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O que é o TDAH  (transtorno de déficit de atenção)

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O que é o TDAH  (transtorno de déficit de atenção)

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O transtorno do déficit de atenção com hiperatividade (TDAH) é um transtorno neurobiológico caracterizado pela combinação de sintomas de desatenção, hiperatividade (inquietude motora) e impulsividade.

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Mapa mental - sistema nervoso autônomo (1)

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Autor: Dr. Cândido Moreira, psiquiatra do Einstein.

Assunto: Serotonina: a substância que torna sua vida mais positiva

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Vida Saudável | Conteúdos produzidos pelo Hospital Israelita Albert Einstein | O blog Vida Saudável é produzido pelo Hospital Israelita Albert Einstein, onde você encontra conteúdos sobre saúde em geral, bem-estar e qualidade de vida.

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As pessoas têm falado cada vez mais sobre a neuroquímica do prazer, da motivação, do amor e da felicidade. Mas você sabe qual parte do seu corpo é responsável por isso? Um dos principais neurotransmissores chamado serotonina.

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Os neurotransmissores são produzidos pelos neurônios e têm a função de enviar informações para outras células do corpo. Quer aprender mais sobre cada um dos neurotransmissores que auxilia sua vida a ser mais prazerosa? Este texto explica um pouco sobre eles, com foco nas informações sobre a serotonina e sua relação com seu bem-estar físico e mental.

Manter a serotonina em níveis adequados é essencial para que uma pessoa se sinta com energia e animada. Com bons hábitos, especialmente relacionados a alimentação e atividade física, é possível equilibrá-la. Saiba mais abaixo.

O que é serotonina? Como ela atua no organismo?

Ao contrário do que muitos pensam, a serotonina não é um hormônio. Ela é um neurotransmissor capaz de alterar várias áreas cerebrais. Isso significa que é uma mensageira que transporta, estimula e equilibra sinais entre as células nervosas e outras células do corpo. A serotonina, em específico, tem um trabalho relacionado aos sentimentos de satisfação e bem-estar.

Suas principais funções incluem a regulação de: humor, sono, libido, ansiedade, apetite, temperatura corporal, ritmo cardíaco e sensibilidade. Ainda, é essencial para o bom funcionamento das funções cognitivas, ou seja, todo o processo de informação, que engloba: percepção, aprendizagem, memória, atenção, raciocínio, solução de problema, entre outros.

Logo, se os níveis de serotonina estiverem adequados, a pessoa tem muito mais chances de estar:

bem-humorada;

dormindo bem;

com desejos de uma alimentação saudável;

experimentando níveis positivos de ansiedade;

com suas funções cognitivas em ordem.

No entanto, é preciso compreender que a serotonina não é a única responsável por essas situações. Por dependerem também de outros fatores, a pessoa pode estar com seu nível de serotonina adequado, sem experimentar essas sensações.

Efeitos da serotonina em níveis baixos

Os níveis normais de serotonina são os mais adequados, mas pode haver alterações nesse índice. Sendo assim, em níveis baixos, a serotonina pode estar relacionada a:

mau humor;

dificuldade para dormir;

aumento de sensações ruins, como tristeza;

desejo de se isolar das pessoas;

perda de interesse e dificuldade de sentir satisfação e prazer;

maior tendência a problemas emocionais, principalmente ansiedade e depressão.

Aliás, a maioria das pessoas depressivas costuma apresentar níveis baixos de serotonina ou do receptor ao qual se liga a serotonina (conhecido como 5HT). Geralmente, essa baixa está relacionada à alimentação desbalanceada e ao estresse.

No entanto, é importante pontuar que o desenvolvimento da depressão e da ansiedade não tem relação exclusiva com a falta ou excesso de serotonina no organismo. Esses transtornos mentais aparecem, principalmente, por causa de desequilíbrios na comunicação entre as células nervosas, que é influenciada pela liberação de mais ou menos serotonina.

Efeitos dos níveis altos de serotonina

É importante pontuar que, em níveis altos, a serotonina também pode ser prejudicial. Algumas consequências são:

ansiedade elevada;

inquietação;

taquicardia;

febre;

rigidez ou contração espontânea de músculos;

espasmos oculares;

tremores.

Algumas causas da serotonina alta podem ser: doses elevadas de antidepressivos, ingestão de alimentos estragados ou irritantes (levando a diarreia e até vômitos) e medicamentos para tratamento de câncer.

Além de controlar emoções, a serotonina também influencia nas habilidades motoras, no processo digestivo e no fluxo sanguíneo. Outras de suas funções são: diminuir a possibilidade de náuseas, ajudar na coagulação, na cicatrização e regular a saúde óssea.

Como a serotonina é produzida?

A serotonina é produzida nas plaquetas sanguíneas, no cérebro e no sistema digestivo. O principal precursor dessa produção é o aminoácido essencial triptofano, presente em alimentos como banana, ovo, leite, queijo e chocolate amargo.

80 a 90% da serotonina é produzida no trato gastrointestinal. Por isso, estados emocionais negativos, como ansiedade e tristeza, costumam estar associados a transtornos digestivos. Uma pessoa cuja alimentação priorize:

alimentos naturais;

fibras;

vegetais;

poucas gorduras e açúcares.

Tem mais chances de ter um intestino saudável. Consequentemente, melhores níveis de serotonina cerebral e de bem-estar. Uma vez produzida no organismo, a serotonina pode ser liberada - ou "entrar em ação" - após sentimento de valorização e atividades geradoras de prazer, como:

relação sexual;

dar risada com amigos;

saborear um prato preferido.

Como produzir mais serotonina?

A prática regular de atividades físicas é o principal estímulo para otimizar a produção e a liberação desse neurotransmissor no organismo. Outras possibilidades são:

Consumir frutas, verduras, legumes, cereais integrais, sementes, castanhas, peixes, ovos e feijões, ricos em nutrientes como magnésio, zinco, cromo, vitamina D, vitaminas do complexo B, triptofano e ômega 3;

Hidratar-se bem (geralmente, recomenda-se a ingestão de 2 litros de líquidos por dia);

Tomar luz solar de 15 a 30 minutos por dia;

Ter contato com a natureza;

Priorizar o descanso físico e mental;

Utilizar exercícios de pensamento (normalmente direcionados em psicoterapia), que consistem em treinar a identificar e modificar padrões de pensamentos negativos ou crenças disfuncionais;

Ingerir probióticos, que regulam a flora intestinal, presentes em alimentos como iogurte natural, leite fermentado, kombucha, chucrute e outros fermentados;

Ingerir adaptogênicos, que ajudam a regular o estresse, contidos, por exemplo, na cúrcuma, no açaí, na carqueja, no manjerição, na babosa (aloe vera), entre outros;

Fazer exercícios de relaxamento e respiração;

Praticar meditação e ioga.

Mas, não confunda

Existem outros hormônios e neurotransmissores que impactam no bem-estar, mas não agem da mesma forma que a serotonina. Veja a diferença:

Serotonina (também chamada de "hormônio da felicidade", apesar de não ser um hormônio de fato, pois se trata de um neurotransmissor

Auxilia na regulação do humor, do sono, da capacidade de atenção, e proporciona sensação de bem-estar

Liberado após sentimentos de valorização e atividades geradoras de prazer, como relação sexual.

Dopamina (Hormônio" do prazer e da motivação, mas, de fato não é um hormônio, mas sim um neurotransmissor

Responsável por funções como recompensa, memória, atenção e regulação dos movimentos corporais.

Liberado quando desejo ou meta são alcançados, e atividades que proporcionem prazer, como: exercícios físicos, leitura, dança e música.

Ajuda a reduzir a pressão arterial e os níveis de cortisol (estresse). Também aumenta a resistência à dor, reduz a ansiedade e influencia a interação social.

Liberado principalmente por situações de alegria, amor, afetividade e contato sexual.

Endorfina ("Hormônio" do prazer)

Funciona como um analgésico interno e promove a sensação de bem-estar físico e mental. Age diretamente no humor e, com isso, ameniza estresse, ansiedade e depressão.

Liberado, geralmente, com a prática de atividades físicas.

Auxílio especializado

Para saber mais sobre as funções dos "hormônios" do bem-estar e como eles interferem nas suas funções físicas e mentais, consulte um médico. Ele poderá lhe ajudar a compreender suas necessidades e fazer as recomendações mais adequadas.

Revisão técnica por: Dr. Cândido Moreira, psiquiatra do Einstein.
Atlas Mental é um projeto que esclarece dúvidas, explica conceitos e curiosidades relacionadas à saúde mental, abordando suas consequências físicas, psíquicas e comportamentais. Você pode acompanhar novas postagens e conteúdos nas redes sociais do Einstein ou acessar: www.einstein.br/atlasmental - as publicações acontecem ao longo de janeiro de 2023.

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Serotonina: a substância que torna sua vida mais positiva | Vida Saudável | Conteúdos produzidos pelo Hospital Israelita Albert Einstein

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As pessoas têm falado cada vez mais sobre a neuroquímica do prazer, da motivação, do amor e da felicidade. Mas você sabe qual parte do seu corpo é responsável por isso? Um dos principais neurotransmissores chamado serotonina. Sem tempo para ler? Clique no play abaixo para ouvir esse conteúdo!

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Qual as principais funções da serotonina ?

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Qual as principais funções da serotonina ?

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incluem a regulação de humor, sono, libido, ansiedade, apetite, temperatura corporal, ritmo cardíaco e sensibilidade.

Ainda, é essencial para o bom funcionamento das funções cognitivas, ou seja, todo o processo de informação, que engloba: percepção, aprendizagem, memória, atenção, raciocínio, solução de problema, entre outros.

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Autor: Manual MSD Versão para família

Assunto: transtorno de déficit de atenção e hiperatividade TDAH

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Transtorno do déficit de atenção com hiperatividade (TDAH) - Problemas de saúde infantil - Manual MSD Versão Saúde para a Família

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Transtorno do déficit de atenção com hiperatividade (TDAH) - Aprenda sobre causas, sintomas, diagnóstico e tratamento nos Manuais MSD - Versão Saúde para a Família.

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O TDAH (transtorno de déficit de atenção e hiperatividade) é um dos transtornos psiquiátricos mais comuns da infância e adolescência, e acredita-se ter uma importante contribuição de fatores genéticos para o seu desenvolvimento.

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Base percentual de pessoas diagnosticadas com TDAH 

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Base percentual de pessoas diagnosticadas com TDAH 

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5% a 15% das crianças em idades escolar, sendo duas vezes maior em meninos.

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Crianças e adolescentes.

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Desatenção, hiperatividade e impulsividade.

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Não esclarecidas, mas os estudos epidemiológicos indicam forte atuação de fatores genéticos, revelando conduzir um grande número de investigações com genes candidatos.

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Abordaremos três sistemas que estão sendo alvos de pesquisas e que apresentaram alguma reação positiva ao TDAH.

São eles: o sistema dopaminérgico, noradrenérgico e o mais recente o serotoninérgico.

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A dopamina é um neurotransmissor responsável por levar informações do cérebro para as várias partes do corpo. A substância é conhecida como um dos hormônios da felicidade e quando liberada provoca a sensação de prazer, satisfação e aumenta a motivação.

Além disso, a dopamina atua nos processos cognitivos, aumentando os níveis de memória e atenção, auxiliando no controle dos movimentos, promovendo a saúde do intestino e contribuindo para o aumento da massa muscular.

Por isso, a substância é utilizada em tratamentos de distúrbios neurológicos e psiquiátricos, como doença de Parkinson, esquizofrenia ou TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade), por exemplo.

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Aumenta a motivação

Recompensa e prazer

Memória, foco e atenção

Auxilia no controle dos movimentos

Aumento da massa muscular

Promove a saúde do intestino

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A dopamina é produzida de forma endógena pelo nosso organismo, através de neurônios na região da base do cérebro, em um processo de duas etapas.

Em um primeiro momento, a tirosina (aminoácido não essencial precursor responsável pela produção da dopamina) é convertida em outro aminoácido, chamado L-dopa. Então, a L-dopa sofre outra mudança e é transformada em dopamina pelas enzimas do nosso corpo.

Por isso, alimentos ricos em tirosina são recomendados para quem precisa aumentar os níveis de dopamina.

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O que acontece quando a dopamina está baixa ?

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O que acontece quando a dopamina está baixa ?

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Falta de motivação e prazer

Perda da libido

Cansaço e fadiga excessiva

Alteração dos movimentos

Problema de concentração

Perda de memória

Insônia

Mudança de humor

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Faça exercícios

Pratique meditação

Dedique a passatempos manuais

Ouça músicas

Escolha alimentos ricos em tirosina

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Os níveis normais de serotonina são os mais adequados, mas pode haver alterações nesse índice. Sendo assim, em níveis baixos, a serotonina pode estar relacionada a:

mau humor;

dificuldade para dormir;

aumento de sensações ruins, como tristeza;

desejo de se isolar das pessoas;

perda de interesse e dificuldade de sentir satisfação e prazer;

maior tendência a problemas emocionais, principalmente ansiedade e depressão.

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É importante pontuar que, em níveis altos, a serotonina também pode ser prejudicial

ansiedade elevada;

inquietação;

taquicardia;

febre;

rigidez ou contração espontânea de músculos;

espasmos oculares;

tremores.

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A serotonina é produzida nas plaquetas sanguíneas, no cérebro e no sistema digestivo. O principal precursor dessa produção é o aminoácido essencial triptofano, presente em alimentos como banana, ovo, leite, queijo e chocolate amargo.

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Autor: Essentia

Assunto: Dopamina: o que é, para que serve e como aumentar

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Dopamina: o que é, para que serve e como aumentar

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Noradrenalina: o que é, funções, uso na UTI, fórmula - Mundo Educação

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Aprenda mais sobre a noradrenalina, o que ela é, onde ela é produzida, suas funções no organismo, seu uso na UTI e sua relação com o transtorno bipolar e depressão.

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DAT1: Gene do transportador de dopamina, associado ao TDAH. Pesquisas iniciais encontraram uma associação positiva entre um polimorfismo específico desse gene e o transtorno.

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DRD4: Gene do receptor D4 de dopamina. Associado a traços de personalidade como "busca de novidades", este gene também apresentou associações inconsistentes com o TDAH.

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Ao contrário do que muitos pensam, a serotonina não é um hormônio. Ela é um neurotransmissor capaz de alterar várias áreas cerebrais. Isso significa que é uma mensageira que transporta, estimula e equilibra sinais entre as células nervosas e outras células do corpo. A serotonina, em específico, tem um trabalho relacionado aos sentimentos de satisfação e bem-estar.

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É um importante composto químico que atua de 2 formas no nosso organismo, ou como neurotransmissor ou como hormônio.

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O TDAH não tem uma causa única específica, mas fatores genéticos (hereditários) estão com frequência presentes. Pesquisas indicam ser provável que o TDAH envolva anomalias dos neurotransmissores (substâncias que transmitem impulsos nervosos no cérebro). Alguns fatores de risco incluem baixo peso ao nascimento (abaixo de 1.500 g), traumatismo craniano, infecção cerebral, deficiência de ferro, apneia obstrutiva do sono e exposição a chumbo, assim como exposição a álcool, tabaco ou, possivelmente, cocaína antes do nascimento. O TDAH também está associado a eventos traumáticos durante a infância, por exemplo, violência, abuso ou negligência.

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DBH: Gene que codifica a enzima dopamina-beta-hidroxilase. Algumas associações iniciais com TDAH foram observadas, mas ainda são necessárias mais investigações.

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A prática regular de atividades físicas é o principal estímulo para otimizar a produção e a liberação desse neurotransmissor no organismo

Consumir frutas, verduras, legumes, cereais integrais, sementes, castanhas, peixes, ovos e feijões, ricos em nutrientes como magnésio, zinco, cromo, vitamina D, vitaminas do complexo B, triptofano e ômega 3;

Hidratar-se bem (geralmente, recomenda-se a ingestão de 2 litros de líquidos por dia);

Tomar luz solar de 15 a 30 minutos por dia;

Ter contato com a natureza;

Priorizar o descanso físico e mental;

Utilizar exercícios de pensamento (normalmente direcionados em psicoterapia), que consistem em treinar a identificar e modificar padrões de pensamentos negativos ou crenças disfuncionais;

Ingerir probióticos, que regulam a flora intestinal, presentes em alimentos como iogurte natural, leite fermentado, kombucha, chucrute e outros fermentados;

Ingerir adaptogênicos, que ajudam a regular o estresse, contidos, por exemplo, na cúrcuma, no açaí, na carqueja, no manjerição, na babosa (aloe vera), entre outros;

Fazer exercícios de relaxamento e respiração;

Praticar meditação e ioga.

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Quando se fala de TDAH, o que se sabe é que ele não é causado por um gene específico, mas sim por um conjunto de genes com pequenas alterações que, juntas, causam os sintomas de desatenção, impulsividade e hiperatividade. Portanto, o TDAH é o fenótipo de um genótipo com diversas mutações em vários genes.

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Autor: IPPR Instituto de Psiquiatria do Paraná

Assunto: Complexidade genética do Tdah

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Estudos sugerem que alguns genes possam estar envolvidos na suscetibilidade ao TDAH, porém, os resultados são muito contraditórios, fazendo com que nem o DRD4 ou o DAT1 sejam considerados necessários ou suficientes para do desenvolvimento do transtorno.

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Autor: Universidade Federal do Rio Grande do Sul

Assunto: Associação entre subtipos de TDAH em adultos e dimensões em temperamento

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Ela é produzida tanto na medula suprarrenal como no sistema nervoso. Quando produzida no sistema nervoso ela atua como neurotransmissor. E quando ela é produzida na medula suprarrenal ela atua como hormônio.

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Ela é um composto químico envolvido em vários processos importantes do organismo. Por exemplo, quando ela age como hormônio ela aumenta a pressão arterial, aumenta a contração do coração, dilata os nossos olhos, nosso intestino recebe menos sangue do o que normal, e esse sangue é mais distribuído nos músculos, ou seja, nos preparando para uma ação rápida. E ela também está relacionada a nossa capacidade de ficar em alerta e ter boa memória, quando atua como neurotransmissor.