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La recreación es el conjunto de actividades que las personas realizan durante su tiempo libre con el fin de descansar, divertirse, relajarse o desarrollarse personalmente. Estas actividades no son obligatorias, se hacen por gusto, y ayudan a mejorar el bienestar físico, mental y social.

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En muchas universidades, estas actividades recreativas se hacen muy poco. Aunque algunas se organizan en eventos especiales o por iniciativa de los estudiantes, no suelen ser parte de una rutina constante.

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La recreación en la educación superior es fundamental porque contribuye al bienestar integral de los estudiantes, ayudando a reducir el estrés académico, mejorar la salud mental y física, fomentar la socialización y fortalecer habilidades blandas como el trabajo en equipo, la creatividad y el liderazgo. A través de actividades deportivas, artísticas y culturales, los estudiantes encuentran un equilibrio entre el estudio y el descanso, lo que favorece su rendimiento académico, su desarrollo personal y su sentido de pertenencia a la comunidad universitaria.

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Torneos rápidos (ajedrez, ping-pong, fútbol relámpago)

Cine-foro (ver una película y comentarla)

Tardes de juegos de mesa (UNO, Jenga, cartas)

Karaoke universitario

Taller de pintura o dibujo libre

Rally o gymkana por el campus

Pausa activa con zumba o yoga

Feria de talentos estudiantiles

Intercambio de libros o ropa

Micrófono abierto (poesía, música, stand-up)

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Parte inicial: Introducción

La clase comienza con una dinámica rompehielos llamada "Dos Verdades y Una Mentira", donde los estudiantes comparten tres afirmaciones sobre sí mismos, dos verdaderas y una falsa, y los demás adivinan la mentira. Después, se presentan los objetivos de la clase: entender qué es la recreación, su importancia y cómo puede mejorar el bienestar y el rendimiento académico. Los estudiantes reflexionan sobre qué actividades recreativas practican y cómo impactan en su vida universitaria.

Parte central: Desarrollo del contenido

Se explica qué es la recreación y su rol en la reducción del estrés, mejora del bienestar físico y mental, y su influencia positiva en el rendimiento académico. Para reforzar esto, se realiza un "Bingo de la Recreación", donde los estudiantes interactúan para completar una tarjeta con actividades recreativas, y un "Rally de Ideas Creativas", donde en grupos generan propuestas para actividades recreativas dentro de la universidad.

Parte final: Cierre

Se resume la importancia de integrar la recreación en la vida universitaria y se realiza el juego "La Manta del Bienestar", donde los estudiantes comparten una actividad recreativa que les gustaría incorporar más a menudo. Al final, se asigna una tarea en la que deben elegir una actividad recreativa que no practiquen, pero les gustaría probar, y reflexionar sobre cómo puede mejorar su bienestar. Se cierra la clase agradeciendo la participación.