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El senderismo adaptado es una oferta de ocio interesante y sugerente para las personas con discapacidad de cualquier edad. En este post hemos seleccionado algunas de las mejores rutas y excursiones de senderismo adaptado de España. Todas ellas se desarrollan en entornos atractivos parcial o totalmente accesibles.

¿Qué es el senderismo adaptado?

El senderismo es una variedad del montañismo que consiste en realizar excursiones siguiendo unas rutas marcadas en el terreno, en un mapa o a través de GPS. Este deporte nos permite acercarnos al medio natural y hacer ejercicio mientras disfrutamos del paisaje.

Todo el mundo puede practicar senderismo y su adaptación es relativamente sencilla.

A nivel de competición se han desarrollado unas barras direccionales (hechas de madera o de aluminio) que, bajo la supervisión de un guía, permiten a las personas con discapacidad visual seguir la ruta sin problema.

En el caso de los usuarios de sillas de ruedas,las Vías Verdes suponen la mejor opción para la práctica de este deporte. En estos espacios accesibles, junto con el uso de sillas de ruedas más ligeras como las que puedes encontrar en Sunrise Medical, podrás disfrutar de excursiones de senderismo adaptado en familia o con amigos.

Ventajas de practicar senderismo adaptado

Da igual la forma física, la intensidad o la edad. Es una actividad flexible y apta para toda la familia.

Existen rutas en todo el país.

Se practica durante todo el año.

Apenas requiere de técnicas o material especializado.

8 ideas para hacer excursiones y senderismo por las Vías Verdes

Las Vías Verdes optimizan los trazados ferroviarios en desuso convirtiéndolos en rutas accesibles para usuarios en sillas de ruedas. Generalmente disponen de pendientes suaves y curvas amplias y, al estar alejadas de las carreteras, son seguras para realizar excursiones y senderismo en grupo.

Algunas de las Vías Verdes para senderismo adaptado más importantes de España son:

Ruta de la Jara (Toledo)

Espectacular ruta desde las orillas del Tajo hasta las frondosidades de la Sierra de Altamira atravesando túneles, viaductos y antiguas estaciones de tren. La ruta completa es de 52 km., aunque hay un tramo de 20 km totalmente accesible que puede recorrerse tanto en silla de ruedas como en handbike. Conoce todas las características de la Ruta de la Jara.

Ruta por la vía verde del Oso (Oviedo)

Túneles excavados en roca, desfiladeros impactantes y paisajes exuberantes definen la vía verde del Oso, una de las más antiguas de España. Aunque es una ruta de senderismo adaptado apta para sillas de ruedas, existen limitaciones puntuales siendo necesaria la ayuda en algunos tramos. Conoce el itinerario de la ruta de Valles del Oso.

Excursión al Valle de Linza (Huesca)

La excursión al Valle de Linza es totalmente accesible gracias a un sendero transitable para personas con movilidad reducida. En este sendero, que comienza en una zona de pastizales y termina en un bosque de hayas, también encontrarás zonas de descanso con mesas adaptadas para sillas de ruedas. Conoce los detalles de la excursión al Valle de Linza.
Diego Ballesteros con su Attitude eléctrica acoplada a su Quickie Helium
Excursión a la ruta jurásica de Préjano (La Rioja)

Esta ruta es una extensión de 5 km de la vía verde de Cidacos y destaca por su alto valor paisajístico e histórico. Comienza en Arnedillo y termina en el núcleo urbano de Préjano. A nivel de accesibilidad todo el recorrido resulta muy cómodo para usuarios en silla de ruedas. Encuentra más información sobre la excursión a la ruta jurásica de Préjano y anímate a descubrirla.

Ruta Quinto Río Dorsal (Lugo)

En el corazón del espacio natural de Ancares podrás contemplar excepcionales bosques autóctonos, molinos, ouriceiras y construcciones típicas gallegas. Una de las ventajas de esta excursión de senderismo adaptado es que puedes visitar diferentes aldeas y que de sus casi 14 km más del 60 % se realiza por zonas de sombra y vegetación, por lo que puede hacerse en verano. ¿Te gustaría hacerla? Conoce todos los detalles sobre la Ruta Quinto Río Dorsal.

Valle de Lozoya (Madrid)

Este valle ofrece la posibilidad de hacer rutas adaptadas prácticamente durante todo el año. De hecho, la zona se ha convertido en uno de los espacios más solicitados por las personas con discapacidad que quieren realizar excursiones y senderismo en la naturaleza. Encuentra más información sobre la ruta del Valle de Lozoya y anímate a hacerla este verano.

Ruta por la Vía Verde del Noroeste (Murcia)

La vía verde del Noreste, que discurre entre las localidades de Baños de Mula y Caravaca de la Cruz, es una excelente opción para realizar cómodos paseos. Está totalmente adaptada para usuarios en silla de ruedas y perfectamente señalizada. Si quieres convertir esta ruta en un reto deportivo también es posible: a pesar de no ser demasiado complicada ofrece accesibilidad total en sus 40 km. que te permitirán comprobar tu forma física. Conoce todos los detalles sobre la Ruta por la Vía Verde del Noroeste.

Excursión a Sant Feliu de Pallerols por la Vía Verde del Carrilet I (Gerona)

El Carrilet I, que transcurre entre Olot y Gerona, tiene una longitud de unos 50 kilómetros y atraviesa parajes de gran importancia paisajística, ecológica y cultural como el castillo de Hostels. De toda la ruta te recomendamos especialmente el tramo entre l os núcleos urbanos de Anglés y Sant Feliu de Pallerols, totalmente acondicionado para usuarios en silla de ruedas y con movilidad reducida. ¿Te animas con esta ruta? Conoce todos los detalles de accesibilidad de la ruta en la Vía Verde del Carrilet I.

Además de estas 8 propuestas puedes encontrar más información sobre otras excursiones y rutas accesibles adaptadas en silla de ruedas en toda España y elegir la que más se adapte a ti. También puedes consultar a la Asociación Montaña para Todos, una entidad privada sin ánimo de lucro que organiza excursiones de senderismo y que promueve la adaptabilidad de itinerarios y rutas.

Si quieres disfrutar al máximo de tus excursiones y rutas, te recomendamos las handbikes Attitude, pues son el complemento ideal para tu silla de ruedas QUICKIE. Disfrutarás de tu independencia en todo momento. Ligeras, con un diseño elegante y disponibles en más de 30 colores. Selecciona la que mejor se adapta a ti y quema la ciudad con tu estilo Attitude.

¿Tienes un perfil más aventurero? Conoce las sillas de ruedas deportivas de Sunrise Medical y recorre las Vías Verdes disfrutando de una magnífica combinación entre velocidad y libertad.

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Las mejores rutas de senderismo adaptado en España | Sunrise Medical

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El senderismo adaptado es una oferta de ocio interesante y sugerente para las personas con discapacidad de cualquier edad. En este post hemos seleccionado algunas de las mejores rutas y excursiones de senderismo adaptado de España. Todas ellas se desarrollan en entornos atractivos parcial o totalmente accesibles.

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Curso básico inclusivo de senderismo, montañismo y ocio activo en el Medio Natural para personas con discapacidad

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Guiado de ciegos en montaña, silla Joëlette y relación urbana y deportiva con personas ciegas, sordas y sordociegas.

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Una interesante iniciativa acaba de tomar el Parque de la Naturaleza de Cabárceno de Cantabria. Una iniciativa de inclusión para las personas ciegas dado que, a partir de ahora, el lugar ofrecerá una guía y un plano en lenguaje braille con los mismos contenidos que el folleto tradicional.

Así, de manera de sencilla, este espacio en el que los animales viven en libertad podrá convertirse en el medio para que las personas con discapacidad visual tengan la posibilidad de conocer y estar en contacto con la naturaleza.

La guía, editada por el Gobierno de Cantabria y la Organización Nacional de Ciegos Españoles (ONCE), es considerada "única en este tipo de equipamientos turísticos" y, además, se suma a otros recursos puestos a disposición de los ciegos en el Parque.

Claro, dado que, además, los visitantes con discapacidad visual tendrán a su disposición una audioguía, la reproducción de un gorila y los cráneos táctiles que se ubican en el recinto de los homínidos, para que puedan sentir con sus propias manos lo que otros captan a través de sus ojos.

Pero ello no lo es todo, dado que el Parque de la Naturaleza de Cabárceno es un lugar para pasar todo el día disfrutando de sus 750 hectáreas y, por ello, cuenta con recreos y restaurantes. De este modo, estos últimos ofrecerán a sus visitantes menús en braille para que absolutamente todos puedan elegir qué comer y disfrutar de la jornada.

Cabe destacar que este lugar alberga a un centenar de especies animales naturales de los cinco continentes y que disfrutan de régimen de semilibertad. Allí sólo se les facilita el alimentos y, luego, las especies hacen sus vidas como si se encontrasen en su hábitat original.

Una oportunidad única que, ahora, brinda la posibilidad de un disfrute más completo para todos. Un parque inclusivo y accesible. El primero y, esperemos, no sea el único.

Vía | 20 Minutos Sitio Oficial | Parque de la Naturaleza de Cabárceno Foto | Flickr de lissalou66 En Diario del Viajero | Turismo accesible a invidentes

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El Parque de la Naturaleza de Cabárceno, ahora, preparado para ciegos

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Una interesante iniciativa acaba de tomar el Parque de la Naturaleza de Cabárceno de Cantabria. Una iniciativa de inclusión para las personas ciegas dado que, a partir de ahora, el lugar ofrecerá una guía y un plano en lenguaje braille con los mismos contenidos que el folleto tradicional.

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La tecnología conecta a las personas ciegas con la naturaleza | Escúchame

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Instituto Europeo de Turismo Inclusivo. Cursos de formación de turismo accesible

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Unico curso online de iniciación al montañismo para ciegos. Dirigido por el equipo de docentes de montañeros del Proyecto EIDÓS

Bienvenido/a. Soy Francis Bueno y voy a acompañarte durante este curso en el que conocerás todo lo necesario para iniciarte en el guiado de montaña para personas con discapacidad visual.

Esta es la primera vez en la que podrás recibir esta formación en formato online ya que hasta ahora sólo lo podías realizar de modo prensencial de la mano de PROYECTO EIDÓS pero ahora tienes la oportunidad de hacerlo cómodamente sin necesidad de desplazamientos, a tu ritmo, dónde y cuándo quieras.

Si lo prefieres, puedes completar este curso con el resto de cursos que Proyecto Eidós pone a tu disposición en Instituto Europeo de Turismo Inclusivo y completar así la parte teórica del PRIMER NIVEL CURSO DE MONTAÑISMO INCLUSIVO.

Una vez completada la parte teórica te será convalidada y sólo tendrás que hacer de forma presencial la parte práctica y obtener así el CERTIFICADO PRIMER NIVEL DEL CURSO DE SENDERISMO Y MONTAÑISMO PARA CIEGOS Y ADAPTADO otorgado por Proyecto EIDÓS.

Como sabes, este curso online está dividido en 13 video clases. Es importante que las veas todas con detenimiento para que entiendas correctamente todos los conceptos.

En las primeras 4 clases hablaremos sobre la historia del montañismo para ciegos desde sus inicios hasta hoy. A partir de la clase 5 nos centraremos en contenidos más prácticos. Veremos en detenimiento numerosas técnicas, maniobras y órdenes, tanto gestuales como verbales, que necesitarás conocer para guiar a personas con discapacidad visual en montaña. Te enseñaré numerosos ejemplos de situaciones excepcionales y te explicaré cómo resolverlas.

A partir de esta clase 5, al finalizar cada unidad tendrás que realizar un test con preguntas relativas a los contenidos que has visto en esa video clase. Es necesario que aciertes un número mínimo de preguntas antes de pasar a la siguiente unidad. Estos test te ayudarán a afianzar mejor los conceptos de los que hemos hablado.

Si lo necesitas, podrás ver la clase tantas veces como quieras. Lo importante es que aprendas y te queden claras todas las ideas que tratamos.
Te invito a que exprimas al máximo tus conocimientos y le saques todo el partido.
Dispones de 30 días para la realización completa del curso.

Si te surgen dudas sobre el curso podrás ponerte en contacto conmigo a través de la pestaña de soporte que encontrarás en tu menú de usuario.

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Curso de guías de montaña de iniciación al montañismo para ciegos.

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Unico curso online de iniciación al montañismo para ciegos. Dirigido por el equipo de docentes de montañeros del Proyecto EIDÓS Bienvenido/a. Soy Francis Bueno y voy a acompañarte durante este curso en el que conocerás todo lo necesario para iniciarte en el guiado de montaña para personas con discapacidad visual.

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En Sentir el Alto Tajo, somos un equipo profesional formado por Guías y Educadores Ambientales especializados en múltiples ámbitos, como Maestros de Educación Primaria-Secundaria, Historiadores, o Guiado Accesible.

Ofrecemos Actividades para todas aquellas personas que les guste la Naturaleza y quieran aprender de ella. Puedes disfrutar de nuestra labor en grupo, en familia, desde centros de enseñanza...

Ocio de calidad en un medio natural para personas con discapacidad, trabajamos ofreciendo alternativas de ocio viables en entornos naturales con asociaciones, ayuntamientos y entidades de la zona ofreciendo experiencias de calidad en entornos rurales.

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En Sentir el Alto Tajo, somos un equipo profesional formado por Guías y Educadores Ambientales especializados en múltiples ámbitos, como Maestros de Educación Primaria-Secundaria, Historiadores, o Guiado Accesible. Ofrecemos Actividades para todas aquellas personas que les guste la Naturaleza y quieran aprender de ella.