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Erick Ortega Rosales                           
Salteadoss de Verduras

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Erick Ortega Rosales                           
Salteadoss de Verduras

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son siempre una elección muy acertada y saludable, que nos va a aportar infinidad de vitaminas, fibra y minerales. Además, son platos muy rápidos y sencillos de preparar.

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El plato de comida saludable de Harvard se basa, por tanto, en el porcentaje que debe ocupar cada tipo de alimento, y no tanto en la cantidad o el tamaño de las porciones.

Verduras como protagonistas

Así, las indicaciones señalan que del total de la comida que ingerimos, un 50% debe corresponder a verduras y frutas, con un poquito más de estas últimas. Una cuarta parte del plato tiene que ser de proteínas saludables. La otra cuarta parte restante debe destinarse a los cereales integrales.

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Es importante y fundamental mantener buenos hábitos saludables en nuestra alimentación.
A continuación, se muestra una ensalada mixta con fruta.
El siguiente plato que les presento conlleva, carbohidratos, proteínas, lípidos, estos componentes son necesarios para  la  salud del ser humano.

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Este plato es muy saludable que es bueno o beneficioso para la salud o que la proporciona. El pescado tiene una gran cantidad de proteínas , a la vez que tiene pocas grasas saturadas, a pesar de ser un alimento de origen animal .
y en parte es muy delicioso UwU.

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Jamileth parrales

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este plato es muy bueno y bien saludable :)

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Estes es un plato riquisimo