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EL EJERCICIO FÍSICO COMO PREVENCIÓN ANTE EL ESTRÉS

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EL EJERCICIO FÍSICO COMO PREVENCIÓN ANTE EL ESTRÉS

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El estrés académico, se refiere a los factores, presiones, demandas y disfunciones del sistema educativo, que pueden tener cierta influencia sobre la salud, el bienestar y el rendimiento académico de los estudiantes, a partir de la interacción de los eventos estresantes, la percepción subjetiva del estrés, las variables moderadoras y los efectos del mismo. Dicho estrés afecta de distintas formas, y según la persona, el estado emocional, la salud y las relaciones interpersonales, en este vídeo te doy algunos consejos para que puedas controlar y sobrellevar este estrés que llegamos a manejar los estudiantes.

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El Estrés escolar en la Infancia: Una reflexión Teórica.

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El Estrés escolar en la Infancia: Una reflexión Teórica.

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Catalina Palacio Chavarriaga

Recepción: 03 Abril 2018

Aprobación: 29 Abril 2018

Resumen: En el presente artículo se muestran los resultados producto de la revisión bibliográfica realizada en 4 bases de datos: Scielo, Science Direct, Dialnet y Redalyc entre los años 2012-2017. El objetivo fue analizar el tema del estrés escolar en niños y niñas en edades comprendidas entre los 8 y 12 años. Se seleccionaron 77 referencias bibliográficas, para posteriormente examinar los artículos que cumplían los criterios de inclusión (niños y niñas en edad entre los 8 y 12 años, idioma español, estrés en contextos educativos y fecha de publicación). Se concluyó que las características identificadas en cuanto al estrés escolar, son factibles de ser prevenibles, y el identificar los factores estresores durante la infancia, permite implementar acciones preventivas. A su vez, se evidenció ha sido tema investigativo a nivel mundial desde perspectivas clínicas o psicológicas, en poblaciones adultas y de adolescentes, siendo poco estudiado específicamente en educación infantil y contextos educativos.

Palabras clave: estrés escolar, rendimiento académico, estrategias de afrontamiento del estrés.

Abstract: Below are the results of the bibliographic review carried out in 4 databases: Scielo, Science Direct, Dialnet y Redalyc between 2012 and 2017. The objective was to analyze the topic of academic stress in children aged 8 to 12 years. A selection of 77 bibliographical references was initially made in order to later analyze the articles that met the inclusion criteria (boys and girls with ages ranging between 8 and 12 years, Spanish-speaking, related to stress within educational contexts and date of publication) It was concluded that the characteristics identified in terms of school stress, are feasible to be preventable, and the identification of stressors during childhood, allows to implement preventive actions. At the same time, it was evidenced as a global research topic from clinical or psychological perspectives, in adult and adolescent populations, being little studied specifically in childhood education and educational contexts.

Keywords: stress childhood, school performance, estrategies front facing to stress.

Resumo: No presente artigo mostramos os resultados produto da revisão bibliográfica realizada com 4 bases de dados: Scielo, Science Direct, Dialnet y Redalyc entre os anos 2012-2017.O objetivo foi analisar o tema do estres escolar em meninos e meninas em idades compreendidas entre 8 e 12 anos. Se selecionaram 77 referencias bibliográficas, para posteriormente examinar os artigos que cumpriam os critérios de inclusão (meninos e meninas em idade entre 8 e 12 anos, idioma espanhol, estres em contextos educativos e data de publicação). Concluiu-se que as características identificadas com relação ao estres escolar, são factíveis de ser prevenidos, e o identificar os factores estressores durante a infância, permite implementar ações preventivas. Por sua vez, evidenciou-se tema investigativo a nível mundial desde perspectivas clínicas ou psicológicas, em populações adultas e de adolescentes, sendo pouco estudado especificamente em educação infantil e contextos educativos.

Palavras-chave: estres escolar, rendimento acadêmico, estratégias de enfrentamento do estres.

Solo hasta hace menos de una década se ha contemplado el estrés en el medio escolar de forma general, como una sintomatología del individuo, relacionándola con una reacción a situaciones específicas, y como consecuencia de determinadas acciones que puede llegar a ejercer una persona sobre otra.

Segun Maldonado, Hidalgo y Otero (2000), el estrés es un desequilibrio que se da a nivel interno en el organismo al no poseer lo recursos necesarios para enfrentar los retos de la vida cotidiana. El perder la homeostasis a nivel corporal, afecta los mecanismos de respuesta a nivel físico, motor y cognitivo. lo cual puede desencadenar bajo rendimiento en diferentes áreas una de ellas en el ámbito académico. Por tanto es necesario estar atento al desempeño de los estudiantes al interior del clase a fin de acompañarlos asertivamente en el desarrollo de habilidades que les permitan lograr sus objetivos académicos sin que el estrés sea un obstáculo para alcanzarlos.

Algunos autores que han estudiado el estrés en el ámbito académico, lo conciben como: "una amplia gama de experiencias, entre las que figuran el nerviosismo, la tensión, el cansancio, el agobio, la inquietud y otras sensaciones similares, como la desmesurada presión escolar, laboral o de otra índole. Igualmente, se le atribuye a situaciones de miedo, temor, angustia, pánico, afán por cumplir, vacío existencial, celeridad por cumplir metas y propósitos, incapacidad de afrontamiento o incompetencia interrelacional en la socialización" (Águila, Calcines, Monteagudo, y Nieves, 2015).

En palabras de Trianes (2003), el estrés se relaciona con una serie de situaciones que afectan el desarrollo emocional del ser humano, ocasionando un desequilibrio en el cuerpo, que genera una inadecuada adaptación en el entorno. Con estos acontecimientos, la autora asocia que el estrés puede producirse como estímulo o en respuesta a algo. Estas situaciones, son reflejados en los niños, principalmente en aquellos que enfrentan grandes acontecimientos tales como: enfermedades catastróficas, separación de los padres, muerte de alguno de ellos o el nacimiento de un hermano, debido a que requieren de un proceso de adaptación.

De igual forma, Trianes (2003) establece que la escuela puede ser un espacio donde se generen múltiples situaciones que ocasionen estrés en la primera infancia, siendo una de ellas la necesidad de establecer relaciones sociales con personas fuera del núcleo familiar, lo cual exige al niño a utilizar los recursos disponibles para hacer frente a esta nueva situación de una manera exitosa, pues de lo contrario estos sentimientos de fracaso y ansiedad, podría traer consecuencias negativas en el logro de los objetivos académicos, teniendo en cuenta que se ve disminuida la capacidad de atención y concentración por parte de los estudiantes, reflejándose en un bajo rendimiento académico.

Tomando en cuenta los planteamientos anteriores, el presente artículo tiene como objetivo analizar y describir de forma sistemática el estrés escolar o académico en la infancia, a través de la revisión de estudios empíricos que involucren a niños y niñas en edades entre los 8 y 12 años de edad y publicados en idioma español entre los años 2012-2017.

En ese sentido, por ser la infancia y la edad escolar un periodo de cambio, donde los niños y las niñas son vulnerables a experimentar infinidad de sensaciones frente a situaciones inesperadas, se constituye en un período crítico y susceptible de llegar a padecer estrés y por lo tanto objeto de investigación. Adicionalmente Selye (1956), dice que el estrés son las conductas inadaptativas que presentan las personas, al ver la necesidad de enfrentar una situación nueva para ellas, las cuales pueden generar un agotamiento a raíz de la alarma en la que se encuentra el organismo.

Método y materiales

La búsqueda de información se llevó a cabo entre los meses de agosto- noviembre del año 2017, y se basó en la revisión de una serie de artículos donde se realizaron estudios tanto empíricos como descriptivos y/o experimentales referentes al estrés y su relación con el aprendizaje. Se hizo una búsqueda preliminar con el fin de explorar la evidencia existente y refinar las palabras clave. Los criterios de inclusión y de exclusión utilizados en las bases de datos seleccionadas para la búsqueda de información se relacionan en la tabla 1.

Estrategias de búsqueda

La búsqueda sistemática de la literatura se realizó en las bases de datos Scielo, Science Direct, Dialnet y Redalyc, entre los meses de julio-septiembre del 2017. Se inició el rastreo con las palabras clave: "estrés infantil, estrés escolar, estrés académico, estrés". Luego, en una segunda búsqueda cada concepto fue expandido con sinónimos para obtener mayores resultados. Las búsquedas fueron limitadas a publicaciones realizadas entre los años 2012 y 2017, con la finalidad de obtener investigaciones recientes. Al mismo, tiempo otro de los criterios de inclusión, fue que el idioma de la investigación fuese el español, para de esta forma poder incluir investigaciones en contextos latinoamericanos. Sin embargo, es necesario señalar que las investigaciones en latinoamérica sobre esta temática en particular son pocas, tomando la decisión entonces de incluir países de Europa donde el idioma fuese el español y así tener una homologación mucho más exacta de las terminología investigativa.

Resultados

De la revisión en las bases de datos seleccionadas se obtuvieron 899 referencias tomando como criterios el año de publicación y la temática del estrés. De las cuales se mantuvieron 140 al descartar las investigaciones duplicadas en la bases de datos.

Luego de la revisión de resúmenes se redujo a 77, y finalmente al leer el texto completo finalmente se seleccionaron 16 artículos que cumplían con los criterios de edad de la población, el estrés en el ámbito escolar, año de publicación e idioma en español. Las principales razones por la cuales se excluyeron artículos fue por corresponder a investigaciones secundarias, estar enfocados en educación universitaria, por no referirse específicamente al tema de estudio o por ser del área médica. Se incorporaron 2 artículos luego de la búsqueda de referencias bibliográficas, quedando así en un total de 18 artículos.

Cabe señalar que este proceso de análisis y selección de la información se realizó en dos fases. La primera, consistió en organizar los artículos para luego seleccionar sólo aquellos que cumplían los criterios de inclusión a través de una matriz donde se establecieron datos generales ( base de datos, título, objetivo, metodología, resultados, conclusiones), con la finalidad de indagar en las posibles categorías temáticas.

Para la segunda fase, y después del análisis del texto completo de cada uno de los artículos, se construyeron nuevos sistemas de categorías ad hoc: conceptualización del estrés, estrategias de afrontamiento, estrés escolar, rendimiento académico asociado al estrés. El proceso seguido se resumen en el gráfico 1.

Los estudios seleccionados, provienen de una gran variedad de países entre los que se encuentran: Chile, Bolivia, Cuba, España... Lo anterior, refleja la importancia otorgada a esta temática. Sin embargo, llama la atención que a nivel nacional o local, las investigaciones que se encuentran interesadas por el estrés, no lo relacionan con los ambientes educativos, ni con la población infantil. En el apartado de anexos, tabla 2, se encuentra el resumen de los métodos y resultados de las investigaciones privilegiadas.

Como se puede observar en la tabla N° 2, las investigaciones más relevantes referidas al estrés escolar o académico han sido realizadas en España, seguido por países latinoamericanos sin embargo son pocas las investigaciones reportadas en los últimos 5 años. En el caso de Colombia, solo se reportan dos investigaciones significativas, las cuales se relacionan con el estrés postraumático en niños preescolares y la otra sobre los factores psicosociales del estrés en una muestra de escolares. En este punto es importante recordar que el rastreo sólo se hizo en articulos de habla hispana a fin de establecer cuál ha sido el interés de esta población en la temática en mención.

Discusión

Es importante destacar la investigación realizada en el año 2012, por Hernández y Gutiérrez, en México, donde concluyeron que las situaciones consideradas como estresantes están relacionadas con las interacciones que se dan al interior del aula de clase y en el núcleo familiar, es decir, en el día a día dentro de la escuela y la familia, sin tener detonantes específicos.

En relación con el anterior hallazgo, se encuentro la investigación realizada por González, Díaz, Martin, Delgado y Trianes (2014), en ella los investigadores llegaron a la concluir luego de aplicar un inventario infantil de estrés, que el 59% de la población seleccionada, sufría de estrés cotidiano, definido este como aquel estrés que se encuentra en un camino intermedio entre estrés reciente (es decir estrés por sucesos vitales) y el estrés crónico, el cual es denominado estrés diario (Sandín 2002). Así mismo otro de los resultados fue que este tipo de estrés puede influir negativamente en la capacidad lectora de los niños y niñas objeto de estudio.

Finalmente, en relación con las temáticas anteriores, se realizó una investigación, en el año 2015, en España, por Fernández y otros, donde al analizar el papel desempeñado por el estrés diario o cotidiano, concluyeron que existe relación inversa entre el rendimiento académico y el estrés cotidiano, es decir, a mayor estrés menor rendimiento académico alcanzado por los estudiantes.

Conceptualización del Estrés

El estrés es entendido como el conjunto de alteraciones que se producen en el organismo como respuesta a determinadas situaciones, el cual ha sido estudiado por diferentes disciplinas, especialmente en la medicina y la psicología. Es así, como se evidencia un campo investigativo amplio que aborda el estrés desde factores internos o externos que llegan a evidenciarse en las actividades fisiológicas del ser humano. En algunos casos estas alteraciones son producidas por la carga a nivel laboral, falta de toma de decisiones, carencia de apoyo, falta de recursos, entre otros (Arias, 2012).

Por su parte Orlandini (1999), menciona que cuando una persona está en un período de aprendizaje experimenta tensión, la cual es denominada como estrés académico y ocurre tanto en el espacio individual como en el aula.

Otro aspecto importante es el mencionado por Águila et al (2015), sobre el estrés al afirmar, que las obligaciones escolares, en algunas ocasiones desempeñan el papel de estresores, sí provocan sentimientos de angustia y frustración por parte de los estudiantes, a estas circunstancias se les denomina según los autores como estrés escolar.

De igual modo, Selye (1956) se refiere al estrés como, las reacciones ante estímulos del ambiente, sean estos agradables o desagradables, que exigen de la persona un proceso de adaptación, es decir son todas aquellas situaciones nuevas que demandan una acción diferente de las que generalmente son usadas por el individuo. Cuando no se encuentra una forma de actuar adecuada es que se llega a presentar el estrés como tal.

Es así como se evidencia que los niños también son vulnerables al estrés, debido a las diferentes situaciones o factores que pueden llegar a alterar o afectar su tranquilidad emocional o física, estas situaciones se pueden dar en los diferentes ambientes o contextos en los cuales el niño se desenvuelve, tales como : el familiar, el escolar, entre otros. (Fernández, et al., 2015).

En concordancia con lo anterior, los cambios en los hábitos de alimentación y de sueño, las condiciones de vida, el estatus económico y gran logro personal, las responsabilidades en el trabajo son situaciones que generan estrés a gran escala. Sin embargo los sucesos vitales más frecuentes que se relacionan con el estrés son de tipo económico (Arias, 2012).

En el caso específico del estrés infantil, se puede establecer que los infantes que se encuentran en ambientes violentos pueden ver afectado su desarrollo no solo emocional sino físico y cognitivo por consiguiente es necesario estar alerta a estas circunstancias con el fin de prevenir y realizar actividades para mitigar el efecto que tienen en la primera infancia (Del Águila, 2015). Es necesario señalar que las causas pueden ser diversas, entre ellas se pueden mencionar los escasos recursos para socializar con sus compañeros en el aula de clase, el maltrato por parte de docentes o padres de familia entre otros (Martínez y Otero, 2014).

Estilos de afrontamiento del estrés

Un aspecto importante lo constituye el afrontamiento estudiada como variable mediadora de la adaptación y de los eventos estresantes de la vida diaria de un individuo. De esta manera, el afrontamiento se puede definir como las diferentes respuestas cognitivas, emocionales y conductual que se utilizan a la hora de manejar el estrés. Dichas respuestas se constituyen en habilidades para hacer frente a las situaciones que se perciben como estresantes, y por lo tanto dependen de los recursos disponibles por parte del individuo, de su entorno y de sus experiencias previas (Omar, 1995; Mok y Tam, 2001).

En ese sentido, la investigación realizada por Hernández y Gutiérrez (2012), con niños y niñas en edades que oscilaban entre los 10 y 13 años, permitió establecer que las alternativas más utilizadas por ellos, a la hora de enfrentar situaciones de estrés, son en orden de preferencia: abandonar el control, es decir desistir de hacerle frente a la situación estresante; tener el control indirecto, en esta opción los participantes refieren pedir ayuda para superar la situación; tomar el control directo de la situación, aquí ellos asumen el reto de ponerle la cara al evento que les produjo el desequilibrio (emocional, físico o psicológico). las situaciones consideradas como estresantes, están relacionadas en la mayoría de los casos, con las interacciones que se dan al interior del aula de clase y en su núcleo familiar.

En relación a lo anterior, Lazarus y Folkman (1986), proponen un conjunto de elementos que intervienen en el proceso de estrés, como son: los estímulos, es decir, acontecimientos externos, eventos cotidianos, físicos, psicológicos y sociales; las respuestas, que incluyen reacciones subjetivas, cognitivas, comportamentales, las cuales pueden o no ser adecuadas; los mediadores, los cuales permiten la evaluación del estímulo como amenazante y de los recursos de afrontamiento como insuficientes; finalmente, los moduladores, que son factores diversos que pueden aumentar o atenuar el proceso de estrés, pero no lo provocan ni lo impiden.

En este sentido, existe evidencia acerca del uso de diferentes estilos de afrontamiento ante eventos de estrés, encontrándose que niños y niñas entre los 10 y 13 años de edad, hacen uso de un estilo de afrontamiento de Abandono de Control, seguido por el uso del estilo de Control Directo y por último el Afrontamiento de Control Indirecto (Hernández y Gutiérrez 2012).

Por otra parte, Shawm y Suzanne (1994), proporcionaron evidencia indirecta de cómo los niños perfeccionistas responden al estrés al examinar las respuestas fisiológicas y afectivas de estos ante el fracaso. Sus resultados indicaron que los participantes con mayor perfeccionismo auto orientado tendían a tener reacciones afectivas más negativas y mayores niveles de estrés fisiológico después de fracasar en una tarea cognitiva. Además, de acuerdo con el estudio de Flett, Druckman, Hewitt & Wekerle (2012), este tipo de comportamiento en los niños mostró una asociación moderada y positiva con el afrontamiento desadaptativo para hacerle frente a los factores estresantes. En general, se sabe que los niños con altos niveles de perfeccionismo socialmente orientado tienden a emplear más estrategias disfuncionales de afrontamiento para manejar el estrés (Dry, Kane, y Rooney, 2015).

Finalmente, una de las razones por las que el perfeccionismo es considerado una variable relevante, es porque ha sido señalado como un importante predictor del mal ajuste y el estrés en esta etapa evolutiva (Pamies y Quiles, 2014).

Estrés escolar y rendimiento académico

De la revisión de los artículos seleccionados se evidenció que no existe consenso entre la relación de una apego seguro o ambivalente con las reacciones corporales a factores estresores por consiguiente es necesario realizar más investigaciones donde se pueda evidenciar (Rangera, 2014).

Por otro lado, se ha logrado establecer que en los niños y niñas presentes en la catástrofe natural al transcurrir un tiempo de 8 meses aun presentan síntomas de estrés postraumático lo cual conlleva a un deterioro de su vida cotidiana, encontrando más vulnerables las mujeres que los hombres (Briceño, et al, 2013 ).

A su vez, al relacionar el estrés y rendimiento académico, los estudios han logrado establecer que los niños y niñas que viven en áreas rurales tienden a percibir menos los acontecimientos de la vida cotidiana como estresantes (Encina y Avila, 2015).

Al respecto, Forero, López, y Pardo (2004) establecen, que el estrés es frecuente en el contexto socioeducativo, donde se evidencian diferentes conflictos y amenazas que los estudiantes enfrentan en su cotidianidad al interior de las aulas, en la interacción con sus compañeros y con sus educadores, pero también es evidenciado en su vida familiar y social. Desde luego, los estudiantes generan expectativas alrededor de tales situaciones, lo cual, conlleva al enfrentamiento y la lucha por alcanzar metas o logros que los jóvenes se proponen a corto, mediano y largo plazo.

Lo anterior coloca de manifiesto, que ciertas situaciones en el ambiente educativo podría ser causante de manifestaciones indeterminadas favorables o desfavorables para cada uno en su proceso de aprendizaje. Sin embargo, no hay que dejar de lado los factores biológicos (edad, sexo); factores psicosociales, (estrategias de afrontamiento, apoyo social); factores psicosocioeducativos (autoconcepto académico, tipo de estudio, curso, autoeficacia, motivación escolar) y los factores socioeconómicos (lugar de residencia, disfrute de becas) que pueden llegar a desencadenar estrés durante todo el desarrollo del ser humano, incluso durante la infancia.

En esta misma línea, se evidencia que en el ámbito escolar se dan las condiciones para que el estrés pueda presentarse, ejerciendo presión en los niños y jóvenes en función de su desempeño y rendimiento académico, donde se pone en evidencia la habilidad cognitiva, metacognitiva, y la capacidad para resolver problemas (García y Zea, 2011).

De acuerdo al anterior planteamiento, el entorno escolar puede generar estrés psicosocial cuando no existen condiciones adecuadas que favorezcan la socialización, la comunicación entre estudiante- profesor, entre pares y entre padres. En este sentido, Cabanach, Rodríguez, Valle, Piñeiro y González, (2008), definen el estrés psicosocial como un factor que predispone al desarrollo de diversas enfermedades en el ser humano con efectos que impactan la calidad de vida y salud.

En este sentido, Chiquillo, Amaya, y Curiel (2016) mencionan, que los estudiantes influidos por altos índices de estrés manifiestan disminución en los niveles de inteligencia, déficit en una actitud favorable para el aprendizaje y por ende a un bajo desempeño académico. Por otra parte, el estrés también altera el buen equilibrio socioafectivo, donde se ve alterada la sensación de satisfacción, ansiedad, el disfrute y el déficit en las relaciones interpersonales en los contextos educativos o escolares.

Sin embargo, sí se evidencia que la aplicación de talleres con miras a desarrollar la inteligencia emocional en los niños y niñas modifica significativamente la manera cómo ellos enfrentan las diversas situaciones estresantes. De allí se justifica la necesidad de incluir dentro del currículo escolar actividades en busca de fomentar el desarrollo de la inteligencia emocional en los niños y niñas (Del Rosario y Mora 2014).

Finalmente, cabe señalar la correlación positiva entre el perfeccionismo y el estrés, es decir, que los niños con mayores niveles de perfeccionismo presentaron más estrés, como fue evidenciado en el estudio tras la aplicación de una escala diseñada para el contexto venezolano, mostrando propiedades psicométricas satisfactorias para ser aplicada en la población infantil (Aguilar y Castellanos, 2017).

Conclusiones

El propósito del presente artículo ha consistido en una revisión bibliográfica sobre el estrés infantil. Podemos afirmar que los estudios sobre esta temática en particular, cobran relevancia a fin de aumentar la comprensión de la realidad infantil, por tal motivo, este tipo de estudios requieren ser realizados en los contextos de cada país o región. En gran parte de los estudios revisados, las investigaciones son realizadas en disciplinas como la psicología y la medicina, las cuales se han centrado en la identificación de los factores estresores, en el afrontamiento ante situaciones traumáticas, y en estudiantes o poblaciones de adolescentes y adultos; pocos son los estudios enfocados desde el ámbito académico.

De igual modo, se puede observar que gran parte de los estudios han sido realizados, con una metodología de corte cuantitativo, utilizando escalas con diferentes ítems para determinar la existencia o no de estrés en la población estudiada y en relación con diferentes variables como: el rendimiento académico, los estilos de crianza, eventos específicos (separaciones de los padres, catástrofes naturales), inteligencia emocional o maltrato infantil.

Así mismo, el análisis realizado ha permitido identificar una ausencia de investigaciones de corte cualitativo en temas de estrés y rendimiento académico en la infancia, que permitan comprender las dinámicas que se viven al interior del aula y si alguna de ellas está actuando como factor estresor para los estudiantes en el contexto colombiano y países latinoamericanos, debido a que durante el rastreo bibliográfico no se encontraron muchos estudios actualizados en dichos escenarios. En consecuencia se evidencia la necesidad de realizar investigaciones relacionadas con la temática, a fin de tomar medidas al interior de las escuelas encaminadas al desarrollo de alternativas de afrontamiento en situaciones de estrés por parte de los estudiantes.

Por último es importante tener en cuenta, según lo analizado en diferentes investigaciones rastreadas, que las variables involucradas a la hora de hablar sobre el estrés son diversas, por tanto, no existe un común denominador para catalogar una situación como estresante o no, debido a que esto, depende de la forma como cada individuo percibe las situaciones que se le presenten en su vida cotidiana. Acorde con lo anterior, los resultados de esta revisión bibliográfica son de especial relevancia para profesores, directivos y padres de familia, al permitirles identificar los factores estresores durante la infancia, e implementar acciones preventivas que aspiren conseguir un aprendizaje significativo, en los estudiantes, no sólo académicamente sino para toda la vida.

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Shawm. R., y suzanne, L. (1994). Examining Fthe "F" in Gifted: Academically Gifted Adolescent Physicological and Affective responses to scholastics Failure. Journal four Education of the Gifted, 17 (3), 241-259. Recuperado de http://journals.sagepub.com/doi/metrics/10.1177/016235329401700304

Trianes M. (2003) Estrés en la Infancia su prevención y tratamiento. Madrid, España

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El Estrés escolar en la Infancia: Una reflexión Teórica.

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Catalina Palacio Chavarriaga Recepción: 03 Abril 2018 Aprobación: 29 Abril 2018 Resumen: En el presente artículo se muestran los resultados producto de la revisión bibliográfica realizada en 4 bases de datos: Scielo, Science Direct, Dialnet y Redalyc entre los años 2012-2017.

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La Psicóloga Miriam Acéves, reveló que en la actualidad los padres de familia le exigen tanto a los niños y niñas de preescolar que el estrés se ha convertido en una padecimiento recurrente, así pues, hace un llamado a no sobre presionarlos con tantas responsabilidades a su corta edad.

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Comprueba con este sencillo cuestionario cual es tu grado de estrés.

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Si, los niños tienen estrés. Causas, síntomas y soluciones del ESTRÉS INFANTIL

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Si, los niños tienen estrés. Causas, síntomas y soluciones del ESTRÉS INFANTIL

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El estrés infantil es todavía un gran desconocido que causa gran malestar en niños y familias. Porque sí, los niños tienen estrés. Aunque nos cueste verlo. Y es que cuando pensamos en estrés habitualmente solemos hacerlo teniendo en mente a las personas adultas y los problemas que habitualmente podemos tener los ya creciditos. O como mucho podemos bajar hasta la adolescencia y pensar en los pobres chavales, preparándose para las pruebas de acceso a la universidad o lidiando con problemas típicos de su edad. Pero, ¿qué pasa con los niños?, ¿pueden tener estrés los niños pequeños?

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Si, los niños tienen estrés. Causas, síntomas y soluciones del ESTRÉS INFANTIL

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SIGNOS DE ALERTA

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Factores para reconocer el estrés en ti mismo

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Rendimiento académico, aprendizaje y estrés en alumnado de primaria (1)

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ARTICULO CIENTIFICO - ESTRES COTIDIANO INFANTIL Y FACTORES LIGADOS AL APRENDIZAJE ESCOLAR COMO PREDICTORES DEL RENDIMIENTO ACADEMICO (2)

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Todos los niños y adolescentes se sienten estresados en algún momento. El estrés es una respuesta normal a los cambios y los desafíos. Y la vida está llena de ellos, incluso durante la infancia.

Solemos pensar que el estrés es algo negativo, causado por malos acontecimientos. Pero los acontecimientos positivos que están por llegar (como una graduación, las vacaciones o actividades nuevas) también pueden provocar estrés.

Los niños y adolescentes sienten estrés cuando hay algo que requiere que se preparen, adapten o protejan. Sienten estrés cuando algo que les importa está en riesgo. Con frecuencia, los cambios causan estrés; aun cuando el cambio sea para mejor.

El estrés tiene una finalidad. Es una señal para prepararse.

¿Cuándo puede ser beneficioso el estrés?

En cantidades pequeñas y cuando los niños cuentan con el apoyo adecuado, el estrés puede ser un impulso positivo. Puede ayudar a los niños a estar a la altura de un desafío. Puede ayudarlos a hacer los esfuerzos necesarios para alcanzar una meta, concentrar sus esfuerzos y cumplir con plazos. Este tipo de estrés positivo permite que los niños desarrollen habilidades y fortalezas que reciben el nombre de "resiliencia".

¿Cuándo puede ser nocivo el estrés?

Si el estrés o la adversidad son muy intensos, graves, duraderos o repentinos pueden superar la capacidad del niño para afrontar la situación. El estrés puede ser nocivo cuando los niños no dejan de estar estresados ni un minuto o cuando no cuentan con el apoyo o las habilidades que necesitan para afrontarlo. Con el paso del tiempo, el estrés excesivo puede afectar la salud física y mental de los niños.

Como padre, usted no puede evitar que sus hijos sientan estrés. Pero sí puede ayudar a los niños y adolescentes a hacer frente a la situación. Usted puede hacer lo siguiente:

Ayudarlos a usar el estrés positivo para alcanzar metas, adaptarse a los cambios, enfrentar desafíos y adquirir confianza.

Darles más apoyo y estabilidad cuando atraviesen acontecimientos vitales que les causen estrés.

Protegerlos de los efectos nocivos del exceso de estrés, como el estrés crónico y el estrés traumático.

¿Qué es el estrés positivo?

El estrés positivo es el estrés breve que los niños y los adolescentes sienten al enfrentar un desafío. Puede ayudarlos a prepararse y concentrarse. Puede motivarlos a alcanzar sus metas, a hacer las cosas o intentar cosas nuevas. Tal vez sientan estrés positivo antes de un examen, un partido importante o un recital. Cuando enfrentan el desafío, el estrés desaparece.

El estrés positivo les da a los niños la posibilidad de crecer y aprender.

He aquí un ejemplo: La presión diaria de llegar a la escuela a horario hace que los niños se pongan los zapatos, junten sus cosas y vayan a esperar el autobús. Pero si los niños no saben cómo usar ese estrés positivo o no tienen las habilidades necesarias para afrontarlo, podría desatarse una carrera frenética hacia el autobús que deje alterados tanto a los niños como a los padres.

Qué pueden hacer los padres: cuando se trate de la preparación para la escuela por la mañana (o cualquier otro momento de estrés normal) podemos estar tentados de intervenir y preparar todo por el niño. Pero esto no los ayuda a aprender a usar el estrés positivo. Por el contrario, enséñeles a sus hijos cómo prepararse pero no lo haga por ellos. Esto requiere más tiempo y paciencia, pero vale la pena.

Este tipo de estrés positivo puede llevar a los niños a adaptarse y a adquirir las habilidades necesarias para afrontar la situación. Puede prepararlos para manejar desafíos y oportunidades más importantes.

¿Qué es el estrés causado por un acontecimiento vital?

Acontecimientos vitales complejos

Muchos niños y adolescentes enfrentan adversidades o acontecimientos vitales. Algunos se enferman o deben permanecer en un hospital. Otros tienen padres que se divorcian. Algunos enfrentan la muerte de un ser querido, se mudan a un nuevo vecindario o van a una nueva escuela. Cualquiera de estos acontecimientos vitales pueden causar estrés.

Cuando los niños enfrentan acontecimientos vitales complejos, tal vez sientan estrés de forma intermitente por unos días o semanas, hasta que se adaptan.

Qué pueden hacer los padres: Los padres pueden ofrecer mayor apoyo y estabilidad. Escuche a su hijo y hable con él. Ayúdelo a sentirse seguro y amado. De ser posible, hágale saber lo que debe esperar. Hable sobre lo que ocurrirá, qué puede hacer para enfrentar la situación y de qué manera lo ayudará. Consuélelo y demuéstrele su cariño. Establezca rutinas sencillas que lo ayuden a sentirse a gusto.

Acontecimientos vitales positivos

Incluso los acontecimientos vitales que consideramos positivos pueden resultar estresantes. Una gran fiesta de cumpleaños, el primer día del año escolar, la graduación, las vacaciones o un viaje pueden causar estrés en los niños y adolescentes.

Qué pueden hacer los padres: Los padres pueden ayudar a sus hijos pequeños y adolescentes a prepararse para lo que vendrá. Hable sobre cómo será la situación y céntrese en los aspectos positivos. Permita que, en la medida de lo posible, los niños opinen sobre los planes. Escuche lo que piensan y cómo se sienten. Si están estresados, hágales saber que es normal y que pueden enfrentar esta situación. Usted estará con ellos para lo que necesiten.

¿Qué es el estrés crónico?

Cuando los acontecimientos vitales complejos provocan estrés que dura más que unas pocas semanas, se dice que el estrés es crónico. El estrés crónico es complejo para los niños si no desaparece ni por un minuto o si no cuentan con el apoyo que necesitan o las habilidades para afrontar la situación y contrarrestar el estrés.

Tener una enfermedad grave que se prolonga durante mucho tiempo puede causar estrés crónico. Lo mismo ocurre con la pérdida de uno de los padres o un familiar cercano, o al atravesar una adversidad prolongada. Con el paso del tiempo, el estrés de este tipo puede afectar la salud física y mental de los niños y adolescentes. Pero hay cosas que pueden prevenir los efectos nocivos del estrés crónico.
Qué pueden hacer los padres:

Ayude a sus hijos a sentirse seguros, amados y cuidados. Esta es la mejor manera de contrarrestar el estrés. Sentirse cerca suyo y saber que usted los ama y acepta es más importante que nunca. Ofrézcales rutinas, como el mismo horario de acostarse para dormir, comer juntos o estar con ellos después de la escuela. Las rutinas proporcionan un ritmo y permiten que los niños sepan que hay cosas con las que pueden contar.

Enséneles habilidades para afrontar las situaciones. Los niños se sienten mejor cuando saben que hay cosas que pueden hacer por sí mismos para contrarrestar el estrés. Los niños de cualquier edad pueden aprender a respirar con calma y a meditar, así como a poner en práctica lo aprendido. También pueden aprender muchas otras habilidades.

Ayúdelos a dejar de sentir estrés por un momento. Hágalos jugar, dibujar o pintar, pasen tiempo al aire libre, lean un libro, toquen un instrumento o pasen un tiempo con amigos y parientes. Estas actividades no son tan solo una diversión. Ayudan a los niños y adolescentes a sentir emociones positivas que contrarrestan el estrés.

¿Qué es el estrés traumático?

Este es el estrés que acompaña a los acontecimientos traumáticos graves, intensos o repentinos. Los traumas, como los accidentes o las lesiones graves, el abuso o la violencia, pueden desencadenar este tipo de estrés.

Los padres pueden intervenir para proteger a sus hijos cuando saben que están siendo maltratados o acosados. Pero no siempre es posible proteger a los niños de todos los tipos de traumas. Si los niños y adolescentes sufren estrés traumático, los padres pueden ayudarlos a recibir la atención y el cuidado que necesitan para recuperarse.
Qué pueden hacer los padres:

Bríndeles a los niños y adolescentes mayor apoyo y cariño. Esté allí para escucharlos y hablar. Permítales saber que están seguros. Valide sus sentimientos y acéptelos. Hágales saber que, con el tiempo, se sentirán mejor.

Comuníquese con el médico o el psicólogo de su hijo. Algunos necesitan terapia para sanarse del estrés traumático. Los padres pueden participar de la terapia y aprender cuál es la mejor forma de ayudar a su hijo.

Pasen tiempo positivo juntos. Anime a sus hijos pequeños y adolescentes a hacer cosas que disfruten. Pueden ser cosas que hagan junto con usted o solos, como disfrutar de la música, la naturaleza o el arte. Estas actividades despiertan emociones positivas capaces de contrarrestar parte del estrés que dejó el trauma.

Deles a los niños y adolescentes la posibilidad de hacer uso de sus fortalezas en su vida diaria. Los traumas y el estrés pueden hacer que sus hijos se sientan vulnerables, ansiosos o inseguros. Saber qué pueden hacer y quiénes son puede ayudarlos a sentirse fuertes y con confianza.

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Estrés infantil: Cómo pueden ayudar los padres

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El estrés es una respuesta normal a los cambios y desafíos de la vida, incluso durante la infancia. Estos son algunos consejos para padres sobre cómo ayudar a los niños a sobrellevar el estrés normal y cómo saber cuándo el estrés se convierte en algo grave.