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2. How does SEESAWS impact each component: (please use the internet to help you find your information)SleepEatExerciseStress freeAvoid drugsWeight controlSave sex for marriage

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2. How does SEESAWS impact each component: (please use the internet to help you find your information)SleepEatExerciseStress freeAvoid drugsWeight controlSave sex for marriage

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3. How can someone be PROACTIVE in each component (at least 3 examples for each)

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3. How can someone be PROACTIVE in each component (at least 3 examples for each)

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4. How can someone be REACTIVE in each component (at least 3 examples for each)

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4. How can someone be REACTIVE in each component (at least 3 examples for each)

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5. What are Risk Factors that you can Control in this component?

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5. What are Risk Factors that you can Control in this component?

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6. Which Body System (DRRMUNCHIS) is impacted the most in each component? Explain

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6. Which Body System (DRRMUNCHIS) is impacted the most in each component? Explain

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It is made up of the endurance of the heart and lungs, the strength of the muscles, the flexibility of the joints, and the composition of the body. Maintaining a good physical condition is synonymous with good health from an early age.

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                                2-   How does SEESAWS impact each component                                                                         

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el dormir                                                                                  Dormir le da al cuerpo y al cerebro tiempo para recuperarse del estrés del día. Después de una buena noche de sueño, usted se desempeña mejor y es mejor para tomar decisiones. Dormir lo ayuda a sentirse más alerta, optimista y a tener una mejor relación con las personas                                                 la alimentacion.                                                      Una buena alimentación mejora tu salud de forma integral: desde la salud cardiovascular, pasando por la salud bucal y también la salud mental.                                                                 La alimentación incrementa el rendimiento físico y desarrolla la masa muscular(…)” Micronutrientes esenciales y sus principales funciones: Calcio: Contracción del músculo. Fuentes: lácteos y derivados, frutas y verduras.                                                              evitar las drogas                                          las personas adictas a menudo tienen uno o más problemas de salud relacionados con las drogas, que pueden incluir enfermedades pulmonares o cardíacas, embolia, cáncer o problemas de salud mental.

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CONTROLAR EL PESO                                                                    Las investigaciones han demostrado que a medida que aumenta el peso hasta alcanzar los niveles de sobrepeso y obesidad*, también aumentan los riesgos de las siguientes afecciones: Todas las causas de muerte (mortalidad) Presión arterial alta (hipertensión).                                                                EVITAR EL EXTRES                                                                        El estrés es una respuesta a una amenaza o un peligro percibidos. Las amenazas activan nuestra respuesta al estrés, lo que incluye factores relacionados con cosas como el trabajo, las finanzas y las relaciones. El estrés puede ser temporal o puede continuar a largo plazo, y afectar así las hormonas, el estado de ánimo, las enfermedades y todos los aspectos de tu salud y bienestar.                                                     HACER  EJERSISIO                                                                                            Hacer actividad física regularmente puede ayudarte a mantener fuertes tus habilidades para pensar, aprender y tener buen juicio con el pasar de los años. También puede reducir tu riesgo de depresión y ansiedad, al igual que ayudarte a dormir mejor.

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3. How can someone be PROACTIVE in each component 

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3. How can someone be PROACTIVE in each component 

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Una educación proactiva implica aprendizaje continuo, por lo que hay tener iniciativa, trabajar colaborativamente y saber buscar información de manera eficiente y crítica. Una educación proactiva permite superar las dificultades marcando objetivos claros y asumibles e indicando el camino adecuado para conseguirlos.                                                                                    Ser proactivo significa tomar el control de los acontecimientos en vez de quedarse mirando cómo suceden las cosas. Ser proactivo lleva su tiempo, ya que implica considerar diferentes opciones, sopesar posibles alternativas y tomar tus propias decisiones para lograr tus objetivos.

Una persona proactiva maneja bien sus emociones ante una discusión con su jefe, compañeros o clientes. Una persona reactiva huye de la discusión o expresa desesperación. Las actitudes reactivas suelen ser poco productivas, pues retrasan las actividades laborales.

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4. How can someone be REACTIVE in each component 

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4. How can someone be REACTIVE in each component 

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Herramientas para lograrlo: salir de la zona de confort; pensar fuera de la caja; analizar el propósito mayor de lo que desea ser resuelto; tomar conciencia del estado interno en estado de reacción, y cómo quisiera estar en modo proactivo (seguramente, más sereno, calmo, abierto y empático)
La reactividad emocional define un modo de responder ante casi cualquier situación de manera desajustada y hasta descontrolada. Es una característica que vemos a menudo en esas personas a las que todo les molesta, las que interpretan las palabras como amenazas y que rara vez logran regular sus sentimientos.                                                                     El líder reactivo utiliza la oportunidad de “combatir el fuego y salvar el día” cada vez que una situación se presenta, sin tener la capacidad de distinguir entre lo importante y lo urgente. Los líderes reactivos prosperan en el caos continuo y el hecho de pasar de una crisis a otra.

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5. What are Risk Factors that you can Control in this component?

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5. What are Risk Factors that you can Control in this component?

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Por ejemplo, evitar la ingesta de alcohol, tabaco y drogas ilegales; hacer ejercicio, como caminar, andar en bicicleta o hacer deporte, al menos 150 minutos a la semana; usar cinturón de seguridad al viajar en automóvil o casco en caso de circular en bicicleta o motocicleta
Evita el consumo de azúcares en exceso; consume alimentos con sodio de forma moderada; limita la ingesta de grasas trans y saturadas, y. come suficiente fibra y alimentos frescos.                                                                                                 Pueden incluir factores como su nivel de educación, su exposición a la violencia, la forma en que está diseñada su comunidad y si tiene acceso a la atención médica. Estos factores afectan su capacidad de participar en comportamientos saludables, y esto afecta su salud.

Amenazas medioambientales.

Obesidad y enfermedades no transmisibles.

Traumatismos, violencia y conflictos