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Objetivo general:
Diseñar y aplicar un protocolo de prevención de caídas en los adultos mayores de la comunidad El Tecal, con el fin de mejorar su seguridad y calidad de vida.

Objetivos específicos:

1. Identificar los principales factores de riesgo que predisponen a caídas en los adultos mayores de la comunidad.

2. Implementar estrategias fisioterapéuticas y preventivas adaptadas al entorno comunitario.

3. Promover recomendaciones prácticas y sostenibles que reduzcan la incidencia de caídas.

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Las caídas en el adulto mayor constituyen uno de los problemas de salud pública más relevantes, ya que pueden ocasionar fracturas, pérdida de independencia y disminución de la calidad de vida. En comunidades como El Tecal, donde existen factores ambientales (infraestructura deficiente, calles en mal estado) y factores humanos (debilidad muscular, problemas de visión), es fundamental contar con protocolos claros que integren la identificación de riesgos, la intervención fisioterapéutica y la participación comunitaria.

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Factores ambientales:

Calles con baches y aceras irregulares.

Escaleras sin pasamanos en algunas viviendas.

Iluminación deficiente en ciertas áreas de la comunidad.

Presencia de obstáculos en pasillos o patios de las casas.

Factores humanos:

Debilidad muscular y problemas de equilibrio.

Uso de medicamentos que generan mareos o hipotensión.

Alteraciones visuales no corregidas.

Falta de actividad física regular.

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Ejercicios de fortalecimiento y equilibrio: caminatas supervisadas, ejercicios de pie en una pierna, levantamiento de talones y trabajo de flexibilidad.

Entrenamiento funcional: práctica de actividades cotidianas seguras (sentarse y levantarse de una silla, subir y bajar escaleras).

Charlas educativas: sobre la importancia del calzado adecuado y la revisión periódica de la visión.

Adaptación del entorno: recomendaciones para eliminar obstáculos, mejorar iluminación y colocar pasamanos en áreas críticas.

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COLEGIO PROFESIONAL DE FISIOTERAPEUTAS DE CASTILLA Y LEÓN

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Fisioterapia y prevención de caídas en personas mayores. Equilibrio y fuerza.

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Promover grupos comunitarios de actividad física para adultos mayores en El Tecal.

Motivar a las familias a supervisar y adecuar las viviendas.

Realizar evaluaciones médicas y fisioterapéuticas periódicas.

Fomentar campañas de sensibilización sobre la prevención de caídas.

Fomentar una alimentación rica en calcio y vitamina D para mantener huesos fuertes.

Estimular la ingesta adecuada de agua para prevenir mareos por deshidratación.

Promover un descanso adecuado, evitando la fatiga que aumenta el riesgo de caídas.

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Para evaluar la efectividad del protocolo en la comunidad El Tecal se considerarán:

Número de caídas reportadas antes y después de la implementación.

Grado de participación de adultos mayores en las actividades preventivas.

Mejoría observada en fuerza, equilibrio y autonomía en actividades de la vida diaria.

Retroalimentación de las familias sobre los cambios en seguridad en el hogar.

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La implementación de este protocolo en la comunidad El Tecal permite identificar los riesgos reales que enfrentan los adultos mayores, así como aplicar intervenciones fisioterapéuticas y educativas adaptadas a su entorno. Al involucrar tanto a los mayores como a sus familias y a la comunidad en general, se fortalece la cultura de prevención, se reducen las caídas y se mejora la calidad de vida. En este sentido, El Tecal se convierte en un ejemplo de cómo el trabajo conjunto y la conciencia comunitaria son clave para cuidar a la población más vulnerable.