# data[].attributes.body
카페인을 과다섭취하지 마세요

편의점,카페등등에 붙이면 좋을거같다.

# data[].attributes.body
금지-보행중 핸드폰 사용 금지

장소-길가

# data[].attributes.body
양양이

# data[].attributes.body
마약을 먹거나 사용하면 몸에 해롭고 끊기 어려우니 절대 섭취하지 마세요

사람들이 많이 지나다니는 공공장소에 부착한다

# data[].attributes.body
경고-보행중 핸드폰 사용 주의

장소-횡단보도 앞,신호등 없는 도로

# data[].attributes.body
(지시) sns 사용시간 정하고 사용하기.

(장소) 공공장소

# data[].attributes.body
걍 흡연하지 마시죠

# data[].attributes.body
SNS를 장시간 사용하면 눈이 나빠진다

장소: 안과, 사람이 많은 거리

# data[].attributes.body
금지표시

전하고 싶은 내용: 에네지 음료를 마시지 말자

# data[].attributes.body
장소사람이 많이 다니는곳, 학교

# data[].attributes.body
전하고싶은 내용: 여기에서 흡연 금지

부착할 장소: 어린이들이 모여있는곳

# data[].attributes.body
당을 많이 먹으면 이빨이 썩는다. (장소: 단 음식을 파는 곳)

# data[].attributes.body
흡연금지구역에선 금연한다를 표현한다

담배피면 안되는 곳에 붙히기

# data[].attributes.body
마약을 먹으련 각종 심장 질환으로 죽을수도있으니 절대 섭취하지 마세요

아파트 엘리베이터나 사람이 많이 있는 지하철 광고 간판 등에 부착한다.

# data[].attributes.body
전하고 싶은 내용: 흡연금지구역에선 흡연 금지

붙여야 할 곳: 어린이들이 많은곳, 사람들이 많이 붐비는 곳

# data[].attributes.body
전하고 싶은 내용:영유아 카페인 섭취 금지

붙어야 할 장소:편의점

# data[].attributes.headline
금지표시어린이 카페인 섭취 

# data[].attributes.body
금지표시

어린이 카페인 섭취 금지

부착할 장소:카페인 음료, 편의점 등

# data[].attributes.headline
도박을 하면 돈을 잃는다.부

# data[].attributes.body
도박을 하면 돈을 잃는다.

부착할곳:도박사이트,도박하는 곳

# data[].attributes.body
금지-운전중 핸드폰 사용 금지

장소- 자동차 핸들이나 도로 표지판

# data[].attributes.body
금지 - 7세 미만 사용 금지

장소 - 앱 스토어에 앱을 깔기 전 사용자가 알수 있도록 앱에 붙여놓는다.

# data[].attributes.headline
도박을 하다가 돈을 다잃을수 있으니 적당

# data[].attributes.body
도박을 하다가 돈을 다잃을수 있으니 적당히하거나 하지마라는 의미.

카지노에서 입구쪽에 표시 한다.

# data[].attributes.headline
마약은 몸에 나쁘니 먹지 마세요<

# data[].attributes.body
마약은 몸에 나쁘니 먹지 마세요

약국같은 약을 파는 곳에 붙인다

# data[].attributes.body
1.금지 표시

마약은 해로우니 절대로 하지 마세요

뒷골목에 부착하면 유용할것같다.

# data[].attributes.body
2.경고/주의 표시

당을 많이 먹으면 이빨이 썩는다.

설탕이 많이들어가는 제품에

# data[].attributes.body
안내 - sns 중독 탈출구 안내

장소 - 사람들이 많이 모여있는 길거리 , 바닥

# data[].attributes.attachment_link.title
마약·약물 중독의 원인 🔸 1. 호기심 친구나 인터넷 등을 통해 마약에 대한 호기심이 생겨 시작하는 경우가 많아요. 🔸 2. 또래 압력 친구나 주변 사람들이 권유하거나, “한 번만 해봐” 하는 말에 넘어가는 경우가 많습니다. 🔸 3. 스트레스와 우울감 불안, 외로움, 우울감 등을 해소하려고 마약에 의존하게 되는 경우도 있어요. 🔸 4. 잘못된 정보 마약이 위험하지 않다는 잘못된 믿음이나 , 유튜브의 미화된 정보에 속는 경우도

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Check out this Flyer (A4) designed by 10508김태웅.

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카페인 중독 관련 사례

# data[].attributes.attachment_link.title
스마트폰 중독 (6모둠)

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당의 위험성 (자율과제)

# data[].attributes.subject
당의 위험성 (자율과제)

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1. 비만, 심장 질환에 걸릴 위험성 증가.

2. 체내 혈액을 끈적하게 만듬.

3. 신경 손상 위험 증가.

4. 고혈압 위험 증가.

5. 뇌졸증 위험 증가.

6. 대사 증후군 위험 증가.

7. 충치 발생 위험 증가.

8. 췌장 인슐린 분비 안됨.

9. 제 2형당뇨병 위험 증가.

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자율과제-일반담배와 전자담배

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자율과제-일반담배와 전자담배

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전자담배와 일반담배는 모두 니코틴을 흡입하는 방식이지만, 작동 원리와 건강에 미치는 영향에서 큰 차이가 있다.

일반담배는 담뱃잎을 불에 태워 연기를 흡입하는 방식으로, 연기 속에는 타르, 니코틴, 일산화탄소 등 7,000가지가 넘는 유해물질이 포함되어 있다. 이로 인해 폐암, 심혈관 질환, 뇌졸중 등 다양한 질병의 주요 원인으로 알려져 있어 유해성을 명확히 경고하고 있다.

반면, 전자담배는 액체 형태의 니코틴과 향료 등을 기기로 가열해 증기를 흡입하는 방식이다. 일반담배보다 냄새가 덜하고 타르가 발생하지 않는다는 점에서 덜 해롭다고 여겨지기도 하지만, 여전히 니코틴 중독의 위험이 크며, 일부 전자담배에서는 폐질환을 유발할 수 있는 화학물질이 검출되기도 했다. 특히 미국에서는 2019년 'EVALI'라는 전자담배 관련 폐질환 사례가 집단으로 발생하면서 건강에 대한 우려가 커졌다.

또한 전자담배는 과일향, 민트향 등 다양한 맛이 있어 청소년들에게 접근성이 높아지고 있으며, 비흡연자도 쉽게 흡연을 시작하게 만드는 유입 경로로 작용할 수 있어 사회적 문제가 되고 있다.

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정신적으로는 과민하고 폭력적이며 불안감,불쾌감,불면,잔란등의 양상을 보인다.

신체적으론 심장부정맥,심근허열,심근정색,심부전,뇌졸중,뇌경색등 심한부작용과 중독성이 매우 강하다.

# data[].attributes.body
담배 중독의 원인

니코틴은 담배를 피울 때 빠르게 폐를 통해 흡수되어 10초 이내에 뇌에 도달합니다.
뇌에서는 도파민이 분비해 일시적으로 기분이 좋아지거나,스트레스가 줄어드는 착각을 일으켜요.

이게 반복되면 뇌가 니코틴 없이 도파민을 잘 분비하지 못하게 되면서 결국 니코틴 없이는 우울,

짜증, 초조함 등 불안한 감정이 일어나요.
이런 현상을 금단현상이라고 하는데 니코틴에 자주 노출되면 몸이 익숙해지면서 신체적 의존이 심해져요

담배를 피우는 행동 자체가 습관이 돼요.
예: 식사 후, 커피 마실 때, 스트레스 받을 때 등 상황과 연결되어 피우게 돼요

(담배피지 마세염)

# data[].attributes.body
스마트폰을 사용해도 된다고 생각되는 나이가 점점더 빨라지고 있다.

# data[].attributes.body
운전자와 보행자 상관없이 스마트폰을 보다가 사고가 나는 경우가 많아지고 있다. 심지어 스마트폰을 끝까지 놓치지 않을려다 머리를 다쳐 사망하는 사고까지 있었다.

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[하이라이트] (경악) 운전 중에 스마트폰 하다가 '쾅!!!'💥 사고를 부르는 위험한 행위😰 | 한블리 (한문철의 블랙박스 리뷰) | JTBC 240528 방송

# data[].attributes.attachment_link.description
비상진료에 따른 병의원 이용안내 : 경증일 때는 지역의 병.의원으로 가셔야 합니다. → 상급종합병원에서 경증 환자는 지역 병.의원으로 재의뢰되실 수 있습니다. 문 여는 의료기관은 응급의료포털(www.e-gen.or.kr), 복지부, 시도 보건소, 건보공단, 심평원 누리집에서 확인하실 수 있습니다. 관련 문의사항은 관할 보건소로 연락하시기 바랍니다.(문 여는 의료기관 확인-응급의료포털(www.e-gen.or.kr).복지부 시도 보건소.건보공단.심평원 홈페이지) 온라인 예방교육 및 치유서비스 무료 제공 - 도박문제전문교육 에듀라인 : 한국도박문제예방치유원 홈페이지(www.kcgp.or.kr)에서 모바일기기로도 수강신청 및 수강이 가능 합니다.

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이런 식품들 또는 진정효과가 있는 보리차,옥수수차,인삼,초콜릿,과일,레몬 생강차,캐모마일 차 등으로 대체할수있다.

# data[].attributes.headline
마지막 과제 - 캔바로 자료 제작

# data[].attributes.subject
마지막 과제 - 캔바로 자료 제작

# data[].attributes.body
1. 한 장의 자료로 만듭니다.

2. 자료 윗 부분에 제목을 씁니다.

3. 중독되는 이유(원인)/ 문제점/ 예방 및 해결방안 을 필수 내용으로 작성합니다.

4. 자율 주제 내용도 포함되게 씁니다.

5. 한 장을 공간 구분을 예쁘게 하여 보기 좋게 작성합니다.

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A가 유치원때부터 부모님 휴대폰을 손에 쥐었다. A는 초등학교때 자신의 휴대폰을 가지게 되어 규칙을 만들었지만, A의 아빠가 2년전 갑자기 지방으로 발령되어 문제가 일어났다. 엄한 아빠가 사라지자 A가 규칙을 지키지 않게되어 누나와 엄마 A에게 갈등이 일어났다. 그로인해 엄마가 A의 폰을 뺐으려하자 A가 공격적으로 변하며 엄마를 밀쳐내 A는 현재 스마트폰 중독으로 인해 폭력적으로 바뀌어 상담치료를 받고 있다.

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강원도에 사는 A(10)군은 유치원 때부터 부모님 휴대폰을 손에 쥐었다. 초등학교에 입학하면서부터는 자신의 스마트폰을 갖게 됐다. A군 부모는 여러모로 걱정도 됐지만, 학교에서 행여 친구들과 어울리지 못할까 봐 A군에 스마트폰을 사줬다. A군은 주로 동영상을 보거나 게임을 했다. 그래도 중학생인 누나와 함께 밥 먹거나 잠 잘 땐 방이나 거실에 스마트폰을 놓기로, 나름대로 엄마와 정한 최소한의 룰을 지켰다. 문제는 아빠가 2년 전 갑자기 지방으로 발령이 나면서부터였다.

여가부 '2022년 청소년 인터넷·스마트폰 이용습관 조사'

엄한 아빠가 사라지니 A군은 점점 규칙을 거부하기 시작했다. 누나가 "왜 동생만 놔두냐"고 하면서 갈등이 커지자 엄마는 힘으로 몇 차례 A군의 스마트폰을 뺏으려 했지만 A군은 공격적으로 반응했다. 엄마를 밀쳐내 몸싸움이 벌어졌다. 가끔 혼잣말처럼 엄마에게 욕도 했다. A군은 잠자는 시간을 빼고 많게는 하루 10시간 이상 스마트폰을 손에 들고 있었다. 자야 할 시간에 이불을 덮어쓰고 스마트폰을 사용했고, 새벽 2시까지 이어질 때도 있었다. 아침에 일어나지 못해 지각하기 일쑤였다. A군 엄마는 "아이를 더는 컨트롤할 수 없다. 도와달라"며 관련 상담센터를 두드렸고 A군은 현재 상담 치료를 받고 있다.

스마트폰과 인터넷 중독 증상을 보이는 초등학생의 수가 3년 새 10%가량 뛰었다. 코로나19 등의 여파로 중독의 저연령화 현상이 심해지고 있는 것으로 보인다.

여성가족부는 지난 4월 전국의 청소년 127만3020명을 대상으로 설문 조사한 뒤 이 같은 내용의 '2022년 인터넷·스마트폰 이용습관 진단조사' 결과를 26일 발표했다. 이 조사는 2009년부터 각급 학교를 통해 매년 실시되고 있으며, 이번에는 1만1833곳의 학령 전환기(초4·중1·고1) 학생들이 참여했다.

응답자의 18.5%인 23만5687명이 위험군으로 나타났다. 청소년 100명 중 19명가량이 인터넷 또는 스마트폰에 사실상 중독 증상을 보이는 셈이다. 지난해보다 3% 가량(6796명) 늘었다. 위험군은 일상생활이 어려울 정도로 심각한 장애를 겪으며 금단 현상을 보여 전문기관의 도움이 필요한 '위험사용자군'과 자기조절에 어려움이 있어 주의가 필요한 '주의사용자군'으로 나뉜다. 20개 문항으로 질문한 뒤 특정 점수를 기준으로 위험과 주의군을 나눈다. 여가부는 "위험사용자군과 주의사용자군 모두 증가해 과의존 청소년이 계속 증가 추세에 있다"고 밝혔다.

스마트폰과 인터넷 모두에 과하게 의존하는 중복 위험군도 8만8123명(6.9%)이나 됐다. 전문가 개입이 필요한 위험사용자군만 놓고 보면 스마트폰에서 1만4905명, 인터넷에서 1만7789명 등 총 3만2694명으로 조사됐다. 2020년(2만8671명)과 2021년(3만452명)에 이어 증가 추세다. 중학생(8만6342명), 고등학생(7만8083명), 초등학생(7만1262명) 등으로 학년이 높을수록 위험군 학생 수가 많았다.

문제는 최근 3년 새 초등생에서의 위험군 수가 눈에 띄게 증가하고 있다는 점이다. 초4에서 위험군은 2020년 6만5774명이었는데 올해 7만1262명으로 8.3% 늘었다. 중1(2.2%), 고1(0.3%)보다 증가세가 가파르다. 김성벽 여가부 청소년보호환경과장은 "코로나19 등으로 미디어 접촉 기회가 늘었고 게임뿐 아니라 유튜브 등의 소비가 늘면서 전반적 의존도가 높아진 게 저연령화 현상으로 이어진 것으로 보인다"고 설명했다.

초3 아이를 키우는 B씨도 딸이 초등학교에 입학하면서 스마트폰을 사줬다. 복직하면서 아이 위치를 파악하거나 즉각적으로 연락이 필요한 일들이 생길 거라 예상해서였는데 최근 사용량이 늘고 있는 것 같아 우려스럽다. B씨는 구글이 내놓은 어플리케이션(패밀리링크)을 통해 자녀의 스마트폰 사용 시간과 앱 등을 제어한다. 과의존 등이 걱정돼 유튜브나 카카오톡 같은 앱은 아예 깔지 않았다. B씨는 "사용 문제로 언성이 높아질 때도 잦지만 마음속으로는 어른도 자제가 어려울 때가 많은데 아이들은 오죽하겠냐 싶다"고 했다.

강원도청소년상담복지센터 이숙재 팀장은 "몇 년 전까지만 해도 중·고등학생에서 일어났던 일들이 최근 초등학생에서 나타나고 있다"며 "공격적 성향이 매우 높아져 부모가 상담센터에 아이를 데려가기조차 어렵고 결국 상담사가 집으로 방문해야 하는 사례도 왕왕 있다"고 전했다.

이 팀장은 "자율 사용 비중이 높은 중·고생들과 달리 초등생은 부모의 지속적 관리가 잘 되다가 코로나19로 미흡해진 측면도 있다"며 "부모가 직장에 가고 아이는 학교에도 안 가고 혼자 생활하거나 제3자에 의해 관리되다 보니 이전보다 통제가 안 되고 이런 습관이 3년 가까이 굳어져 청소년의 욕구지연능력이 떨어지고 있는 것으로 보인다"고 말했다.

성별로 따져보면 남자 청소년의 위험군 증가가 3년 새 11만6731명서 12만3972명으로 6.2% 증가했다. 여자 청소년은 이 기간 11만1389명서 11만1715명으로 오히려 줄었다. 초, 중학생에선 남자 청소년이 더 많았으나 고등학생에선 여자 위험군이 더 많았다. 고등학생서 여학생이 많은 이유로 김성벽 과장은 "소셜네트워크서비스(SNS)나 게임 이용이 는 것이 영향을 준 것으로 보인다"고 설명했다.

위험군 학생의 경우 추가 검사를 통해 우울증이나 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)등의 질환을 진단받기도 한다. 이숙재 팀장은 "우리 센터에서 1년에 40명 정도가 이런 진단을 받아 치료받는다"며 "문제는 위험군이라 해도 무조건 개입할 수는 없는 것이다. 부모가 관심을 갖고 동의해야 정보를 받고 상담에 나설 수 있다"고 전했다.
여가부는 위험군을 발굴해 상담, 병원치료 등 서비스를 제공한다.
김권영 여가부 청소년정책관은 "가정에서 자녀의 미디어 이용을 효과적으로 지도할 수 있도록 보호자 대상 교육을 강화할 것"이라고 말했다.

# data[].attributes.attachment_link.title
새벽 2시까지 스마트폰쓰는 10살...스마트폰 중독 초등생 3년새 10%↑ | 중앙일보

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문제는 최근 3년 새 초등생에서의 위험군 수가 눈에 띄게 증가하고 있다는 점이다. 강원도청소년상담복지센터 이숙재 팀장은 "몇 년 전까지만 해도 중·고등학생에서 일어났던 일들이 최근 초등학생에서 나타나고 있다"며 "공격적 성향이 매우 높아져 부모가 상담센터에 아이를 데려가기조차 어렵고 결국 상담사가 집으로 방문해야 하는 사례도 왕왕 있다"고 전했다.

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최근 4년간 유치원과 초·중·고등학교 등 교육기관에서 흡연으로 적발된 건수가 약 7배 증가했다. 어린이집과 공동주택 공용공간, 교육시설 반경 10m 이내 등의 금연구역에서도 유사한 증가세가 나타났다. 반면, 사무실이나 PC방 등 다른 금연구역에서는 흡연 적발이 줄어든 것으로 나타났다. 정부는 청소년의 간접흡연 피해를 막기 위해 교육기관을 법적 금연구역으로 지정해왔으며, 김영주 의원은 교육기관 내 흡연에 대해 보다 강화된 제재 방안을 검토하겠다고 밝혔다.

https://www.yna.co.kr/view/AKR20231018111200530?input=copy

# data[].attributes.attachment_link.title
유치원·학교에서 흡연하는 못난 어른들…과태료 4년새 7배 | 연합뉴스

# data[].attributes.attachment_link.description
(서울=연합뉴스) 성서호 기자 = 어린아이들과 청소년들이 생활하는 유치원, 학교에서 담배를 피우다 과태료를 받은 사례가 최근 4년간 7배로 증가…

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자율주제:우리나라 마약처벌 규정

# data[].attributes.subject
자율주제:우리나라 마약처벌 규정

# data[].attributes.body
대한민국 마약 처벌 규정

🔹 1. 마약 투약(사용)

처벌: 10년 이하 징역 또는 1억 원 이하 벌금

처벌:마약을 직접 사용하거나 주사, 흡입, 섭취한 경우 포함

🔹 2. 마약 소지, 소유, 저장

처벌: 5년 이하 징역 또는 5천만 원 이하 벌금

마약을 갖고 있기만 해도 처벌 대상입니다.

🔹 3. 마약 밀수입, 수출, 제조

처벌: 무기징역 또는 5년 이상의 징역

외국에서 들여오거나 직접 제조하면 가장 강력한 처벌 대상입니다.

🔹 4. 마약 유통·판매

처벌: 1년 이상 유기징역

다른 사람에게 팔거나 나눠줘도 중형(重刑)입니다.

🔹 5. 상습범 또는 영리 목적

처벌 가중(더 무겁게)

마약을 반복해서 하거나 돈을 벌려고 유통한 경우 형량이 더 올라갑니다.

청소년 마약처벌

직접 투약·흡입-형사처벌 또는 보호처분보호관찰, 소년원 송치, 치료 명령 등

소지·보관-형사입건 및 조사가정법원 송치 후 보호처분 가능

판매·유통-강력한 처벌형사재판 회부 및 징역형 가능

상습적 사용-치료감호 또는 장기 보호소년원 장기 수용, 전문기관 치료 명령

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당의 위험성 (자율과제)

# data[].attributes.subject
당의 위험성 (자율과제)

# data[].attributes.body
1. 비만 유발
당을 많이 먹으면 칼로리가 많아져 살이 찔 수 있습니다.

2. 혈당 급상승과 당뇨병 위험
당분이 빠르게 혈당을 올려서 당뇨병에 걸릴 위험이 높아집니다.

3. 심장병 위험 증가
혈중 나쁜 콜레스테롤과 중성지방이 올라가 심장병 위험이 커질 수 있습니다.

4. 충치 발생
입속 세균이 당을 먹고 치아를 상하게 만듭니다.

5. 간 건강 악화
특히 과당이 많으면 간에 지방이 쌓여 간 건강에 문제가 생길 수 있습니다.

당 섭취를 줄이고 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.

# data[].attributes.body
예방 방법

1) 성인 기준 하루 400mg 이하의 카페인 섭취하기

2) 제품 라벨 확인하기

제도적 방안

1) 음료 및 식품에 카페인 함량 표기 의무화 및 경고 문구 부착

2) 일부 국가처럼 청소년 대상 고카페인 음료 판매 제한 혹은 금지하기

3) 청소년이나 직장인을 대상으로 카페인 교육 프로그램 강의하기

중독된 상태에서 벗어나는 법

1) 섭취량 파악하기

2) 점진적으로 줄이기

3) 대체 음료 활용하기

4) 수면·생활 습관 개선

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4시간이상 핸드폰을 사용하는 사람이 절반 이상을 차지한다.

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청소년이라고 해도 불법도박을 

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청소년이라고 해도 불법도박을 하면 처벌의 대상이 됩니다. 만 14세 미만이라면 소년보호처분을, 만 14세 이상이라면 형법상 도박죄 또는 국민체육진흥법위반죄로 처벌을 받을 수 있습니다. 처벌의 수위도 낮지 않습니다. 형법 제246조 1항에서는 도박을 한 사람을 1천만 원 이하의 벌금에 처한다고 정하고 있고, 형법 제246조 2항에서는 상습적으로 도박을 한 사람은 3년 이하의 징역 또는 2천만 원 이하의 벌금에

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담배 연기에는 발암 물질이 포함되어있어서 폐암, 심혈관 질환등의 위험이 있다. 비흡연자도 간접흡연에 노출되면 폐암, 심장질환, 호흡기 질환등의 위험이있다. 불안, 짜증, 식욕 증가, 불면증 등 니코틴 금단 증상이 나타난다. 최근 문제가 되는 전자담배도 디자인으로 인해 청소년이 다가가기 쉽기 때문에 전자담배도 위험하다.

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당 충전으로 스트레스를 푸는 2030

청소년,20,30대 설탕 단 음료나 초코,젤리 등 많이 먹기 시작하며 당뇨병 환자가 늘었다.

당분 섭취는 뇌에 도파민(Dopamine)이라고 불리는 중추신경계에 존재하는 신경전달물질을 급증시킨다. 도파민 분비는 행복과 쾌감을 느끼게 하고 기분을 좋게 만들어주는데, 이는 사과나 당근보다 캔디바를 더 갈망하는 이유가 되기도 한다. 과일이나 채소와 같은 건강 식품은 뇌에서 많은 양의 도파민을 방출하도록 이끌어주지 않기 때문에 뇌는 같은 쾌락과 자극을 얻기 위해 점점 더 많은 당분을 필요로하기 시작하고, 악순환의 고리를 끊기 어려워지는 것이다.

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생로병사의 비밀 557회_설탕의 경고 (2015.10.14) 최근 외식 업계를 비롯해 방송에서도 설탕이 유행이다. 설탕 넣은 된장찌개를 비롯해 설탕 듬뿍…

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당을 많이 섭취하면 생기는 문제점

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당을 많이 섭취하면 생기는 문제점

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설탕을 과도하게 섭취하면 비만, 심장병, 비알코올성 지방간, 암 등 각종 질환의 위험이 커집니다. 특히 단 음식과 음료는 비만, 제2형 당뇨병, 심혈관 질환과 밀접하게 관련되어 있습니다. 당 섭취량이 하루 권장량의 10%를 초과하면 비만, 당뇨병, 고혈압 유병률이 각각 39%, 41%, 66% 높아지는 것으로 나타났습니다. 입안에는 다양한 종류의 박테리아가 존재하는데, 일부 박테리아는 설탕과 만나면 산을 생성합니다. 산은 치아의 보호막인 법랑질에서 미네랄 손실을 유발합니다. 법랑질이란 치아를 구성하는 치과 중 최상단에 보이는 조직을 말합니다. 미네랄 손실이 지속되면 법랑질이 약화되고 파괴되어 충치로 이어집니다.

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카페인 중독 관련 사례

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카페인 중독 관련 사례

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입시를 위해 잠·집중력과 전쟁을 펼치고 있는 청소년들의 '카페인 중독' 위험이 날로 커지고 있다. 특히 다음 달 6월 모의고사 기간이 다가오면서 예민해진 청소년들이 커피 등 카페인 음료에 의존하는 경향이 관측되고 있어, 청소년들의 성장기 건강에 경고등이 켜졌다.

실제로 청소년들은 고카페인 음료를 자주 섭취하는 것으로 조사됐다. 질병관리청이 지난 2022년 전국 800개교 중고생 약 6만명을 대상으로 한 '청소년건강행태조사'에 따르면 1주일 3번 이상 카페인을 섭취한다고 응답한 학생은 22.3%에 달했다. 주 1~2회 마신다는 학생은 26.4%나 됐다.

전문가들은 청소년기 카페인 과다 섭취가 성장에 나쁜 영향을 줄 수 있어 각별한 관리가 필요하다고 조언한다.

뉴스 기사- https://news.nate.com/view/20240526n07476

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카페인 중독으로 생기는 문제점

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카페인 중독으로 생기는 문제점

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1.카페인 중독은 심박수가 증가,고혈압,두근거림,속쓰림,위염,탈수 등을 유발한다.

2.또,카페인에 신체적·정신적으로 의존성이 생기게 되어 카페인 의존 또는 카페인 사용장애 라고도 부른다.

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1. 건강한 식습관 유지

2. 규칙적인 운동 실천

3. 적정 체중 및 체지방 유지

4. 정기적인 건강검진

5. 스트레스 및 수면 관리

6. 금연

당 대신 섭취할 수 있는 대체식품으로는 에리스리톨(Erythritol)이 있습니다. 에리스리톨은 과일이나 버섯에서 자연 발생하는 천연 감미료로, 설탕보다 약간 덜 달고 칼로리는 거의 0에 가깝습니다. 혈당에 거의 영향을 주지 않아 당뇨 환자도 안전하게 쓸 수 있습니다. 몸에서 대부분 흡수돼 소변으로 배출되기 때문에 소화 불량 같은 부작용도 적은 편입니다. 게다가 충치를 유발하지 않아 치아 건강에도 좋습니다.

커피, 베이킹, 음료 등 설탕 대신 다양하게 사용할 수 있지만, 너무 많이 먹으면 배 아플 수 있으니 적당히 쓰는 게 좋습니다.

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SNS 가 우리 몸에 미치는 영향

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빠르고 자극적인 콘텐츠를 받아들이는 활동에 익숙해지면 집중력 장애와 함께 ADHD가 발생할 수 있다. 심해지면 뇌가 자극적인 것에만 반응하고 현실에는 무감각해지는 '팝콘 브레인' 현상까지 발생할 수 있다.

또한 거북목증후군이나 손목터널중후군, 척추측만증 등 신체건강에도 악영향을 미친다.

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마약·약물 중독의 원인

🔸 1. 호기심

친구나 인터넷 등을 통해 마약에 대한 호기심이 생겨 시작하는 경우가 많아요.

🔸 2. 또래 압력

친구나 주변 사람들이 권유하거나, “한 번만 해봐” 하는 말에 넘어가는 경우가 많습니다.

🔸 3. 스트레스와 우울감

불안, 외로움, 우울감 등을 해소하려고 마약에 의존하게 되는 경우도 있어요.

🔸 4. 잘못된 정보

마약이 위험하지 않다는 잘못된 믿음이나 SNS, 유튜브의 미화된 정보에 속는 경우도 많습니다.대마(마리화나)THC(환각 성분)-담배처럼 말아서 피우거나, 과자·음료에 섞기도 함

종류:필로폰(메스암페타민)-메스암페타민가루, 알약 형태로 흡입하거나 주사로 사용

종류:헤로인-모르핀 유도체주사, 흡입 형태로 사용

종류:졸피뎀, 프로포폴 등-진정제 성분병원에서 쓰는 수면제·마취제, 오남용 시 중독

종류:향정신성 의약품-펜타닐, 코데인 등기침약, 진통제 등으로 위장되어 있을 수 있음

종류:환각제(LS D 등)-리세르그산종이 조각, 알약, 물에 타서 복용

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도박을 한사람은 1천만원 이하의 벌금에 처한다. 다만, 일시오락 정도에 불과한 경우에는 예외로 한다.

상습으로 제1항의 죄를 범한 사람은 3년이하의 징역또는2천만원 이하의 벌금에 처한다.

청소년의 불법 도박 행위에 대한 처벌은 연령에 따라 달라질 수 있습니다. 14세 이상은 형법 제246조 제1항 도박죄로 처벌받을 수 있으며, 불법 스포츠 도박 사이트를 이용했을 경우 국민체육진흥법 제48조 제3호에 따라 더 중한 처벌을 받을 수 있습니다. 14세 미만은 형사책임을 지지 않지만, 가정교육 또는 사법기관의 도움을 통해 문제 행동을 교정할 수 있도록 지원받을 수 있습니다.

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스마트폰에 몰입해 안전사고, 교통사고가 주로 일어난다. 또한 스마트폰 중독으로 인해 디지털치매증후군이 생기는 일이 잦다. 디지털격리증후군으로 현실과 떨어진 삶을 살아가는 사람도 생겼다. 이로 인해 시력저하는 물론, 안구건조증에 사시까지 병이 생기기도 한다. 스마트폰을 적은 시간동안 바른 자세로 보지 않으면 거북목 증후군으로 목디스크가 올 수 있다. 화장실에서 핸드폰을 보는 사람들은 항문질환 위험이 있다. ( 출처:인하대병원 )

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10511 박가은 스마트폰 중독 예방및 해결

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10511 박가은 스마트폰 중독 예방및 해결

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스마트폰 중독을 예방하기 위해서는 스마트폰 중독 자가진단을 통해 자신이 얼마나 의존하고 있는지를 확인하고 경계해야 한다.

스마트폰 중독의 해결방안은 하루동안 스마트폰을 얼마나 사용할것인지를 정하고 그외에는 의도적으로 스마트폰을 사용하지 않도록 스스로 노력하고 , 스마트폰을 보는것 외에 건전한 다른 취미를 찾는것이다.

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이호선 정신건강의학과 전문의 서대문봄 정신건강의학과 원장

정신의학신문 | 이호선 정신건강의학과 전문의

여러분은 하루에 몇 시간 정도 스마트폰을 하시나요? 아니면 하루에 스마트폰을 가지고 있지 않은 시간이 어느 정도인가요? 스마트폰을 확인하지 않을 때는 어떤 일을 하고 있나요?

현대인의 필수품이라고도 불리는 스마트폰은 유튜브, SNS, 길찾기, 은행 등 다양한 서비스를 제공해 주고 있어 일상생활을 영위하는 데 꼭 필요한 존재입니다. 이러한 이유로 스마트폰을 사용하지 않는 시간은 거의 존재하지 않을 정도입니다. 지하철 및 버스와 같은 대중교통에서도, 길거리에서도 사람들은 항상 스마트폰을 바라보고 있죠. 그렇다면 항상 스마트폰과 함께하고 있는 현대인들은 전부 스마트폰 중독이라고 할 수 있을까요?

특히 스마트폰 중독은 상대적으로 젊은 연령층인 10-20대 사이에 발병될 확률이 높습니다. 대학생들의 경우 스마트폰 접근이 용이하고, 다양한 콘텐츠를 취할 수 있으며, 과제 작성을 위한 정보 검색 및 스마트폰을 활용한 학습 방법 등이 보편화되어 있기 때문에 스마트폰 중독에 걸릴 가능성이 높다고 볼 수 있습니다.

스마트폰 중독과 관련된 연구에 따르면, 스마트폰 중독은 정신 건강에 부정적 영향을 미쳐, 불안, 우울 등의 심리적 문제를 일으킬 가능성이 있다는 것이 밝혀지기도 했습니다. 스마트폰 중독 증상을 경험하고 있는 집단들은 마약, 알코올과 같은 물질 중독자들이 보이는 금단현상을 호소하기도 하며, 불안/의존/대인관계 장애뿐 아니라 눈의 피로, 근육통, 신경계 장애 등의 신체적 증상도 경험하고 있는 것으로 나타났습니다.

사진_ freepik

이러한 위험성을 보유한 스마트폰 중독을 예방하기 위해서는 우선 정확한 진단이 필요합니다. 보통 다음과 같은 증상을 보유하고 있는 경우 스마트폰 중독이라는 진단을 내리게 되는데요.

1. 스마트폰 때문에 잠을 설쳐 그 다음날 일이나 공부 등 일상생활에 집중하기 어렵다.

2. 잠깐이라도 손에 스마트폰이 없으면 불안하고 초조한 마음이 든다.

3. 스마트폰을 찾았으나 보이지 않을 때 머릿속이 하얘지며 눈앞이 캄캄하다.

4. 중요한 회의나 모임 중에서도 자꾸 스마트폰에 눈길이 가고 만지고 싶은 생각이 든다.

5. 마지막으로 스마트폰이 없으면 살 수 없을 것 같다는 생각이 든다.

여러분은 이와 같은 증상을 보유하고 있으신가요? 만약, 해당 증상을 보유하고 있어 스마트폰에 대한 의존증이 심각한 수준이라는 생각이 든다면 어떻게 벗어날 수 있을까요? 가장 먼저 쉽게 사용할 수 있는 방법은 하루 중 스마트폰을 사용할 시간을 정해두는 것입니다. 그리고 그 시간 외에는 의도적으로 스마트폰을 보지 않도록 하는 것입니다. 특히, 잠자리에 들기 전에는 스마트폰을 사용하지 않는 것이 좋은데, 시간적 여유로움으로 인해 스마트폰 속 콘텐츠에 더욱 몰두하게 되고 그 결과 적정 수면 시간을 가지지 못하게 되기 때문이죠.

그리고 취미 생활을 보낼 수 있는 시간을 따로 마련하여 스마트폰 사용 시간을 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 수영, 명상, 요가 등 취미 생활을 마련하거나 영화, 음악 감상 등의 문화 생활을 즐기는 것이 도움이 됩니다.

서대문봄 정신건강의학과 의원 | 이호선 원장

[참고문헌] 장용언. (2018). 대학생의 스마트폰 중독이 자살행동에 미치는 영향: 자아정체감의 매개효과 검증. 청소년문화포럼, 103-125.

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"매번 감사합니다. 정말 공감되는 글입니다. "
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정신의학신문 | 이호선 정신건강의학과 전문의

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서대문봄 정신건강의학과 의원 | 이호선 원장

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[스마트폰 중독] 스마트폰 사용을 줄이기 위한 방법

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정신의학신문 | 이호선 정신건강의학과 전문의 여러분은 하루에 몇 시간 정도 스마트폰을 하시나요? 아니면 하루에 스마트폰을 가지고 있지 않은 시간이 어느 정도인가요? 스마트폰을 확인하지 않을 때는 어떤 일을 하고 있나요?현대인의 필수품이라고도 불리는 스마트폰은 유튜브, SNS, 길찾기, 은행 등 다양한 서비스를 제공해 주고 있어 일상생활을 영위하는 데 꼭 필요한 존재입니다.

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sns 중독 해결방안:

sns사용 시간 줄이기.

sns대신 현실의 교류를 더 늘리기.

sns외의 스트레스 해결 방법 찾기.

sns 중독 예방 방법:

sns 사용시간 제한.

sns와 현실의 시간을 잘 구분하기.

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1. 영국 옥스퍼드대 연구에 따르면, 10대의 소셜 미디어 사용 시간이 길수록 불안·우울증 발생률이 높아지는 선형적 관계가 있음.

2. 여학생이 남학생보다 정신건강 문제를 더 자주 겪으며, 주요 플랫폼은 인스타그램, 틱톡 등.

3. 운동과 수면을 늘리면 정신건강 개선에 도움이 되며, 스마트폰 사용 줄이기를 권장함.

4. https://news.kbs.co.kr/news/pc/view/view.do?ncd=8080794

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[뉴스의 2면] “SNS 접속 시간과 10대 우울증 밀접한 연관”

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다음은 파이낸셜 타임스가 전한 소식입니다. 영국의 연구에 따르면 10대들의 소셜 미디어 사용이 불안, 우…

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1. 카페인 중독의 원인

카페인에는 각성 효과가 있어 도파민 분비를 활발하게 해 중독을 유발한다.

2. 카페인 중독 물질은 어디에 있을까?

커피,에너지 드링크,콜라,초콜릿 등등..

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2023년 10월

이른바 ‘창고장’으로 불리는 마약 보관책⚫⚫씨는 합성대마 783통, 엑스터시 587통규모의 마약을 관리했다. 무려 39만명이 동시에 투약 가능한 분량이다. ⚫⚫씨와 마약 유통을 했던 일당들은 공급책→보관책→배달책으로 구실을 나눴는데, 지난 7일 검찰이 구속기소한 일당 29명 가운데 배달책⚪⚪ 씨는 불과 17살 밖에 되지 않은 청소년이었다.

최근 서울 강남구 대치동 학원가에서 벌어진 이른바 ‘마약 음료수 사건’으로 학교 안팎에서 일어나는 마약 범죄에 대한 경각심이 높아지고 있는 가운데, 지난해 마약류 사범으로 단속된 청소년수가 500명에 육박하는 것으로 나타났다.

정의당 정책위원회가 7일 대검찰청의 마약류 범죄백서와 마약류 월간 동향 등을 분석한 결과를 보면, 지난해 마약류 사범으로 단속된 19살 이하 청소년은 481명으로 2013년(58명)과 견줘 8배 이상 증가했다. 19살 이하 마약류 사범은 2013년 58명에서 2014년 100명대, 2019년 200명대로 올라선 뒤 2021년 400명대로 늘었다. 특히 고등학생 연령대에 해당하는 15∼18살 마약류 사범은 지난해 291명으로 통계가 시작된 2016년 55명과 비교하면 5.3배 증가했다. 15살 미만만 따져도. 2021년까지 한자리수 이던 마약류 사범들은 지난해 41명으로 급격히 늘었다.

https://www.hani.co.kr/arti/society/society_general/1086984.html

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학교에도 스며든 마약…지난해 단속된 청소년만 500명 육박

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지난해 10~12월, 이른바 ‘창고장’으로 불리는 마약 보관책 ㄱ씨는 합성대마 783통, 엑스터시 587통규모의 마약을 관리했다.…

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비교 심리: 타인의 삶과 비교하면서 우울감, 자존감 저하

사이버 불링: 악성 댓글, 따돌림 등으로 인한 정서적 피해

가짜뉴스 : 검증되지 않은 정보가 빠르게 확산

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체내의 다른 기관과 달리 뇌는 포도당 만을 에너지자원으로 사용한다. 따라서 뇌가 혹사되고 피로할 때 특히 몸에서 포도당을 더 많이 요구하게 된다.

설탕같은 정제된 탄수화물은 혈중 포도당을 빠르게 올려주기 때문에 위기에 빠진 뇌는 이런 정제된 탄수화물을 더 많이 찾게 된다. 탄수화물을 먹으면 트립토판 흡수가 늘어나면서 우리에게 행복감을 느끼게 해주는 세로토닌 분비가 늘어나게 된다.

이것은 마약이 뇌에서 일으키는 효과와 비슷한데, 지나치게 높아진

혈중 포도당은 반대급부로 혈당 수치를 급격히 떨어뜨린다.

(당이 많이 포함된 음식)

초콜릿, 꿀, 시럽, 케이크, 콜라, 사이다, 연유 등

포도당: 우리 몸의 에너지원

정제된 탄수화물: 영양 성분이 줄어들고, 비타민, 섬유질, 무기질 등이 제거된 탄수화물

트립토판: 단백질 합성이나 신경 전달물질, 호르몬, 비타민 생성에 필요한 필수 아미노산

세로토닌: 행복 호르몬이라고도 불리는 신경 전달 물질

반대급부: 어떤 일에 대응하는 대가

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약물·마약 예방과 해결을 위해 첫째, 학교와 가정에서 올바른 약물 교육을 통해 위험성을 인식시키면 호기심에 의한 시도를 줄일 수 있다. 둘째, 중독자는 전문 상담과 치료 프로그램을 통해 심리적 문제를 해결하고 재활할 수 있다. 셋째, 스포츠나 예술 등 건전한 취미 활동은 스트레스를 건강하게 해소해 약물 유혹을 줄인다. 넷째, 가족 간의 대화와 정서적 지지는 약물에 의존하지 않도록 돕는다. 이러한 다각적인 접근이 예방과 회복 모두에 효과적이다.

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조예성 도박 예방 방법

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조예성 도박 예방 방법

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중독 자가 진단: 자신이 도박에 중독되었는지 점검할 수 있는 온라인 자가 진단 도구 활용. 인지행동치료: 왜곡된 사고방식(“이번엔 딸 수 있어”)을 바로잡는 전문 심리치료. 대체 활동 찾기: 도박 대신 몰입할 수 있는 건강한 취미(운동, 음악, 미술 등)를 꾸준히 실천. 목표 설정과 시간 관리: 충동을 줄이기 위해 하루 일과표 작성 및 목표 달성 보상 시스템 구축.

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스마트폰 중독 주요 원인은 도파민의 영향,과도한 자극, 그리고 심리적 요인등이 있다.

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원인: sns 중독은 도파민 분비와 타인과의 비교, 소외 불안 등 심리적 요인에 의해 유발됩니다.
여기에 알고리즘이 사용자의 관심을 조작하며 중독을 더욱 강화시킵니다.

중독 물질: sns 중독은 좋아요'나 알림 등으로 인해 뇌에서 도파민이 분비되면서 쾌감을 유도합니다.
이 반복된 도파민 자극이 sns를 계속 사용하게 만들며 중독으로 이어집니다.

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1. 도박은 쾌감 뿐 아니라 현실 도피적인 성향도 만족시켜줍니다. 사회적응의 어려움이나 고민, 불안과 같은 부정적 감정도 일시적이지만 회피할 수 있는 좋은 수단이 됩니다. 비록 일시적이고 부작용이 크지만 순간적 만족감을 주기 때문에 유혹을 이기기 어려운 것입니다.

2. 도박은 정신 질환의 일종으로, 뇌의 보상 시스템을 자극하여 중독으로 이어질 수 있습니다. 도박 중독은 내성과 금단 증상을 특징으로 하며, 한 번 중독에 빠지면 스스로 헤어나기가 매우 어렵습니다.

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도박은 경제적 어려움, 정신 건강 문제, 대인관계 문제, 가정 파탄 등 개인적인 피해는 물론이고, 범죄 유발, 사회적 비용 증가 등 사회 전체에 부정적인 영향을 미칩니다.

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원인-유소연(10515)

문제점-김민채(10503)

예방&해결방안-박가은(10511)

관련 사례(5년이내)-김채은(10506)

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10509 김현준 (예방&제도)

10512 배정원 (뉴스검색)

10525 차시온 (문제점)

10528 황은찬 (원인)

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10501 강권수:문제점

10524 조환희:뉴스

10513 양승연:원인

10523 조예성:예방

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10508김태웅=사례

10516유시아=문제점

10517윤승민=예방

10522 정하늘=자율, 원인

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(원인,문제점,예방&제도,자율과제,뉴스 검색)

10502 김도윤=예방&제도

10505 김채연=원인

10507 김청하=문제점

10527 허연후=뉴스검색

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10510 남윤호

10520 이지호

10518 이강희

10521 장지홍

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10514 오은재-사례,자율

10504 김지우-문제점,예방

10526 최지훈-원인

10519 이윤슬-은없다

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다섯번째 게시물 - 관련 사례(사건, 사고에 대한 뉴스 검색, 링크 걸기, 요약하기)

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다섯번째 게시물 - 관련 사례(사건, 사고에 대한 뉴스 검색, 링크 걸기, 요약하기)

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우리 나라의 사례로 조사하기

가급적 최근 5년 이내의 사건(2020년 이후 사건, 사고로 조사하기)

사례에 대해 요약한 내용 쓰기

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자율과제 - 자신의 모둠 주제와 관련한 자율과제 하나 추가하기

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자율과제 - 자신의 모둠 주제와 관련한 자율과제 하나 추가하기

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예시) 스마트폰 중독 자가 검검 체크리스트

예시) 우리나라 음주 관련 법 및 처벌규정

예시) 청소년이 많이 접하는 게임 등

예시) 카페인 섭취 기준 등

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네번째 게시물- 예방 및 해결방안

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네번째 게시물- 예방 및 해결방안

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1. 예방하기 위해 개인적으로 조심할 점, 주변 사람들이 도와 줄 점, 법이나 제도 등 찾아보기

2. 이미 중독 상태라면 어떤 방법으로 중단할 수 있을지, 도움을 줄 기관이 있는지 등등 조사하기

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세번째 게시물- 문제점

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세번째 게시물- 문제점

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해당 주제의 중독으로 인해 나타날 수 있는 신체적, 심리적인 문제 등 건강상의 문제, 부작용 등등을 구체적으로 작성

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두번째 게시물 - 원인

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두번째 게시물 - 원인

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1. 중독의 원인(몰입하게 되는 이유) 등

2. 중독 물질은 어디에 있나?(자신의 모둠 주제에 맞게..)

- 예) 카페인 함유 식품

담배에 포함 된 나쁜 성분은?

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첫번째 게시물- 모둠번호

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첫번째 게시물- 모둠번호

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모둠원 학번, 이름, 담당한 역할 쓰기

*아래 공통 과제 외에 자신의 모둠 주제와 관련해서 추가하고 싶은 주제 하나를 자율과제 항목으로 작성하기