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Meditar

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Tocar algún instrumento

-María Jose Patiño

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Ainhoa

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Dibujar, leer, escuchar música del mood opuesto en el que estoy, hacer tarea, jugar algo.

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Axel Adrián Molina Román

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Valentina Riquelme

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Escribir lo que estoy sintiendo sin juzgarme, platicar con amigos y gente de confianza lo que me está pasando, escuchar musica

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Eduardo Vargas

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jugar sudoku, escuchar música, dormir, ver tiktok, ir a pilates

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Ir al gym

Jugar videojuegos

Ver videos

Escuchar música

Ver basquetbol

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Escuchar musica

Salir a caminar

Platicarlo con alguien

Relajarme viendo algún video o serie

Ir al gimnasio

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-Damian Hdz

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Estudiar, hacer ejercicio, tocar un instrumento, hablar con un amigo

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Estudiar, hacer ejercicio, tocar un instrumento, hablar con un amigo

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Arturo Soto

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Ir al gimansio

Hacer un deporte

Escribir lo que sientes

Cocinar

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-Orel Ruiz

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Hacer ejercicio

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Dormir

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Edgar Yael Canales Luna

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Jugar, caminar, pintar, ver tu película favorita

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Jugar, caminar, pintar, ver tu película favorita

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Abril Ximena Hernández Ortiz

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Respiración consciente, Escribir lo que siento, Dibujo libre, Actividades grupales

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Respiración consciente, Escribir lo que siento, Dibujo libre, Actividades grupales

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Paola T

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Escuchar lo que tengan que decir

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Escuchar a alguna amiga con sus problemas

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-Damian Hdz

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Ir al voluntariado, jugar con mis sobrinos, ayudar a alguien con la escuela (asesorías o clases particulares), hablar con mis amiga

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Abrazarlo

Escucharlo

Ser empático con el e intentar aconsejarlo

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Salir a jugar con esa persona o simplemente ir caminar

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Acompañarlo en momentos difíciles

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dar un buen consejo, escucharlos sin juzgarlos

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Yael

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Valentina Riquelme

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Ayudar a mis mentees y a mis compañeros de carrera

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Ayudar a mis mentees y a mis compañeros de carrera

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Axel A. Molina Román

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Eduardo Vargas Rosas

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Escuchar y ofrecer comida o bebida para relajarse

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Hacer respiraciones profundas y conscientes

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Hacer respiraciones profundas y conscientes

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Valeria Torres

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Escuchar a mis amigos y ayudar en lo que pueda con respecto a lo que me contó

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Escuchar a mis amigos y ayudar en lo que pueda con respecto a lo que me contó

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-Orel Ruiz

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Maria Jose P

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escuchar y ver que puede ocupar la otra persona 

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escuchar y ver que puede ocupar la otra persona 

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Ainhoa

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Escuchar a mis amigos y familia tanto cuando se sientan desanimados, como cuando estan contentos por algo que lograron o acompañarlos a las actividades que les gusten

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Escuchar a mis amigos y familia tanto cuando se sientan desanimados, como cuando estan contentos por algo que lograron o acompañarlos a las actividades que les gusten

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Abril Ximena Hernández Ortiz

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Ayudar a mis compañeros de equipo, platicar con mis amigas, platicar con mis primos, enseñar una coreografìa con mis amigas, etc.

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Ofrecer compañía, apoyo y entendimiento sin juzgar

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Estar ahí para las personas que lo requieran 

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Estar ahí para las personas que lo requieran 

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Valeria Torres

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Disponibilidad, Recordar lo positivo, Invitar a actividades para distraerse 

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Disponibilidad, Recordar lo positivo, Invitar a actividades para distraerse 

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Paola T

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ir a voluntariados, donar, ayudarle a alguien cercano, escuchar al otro.

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Ayudar a una persona con discapacidad a realizar una actividad - Emiliano

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Ayudar a una persona con discapacidad a realizar una actividad - Emiliano

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hacer yoga

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escuchar a quienes lo necesitan

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Escuchar música para cambiar mi mood

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Dormir

Juntarme con personas que me hagan reir

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Tristeza : salir a correr

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Enojo, furia- salir al gimnasio, ayuda mucho para despejar mi mente

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Contar chistes para cambiar mi enojo - Emiliano

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Contar chistes para cambiar mi enojo - Emiliano

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Eduardo Vargas Rosas

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Dormir

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Cantar música que me gusta para sentirme mejor 

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Cantar música que me gusta para sentirme mejor 

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Valeria T

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entrenar , gimnasio

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Enojo o frustracion: ir al gimnasio

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estar con mis amigas

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Estar rodeada de la gente que me hace feliz

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-Orel

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Escribir sobre como me siento de manera poetica

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Escribir sobre como me siento de manera poetica

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Axel A. Molina Román

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Poner música high frecuency, salir a caminar con mi perro, hacer yoga de un flow energético

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Si estoy ansiosa por algo podría agradecer lo que sí tengo, si me siento triste podría salir con amigos y gente que me hagan sentir feliz, si estoy enojada podría escribirlo para sacarlo

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platicar con alguien que me anime o darme un largo baño con música 

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platicar con alguien que me anime o darme un largo baño con música 

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ainhoa

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Salir con mis amigos, hacer cosas que me gustan, escuchar musica mientras manejo

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Escribir lo que siento y poner música que me alegre

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Escribir lo que siento y poner música que me alegre

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Abril Ximena Hernández Ortiz

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Escuchar musica

Pensar en algo gracioso

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Dormir, comer y escuchar música animada

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Cambiar de entorno, leer, enfocar la mente en otra cosa, Apoyo grupal

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Cambiar de entorno, leer, enfocar la mente en otra cosa, Apoyo grupal

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Paola T

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Hacer journaling describiendo como me siento

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Hablar con alguien que me distraiga, sudoku, dibujar, 5 minutos de break

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cocinar algo

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Dormir

Pensar en cosas buenas que me hayan pasado

Pensar en las consecuencias que conlleva el actuar mal

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Meditar un rato, escribir en mi agenda o en mi diario, leer la biblia.

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Armar rompecabezas

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leer un rato

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estar con mis amigos

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Tocar un instrumento y aprenderme una canción nueva

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Tomarme mis 5 minutos de break comiendome algo rico

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Hacer journaling

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Valeria Torres

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Dibujar

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Leer o hablar con amigos

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Escribir todo para descifrar lo que realmente me pasa

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meditar, hablar con alguien

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Ponerme a cocinar o leer algo interesante como las noticias

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Dormir, hablar con mis amigos

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ver algo entretenido aunque sea en tiktok

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ver algo entretenido aunque sea en tiktok

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Ainhoa

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-Orel

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Axel A. Molina

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Valentina Riquelme

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Paola T

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Abril Ximena Hernández Ortiz

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No responder mensajes en ese momento

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Alejandose de todas las redes y/o dormir - Emiliano

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Alejandose de todas las redes y/o dormir - Emiliano

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Estar en un gimasio enorme y que el gimnasio este totalmente vacio solo este yo