Christian Gschwendtner

So ein T-Shirt im Internet ist schnell bestellt. So schnell, dass man es im Grunde gleich wieder vergessen hat. Umso größer ist die Freude, wenn es das Stück Baumwolle drei Tage später tatsächlich an die eigene Haustür schafft.

Neurowissenschaftler kennen den Effekt: Der Mensch mag sich längst aus seiner steinzeitlichen Umgebung befreit haben, aber sein Gehirn funktioniert noch nach den alten Mechanismen. Wer früher Gegenstände anhäufte, erhöhte damit seine Überlebenschancen. Klar, dass die Natur dafür eine Belohnung übrig hat. Noch heute wird aus diesem Grund nach jedem Einkauf der Botenstoff Dopamin ausgeschüttet, die körpereigene Glücksdroge. Das ist hinterhältig, weil eine Kaufentscheidung in den seltensten Fällen eine Entscheidung über Leben und Tod ist. Viel wahrscheinlicher ist es stattdessen, dass die Biologie zu Käufen verleitet, die man nie tätigen wollte.

Der Durchschnittseuropäer besitzt heute 10 000 Gegenstände - es dürften bald noch mehr werden

Besonders gefährlich wird es im Internet. Dort winkt statt einer einfachen Belohnung eine doppelte. Nämlich einmal beim unmittelbaren Bezahlvorgang und ein zweites Mal Tage später beim Erhalt der Ware, wie Wissenschaftler feststellten. Deshalb spricht viel dafür, dass ein Online-Einkauf zumindest kurzfristig glücklicher macht als eine Shopping-tour in der Fußgängerzone.

Umgekehrt steigt die Suchtgefahr dadurch rapide an. Schon heute leiden rund sechs Prozent der Menschen in Deutschland unter Kaufsucht. Schuld daran sind auch Konzerne wie Amazon, die die biologischen Schwachstellen genau kennen, sie aber gnadenlos ausnutzen. Sie wissen, wie kurz die menschliche Aufmerksamkeitsspanne ist. Deshalb soll das Einkaufen im Internet möglichst bequem und schnell erledigt werden. Die Ein-Klick-Sofortkauf-Option ist dafür das beste Beispiel. Dem kurzfristigen Glücksmoment förderlich ist es auch, dass man den Weg der Ware bis ins letzte Detail am Computer nachverfolgen kann. Das hebt die Vorfreude.

Man darf sich also nicht wundern, dass der Durchschnittseuropäer inzwischen 10 000 Gegenstände besitzt. Es könnten bald noch mehr werden. Nämlich dann, wenn ein Großteil der Weihnachtsgeschenke nicht mehr wie früher im Laden, sondern per Mausklick gekauft wird. Von der Option, unnütze Ware wieder zurückzuschicken, machen sowieso immer weniger Menschen Gebrauch, wie eine neue Umfrage in Amerika gerade bestätigt hat. Angeblich schicken neun von zehn Online-Konsumenten ihre Ware nie oder fast nie zurück. Wegwerfen oder irgendwo verstauen ist in vielen Fällen die bequemere Variante. Anders sieht es aus, wenn man dieselben Leute mit dem gesammelten Müll konfrontiert, den sie tagtäglich produzieren. Ein Anblick, bei dem einige weinen mussten.

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Warum Shoppen im Internet gefährlich ist

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Kommentar von Christian Gschwendtner So ein T-Shirt im Internet ist schnell bestellt. So schnell, dass man es im Grunde gleich wieder vergessen hat. Umso größer ist die Freude, wenn es das Stück Baumwolle drei Tage später tatsächlich an die eigene Haustür schafft.

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Was treibt Menschen an, sich selbst im Internet darzustellen und ihr Privat- und Innenleben zu offenbaren? Was verbirgt sich hinter dieser digitalen Veröffentlichung des Privaten, die nicht nur kritische Stimmen einen gläsernen Menschen im Sinne Orwells ausrufen lässt? Schlimmer noch: Die Preisgabe von Daten, welche die Person betreffen, geschieht offenbar freiwillig oder in der Verheißung auf bessere Informationen, Produkte und Freunde. Werden wir in solchen Fällen Zeugen einer gefährlichen Erosion der Grenzlinie zwischen dem Privaten und Öffentlichen?

Jenseits einer kulturpessimistischen Perspektive lassen sich Phänomene der Selbstoffenbarung oder -inszenierung im Internet auch unter der Frage nach ihrer Funktion für die eigene Identität betrachten. Denn die sich dort selbst zum Thema machenden Menschen agieren nicht vor dem Hintergrund einer Kommerzialisierung personenbezogener Daten, einem sich verschärfenden Kapitalismus oder Tendenzen der Ökonomisierung von Gesellschaft insgesamt. Wenn man den Selbstinszenierungen und -offenbarungen im Netz auf den Grund gehen möchte, sollte man nicht vergessen, dass sie sich auch im Kontext einer Verschärfung von Unsicherheiten vollziehen - durch Veränderungen überkommener Muster der Lebensführung etwa, wie der Form unserer Arbeit und Partnerschaft, der abnehmenden Haltbarkeit unseres Wissens oder der zunehmenden Loslösung von Kultur an nationalstaatliche Grenzen. Mit anderen Worten: Die Unsicherheiten berühren Fragen der eigenen Identität. Handelt es sich bei den Inszenierungen des Selbst im Web dann nicht vielleicht auch um Praktiken, sich dieser bewusst zu werden und zu versichern?

Um eine Antwort auf diese Frage geben zu können, muss etwas weiter ausgeholt werden. Denn Identität ist etwas, das überhaupt immer schon "nur als Problem" existiert hat: Man denkt an sie oder versucht an ihr zu arbeiten, "wann immer man nicht sicher ist, wohin man gehört; (...) man ist nicht sicher, wie man sich selbst in der evidenten Vielfalt der Verhaltensstile und Muster einordnen soll und wie man sicher stellen kann, daß die Leute um einen herum diese Einordnung als richtig und angemessen akzeptieren (...). ‚Identität' ist ein Name für den gesuchten Fluchtweg aus dieser Unsicherheit." Eine ähnliche Beobachtung hat Max Weber bereits zu Beginn des 20. Jahrhunderts gemacht: Wenn Menschen verunsichert sind, setzen sie sich stärker mit sich selbst auseinander. Für Weber bildete eine bestimmte Form der Besprechung des eigenen Lebens, als Rationalisierung oder Systematisierung der Lebenspraxis, den Nährboden, auf dem der westliche Kapitalismus wachsen konnte. Dieser, so seine These, werde nämlich von einer bestimmten religiösen Ethik getragen. Schließlich sei es nicht selbstverständlich, dass Menschen Kapital ansparen. Sie bräuchten dafür ein Motiv. Und dasjenige dafür, das eigene Leben so auszurichten, dass darauf später der Kapitalismus erwachsen konnte, sah Weber darin, dass die Menschen sich darüber unsicher waren, ob sie die Gnade Gottes erlangen oder in Ungnade fallen würden. Um dieser Unsicherheit zu entkommen, hätten sie begonnen, rational-arbeitsteilig zu arbeiten.

Selbstthematisierung oder Arbeit an der eigenen Identität ist so immer auch Vollzug und konstitutives Moment sozialer Wirklichkeit oder Normalität. Unter diesen Annahmen gilt es im Folgenden das Problem der Identität im Hinblick auf die Frage nach den Gründen für die Selbstdarstellungen im Web fruchtbar zu machen.

Institutionen der Selbstthematisierung: Beichte und Psychoanalyse

Sich selbst zum Thema zu machen, ist keineswegs ein neues Phänomen, das dem Internet vorbehalten wäre oder erst mit seiner Entstehung aufkam. Zwei Institutionen, bei denen ein Zusammenhang zwischen der Be- oder Verarbeitung von Unsicherheiten und Selbstthematisierungen besteht, lassen sich bereits in der Beichte und der Psychoanalyse ausmachen. Vor diesem Hintergrund gewinnt das Neue an der Identitätsarbeit im Internet seine Konturen.

Neben der Anregung zur Introspektion, einmal im Kontext von Sünde und einmal im Kontext von innerer Stärke, ist den institutionalisierten Formen der Selbstthematisierung in Beichte und Psychoanalyse vor allem gemeinsam, dass sie sich unter Ausschluss der Öffentlichkeit vollziehen. Die Orientierung an einem Publikum ist gering. Im ersten Fall geht es vielmehr um Erlösung, im zweiten um die Erkenntnis einer inneren Wahrheit. Wenn auch die Selbsterzählung und -darstellung im Netz eine bestimmte Funktion im Hinblick auf die Arbeit an der eigenen Identität bedient, worum geht es dort?

Erzählen vor Publikum: Web 2.0

Das Web 2.0 beziehungsweise Social Web basiert auf dem Prinzip der Nutzerpartizipation und ist von daher kein Massenmedium im klassischen Sinne. Denn jene zeichnen sich dadurch aus, dass "keine Interaktion unter Anwesenden zwischen Sender und Empfänger stattfinden kann". Für den Medienwissenschaftler Stefan Münker ist das Web 2.0 deshalb eher Medium der Massen und der immer offensichtlicher werdende Triumph des Netzes gegenüber den klassischen Massenmedien ein Phänomen soziokulturellen Wandels. Der Konsument der klassischen Massenmedien wird im Social Web zum "Prosumer im Sinne produzierender Konsumentinnen und Konsumenten". Die Netzwelten werden so wesentlich durch die medialen Praktiken der Teilnehmenden aufgespannt, die aktiv an den Medienproduktionsprozessen beteiligt sind.

Und ebendiese Beteiligung läuft über diverse Darstellungspraktiken ab: Mit der "Mobilmachung des ‚Empfängers'" wird das Broadcasting "im eigentlichen Sinne - dass nämlich ein zentraler Sender allen Empfängern in einem Augenblick ein Programm anbietet", exemplarisch durch den von Youtube propagierten Slogan "broadcast yourself" abgelöst. Dort können Nutzerinnen und Nutzer kontinuierlich ihre Vorlieben und Meinungen visualisieren. Zudem findet man mittlerweile zahlreiche Online-Tagebücher, etwa in Form des Bloggings, und es werden Web- oder Digi-Cams in eigentlich privaten Räumen installiert und dann Bilder ins Netz übertragen, "auf denen z.B. der Akteur am Schreibtisch sitzt und am Computer arbeitet". In der Regel geht es um alltägliche Belanglosigkeiten: "Man wohnt einer Handvoll Studierender visuell beim Kochen und Essen bei - mehr passiert (...) nicht." Daneben stehen Kommunikationsabläufe auf Facebook, die vielleicht damit beginnen, dass jemand die Strapazen der letzten Nacht beschreibt und dafür Meinungen oder Ratschläge, Zuspruch oder Ablehnung erntet, die wiederum kommentiert werden können. In Form von Feedbackprozessen bildet "überall seinen Senf dazu geben zu können" also das wesentliche Material, das der sozialen Netzwelt den Fortbestand sichert.

Gleichzeitig helfen diese Feedbackprozesse und das Schauen am Verhalten der Anderen beim Aufbau und Erhalt einer eigenen Identität. Nicht nur, weil im Netz beides möglich ist, nämlich ich Ich sein kann, es aber nicht sein muss, sodass sich Identitätsentwürfe testen und abgleichen lassen. Bereits derjenige, der (auch unbedacht) gewissen Gruppen beitritt oder auf seine kulturellen oder sonstigen Vorlieben verweist, erhält dafür Rückmeldung und Vergemeinschaftung - Identität - plus einen Bonus an durchschnittlichen Richtwerten für das, was "total" oder "voll" oder auch nur "ganz normal" und damit wertvoll ist. Die Medienforscherin Angela Tillmann betont, dass auch eine kontinuierliche Arbeit an einer eigenen Homepage dabei helfen kann, sich selbst zu erfassen. Die Bewegung in Foren und Clubs sowie die Gestaltung eigener Internetseiten ermöglichen in dieser Hinsicht Selbstdarstellungen, gegenseitige soziale Unterstützung, Orientierungsmaßstäbe und Herstellung von Zugehörigkeiten.

Wenn sich das Web 2.0 als ein Ort der Selbstthematisierung auffassen lässt, was bedingt dann die Orientierung an den "gewöhnlichen" Anderen? Was nimmt unseren Biografisierungen ihren exklusiven Charakter? Denn genau diese Loslösung der Selbstthematisierung vom Geheimnis und Privaten, als Veröffentlichung des eigentlich privaten Selbst, scheint es ja zu sein, die den gewissenhaften Beobachter aufhorchen lässt.

Selbstdarstellung und Unsicherheit

Auch die Selbstdarstellungen im Netz stehen in einem Zusammenhang mit der Bewältigung von Unsicherheiten. Dies lässt sich in zweierlei Hinsicht verdeutlichen: Zum einen sind publikumsorientierte Formen der Selbstthematisierung in den Rahmenbedingungen des Web 2.0 bereits angelegt. Zum anderen bedienen sie eine Funktion im Hinblick auf die Bearbeitung biografischer oder identitärer Unsicherheiten.

Offen ist dabei aber noch, wie sich der Hang zur öffentlichen Offenbarung "trivialer" Privatheiten erklären lässt. Die Frage muss also lauten: Wenn das Thema der Beichte Erlösung und das der Psychoanalyse innere Stärke und Erkenntnis ist, welche Unsicherheit welches Subjektes wird dann im Netz besprochen?

Eingangs wurde darauf hingewiesen, dass Identität wohl immer schon nur als Problem existiert hat. Als Thema tritt sie dann auf die soziale Bühne, wenn sie nicht mehr selbstverständlich ist: "Daß die Menschen in vormoderner Zeit nicht von ‚Identität' und ‚Anerkennung' redeten, lag nicht daran, daß sie keine Identität (...) besessen hätten oder nicht auf Anerkennung angewiesen waren, sondern es lag daran, daß diese Dinge damals zu unproblematisch waren, um eigens thematisiert zu werden." Identität ist in der Moderne nicht mehr qua Geburt an einen sozialen Status gehaftet; vielmehr ist Identitätsbildung für Menschen zu einer Aufgabe geworden, bei der sie darauf angewiesen sind, von anderen als jemand bestimmtes anerkannt zu werden. Solche Formen der Anerkennung können institutionell geregelt werden und sind es in der Moderne über weite Strecken auch gewesen; zum Beispiel in Form institutionell verankerter und damit typischer Muster der Lebensführung, die einem den Weg über Schule, Ausbildung, Beruf, Familiengründung und Eigenheim weisen.

Unsere gegenwärtige Gesellschaft allerdings, ob nun als "postmodern", "reflexivmodern", "radikalmodern" oder gar "postsozial" bis "postgesellschaftlich" beschrieben, kann vor allem auch als in Prozessen institutioneller Abflachung und Neujustierung befindlich begriffen werden. Über den Weg aus der "normalen" Arbeit hinaus wird die "normale" Biografie verabschiedet. Die oder der Einzelne hat sich immer wieder auf Neues einzulassen oder schlichtweg darauf, dass auch dieser Anspruch nicht gilt. "Man könnte sagen, die selbstverständliche Hintergrundserfüllung durch Institutionen schwindet." Oder: Die Welt der Doxa schwindet, also jene Welt der Selbstverständlichkeiten, in der sich über die soziale Positionierung etwas über das Werden in der Zukunft aussagen lässt, Anerkennung und Orientierung über Status generiert werden können und in der das Krisenexperiment oder Irritationen noch auf die Norm verwiesen, eher als diese zu sein. Unsere Wirklichkeit ist "in erster Linie die soziale Welt, (...) Menschen, wie wir sie im wechselseitigen Bewußtsein unser selbst und der anderen erfahren".

Vielleicht lässt es sich vorerst so fassen: Je unübersichtlicher uns die Welt erscheint, je mehr althergebrachte Grenzen eingerissen werden, an die sich unsere Ideen anlehnen können, wie die Welt beschaffen ist oder sein sollte, desto wichtiger wird es, zu wissen, wer wir sind - um einen Fixpunkt auszumachen, an dem wir uns orientieren können. Dazu zeigt man sich, berät sich und fragt nach. Unter dem Aspekt der Vergewisserung der eigenen Identität erweist sich die Darstellung und Besprechung des Selbst im Web dann aber weniger als Zeichen eines Schwindens der Grenzlinie zwischen dem Privaten und dem Öffentlichen, sondern vielmehr als Ausdruck eines doch recht alten Problems - wenn man nur lange genug hinschaut.

M.A., geb. 1984; wissenschaftliche Mitarbeiterin im Fachgebiet Mikrosoziologie, Fachbereich Gesellschaftswissenschaften, Universität Kassel, Nora-Platiel-Straße 1, 34109 Kassel. moenkeberg@uni-kassel.de

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Das Web als Spiegel und Bühne: Selbstdarstellung im Internet

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Was treibt Menschen an, sich selbst im Internet darzustellen und ihr Privat- und Innenleben zu offenbaren? Was verbirgt sich hinter dieser digitalen Veröffentlichung des Privaten, die nicht nur kritische Stimmen einen gläsernen Menschen im Sinne Orwells ausrufen lässt? Schlimmer noch: Die Preisgabe von Daten, welche die Person betreffen, geschieht offenbar freiwillig oder in der Verheißung auf bessere Informationen, Produkte und Freunde.

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Meditation : Wie Achtsamkeit wirkt

Achtsames Verhalten soll bei einer Vielzahl gesundheitlicher Probleme helfen. Entsprechende Apps zum Üben erfreuen sich großer Beliebtheit. Doch welche Auswirkungen der Technik sind wirklich wissenschaftlich belegt?

Es ist nichts falsch daran, zu denken - es macht uns Menschen aus. Erinnerungen an die Vergangenheit und Vorstellungen von der Zukunft haben uns zur erfolgreichsten Spezies auf der Erde gemacht. Doch können wir es mit dem Denken auch zu weit treiben? Wissenschaftler und Selbsthilfe-Gurus argumentieren gleichermaßen, dass uns ausgeprägtes Grübeln stresst und unglücklich machen kann. Wir würden dadurch die Freude an dem Gegenwärtigen aus den Augen verlieren.

Das Heilmittel, so sagt man, bestehe darin, achtsamer zu werden. Dazu müssen wir unsere Erfahrungen in einer nicht wertenden, akzeptierenden Art und Weise beobachten. Dies soll dabei helfen, der Tyrannei der negativen Gedanken zu entkommen und Stimmung, Leistung und Gesundheit zu verbessern.

Säkulare Versionen der Achtsamkeit wurden erstmals in den 1970er Jahren aus buddhistischen Wurzeln entwickelt und ebneten den Weg für wissenschaftliche Untersuchungen, welche die Auswirkungen auf den Geist ergründen wollten. In den 1990er Jahren hielt die Praxis dann breiten Einzug in die Gesellschaft. Seither wurde in viel beachteten Studien und Medienbeiträgen über dramatische Veränderungen der Hirnstruktur und -funktion berichtet. Die gefundenen Vorteile reichen von einer erhöhten Aufmerksamkeit über eine verbesserte Stimmung und ein besseres Gedächtnis bis hin zu einem verjüngten Gehirn.

1. Achtsamkeit liegt im Trend. Sie wird von Ärzten verordnet, in Schulen und am Arbeitsplatz trainiert und mittels Smartphone-Apps praktiziert.

2. Fachleute dämpfen jedoch die Erwartungen: Zwar wirke die Methode durchaus, etwa bei chronischem Schmerz oder Angstzuständen - aber nicht besser als andere Ansätze.

3. Ein Grund für die beobachteten Effekte könnten Veränderungen der Hirnstruktur durch die Meditation sein. Gleichwohl stellen sich diese wahrscheinlich erst nach jahrelanger Praxis ein.

Achtsamkeitstechniken werden daher inzwischen von Ärzten verschrieben, in Schulen gelehrt, von Arbeitgebern angeboten - und sie lassen sich problemlos mit Hilfe von Smartphones praktizieren. In den letzten Jahren begannen Fachleute jedoch vermehrt damit, die Praxis auch zu kritisieren: Die Vorteile seien überbewertet, und mögliche negative Effekte würden ignoriert. Unklar ist zudem, ob solche Apps, über die die meisten Menschen heute Zugang zur Achtsamkeitsübungen finden, auf die gleiche Weise funktionieren wie ein formelles Training.

Kieran Fox, ein Neurowissenschaftler an der kalifornischen Stanford University, gehört zu denen, die für ein Zurückschrauben der Erwartungen plädieren. Er selbst hat einige Zeit bei tibetischen Mönchen gelebt. Die Techniken, die er dort gelernt hat, würden ihm helfen, sich zu konzentrieren und mit Problemen und Belastungen besser umzugehen, sagt er. Er meditiere täglich - aus seinem Leben sei diese Routine nicht mehr wegzudenken. Dennoch sorge ihn die übertriebene Darstellung der angeblichen Vorteile. "In der Forschung dazu gibt es alle möglichen Verzerrungen", meint er.

Dieser Artikel ist enthalten in Gehirn&Geist 12/2021

Ein Teil des Problems ist, dass nicht alle frühen Studien gut konzipiert waren. In vielen seien die Achtsamkeitsinterventionen nicht mit geeigneten Kontrollgruppen verglichen worden, so Fox. Das macht es schwierig, tatsächliche Vorteile von einem Placeboeffekt zu unterscheiden. Eine weitere Herausforderung besteht darin, dass immer noch keine gute wissenschaftliche Definition dafür existiert, was Achtsamkeit wirklich ist. Auch gibt es keine strengen Methoden, um zu messen, inwieweit sich Menschen in einem achtsamen Zustand befinden.

Der Psychologe Miguel Farias von der britischen Coventry University hat Studien analysiert, denen zufolge Meditationstechniken, einschließlich Achtsamkeit, Menschen angeblich mitfühlender machen. Er konnte zeigen, dass der Effekt verschwindet, wenn man Studien ausschließt, bei denen es keine aktive Kontrollgruppe gibt oder der Meditationslehrer ein Mitautor der Arbeit ist. "Der angebliche Effekt ist auf eine Verzerrung durch den Experimentator und eine weniger robuste Methodik zurückzuführen", schließt Farias daher.

KURZ ERKLÄRT:

Achtsamkeit bezeichnet einen bestimmten Bewusstseinszustand, in dem man voll im Hier und Jetzt verankert ist. Gedanken und Sinneseindrücke lässt man einfach passieren, ohne weiter darüber nachzudenken oder sie zu bewerten. Diese Form der Geistesgegenwart geht zurück auf den Buddhismus, wo sie insbesondere in Zusammenhang mit Meditationstechniken gelehrt wird.

Kleine nachweisbare Effekte

Eine Metaanalyse von Anfang 2021, bei der Daten aus mehreren Studien kombiniert wurden, um Schwankungen auszugleichen, bescheinigt der Achtsamkeitsmeditation hingegen eine leichte Verbesserung der exekutiven Funktionen. Dabei handelt es sich um die Fähigkeit, das eigene Verhalten zu kontrollieren und zu überwachen, wenn man versucht, eine Aufgabe zu erledigen oder ein Ziel zu erreichen. Zusätzlich fanden sich Hinweise auf eine erhöhte Aufmerksamkeit.

Eine andere solche Analyse von 136 Studien mit mehr als 11 000 Teilnehmern, die etwa zur gleichen Zeit erschien, ergab: Achtsamkeitsbasierte Interventionen helfen im Allgemeinen bei Angst, Stress und negativer Stimmung. Das Gedächtnis können sie jedoch nicht signifikant verbessern.

Willem Kuyken, Leiter des Oxford Mindfulness Centre an der University of Oxford, erforscht die achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie (MBCT), die für Menschen mit wiederkehrenden Depressionen entwickelt wurde. Sie soll den Betroffenen dabei helfen, gesund zu werden oder zumindest möglichst lange ohne depressive Phase zu leben. Seiner Meinung nach gibt es inzwischen stichhaltige Belege dafür, dass MBCT wirkt. Allerdings sei der Ansatz nicht effektiver als andere Behandlungsmethoden wie Medikamente oder kognitive Verhaltenstherapie. Das ist für ihn keineswegs eine Enttäuschung, im Gegenteil: "Ich finde das großartig", sagt Kuyken. Das Forschungsfeld habe nun die anfänglichen übertriebenen Behauptungen hinter sich gelassen - aber eben auch gezeigt, dass Achtsamkeit eine Wirkung hat. Patienten haben somit eine größere Auswahl an Therapieoptionen. Das ist vor allem für diejenigen eine gute Nachricht, die eine medikamentöse Behandlung wegen möglicher Nebenwirkungen vermeiden möchten.

Insgesamt sind sich die Forscher einig, dass die Achtsamkeitsmeditation zwar in etlichen Fällen nützlich ist. Aus bisher nicht vollständig verstandenen Gründen reagieren die Menschen jedoch teilweise sehr unterschiedlich auf die Übungen. Manche können beträchtlich davon profitieren, andere wiederum kaum. Achtsamkeit ist demnach keinesfalls ein Allheilmittel, allerdings für viele eine Möglichkeit, das psychische Wohlbefinden und die Gesundheit zu stärken.

Wenn die Technik also offenbar etwas im menschlichen Körper bewirken kann, stellt sich die Frage nach dem "Wie". Jede messbare Veränderung der kognitiven Fähigkeiten oder der Stimmung spiegelt eine abweichende Aktivität im Gehirn wider. Zahlreiche bildgebende Studien haben bereits versucht, solche Variationen aufzuspüren. Die Komplexität der Aufgabe sei jedoch geradezu "demütigend", sagt Fox, der im Jahr 2016 78 Untersuchungen zur Neuroanatomie von Meditierenden ausgewertet hat.

Achtsamkeit soll dabei helfen, der Tyrannei der negativen Gedanken zu entkommen

Die Studienlage deutet zumindest darauf hin, dass Achtsamkeit, wie auch andere Formen der Meditation, den dorsalen anterioren zingulären Kortex aktiviert. Dieses Hirnareal verbindet den präfrontalen Kortex mit dem limbischen System und ist in neuronale Top-down-Prozesse wie die Aufmerksamkeitskontrolle involviert. Das ist insofern logisch, als die Aktivierung und Deaktivierung der Aufmerksamkeit die Grundlage der Achtsamkeit sind. Ein weiteres beteiligtes Schlüsselareal ist die Insula; sie spielt eine Rolle bei der Wahrnehmung des eigenen Körpers, etwa beim Spüren des eigenen Herzschlags. Vereinfacht ausgedrückt bedeute dies, dass wir mit Hilfe der Meditation aus dem Kopf in den Körper kommen, so Fox. Damit werde unser Erleben offenbar mehr im gegenwärtigen Moment verankert.

Neue Forschungen zur Hirnaktivität liefern außerdem Hinweise darauf, wie Achtsamkeit Menschen mit chronischen Schmerzen helfen kann. Der Neurowissenschaftler Fadel Zeidan, der das Zentrum für Achtsamkeit an der University of California in San Diego leitet, löst bei Versuchspersonen Schmerzen aus, während er ihre Hirnaktivität mittels funktioneller Magnetresonanztomografie (fMRT) misst. Einige praktizieren während der Sitzung Achtsamkeitsmeditation, andere erhalten dagegen ein Scheinmedikament oder führen eine Kontrolltechnik durch, bei der sie lediglich tief atmen.

60 bis 80 Minuten Achtsamkeitstraining im Vorfeld reduzierte die Schmerzen bei fast allen der mehreren hundert getesteten Probanden. Im Durchschnitt, so Zeidan, seien die Schmerzen um 45 Prozent schwächer geworden - eine Wirkung, die er auf das Doppelte einer klinischen Morphiumdosis schätzt.

Emotionales Pflaster bei Schmerz

Verblüffend ist, dass Achtsamkeit die Schmerzen offenbar nicht auf die übliche Art und Weise lindert: Placebo, Gebet, Hypnose oder Medikamente lösen allesamt die Freisetzung körpereigener Opioide aus, die wiederum schmerzbezogene Signale im Rückenmark dämpfen. Achtsamkeitsmethoden helfen aber selbst dann gegen den Schmerz, wenn man diesen Opioid-Mechanismus blockiert. Und anscheinend fühlt sich der Effekt auch anders an: "Achtsamkeit wirkt sich viel stärker auf die emotionale Dimension des Schmerzes aus als auf die sensorische", sagt Zeidan.

Mit anderen Worten: Die Menschen berichten, dass sie den Schmerz zwar immer noch wahrnehmen, er sie aber nicht mehr so stark belastet. Dies wird durch klinische Studien untermauert. In einer Migräne-Studie aus dem Jahr 2020 hatten Menschen, die ein Achtsamkeitstraining erhielten, zwar genauso viel Kopfschmerzen wie die Kontrollgruppe, doch die damit verbundenen Einschränkungen und Depressionen waren geringer.

Damit übereinstimmend fand Zeidan "ein einzigartiges Aktivierungsmuster" in den fMRT-Hirnscans. Während der Opioid-Weg ein ganz bestimmtes Hirnareal aktiviert, das periaquäduktale Grau, ist dies bei Achtsamkeit nicht der Fall. Stattdessen schalte die Aktivität im präfrontalen Kortex den Thalamus ab, der sensorische Signale wie Schmerz an den Rest des Kortex zur Verarbeitung weiterleitet, so Zeidan. "Die fMRT-Ergebnisse deuten darauf hin, dass Achtsamkeit den Probanden hilft, den Schmerz als neutrale sensorische Information zu betrachten anstatt als unangenehme und emotional aufgeladene Bedrohung." Mit der Zeit könnte diese Fähigkeit dazu beitragen, Menschen mit chronischen Schmerzen davor zu bewahren, in Angstzustände und Depressionen abzugleiten.

Tatsächlich legen Studien von Zeidan und anderen nahe, dass Achtsamkeit Ängste und emotionale Schmerzen lindern kann, indem sie die Konnektivität zwischen dem präfrontalen Kortex und der Amygdala verringert. Letztere ist an unseren emotionalen Reaktionen auf Bedrohungen beteiligt. Zusätzlich gibt es Hinweise darauf, dass die spezifische neuronale Aktivität während der Meditation im Lauf der Zeit die Hirnstruktur dauerhaft verändert. Zum Beispiel nimmt die graue Substanz im präfrontalen Kortex zu, während die Amygdala schrumpft. Möglicherweise schützt eine solche Strukturanpassung vor Stress.

Eine nachhaltige Wirkung ist wahrscheinlich nur durch regelmäßige und jahrelange Praxis zu erreichen

Es gibt jedoch einen Haken an der Sache: Obwohl man vielleicht schon nach wenigen Wochen oder Stunden einen kleinen Effekt der Achtsamkeitsmeditation bemerkt, ist eine nachhaltige Wirkung wahrscheinlich nur durch regelmäßige und jahrelange Praxis zu erreichen. Womöglich lässt sich diese mit Hilfe von geeigneten Handy-Apps umsetzen, weil der Nutzer die Achtsamkeitsroutine damit dauerhaft in den Alltag integrieren kann. Eine Untersuchung aus dem Jahr 2015 ergab allerdings, dass von den mehreren hundert Achtsamkeits-Apps auf dem Markt weniger als fünf Prozent ein qualitativ hochwertiges Training bieten. "Wenn man Meditation dem Druck des Marketings und des Kapitalismus unterwirft, bekommt man am Ende eine glitzernde Version, die aber nicht unbedingt am besten funktioniert", sagt Nicholas Van Dam, Psychologe an der University of Melbourne in Australien. Viele Unternehmen seien mehr an den Abonnentenzahlen interessiert als an Produkten, die tatsächlich einen Nutzen haben. Immerhin erwiesen sich in der Studie von 2015 ein paar der getesteten Programme als wirksam, darunter "Insight Timer", "Calm" sowie "Headspace", das am besten abschnitt.

Sowohl die Forschung als auch die Medien konzentrieren sich fast ausschließlich auf die positiven Effekte und Erfahrungen mit Meditation - offenbar gibt es aber auch negative. Farias befürchtet, dass solche Beobachtungen "unter den Teppich gekehrt werden". 2020 analysierte er 83 Meditationsstudien und stellte fest, dass etwas mehr als acht Prozent der Teilnehmer unter unangenehmen Symptomen litten. Am häufigsten berichteten Probanden über Angstzustände oder Depressionen, seltener sogar über Psychosen oder Suizidgedanken. Über die Ursachen solcher Effekte sei wenig bekannt, sagt Farias. Fallberichte deuten jedoch darauf hin, dass sie bei einer intensiven Ausübung der Techniken öfter auftreten.

Positive Erfahrung nicht garantiert

Insgesamt ist die Rate der Nebenwirkungen allerdings nicht höher als bei anderen Arten von Psychotherapie und niedriger als bei vielen medikamentösen Therapien. Gleichwohl sei es wichtig zu wissen, dass man eine positive Erfahrung nicht garantieren könne, meint Van Dam. Bei der Achtsamkeit geht es laut ihm nicht um Glücksgefühle, sondern darum, das Leben so zu erleben, wie es wirklich ist. "Für manche kann es schmerzhaft sein, die Tiefen ihres Geistes zu erforschen.

Ein intensives Meditationstraining kann dabei transzendente Zustände auslösen, ähnlich wie psychedelische Drogen. David Yaden von der Johns Hopkins University in Maryland beschäftigt sich als einer der wenigen Achtsamkeitsforscher mit diesem seltenen Phänomen. Während solcher Episoden schrumpft angeblich das Selbstgefühl oder löst sich gar ganz auf. Dann berichten die Menschen häufig, dass sie sich eins mit dem Universum fühlen.

Es mehren sich die Beweise - besonders durch Studien mit psychedelischen Drogen wie Psilocybin -, dass derartige Zustände tendenziell gut für die psychische Gesundheit sind. Probanden berichten von weniger Angst und Depression, von mehr Glück, Optimismus und höherer Akzeptanz des Todes. Im Gegensatz zu den allmählichen Erfolgen eines routinemäßigen Achtsamkeitstrainings können diese Effekte dramatisch sein und das Leben verändern. "Die Menschen stufen solche Erlebnisse in der Regel als eine der bedeutungsvollsten Erfahrungen ihres gesamten Lebens ein", so Yaden. Er untersucht nun, ob Achtsamkeit und drogeninduzierte transzendente Zustände auf ähnliche Weise zu Stande kommen.

Zeidan kann sich gut vorstellen, dass es hier Parallelen gibt. Das Erlebnis gleiche einer Art "Restart-Mechanismus". Er vermutet, dass dieser Neustart entweder durch eine Atemtechnik oder mit Hilfe eines Psychedelikums ausgelöst werden kann und die Versuchsperson oder den Patienten "aufweckt". Dann kämen die Menschen mit einer völlig neuen Perspektive aus der Erfahrung heraus.

Die Studien diesbezüglich befinden sich jedoch noch in einem frühen Stadium. Wie so oft besteht die Herausforderung nun darin, die Forschung voranzubringen, aber gleichzeitig den Hype zu bremsen. "Achtsamkeit ist aus vielen Gründen sehr viel versprechend", betont Van Dam. Allerdings sei die Technik weder für jeden geeignet noch eine schnelle Lösung für Probleme.

Erholung von der Coronakrise

Die aktuelle Pandemie und die damit einhergehenden Einschränkungen wirken sich stark auf die psychische Gesundheit der Bevölkerung aus. Viele Menschen waren während der Lockdowns sozial isoliert; Mitarbeiter des Gesundheitswesens erlebten großen Stress bei der Arbeit. Etliche hatten Angst, an dem Virus zu erkranken, ihren Arbeitsplatz zu verlieren oder den Zusammenbruch ganzer Wirtschaftszweige mitzuerleben. Die Seuche inklusive der Maßnahmen zur Eindämmung des Coronavirus greifen also auf vielfältige Weise die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden der Menschen an.

Fadel Zeidan, Leiter des Zentrums für Achtsamkeit an der University of California in San Diego (UCSD), rechnet mit einem Anstieg der Drogenabhängigkeit und der Posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS) im Zusammenhang mit der Pandemie. Erste Studien bestätigen dies. Eine Umfrage hat ergeben, dass nach der strengen Abriegelung Chinas die PTBS-Rate unter Erwachsenen in 31 Provinzen fast 80 Prozent erreichte. Schätzungen zufolge war fast ein Drittel der Erwachsenen in den USA und Italien in ähnlicher Weise betroffen.

Könnte Achtsamkeitstraining den Menschen helfen, solche Ausnahmesituationen besser zu überstehen und sich danach zu erholen? Bisher gibt es kaum eindeutige Belege dafür. Immerhin ergab eine Umfrage unter Tausenden von Menschen in Italien im März und April 2020, als das Land abgeschottet war, dass die von Natur aus Achtsamen weniger psychische Probleme zeigten. Ihre Stärke besteht darin, zwar auf ihre Wahrnehmungen zu achten, diese aber nicht zu bewerten.

Der Vorteil der Achtsamkeitsmeditation während einer Pandemie ist, dass online geführte Trainings ähnlich gut funktionieren wie Sitzungen vor Ort. Mehrere Forschungszentren, darunter das von Zeidan und das Oxford Mindfulness Centre in Großbritannien, bieten seit dem Lockdown im März 2020 kostenlose Online-Achtsamkeitssitzungen an. Zehntausende von Menschen nutzten diese Angebote. Auf der Grundlage von unveröffentlichten Daten von 400 Teilnehmern kommt Zeidan zu dem Schluss, die Sitzungen am Sanford Institute for Empathy and Compassion der University of San Diego hätten erfolgreich Stress, Depressionen und Ängste reduziert. Die Teilnehmer berichten auch, dass sie sich weniger einsam fühlen und mehr soziale Kontakte pflegen.

Nicholas Van Dam von der University of Melbourne in Australien ist der Meinung, dass das Coronavirus nicht nur den Bedarf an emotionaler Unterstützung erhöht habe, sondern die Menschen auch dazu gebracht hätte, sich zu überlegen, was in ihrem Leben wirklich wichtig ist. "Manchen hilft die Achtsamkeitsmeditation dabei, einige der großen Fragen zu beantworten", sagt er. Dies kann dazu beitragen, aus einer Krise gestärkt hervorzugehen.

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Die Autorin arbeitet als Wissenschaftsjournalistin und Autorin in London.

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Nur kleine Fortschritte gab es auch bei anderen Indikatoren: Die Anzahl der Bildungsinländer, die ein Studium abgeschlossen haben, nahm gegenüber 2015 um 400 auf insgesamt 8.000 zu. Damit ist der Indikator noch weit von dem Zielwert 12.600 entfernt. Der Anteil der Bildungsinländer an allen Absolventen nahm gegenüber dem letzten Bericht um lediglich 0,2 Prozentpunkte zu und liegt jetzt bei insgesamt 2,6 Prozent. Beim Anteil an allen Studienanfängern fiel der Anstieg mit 0,1 Prozentpunkten auf jetzt 3,3 Prozent noch geringer aus. Beide Indikatoren bleiben weit hinter dem anvisierten Wert von 4 Prozent zurück. Auch der Anteil der Studierenden aus bildungsfernen Schichten, die mit der Betreuung durch Lehrende zufrieden sind, wird nicht größer. Im Vergleich zu 2015 hat sich der Wert ebenfalls nur um 0,1 Prozentpunkte auf heute 63,6 Prozent verbessert. Damit liegt der Indikator jedoch im Soll.

Besonders positiv hervorzuheben ist, dass 50,9 Prozent der studierenden Bildungsinländer weiblich sind. Der entsprechende Indikator hat sich damit stark erhöht - das Zielniveau für 2020 ist somit bereits 2017 fast erreicht. Auch beim Anteil Studierender aus bildungsfernen Schichten, die mit der Betreuung durch Lehrende zufrieden sind, zeigen sich die deutschen Hochschulen auf einem guten Weg. Zwar konnte der Wert seit dem letzten Bericht nicht gesteigert werden; er blieb jedoch im Vergleich zu den Schwankungen der Vorjahre zumindest stabil.

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Nordmazedonien: Staatspräsident setzt sich gegen Cybermobbing ein

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Nordmazedonien: Staatspräsident setzt sich gegen Cybermobbing ein

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Nord-Mazedonien Mädchen mit Down-Syndrom wird gemobbt - der Präsident stellt sich an ihre Seite

Mobbing in der Schule erleben viele Kinder - und besonders oft trifft es solche mit körperlichen oder geistigen Behinderungen. Embla Ademi, ein elf Jahre altes Mädchen aus Nord-Mazedonien, kennt das nur allzu gut. Weil sie das Down-Syndrom hat, wird sie in der Schule regelmäßig von anderen Kindern gehänselt und verspottet.

Allerdings hat Embla einen starken und vor allem mächtigen Beschützer: den Präsidenten von Nord-Mazedonien höchstpersönlich. Stevo Pendarovski begleitete das Mädchen zur Schule in ihrer Heimatstadt Gostivar, hielt ihre Hand und setzte damit ein öffentlichkeitswirksames Signal gegen Mobbing und Ausgrenzung. "Inklusion als Anspruch sollte nicht nur ein deklaratives Prinzip bleiben, sondern die Potenziale von Menschen mit atypischer Entwicklung nutzen", sagte Pendarovski. "Vorurteile sollten kein Hindernis für den Aufbau einer gleichberechtigten und gerechten Gesellschaft für alle sein. Empathie ist unsere moralische Verpflichtung."

Nord-Mazedonien: Präsident unterstützt Mädchen mit Down-Syndrom

Die Elfjährige hatte in ihrer Schule offenbar viel Ablehnung erlebt. Wie ein Sprecher des Präsidenten dem US-Nachrichtensender CNN mitteilte, hatten Eltern anderer Schüler sogar mit einer Petition zu erreichen versucht, dass Embla die Schule nicht besuchen dürfe. Präsident Pendarovski führte ein längeres Gespräch mit den Eltern von Embla und hatte für die Schülerin Geschenke mitgebracht.

"In dieser Gesellschaft sind wir alle gleich", wird der Präsident in einer offiziellen Pressemitteilung zitiert. "Ich bin hierher gekommen, um meine Unterstützung zu zeigen und das Bewusstsein dafür zu stärken, dass Inklusion ein Grundprinzip ist." Vorurteile seien das größte Hindernis für eine gerechte Gesellschaft. Die Gefährdung von Kinderrechten nannte Pendarovski "inakzeptabel".

Quellen: CNN / Pressemitteilung / Stevo Pendarovski auf Twitter

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Mädchen mit Down-Syndrom wird gemobbt - dann bringt sie der Staatspräsident persönlich zur Schule

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Cyber-Mobbing und Hate-Speech im Netz sind leider Alltag. Ein finnisches Unternehmen will das ändern - und zwar mithilfe einer neuen Schriftart. "Polite Type" zensiert und verändert Beleidigungen direkt beim Schreiben. Dahinter steckt ein Algorithmus, so unser Netzreporter Michael Gessat

Das finnische Unternehmens TietroEvry hat das Font-Projekt gemeinsam mit finnischen Teenagern entwickelt. Es hat einen didaktischen Ansatz: Man will sich stark machen gegen Cyber-Mobbing, Rassismus und Diskriminierung im Netz, so unser Netzreporter Michael Gessat. Auf seiner Webseite schreibt das Unternehmen: "Wir glauben, dass höflich und respektvoll Sein die Standard-Auswahl im Internet sein sollte."

"'Polite Type' will sensibilisieren für Cyber-Mobbing, Rassismus und Diskriminierung im Netz."

Michael Gessat, Deutschlandfunk-Nova-Netzreporter

Auf der Webseite steht die Schriftart "Polite Type" kostenfrei als Download zur Verfügung. Hinter dem Font steckt ein Algorithmus, der beim Schreiben dann eingreift, falls ihr schlimme Beleidigungen verwendet. Bislang funktioniert das aber nur bei englischen Texten.

Beleidigungen werden ausgeblendet

Hassrede wird einfach geblurrt: Das beleidigende Wort wird ersetzt durch ein Muster aus verschieden großen Punkten. Aber der Algorithmus blendet nicht nur aus: "Bei Formulierungen, die die Adressatin oder den Adressaten unter Druck setzen oder belasten könnten, ersetzt die Schriftart die Formulierung durch eine höflichere Alternative", sagt Michael Gessat. Aus "I hate you" wird beispielsweise einfach "I disagree with you". Wobei die höflichere Alternative teils aber auch die Bedeutung ändert anstatt nur die Formulierung zu ersetzen.

Kritik am Open Source Projekt

An der Schriftart gibt es auch Kritik. Der Blogger Fefe zum Beispiel (auf dessen Blog ist unser Reporter auf das Projekt aufmerksam geworden ist) hält das Ganze für völlig irre, so Michael Gessat. "Nazi", "Antisemit" oder "islamophob" würden vom Algorithmus "nicht wegzensiert", obwohl diese Begriffe im Netz vielleicht auch unbewiesen verwendet würden.

"Polite Type" ist aber ein Open-Source-Projekt, so Michael Gessat. Das heißt, die Kriterien für den Algorithmus sind frei einsehbar. Die User und Userinnen können sie ändern oder ergänzen. "Insofern kann das Ganze natürlich noch wesentlich verfeinert oder nachgebessert werden. Oder kann auch für andere Sprachen kommen", sagt unser Reporter.

"Mal rein technisch gesehen: 'Polite Type' ist ein Open-Source-Projekt. Die Kriterien, was da verändert, zensiert, geblurrt oder ersetzt wird, die sind frei einsehbar."

Michael Gessat, Deutschlandfunk-Nova-Netzreporter

Sein Fazit ist, dass das Projekt sinnvoll sein kann für Userinnen und User, die völlig unreflektiert Hatespeech rauspusten. "Ich glaube aber: Richtig überzeugte Hater werden sich den Font nicht installieren."

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"Polite Type": Hassrede wird beim Schreiben korrigiert

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Cyber-Mobbing und Hate-Speech im Netz sind leider Alltag. Ein finnisches Unternehmen will das ändern - und zwar mithilfe einer neuen Schriftart. "Polite Type" zensiert und verändert Beleidigungen direkt beim Schreiben. Dahinter steckt ein Algorithmus, so unser Netzreporter Michael Gessat Das finnische Unternehmens TietroEvry hat das Font-Projekt gemeinsam mit finnischen Teenagern entwickelt.

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South Korean protestors wear Squid Game masks

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South Korean protestors wear Squid Game masks

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South Korean Protestors Wear 'Squid Game' Masks to Urge Government for Better Working Conditions

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If you need proof that "Squid Game" has hit a nerve in its home country, look no further.

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In der Netflix-Serie "Squid Game" treten mehr als 450 verschuldete Menschen in Kinderspielen gegeneinander an. Die Teilnehmer sterben entweder während der Spiele oder die Verlierer werden getötet. Nachdem bereits Kinder an Schulen die Spiele nachgeahmt und sich dabei Ohrfeigen gegeben haben sollen, ist die Serie einem Zeitungsbericht zufolge nun auch in einer Kita angekommen.

In einer Kita mit angeschlossenem Hort in Pinneberg bei Hamburg haben Kinder demnach Spiele aus der Serie nachgespielt. In einem Brief an die Eltern habe der zuständige Ansprechpartner der Kita vor der Serie gewarnt. Sie sei "brutal, gewaltverherrlichend und insbesondere für Kinder verstörend", zitiert der schleswig-Holsteinische Zeitungsverlag aus dem Schreiben.

Albträume, Ängste und psychische Probleme könnten die Folge sein. "Deshalb unser dringender Aufruf: Lasst eure Kinder nicht diese Serie sehen. Auch nicht, wenn ihr dabei seid." Die Serie ist mit der Altersfreigabe FSK 16 versehen. Dem Bericht zufolge waren Kita-Erzieherinnen aufmerksam geworden, als sich die Kinder am Ende eines Spiels gesagt hätten: "Ich töte dich".

"Ihr fügt euren Kindern seelischen Schaden zu, wenn ihr sie Derartiges sehen lasst", warnt der für die Elternarbeit zuständige Ansprechpartner in dem Schreiben.

Eine Kitasprecherin sagte der Nachrichtenagentur dpa, es gehe um fünf- bis sechsjährige Kinder in Vorschulklassen und um Schulkinder bis 13 Jahre im Hortbereich. Sie verlangte von den Eltern mehr Verantwortung. "Hier sind Eltern gefordert, eine Schranke zu setzen für ihre Kinder." Kinder könnten die Brutalität und den in der Serie dargestellten gnadenlosen Konkurrenzkampf nicht verarbeiten. Es sei klar, dass auch kleinere Kinder Hintergrundwissen hätten und wohl mit Eltern oder größeren Geschwistern die Serie gesehen hätten. Die Kita suche nun das Gespräch mit den Eltern.

Zwar spielten Kinder und Jugendliche auch andere Serien oder Computerspiele immer wieder nach, das sei ganz normal. "Aber das hat schon eine neue Qualität, und es sorgt für Aufregungen", sagte sie.

In Augsburg soll es wegen der Serie bereits zu Auseinandersetzungen unter Schülerinnen und Schülern gekommen sein, berichtet der Bayerische Rundfunk. "Wir beobachten, dass Kinder die Spiele aus der Serie nachspielen. Dabei werden dann Schüler geohrfeigt oder beschimpft", sagte Michaela Zipper, medienpädagogische Beraterin des Schulamts, dem Sender.

Einladungskarten für die Serie auf Schulhöfen aufgetaucht

Die Polizei Schwaben Nord sagte dem SPIEGEL, dass in Augsburg Einladungskarten für die Serie auf Schulhöfen aufgetaucht seien. Darauf war ein QR-Code abgedruckt, der zu einer Website führte. Auf der Website war ein Countdown zu sehen. "Die Kinder hatten Angst, dass nach dem Ablauf des Countdowns etwas Schlimmes passieren könnte", sagte ein Sprecher der Polizei.

Polizisten konnten vier Heranwachsende ausfindig machen, die den Countdown erstellt hatten. Sie wollten damit offenbar mehr Follower für ihre Social-Media-Profile erhalten. Nun droht ihnen ein Bußgeld, weil sie ihre Website nicht mit einem Impressum versehen hatten.

Auch in England warnen Schulen vor der Serie, wie die BBC berichtet. Ein Lehrer sagte, die Serie sei völlig ungeeignet für Grundschulkinder. Ein anderer Lehrer sagte dem Sender zufolge, er habe schon Sechsjährige über die Serie reden hören. Eltern müssten darauf achten, dass Kinder die Serie nicht sehen können. Sie sollten daher die Sicherheitsfunktionen an ihren Fernsehern und iPads überprüfen. In New York haben die Leitungen von mehreren Grundschulen verboten, dass sich die Kinder an Halloween wie Figuren aus der Serie verkleiden, wie CBS meldet.

Bereits Anfang Oktober hatte die Leitung einer belgischen Schule auf Facebook darüber informiert, dass das Spiel an der Schule nachgeahmt und die Schülerinnen und Schüler geschlagen würden.

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"Squid Game": Kitakinder ahmen offenbar Spiele aus der Netflix-Erfolgsserie nach

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In der Netflix-Serie "Squid Game" treten mehr als 450 verschuldete Menschen in Kinderspielen gegeneinander an. Die Teilnehmer sterben entweder während der Spiele oder die Verlierer werden getötet. Nachdem bereits Kinder an Schulen die Spiele nachgeahmt und sich dabei Ohrfeigen gegeben haben sollen, ist die Serie einem Zeitungsbericht zufolge nun auch in einer Kita angekommen.

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Möglichst viele "Freunde", möglichst viele Likes - das war lange das Prinzip sozialer Medien. Doch das ändert sich langsam.
(Foto: dpa-tmn)

Von Michael Moorstedt

Es scheint fast so zu sein, als sei man im Silicon Valley, nachdem man einen großen Kreis beschritten hat, wieder am Startpunkt angekommen. Hieß es erst, die ganze Welt müsse verbunden werden, hat man seit einiger Zeit erkannt, dass es nicht nur um die Quantität, sondern auch um die Qualität von sozialen Verbindungen geht.

Instagram hat jetzt eine Funktion namens Threads, in der man Fotos nur noch mit einer Liste von ausgewählten Freunden teilt. Auf Tiktok, der momentan noch heißesten Plattform der Stunde, gibt es schon gar keine richtige Vernetzung durch den Nutzer mehr. So gut wie alles wird durch einen Algorithmus gesteuert. Das ist bemerkenswert, weil die Netzwerke von der Anzahl der Knotenpunkte leben: Die einfache Gleichung lautet: Je mehr Verbindungen, desto mehr Interaktionen, desto mehr Werbeeinnahmen. Und so werden die Nutzer dazu aufgestachelt, sich mit so vielen Kontakten wie möglich zu verbinden. Das Umdenken hat noch einen anderen Grund: Es wird schwieriger, Risikoinvestoren mit dem Versprechen, ein neues Facebook zu entwickeln, noch Geld zu entlocken. Laut dem Branchendienst Pitchbook sind die Investitionen in Social- und Kommunikationsapps seit 2013 um beinahe die Hälfte gesunken.

In diese Tristesse stoßen neue Apps wie Cocoon, TTYL oder Squad, die einmal mehr versprechen, die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir im Netz miteinander umgehen. All diesen Anbietern ist gemein, dass hier nur der kleinste Kreis zählt. Bei Cocoon, der App, die in der Wohlfühlkohorte momentan am weitesten verbreitet zu sein scheint, ist eine Chat-Gruppe auf zwölf Nutzer begrenzt. Statt Follower und Freunde anzuhäufen, soll also wieder echte Kommunikation stattfinden.

Jetzt geht es nicht mehr um Lebens-Highlights, sondern um Verbindlichkeit

In schöner Regelmäßigkeit legen Psychologen Studien zur Wirkung sozialer Netzwerke auf das Seelenheil ihrer Nutzer vor. Die sind allerdings ähnlich aussagekräftig wie die Werke ihrer Kollegen aus der Ernährungswissenschaft. Mal ist der maßvolle Genuss von Kaffee oder Alkohol oder Schokolade nicht so schlimm oder gar der Gesundheit zuträglich, dann ist wieder das Gegenteil der Fall. So also auch im Netz. Mal macht Instagram depressiv, dann hat der virtuelle Umgang mit echten Menschen wieder positive Auswirkungen auf die auch offline Abgehängten.

Abseits wissenschaftlicher Evidenz sind soziale Medien hauptsächlich ein Fegefeuer der Eitelkeiten, in dem es darum geht, möglichst clever, abgeklärt und witzig zu sein. In dem eine Melasse aus Zynismus und Meta-Ironie alle aufrichtigen Wortmeldungen umhüllt und unterdrückt. Ganz anders wollen es Cocoon und Konsorten machen. Hier geht es nicht um das Versenden von Lebens-Highlights, um Status oder darum, eine möglichst kohärente Identität aufzubauen, die am Ende nur noch wenig mit dem Menschen zu tun hat, der man nun mal ist. Sondern um Verbindlichkeit und Vertrauen. Die Pitches der Start-ups lesen sich so erbaulich, dass es kaum auszuhalten ist: Die Macher holen sich angeblich Hilfe bei Psychologen, um sicherzugehen, dass ihre App einen positiven Effekt auf deren Nutzer haben.

Dennoch können sie auch auf den Worthülsenjargon ihrer Zunft zurückgreifen. "Die Zukunft der sozialen Netzwerke ist maßgeschneidert und fokussiert sich auf Beziehungen", sagt einer der Macher. Dabei ist der revolutionärste Ansatz, dass all diese Apps versprechen, die Daten ihrer Nutzer nicht zu Werbezwecken zu verwenden. Geld will man über Abo-Modelle einnehmen.

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Social Media - Die Zeit der Tristesse geht vorbei

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Von Michael Moorstedt Es scheint fast so zu sein, als sei man im Silicon Valley, nachdem man einen großen Kreis beschritten hat, wieder am Startpunkt angekommen. Hieß es erst, die ganze Welt müsse verbunden werden, hat man seit einiger Zeit erkannt, dass es nicht nur um die Quantität, sondern auch um die Qualität von sozialen Verbindungen geht.

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Das nächste Facebook - kann es das überhaupt noch geben? Oder ist das Geschäft mit Social-Media-Plattformen durch die Dominanz von Facebook unternehmerisch schon „auserzählt" - ähnlich wie im Bereich Suchmaschinen mit Google? Der US-Branchenblog The Information hat zuletzt vier Social Apps vorgestellt, die sich aktuell anschicken, die Smartphone-Nutzer weltweit für sich zu gewinnen - und an deren Konzepte bekannte und erfolgreiche US-Wagniskapitalgeber zumindest so sehr glauben, dass sie moderate Summen investiert haben. Alle vier versuchen, sich mit innovativen Kommunikations-Features von bisherigen Anbietern zu unterscheiden.

„Es ist ein rauhes Leben da draußen, für Social-Gründer", wird Ben Rubin im Artikel von „The Information" zitiert. Rubin muss wissen, wovon er spricht. Er ist Mitgründer des Unternehmens hinter den Apps Meerkat und Houseparty, denen beiden bis heute nie der ganz große Durchbruch gelang. Aktuell ist er „Entrepreneur in Residence" beim Venture-Capital-Unternehmen Benchmark. Märkte würden immer Zentralisierungs- und Dezentralisierungszyklen durchlaufen, so Rubin mit Blick auf den Markt für Social-Plattformen. „Gerade befinden wir uns in einer Phase der Konzentration."

Wie Facebook potenziellen Herausforderern das Leben schwer macht

„The Information" zitiert Zahlen des VC-Statistikdienstes Pitchbook, laut derer im Jahr 2018 107 Investments in Social- und Kommunikations-Apps erfolgten - das wären 44 Prozent weniger als im Jahr 2013, als Social Apps insgesamt 245 Funding-Runden drehten. Damals hatte Snapchat eine Series-A-Runde aufgenommen und die Plattform galt als „das nächste Facebook".

Dass Snapchat dieses Versprechen bis heute nicht richtig einlösen konnte, ist kein Geheimnis. Das ist auch an der Ausgebufftheit von Facebook mit begründet: Mit WhatsApp und Instagram hat der Konzern zunächst die größten potenziellen Herausforderer einfach aufgekauft. Später dann kopierte Facebook von Konkurrenten einfach die erfolgreichsten Features - allen voran das Story-Format von Snapchat.

Tiktok gibt viel Geld aus, um in den Mainstream durchzubrechen

Nur der Social-Video-App Tiktok, hinter der das chinesische Unternehmen Bytedance steht, ist es zuletzt gelungen, Facebook die Hoheit über die App-Charts streitig zu machen. Im zurückliegenden September soll Tiktok nach Schätzungen des US-App-Analytics-Tooks Sensor Tower die weltweit am häufigsten heruntergeladene Social-App gewesen sein - vor Facebook, Instagram und Snapchat.

Doch die hohen Download-Zahlen von Tiktok sind auch von enormen Marketing-Ausgaben getrieben. Wie Bloomberg berichtet, hat Tiktok offenbar die Ausgaben für App Install Ads auf Facebook im vergangenen Quartal zurückgefahren - und prompt erstmals weniger Downloads generiert als im Vorjahresquartal. Zudem weht dem chinesischen Betreiberunternehmen in den USA politischer Gegenwind entgegen: Zwei US-Senatoren warnen in einem Brief an den Leiter der US-Nachrichtendienste vor der möglichen Spionage- und Manipulationsgefahr, die von Tiktok ausgehe.

Öffnet sich jetzt ein „Window of Opportunity"?

Auch Facebook hat Probleme mit der Politik: Das Unternehmen steht u.a. im Mittelpunkt mehrerer kartellrechtlicher Ermittlungen. Weil dadurch der Druck auf das Unternehmen wächst, den Eindruck zu vermeiden, es könne seine Marktmacht missbrauchen, könnten Startups die Gelegenheit haben, gesund zu wachsen, ohne dass der Social-Konzern vergleichbare Produkte entwickelt, so Nick Bonatsos, Geschäftsführer der VC-Firma General Catalyst, gegenüber The Information.

Trotzdem besteht offenbar bei vielen Social-Startups genau diese Angst: von Facebook kopiert zu werden. Es ist auffällig, dass drei der vier von The Information vorgestellten Social-Herausforderer die technische Infrastruktur von Snapchat (und eben nicht einen Facebook Log-in) nutzen, um die User im Anmeldeprozess zu authentifizieren. Und um das Risiko zu reduzieren, dass Facebook früh Wind davon bekommt, dass ein Feature an Popularität gewinnt? Ganz unberechtigt ist diese Angst nicht, hat Facebook doch zeitweise über eine eigene App relativ unbemerkt die Nutzer- und Nutzungsentwicklung von Konkurrenten ausspioniert.

Warum es sich lohnen kann, Apps anzuschauen, die es nicht schaffen

The Information stellt nun vier Social-App-Startups vor, die sich alle vier noch in einer jeweils frühen Phase befinden. Keines von ihnen hat Investitionen aufgenommen, die über eine Seed-Runde hinausgehen. Für Marketing relevante Reichweiten lassen sich über die genannten Apps sicherlich aktuell noch keine erzielen; zumal die meisten von ihnen vermutlich vauch erst einmal versuchen, Nutzer im US-Heimatmarkt zu gewinnen. Trotzdem glauben wir, dass sich die Beschäftigung mit allen vier lohnen kann. Denn möglicherweise entstehen hier Kommunikationsformen und Nutzungsszenarien, die sich, wenn schon nicht in den hier aufgeführten Apps, dann ja vielleicht in anderen etablieren könnten.

Squad: Per Screensharing gemeinsam in anderen Apps abhängen

Download: iOS Android
Bisher eingesammeltes Kapital: Fünf Millionen US-Dollar
Investoren: First Round, Alpha Bridge, Y Combinator, BBG Ventures
Mit Squad können die Nutzer während eines Video-Chats ihren Gesprächspartnern zeigen, was auf ihrem Handy-Bildschirm geschieht. Die Nutzer sollen also gemeinsam shoppen, sich Fotos oder Videos anschauen oder darüber diskutieren können, ob sie bei einem Tinder-Profil nach rechts oder links wischen. Gegründet wurde das Unternehmen im Jahr 2018.

Wie Mitgründerin Esther Crawford gegenüber The Information erklärte, sollen 70 Prozent der Nutzer zwischen 13 und 22 Jahren sein. Viele stammen von außerhalb der USA und seien über WhatsApp-Gruppen zu Squad gekommen. Bislang hätten die Nutzer 200 Millionen Minuten in gemeinsamen Calls verbracht. Die Monetarisierung der App soll in Zukunft möglicherweise durch Gaming-artige Features und damit durch Mikro-Transaktionen und -Abonnements erfolgen.

Yolo: Anonyme Q&As und lokale Gruppen-Chats

Download: iOS / Android
Bisher eingesammeltes Kapital: 2,5 Millionen US-Dollar
Investoren: A Capital, Bridgewater Capital, SV Angel, Weekend Fund
Vor wenigen Monaten terlebte Yolo bereits seinen ersten viralen Moment: Weil es die App möglich macht, über Snapchat Stories anonymisiert mit den eigenen Followern zu kommunizieren („Send me honest messages") oder Frage-und-Antwort-Runden durchzuführen, schoss Yolo in den USA kurzzeitig auf Platz 1 der App Charts und generierte mehrere Millionen Downloads.

Aktuell arbeiten die beiden Yolo-Gründer Gregoire Henrion und Clement Raffenoux nach Angaben von The Information an der nächsten Version ihrer App. Die soll dann nicht mehr ein reines Sprungbrett zu Snapchat sein, sondern anonyme, Interessens-basierte Gruppen-Chats ermöglichen, beispielsweise für Nutzer, die alle eine bestimmte High School besuchen. Erkennbar wären sie höchstens in gewissen Maße durch die von ihnen verwendeten Bitmoji-Avatare aus Snapchat. Auf vergleichbare Konzepte rund um anonymisierte Communitys hatten in der Vergangheit bereits Apps wie Yik Yak und Secret gesetzt; beide sind heute eingestellt. Auf nationaler Ebene immer noch erfolgreich ist erstaunlicherweise der deutsche Yik-Yak-Klon Jodel.

TTYL: Handy + Bluetooth-Kopfhörer = Das neue Funkgerät

Download: iOS (Android-Version bislang nicht verfügbar)
Bisher eingesammeltes Kapital: Zwei Millionen US-Dollar
Investoren: Floodgate Fund, SV Angel, Weekend Fund, Shrug Capital
TTYL („Talk to you later") will eine neue Art mit dem Handy zu „telefonieren" etablieren. Die App benachrichtigt Nutzer, die Kopf- oder Ohrhörer verwenden, wenn Freunde von ihnen ebenfalls in der App aktiv sind. Sind Nutzer beide in der App aktiv, können sie sofort einen Audio-Call starten, auch mit mehreren Teilnehmern.

Gründer Alex Ma habe zusammen mit seinem Bruder und Mitgründer die Idee entwickelt, einen Ort zu schaffen, an dem die Leute sich ihren Freunden und Familienmitgliedern nahe fühlen können, selbst, wenn sie weit voneinander entfernt sind, so The Information. Die Idee sei Alex Ma gekommen, nachdem er die Uni abgeschlossen hatte und den Kontakt zu seinen Freunden aufrecht halten wollte. Telefonanrufe seien für Vertreter der Millennial-Generation und der Gen Z ein „sehr kaputtes Produkt", so Ma.

Cocoon: Ein Netzwerk für den engsten Freundes- und Familienkreis

Download: bisher nur eine geschlossene Beta-Phase, Teilnahmebewerbung über die Cocoon-Website
Bisher eingesammeltes Kapital: Drei Millionen US-Dollar
Investoren: Y Combinator, Lerer Hippeau, Susa, Norwest
Cocoon ist bislang nicht offiziell zum Download verfügbar. Gegründet von den ehemaligen beiden Facebook-Mitarbeitern Sachin Monga und Alex Cornell, soll Cocoon eine App sein, über die sich die Nutzer nur mit ihren engsten Vertrauten austauschen. Ein Einfluss sei dabei das erfolgreiche japanische Mobile Game „Neko Atsume", in dem die Nutzer nur Fortschritte erzielen könnten, in dem sie das Spiel über eine gewisse Dauer nicht spielen. Cocoon wolle auf eine ähnliche Weise gerade nicht darauf abzielen, die eigene App-Nutzung in die Höhe zu treiben.

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Yolo, Squad, TTYL & Cocoon - Ist eine dieser vier Apps das "Next Big Thing in Social"?

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Das nächste Facebook - kann es das überhaupt noch geben? Oder ist das Geschäft mit Social-Media-Plattformen durch die Dominanz von Facebook unternehmerisch schon „auserzählt" - ähnlich wie im Bereich Suchmaschinen mit Google?

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Zwischen 3400 und 40.000 Dollar: So zahlt YouTube für 1. Million Aufrufe

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Zwischen 3400 und 40.000 Dollar: So zahlt YouTube für 1. Million Aufrufe

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Auf YouTube können erfolgreiche Kanäle mit ihren Videos Geld verdienen. Für die gleiche Anzahl an Aufrufen verdienen YouTuber jedoch teilweise deutlich unterschiedlich.

Wie viel Geld ein einzelnes YouTube-Video mit 100.000 Aufrufen durch von Google platzierte Anzeigen verdient, hängt vom Inhalt des Videos und der Zielgruppe ab, die es sich ansieht.

So können sich die Einnahmen auf ein Video mit ungefähr einer Million Aufrufe stark unterscheiden und reichen von 3.400 US-Dollar bis zu 40.000 Dollar.

YouTube ist die größte Video-Plattform der Welt mit Milliarden Nutzern. Kein Wunder also, dass viele Creator mit ihren Videos richtig gutes Geld verdienen können. Wie viel, ist jedoch nicht immer klar. Dies hängt nämlich von verschiedenen Faktoren ab. Fest steht zumindest: Die Anzahl der Aufrufe ist einer davon. YouTuber mit 1.000 Abonnenten, deren Videos mindestens 4.000 Wiedergabestunden haben, sind dazu berechtigt, ihre Videos mit Anzeigen zu monetarisieren, indem sie dem Partnerprogramm von YouTube beitreten. Diese Anzeigen werden von Google gefiltert. Wie viel Geld ein YouTuber verdient, hängt unter anderem von der Wiedergabezeit, der Länge, dem Videotyp und den demografischen Merkmalen der Zuschauer ab.

Einige Top-Creator haben Strategien zur Anzeigenplatzierung, um ihre Einnahmen zu maximieren. Zum Beispiel sagte Andrei Jikh, ein Influencer für persönliche Finanzen, zu uns, dass er mehr Geld verdient, indem er Midroll-Anzeigen einbindet, die in Videos mit einer Länge von über 8 Minuten laufen können. Sie können überspringbar oder nicht überspringbar sein und YouTuber können sie manuell platzieren oder automatisch von YouTube platzieren lassen.

Es gibt auch Dinge, die YouTuber vermeiden können, um ihre Einnahmen zu steigern. Einige Videos, die Schimpfworte oder urheberrechtlich geschützte Musik enthalten, werden von YouTube gemeldet und entmonetarisiert, wodurch der Video-Creator kaum oder gar kein Geld verdient. Einer der größten Stars von YouTube, der Vlogger David Dobrik, sagte in einem Interview, dass er etwa 2.000 US-Dollar pro Monat direkt mit YouTube verdient, obwohl seine wöchentlichen Videos durchschnittlich 10 Millionen Aufrufe erhalten. Das meiste Geld verdient er stattdessen durch Markensponsoring.

So viel Geld zahlt YouTube laut Top-Creators für ein Video mit ungefähr 100.000 und einer Million Aufrufe

100.000 Aufrufe: zwischen 500 und 2.500 Dollar

Wie viel Geld ein einzelnes YouTube-Video mit 100.000 Aufrufen durch von Google platzierte Anzeigen verdient, hängt vom Inhalt des Videos und der Zielgruppe ab, die es sich ansieht. Aber selbst einige YouTube-Stars wissen das nicht. Natalie Barbu startete ihren YouTube-Kanal, als sie in der High School war. Sie hat Videos über Mode als Hobby nach der Schule veröffentlicht. Lange, bevor sie wusste, dass sie mit der Plattform Geld verdienen kann, sagte sie.

Jetzt betreibt sie einen Kanal mit 301.000 Abonnenten und veröffentlicht wöchentlich Videos über ihre täglichen Lebenserfahrungen. Barbu hat mehr als 20 Videos mit über 100.000 Aufrufen auf ihren YouTube-Kanal hochgeladen. Im Durchschnitt verdient sie mit ihren Videos zwischen 200 und 500 US-Dollar, sagte sie zu uns im Februar 2020.

YouTube bezahlt Barbu einmal im Monat per Direktüberweisung. Nachdem sie das Geld erhalten hat, spart sie einen Teil für Steuern und hat ein separates Bankkonto, auf dem sie ihr Steuergeld aufbewahrt. Wir haben mit fünf YouTubern gesprochen - Natalie Barbu (Lebensstil), Marko Zlatic (persönliche Finanzen), Ruby Asabor (Business), Erica Boucher (Business) und Roberto Blake (Technik) - die aufgeschlüsselt haben, was sie normalerweise mit einem Video mit 100.000 Aufrufen verdienen.

Barbu: zwischen 500 und 1.000 Dollar

Blake: zwischen 800 und 1.500 Dollar

Boucher: 1.300 Dollar

Zlatic: zwischen 1.300 und 1.500 Dollar

Asabor: zwischen 2.200 und 2.500 Dollar

Als Asabor anfing, dachte sie, dass alle gleich viel verdienen. Aber dann fand sie heraus, dass sie mit YouTube mehr Geld verdiente als eine Freundin von ihr, die mehr Abonnenten hatte. Asabor erkannte, dass ihre finanz- und geschäftsbezogenen Videos, die sich an ein älteres Publikum richten, für die Werbetreibenden von Google vorteilhafter waren. Diese Werbetreibenden zahlen mehr als andere, weil es auf YouTube weniger Videos gibt, die ihre Zielgruppe ansprechen.

1 Million Aufrufe: zwischen 3.400 und 40.000 US-Dollar

Ein Video mit einer Million YouTube-Aufrufen bringt nicht immer gleich viel Geld ein und kann je nach YouTuber stark variieren. Business Insider sprach mit sechs YouTube-Influencern darüber, wie viel sie mit Videos mit über einer Million Aufrufen (und unter 1,5 Millionen Aufrufen) verdient haben.

SemideCoco: 3.400 Dollar

Jade Darmawangsa: ungefähr 3.600 US-Dollar

Shelby Church: zwischen 2.000 und 5.000 Dollar

Austen Alexander: 6.000 Dollar

Marina Mogilko: 10.000 Dollar

Kevin David: 40.000 Dollar

Dieser Artikel wurde von Klemens Handke aus dem Englischen übersetzt. Das Original findet ihr hier.

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Zwischen 3.400 und 40.000 Dollar: So unterschiedlich zahlt YouTube für eine Million Aufrufe

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Auf YouTube können erfolgreiche Kanäle mit ihren Videos Geld verdienen. Für die gleiche Anzahl an Aufrufen verdienen YouTuber jedoch teilweise deutlich unterschiedlich. Wie viel Geld ein einzelnes YouTube-Video mit 100.000 Aufrufen durch von Google platzierte Anzeigen verdient, hängt vom Inhalt des Videos und der Zielgruppe ab, die es sich ansieht.

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Wissenschaft - Superdaumen durchs Smartphone

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Wissenschaft - Superdaumen durchs Smartphone

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Jetzt an Weihnachten werden wieder viele Handys und Smartphones unter dem Tannenbaum liegen - Technikgeschenke sind im Trend. Und sie prägen unser Leben in mehr als nur einer Hinsicht. Einen dieser Einflüsse haben Schweizer Forscher jetzt bei Touchscreen-Smartphones aufgedeckt: Demnach verändern die kleinen Alleskönner schon nach kurzer Zeit unser Gehirn auf messbare Weise. Wenige Wochen der intensiven Nutzung reichen aus, damit das Areal, das für Bewegung und Reize von Daumen und Zeigefinger zuständig ist, sensibler und stärker reagiert. Das zeigt zum einen, wie enorm plastisch unser Gehirn ist - aber auch, wie stark moderne Technik nicht nur unseren Alltag, sondern längst auch unser Gehirn prägt.

Dass das menschliche Gehirn plastisch reagiert und sich an Beanspruchungen und regelmäßige Bewegungen oder Reize anpasst, ist schon länger bekannt. So sind bei Berufsmusikern durch das jahrelange intensive Üben die Hirnareale vergrößert und sensibilisiert, die beispielsweise bei einem Pianisten die Bewegungen der Finger steuern. Allerdings fangen diese Musiker oft schon als Kind an, ihr Instrument zu spielen und das Gehirn hat daher lange Zeit, sich an die anspruchsvolle Aufgabe anzupassen. Ob diese Anpassung auch schneller funktioniert, haben Anne-Dominique Gindrat von der Universität im schweizerischen Freiburg und ihre Kollegen nun in einem Experiment mit Touchscreen-Smartphones untersucht. Die Idee dahinter: Diese Geräte werden von den meisten Menschen sehr häufig am Tag genutzt - wie lange, lässt sich am Gerät selbst und seinem Akkustand gut nachvollziehen. Gleichzeitig sind die für die Bedienung nötigen Daumen- und Fingerbewegungen neuartig, sie gehören nicht zum normalen Repertoire und auch die dabei von den Fingerspitzen empfangenen Reize sind in dem Maße nicht alltäglich.

An der Studie nahmen 37 Probanden teil, 26 mit einem Touchscreen-Smartphone, 11 mit einem herkömmlichen Tastenhandy. Alle Teilnehmer wurden zunächst über ihre Handygewohnheiten befragt, darunter auch, welche Finger sie beim Tippen oder Touchscreen-Nutzen einsetzten. Wie lange sie ihr Handy in den letzten zehn Tagen genutzt hatten, entnahmen die Forscher den Daten des Smartphones selbst, darunter dem Akkuzustand. Im eigentlichen Experiment bekamen alle Probanden eine Elektrodenkappe aufgesetzt, die ihre Hirnströme aufzeichnete, während Forscher nacheinander die Fingerspitze ihres Daumens, Zeige- und Mittelfingers berührten. Anhand der Elektroenzephalogramme (EEG) konnten sie so ablesen, wie stark die für die Reize dieser Finger zuständigen Hirnareale reagierten.
Messbare Veränderung im Gehirn

Das Ergebnis: Bei den Touchscreen-Nutzern reagierten die Areale für alle drei Finger stärker als für die Probanden mit den Tastenhandys. Der Ausschlag der elektrischen Signale bei Daumen und Zeigefinger war dabei umso höher, je häufiger und länger die Teilnehmer ihr Touchscreen-Handy in den letzten zehn Tagen genutzt hatten, wie die Forscher berichten. „Vom Ausmaß der Unterschiede war ich wirklich überrascht", sagt Seniorautor Arko Ghosh von der Universität Zürich. Das für die Daumenspitze zuständige Hirnareal reagierte sogar auf tagesabhängige Schwankungen: Lag die letzte Smartphone-Nutzung schon mehrere Stunden zurück, feuerten die Hirnzellen weniger stark als wenn der Teilnehmer gerade erst den Touchscreen bedient hatte. Je kleiner der zeitliche Abstand zur letzten Nutzung, desto stärker ließ sich die Hirnrinde durch Reizung der Daumenspitze aktivieren.

Nach Ansicht der Forscher demonstrieren diese Ergebnisse, wie stark unser Gehirn selbst durch alltägliche Handlungen beeinflusst und verändert wird. Die ständige Bewegung der Daumenspitze über die glatte Touchscreen-Oberfläche führt offenbar dazu, dass die Reize dieser Fingerspitze anders verarbeitet werden - wir werden sensibler für selbst kleinste Tasteindrücke. Die Plastizität des Gehirns ist dabei deutlich größer als gedacht, weil diese Anpassung schon nach wenigen Wochen messbar wird. „Wir glauben, dass die Reizverarbeitung in unserer Hirnrinde kontinuierlich durch die persönliche digitale Technologie geprägt wird", sagen Gosh und seine Kollegen. Was genau dabei abläuft und welche Mechanismen dahinter stecken, sind allerdings bisher noch unbekannt. Klar scheint nur: Wer sein frisch zu Weihnachten bekommenes Smartphone auspackt und häufig nutzt, der verändert sein Gehirn.

Originalarbeit der Forscher:

© wissenschaft.de - Nadja Podbregar

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Jetzt an Weihnachten werden wieder viele Handys und Smartphones unter dem Tannenbaum liegen - Technikgeschenke sind im Trend. Und sie prägen unser Leben in mehr als nur einer Hinsicht. Einen dieser Einflüsse haben Schweizer Forscher jetzt bei Touchscreen-Smartphones aufgedeckt: Demnach verändern die kleinen Alleskönner schon nach kurzer Zeit unser Gehirn auf messbare Weise.

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Mit der Studie SIM 2021 legt der Medienpädagogische Forschungsverbund (mpfs) gemeinsam mit einer Arbeitsgruppe Gerontologie der Universität Heidelberg (IfG) und der Katholischen Hochschule Freiburg (KH Freiburg) eine Basisstudie zur Mediennutzung von Personen ab 60 Jahren in Deutschland vor.

Thematische Schwerpunkte der Untersuchung sind die Mediennutzung und -ausstattung sowie das alltägliche Informationsverhalten. Ergänzt wird diese Medienbetrachtung um gerontologische Aspekte, wie der allgemeine Gesundheitszustand, die Lebenszufriedenheit und die soziale Einbettung.

Analog der Tradition der Studienreihen „KIM" (Kindheit, Internet, Medien) und „JIM" (Jugend, Information, Medien") sollen die Daten neben der Darstellung des Status-Quo Ansatzpunkte für innovative Konzepte in den Bereichen Bildung, Kultur und Arbeit bieten.

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Mit der Studie SIM 2021 legt der Medienpädagogische Forschungsverbund (mpfs) gemeinsam mit einer Arbeitsgruppe Gerontologie der Universität Heidelberg (IfG) und der Katholischen Hochschule Freiburg (KH Freiburg) eine Basisstudie zur Mediennutzung von Personen ab 60 Jahren in Deutschland vor. Thematische Schwerpunkte der Untersuchung sind die Mediennutzung und -ausstattung sowie das alltägliche Informationsverhalten.

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Scavis Studie - Gesunder und verantwortungsvoller Umgang im Netz

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Scavis Studie - Gesunder und verantwortungsvoller Umgang im Netz

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Passwort Sicherheit Check

Das eingegebene Passwort wird nicht gespeichert oder zu uns übertragen! Das hier eingegebene Password bleibt auf Deinem Rechner! Die Berechnung für den Passwort Check findet auf Deinem Rechner statt!

Diese Frage hat sich vermutlich jeder Nutzer schon einmal gestellt. ★ Diese Anwendung hilft Dir, kostenlos eine ? Passwortstärke zu ermitteln und ein ? gutes, starkes und sicheres Passwort zu nutzen. Du bekommst nach jeder Eingabe eine visuelle Rückmeldung über die Passwortstärke. Die üblichen schlechten Angewohnheiten bei der Passwortwahl werden somit schon bei der Eingabe entlarvt. Da es keine offizielle Formel zur Berechnung der Stärke eines Passworts gibt und etwaige Angreifer über mehr und mehr Rechenleistung zum „Knacken" der Passwörter verfügen, ist die hier dargestellte „benötigte Zeit", um das Passwort zu knacken auch nur ein grober Hinweis. Weiterhin gilt zu beachten, dass unsere Seite/ dies Programm keine 100% zuverlässige Aussage über die Sicherheit eines Passwortes treffen kann, daher sollte es nur als Ergänzende Maßnahme verwendet werden, sozusagen als Hilfe, damit Du sichere Passwörter erzeugen kannst.

Die hier verwendete Methode zur Berechnung der Passwortsicherheit bietet keinen 100%igen Schutz gegen Angreifer, sie macht es aber schwerer, Passwörter, die Du vielleicht im Internet verwenden willst, etwas sicherer zu machen. Ein „sicheres Passwort" ist mehr als die Summe der Buchstaben, Worte und Sonderzeichen.

Tipps für Passwort Sicherheit

Das Thema sichere Passwörter umfasst mehr als nur die Kombination von Daten, Buchstaben und Zahlen:

Gute und sichere Passwörter soll man sich auch merken können

Für Menschen schwierig zu merkende Passwörter sind für aktuelle Computer (Hardware) leicht zu knacken: beispielsweise ein Passwort in der Form zXcv6n! ist heute in (vermutlich deutlich weniger als) 2 Tagen geknackt

Ein Satz ist einfach zu merken und als Passwort gut geeignet: MeinPasswortistgut&sicher ist nicht so schnell heraus zu bekommen.

Auch gute und starke Passwörter soll man oft ändern

Andere Dienste empfehlen aus den Anfangsbuchstaben der Wörter in einem Satz ein Passwort zu bilden. Du kannst hier ausprobieren, ob dies die besten Passwörter sind...

Lassen sich diese Passwörter knacken?

Im Prinzip: ja. Die Angabe benötigte Zeit ist ein grober Anhaltspunkt, in welcher Zeit so ein Passwort geknackt werden kann, wenn der Computer vorher alle anderen Versionen durchprobiert hat. Man kann also davon ausgehen, dass die Passwörter im Zweifelsfall sogar noch schneller geknackt sind: mit „brute force", also dem einfachen Ausprobieren von Passwörtern, wird ein potenzieller Angreifer das richtige Passwort vermutlich *etwas* früher heraus bekommen. Genauer gesagt: erraten.

Typische Angriffe auf Passwörter

Will der Angreifer nun ein WLAN Passwörter knacken, ist man noch etwas sicherer, da der Angreifer hier ja nicht Millionen von Passwörtern in der Sekunde testen kann. Aber auch hier gilt: Will man dem Angreifer das Leben schwer und die eigenen Infrastruktur sicherer machen, sollte man laaaaaaaaange Passwörter wählen. Einen guten Schlüssel für WLAN Passwörter ist unser Passwort Generator. Kurze Kennwörter sind unsicher. Je länger, desto besser (sicherer).

Ähnlich verhält es sich bei Angriffen, die das Facebook Passwort knacken wollen: hier ist auch kein „Brute-Force-Angriff" mit hundert tausenden Passworteingaben pro Sekunde möglich, da man sich über die Facebook Seite oder die Facebook App einloggen muss. Das reduziert die Gefahr, dass das Facebook Passwort geknackt werden kann (aber macht auch dies nicht unmöglich).

In unserer alten Version wurden Passwörter wie zum Beispiel P4s5w0rt! als ausreichend sicher bewertet. Da dies aber nicht der Fall ist, haben wir die alte Version des Prüfprogrammes durch diese Version ersetzt. Hier werden nicht mehr nur die technischen Aspekte des Passwortes betrachtet (Anzahl der Zeichen, GROßBUCHSTABEN, Ziffern oder Symbole in der Passwortmitte, etc), sondern hier wird die Herangehensweise von Passwort-Knackern simuliert. Durch diese Art der Betrachtung werden die Passwörter, die früher als komplex genug und sicher betrachtet wurden, als nicht mehr sicher eingestuft.

Die Daten Deiner eingegebenen Passwörter werden nicht auf unseren Server übertragen, wir sehen sie somit nie.

Eine schlechte Idee ist es immer noch, einfache Namen oder Worte als Passwort zu benutzen. Um einen Account zu schützen, sollte man sich schon etwas mehr Gedanken machen. Dienste wie Google oder Twitter bieten als Service einen einfachen Passwort Check, also eine Anzeige, wie stark das eingegebene Passwort ist. Dies ist ein grober Anhaltspunkt, wie unsicher das eigene Passwort ist.

Wichtige Stichworte: Passwort Sicherheit, Passwort, Sicherheit, Daten, Passwörter, Internet, Sonderzeichen, beispiel, sichere, e-mail, passwortsicherheit, Tipps, Buchstaben, Angreifer, Zahlen, Software, sicheres, sicherer, Browser, Schutz, sicheres Passwort, System, Kombinationen, Passwort schützen, Zeichen, online-Banking, Namen, Wörter, Windows, erstellen, Passwörtern, Kleinschreibung, Anfangsbuchstaben, Video, Smartphone, Millionen, Passwort vergessen, dasselbe Passwort, online Banking Passwort, Sonderzeichen enthalten, Tastatur, Passwort-Check erfüllt, Facebook, Passwort Passwort, Passwort check, IT, PC, Tools, überprüfen, Hacker, unsicher, aufeinanderfolgende Großbuchstaben Kleinbuchstaben, Passwort testen, Microsoft, einfache Passwörter eingeben, Zahlen & Sonderzeichen, schwach, Generator, sicheren Passwörter erstellen, Legende, Jahre, Passwort erraten, Sicherheitschips, Login, anmelden App, einloggen, aktivieren, ändern, FAQ, Javascript, Cookies, vergessen Passwort, iPhone, Android, Apps, Passwort zurücksetzen, Optionen, sichere Passwörter wählen, bitte, Seite, iOS, besser, Passwort hacken, Passwort test, Passwort Sicherheit testen

„dict-name english" bedeutet, dass dieser Teil des Passwortes in einem englischsprachigen Wörterbuch (dictionary) gefunden wurde. „dict-name deutsch" steht dann für ein deutsches Wörterbuch

„l33t subs" findet in der „l33t"-Sprache (Ersetzung von Buchstaben durch Ziffern a->4, s->5, etc)

Wir verwenden für unsere Tests folgende Wörterbücher:

deutsch: die 1000 häufigsten deutschen Worte

nachnamen: häufige deutsche Nachnamen

vornamenm: häufige männliche deutsche Vornamen

vornamenf: häufige weibliche deutsche Vornamen

passwords: häufig verwendete Passwörter

male_names: englische Männervornamen

female_names: englische Frauenvornamen

surnames: englische Nachnamen

english: häufige englische Worte

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★ Wie sicher ist mein Passwort 2022? ★ Test: Passwortsicherheit Check › Wie sicher ist mein Passwort

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Diese Anwendung hilft Dir, die Passwortstärke zu ermitteln und ein gutes, sicheres Passwort zu nutzen. ★ Prüfe, ob dein Passwort sicher ist.

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FamiSafe - der zuverlässigste Pro für Eltern

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FamiSafe ist eine leistungsstarke App für die Kindersicherung, die sowohl auf Android- als auch auf iOS-Geräten verfügbar ist. Sie hilft Eltern dabei, den Aufenthaltsort des Kindes zu verfolgen, Zeitl

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Sie haben die Wahl, was das Richtige für Ihre Familie ist. Mit nutzerfreundlichen Tools von Family Link können Sie sich ein Bild davon machen, wie Ihr Kind sein Gerät verwendet, Datenschutzeinstellungen verwalten, und vieles mehr.*

Grundregeln für die Nutzung digitaler Medien aufstellen

Dauer der Gerätenutzung festlegen

Sie können mit Family Link Ihr Kind dabei unterstützen, einen gesunden Umgang mit den digitalen Möglichkeiten zu entwickeln. Über die Einstellungen lassen sich die Geräte- und App-Nutzungsdauer sowie die Schlafenszeit festlegen. So helfen Sie Ihrem Kind, eine gute Balance zu finden.

Altersgerechte Inhalte

Sie können Apps genehmigen oder blockieren, die Ihr Kind herunterladen möchte. Über Family Link lassen sich auch YouTube-Inhalte altersgerecht für Ihr Kind einschränken - dank YouTube mit Elternaufsicht und YouTube Kids.

Grundregeln für die Nutzung digitaler Medien aufstellen

Dauer der Gerätenutzung festlegen

Sie können mit Family Link Ihr Kind dabei unterstützen, einen gesunden Umgang mit den digitalen Möglichkeiten zu entwickeln. Über die Einstellungen lassen sich die Geräte- und App-Nutzungsdauer sowie die Schlafenszeit festlegen. So helfen Sie Ihrem Kind, eine gute Balance zu finden.

Altersgerechte Inhalte

Sie können Apps genehmigen oder blockieren, die Ihr Kind herunterladen möchte. Über Family Link lassen sich auch YouTube-Inhalte altersgerecht für Ihr Kind einschränken - dank YouTube mit Elternaufsicht und YouTube Kids.

Sicherheitseinstellungen für das Konto Ihres Kindes verwalten

Sicherheit und Datenschutz für Ihr Kind

In Family Link lassen sich Berechtigungen verwalten, damit Sie die Möglichkeit haben, zum Schutz der Daten Ihres Kindes beizutragen. Wenn Websites und Erweiterungen über Chrome aufgerufen oder Apps auf das Gerät Ihres Kindes heruntergeladen werden, sehen Sie die dabei angeforderten Berechtigungen und können sie bestätigen oder ablehnen.

Schutzeinstellungen für das Konto Ihres Kindes

Mit Family Link können Sie auf die Einstellungen für das Konto Ihres Kindes und die darin enthaltenen Daten zugreifen und sie verwalten. Falls Ihr Kind zum Beispiel sein Passwort vergisst, haben Sie als Elternteil die Möglichkeit, es zu ändern oder zurückzusetzen. Außerdem können Sie die personenbezogenen Daten bearbeiten oder sogar bei Bedarf das Konto Ihres Kindes löschen.

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Sicherheit und Datenschutz für Ihr Kind

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Schutzeinstellungen für das Konto Ihres Kindes

Mit Family Link können Sie auf die Einstellungen für das Konto Ihres Kindes und die darin enthaltenen Daten zugreifen und sie verwalten. Falls Ihr Kind zum Beispiel sein Passwort vergisst, haben Sie als Elternteil die Möglichkeit, es zu ändern oder zurückzusetzen. Außerdem können Sie die personenbezogenen Daten bearbeiten oder sogar bei Bedarf das Konto Ihres Kindes löschen.

Auch unterwegs verbunden bleiben

Immer wissen, wie viel Akkulaufzeit noch bleibt

Es ist nicht immer leicht, unterwegs gut verbunden zu bleiben. Mit Family Link können Sie auf dem Laufenden bleiben und haben die Akkulaufzeit eines Gerätes immer im Blick.#

Benachrichtigungen erhalten

Über Family Link erhalten Sie wichtige Benachrichtigungen, z. B. wenn Ihr Kind an einem bestimmten Ort ankommt oder ihn wieder verlässt. Sie können ein Gerät auch anrufen und sehen dann, wie viel Akku es noch hat.

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Family Link von Google - Jugendschutzeinstellungen und Tools für Familien

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Sie haben die Wahl, was das Richtige für Ihre Familie ist. Mit nutzerfreundlichen Tools von Family Link können Sie sich ein Bild davon machen, wie Ihr Kind sein Gerät verwendet, Datenschutzeinstellungen verwalten, und vieles mehr.* Sie können mit Family Link Ihr Kind dabei unterstützen, einen gesunden Umgang mit den digitalen Möglichkeiten zu entwickeln.

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Regelungen für Kinder

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klicksafe unterstützt Sie dabei, Ihr Kind bei der Nutzung von digitalen Medien zu begleiten. Das Ziel ist ein sicherer, fairer und selbstbestimmter Umgang mit Internet, digitalen Spielen, Smartphones und Apps.

Medienerziehung gelingt, wenn Eltern und Kinder das Internet gemeinsam entdecken. Sie kennen Ihr Kind am besten. Seien Sie dabei, wenn sich Ihr Kind digitale Räume erobert, und erproben Sie zusammen sinnvolle Verhaltensweisen, um Risiken zu begegnen. Ebnen Sie den Weg zum kreativen Umgang mit neuen Ausdrucksmöglichkeiten.

Wie bei allen Erziehungsthemen ist gegenseitiges Vertrauen auch eine gute Basis, wenn es um Medien geht.

Ab welchem Alter sollten Kinder im Internet surfen?

Gegenfrage: Wann schicken Sie Ihr Kind allein zum Einkaufen oder auf den Spielplatz? Wahrscheinlich dann, wenn Ihr Kind sich in solchen Situationen sicher fühlt. Wenn Sie mit ihm das richtige Verhalten im Verkehr eingeübt oder es auf den Umgang mit anderen Menschen vorbereitet haben.

Auch in der Medienerziehung ist es notwendig, solche Entscheidungen zu treffen. Möchten Sie Ihr Kind gezielt an das Internet heranführen oder warten bis es Interesse bekundet? Sie sollten Ihr Kind beim Erkunden des Internets nicht allein lassen. Nur so kann die Berührung mit ungeeigneten oder gefährdenden Inhalten minimiert werden. Deshalb ist Ihr Kind auf Ihre Hilfe und Unterstützung angewiesen. Wenn Sie Ihr Kind beim Einstieg ins Netz begleiten, können Sie mit klaren Regeln und regelmäßigen Gesprächen über Medieninhalte eine solide Basis für eine gute Medienerziehung schaffen.

Ältere Kinder im Internet - Begleitung und Eigenverantwortung

Je älter Kinder werden, desto mehr findet das Leben auch im Netz statt - insbesondere mobil über Smartphones. Dabei können Kinder auch auf Inhalte stoßen, die nicht altersgerecht oder gar jugendgefährdend sind. Für Eltern gilt es, „dran" zu bleiben und auch beim Umgang mit dem Internet eine Vertrauensbasis aufzubauen. Die Onlinenutzung spiegelt auch viele Pubertätsthemen wider, eine Auseinandersetzung mit dem Thema „Internet" bedeutet also auch die Beschäftigung mit zentralen Fragen der Heranwachsenden.

Wenn Kinder gelernt haben, relativ sicher und verantwortungsvoll mit dem Internet umzugehen, kann die „Surfleine" weiter gelockert werden. Ab welchem Alter ein Kind tatsächlich allein über Computer, Tablet oder Smartphone surft und inwieweit die Internetnutzung durch Filter- oder Jugendschutzprogramme begleitet wird, entscheiden Sie als Eltern.

Mit zunehmendem Alter wird es jedoch immer schwieriger, das Surfverhalten der Kinder vollständig zu kontrollieren. Zudem gibt es bisher keine geräteübergreifenden Filter- und Jugendschutzprogramme, die gleichzeitig auf Computern, Spielkonsolen, Smartphones und Tablets funktionieren. Somit müssen je nach Gerät in vielen Fällen unterschiedliche Einstellungen und Programme genutzt werden.

Unsere Ratgeber, Informationen und Tipps unterstützen Sie dabei, Ihr Kind auf dem Weg zu einer selbständigen und verantwortungsvollen Internetnutzung zu begleiten.

Ein Mediennutzungsvertrag und Mediengutscheine können dabei helfen, klare Regeln festzulegen und Zeit für Kinder zu veranschaulichen.

Mediengutscheine - Mehr Verantwortung fürs Kind

Mediengutscheine sind eine gute Möglichkeit, um besonders für jüngere Kinder Zeit zu veranschaulichen. Sie unterstützen Familien aber auch dabei, Zeitabmachungen einzuhalten und helfen Kindern dabei, sich die „erlaubte" Zeit eigenständig passend einzuteilen. So übernehmen Kinder schrittweise mehr Verantwortung bei der Mediennutzung.

Auf Mediengutscheinen können je nach Alter und Erfahrung des Kindes passende Zeiten für bestimmte Geräte/Medien eingetragen werden. Jüngere Kinder, die noch nicht lesen und schreiben, können mit Unterstützung der Eltern eine Zeitspanne in der leeren Uhr ausmalen, z. B. 30 Minuten. Diese Gutscheine gibt das Kind bei den Eltern ab, wenn es die entsprechenden Geräte/Medien nutzen möchte.

Da jüngere Kinder eine ganze Woche in der Regel zeitlich noch nicht gut überblicken, sollten die Gutscheine zunächst nicht wochenweise ausgegeben werden. Sinnvoller ist es hier, jeden Tag ein bis zwei Gutscheine zu verteilen. Der Gutschein kann auch von den Kindern selbst gestaltet werden - z. B. mit dem liebsten Medienhelden bzw. der liebsten Medienheldin.

So lernen Kinder selbst zu entscheiden, wie sie ihre (wertvollen) Gutscheine einsetzen wollen. Sie sollten allerdings nach wie vor prüfen, ob die gewünschten Spiele/Filme/Videos dem Alter und Entwicklungsstand ihres Kindes entsprechen. Die vereinbarten Medienzeiten sollten regelmäßig geprüft und ggf. angepasst werden.

Gute Angebote für Kinder - Informationen für Eltern

Für Kinder im Grundschulalter genügt ein überschaubares Angebot an Webseiten, Apps und guten Onlinespielen. Diese können von dem Kind immer wieder angesteuert werden. Die folgenden Punkte helfen Ihnen dabei einzuschätzen, ob ein Internet-Angebot kindgerecht ist.

Eine kindgerechte App oder Website ...

...ist gewaltfrei und stellt ausschließlich Inhalte dar, die für das Alter angemessen sind.

...ist einfach aufgebaut, leicht zu bedienen und benutzt eine kindgerechte Ansprache.

...regt die Fantasie und die Neugier Ihres Kindes an.

...ermuntert Ihr Kind, sich offline zu beschäftigen.

...verzichtet auf Werbung und Verlinkungen zu Sozialen Netzwerken, Werbeseiten, App-Stores oder anderen für Kinder nicht geeigneten Angeboten.

...bietet keine Möglichkeit, kostenpflichtige Erweiterungen zu kaufen.

...lässt sich am besten auch ohne Internetverbindung nutzen.

...fragt keine persönlichen Daten ab und fordert keine übertriebenen Berechtigungen ein.

Am 06. Februar 2024 ist weltweit Safer Internet Day. Der wichtigste Aktionstag für alle, die sich für Online-Sicherheit und ein besseres Internet für Kinder und Jugendliche engagieren. Mehr Infos & Anmeldung.

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Bildschirm- und Medienzeit - Was ist für Kinder in Ordnung?

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klicksafe unterstützt Sie, Ihr Kind bei der Nutzung digitaler Medien zu begleiten. Hier finden Sie die wichtigsten Infos, Tipps & Regeln zur Medienerziehung.

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Außenseiter - Schule - Mobbing - Computerspiele

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Schul- und Bildungssysteme - Mobbing - Leistungsdruck - Versagensängste

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BERLIN REBEL HIGH SCHOOL Trailer German Deutsch (2017)

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Cybermobbing - Erpressung und Bedrohung - Soziale Netzwerke - Sexualität - erste Liebe

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Das weiße Kaninchen - Trailer | deutsch/german

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Schule - Außenseiter - Mobbing - Anerkennung - Status

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Gregs Tagebuch - Von Idioten umzingelt! - Trailer (Full-HD) - Deutsch / German

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Cybemobbing - Außenseiter - Suizid

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Liebe und Freundschaft - Tanzen - Selbstausdruck - Selbstbewusstsein

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Into The Beat | Official Trailer | Netflix

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Liebe - Teenagerschwangerschaft - Vorurteile - Adoption

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Sexualität - Identität - Soziale Netzwerke - Erpressung

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LOVE, SIMON Trailer German Deutsch (2018)

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Online Games - Erste Liebe - Soziale Netzwerke - Außenseitersein

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NERVE Exklusiv Clip & Trailer German Deutsch (2016)

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Abendteuer - Liebe - Liebe zu Tieren

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Jugendkultur - Soziale Netzwerke - Anerkennung - Freundschaft und Verrat

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THE SOCIAL NETWORK - Official Trailer [2010] (HD)

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Außenseiter - Freundschaft - Einsamkeit - Selbstzweifel - Akzeptanz

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Familie - Zusammenhalt - Beziehung - Teenager

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Die Karten gibt es auch in der "Papa, Oma und Opa Version".

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Andere Kunden interessierten sich für

Für unvergessliche Momente mit deinem Kind

"Sag mal, Mama!" ist ein unterhaltsames Fragespiel für Mutter und Kind. "Was war dein Lieblingsspielzeug, als du so alt warst wie ich?" "Was wolltest du früher werden, als du klein warst?" "In welchen Momenten bist du stolz auf mich?" "Was sollten wir öfter zusammen machen?" "Wer ist dein Held - und warum?" "Was war dein schönster Moment heute?" "Was magst du an mir besonders?"

Bei diesem kurzweiligen Fragespiel stellen sich Mama und Kind abwechselnd lustige, überraschende und interessante Fragen - und haben so die Gelegenheit, auf ganz neue Weise miteinander ins Gespräch zu kommen. Man kann dieses Fragespiel überall dort spielen, wo Mama und Kind für ein paar Minuten ungestört zusammen sind: zu Hause, unterwegs, in den Ferien.

- Enthält 100 stabile Fragekarten (50 für die Mutter und 50 für das Kind) und eine Spielanleitung
- Von 6-99 Jahren, für 2 Spieler
- Passt in jede Handtasche
- Für tolle und überraschende Gespräche zwischen Mutter und Kind
- Ein Spiel, das Mama und Kind einander näherbringt

Elma van Vliet ist die Erfinderin der "Erzähl mal!"-Reihe - Bücher, die ihren Weg in die Herzen von Millionen von Menschen gefunden haben. Elmas Leidenschaft ist es, Bücher und Spiele zu erfinden, die uns helfen, schöne Momente zu erleben, sie mit anderen zu teilen und sie für immer zu bewahren.

Schreiben Sie eine Kundenbewertung zu diesem Produkt und gewinnen Sie mit etwas Glück einen 15,- EUR bücher.de-Gutschein!

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Schöne Urlaubsorte an der Nordsee: Wohin an die Nordsee solltet ihr mit eurer Familie fahren? Was sind die schönsten Orte für Familien mit Kindern an der Nordseeküste? Wo gibt es die familienfreundlichsten Strände? StadtLandTour stellt euch unsere Favoriten der schönsten Orte an der Nordsee für Familien vor.

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Ein Kind in unserer modernen Welt zu sein, kann manchmal schwierig sein, wenn man eine wichtige Entscheidung treffen muss, wenn es einem nicht gut geht oder wenn man traurig ist. Wie schön, wenn man dann einen Freund hat, mit dem man reden kann, der zuhört und hilft. Krafttiere sind diese liebevollen Freunde, die dich unterstützen, dir helfen und dich beraten. In der gesamten Menschheitsgeschichte glaubten die alten Kulturen, dass wir mit den Tieren kommunizieren und von ihnen lernen können. Sie wussten, dass jedes Tier persönliche Weisheiten und Lehren bietet, die unser Leben bereichern und vorantreiben. Auch du kannst mit den Tieren sprechen.Dieses wunderschön illustrierte Kartenset hilft dir, die Botschaften der Tiere zu verstehen. Wann immer du den Krafttieren deine Sorgen und Ängste mitteilst, werden sie dir Antwort auf deine Fragen geben, dir Kraft und Vertrauen spenden und dich auf deinem Weg durch das Leben begleiten.

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