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https://www.fitness-coach.es/blog/entrenamiento-fuerza-definicion-beneficios/

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Para el producto final, deberemos organizarnos en equipos de 4 personas. El objetivo es el siguiente:

Diseñar en formato digital un entrenamiento Full Body (que se trabajen los 4 patrones de movimiento o pilares de la fuerza) de entre 15 y 20 minutos de duración. Este entrenamiento deberá ser presentado y guiado a los compañeros/as en clase de Educación Física.

Se pueden utilizar los métodos de entrenamiento vistos en situaciones de aprendizaje anteriores: AMRAP, EMOM, FOR TIME, TÁBATA...

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1. TRACCIONES

2. EMPUJES

3. PREDOMINANTES DE CADERA

4. PREDOMINANTES DE RODILLA

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¿Qué son las tracciones y empujes? Ejercicios de ejemplo.

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https://entrenaconelite.com/tracciones-y-empujes/

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Ejercicios predominantes de cadera vs rodilla

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https://www.vitonica.com/entrenamiento/dominante-cadera-dominante-rodilla-cual-su-diferencia-cuales-ejercicios-cada-grupo

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CANVA: https://www.canva.com/

GENIALLY: https://genially.com/es/