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Bastardas, M. T. (2019, 24 abril). Memoria a largo plazo: qué es, tipos y cómo mejorarla. psicologia-online.com. https://www.psicologia-online.com/memoria-a-largo-plazo-que-es-tipos-y-como-mejorarla-4545.html

Lugo, M. D. (2021, 20 diciembre). Teoría de Bowlby sobre el apego: qué es, etapas y características. psicologia-online.com. https://www.psicologia-online.com/teoria-de-bowlby-sobre-el-apego-que-es-etapas-y-caracteristicas-6083.html

mundopsicologos.com. (2022, 18 mayo). ¿Cuáles son las emociones básicas? mundopsicologos. https://www.mundopsicologos.com/articulos/cuales-son-las-emociones-basicas

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emociones

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Relaciones tóxicas

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3. Apego desorganizado

Es una especie de mezcla entre el apego evitativo y el ansioso y ambivalente. Surge cuando los cuidadodres tienen una conducta negligente e insegura. Los niños que lo desarrollan presentan una conducta contradictoria e inadecuada, hasta el punto de que pueden sentir miedo de sus cuidadores, a la vez que desconfían de los mismos.

Las personas que crecen con esta forma de apego tienen problemas para gestionar sus emociones y con frecuencia reaccionan ante su entorno de manera impulsiva o explosiva.

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2.  Apego evitativo

Los niños con un apego de tipo evitativo han asumido que no pueden contar con sus cuidadores, lo cual les provoca sufrimiento. Se conoce como “evitativo” porque los bebés presentan distintas conductas de distanciamiento. Por ejemplo, no lloran cuando se separan de cuidador, se interesan sólo en sus juguetes y evitan contacto cercano.

Lo constante han sido conductas de sus cuidadores que no han generado suficiente seguridad, el menor desarrolla una autosuficiencia compulsiva con preferencia por la distancia emocional.

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1. Apego seguro

Este tipo de apego está caracterizado por la incondicionalidad: el niño sabe que su cuidador no va a fallarle. Se siente querido, aceptado y valorado. De acuerdo con Bowlby, este tipo de apego depende en gran medida de la constancia del cuidador en proporcionar cuidados y seguridad. Debe tratarse de una persona atenta y preocupada por comunicarse con el recién nacido, no sólo interesada en cubrir las necesidades de limpieza y alimentación del bebé. Desde luego, el inconveniente es que esto supone una entrega casi total de parte del cuidador o cuidadora, lo cual puede resultar complicado para algunas personas.

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Apego

El psiquiatra y psicoanalista John Bowlby (1907 – 1990) creía que las causas del estado de salud mental y los problemas de comportamiento podían atribuirse a la primera infancia. De hecho, la teoría del apego de John Bowlby enuncia que venimos preprogramados biológicamente para construir vínculos con los demás y que estos nos ayudan a sobrevivir.

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Trauma
Es un suceso que impacta a nivel emocional (es interno) y el impacto es (externo)

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Ser o no ser resilientes

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Relaciones que emanan amor y confianza, que proveen modelos a seguir, y que ofrecen estímulos y seguridad, contribuyen a afirmar la resiliencia de la persona.

Otros factores asociados a la resiliencia son:

La capacidad para hacer planes realistas y seguir los pasos necesarios para llevarlos a cabo.
Una visión positiva de sí mismos, y confianza en sus fortalezas y habilidades.
Destrezas en la comunicación y en la solución de problemas.
La capacidad para manejar sentimientos e impulsos fuertes.

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Estrategias de afrontamiento
Tácticas que nos hacen actuar ante actividades negativas

Tipos de afrontamiento
Adaptativa
Desadaptativas

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Resiliencia y sus hábitos

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Ser o no ser resilientes
El medio en el que nos rodea
Auto control emocional
Empatía
Auto concepto positivo
Gestionar conflictos de manera adecuada
Controlar los impulsos
Positivos

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Ser resiliente no quiere decir que la persona no experimenta dificultades o angustias. El dolor emocional y la tristeza son comunes en las personas que han sufrido grandes adversidades o traumas en sus vidas. De hecho, el camino hacia la resiliencia probablemente está lleno de obstáculos que afectan nuestro estado emocional.

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Resiliencia
La resiliencia es el proceso de adaptarse bien a la adversidad, a un trauma, tragedia, amenaza, o fuentes de tensión significativas, como problemas familiares o de relaciones personales, problemas serios de salud o situaciones estresantes del trabajo o financieras. Significa "rebotar" de una experiencia difícil, como si uno fuera una bola o un resorte.

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Memoria sensorial

Memoria explícita
Memoria implícita

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https://youtu.be/vJjxcrzNpns

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Memoria sensorial
Este tipo de memoria es el que nos permite guardar las impresiones de información que nos proporcionan los sentidos después de percibir un estímulo, aunque éste haya desaparecido.

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Memoria sensorial
Este tipo de memoria es el que nos permite guardar las impresiones de información que nos proporcionan los sentidos después de percibir un estímulo, aunque éste haya desaparecido.

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En la definición de memoria sensorial se hace referencia a la capacidad de adquisición y transmisión de la señal que entra en el sistema. En cierto sentido, coincide con la capacidad de los receptores de ser modificados en su modo específico y, por tanto, de registrar instantáneamente la llegada de un determinado estímulo.

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En la memoria a largo plazo, la información es retenida durante un período de tiempo más largo, que puede oscilar entre segundos y años, de modo que la información seleccionada para formar parte del almacén a largo plazo, es retenida hasta que deba ser evocada y tiene una capacidad que es prácticamente ilimitada

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Memoria a corto plazo

Es una memoria activada que retiene algunos elementos durante su periodo de tiempo corto, la memoria a corto plazo está limitada por la duración, pero también por la capacidad.

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E

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Inteligencia emocional y sus emociones

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Existen seis categorías básicas de emociones:

MIEDO. Anticipación de una amenaza o peligro que produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad.

SORPRESA. Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. Puede dar una aproximación cognitiva para saber qué pasa.

ASCO . Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce aversión.

IRA. Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad.

ALEGRÍA. Diversión, euforia, gratificación, contentos, da una sensación de bienestar, de seguridad.

TRISTEZA. Pena, soledad, pesimismo.

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Las emociones tienen diferentes funciones:

MIEDO: Tendemos hacia la protección.

SORPRESA: Ayuda a orientarnos frente a la nueva situación.

ASCO :Nos produce rechazo hacia aquello que tenemos delante.

IRA: Nos induce hacia la destrucción.

ALEGRÍA: Nos induce hacia la reproducción (deseamos reproducir aquel suceso que nos hace sentir bien).

TRISTEZA: Nos motiva hacia una nueva reintegración personal.

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Las emociones poseen unos componentes conductuales particulares, que son la manera en que éstas se muestran externamente. En cierta medida son controlables, basados en el aprendizaje familiar y cultural de cada grupo:

Expresiones faciales.Acciones y gestos.Distancia entre personas.Componentes no lingüísticos de la expresión verbal (comunicación no verbal).

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https://youtu.be/hP7hDPP1Dz0

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El neocórtex es flexible, adaptable a nuevas situaciones y cuando una predicción
no se cumple, las capas superiores buscan alternativas para encontrar una
explicación a lo que los sentidos captan.

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La amígdala cerebral es la encargada la formación de emociones primarias, especialmente las de tipo negativo como el miedo. Pero, además de esto, tiene otras implicaciones funcionales:

• Procesamiento de la información olfatoria.
• Asignación de contenido emocional a la experiencia, en especial
aquellas que generan miedo, amenaza y sensaciones negativas.
• La amígdala, en estos casos, produce tanto la respuesta emocional
subjetiva como la periférica (por ejemplo, cuando el miedo nos
paraliza).
• Aprendizaje y memoria con componentes emocionales.

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Las imágenes, los sonidos y los colores se almacenan como secuencias de información. Estos impulsos forman nuestro modelo del mundo construido en base a nuestras experiencias y vivencias previas. Y es precisamente este modelo, lo que le permite hacer predicciones de futuro

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Cada individuo experimenta una emoción de forma particular, dependiendo de sus experiencias anteriores, aprendizaje, carácter y de la situación concreta.

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Las emociones han constituido una herramienta esencial para nuestra supervivencia como especie, impulsándonos a actuar correctamente y a adaptarnos al entorno.

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Daniel Goleman, explica que la Inteligencia Emocional es el conjunto de habilidades que sirven para expresar y controlar los sentimientos de la manera más adecuada en el terreno personal y social. Incluye, por tanto, un buen manejo de los sentimientos, motivación, perseverancia, empatía o agilidad mental. Justo las cualidades que configuran un carácter con una buena adaptación social.

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Es la capacidad y habilidad para saber usar nuestras propias emociones.
Nos ayuda a mejorar nuestras relaciones interpersonales, más sanas y mejora las críticas constructivas.

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La Inteligencia Emocional es la capacidad de interactuar con el mundo de forma receptiva y adecuada.

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https://youtu.be/EC6y0MXADd4