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Alimentos saudáveis X alimentos não saudáveis

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Alimentos saudáveis X alimentos não saudáveis

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A alimentação saudável consiste no cardápio ou na dieta que prioriza os grupos alimentares que fazem bem para a saúde do ser humano, sendo: frutas; verduras; legumes; leguminosas; sementes; cereais integrais;proteínas magras;gorduras boas.

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Alimentos que devemos consumir e sua quantidade 

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Alimentos que devemos consumir e sua quantidade 

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É importante comer diariamente pelo menos três porções de legumes e verduras e três porções de frutas. - Coma arroz e feijão pelo menos cinco vezes por semana, pois assim terá uma alimentação com todos os tipos de proteínas necessários para o corpo. - Diminua a quantidade de sal nos alimentos.

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Para ter uma vida longa, Devemos evitar alimentos não saudáveis como:

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Para ter uma vida longa, Devemos evitar alimentos não saudáveis como:

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alimentos não saudáveis, como os refrigerantes, sucos de caixinha, embutidos, pão de forma, macarrão instantâneo, pizzas, hambúrguer, margarina, batata frita congelada, maioneses, molhos prontos para saladas, salgadinhos de pacote, biscoitos doces, sorvete, cereal matinal açucarado, entre outros. Podem prejudicar a nossa saúde.

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o que uma alimentação não saudável pode causar?

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o que uma alimentação não saudável pode causar?

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Ter uma alimentação não saudável pode trazer graves consequências a saúde causando doenças como:

Atinge o coração, fígado, rins, articulações e sistema reprodutivo. Também pode levar à diabetes tipo 2, hipertensão, avc, aumento de risco para alguns cânceres, como o câncer de mama, e problemas de saúde mental.

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por este motivo devemos manter uma alimentação saudável e regulada para ter uma saúde boa e duradoura.