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Übergewicht ist vor allem in wohlhabenden Ländern wie Deutschland oder den USA weit verbreitet. Das liegt daran, dass sie keine Essen Culture haben und nur Junk Food aus anderen Ländern essen, wie Döner und Burrito.

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Die Ernährungspyramide zeigt verschiedene Lebensmittelgruppen, die so sortiert sind: Getränke, pflanzliche Lebensmittel, Brot und Getreide, tierische Lebensmittel, Öle und Fette, Snacks und Süssigkeiten.

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Trinke nicht erst, wenn du Durst hast; Durst ist bereits ein Warnsignal für einen Flüssigkeitsmangel (Dehydratation). Am besten trinkst du in regelmässigen Abständen.

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Wenn man nicht isst, besteht eine große Wahrscheinlichkeit, dass man stirbt.

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Viele Fleisch-Ersatzprodukte für Vegetarierinnen und Vegetarier sowie Veganerinnen und Veganer enthalten Zusatzstoffe, sind stark industriell verarbeitet und schmecken nicht. Sei nicht vegan, sei ein Fleischesser.

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Um den Klimawandel zu bekämpfen kann man achten auf: Ernährung

Spare Verpackungsmüll

Vermeide Lebensmittelverschwendung

Kaufe Regional ein

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Setze dir ein realistisches Ziel, von dem du glaubst, dass du es erreichen kannst. Mache dir einen festen Plan, wie du an dieses Ziel kommen möchtest.

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Eine balansierte diet ist wichtig

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Pausen Snacks sind manchmal wichtig für bischen Energie.