# data[].attributes.body
อาหารหมายถึง สิ่งใดที่รับเข้าร่างกายเเล้วเกิดประโยชน์ เเก่ร่างกาย

# data[].attributes.headline
5-ธนกร สำพักธรรม

# data[].attributes.subject
5-ธนกร สำพักธรรม

# data[].attributes.body
สิ่งใดก็ตามที่รับเข้าสู่ร่างกาย แล้วเกิดประโยชน์แก่ร่างกายซึ่งการ รับเข้าสู่ร่างกายจะด้วยวิธีใดก็ตาม

# data[].attributes.body
โภชนาการ หมายถึง อาหาร

# data[].attributes.headline
5-ธนกร สำพัธรรม

# data[].attributes.subject
5-ธนกร สำพัธรรม

# data[].attributes.body
หมายถึง วิทยาศาสตร์ที่ว่าด้วยอาหาร สารอาหาร และสารอื่นๆที่ อยู่ในอาหาร การกิน การย่อย การดูดซึม การขนส่ง การใช้และการ ขับถ่ายสารในอาหารเหล่านั้น

# data[].attributes.body
สิ่งใดก็ตามที่รับเข้าสู่ร่างกาย แล้วเกิดประโยชน์แก่ร่างกายซึ่งการ รับเข้าสู่ร่างกายจะด้วยวิธีใดก็ตาม

# data[].attributes.body
สารอาหาร และสารอื่นๆที่ อยู่ในอาหาร การกิน การย่อย การดูดซึม การขนส่ง การใช้และการ ขับถ่ายสารในอาหารเหล่านั้น

# data[].attributes.headline
1-กรวิชญ์ อุคะหะ

# data[].attributes.subject
1-กรวิชญ์ อุคะหะ

# data[].attributes.body
อาหารคือสิ่งที่มีประโยค์ต่อร้างกาย

มีโภชนาก่รที่ดี

# data[].attributes.body
อาหารหลักหมู่ที่ 1 โปรตีน ( เนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่ว )

อาหารหลักหมู่ที่ 2 คาร์โบไฮเดรต ( ข้าว แป้ง น้ำตาล เผือก มัน )

อาหารหลักหมู่ที่ 3 เกลือแร่ และแร่ธาตุต่าง ๆ ( พืชผัก )

อาหารหลักหมู่ที่ 4 วิตามิน ( ผลไม้ )

อาหารหลักหมู่ที่ 5 ไขมัน ( ไขมันจากพืชและสัตว์ )

# data[].attributes.body
สารอาหาร และสารอื่นๆที่ อยู่ในอาหาร การกิน การย่อย การดูดซึม การขนส่ง การใช้และการ ขับถ่ายสารในอาหารเหล่านั้น

# data[].attributes.headline
5-ธนกร สำพักธรรม

# data[].attributes.subject
5-ธนกร สำพักธรรม

# data[].attributes.body
อาหารหลักหมู่ที่ 1 โปรตีน ( เนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่ว )

อาหารหลักหมู่ที่ 2 คาร์โบไฮเดรต ( ข้าว แป้ง น้ำตาล เผือก มัน )

อาหารหลักหมู่ที่ 3 เกลือแร่ และแร่ธาตุต่าง ๆ ( พืชผัก )

อาหารหลักหมู่ที่ 4 วิตามิน ( ผลไม้ )

อาหารหลักหมู่ที่ 5 ไขมัน ( ไขมันจากพืชและสัตว์ )

# data[].attributes.body
อาหารหมายถึง สิ่งที่กินเข้าไปได้ไม่อันตรายอาหารจะช่วยเพิ่มพลังงานให้ตัวเรา

# data[].attributes.headline
1-กรวิชญ์ อุคะหะ

# data[].attributes.subject
1-กรวิชญ์ อุคะหะ

# data[].attributes.body
โภชนาการ หมายถึง อาหาร

# data[].attributes.body
วิทยาศาสตร์ที่ว่าด้วยอาหาร สารอาหาร และสารอื่นๆที่ อยู่ในอาหาร การกิน การย่อย การดูดซึม การขนส่ง การใช้และการ ขับถ่ายสารในอาหารเหล่านั้น

# data[].attributes.body
อาหารหลักหมู่ที่ 1 โปรตีน ( เนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่ว )

อาหารหลักหมู่ที่ 2 คาร์โบไฮเดรต ( ข้าว แป้ง น้ำตาล เผือก มัน )

อาหารหลักหมู่ที่ 3 เกลือแร่ และแร่ธาตุต่าง ๆ ( พืชผัก )

อาหารหลักหมู่ที่ 4 วิตามิน ( ผลไม้ )

อาหารหลักหมู่ที่ 5 ไขมัน ( ไขมันจากพืชและสัตว์ )

# data[].attributes.body
อาหารหมายถึงสิ่งใดที่รับเข้าร่างกายแล้วเกิดประโยชน์แก่ร่างกายสิ่งใดก็ตามที่เข้าร่างกายจะไปเลี้ยงสมอง

# data[].attributes.body
สิ่งใดก็ตามที่รับเข้าสู่ร่างกาย แล้วเกิดประโยชน์แก่ร่างกายซึ่งการ รับเข้าสู่ร่างกายจะด้วยวิธีใดก็ตาม

# data[].attributes.body
หมายถึง สิ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย

# data[].attributes.body
โภชนาการหมายถึง สารอาหาร สิ่งที่อยู่ในอาหารดูดซึมย่อย

# data[].attributes.body
สด ใหม่สะอาด ประหยัด เลือกปลาสดสะอาดตาใส

# data[].attributes.body
อาหารหมายถึง สิ่งที่ได้รับเข้าสู่ร่างกายของตัวเรา

# data[].attributes.body
สิ่งใดก็ตามที่รับเข้าสู่ร่างกาย แล้วเกิดประโยชน์แก่ร่างกายซึ่งการ รับเข้าสู่ร่างกายจะด้วยวิธีใดก็ตาม

# data[].attributes.body
สิ่งใดก็ตามที่รับเข้าสู่ร่างกายแล้วเกิดประโยชน์แก่ร่างกายซึ่งการรับเข้าสู่ร่างกายจะด้วยวิธีใดก็ตาม

# data[].attributes.body
โภชนาการ หมายถึงอาหาร

# data[].attributes.body
วิทยาศาสตร์ที่ว่าด้วยอาหาร สารอาหาร และสารอื่นๆที่ อยู่ในอาหาร การกิน การย่อย การดูดซึม การขนส่ง การใช้และการ ขับถ่ายสารในอาหารเหล่านั้น รวมทั้งบทบาท

# data[].attributes.body
อาหารหลักหมู่ที่ 1 โปรตีน ( เนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่ว )

อาหารหลักหมู่ที่ 2 คาร์โบไฮเดรต ( ข้าว แป้ง น้ำตาล เผือก มัน )

อาหารหลักหมู่ที่ 3 เกลือแร่ และแร่ธาตุต่าง ๆ ( พืชผัก )

อาหารหลักหมู่ที่ 4 วิตามิน ( ผลไม้ )

อาหารหลักหมู่ที่ 5 ไขมัน ( ไขมันจากพืชและสัตว์ )

# data[].attributes.headline
โภชนาการ หมายถึง อาหาร

# data[].attributes.body
โภชนาการ หมายถึง อาหาร

# data[].attributes.body
อาหารหลักหมู่ที่ 1 โปรตีน ( เนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่ว )

อาหารหลักหมู่ที่ 2 คาร์โบไฮเดรต ( ข้าว แป้ง น้ำตาล เผือก มัน )

อาหารหลักหมู่ที่ 3 เกลือแร่ และแร่ธาตุต่าง ๆ ( พืชผัก )

อาหารหลักหมู่ที่ 4 วิตามิน ( ผลไม้ )

อาหารหลักหมู่ที่ 5 ไขมัน ( ไขมันจากพืชและสัตว์ )

# data[].attributes.body
อาหารคือสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเพื่อการดำรงชีวิต

# data[].attributes.body
สิ่งใดก็ตามที่รับเข้าสู่ร่างกาย แล้วเกิดประโยชน์แก่ร่างกายซึ่งการ รับเข้าสู่ร่างกายจะด้วยวิธีใดก็ตาม

# data[].attributes.body
อาหารหลักหมู่ที่ 1 โปรตีน ( เนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่ว )

อาหารหลักหมู่ที่ 2 คาร์โบไฮเดรต ( ข้าว แป้ง น้ำตาล เผือก มัน )

อาหารหลักหมู่ที่ 3 เกลือแร่ และแร่ธาตุต่าง ๆ ( พืชผัก )

อาหารหลักหมู่ที่ 4 วิตามิน ( ผลไม้ )

อาหารหลักหมู่ที่ 5 ไขมัน ( ไขมันจากพืชและสัตว์ )

# data[].attributes.body
โภชนาการหมายถึงอาหาร

# data[].attributes.body
ไข่ไก่ เปลือกไข่ หากเป็นไข่สด จะมีลักษณะเหมือนมีผงแป้งติดอยู่ เวลาจับแล้วจะสากมือ ไม่ลื่น ในทางกลับกัน หากเป็นไข่ที่ไม่สดหรือใกล้เน่า บริเวณเปลือกไข่จะมีจุดสีเทาๆ ดำๆ

# data[].attributes.body
อาหารหลักหมู่ ที่ 1 โปรตีน ( เนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่ว ) อาหารหลักหมู่ ที่ 2 คาร์โบไฮเดรต ( ข้าว แป้ง น้ำตาล เผือก มัน )

อาหารหลักหมู่ ที่ 3 เกลือแร่ และแร่ธาตุต่าง ๆ ( พืชผัก )

อาหารหลักหมู่ ที่ 4 วิตามิน ( ผลไม้ )

อาหารหลักหมู่ ที่ 5 ไขมัน ( ไขมันจากพืชและสัตว์

# data[].attributes.body
.เลือกซื้อผักที่สะอาด สังเกตว่าไม่มีคราบดินหรือคราบขาวของสารเคมี หรือเชื้อราตามใบ หรือมีกลิ่นฉุนผิดปกติ .เลือกซื้อผักที่มีรอยกัดแทะของแมลง แสดงว่าอาจจะปลอดภัยจากสารเคมีในระดับหนึ่ง เลือกซื้อผักตามฤดูกาล เพราะผักที่ออกตามฤดูกาลอาจไม่จำเป็นต้องใช้สารเคมี

# data[].attributes.body
หมายถึง สารอาหารที่มีประโยชน์

# data[].attributes.body
สารอาหาร และสารอื่นๆที่ อยู่ในอาหารการกิน การย่อย การดูดซิม การขนส่ง

# data[].attributes.headline
1-กรวิชญ์ อุคะหะ

# data[].attributes.subject
1-กรวิชญ์ อุคะหะ

# data[].attributes.body
สระอาด

# data[].attributes.body
โภชนาการ หมายถึง อาหารที่เรากิน

# data[].attributes.body
เนื้อหมูไม่ควรมีสีแดงสด เพราะมีสารเร่งเนื้อเเดง เนื้อไม่ควรมีสีเขียวคล้ำ เเสดงว่าหมูเสีย เลือกซื้อเนื้อหมูที่กดแล้วไม่บุ๋ม ถ้าเอานิ้วไปกดเเล้วบุ๋มเเสดงว่าหมูนั่้นเป็นหมูเก่า หรือแช่แข็งมานั้นเอง ผิวของเนื้อหมู ควรจะมันวาว ไม่เกิดพังผืดขึ้น หนังหมูสะอาดเกลี้ยงเกลา หากเป็นมันหมู ก็ต้องขาวใส อีกด้วย

# data[].attributes.headline
1-กรวิชญ์ อุคะหะ

# data[].attributes.subject
1-กรวิชญ์ อุคะหะ

# data[].attributes.body
อาหารหลักหมู่ที่ 1 โปรตีน ( เนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่ว )

อาหารหลักหมู่ที่ 2 คาร์โบไฮเดรต ( ข้าว แป้ง น้ำตาล เผือก มัน )

อาหารหลักหมู่ที่ 3 เกลือแร่ และแร่ธาตุต่าง ๆ ( พืชผัก )

อาหารหลักหมู่ที่ 4 วิตามิน ( ผลไม้ )

อาหารหลักหมู่ที่ 5 ไขมัน ( ไขมันจากพืชและสัตว์ )

# data[].attributes.body
องุ่น เป็นพืชยืนต้นมีลักษณะเป็นไม้พุ่มเลื้อยมีลักษณะเนื้อแข็งและมีลำต้นกิ่งถาวรอายุเกิน 1 ฤดู ถ้าปล่อยให้เจริญเติบโตตามธรรมชาติจะเลื้อยเกาะกิ่งไม้ใบกลมขอบหยักเว้าลึก 5 พู โคนใบเว้าเป็นรูปหัวใจดอกออกเป็นช่อแยกแขนงดอกย่อยขนาดเล็กสีเขียวมีหมวกจะหลุดออกเมื่อกลีบดอกเปลี่ยนเป็นสีขาวโคนเชื่อมติดกัน

# data[].attributes.headline
5-ธนกร สำพักธรรม

# data[].attributes.subject
5-ธนกร สำพักธรรม

# data[].attributes.body
เนื้อหมูไม่ควรมีสีแดงสด เพราะมีสารเร่งเนื้อเเดง เนื้อไม่ควรมีสีเขียวคล้ำ เเสดงว่าหมูเสีย เลือกซื้อเนื้อหมูที่กดแล้วไม่บุ๋ม ถ้าเอานิ้วไปกดเเล้วบุ๋มเเสดงว่าหมูนั่้นเป็นหมูเก่า หรือแช่แข็งมานั้นเอง ผิวของเนื้อหมู ควรจะมันวาว ไม่เกิดพังผืดขึ้น หนังหมูสะอาดเกลี้ยงเกลา หากเป็นมันหมู ก็ต้องขาวใส อีกด้วย

# data[].attributes.headline
1-กรวิชญ์ อุคะหะ

# data[].attributes.subject
1-กรวิชญ์ อุคะหะ

# data[].attributes.body
การดูว่าไข่ไก่ใบไหนสดหรือไม่สด สามารถสังเกตได้ที่เปลือกไข่ หากเป็นไข่สด จะมีลักษณะเหมือนมีผงแป้งติดอยู่ เวลาจับแล้วจะสากมือ ไม่ลื่น

# data[].attributes.headline
3-ณัฐพงศ์ วิมุตโต

# data[].attributes.subject
3-ณัฐพงศ์ วิมุตโต

# data[].attributes.body
อาหารที่เราควรรับประธานนั้นควรเป็นอาหารที่ดีต่อร่างกายและมีประโยชน์

# data[].attributes.body
ซึ่งบริโภคเพื่อเสริมโภชนาการให้แก่ร่างกาย อาหารมักมาจากพืชหรือสัตว์ และมีสารอาหารสำคัญ เช่น คาร์โบไฮเดรต ไขมัน โปรตีน วิตามิน หรือแร่ธาตุ สิ่งมีชีวิตย่อยและดูดซึมสสารที่เป็นอาหารเข้าสู่เซลล์เพื่อนำไปสร้างพลังงาน คงชีวิต หรือกระตุ้นการเจริญเติบโต เช่น ข้าว น้ำ หรืออื่น ๆ

# data[].attributes.body
หมู่ที่ 1 โปรตีน ( เนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่ว )

หมู่ที่ 2 คาร์โบไฮเดรต ( ข้าว แป้ง น้ำตาล เผือก มัน )

หมู่ที่ 3 เกลือแร่ และแร่ธาตุต่าง ๆ ( พืชผัก )

หมู่ที่ 4 วิตามิน ( ผลไม้ )

หมู่ที่ 5 ไขมัน ( ไขมันจากพืชและสัตว์ )

# data[].attributes.body
อาหารหมู่1คือโปรตีน เนื้อสัตว์ นม

อาหารหมู่2คือ คาร์โบไฮเดรต ข้าว แป้ง นั้าตาล

อาหารหมู่3คือ เกลือแร่ แร่ธาตุต่างๆ

อาหารหมู่4คือ ผลไม้

อาหารหมู่5คือ ไขมัน

# data[].attributes.body
โภชนาการ หมายถึงอาหาร

# data[].attributes.body
ผัก เลือกซื้อผักที่สะอาด สังเกตว่าไม่มีคราบดินหรือคราบขาวของสารเคมี หรือเชื้อราตามใบ หรือมีกลิ่นฉุนผิดปกติ เเละดูว่ามีรอยกัดแทะของแมลง แสดงว่าอาจจะปลอดภัยจากสารเคมีในระดับหนึ่ง เลือกซื้อผักตามฤดูกาล เพราะผักที่ออกตามฤดูกาลอาจไม่จำเป็นต้องใช้สารเคมี

# data[].attributes.headline
3-ณัฐพงศ์ วิมุตโต

# data[].attributes.subject
3-ณัฐพงศ์ วิมุตโต

# data[].attributes.body
องค์ประกอบของสุขอนามัยนั้นคือการที่ต้องรักษาความสะอาดในการรับประธานอาหาร

# data[].attributes.body
อาหารหลักหมู่ที่ 1 ประกอบด้วยเนื้อหมู เนื้อไก่ เนื้อปลา นม ไข่ ถั่วเมล็ดแห้ง ถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วลิสง

อาหารหลักหมู่ที่ 2 ประกอบด้วยมันเทศ ควินัว ข้าวกล้อง ข้าว แป้ง เผือกมัน น้ำตาล

อาหารหลักหมู่ที่ 3 ประกอบด้วย ฟักทอง มันเทศสีเหลือง ถั่วฝักยาว ผักบุ้ง ตำลึง แครอท คะน้า

อาหารหลักหมู่ที่ 4 ประกอบด้วยผัก ผลไม้ ส้มโอ ลูกพีช องุ่น เสาวรส มะละกอ กล้วย แอปเปิ้ล

อาหารหลักหมู่ที่ 5 ประกอบด้วยครีม เนย ชีส น้ำมันปาล์ม น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอก น้ำมันงา น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันเมล็ดดอกทานตะวัน น้ำมันรำข้าว น้ำมันเมล็ดดอกคำฝอย น้ำมันถั่วลิสง น้ำมันปาล์ม

# data[].attributes.body
สิ่งที่ร่างกายจะได้รับทุก3มื้อต่อวัน

# data[].attributes.body
อาหารหมายถึงของที่กินได้

# data[].attributes.body
ดูว่าปลามีความเขียวลอยนํ้าตาแดงดูที่เกล็ดหากมีความปกติจึงเลือกที่จะซื้อ

# data[].attributes.body
สิ่งที่ร่างกายต้องจะต้องได้รับ

# data[].attributes.body
หมายถึงอาหาร

# data[].attributes.body
สดใหม่ สะอาด

# data[].attributes.body
โภชนาการ หมายถึง ของกินหรืออาหาร

# data[].attributes.body
หมูที่ 1 โปรตีน - เนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่ว

หมู่ที่ 2 คาร์โบไฮเดรต - ข้าว แป้ง น้ำตาล เผือก มัน

หมู่ที่ 3 เกลือแร่และแร่ธาตุต่างๆ - พืชผักต่างๆ

หมู่ที่ 4 วิตามิน - ผลไม้ทุกชนิด

หมู๋ที่ 5 ไขมัน - ไขมนจากสัตว์ น้ำมัน

# data[].attributes.body
อาหารหลักหมู่หนึ่งโปรตีน-เนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่ว อาหารหลักหมุ่สองคาร์โบรไฮเดต-ข้าว แป้ง น้ำตาล เผือก มัน อาหารหลักหมุ่สาม-เกลอแร่ผลไม้ อาหารหลักหมุ่สี่วิตามินผลไม้ อาหารหลักหมุ่ห้าไขมัน ไขมันจากพืช

# data[].attributes.body
สดใหม่สะอาดปลอดภัย

# data[].attributes.body
สารอาหารที่ได้รับเขาสู่ร่างกาย

# data[].attributes.headline
3-ณัฐพงศ์ วิมุตโต

# data[].attributes.subject
3-ณัฐพงศ์ วิมุตโต

# data[].attributes.body
อาหารหลักหมู่ที่ 1 ประกอบด้วยเนื้อหมู เนื้อไก่ เนื้อปลา นม ไข่ ถั่วเมล็ดแห้ง ถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วลิสง

อาหารหลักหมู่ที่ 2 ประกอบด้วยมันเทศ ควินัว ข้าวกล้อง ข้าว แป้ง เผือกมัน น้ำตาล

อาหารหลักหมู่ที่ 3 ประกอบด้วย ฟักทอง มันเทศสีเหลือง ถั่วฝักยาว ผักบุ้ง ตำลึง แครอท คะน้า

อาหารหลักหมู่ที่ 4 ประกอบด้วยผัก ผลไม้ ส้มโอ ลูกพีช องุ่น เสาวรส มะละกอ กล้วย แอปเปิ้ล

อาหารหลักหมู่ที่ 5 ประกอบด้วยครีม เนย ชีส น้ำมันปาล์ม น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอก น้ำมันงา น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันเมล็ดดอกทานตะวัน น้ำมันรำข้าว น้ำมันเมล็ดดอกคำฝอย น้ำมันถั่วลิสง น้ำมันปาล์ม

# data[].attributes.body
อาหารหลักหมู่ที่ 1 โปรตีน ( เนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่ว )

อาหารหลักหมู่ที่ 2 คาร์โบไฮเดรต ( ข้าว แป้ง น้ำตาล เผือก มัน )

อาหารหลักหมู่ที่ 3 เกลือแร่ และแร่ธาตุต่าง ๆ ( พืชผัก )

อาหารหลักหมู่ที่ 4 วิตามิน ( ผลไม้ )

อาหารหลักหมู่ที่ 5 ไขมัน ( ไขมันจากพืชและสัตว์ )

# data[].attributes.body
หมู่1โปรตีน เช่นเนื้อสัตว์

หมู่2คาร์โบไฮเดรต เช่นแป้งน้ำตาล

หมู่3เกลื่อแร่ เช่นผักและเกลือแร่

หมู่4วิตามิน เช่นผลไม้

หมู่5ไขมัน เช่นน้ำมัน

# data[].attributes.body
เนื้อหมูไม่ควรมีสีแดงสด เพราะมีสารเร่งเนื้อเเดง เนื้อไม่ควรมีสีเขียวคล้ำ เเสดงว่าหมูเสีย เลือกซื้อเนื้อหมูที่กดแล้วไม่บุ๋ม ถ้าเอานิ้วไปกดเเล้วบุ๋มเเสดงว่าหมูนั่้นเป็นหมูเก่า หรือแช่แข็งมานั้นเอง ผิวของเนื้อหมู ควรจะมันวาว ไม่เกิดพังผืดขึ้น หนังหมูสะอาดเกลี้ยงเกลา

# data[].attributes.headline
3-ณัฐพงศ์ วิมุตโต

# data[].attributes.subject
3-ณัฐพงศ์ วิมุตโต

# data[].attributes.body
เนื้อวัวนั้นมีความน่าสนใจในการเลือกซื้อกิน

# data[].attributes.body
ผักคะน้า ควรเลือกที่ไม่แก่จนเกินไป โดยสังเกตจากรอยตัดตรงโคนต้น ถ้าเป็นเส้นสีขาวละเอียดแสดงว่ายังไม่แก่เกินไป แต่ถ้าเป็นเส้นขาวขนาดใหญ่เป็นต้นคะน้าที่แก่เหนียวและมีเสี้ยนเยอะ อีกจุดที่สำคัญคือ ให้ดูใบของคะน้า ไม่ควรมีสีเหลือง ก้านและลำต้นไม่เหี่ยว สำหรับประโยชน์ของคะน้ามีมากมาย

# data[].attributes.body
เนื้อหมูไม่ควรมีสีแดงสด เพราะมีสารเร่งเนื้อเเดง เนื้อไม่ควรมีสีเขียวคล้ำ เเสดงว่าหมูเสีย เลือกซื้อเนื้อหมูที่กดแล้วไม่บุ๋ม ถ้าเอานิ้วไปกดเเล้วบุ๋มเเสดงว่าหมูนั่้นเป็นหมูเก่า หรือแช่แข็งมานั้นเอง ผิวของเนื้อหมู ควรจะมันวาว ไม่เกิดพังผืดขึ้น หนังหมูสะอาดเกลี้ยงเกลา

# data[].attributes.body
เลือกซื้อลูกที่มีขนาดใหญ่เพราะขนาดใหญ่จะมีความหวานกว่าลูกเล็กเพราะลูกเล็กจะมีความเปรี้ยวและควรเลือกซื้อสตอเบอรี่ที่มีสีแดงสดทั้งลูก

# data[].attributes.body
เลือกชื้อผ้กที่ไม่มีดินติดและต้องดุด้วยว่าผักปลอดสารรึป่าววิธีการดุผักปลอดสารคือให้ดุว่ามีหนอนมั้ยถ้ามีแสดงว่าปลอดสารถ้าไม่มีแสดงว่าไม่ปลอดสารกินผักที่ไม่มีสารจะดีต่อสุขภาพมากๆเลือกชื้อผักต้องเลือกชื้อแบบดีๆ

# data[].attributes.body
การเลือกซื้อไข่คือ ไข่ใหม่ผิวเปลือกจะมีสีขาวเคลือบอยู่

# data[].attributes.body
หมู่1 โปรตีน(ไข่ ปลา เนื้อสัตว์)

หมู่2 คาร์โบไฮเดรต(แปง น้ำตาล ถั้ว)

หมู่3 เกลือแร่(ผักและ เกลือแร่ )

หมู่4 วิตมินซี(ผลไม้ แอปเปิ้ล)

หมู่5 ไขมัน (เนย น้ำมัน)

# data[].attributes.body
หมู่1โปรตีนมี ปลา ไข่ นม เนื้อสัตว์ หมู่2คาร์โบไฮเดรตมี ข้าว แป้ง หมู่3เกลือแร่มี แร่ธาตุต่างๆ พืชผัก หมู่4วิตามินมี ผลไม้ หมู่5ไขมันมี ไขมันจากพืชและสัตว์

# data[].attributes.body
ปลา ควรซื้อปลาที่มันสด และตายังใส่

# data[].attributes.body
ซื้อปลาที่ที่ใสและเหืองแดง

# data[].attributes.attachment_link.title
หน่วยที่ 1 งานบ้าน

# data[].attributes.body
อาหาร หมายถึง สิ่งมีประโยชน์ ต่อร่างกาย

# data[].attributes.body
โภนาการหมายถึง อาหาร

# data[].attributes.body
อาหารหลักหมู่ที่ 1 โปรตีน ( เนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่ว )

อาหารหลักหมู่ที่ 2 คาร์โบไฮเดรต ( ข้าว แป้ง น้ำตาล เผือก มัน )

อาหารหลักหมู่ที่ 3 เกลือแร่ และแร่ธาตุต่าง ๆ ( พืชผัก )

อาหารหลักหมู่ที่ 4 วิตามิน ( ผลไม้ )

อาหารหลักหมู่ที่ 5 ไขมัน ( ไขมันจากพืชและสัตว์ )

# data[].attributes.attachment_link.title
หน่วยที่ 2 เรื่อง อาหารและโภชนาการ

# data[].attributes.body
เนื้อหมูไม่ควรมีสีแดงสด เพราะมีสารเร่งเนื้อเเดง เนื้อไม่ควรมีสีเขียวคล้ำ เเสดงว่าหมูเสีย เลือกซื้อเนื้อหมูที่กดแล้วไม่บุ๋ม ถ้าเอานิ้วไปกดเเล้วบุ๋มเเสดงว่าหมูนั่้นเป็นหมูเก่า หรือแช่แข็งมานั้นเอง ผิวของเนื้อหมู ควรจะมันวาว ไม่เกิดพังผืดขึ้น หนังหมูสะอาดเกลี้ยงเกลา หากเป็นมันหมู ก็ต้องขาวใส อีกด้วย

# data[].attributes.headline
8-นิธิกร รักน้อย

# data[].attributes.subject
8-นิธิกร รักน้อย

# data[].attributes.body
การลวกการทำให้อาหารสุกทำให้กลิ่นไม่หายไปหมด การรวนการทำให้สุกด้วยนํ้ามันหรือนํ้าปริมารน้อย การต้มการทำให้อาหารสุกในนํ้าที่เดือด การนึ่งการทำให้อาหารสุกจากไอนั้า การตุ๋นการทำให้เปื่อยหรือสุก การปิ้งย่าง การทำให้อาหารสดและแห้งสุก การเจียวการทำให้อาหารละเอียดหรือเป็นฝอยสุก การทอดการทำให้อาหารสุกด้วยนํ้ามัน การจี่การทำให้อาหารสุกด้วยนํ้ามันโดยตั้งกระทะแล้วใส่ลงไป การผัดการทำให้อาหารหลายชนิดสุกพร้อมกันเข้ากัน การหุงการทำให้อาหารประเภทข้าวสุก

# data[].attributes.headline
10-พงษ์พิพัฒน์ สะสม

# data[].attributes.subject
10-พงษ์พิพัฒน์ สะสม

# data[].attributes.body
การนึ่ง การทำอาหารสุกจากไอน้ำโดยวางอาหารบนลังถึงเหนือหม้อที่มีน้ำเดือดแล้วปิดฝาครอบไม่ให้ไอน้ำออก

# data[].attributes.body
การนึ่ง

การทำให้อาหารสุกจากไอน้ำโดยวางอาหารบนลังถึงเหนือหม้อที่มีน้ำเดือด แล้วปิดฝาครอบไม่ใหไอน้ำออก

# data[].attributes.body
การทอด

การทำให้อาหารสุกด้วยน้ำมัน โดยใส่น้ำมันไปใฝนกระทะ ตั้งไฟให้ร้อน แล้วใส่อาหารลงไปพอเหลืองหรือสุกตักขึ้นมาให้สะเด็ดน้ำมัน

# data[].attributes.headline
8-นิธิกร รักน้อย

# data[].attributes.subject
8-นิธิกร รักน้อย

# data[].attributes.body
ต้มยำกุ้ง

1.ปรุงนํ้าที่ร้อนจัด

2.ใส่พริกผัก

3.ใส่กุ้ง

4.รอจนสุก

# data[].attributes.body
การนึ่ง วิธีการทำอาหารให้สุกด้วยการใช้ความร้อนจากไอน้ำร้อน ที่ได้จากการต้มน้ำเดือด

# data[].attributes.headline
5-ธนกร สำพักธรรม

# data[].attributes.subject
5-ธนกร สำพักธรรม

# data[].attributes.body
การทำอาารไห้สุกดวยน้ำมันใส่น้ำนัมตั่งไฟให้ร้อนเอาอาหารลงไปจนให้สุก การทอด

# data[].attributes.body
การนึ่ง การทำให้อาหารสุกจากไอน้ำโดยวางอาหารบนลัง ถึงเหนือหม้อที่มีน้ำเดือด เเล้วปิดฝาครอบไม่ให้ไอน้ำออก

# data[].attributes.body
1. ตั้งกระทะใส่น้ำมันพืชลงไป พอร้อนใส่กระเทียมลงไปผัดจนหอม ใส่ไข่ลงไปยีพอสุก

2. ใส่ข้าวลงไปคลุกเคล้าพอเข้ากัน ปรุงรสด้วยซอสปรุงรส ซีอิ๊วขาว และน้ำตาลทราย

3. ใส่ต้นหอมผัดพอเข้ากัน ปิดไฟ ตักใส่จาน โรยพริกไทย จัดเสิร์ฟกับต้นหอม มะนาว และพริกน้ำปลา

# data[].attributes.body
การผัด การทำให้อาหารชนิดเดียวหรือหลายชนิดสุกรวมกันและมีรสชาติอย่างใดอย่างหนึ่ง

# data[].attributes.body
ผัดไทย

1.เส้น

2.มะนาว

3.ผัก

4.กุ้งแห้ง

# data[].attributes.body
การทอด การทำให้อาหารสุกด้วยน้ำมัน โดยใส่น้ำมัน ในกระทะตั้งไฟให้ร้อน แล้วใส่อาหารลงไปในกระทะพอเหลืองหรือสุกตักขึ้นใฝห้สะเด็ดน้ำมัน

# data[].attributes.body
1. ตั้งกระทะใส่น้ำมันพืชลงไป พอร้อนใส่กระเทียมลงไปผัดจนหอม ใส่ไข่ลงไปยีพอสุก

2. ใส่ข้าวลงไปคลุกเคล้าพอเข้ากัน ปรุงรสด้วยซอสปรุงรส ซีอิ๊วขาว และน้ำตาลทราย

3. ใส่ต้นหอมผัดพอเข้ากัน ปิดไฟ ตักใส่จาน โรยพริกไทย จัดเสิร์ฟกับต้นหอม มะนาว และพริกน้ำปลา

# data[].attributes.body
1. จัดเตรียมส่วนผสมและเครื่องปรุง ล่างผักคะน้าให้สะอาด ให้เป็นท่อนๆ

2. ตั้งกระทะน้ำมัน ใส่พริกกระทียมลงไปเจียว

3. จากนั้นนำคะน้าลงไปผัด เราจะเอาก้านคะน้าลงไปก่อนแล้วตามด้วยใบ ปรุงรสด้วยซอสหอย น้ำตาล ซีอิ๊วขาว น้ำตาลทราย น้ำเปล่าแล้วผัดคลุกเค้าให้เข้ากัน

4. ตามด้วยหมูกรอบลงไปผัดคลุกเคล้า

# data[].attributes.wish_content.attachment_props.alternative_text
อาหารคะน้าหมูกรอบ

# data[].attributes.headline
5-ธนกร สำพักธรรม

# data[].attributes.subject
5-ธนกร สำพักธรรม

# data[].attributes.body
1. คลกกระเทียมและพริกขี้หนูให้เข้ากัน พอละเอียด

2. นำกระเทียมและพริกขี้หนูตำใส่ลงไปในกระทะที่มีน้ำมันพืชลงไปผัด พอได้ที่

3. เตรียมหมูกรอบ

4. นำหมูกรอบลงไปผัดในน้ำพริกที่เตรียมไว้

5. ใส่น้ำตาลทรายลงไปในหมูกรอบ

6. ใส่น้ำซุปลงไปเพื่อไม่ให้แห้ง

7. ใส่น้ำมันหอยลงไป

8. ใส่ถั่วฝักยาวแล้วผัดเครื่องปรุงให้เข้ากัน

# data[].attributes.body
การทอด

การทำอาหารสุกด้วยน้ำมัน โดยใส่น้ำมันไปในกระทะ ตั้งไฟร้อน แล้วใส่อาหารลงไปพอเหลืองหรือสุกตัดขึ้นมาให้สะเด็ดน้ำมัน

# data[].attributes.body
การนึ่ง

การทำให้อาหารสุกจากไอน้ำโดยวางอาหารบนลังถึงเหนือหม้อที่มีน้ำเดือด

# data[].attributes.body
1.เอาน้ำมันใส่กระทะ

2.ตอกไข่และตีให้ฟู

3.รอน้ำมันร้อน

4.ใส่ลงไปรอเหลืองกรอบ

5.รอเสด็จน้ำมัน

6.พร้อมกิน

# data[].attributes.wish_content.attachment_props.alternative_text
ไข่เจียวน่ากิน