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Estos son algunos de los hábitos que tenemos que seguir a diario.
que tenemos que comer, cuantas horas de sueño necesitamos, etc.

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Básico para una piel

Bebe agua en abundancia. Tu cuerpo pierde agua a lo largo del día

Haz ejercicio. La elasticidad y la tonificación de la piel se pierden con la edad

Mantén tu piel reluciente

Tómate una sauna

Cepilla tu piel

Usa exfoliantes

Hidrata tu piel

Utiliza protección solar

https://www.youtube.com/watch?v=ik7wXA8-slI

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Valentina Candeago

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La elongación ayuda a mantener los músculos distendidos, lo que mejora notablemente la flexibilidad para inclinar el cuerpo sin lastimarse. La frecuencia con la que realizamos los ejercicios juega un rol fundamental obteniendo gran movilidad, haciendo más fácil la realización de la técnica en beneficio de una mejor performance.

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Importancia del estiramiento muscular en el deporte

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Algunas de las razones por las que debemos realizar actividad física!

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estos son 5 hábitos saludables que se pueden implementar a nuestras vidas para que sean mas sanas.

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Hola.! Les comparto un vídeo, que en mi opinión es muy divertido.
Como militante del veganismo, elegí regalarles esta presentación, en la cual, se analiza como una alimentación Basada en plantas puede mejorar nuestra calidad de vida
Esta, es realizada por el Dr. Eugenio Toto Rossi, Médico recibido en la UNLP Universidad Nacional de La Plata. En esta presentación, el habla sobre los peligros de los alimentos industrializados, sobre las industrias y como juegan con nosotros a través de la publicidad, y sobre como la alimentación puede prevenir, causar, y, además, esto me pareció súper interesante, curar o remitir enfermedades. Es un vídeo corto y la verdad es que vale la pena mirarlo, ya que todo es explicado con mucho humor, pero a la vez con base científica.

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Dr. Eugenio Toto Rossi - "Nutrición basada en plantas como camino a la salud"

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IGNACIO ROLDAN.

Les dejó una publicación
dónde se nombran los beneficios para la salud que nos brinda el consumo de mucha agua.

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una rutina para relajar los músculos del cuerpo antes de dormir

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Una dieta pobre puede conducir a enfermedades periodontales y caries dentales. Alimentos ricos en carbohidratos, azúcares y almidones contribuyen en gran medida a la producción de ácidos de la placa que atacan el esmalte dental. Eventualmente, estos ácidos pueden causar que el esmalte dental se rompa, formando caries.

Si usted come alimentos altos en azúcar o calorías, intente comerlos durante las comidas, en lugar de entre comidas y evite que los alimentos se peguen a los dientes, ya que éstos pueden producir más placa. La producción de saliva aumenta durante las comidas, lo cual puede ayudar a enjuagar alimentos y ácidos de la boca.

Los alimentos que contienen azúcares de cualquier tipo pueden contribuir a la caries. Casi todos los alimentos, incluyendo la leche y las verduras, contienen algún tipo de azúcar. Sin embargo, estos alimentos son una parte necesaria de una dieta saludable, ya que muchos de ellos también contienen nutrientes importantes. Para ayudar a controlar la cantidad de azúcar que consume, lea las etiquetas de los alimentos y elija los alimentos y bebidas que son bajas en azúcares añadidos. Los azúcares agregados a menudo están presentes en refrescos, dulces, galletas y pasteles.

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Alimentación y nutrición, claves para salud bucal | Colgate®

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Una dieta pobre puede conducir a enfermedades periodontales y caries dentales. Alimentos ricos en carbohidratos, azúcares y almidones contribuyen en gran medida a la producción de ácidos de la placa que atacan el esmalte dental. Eventualmente, estos ácidos pueden causar que el esmalte dental se rompa, formando caries.

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les comparto una entrevista a una nutricionista  que habla de lo que es una alimentación sana

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Decálogo de alimentación sana y saludable - doctora Lorena Alled

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el mensaje principal del método del plato pasa por marcar la cantidad y los tipos de alimentos que deben dar forma a las dos grandes comidas del día. “Así, de una manera muy visual y sencilla se establece la siguiente distribución”, detalla Ana Zugasti, miembro del Área de Nutrición de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN), que nos detalla las proporciones y nutrientes en las que debemos dividir el plato.

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Acá dejo algunos hábitos saludables para tener en cuenta
en  la escuela y en sus casas también.Esto nos ayudara a tener una vida mas balanceada

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les comparto una publicacion de salud donde trata que le pasa a nuestro cuerpo cuando no dormimos lo suficiente

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Acá dejo una foto donde un especialista en nutrición deportiva que sigo elimina distintos mitos sobre la alimentación. Les recomiendo seguirlo ya que sabe bastante y sube vídeos explicando varias cosas sobre la alimentación y nutrición o hablando sobre su dieta.

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Voy a compartir este video mas por el apartado sobre la gran importancia que tiene el que los seres humanos hagamos ejercicio.

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Beneficios del Ejercicio Físico (Ejercicios Físicos)

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Acá les comparto unos hábitos  para una vida saludable o para una vida  mejor

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Acá les comparto unos hábitos  para una vida saludable o para una vida  mejor

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acá dejo un pequeño vídeo de unos consejos de alimentación sana.

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comparto esta publicación que nos dice que la salud mental también es importante, y sin esta no podemos ser totalmente saludable.

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A post shared by Lic. Estefanía Beltrami 🍓🍍🍏 (@nutricion.salud.arg)

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les comparto esta publicación que muestra algunos de los hábitos que podemos incorporar y son buenos para nuestra vida.

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Comparto este video por que, me pareció muy interesante la frase "como, luego existo". En este video se habla de lo importante que es una alimentación variada y saludable.

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Como, luego existo: Alimentación saludable (capítulo completo) - Canal Encuentro

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Este es un vídeo donde la Doctora Alexa Zambrano explica brevemente que es la nutrición y nos da unos tips para una nutrición saludable.

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Adjunto esta publicacion, la cuenta pertenece a una nutricionista, es conocida por casi toda la ciudad y en Cordoba.

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Fijense que cuando hacen la publicación pueden insertar un vinculo directamente a la pagina que recomiendan. Así podemos entrar.
Y recuerden comentar la publicación de algun/a compa!

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ALIMENTACION SALUDABLE NO LA ENCONTRAMOS EN EL SUPERMERCADO
LOS INVITO A LEER EL POST
QUE DICE UNA FRASE PARA PENSAR

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lo invito  a visitar esta cuenta que muestra como podemos alimentarnos correctamente

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los invito a unirse para aprender sobre buena alimentación y buena salud.
también encontraras encuestas para ampliar tus conocimientos en buena alimentación.

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Les recomiendo visitar y seguir esta cuenta de Instagram. Es una nutricionista especialista en trastornos de la conducta alimentaria. Hace un trabajo de difusión muy valorable sobre el tema. Pueden visitarla y comentar sobre el contenido que hace o algo que les haya llamado la atención.