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El objetivo de la nutrición deportiva es, además de optimizar el rendimiento de las personas en entrenamiento físico, lograr mejores resultados en su actividad y alcanzar una recuperación más rápida del desgaste al que se ven sometidas. El consumo adecuado de alimentos y líquidos antes, durante y después del esfuerzo físico, mantiene un nivel adecuado de glucosa en la sangre y disminuye los períodos necesarios para retomar las sesiones de práctica.

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LA REALIDAD DE LA NUTRICIÓN DEPORTIVA I con José María Forte | Cuerpos Perfectos TV HD

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En el programa de hoy José María Forte nos habla de la realidad de los macronutrientes, (Carbohidratos, Proteínas, Grasas saturadas, Poli saturadas, monoinsaturadas), muy importante que veais este video y el que le seguira la semana que viene para comprender mejor como funcionan los macronutrientes en nuestro organismo.

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La nutrición deportiva es una guía de alimentación para deportistas que recomienda principalmente el consumo de carbohidratos, proteínas y la ingesta de fluidos para mejorar el desempeño de los deportistas y atletas, teniendo en cuenta el metabolismo del cuerpo cuando es sometido a largas jornadas de exigencia física.