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Ich praktiziere ab morgen jeden Tag das Dankbarkeitsritual mit drei Punkten bis zum Follow Up

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S-Transfers ins Team: Pos. Eigenschaften einer Kollegin, Wofür bin ich dankbar, meine Ressourcen

M-1 mal monatlich bei der Teamsitzung

A- Wohlbefinden steigert sich

R- zeitlich begrenzt auf max 10 Minuten

T-Beginn: 10.04.2024 bis zum Sommer

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Mein Ziel ist täglich jeden Abend 3 Dinge aufzuschreiben wofür ich dankbar bin!

Morgens 10 Minuten Meditation oder Yoga bis zum Follow up

-Teresa

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Den Tag über kleine Glücksmomente sammeln für die ich dankbar bin und Abends ins 6- Minuten Tagebuch schreiben

Beginn morgen Abend bis zum Follow- Up

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Am Dienstag nach den Osterferien beginne ich, mein 6 Minuten Tagebuch zu führen.✍️

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Ich nehme mir ab heute jeden Abend bis zum Follow up-Termin ein paar Minuten Zeit, um meine Dankbarkeit aufzuschreiben.

3 Dinge, die für mich an diesem Tag ganz BESONDERS waren.

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Ziel: Ich möchte die Ressourcensonne mit meinem Team erneuern! 

# data[].attributes.subject
Ziel: Ich möchte die Ressourcensonne mit meinem Team erneuern! 

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Wann: bei der nächsten Teamsitzung

# data[].attributes.headline
Drei Dankbarkeitssätze für jede Kollegin bei der nächsten Teamsitzung in 3 Wochen

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Drei Dankbarkeitssätze für jede Kollegin bei der nächsten Teamsitzung in 3 Wochen

# data[].attributes.headline
Drei Dinge der Dankbarkeit verschriftlichen!

# data[].attributes.subject
Drei Dinge der Dankbarkeit verschriftlichen!

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Mein Smart-Ziel ist es jeden Tag drei Punkte aufzuschreiben für die ich dankbar bin.

Ich möchte meiner DANKBARKEIT Wertschätzung geben.

Ich beginne ab morgen bis zum Follow up Termin im April.

Julia

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Ressourcenteppich mit meinem Sohn

Termin: kommendes Wochenende

Andrea

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Ich führe ab nächster Woche Montag (25.03.2024) bis zu unserem Follow Up-Termin (19.04.2024) jeden Tag mein 5 Minuten Achtsamkeitstagebuch weiter. - Lisa 

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https://www.donbosco-medien.de/mein-achtsamkeitsjournal/t-1/4299

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Welche Methoden kennen wir?

alle außer den "Nachruf", "One door open" und "reach"

Welche Methoden können im Alltag hilfreich sein?

mit einer positiven Eigenschaft jedes Kindes in den Alltag starten

Kinder positiv bestärken, Zeit nehmen

Stammbaum der Stärken für die Kinder

3 positive Eigenschaften für Kolleginnen schreiben (oder z.B. Wochenspruch)

Dankbarkeitsbrief für Kolleginnen

erkenne und lebe deine Stärken

Ziele anstreben und erreichen

Wo sind die Grenzen?

Wenn es z.B. von den Kolleginnen nicht angenommen wird

Zeitmanagement und die vielen Kinder

Leistungsanspruch

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1) bekannte Methoden:

Dankbarkeitsbrief

positiven Tagesrückblick

Genießen- make a perfect day

auf den Körper achten (Meditation, Yoga, Sport)

2) hilfreiche Methoden im pädagogischen Alltag

Ziele anstreben und erreichen/setzen (verschriftlichen)

positiver Tagesrückblick (Tagebuch zum reflektieren)

mehr über positives sprechen

dem Team öfter die Dankbarkeit aussprechen

erkenne und lebe deine Stärken (positive Dinge reflektieren)

Versöhnungsritual (Selbstreflektion)

3) Möglichkeiten und Grenzen bei den Methoden

offen alle Methoden zu probieren außer Nachruf

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Welche Methoden kennen Sie bereits?

positiver Tagesrückblick, Tagebuch schreiben, Dankbarkeitsbrief, negative Gedanken aufschreiben, Ziele anstreben und erreichen, den perfekten Tag planen und genießen, auf seine Gesundheit achten, 3 Dinge für die man dankbar ist

Welche der Methoden könnten für Sie in Ihrem (pädagogischen) Alltag hilfreich sein?

Tagesrückblick, erkenne und liebe deine Stärken, erkennen der Stärken der MitarbeiterInnen, Dankbarkeitsbrief an KollegInnen, Ziele anstreben und erreichen, Versöhnungsritual, kleine Gesten der Freundlichkeit (dankbar sein etc.)

Worin sehen Sie Möglichkeiten/Grenzen bei einzelnen Methoden?

den perfekten Tag planen: oft kommt es anders, als man es plant

Nachruf schreiben: könnte negative Gefühle hervorrufen, keine Bedeutung fürs Berufsleben

Stammbaum der Stärken im Team ausarbeiten - hilfreich für Aufgabenverteilung etc.

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3 wesentliche Aspekte

>> Das große Glück braucht viele kleine Dinge!

>> Positive Kommunikation

>> Dankbarkeit für Glücksmomente ("Schluckaufmomente")

# data[].attributes.body
Das große Glück liebt die kleinen Dingen.

Positive Kommunikation

Positive Psychologie bedeutet nicht, alles durch die rosarote Brille zu sehen.

# data[].attributes.body
1. Dankbarkeitsmuskel

2. Aufwärtsspirale

3. Achtsamkeit: Sechs Minuten Tagebuch

# data[].attributes.body
1.) Dankbarkeit ist die Königsdisziplin

2.) Bewusst kleine Glücksmomente schaffen

3.) Postive Kommunikation anwenden

# data[].attributes.body
Bei welcher Tätigkeit erleben Sie einen Flow?

Theater spielen, in andere Rollen schlüpfen und Spaß haben, beim Musizieren, beim Arbeiten und Entspannen im Garten, beim Putzen

Wie können Sie mehr Flow im Berufsalltag erleben?

Den Stress und die Erwartungen an sich selbst herausnehmen, sowie seine Stärken in den Alltag mitnehmen z.B. Ordnung.

Gibt es auch Möglichkeiten bei unliebsamen Tätigkeiten einen Flow zu erleben?

Das beste aus der Situation herausholen und sich an seine Stärken erinnern.

# data[].attributes.body
Frage 1:

sportliche Aktivitäten, musizieren, Natur genießen und bewusst wahrnehmen, kreative Tätigkeiten, Gesellschaftsspiele, Gemeinschaft genießen

Frage 2:

gemeinsam singen, Spaziergänge/ Waldtage, Natur betrachten/ schauen was verändert sich, gemeinsames basteln/malen/kreatives gestalten,

Frage 3:

sich darauf einlassen, versuchen das Positive herauszufiltern und hervorzuheben,

Frage 4:

eigene Erwartungen herunterschrauben, loslassen vom Perfektionismus, spontane Situationen zulassen

passendes Umfeld in dem man sich wohlfühlt wählen/ Umgebung des Wohlbefindens

auf das eigene körperliche Wohlbefinden achten

# data[].attributes.body
Die Musik, das Singen und Geschichten erleben und erzählen.

Gute Laune verbreiten.

Entspannt sein und freiem Lauf dem eigenen Selbst geben.

Austauschmöglichkeiten - sich einlassen auf Neues

Netzwerke aufbauen - über den Tellerrand hinausschauen

Lernen auch "Nein" zu sagen

Andere Ideen und Zugänge zulassen

andere Blickwinkel sehen lernen

Lösungen suchen - Lösungsorientiert sein

Zuhörerin sein und suchen

Wiederholung des Gesprochenen

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Katharina Hanyka (Autor), Susanne Strobach (Autor)

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Logbuch Lebenszufriedenheit und Glück: Das 12-Wochen-Programm aus der Positiven Psychologie. Das Reinschreibbuch (Logbücher)

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Logbuch Lebenszufriedenheit und Glück: Das 12-Wochen-Programm aus der Positiven Psychologie. Das Reinschreibbuch (Logbücher) : Hanyka, Katharina, Strobach, Susanne: Amazon.de: Books

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katharina.hanyka@outlook.com
0676/6732814

Mitarbeiterin und Studienleitung an der KPH Wien/Krems, Supervisorin, Organisationsberaterin

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Artikel "Warum Positive Gefühle so wichtig sind"

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Artikel "Warum Positive Gefühle so wichtig sind"

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Jugendliche stärken

In 3 Schritten zur passenden Challenge für Ihren Unterricht.

1. Auswählen
Finde die Challenge, die am besten zu den Jugendlichen passt!
Wir bieten eine große Auswahl an Challenges für unterschiedliche Altersgruppen und Themengebiete. Mithilfe der Filter finden Sie schnell die richtige Auswahl für den eigenen Unterricht.

2. Vorbereiten
Für jede Challenge gibt es ausgearbeitete Unterrichtsmaterialien, die sofort heruntergeladen werden können!
Um einen raschen Überblick zu bekommen, gibt es für jede Challenge eine kurze Übersicht, in der die Zielgruppe beschrieben wird und die vermittelten Kompetenzen aufgelistet sind. In den Unterrichtsmaterialien gibt es eine detaillierte Schritt-für-Schritt Beschreibung für die Umsetzung, ergänzt durch Informationsblätter, Kopiervorlagen und Präsentationen.

3. Inspirieren
Jetzt sind Sie dran - setzen Sie die Challenge in Ihrem Unterricht ein!
Jede Challenge besteht aus im Unterricht erprobten Schüler/innen- und Lehrer/innen-Unterlagen, die sofort eingesetzt werden können. Adaptieren Sie unsere Challenges so, dass sie optimal für Ihre Zielgruppe passen. Viel Spaß!

Bringen Sie Entrepreneurship in Ihren Unterricht!

Wir haben für alle Altersgruppen zwischen 7 und 19 Jahren zahlreiche Lehr-und Lern-Formate entwickelt. Hier stellen wir 3 Beispiele vor:

Extreme Challenge

Ich kann mir ein schwieriges Ziel setzen und es verfolgen.

Zu den Challenges

Idea Challenge

Ich kann eine eigene Idee und ein Geschäftsmodell entwickeln.

Zu den Challenges

Debate Challenge

Ich kann für meine Meinung Argumente finden und sie in eine Diskussion einbringen.

Zu den Challenges

Alle Challenges im Überblick

Körper & Geist

Wollen Sie Ihre Schüler und Schülerinnen aktivieren oder ihre Konzentration und Achtsamkeit fördern? Dann schauen Sie sich unsere Videos an oder lesen Sie die Beschreibungen unserer Übungen.

Zu den Übungen

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Start - YouthStart - Entrepreneurial Challenges

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Start - YouthStart - Entrepreneurial Challenges

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kontakt@beziehungsvoll.at
0664/2510298
www.beziehungsvoll.at

Dipl. Lebens- und Sozialberaterin, Kinder-, Jugend- Eltern- und Familienberaterin, familylab-Beraterin, Theaterpädagogin

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Tauschen Sie sich zu folgenden Fragen aus:

– Wo/wann/bei welcher Tätigkeit erleben Sie oft Flow und wie können dabei die eigenen Stärken zum Einsatz kommen?

– Wie können Sie mehr Flow in Ihrem (Berufs)Alltag erleben? Was brauchen Sie dazu?

– Gibt es Möglichkeiten, auch bei unliebsamen Tätigkeiten Flow zu erleben?

Findet 3 ultimative Tipps für besseres Flow-Erleben!

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Notieren Sie mindestens 3 Dinge, für die sie dankbar sind und überlegen:

· Was habe Sie dazu beigetragen?

· Welche dieser Dinge sind Quellen für Wohlfühlglück und welche für Werteglück?

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„Me at my Best“: Situationen, in denen Sie Ihre Stärken eingesetzt haben.

„Was ich Gutes bewirkt habe“: Was haben Sie bisher Gutes in der Welt bewirkt?

„Gestärkt aus Krisen hervorgehen“: Erinnern Sie sich an eine schwierige Lebenserfahrung, aus der Sie rückblickend gestärkt hervorgegangen sind.

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Überlegen Sie in der Gruppe:

– Welche Methoden / Interventionen kennen Sie bereits? Wo haben Sie Erfahrungen?

– Welche der Methoden könnten für Sie in Ihrem (pädagogischen) Alltag hilfreich sein?

– Worin sehen Sie Möglichkeiten / Grenzen bei einzelnen Methoden?

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Welche Themen/Angebote wünschen Sie sich für etwaige Folgeveranstaltungen?

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Zoom-Meeting beitreten

https://us06web.zoom.us/j/86199458353?pwd=PWEYNN3ntkssI5wCMCNfwzVGrtkZVg.1

Meeting-ID: 861 9945 8353

Kenncode: 417432

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Raum für offene Fragen/Ergänzungen/Gedankenaustausch