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Fernanda Jéssica Araújo N°14
1°D Massoterapia

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Nutrição é a atividade que estuda a fundo as propriedades dos alimentos e busca soluções para promover a saúde a partir da alimentação. É uma profissão que tem tudo a ver com vida saudável, qualidade de vida e consciência a respeito daquilo que a gente come.

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Macronutrientes são os componentes da alimentação fundamentais para os organismos.Para os animais, os principais nutrientes são proteínas, lipídios e carboidrato

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Descrição

Micronutrientes ou oligoelementos são nutrientes necessários à manutenção de algum organismo, como no caso do cromo para o corpo humano, necessário em quantidades extremamente pequenas, e de alguns metais para plantas.

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AlimentoQuantidadeCalorias
Café com açúcar | 1 xícara de 50 ml | 33
Café sem açúcar | 1 xícara de 40 ml | 3
Caldo de cana | 1 copo de 240 ml | 202
Suco de abacaxi natural | 1 copo de 240 ml | 100

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Não fique sem comer. É mais importante comer pouco, mas em intervalos curtos do que comer muito em poucas vezes ao dia.

Coma com calma. Crédito:Reprodução.

Mastigue bem.

Não ingira líquidos com as refeições.

Consuma mais alimentos integrais.

Coma frutas e hortaliças.

Beba muita água.

Prefira alimentos naturais.