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Objetivo - melhorar a proprioceção, aumentar a estabilidade postural, reduzir o risco de quedas e trabalho o controlo motor

1 exercício - sentar numa bola com os pés apoiados no chão, movimentar levemente a bacia para a frente e para trás e por fim tirar um dos pés do chão por alguns segundos

2 exercício - caminhar devagar sobre o colchão, sentindo a instabilidade, cruzar os braços sobre o peito e fechar os olhos por segundos

3 exercício - subir no bosu com os dois pés e manter se equilibrado, o terapeuta mandará uma bola e a pessoa terá que apanha la

Fazer os circuitos dois ou três vezes, o paciente deve ser sempre acompanhado por um terapeuta

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População: envelhecimento 80+

Objetivo: trabalhar o equilíbrio, propriocetividade e o tempo de reação

Exercícios:

1⁰ exercício: (propriocetividade- aumenta a consciencia corporal e equilíbrio- melhora a estabilidade dos tornuzelos e joelhos)

Com o bozu no chão o indivíduo apoia-se na parede e tenta equilibrar-se com um só pé durante 15s alternadamente, duas vezes com cada pé.

2⁰ exercício: (melhora o equilíbrio dinâmico e a força nas pernas)

Com a fitball encostada á parede o individuo senta-se com os pés afastados á largura da anca e tem de se lavantar e sentar mantendo o equilíbrio 5 vezes. Realizando 3 repetições.

3⁰ exercício: (equilíbrio dinâmico e velocidade de reação)

Coloca-se cerca de 6 colchões de airex alinhados no chão, com um pequeno intervalo entre cada um e o indivíduo tem de caminhar lentamente sobre eles, equilibrando-se. Enquanto caminha tem que agarrar uma bola, lançada por outra pessoa e devolvê-la. Realizando 3 repetições.

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Simone Novo Soraia Pires e Leonor Fontes

Objetivo Trabalhar a propriocetividade em pessoa com autismo

1o exercício Trabalha o equilíbrio e noção óculo manual 2x15 segs (1a com olhos abertos, 2a com olhos fechados)

2o exercício Trabalha o equilíbrio e noção do corpo 2x5

3o exercício Trabalha o equilíbrio 2x5 cada perna (1a com olhos abertos, 2a com olhos fechados)

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Ariana Ginja, Dinis Martins, Maria Espadaneira.

Objetivo: Melhorar as capacidades motoras de um indivíduo com AVC.

Exercício 1- 5 repetições/3 séries

Muscular;

Motricidade Fina.

- Manuseamento de objetos com as mãos, uma de cada vez.

Exercício 2- 5 repetições/3 séries

Propriocetivo

- Equilíbrio em mudanças de relevo, com o objetivo de melhorar.

Exercício 3- 5 repetições/3 séries

Propriocetivo

Motricidade Fina

- Equilíbrio em cima da bola grande e motricidade fina ao tentar apanhar a bola pequena.

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Objetivo: Promover a coordenação motora, o equilíbrio e a consciência corporal

Exercícios: circuito marcado com uma linha constituído por 3 exercícios. O indivíduo terá de seguir o trajeto sem se desviar da linha.

Exercício 1: saltar sobre uma plataforma, lateralmente, sem tocar na mesma, 10 vezes

Exercício 2: agarrar e atirar bolas ( necessário outra pessoa) em diferentes direções 10 vezes

Exercício 3: equilibrar num disco de equilíbrio com um pé só durante 40 segundos.

O que trabalha:

coordenação

equilíbrio

consciência corporal

manipulação de objetos

Bianca Silva (62609)

Eunice Rocha (63647)

Rúben Andrade (63246)