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Investigamos experiências de medo e fobias, abordando aspectos relacionados a esses sentimentos, como situações desencadeadoras, experiências, medos na infância, cultura e religião, bem como estratégias de enfrentamento. Responda o questionário e nos ajudar a compreender melhor sobre os medos e fobias!

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Estamos conduzindo uma pesquisa acadêmica voluntária sobre medos e fobias, e, convidamos você a participar. Sua participação é opcional, e sua decisão não terá impacto em sua relação com os pesquisadores ou outras instituições.

A pesquisa envolve um questionário online que busca informações sobre suas experiências com Reconhecemos que esse é um medos e fobias. tema sensível para algumas pessoas e certas perguntas podem causar desconforto. Lembre-se de que sua participação é voluntária, e você pode escolher não responder a qualquer pergunta com a qual não se sinta à vontade.

Sua privacidade é essencial e suas respostas serão mantidas em sigilo. Informamos que após a coleta das respostas, montaremos um gráfico para análise, com a margem das respostas, mantendo a confidencialidade de todos os participantes.

Se precisar de esclarecimentos ou tiver preocupações, fique à vontade para entrar em contato conosco por meio do espaço de comentários ao final do questionário. Lembre-se de disponibilizar um meio de contato. Sua perspectiva é valiosa e nos ajudará a entender melhor os medos e fobias.

Por favor, selecione a opção correspondente no final desta página para indicar se você ACEITA ou NÃO ACEITA participar da pesquisa.

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Caro(a) participante, Estamos conduzindo uma pesquisa acadêmica voluntária sobre medos e fobias, e, convidamos você a participar. Sua participação é opcional, e sua decisão não terá impacto em sua relação com os pesquisadores ou outras instituições. A pesquisa envolve um questionário online que busca informações sobre suas experiências com medos e fobias.

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Vídeo muito interessante sobre como superar seus MEDOS!

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Vídeo muito interessante sobre como superar seus MEDOS!

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Como vencer seus medos e anseios por meio de uma técnica comprovada cientificamente e já usada mundo afora.

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Supere Definitivamente seus MEDOS | SejaUmaPessoaMelhor

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Thaiana Brotto, psicóloga
O medo existe diante de perigos que, muitas vezes, nos impede de avançar. O medo é natural e instintivo do ser humano, não sendo possível eliminá-lo, pois sua função é nos proteger do perigo. O vídeo a seguir fala sobre como enfrentar o medo. Acompanhe!

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O texto explora o medo como um mecanismo de proteção desencadeador de respostas de luta ou fuga em situações perigosas. Aborda o prazer associado à liberação de neurotransmissores devido ao medo e discute casos de medo patológico, como a síndrome do pânico, além de fornecer orientações para auxiliar crianças na gestão saudável do medo.

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Você está sozinho em casa, ouve passos na cozinha, o ranger da porta do banheiro gera arrepios, um som vem dos fundos da área de serviço. Poderia ser o vento, mas não há janelas abertas, não há vento lá fora. Os passos ritmados poderiam ser apenas o vizinho de cima, mas já é madrugada e não há ninguém acordado. De repente você sente um vento frio na nuca. O medo de olhar pra trás, de descobrir o que foi aquele vulto, de levantar da cama no meio da noite. Quem nunca se sentiu paralisado, sem coragem de reagir e, ao mesmo tempo, atento a qualquer barulho mínimo?

Pois é, o medo está presente em nossas vidas desde a infância e é despertado por situações das mais variadas. E, nesse 31 de outubro, data em que é celebrado o Halloween, ou o Dia das Bruxas, como muitas vezes é chamado no Brasil, conversamos com o psiquiatra Pedro Arcoverde, do Centro de Psiquiatria do Rio de Janeiro, unidade vinculada à Secretaria de Estado de Saúde do Rio de Janeiro.

E, a primeira pergunta que buscamos responder é: porque sentimos medo? Porque esse sentimento, tão desagradável para alguns, consegue gerar tanto fascínio em outras pessoas?

O psiquiatra nos explica que o sentimento do medo tem uma função protetiva, desencadeando respostas no corpo que buscam nos proteger de um perigo imediato. "O medo ativa um estado na nossa mente que é um estado de alerta em que nós passamos a prestar mais atenção nas coisas que estão à nossa volta, nos permitindo ter respostas rápidas. Ele também, dependendo da intensidade, vai ativar reações no nosso corpo. Quando temos medo, nós liberamos adrenalina e essa adrenalina vai causar alterações que nos preparam para enfrentar o perigo. Nós chamamos de reação de luta ou fuga e vai causar muitas alterações no nosso corpo", afirma Pedro.

Essas alterações geradas pela reação de luta e fuga envolvem a aceleração do coração, buscando enviar mais sangue aos músculos, que ficam assim preparados para lutar ou fugir. Da mesma forma, acontece uma redistribuição do sangue no corpo, com maior irrigação sanguínea para os grandes grupamentos musculares, levando menos sangue a músculos menores e menos essenciais à luta ou à fuga. Por isso, as mãos, por exemplo, podem ficar mais frias, enquanto o peito e a coxa ficam mais quentes. Outra reação envolve um aumento do suor, garantindo que o corpo fique mais refrescado. Por fim, podemos sentir uma inquietação, uma vontade de correr, gerada por esse estado de prontidão para a defesa, para a luta ou a fuga diante do perigo.

E todo esse processo está relacionado a alguns neurotransmissores liberados nas reações de resposta ao medo. Esses compostos químicos, que servem como mensageiros, levando informações a diversas partes do corpo, ajudariam a explicar, também, porque muitas pessoas sentem prazer diante do medo e gostam desse sentimento.

"Quando nosso corpo entra no estado de resposta ao medo, nós liberamos uma série de neurotransmissores, substâncias que vão preparar a mente e o corpo para reagir àquela situação de perigo. Por exemplo, a adrenalina, que vai energizar o corpo e deixar a gente num estado de euforia, de uma sensação agradável, como acontece também no exercício físico. Nós também liberamos dopamina e endorfina, que ajudam o corpo a se manter calmo e anestesiado em uma situação de perigo. A dopamina, em particular, é um neurotransmissor ligado ao prazer, então muitas pessoas gostam de se expor a situações de perigo controladas pra liberar essas substâncias e curtir a sensação que elas trazem", destaca o psiquiatra.

Mas, se por um lado o medo pode ser uma sensação agradável para alguns, para outros ele pode se tornar um problema. Diversas são as patologias ligadas ao medo e que merecem atenção.

"O medo deixa de ser saudável quando ele se torna excessivo. Uma das principais patologias ligadas ao medo é a síndrome do pânico. Um dos componentes dessa síndrome envolve sentir medo e ter as reações de luta ou fuga, de forma inesperada, sem que saibamos de onde ela veio e que podem ocorrer várias vezes ao longo do dia", explica Pedro.

O medo nas crianças também pode merecer atenção dos pais e responsáveis, já que elas apresentam uma imaturidade emocional e não compreendem bem as sensações que estão tendo. Nesse sentido, as crianças podem apresentar respostas de afastamento, querendo evitar o local que elas já tiveram medo e podem também demandar mais proximidade dos pais. Pedro nos orienta que "a melhor forma de ajudar uma criança a lidar com o medo é fazê-la reconhecer que está tendo medo, que isso é uma reação natural dela e que você vai estar lá para ajudar a passar por isso e ajudá-la a se acalmar, muitas vezes por meio do contato e do afeto."

Mas, deixando de lado os fatores de alerta diante do medo, Pedro sinaliza que ele é um sentimento normal em nossa vida, uma reação de proteção diante de algo momentâneo, e que devemos aprender a lidar com ele. "Nós temos que aceitar que o medo faz parte da vida, que ele é uma reação que está acontecendo naquela hora e que ele vai passar. E que nós podemos sim ter controle do corpo. E para isso tem técnicas. Técnicas de respiração, técnicas de aceitação da sensação que está vindo, como são as técnicas de mindfulness e outras técnicas de relaxamento que podem ser usadas enquanto o medo está ali sendo processado e uma hora ele vai passar".

Acompanhe também a nossa matéria especial de Halloween no podcast Saiba Saúde: https://spoti.fi/3jP5MkN

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Luta e Fuga: as reações do corpo ao medo

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Mecanismos de proteção são acionados em nosso organismo diante de situações de perigo

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Jogo de realidade virtual para combater fobias

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Jogo de realidade virtual para combater fobias

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Estudante da Universidade de Aveiro, Bernardo Marques, cria o Veracity, um sistema de realidade virtual que ajuda a tratar fobias. O jogo monitora as respostas dos usuários a estímulos virtuais, auxiliando psicólogos no tratamento. A terapia de exposição utilizada pelo jogo é menos agressiva. O Veracity pode ser adaptado para tratar várias fobias e recebeu o 2º lugar no Fraunhofer Portugal Challenge 2016.

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Estudante da UA desenvolve jogo de realidade virtual para combater fobias - Universidade de Aveiro

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Investigação de Bernardo Marques, do Mestrado Integrado em Engenharia de Computadores e Telemática

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Artigo: Tudo sobre fobias! Quais são os tipos, quem sofre e como tratá-las?

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Artigo: Tudo sobre fobias! Quais são os tipos, quem sofre e como tratá-las?

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Este guia abrange tipos de fobias, seus impactos na vida diária e abordagens de tratamento, incluindo terapia de exposição e medicamentos. Também destaca a importância do apoio social e da conscientização sobre fobias.

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Levar um susto ao ver uma aranha ou uma cobra, sentir frio na barriga ao olhar pela janela do vigésimo andar de um prédio ou ficar desconfortável falando diante de uma plateia são reações comuns quando nos deparamos com situações inesperadas ou pouco habituais.

Porém, quando o medo e a ansiedade tornam-se excessivos e persistentes, pode ser um sinal de desenvolvimento de fobias - um tipo de transtorno de ansiedade que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo.

De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil está no topo da lista de países com o maior percentual de pessoas com transtornos de ansiedade: 9,3% dos brasileiros sofrem desse problema de saúde mental, incluindo as fobias gerais.

Quando não tratada, a fobia pode gerar sofrimento e afetar diretamente a rotina e as relações sociais do indivíduo, trazendo limitações no trabalho, na escola ou nas atividades do dia a dia. Isso acontece porque quem sofre desse transtorno costuma evitar situações em que se expõe à causa do medo.

Por ser um assunto complexo e que gera muitas dúvidas, escrevemos abaixo um guia completo para que você saiba como identificar as fobias mais comuns, conheça os principais sintomas e entenda quais são os tratamentos mais eficazes e adequados.

O que é fobia?

A fobia é um tipo de transtorno de ansiedade caracterizado pelo medo irracional de uma situação, atividade, lugar, objeto ou animal, mesmo que isso não represente qualquer perigo. Ou seja, a ansiedade que uma pessoa fóbica sente é desproporcional à circunstância em si.

Existem tanto fobias específicas, como medo de animais, de altura, de ferimentos ou de sangue, quanto complexas, como medo de interações sociais. Geralmente, os transtornos simples se manifestam quando uma pessoa tem um senso de perigo exagerado ou irrealista sobre algo e evita os gatilhos específicos.

O desenvolvimento de fobias pode estar ligado à interação entre fatores genéticos e ambientais, a condicionamentos, a eventos negativos relacionados a uma situação ou objeto, a mudanças no funcionamento do cérebro ou a experiências traumáticas vividas na infância. Por isso, crianças e jovens são suscetíveis a apresentar esse tipo de transtorno.

Segundo uma pesquisa realizada por Fernando Asbahr, professor de psiquiatria da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP), aproximadamente 10% das crianças e adolescentes preencherão critérios diagnósticos para algum tipo de transtorno de ansiedade. Nessa população, a prevalência de fobias específicas é em torno de 2,4 a 3,3%, e de fobia social, de 1%.

Qual é a diferença entre medo e fobia?

O medo é considerado uma emoção básica, ou primária, de adaptação do homem frente a situações de ameaça ou perigo enfrentadas ao longo de sua história evolutiva. Esse estado emocional é universal, ou seja, é compartilhado entre indivíduos de todas as culturas.

Essa resposta imediata a eventos ambientais ou pensamentos internos desencadeia mudanças de raciocínio e comportamento. Isso acontece porque a emoção é formada por três componentes: resposta fisiológica, como taquicardia e sudorese; resposta comportamental, como olhos arregalados; e sensação, em que a pessoa interpreta essas respostas corporais como "estou com medo".

Já a ansiedade é uma mistura de emoções, em que o medo é predominante. Esse sentimento ajuda as pessoas a anteciparem eventos futuros e a buscarem novas formas de enfrentar os desafios, sendo também parte normal e benéfica na vida diária. Os níveis de medo e ansiedade variam de pessoa para pessoa, podendo aumentar ou diminuir de acordo com a circunstância.

Em situações de ameaça ou perigo, o medo e a ansiedade se relacionam, gerando um estado de apreensão e tensão e comportamentos de proteção, defesa, fuga e esquiva. Porém, quando a ansiedade ou o medo é angustiante, persistente ou incontrolável na ausência de perigo real, é um indício de que a pessoa está sofrendo de fobia.

Portanto, a grande diferença entre o medo e a fobia é a intensidade dos sentimentos e das emoções e as consequências negativas que esse distúrbio traz para a vida da pessoa.

Quais são as fobias mais comuns no Brasil?

O estresse e as pressões da vida moderna têm levado cada vez mais pessoas a desenvolver transtornos mentais, que muitas vezes passam despercebidos ou são ignorados, podendo evoluir para problemas de saúde mais sérios. Muitas fobias são vistas como "medos bobos" e acabam não recebendo a atenção merecida, o que faz com que a pessoa sofra calada ou isole-se do convívio familiar e social.

Conforme informações do Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais ( DSM-5), indivíduos com fobia específica têm até 60% mais probabilidade de cometer suicídio do que pessoas sem o diagnóstico. Porém, essas taxas elevadas podem estar ligadas principalmente à comorbidade com transtornos de personalidade ou outros transtornos ansiosos.

Milhares de fobias já foram descritas, classificadas e documentadas, mas algumas delas são mais comuns, como as listadas abaixo.

Acrofobia

A acrofobia é caracterizada pelo medo irracional de altura e pode ser causada por diversos fatores, como instinto de sobrevivência exacerbado e experiências traumáticas. Uma pessoa que caiu de um lugar alto ou presenciou um acidente envolvendo queda livre, por exemplo, tem grandes chances de desenvolver esse tipo de fobia.

Os indivíduos que sofrem desse transtorno costumam apresentar sintomas físicos e emocionais intensos quando estão em locais altos, como vertigem, tremor e pânico. Nos quadros mais graves, o acrofóbico não consegue subir escadas, morar em prédios, entrar em elevadores ou dirigir sobre pontes.

Aerofobia

Diferentemente do que muitos pensam, uma pessoa que sofre de acrofobia nem sempre terá medo de andar de avião. Por isso, há um nome específico para o medo irracional de voar, que é aerofobia. Geralmente, a pessoa que desenvolve esse transtorno de ansiedade se restringe ao uso de transportes terrestres ou marítimos.

A aerofobia pode limitar a vida do indivíduo tanto em questões de lazer quanto profissionais, pois muitos acrofóbicos deixam de viajar para outros países nas férias, de participar de congressos internacionais ou de ir a reuniões em filiais estrangeiras da empresa devido à ansiedade incontrolável que esta situação causa.

Agorafobia

A palavra agorafobia é usada para designar o medo irracional de lugares abertos, fechados ou de multidões devido a pensamentos de que pode ser difícil escapar ou de que não terá ninguém por perto para receber auxílio caso apresente sintomas incapacitantes, como pânico ou crises agudas de ansiedade.

Normalmente, quem sofre desse transtorno fica muito dependente de outras pessoas, pois precisa ter uma companhia sempre por perto para ter a sensação de segurança. A falta de independência e de confiança em si mesmo pode trazer muito sofrimento emocional para o indivíduo com agorafobia.

O simples fato de sair de casa para ir ao supermercado ou à farmácia, por exemplo, pode se transformar em uma experiência terrível e ameaçadora. Apesar de saberem que seus medos são irracionais, os agorafóbicos não conseguem deixar de pensar que estão em constante perigo.

Aracnofobia

Uma das fobias mais comuns está relacionada à aranha, um aracnídeo de oito pernas que pode ou não ser venenoso para o ser humano. Apesar da aparência assustadora, muitas espécies são inofensivas e quase invisíveis a olho nu. Porém, isso não impede que várias pessoas sintam medo excessivo desse animal.

O condicionamento na infância é uma das principais causas da aracnofobia. Muitas crianças são ensinadas por seus pais ou responsáveis a temer ou a evitar o contato com aranhas por causa da possibilidade de serem picadas. Quando chegam à idade adulta, não conseguem controlar o medo e a ansiedade diante desse bicho, mesmo que não represente um perigo real.

Claustrofobia

Permanecer por muito tempo em um lugar fechado e pequeno é o maior temor dos claustrofóbicos. Esse transtorno muitas vezes é confundido com a agorafobia, mas apresenta características distintas de diagnóstico. Quem sofre desse transtorno sente medo do confinamento em ambientes fechados.

Entrar em elevadores, trens do metrô e aparelhos de ressonância magnética, por exemplo, pode paralisar ou causar pânico em indivíduos que desenvolvem essa fobia, dificultando suas relações sociais e atividades do cotidiano. Estima-se que a claustrofobia atinja cerca de 4% da população.

Coulrofobia

O medo irracional de palhaços é denominado coulrofobia e, na maioria dos casos, é desenvolvido devido a experiências traumáticas na infância. Embora sejam coloridas e alegres, essas criaturas mascaradas típicas do circo transformaram-se no pesadelo de muitas pessoas.

As expressões faciais desconhecidas e os gestos exagerados dos palhaços são alguns dos atributos que causam pânico em quem sofre desse transtorno de ansiedade. Além disso, muitos filmes e seriados de terror têm o palhaço como protagonista, o que pode ter contribuído para o aumento dessa fobia entre adolescentes e adultos.

Fobia social

O transtorno de ansiedade social, ou fobia social, é caracterizado por uma ansiedade ou medo irracional de situações sociais corriqueiras. A pessoa teme ser rejeitada, humilhada ou avaliada negativamente pelos demais, por isso esquiva-se de falar em público, de conhecer novas pessoas, de ir a festas, de comer na frente dos outros, de conversar com figuras de autoridade ou até mesmo de sair de casa.

Com frequência, esse tipo de transtorno se desenvolve na infância ou início da adolescência, podendo permanecer até a vida adulta se não for tratado. A fobia social causa diversos prejuízos na vida de um indivíduo, pois afeta suas relações sociais, profissionais e amorosas, podendo evoluir para outros problemas de saúde mental, como depressão e abuso de drogas.

Glossofobia

Apesar de ser um grande desafio, muitas pessoas conseguem vencer a ansiedade de apresentar trabalhos ou fazer apresentações na frente de uma plateia. Mas, quando essa situação é paralisante e causa um medo persistente, é um alerta para o diagnóstico de transtorno mental.

Glossofobia é o termo usado para designar o medo irracional de falar em público. Um estudo publicado no International Journal of Research indica que aproximadamente 75% das pessoas sofrem dessa fobia. Esse transtorno traz diversas complicações para a vida social do indivíduo, já que essas situações ocorrem com frequência na escola e no ambiente de trabalho.

Hematofobia

Hematofobia, ou hemofobia, é o nome dado à patologia psicológica apresentada por pessoas que têm medo exagerado e irracional de ver sangue. O sintomas mais comuns são desmaio, enjoo, tontura, calafrio e falta de ar. Porém, esses sintomas podem variar de pessoa a pessoa dependendo do grau do transtorno.

Alguns hematofóbicos também podem desenvolver medo de objetos cortantes e perfurantes, como facas e agulhas, que podem estar associados ao sangramento. Por isso, muitas vezes deixam de fazer exames médicos que necessitam da retirada de sangue e uso desses instrumentos médicos. Como qualquer distúrbio exagerado, a pessoa precisa ser tratada para que não afete sua qualidade de vida.

Ofidiofobia

O medo irracional de cobras ou serpentes é chamado de ofidiofobia. Assim como a aracnofobia, esse é um dos transtornos de ansiedade mais comuns envolvendo animais. As pessoas que desenvolvem essa patologia começam a passar mal e a apresentar sintomas de pânico ao se depararem com esse tipo de réptil.

Em casos mais graves, somente a menção ou a visualização de uma imagem de cobra pode levar a pessoa a uma intensa reação de pavor, calafrios e, em alguns casos, problemas cardíacos.

Um dos motivos que tornam essa fobia uma das mais prevalentes na população geral é o fato de que algumas espécies de cobras são peçonhentas, ou seja, injetam seus venenos nas vítimas, sendo, muitas vezes, mortais. Mesmo sem nunca ter tido contato direto com esses animais, as pessoas podem desenvolver esse tipo de transtorno de ansiedade.

Para alguns neurocientistas, o medo de cobras é uma herança ancestral, pois esses animais representavam uma grande ameaça à sobrevivência, principalmente para os povos primitivos. Ao longo da evolução, as pessoas começaram a detectar os répteis que conseguiam se camuflar facilmente entre o mato e as árvores, reconhecendo o perigo.

Tripofobia

Apesar de parecer inusitado, a aversão a padrões irregulares ou a agrupamentos de pequenos buracos ou saliências atinge cerca de 15% da população. Segundo uma pesquisa realizada na Universidade Emory, nos Estados Unidos, a tripofobia está mais relacionada à emoção de nojo do que de medo.

Os dados da pesquisa mostram que a reação das pessoas frente a um conjunto de furos ou buracos está relacionada a um mecanismo visual primitivo presente em todos os seres humanos. Ao contrário da resposta de luta ou fuga própria do medo, os voluntários do estudo tiveram uma resposta que retardou a ação, emitindo um alerta de cautela.

Existem também fobias específicas incomuns, como a amaxofobia - medo de estar em um veículo em movimento -, a araquibutirofobia - medo de que comidas pastosas grudem no céu da boca -, a barofobia - medo da gravidade -, a geliofobia - medo de risadas -, e a gnomofobia - medo de gnomos de jardim.

Quais são os principais sintomas?

Pessoas que apresentam fobias geralmente conhecem as causas dos seus medos e evitam ao máximo entrar em contato com o que temem, não apresentando sintomas expressivos no dia a dia. Porém, em alguns casos, o simples fato de pensar na origem da fobia já desencadeia uma série de manifestações adversas.

Apesar de variarem de acordo com o tipo e o grau do transtorno, alguns sintomas são comuns a maioria das fobias e aparecem de forma repentina, principalmente quando ocorre um ataque de pânico. Entre os sintomas físicos, podemos destacar:

tontura e vertigem;

náusea;

tremores;

calafrios;

formigamento pelo corpo;

sudorese intensa;

dor de cabeça;

tensão muscular;

diarreia;

aumento da frequência cardíaca e palpitações;

boca seca;

dificuldade para respirar.

Há também sintomas psicológicos, como preocupação excessiva, fixação nos problemas, irritabilidade, dificuldade para dormir, desorientação, confusão mental e medo de perder o controle, de enlouquecer ou de morrer.

Em alguns casos, dois ou mais problemas de saúde mental acometem o mesmo indivíduo, como transtorno de ansiedade e depressão, podendo levar ao aparecimento de outros sintomas. Por isso, é importante procurar orientação de profissionais para receber um diagnóstico completo e preciso.

Como tratar as fobias?

As fobias são transtornos mentais incapacitantes que devem ser tratados por especialistas a fim de trazer mais qualidade de vida ao indivíduo e evitar o desenvolvimento de outros problemas de saúde, como depressão, isolamento social e pensamentos de morte.

Como visto, o medo irracional e incontrolável pode gerar sofrimento e trazer limitações relevantes no dia a dia das pessoas, por isso o diagnóstico e o tratamento precoces das fobias é fundamental para a manutenção da saúde do indivíduo, evitando constrangimentos e limitações.

O tratamento de uma fobia deve ser iniciado após um diagnóstico minucioso, que abranja aspectos físicos, cognitivos e psicossociais. Essa avaliação clínica detalhada serve como ponto de partida para a escolha das técnicas mais eficazes para atender às necessidades específicas de cada paciente.

Os principais tratamentos para esse tipo de transtorno são os medicamentosos e os psicoterapêuticos, que podem ser indicados pelos médicos de maneira isolada ou conjunta, dependendo das causas do problema e do grau de incapacitação da pessoa atendida.

Tratamento não medicamentoso

Algumas abordagens psicoterapêuticas têm sido eficazes no tratamento de fobias, principalmente a terapia de exposição e a terapia cognitivo-comportamental. Essas modalidades baseiam-se na aplicação de técnicas psicológicas para entender as causas do transtorno e fazer com que a pessoa confronte as situações causadoras da ansiedade ou do medo.

As sessões de psicoterapia devem ser regulares para chegar aos objetivos traçados. Nesse processo, o papel do profissional é fazer com que a pessoa compreenda que é possível enfrentar seus medos e temores mais profundos de forma a superar sua fobia e aumentar sua autoestima.

A escolha da psicoterapia mais adequada depende de vários fatores, como evolução do transtorno, sintomas apresentados, histórico clínico e colaboração do paciente atendido. Esse tipo de tratamento visa desde a solução de problemas até a modificação de comportamentos, para que o indivíduo conheça a si mesmo e o mundo a seu redor.

Tratamento medicamentoso

O uso de medicamentos normalmente é indicado na fase inicial do tratamento psiquiátrico nos casos mais graves ou avançados de fobia, nos quais há sintomas associados ou mais expressivos.

Os antidepressivos e os tranquilizantes têm mostrado resultados positivos na diminuição da ansiedade e da agitação típicos dos quadros de fobia, mas devem ser usados de maneira controlada e por um curto período para que não causem reações adversas ou problemas secundários.

A prescrição de fármacos deve ser feita por um médico especialista, mediante uma avaliação clínica completa e detalhada, que deve incluir exames laboratoriais, histórico familiar e de dependência de álcool ou drogas e testes físicos e psicológicos.

Tratamento de fobias com hipnose funciona?

A terapia com hipnose, ou hipnoterapia, é uma modalidade terapêutica alternativa que utiliza técnicas hipnóticas para descobrir as causas dos problemas apresentados pelo indivíduo e ajudá-lo a resgatar memórias e a enfrentar seus medos e traumas por meio do transe.

A hipnoterapia tem sido empregada no mundo todo como ferramenta auxiliar no diagnóstico e no tratamento de problemas de saúde física e mental. No Brasil, essa abordagem é reconhecida pelos Conselhos Federais de Medicina (CFM), de Psicologia (CFP), de Odontologia (CFO) e de Fisioterapia e Terapia Ocupacional (COFFITO).

Assim, como nos demais tratamentos, a pessoa deve passar por uma avaliação prévia de um hipnoterapeuta certificado. É importante ressaltar que a hipnose é uma alternativa terapêutica e coadjuvante aos tratamentos convencionais realizados por profissionais especialistas da área da saúde.

O Hospital Santa Mônica é referência em psiquiatria e saúde mental e conta com uma equipe multidisciplinar capacitada para dar assistência aos pacientes e seus familiares em todas as etapas de diagnóstico e tratamento. O atendimento é realizado por psiquiatras, clínicos gerais, psicólogos e terapeutas, com foco na recuperação e na manutenção da saúde integral do paciente.

Em todo esse processo, o incentivo e o apoio de amigos e familiares é essencial, já que muitas pessoas diagnosticadas com fobias acreditam que seus medos são passageiros ou não precisam ser tratados. Entre as principais recomendações para ajudar uma pessoa a lidar com o problema, estão não reforçar as causas da fobia, comemorar os progressos e dar suporte nos momentos de crise.

A busca por informações e orientação profissional nos casos de transtorno de ansiedade é de extrema importância para garantir bem-estar, autonomia e independência a quem sofre desse transtorno. Para que mais pessoas entendam sobre as fobias e procurem ajuda especializada, compartilhe este artigo nas suas redes sociais.

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Tudo sobre fobias: quais são os tipos, quem sofre e como tratá-las? - Hospital Santa Mônica

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A fobia é caracterizada pelo medo irracional que uma pessoa sente diante de uma determinada situação, objeto ou animal. Para explicar melhor sobre esse assunto, elaboramos um guia completo para você. Leia a seguir!

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Fobias: Uma visão tradicional e espírita

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Fobias: Uma visão tradicional e espírita

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O texto explora fobias discutindo duas perspectivas: a psiquiatria tradicional e a visão reencarnacionista. Ambas reconhecem os sintomas, destacando a terapia, incluindo regressão, para compreender e superar esses medos profundos.

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Portal ABPR - Regressão Terapêutica - Fobias

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O vídeo relata um acontecimento em uma creche no exterior, onde um adulto encapuzado ensina as crianças a não aceitarem presentes de estranhos de uma maneira inusitada. O vídeo se espalhou nas redes sociais e gerou diversas reações. https://enfoco.com.br/ta-bombando/video-mostra-tecnica-diferente-para-nao-aceitar-objeto-de-estranhos-85583?d=1

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Usar o medo para educar pode causar inseguranças e fobias

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Usar o medo para educar pode causar inseguranças e fobias

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O texto discute o uso do medo para educação infantil e seus efeitos negativos no desenvolvimento das crianças. Também ressalta que ameaçar as crianças pode levá-las a evitar regras em vez de entendê-las. A recomendação é explicar as razões por trás das regras em vez de assustar as crianças, enfatizando a importância da confiança e honestidade na educação.

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Eu devia ter uns 6 ou 7 anos quando a figura do Homem do Saco entrou, de vez, no meu imaginário. Era um velho maltrapilho, feio e perverso, que andava pelas ruas da cidade falando impropérios, atento às traquinagens das crianças. Quem não se comportasse teria os brinquedos levados embora por ele.

O Homem do Saco foi inventado pela minha avó, que ficava comigo e minha irmã enquanto nossos pais trabalhavam. Dona de uma pedagogia pra lá de ortodoxa, ela também é a criadora da Mulher Mágica - criatura ainda mais cruel, que aterrorizou minha irmã na época do desfralde. Se ela não controlasse o xixi à noite, era certeza que a tal mulher levaria os brinquedos, principalmente os favoritos.

Ainda hoje, minha avó conta com orgulho que, graças a ela e seus métodos, minha irmã parou de molhar a cama. "O grande problema é que esse tipo de recurso realmente traz resultados, já que o objetivo é amedrontar a criança para que ela faça ou deixe de fazer algo. Talvez por isso esse modelo de educação continue sendo usado por gerações e gerações", afirma a psicóloga infantil Juliana Barbosa.

Mesmo "eficiente", a prática pode trazer consequências ruins. A primeira delas diz respeito ao fato de que meninos e meninas já têm uma grande capacidade para fantasiar personagens malvados, como bruxas, lobos-maus e monstros diversos. "Quando o adulto acrescenta mais criaturas a essa imaginação, pode exceder a capacidade de a criança lidar com isso e, assim, surgem medos, inseguranças e até fobias", detalha Juliana.

Além disso, em muitos casos, amedrontar só serve para que as crianças tenham um mau exemplo de como se comportar, na infância e vida adulta. "Será que ela está sendo ensinada a entender a importância de algumas regras para o convívio em sociedade e a respeitar os mais velhos, ou está aprendendo que algumas normas podem ser burladas, caso não tenha ninguém olhando?", questiona a psicóloga.

A especialista lembra que o medo é muito importante para a sobrevivência e o desenvolvimento infantil. Por exemplo, é necessário que meninos e meninas conheçam o risco de falar com estranhos ou de atravessar a rua sem olhar os dois lados. A melhor estratégia para preveni-los em relação a essas situações, contudo, é mostrar os motivos reais pelos quais essas são condutas perigosas - por mais que tenhamos de repetir muitas e muitas vezes.

Por fim, Juliana reforça que o uso do medo revela, também, a incapacidade de os adultos tratarem dos pequenos. "Isso só demonstra a nossa fragilidade ao lidar com conflitos, e a nossa pressa em querer resolver problemas", afirma. "Ninguém gosta de ser enganado, independentemente de ser adulto ou criança. A confiança e a honestidade são a base de qualquer relação saudável."

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Esse tipo de recurso realmente traz resultados, mas pode ser sinônimo de consequências ruins, como inseguranças e, até, fobias

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Este artigo esclarece o que são fobias, seus tipos, causas e sintomas. Destaca a importância do tratamento especializado, incluindo psicoterapia, exposição controlada ao objeto fóbico e, em alguns casos, medicamentos. A conscientização sobre fobias e o acesso a tratamentos adequados são essenciais para melhorar a saúde mental e a qualidade de vida.

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Saber o que são fobias, quais os tipos, as causas e os sintomas é importante para direcionar condutas terapêuticas mais adequadas e alcançar sucesso no tratamento. Muitas delas têm relação direta com os transtornos de ansiedade e exigem atenção especializada, visto que há o risco de evolução para quadros mais graves, principalmente aqueles associados à depressão e à síndrome do pânico.

Nessa perspectiva, vamos explicar o que são as fobias, listar os principais tipos e ajudar a identificar os sintomas. Confira, ainda, como funciona o tratamento para esse problema e entenda a importância de receber o diagnóstico correto e a medicação adequada.

Entenda o que são fobias

Medo de altura, aranhas, cobras, lugares fechados, multidões, andar de avião e de tempestades são apenas alguns exemplos típicos que causam ansiedade para muitas pessoas. Mas quando esses sentimentos produzem reações extremas que se tornam uma fobia é preciso buscar ajuda profissional e tratamento.

Um certo nível de medo e de ansiedade é normal, racional e, às vezes, funciona até como fator de proteção. Porém, fobias são diferentes, pois fazem com que a pessoa acredite que há um perigo que não existe. Assim, quem tem esse transtorno compromete sua qualidade de vida nos aspectos pessoais, sociais e profissionais.

Geralmente, mediante acontecimentos que causam fobias, a pessoa sente muita ansiedade mental e física e passa a evitar situações em que pode se deparar com o motivo causador desse problema. Por isso, saber o que são fobias e conhecer as alternativas mais eficazes para superar esse transtorno é essencial à reestruturação mental e ao ajuste emocional para se livrar disso de uma vez por todas.

Confira os principais sintomas

Geralmente, os episódios de fobia se manifestam já na primeira infância. Porém, eles podem surgir na pré-adolescência, juventude ou na fase adulta. Muitas vezes, as pessoas não sabem o que são fobias, o que faz com que o transtorno passe despercebido. Os portadores são, em sua maioria, jovens e pessoas que residem em cidades bem desenvolvidas, onde a interação social é, pelo menos teoricamente, maior.

Quem cresceu em ambientes familiares conflituosos e marcados por muito estresse e preocupação é mais propenso a desenvolver o transtorno. Além do mais, as experiências negativas, traumas ou situações mal resolvidas também exercem influência.

Logo, saber diferenciar os sintomas das fobias dos sinais e características de outras doenças emocionais - ou ligadas à desordem mental - auxilia bastante na correta identificação diagnóstica e na escolha do método terapêutico mais adequado.

Entre os sintomas que exigem uma investigação mais detalhada, os mais importantes são:

palidez;

sudorese;

taquicardia;

dor no peito;

dor de barriga;

dor de estômago;

ataques de pânico;

medo descontrolado;

ansiedade excessiva;

dificuldade de raciocínio;

tremores das mãos e dos pés.

Conheça as fobias mais comuns

Assim como acontece com o medo, não há uma área especificamente responsável pelas fobias no cérebro. No entanto, muitas regiões dele e os trilhões de conexões ali existentes participam desse evento. Porém, o ato de sentir medo é importante para o processamento das emoções e a ativação do centro de aprendizado do cérebro, mais precisamente as áreas do hipocampo e das amígdalas cerebrais, que ajudam as pessoas na formação das memórias.

Há diversos tipos de fobias. Como esse é um problema ligado às emoções e que influencia bastante o comportamento, elas podem ter manifestações diferentes em cada indivíduo. Listamos as fobias mais comuns entre a população. Acompanhe:

astrafobia: medo de trovões e relâmpagos;

claustrofobia: medo de lugares apertados;

brontofobia: medo de tempestades;

autofobia: medo de ficar sozinho;

gamofobia: medo de casamento;

demofobia: medo de multidões;

aracnofobia: medo de aranhas;

criofobia: medo de gelo ou frio;

hemofobia: medo de sangue;

nefofobia: medo de nevoeiro;

pluviofobia: medo de chuva;

ofidiofobia: medo de cobras;

zoofobia: medo de animais;

acrofobia: medo de altura;

hidrofobia: medo da água;

nictofobia: medo da noite;

aerofobia: medo de voar.

Saiba como funciona o tratamento para fobias

Há vários tipos de tratamentos para reduzir os impactos das fobias na saúde mental de quem enfrenta esse problema. Veja quais são!

Psicoterapia

Pessoas que convivem com fobias evitam ativamente o objeto ou a situação fóbica, ou são obrigadas a suportá-los com intenso medo ou ansiedade. Nesse sentido, a psicoterapia tem sido um tratamento mais eficaz para reverter os sintomas.

Os pacientes também são avaliados e têm seus sinais físicos que representam o medo mensurado de acordo com a evolução do tratamento. Nessa análise, a frequência cardíaca, a ansiedade, o estresse e a tensão muscular são fatores relevantes e considerados critérios de exclusão ou de preocupação durante o tratamento psicoterapêutico.

Exposição à causa da fobia

Nessa metodologia, ensina-se o cérebro a lidar com a visão ou com a proximidade do que o paciente teme. Ou seja, a pessoa é ensinada a enfrentar o elemento que causa fobia. Esse aprendizado significa que as conexões das células cerebrais estão sendo reorganizadas.

Há três tipos de terapias de exposição:

1. in vivo (ou na vida real);

2. realidade imaginal;

3. e realidade virtual.

Nas sessões imaginárias, o terapeuta leva o paciente a pensar em sua fobia, enquanto nas sessões in vivo, ele vê o objeto na vida real. Às vezes, sessões de realidade virtual simulam voos de companhias aéreas para quem tem medo de altura, por exemplo. O objetivo é que, após exposições suficientes, o medo do paciente seja reduzido o suficiente para que ele consiga superar esses obstáculos com mais tranquilidade.

Medicações

As medicações usadas para os tratamentos de fobias objetivam controlar a ansiedade para que o paciente consiga conviver melhor com o motivo fóbico. Mas o acompanhamento médico é essencial para o efetivo controle e evitar dependência de remédios. Também é aconselhável a utilização de métodos combinados de terapias a fim de alcançar melhores resultados com o tratamento.

Além de prejudicar a qualidade de vida da pessoa e impedir o convívio social, por exemplo, os prejuízos à saúde podem evoluir cada vez mais e trazer dificuldades em um nível de complexidade elevado. Por isso, tão importante quanto saber o que são fobias é a submissão ao tratamento em instituições especializadas na reabilitação da saúde mental.

Ainda têm dúvidas sobre esse assunto? Entre em contato com o Hospital Santa Mônica e conte conosco para o que precisar!

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O que são as fobias e como podem ser tratadas? - Hospital Santa Mônica

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Você conhece alguém que sofre com fobias? Veja, neste material, as causas e os melhores tratamentos! Acesse:

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Medo? Será que tem relação com vida passada?

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Medo? Será que tem relação com vida passada?

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O artigo explora os medos comuns e como o espiritismo oferece uma perspectiva para superá-los. Ele discute como o conhecimento da imortalidade, reencarnação e leis espirituais pode ajudar a dissipar os medos e incentivar o crescimento espiritual. Também destaca a importância de entender a vida espiritual e encoraja a aplicação prática desses princípios na busca da evolução pessoal.

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MARCELO HENRIQUE PEREIRA
cellosc@floripa.com.br
Florianópolis, Santa Catarina (Brasil)

O medo sob a ótica espírita

Quem de nós já não sentiu ou sente medo (ou medos)? Medo do escuro; dos mortos; de aranhas ou cobras; de lugares fechados...

De perder; de lutar; de chorar; de perder quem se ama...

De empobrecer; de não ser amado...

De dentista; de sentir dor...

Da violência; de ser vítima de crimes...

Do vestibular; das provas escolares; de novas oportunidades de trabalho ou emprego...

O medo envolve as pessoas e, generalizadamente, as impede de realizar as mínimas obrigações do dia-a-dia. Ou, de outro modo, as perturba de modo tão profundo, que provoca o desânimo, a prostração, a imobilidade, a depressão...

O certo é que, de uma forma ou de outra, temos de conviver com alguns medos. E evitá-los, muitas vezes, ou esquecê-los...

A própria cultura ou formação religiosa nos incute o medo. Veja-se, por exemplo, a crença do pecado original que a Humanidade, segundo tal entendimento, carrega até hoje. Isto resulta, naturalmente, no medo de Deus e das reprimendas ou represálias que Ele pode lançar sobre as pessoas ou civilizações. Por conseqüência, a religião incute o medo do futuro, a vida além-morte, já que, segundo o entendimento dominante, a passagem nos levará a uma de três situações: Céu, Inferno e Purgatório. Como raros são os que se consideram habilitados para o Paraíso, não nos considerando criaturas tão evoluídas ou merecedoras assim, dentre as possibilidades possíveis, ou iremos para o Inferno ou - dos males o menor - para o Purgatório. E teremos de suportar mais sofrimentos. Então, tememos por eles...

Restringindo um pouco mais o alcance do entendimento do medo, podemos analisar os chamados medos dos espíritas, ou os medos decorrentes do contato com a filosofia espírita. São eles:

Medo da vida; da morte; do futuro; dos relacionamentos; dos outros; dos Espíritos; da reencarnação; do destino...

Temos medo da vida, ou seja, do que a vida nos oferece em termos de conjuntura e possibilidades. Na verdade, o medo é de fracassarmos no resgate de erros pretéritos ou da experimentação, por novas provas que poderiam, ambas (provas e expiações), nos garantir o ingresso em melhores condições espirituais futuras.

Medo da morte, porque por mais que possamos ler obras que relatam a vida no Plano Espiritual e os depoimentos daqueles que lá estão, ainda somos céticos em aceitar tais informações como verdades, primeiro porque não temos recordação de nossos "retornos", segundo porque não nos achamos, muitas vezes, nos mesmos patamares daqueles que nos trazem informações "do lado de lá".

O medo do futuro acha-se associado à pós-morte, como visto acima, mas também enquadra a extensão dos dias de nossa atual experiência encarnatória, imaginando que haverá, ainda, muitos débitos para serem ajustados e experiências desconhecidas, as quais não temos idéia se conseguiremos ou não administrar e sermos exitosos.

Quanto aos relacionamentos, tendo em vista o nível comum dos seres que habitam este orbe, temos medo de "nos abrirmos" ao outro, com receio de sermos enganados, machucados, prejudicados. Disto resulta a ausência de plenitude, de envolvimento, de vivência dos sentimentos e das sensações que fazem parte da própria vida, ou seja, é impossível saber o "gosto" das coisas e situações sem experimentá-las.

Então, temos medo dos outros, de que eles nos possam causar mal, em qualquer dos ambientes em que nos inserimos: o colega de trabalho ou estudo, o vizinho, o conhecido, o amigo, o parente... Todos, ou quase, nos representam ameaças vivas àquilo que projetamos ou desejamos para nós. Contudo, de igual forma como o anterior, não é possível antever com certeza absoluta e plena "quem" é o outro, "como" ele se comporta ou "por quê" ele age dessa ou daquela maneira. Somente vivenciando é que saberemos se o outro é companheiro ou inimigo, se quer nos ajudar ou prejudicar...

Curiosamente, de todos os medos antes listados, comuns aos espíritas, o mais intrigante é o de Espíritos. Afinal, no cotidiano das instituições espíritas, com seus diversificados trabalhos, o contato e a parceria entre nós e eles, isto é, entre encarnados e desencarnados, é a matéria-prima da atividade espiritista. Como podemos temê-los, se a teoria kardequiana nos explica, detalhadamente, quem são eles, quais suas características e de que modo se processam as relações entre "vivos" e "mortos"? Há espíritas, muitos mesmo, por aí, que se arrepiam ante a perspectiva de travarem qualquer contato com "os Espíritos", de presenciarem qualquer fenômeno mediúnico. Chegam a ter medo de dormir, de ficar sozinhos, de apagar a luz, na iminência de serem "surpreendidos" por alguém que já está "do outro lado".

E por que, então, têm eles medo da reencarnação? Porque, pela interpretação espírita, quando não aproveitamos as situações de nossa atual existência e continuamos a perseverar no erro, provavelmente teremos de retornar em condições existenciais mais difíceis, com maiores provas e sujeitos à reparação de outros débitos. Então o ser olha para si, para sua vida, para aquilo que considera quase impossível de realizar ou melhorar, e sente enorme receio de ter que retornar a este "vale de lágrimas".

Por fim, há o medo do "destino", como se este existisse, como se, a cada um de nós, estivesse "reservado" isso ou aquilo, desse ou daquele modo. Enxergamos a vida como se ela fosse pré-traçada de modo definitivo (ou quase) e que não pudéssemos, nós, alterar-lhe o curso pré-estabelecido.

Assim sendo, caberia a pergunta: - Por que o Espiritismo destrói o medo em nós?

A resposta possui várias vertentes ou condicionantes que, somados e bem compreendidos, podem nos auxiliar a superar os medos que vivenciamos:

1. Somos Espíritos, logo, somos seres imortais. Não somos aniquilados e a eventual destruição do planeta, pela ação humana, não nos deixará "sem morada". Daí, Vida e Morte serem etapas da trajetória espiritual a que todos estamos sujeitos;

2. Reencarnamos porque precisamos. Somente a teoria das vidas sucessivas pode explicar as desigualdades entre os Espíritos (encarnados ou desencarnados). É por ela que todos os Espíritos podem experimentar as diversas contingências da evolução (provas, expiações, missões), de modo que, em cada uma das encarnações, o ser poderá viver sob diferentes condições, entre as quais a riqueza, a pobreza, a fartura, a necessidade, a inteligência privilegiada, a limitação dos sentidos, a beleza, a feiúra, entre outros. Por conseqüência, o progresso é sempre ascendente, razão pela qual é acertado dizer que, hoje, somos infinitamente melhores do que já fomos.

3. Não há destino, sorte ou azar. Deus não escolhe (premia ou pune) os indivíduos a seu bel-prazer ou mediante critérios personalísticos e discutíveis. Deus não castiga, nem recompensa. Nós é que recebemos o efeito daquilo que praticamos. Somos, sempre, o resultado de nós mesmos. As lutas que travamos são sempre contra nós mesmos, em relação às nossas imperfeições morais. O resultado, quando exitoso, importa no avanço na escala evolutiva, que representa a vitória sobre nossas limitações e o credenciamento a outras (e melhores) oportunidades.

4. O passado espiritual de cada um, por certo, é composto por erros, limitações, dívidas. Mas a Justiça e a Contabilidade divinas que administram nossas idas e vindas, sob diferentes roupagens, não são baseadas em automatismos ou abordagens cartesianas (do tipo pagar na mesma moeda o mal causado). A dinâmica das Leis Espirituais comporta um mecanismo perene e perfeito de "dar a cada um segundo suas obras", isto é, de considerar, a cada passo, em cada evento, tanto o que fizemos de errado quanto o que obramos em acerto, o que deixamos de fazer e a responsabilidade, pessoal e intransferível em relação a cada procedimento (ação ou omissão).

5. O presente, a vida física nos direciona à necessidade de agirmos como pessoas encarnadas, vivenciando as experiências do ser material, mas com a atenção às questões de natureza espiritual (tal como asseverou Jesus, "viver no mundo sem ser do mundo"). Ou seja, viver do melhor modo possível, aproveitando os capítulos da vida como meios de aprendizado e busca da felicidade, ainda relativa.

6. O futuro deve ser encarado sob duplo viés: a) a vida no Plano Espiritual, com características bastante similares à vida física, pois continuamos a ser o que somos, com nossas simpatias e antipatias, gostos e pendências, valores e limitações; e, b) o preparo para novas encarnações, nas quais ocorrerá a nossa depuração, até galgarmos os estágios da Escala Espiritual.

A arma para vencer todos os medos (assim como as limitações espirituais) é, sempre, o conhecimento. Conhecimento que deriva da informação acerca das realidades física e espiritual, o primeiro decorrente das pesquisas e experiências científicas e, o segundo, do intercâmbio mediúnico e do desenvolvimento de teses espíritas. O conhecimento, porém, não é só mera teoria. De nada valem as decorebas das questões e máximas espíritas. Isto é somente informação. Esta, para transmudar-se em conhecimento, há que estar aliada à prática, à conduta, que nos qualificará como seres em contínua evolução, superando medos e limitações.

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MARCELO HENRIQUE PEREIRA cellosc@floripa.com.br Florianópolis, Santa Catarina (Brasil) O medo sob a ótica espírita Quem de nós já não sentiu ou sente medo (ou medos)? Medo do escuro; dos mortos; de aranhas ou cobras; de lugares fechados... De perder; de lutar; de chorar; de perder quem se ama...

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Às vezes, a gente tem medo de algumas coisas, não é verdade? Bruxa, fantasma, dragão, escuro e até monstro! Acontece que, na maioria das vezes, o medo está na nossa imaginação. Isso mesmo. Então, vamos cantar e dançar com essa música deliciosa do Pé de Sonho e descobrir um jeito bem bacana do nosso medo desaparecer! Divirtam-se!!

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"Por que sentimos medo, e como ele é explorado pelos filmes de terror?" 

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"Por que sentimos medo, e como ele é explorado pelos filmes de terror?" 

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O professor de Ciências Sociais da UFSM e doutor em sociologia, Francis de Almeida e a psicóloga e mestranda em Psicologia pela UFSM, Bruna Schmitz nos conta um pouco mais sobre medo e reações e o nojo diante dos filmes de terror.

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Por que sentimos medo, e como ele é explorado pelos filmes de terror? Outubro: o mês do Halloween. É nesse período que entusiastas de obras aterrorizantes encontram um motivo a mais para apreciarem as narrativas que exploram o sombrio. Sejam os clássicos ou as novas produções, os filmes de te

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O texto relata as 5 (cinco) principais emoções que nós seres humanos sentimos:  o medo, a raiva, a alegria, o nojo e a tristeza. Definindo nossos sentimentos como: Primária, secundária e de fundo. O texto faz uma pequena comparação com o desenho  "Divertida mente", e também faz referencia ao  Dalai Lama um líder espiritual que com sua obra "Atlas das Emoções" nos ajuda a compreender melhor as 5 (cinco) emoções universais.

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Convivemos com as nossas emoções o tempo todo. Elas fazem parte de quem somos e do nosso dia a dia. Antes de entendermos um pouco mais sobre o assunto, é importante ter clareza de que sentimentos e emoções são coisas diferentes. É muito comum as pessoas considerarem sinônimos, mas na realidade não são.

Basicamente, a emoção é um conjunto de respostas químicas e neurais que surgem quando o cérebro sofre um estímulo ambiental. Já o sentimento é uma resposta à emoção, ou seja, se trata de como a pessoa se sente diante de tal emoção. Portanto, apesar de distintos, emoção e sentimento estão intimamente conectados.

Para ficar um pouco mais claro, entenda que quando você é exposto a algum tipo de situação, o cérebro libera hormônios que alteram o seu estado emocional. Podem até ocorrer algumas reações físicas, como choro ou suor, por exemplo. Vale ressaltar que diante de algum acontecimento, cada pessoa tem uma emoção diferente e ela costuma ser mais passageira.

Por outro lado, o sentimento pode durar muito tempo. Os sentimentos negativos podem ocasionar em doenças como depressão e o amor que também pode resistir por anos e anos. Alguns exemplos de sentimentos são o ódio, a compaixão, o amor, a decepção e a inveja.

Emoções: entenda quais são os tipos que existem

Bom, agora vamos focar nas emoções! Existem três tipos: as primárias, as secundárias e as de fundo.

Primárias: são aquelas facilmente perceptíveis pelas pessoas, como o medo e a alegria.

Secundárias: não são tão fáceis de notar, como por exemplo, o nervosismo, a culpa ou a vergonha.

De fundo: são as não perceptíveis, como a calma ou fadiga. Elas são difíceis de serem percebidas porque estão mais relacionadas ao mundo interno do indivíduo do que ao externo.

Conheça as 5 emoções universais

Situações que vivenciamos no dia a dia nos despertam diversas emoções. E você sabia que existem 5 emoções que são consideradas universais? Elas são o medo, a tristeza, a alegria, a raiva e o nojo.

Já se lembrou do filme Divertida Mente? Isso mesmo. A animação apresenta as nossas emoções de uma maneira muito leve e didática. Se você ainda não assistiu, a nossa recomendação é que tire um tempinho para ver esse filme.

Outra dica é conferir o Atlas das Emoções, criado pelo líder espiritual Dalai Lama. É um site interativo que tem como objetivo ajudar as pessoas a compreenderem melhor as 5 emoções universais. E, para começar, vamos falar um pouco sobre elas!

Medo

O medo é um mecanismo de proteção que nos mantém vivos. Sem essa emoção, nos colocaríamos em situações perigosas sem pensar duas vezes sobre os possíveis riscos. O medo, por sua vez, evita que isso aconteça, pois é uma reação involuntária e natural.

Sabe quando você vê aquela cobra gigante ou percebe que está prestes a sofrer um assalto a mão armada? Essas são algumas das situações que fazem o cérebro ser ativado involuntariamente, liberando substâncias que disparam o coração, tornam a respiração ofegante etc.

Nesses casos, você se depara com o perigo e sabe que se não fizer algo poderá morrer, portanto, o medo entra em cena. Ele te faz correr para bem longe da cobra e tentar fugir do assaltante, por exemplo. Sempre que se sentir amedrontado, o medo te fará reagir de alguma forma.

Raiva

A raiva excessiva e constante pode ser muito nociva para a sua vida, mas sabia que essa emoção também funciona como um mecanismo de proteção? O sentimento de injustiça gera a raiva para que possamos agir em prol do que acreditamos. Portanto, uma raiva moderada e controlada pode ser útil para ajudar a entender o que está errado em sua vida e buscar motivação para possíveis soluções. Além disso, a liberação da raiva ajuda a descarregar uma carga de tensão acumulada.

No entanto, é importante ficar ligado na raiva descontrolada. Isso porque essa emoção pode interferir diretamente nas pessoas ao nosso redor. O trânsito caótico, reuniões, filas e outros tipos de frustrações podem gerar uma enorme raiva interna. Porém, o erro é se deixar consumir por essa emoção e descontar em quem está ao seu lado.

É claro que momentos estressantes fazem parte do dia a dia e a raiva consequentemente virá. Para não se tornar refém da emoção, busque aprender como administrar a raiva de forma saudável para que a mesma não afete negativamente o seu dia a dia e as suas relações.

Alegria

A emoção mais positiva é a alegria, que está diretamente associada ao prazer e à felicidade. Quando você alcança algum objetivo pessoal ou profissional, por exemplo, é essa emoção que toma conta de si.

A alegria é uma das formas que o corpo tem para incentivar a ação, além de atuar como uma recompensa também. Imagine que você está em busca de uma promoção no emprego, trabalhando muito e competindo com outros funcionários por esse aumento. O que te motiva? Saber que se alcançar esse objetivo você será beneficiado por uma intensa alegria, certo?

Caso não consiga, provavelmente você será dominado pela tristeza por um certo período, algo que não gostamos tanto assim de sentir. A recompensa com certeza será a alegria e quando a atingimos, queremos vivenciar novamente essa sensação de prazer (ou seja: somos motivados!).

É importante se lembrar de que é impossível ser feliz o tempo todo, portanto, é preciso estar pronto para lidar com dificuldades e frustrações. A tristeza compõe as nossas emoções porque é importante para fortalecimento e amadurecimento de quem somos.

Nojo

O nojo gera a repulsa ou a necessidade de rejeitar algo, criando uma sensação de desagrado nítida. Um exemplo clássico são as crianças que fazem cara feia e de nojo para as verduras e legumes - trata-se de uma resposta de repulsa diante da chance (real ou imaginária) de ingerir algo nocivo.

Como efeito fisiológico mais comum podemos citar as náuseas e o mal-estar gastrointestinal. A principal função do nojo é evitar qualquer tipo de estímulo que possa provocar uma intoxicação. Além da questão da ingestão, o nojo também está associado a um caráter mais social, como por exemplo, por meio da rejeição de estímulos sociais, situações ou pessoas tóxicas.

Tristeza

Um estado de desânimo, cansaço e solidão: é assim que costumamos definir a tristeza. Por mais que muita gente queira fugir da dela, é preciso entender que se trata de uma emoção completamente normal e saudável. Em vários momentos da vida vivenciamos a tristeza, mas é importante ficar atento, pois se essa emoção se prolongar por muito tempo, significa que o quadro pode estar se agravando para uma depressão. A tristeza comum e saudável deve ser passageira.

Entenda também que essa emoção possui vários níveis de intensidade, que vão desde um estado de desapontamento até a angústia, que é mais intensa. Pode ser desencadeada por diversos acontecimentos, como uma desilusão amorosa, problemas financeiros, traumas, descontentamento profissional/pessoal ou algum outro tipo de conflito interior.

Inteligência Emocional: ferramenta poderosa para lidar com as emoções

São muitas emoções, não é mesmo? Imagine que essas são apenas as 5 universais. Existem muitas outras! Não é a toa que o ser humano é cheio de complexidades.

Fique tranquilo, por mais que pareça muita coisa, quando estamos falamos de emoções e sentimentos, a inteligência emocional aparece como uma maneira muito eficaz para aprender a lidar com tudo o que sentimos.

Anos atrás, poucas pessoas falavam sobre inteligência emocional, no entanto, hoje em dia é praticamente uma habilidade imprescindível tanto na vida pessoal como profissional.

Isso porque ao desenvolver a sua inteligência emocional, você aprenderá a reconhecer as suas emoções e ser capaz de lidar com elas; entenderá como se manter motivado diante de frustrações; desenvolverá a empatia e habilidades interpessoais.

O mais interessante é que qualquer pessoa é capaz de desenvolver a inteligência emocional. Como? Bom, existem várias maneiras! Além de existir uma oferta vasta e convidativa de cursos com essa temática, a terapia também é uma é muito eficaz para o desenvolvimento da inteligência emocional. Isso porque, junto de um psicólogo, você irá trabalhar o autoconhecimento e as suas emoções, entendendo seus gatilhos e como lidar com tudo o que sente.

E falando em terapia, já conhece a Vittude? Se você tem vontade de começar a fazer terapia, mas não sabe muito bem como e onde procurar profissionais especializados, conte com a gente. A Vittude conecta pacientes e psicólogos de diferentes especialidades, tanto presencialmente como online. Clique aqui e conheça o quanto antes!
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Conheça as 5 principais emoções humanas - Blog Vittude

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Descubra quais são as 5 emoções universais que fazem parte de quem somos e de tudo o que fazemos no nosso dia a dia!

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Os livros infantis podem ser uma ótima ferramenta para apresentar assuntos complexos para as crianças e também ajudar no diálogo sobre situações difíceis de serem abordadas. Com os medos da infância, não seria diferente, “a literatura sempre pode ajudar, já que os livros dialogam diretamente com o imaginário infantil, trazendo elementos fantasiosos que ajudam a criança a se identificar com seus próprios medos, de forma indireta e sutil” afirma a psicóloga Sarah.

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Nevermind: O jogo de terror que reage ao medo do jogador

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Nevermind: O jogo de terror que reage ao medo do jogador

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"Nevermind" é um jogo que utiliza o nível de medo do jogador para modificar a dificuldade do jogo. Os batimentos cardíacos dos jogadores são monitorados e ao sinal de medo, o jogo desencadeia uma resposta. Sendo projetado para ser acessível, permite que os jogadores utilizem seu próprio monitor cardíaco. O "Nevermind" tem o potencial de auxiliar seus usuários no gerenciamento do estresse e da ansiedade, representando uma fusão única entre pesquisa científica e entretenimento digital.

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Nevermind é um game de terror que usa o nível de medo que o jogador está sentindo para aumentar sua dificuldade - e ficar ainda mais tenso.

"O jogo sabe quando você está com medo. O jogador precisa ficar calmo e se controlar se quer que o jogo fique mais fácil." - Erin Reynolds, para Wired

O jogo gira em torno de quebra-cabeças e labirintos a serem resolvidos por um investigador que busca entender o subconsciente de vítimas traumatizadas.

Enquanto o jogo avança, o coração do jogador é monitorado. Qualquer mudança nos batimentos que indique stress ou medo faz com que o jogo ajuste seu nível de dificuldade e horror. Ou seja, quanto maior o medo, mais aterrorizante Nevermind fica.

Uma combinação de neurociência e entretenimento.

Um dos maiores desafios do Nevermind é tornar sua mecânica de biofeedback acessível. Para isso, o game foi projetado tanto para vir com seu próprio monitor de coração como também com adaptadores para que as pessoas possam usar tecnologias que já possuam em casa.

Além de possuir um nível de interatividade inteligente e diferenciado do mercado, o game tem potencial também para ajudar os jogadores com técnicas de gerenciar o própria stress e ansiedade. Uma combinação de pesquisa em neurociência e entretenimento.

Nevermind está buscando financiamento coletivo via Kickstarter e, se alcançar os $250 mil em algumas semanas, será lançado em junho de 2015.

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Um game de terror que sabe se você está com medo - e então fica ainda mais tenso * B9

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Nevermind é um game de terror que usa o nível de medo que o jogador está sentindo para aumentar sua dificuldade - e ficar ainda mais tenso. O jogo gira em torno de quebra-cabeças e labirintos a serem resolvidos por um investigador que busca entender o subconsciente de vítimas traumatizadas.

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O documentário 'Sociedade do Medo', parte da 'Trilogia da Catarse', dirigido por Adriana L. Dutra, explora a pandemia de medo que afeta a sociedade contemporânea. Investigando a construção social em torno do medo, o filme analisa sua presença global e promove uma reflexão crítica sobre o consumo excessivo de paliativos que pode levar à solidão e à barbárie.

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Longa-metragem que encerra a "Trilogia da Catarse", composta por documentários desenvolvidos e dirigidos pela cineasta Adriana L. Dutra

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CinePOP: Recomendação de filmes sobre o medo.

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CinePOP: Recomendação de filmes sobre o medo.

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Refletir sobre a sociedade em uma obra cinematográfica pode ser feito de diversas maneiras, alguns projetos utilizam do chocante universo do medo e do terror. Histórias complexas, excêntricos personagens, às vezes até mesmo uma troca de perspectiva deixam narrativas alucinantes aos olhos dos espectadores. Pensando nesse cenário, segue uma lista com 5 filmes que refletem sobre a sociedade através do medo e terror!

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CinePOP - O Seu Site de Cinema e Filmes!

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5 Filmes que refletem sobre a sociedade através do medo e TERROR - CinePOP

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Refletir sobre a sociedade em uma obra cinematográfica pode ser feito de diversas maneiras, alguns projetos utilizam do chocante universo do medo e do terror. Histórias complexas, excêntricos personagens, às vezes até mesmo uma troca de perspectiva deixam narrativas alucinantes aos olhos dos especta…

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Como o Halloween pode ajudar a criança a superar seus medos e conselhos de como ajudar as crianças a superarem seus medos.

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Como o Halloween pode ajudar a criança a superar seus medos e conselhos de como ajudar as crianças a superarem seus medos.

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Como o Halloween pode ajudar a criança enfrentar seus medos? - Escola Árvore

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COMO O HALLOWEEN PODE AJUDAR A CRIANÇA ENFRENTAR SEUS MEDOS? Halloween pode ser uma boa oportunidade para ajudar a criança a enfrentar o medo, à medida que se mostra para a criança que o escuro não tem a ver, necessariamente com algo ruim, ou perigoso.

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O que o Formulário revela sobre os medos e fobias.

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O que o Formulário revela sobre os medos e fobias.

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A avaliação das respostas do questionário referente aos medos e fobias oferece insights valiosos sobre a frequência, origens e repercussões dessas apreensões na vida das pessoas. Vamos estabelecer conexões entre as informações obtidas no formulário e os textos disponibilizados no Padlet.

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Supere Definitivamente seus MEDOS | SejaUmaPessoaMelhor

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Como vencer o medo de dirigir? • Psicologia • Casule Saúde e Bem-estar