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Queremos que veas las distintas emociones que te proponemos, ya las conoces, pero queremos que las sientas en tu cuerpo, que encuentres dónde está esa emoción. Para ello te tumbarás dónde quieras, te relajarás, pincharás la palabra de distinto color y dejarás que la música de cada emoción resuene en tu cuerpo. Cuando acabes (antes tendrás que tener la plantilla humana impresa y pinturas), y nada más que finalice la música coge las pinturas y colorea el dibujo con lo que la música y la emoción te han producido, ¿Ha sido en una parte concreta del cuerpo?¿Tenía un color?¿Una forma?...sólo déjate llevar, todo está bien, incluso si no te sale nada

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Te proponemos este verano, si te apetece conocer tus emociones desde el cuerpo. Porque el cuerpo habla y a veces no le hacemos caso.
Te lo proponemos porque ya va siendo hora de conocernos, tal vez tú te conozcas mejor, que nosotros los adultos, y que aprendamos juntos.
Porque no estamos viviendo una nueva normalidad, estamos viviendo otra realidad, distinta a la de hace unos meses, al igual que la respiración que inicias en este momento es distinta a la que inicias en unos segundos.
Porque yo aquí te propongo una serie de cosas para adaptarte a esto nuevo que está surgiendo, pero seguramente, tú te habrás adaptado mejor que yo, que  las personas mayores. pero bueno, igual  aprendes algo, e igual le puedes enseñar de emociones a tu familia. Haz esto con ellos.

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En estas plantillas de la figura humana por delante y por detrás, queremos que pintes, circules, ralles, hagas lo que sientes en la parte o partes del cuerpo en las que hayas sentido la emoción.

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Túmbate en un lugar tranquilo, escucha la música, y observa en que parte del cuerpo está. Después coge un papel y lápices de colores y expresa lo que sientas.

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La causa algo placentero, y es muy agradable. ¿Lo sabes no?. No es igual que la felicidad. Tienes muchos momentos al día, cuando ríes por ejemplo. Tu energía aumenta y piensas en positivo.
La ALEGRÍA se encarga de mantener siempre una sonrisa ante cualquier adversidad, de celebrar los éxitos con los demás y de compartir. La alegría es la responsable de que repitas ciertas conductas que para ti han sido positivas. Pero ojo no podemos estar siempre alegres porque eso sería vivir una vida irreal, ya que la vida tiene momentos duros que también nos enseñan grandes aprendizajes.

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Túmbate, siente la música, dónde sientes esta emoción en tu cuerpo

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Sentimiento de pena asociado a una pérdida real o imaginada. Nos hace pedir ayuda. Cuando perdemos juguetes amigos, se enferma nuestra mascota...
La tristeza nos ayuda a pensar, a pararnos a pensar, cuando estamos tristes no nos apetece ni movernos, todo se ralentiza. Nos ayuda a dedicarnos tiempo a nosotros mismos y a meditar, nos ayuda a pararnos a pensar, recomponernos y llevarnos un aprendizaje de la vida cuando ésta no da un buen palo.

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Que bello

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Siente

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La valentía sería como una actitud y determinación por la que hacemos frente y respondemos ante una situación de peligro, miedo o riesgo.
Nos lleva también a hacer algo

a pesar del miedo y temor por las dificultades y riesgos a sobrepasar. Forma parte de la fuerza interior que tenemos ante una situación que implique afrontar miedos o riesgos.

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Y ahora que sientes, porque yo también.

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Cuando algo nos asusta ¿Te acuerdas de alguna vez?También es una inseguridad anticipada ante un peligro, real o imaginario. Nos ayuda a la supervivencia ya que nos hace actuar con precaución. El encuentro con algunos animales o con personas desconocidas pueden ser ejemplos.nos salva de situaciones peligrosas, y nos moviliza para escapar de ellas, antiguamente quien no sentía miedo no podía escapar a tiempo de un peligroso león. Si no sintiéramos miedo no sobreviviríamos.

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Esta música me hace sacar humo del cuerpo...

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Rabia cuando las cosas no salen como queremos. Nos impulsa a hacer algo para resolver un problema. Son multitud los momentos de enfado, cuando te mandan a dormir, recoger...y no quieres, cuando te castigan, cuando te gritan, te quitan algo...
.El enfado, también es el encargado de defender nuestra propiedad y a nuestros seres queridos. La ira entra en escena cuando vulneran nuestros límites. También es el responsable de actuar cuando algo es injusto. El enfado nos moviliza, cuando estamos enfadados estamos preparados para la acción, para defendernos. Es una función también muy importante, porque nos protege de las personas o situaciones que pueden hacernos daño.

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Y ahora cambiamos a una emoción más suave.

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Es la serenidad, aquella vez, que te quedaste ensimismado en el río y no había nada más, cuando miras las olas del mar y sólo existes tú, aquél abrazo tan profundo que te dieron cuando estabas llorando...Investiga, y a la vuelta me cuentas.

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¿Tal vez se parezca a esto?...--

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Desagrado  a algo o alguien. Nos hace alejarnos. La situación más típica  se produce ante determinados alimentos, olores.. que, nos provocan asco y rechazamos de forma tajante,
nos protege de comida o bebida en mal estado. Como cuando hueles algo antes de comerlo, y dices: “esto está pasado”. También nos distancia de sitios sucios o malolientes donde podamos coger alguna enfermedad.

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¿Qué te despierta esta música?

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¿Sabrías decir que es el amor? ¿A  que sí? ¿Sabrías explicármelo a mí? ¿Recuerdas aquel día acariciando tu mascota? ¿Y aquél otro en que papá y mamá, te dieron aquél abrazo tan fuerte?. O el día que pudiste ir a tu familia después de tanto tiempo

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.¿Y ahora?. Siente atentamente

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Sería como la ira pero sin movimiento. Es un sentimiento de repulsión muy profundo hacía alguien, a veces queremos que no le pasen cosas bonitas a la persona que odiamos, nos provoca rechazo. Observa atentamente esta emoción, ¿Qué te quiere decir?, y luego, lo hablamos....

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Si, celebra la vida, será distinta, o no, nos caeremos y nos levantaremos. Andaremos por esta nueva etapa de la mano, como tribu, yo te ayudaré, y tú también. Aprenderemos juntos por este nuevo camino que nadie conoce.
Y ahora ríe, llora, baila, juega, nada, sonríe con los ojos, porque eres un ser perfecto, y yo, buceo en tu mirada.
Gracias por existir.

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Imágenes sin autoría propia.