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Rita Castanheira Alves é psicóloga clínica e autora de vários livros infantis e de parentalidade. Em 2014, criou o projecto Psicóloga dos Miúdos, no âmbito do qual desenvolve trabalho clínico com crianças, adolescentes, jovens adultos e pais, e também workshops, comunicações e formações para pais, professores e educadores.
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Índice (com timestamps):
(4:31) Educamos os nossos filhos como nos educaram a nós?
(12:20) Estilos de parentalidade | Papéis de género
(32:45) Caso prático: o que fazer quando não querem comer a sopa? | Como as ações (o nosso exemplo) falam mais alto do que as palavras.
(43:56) Como pôr os miúdos a dormir a horas?
(53:43) Deve usar o elogio para incentivar bons comportamentos?
(56:44) A importância da educação emocional de pais e filhos (livro The School of Life : An Emotional Education, de Alain de Botton) | Álvaro Bilbao
(1:11:53) Como lidar com as birras?
(1:20:49) Como lidar com mau comportamento? Qual o papel dos castigos?
(1:31:33) Qual o papel correcto da tecnologia em casa?
Livro recomendado: O Livro Que Gostaria Que Os Seus Pais Tivessem Lido, de Philippa Perry
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Este episódio é feito a pensar em quem, como eu, está a passar por essa fase ligeiramente desafiante que é educar crianças; e é também para os que contam vir a passar por esse desafio num futuro não muito distante -- e também, claro, para quem já tem filhos crescidos, e pode agora desfrutar, com mais calma (ou não!), de uma conversa sobre parentalidade.
Já há algum tempo que queria trazer este tema ao 45 Graus, e acho que é agora a altura certa, uma vez que as minhas filhas, sobretudo a mais velha, já saíram da fase criança-pequena (já não são toddlers) e começam agora a dar-nos os desafios que, basicamente, vão permanecer até à adolescência. A conversa que vão ouvir é, por isso, sobretudo focada nas crianças entre a fase pós-bebé e a adolescência (embora muitos dos temas que abordamos se apliquem também a idades mais avançadas).
A convidada é Rita Castanheira Alves, psicóloga clínica e autora de vários livros infantis e de parentalidade. Este tema da parentalidade tem um aspecto em comum com o da nutrição (de que falámos nos episódios 143 e 145), no sentido em que, também aqui, é fácil encontrarmos 'especialistas' a proporem métodos que oferecem única receita única (e, normalmente, muito radical) para todos os problemas de educar crianças. Foi por isso que tive o cuidado de convidar para este episódio alguém como a Rita. A convidada tem uma visão própria, que obviamente é sempre discutível; mas é muito ponderada nas suas opiniões - ao ponto, como vão ver, de resistir a algumas tentativas minhas de oferecer explicações demasiado taxativas. Espero que gostem.

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Obrigado aos mecenas do podcast:
Francisco Hermenegildo, Ricardo Evangelista, Henrique Pais
João Baltazar, Salvador Cunha, Abilio Silva, Tiago Leite, Carlos Martins, Galaró family, Corto Lemos, Miguel Marques, Nuno Costa, Nuno e Ana, João Ribeiro, Helder Miranda, Pedro Lima Ferreira, Cesar Carpinteiro, Luis Fernambuco, Fernando Nunes, Manuel Canelas, Tiago Gonçalves, Carlos Pires, João Domingues, Hélio Bragança da Silva, Sandra Ferreira , Paulo Encarnação , BFDC, António Mexia Santos, Luís Guido, Bruno Heleno
Tomás Costa, João Saro, Daniel Correia, Rita Mateus, António Padilha, Tiago Queiroz, Carmen Camacho, João Nelas, Francisco Fonseca, Rafael Santos, Andreia Esteves, Ana Teresa Mota, ARUNE BHURALAL, Mário Lourenço, RB, Maria Pimentel, Luis, Geoffrey Marcelino, Alberto Alcalde, António Rocha Pinto, Ruben de Bragança, João Vieira dos Santos, David Teixeira Alves, Armindo Martins , Carlos Nobre, Bernardo V

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#148 rita castanheira alves - como ser melhor pai / mãe?

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‎45 Graus: #148 Rita Castanheira Alves - Como ser melhor pai / mãe? em Apple Podcasts

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Rita Castanheira Alves é psicóloga clínica e autora de vários livros infantis e de parentalidade. Em 2014, criou o projecto Psicóloga dos Miúdos, no âmbito do qual desenvolve trabalho clínico com crianças, adolescentes, jovens adultos e pais, e também workshops, comunicações e formações para pais, p...

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Recebemos a equipa Cinotécnica do Regimento de Sapadores do Porto

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Recebemos a equipa Cinotécnica do Regimento de Sapadores do Porto

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Aprendizagem cheia de animação e divertimento

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Sugestões

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 Agenda Cultural do Porto on Instagram: "O que fazer em Janeiro no Porto?
Confira as nossas sugestões.

#porto #oporto #agendaculturalporto #janeiroporto #portugal"

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211 likes, 0 comments - agenda_cultural_porto on January 1, 2024: "O que fazer em Janeiro no Porto?
Confira as nossas sugestões.

#porto #oporto #agendaculturalpor..."

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Dica via The Guardian

https://www.instagram.com/p/C1y3-0uLt4L/?igsh=aGNnNTJscjJ5dGw=

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No mês de união, partilha e afetos, a família CJD abriu as portas à sua comunidade e juntos viveram momentos de muita felicidade.

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 Colégio Júlio Dinis on Instagram: "O vídeo que celebra alguns dos bons momentos que vivemos na nossa festa da passada quarta-feira é a melhor forma de desejarmos BOAS FESTAS a toda a comunidade educativa. 🎄 ✨
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The video that celebrates some of the good times we experienced at our party last Wednesday is the best way to wish HAPPY HOLIDAYS to the entire educational community. 🎄 ✨
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#ensino #colegio #colegiojuliodinis #internationalschool #Dukes_education"

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197 likes, 5 comments - colegiojuliodinis on December 23, 2023: "O vídeo que celebra alguns dos bons momentos que vivemos na nossa festa da passada quarta-feira ..."

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Misercórdia, de Lídia Jorge, é um dos finalistas do Prémio Médicis para melhor livro estrangeiro

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A alegria dos nossos alunos a entrar em campo foi a grande vitória CJD.

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 Colégio Júlio Dinis on Instagram: "Uma entrada em jogo que nos enche de orgulho.
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An entry into the game that fills us with pride.
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#colegiojuliodinis #fcporto #Dukes_education #internationalschool"

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233 likes, 1 comments - colegiojuliodinis on January 5, 2024: "Uma entrada em jogo que nos enche de orgulho.
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An entry into the game that fills us with prid..."

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Excerto de um poema para entrar bem em 2024

Para ganhar um Ano Novo
que mereça este nome,
você, meu caro, tem de merecê-lo,
tem de fazê-lo novo, eu sei que não é fácil,
mas tente, experimente, consciente.
É dentro de você que o Ano Novo
cochila e espera desde sempre.

Carlos Drummond de Andrade, Receita de Ano Novo

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Teresa Paiva é médica neurologista e a maior referência portuguesa em medicina do sono. É doutorada em Neurologia e, para além de uma vastíssima investigação científica nesta área, tem também prática clínica, no CENC - Centro de Medicina do Sono, onde é diretora clínica. Falámos a propósito do seu livro mais recente, 'O Meu Sono e Eu - Mitos e Factos', publicado este ano pela Livros Horizonte.
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Índice (com timestamps):
(3:50) Porque dormem os seres-vivos? Como dormem os lagartos? E os polvos? Sono bifásico na Idade Média
(19:08) Ritmo circadiano e cronotipos | É verdade que há diferentes cronotipos? | Desafios de ser noctívago | Cronotipo vs atraso de fase | A importância da exposição à luz solar.
(33:06) Sesta - como fazer? | Quais são os processos biológicos no corpo que regulam o sono?
(40:24) Que erros andamos a cometer que nos fazem dormir mal? | Porque dormimos menos que os chimpanzés? | É possível recuperar sono perdido?
(45:14) O Mundo de hoje vive numa epidemia de falta de sono - particularmente em Portugal? | 'Sleep patterns in Portugal', tese de Cátia Reis | Estudo impacto da falta de sono no PIB | Ou será que dormimos menos mas melhor do que antigamente?
(56:19) Fases do sono: REM e não-REM? | Pintainhos sono REM | Porque sonho mais nas férias? | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7839702/
(1:10:52) Para que servem os sonhos? | Apesar das diferenças culturais e individuais, temos todos sonhos parecidos | Porque nos esquecemos dos sonhos?
(1:14:30) "Sleep hacks" - algum vale a pena? | Suplementos? Benzodiazepina (Xanax) | Neuromodulação não invasiva como terapia para a insónia
(1:27:47) Doenças do sono: insónias, apneias, doenças do movimento, sonambulismo, terrores noturnos, epilepsia, transtornos do sono REM, alterações circadianas.
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O acto de dormir é tão essencial quanto comer ou respirar, e, no entanto, tantas vezes o subestimamos ou relegamos para segundo plano nas nossas vidas agitadas. Quem nunca disse: "Dormirei quando estiver morto"? Mas a verdade é que o sono é fundamental para a nossa saúde física e mental e é um dos pilares do nosso bem-estar. Talvez até alguns de vocês, ao ouvirem este episódio, estejam a pensar em quantas horas de sono conseguiram na noite anterior ou quantas gostariam de ter tido.
Para nos ajudar a compreender melhor a Ciência do Sono, convidei a médica Teresa Paiva, a grande referência portuguesa na medicina do sono (e alguém que, como digo na introdução, há muito queria trazer ao 45 Graus). A convidada tem uma vastíssima investigação nesta área e uma extensa prática clínica. Falámos a propósito do seu livro mais recente, 'O Meu Sono e Eu - Mitos e Factos'.
Na nossa conversa, começámos pela intrigante questão de por que dormem os seres vivos, incluindo animais tão distantes de nós evolutivamente, como os polvos; e mergulhámos nos ritmos circadianos, incluindo o estranho hábito medieval de dormir dois sonos, acordando de madrugada para voltar a deitar-se umas horas depois, e os desafios - estes contemporâneos - de ser um noctívago num mundo dominado pelos matutinos. Exploramos também os prós e contras da sesta e os erros mais comuns que cometemos, e que comprometem a quantidade e a qualidade do nosso sono.
Ou será que a maior causa da nossa falta de sono não somos nós, mas antes um problema maior, estrutural dos tempos actuais: uma "epidemia" de falta de sono causada pelo acelerar da economia e pela overdose de estímulos? As estatísticas sugerem que isto é uma realidade, no Mundo desenvolvido e particularmente em Portugal. A convidada defende esta tese, e certamente que no mundo ideal a maioria de nós dormir

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‎45 Graus: #152 Teresa Paiva - A Ciência do Sono em Apple Podcasts

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Teresa Paiva é médica neurologista e a maior referência portuguesa em medicina do sono. É doutorada em Neurologia e, para além de uma vastíssima investigação científica nesta área, tem também prática clínica, no CENC - Centro de Medicina do Sono, onde é diretora clínica. Falámos a propósito do seu...

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Durante este mês, no âmbito do Plano Anual de Atividades, decorreram várias iniciativas.

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BREVEMENTE

SOON

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Em novembro, decorreram os jogos de seleção regional Norte. Parabéns aos convocados!

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Português - Inglês

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BREVEMENTE

SOON

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🧠 Aprende a mesma coisa de maneiras diferentes

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🧠 Aprende a mesma coisa de maneiras diferentes

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Em 2008, um estudo provou que diversos meios estimulam diferentes partes do cérebro. É mais provável que entendas e interiorizes a informação se tiveres mais partes do cérebro ativas. Por isso utiliza diferentes meios para estudar: hoje lê as tuas notas, no outro dia lê o manual, no outro vê apontamentos, Escola Virtual, …