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Comment rester attentif...

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Le Cerveau Funambule (2/3) : Pouce, Index, Majeur

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Je serais contente d'avoir vos commentaires, questions, suggestions, demandes..
Je complèterai ce padlet au fur et à mesure de mes découvertes et , dans la mesure du possible, en fonction de vos souhaits.

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On peut y arriver

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Pour t'aider à trouver ce que tu ressens

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10 minutes de yoga pour enfants┃ELLE Yoga

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Petite explication de ce qu'est la méditation pleine conscience.

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MEDITATION ENFANTS pour apprendre la pleine conscience

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Cette vidéo s'adresse plutôt à des adultes, mais je la trouve bien faite. 1) Je vous conseille de regarder la vidéo une fois jusqu'au bout AVANT d'essayer la respiration abdominale (par le ventre).
2) Si vous avez un peu mal au dos, vous pouvez plier les genoux en gardant les pieds au sol.
3) Pour parvenir à bien respirer tout le temps, il faudrait faire cet exercice une fois chaque jour pendant 4 à 5 minutes.

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RESPIRATION ABDOMINALE : APPRENDRE A RESPIRER GRACE AU YOGA [Pratique]

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Mais les exercices sont bien expliqués !

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Yoga pour les enfants avec des animaux - Smile and Learn

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Voici une vidéo qui présente la sophrologie.

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Santé - La sophrologie au service des ados

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Et pourquoi pas en écoutant de la musique ?

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La musique pour les enfants, musique joyeuse et calme pour la détente

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Une histoire d'animaux pour adopter les différentes postures

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Sofrocay - La sophrologie du Pr Alfonso Caycedo

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RÉVEILLER LE POSITIF - séance de sophrologie pour enfants et adolescents

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La grenouille, méditation pour les enfants

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Pour calmer le stress ou l'anxiété (quand on a peur)

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Pour calmer le stress ou l'anxiété (quand on a peur)

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Musique de détente, pour enfants, bébé, sommeil, relaxation ♥♥ Petits lapins

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Cette vidéo s'adresse plutôt aux petits, mais les exercices proposés peuvent aussi aider les jeunes plus âgés !

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SOPHROLOGIE POUR LES ENFANTS : évacuer les tensions

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Méditation guidée pour les enfants, Un cœur tranquille et sage

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Quand plein d'idées se bousculent dans la tête...

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Méditation pour les enfants, calme et attentif comme une grenouille

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Avant de commencer un exercice par exemple.

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Tu risques d'avoir envie de rire à cause de l'accent québécois de l'animatrice !

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Défi 12 jours - JOUR 1: Méditation guidée pour les enfants (audio)

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Quand on sent qu'on n'est plus vraiment là, quand on rêve au lieu d'écouter...

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En musique !

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Méditation Guidée - Relax... (avec musique)

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Quand on se sent un peu excité, qu'on ne parvient pas à arrêter de bouger.

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Avec musique et accent québécois !

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Quand on se sent en colère ou triste...

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La paix à l'intérieur de soi.

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Méditation pour enfant : La Bienveillance

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Avant d'aller se coucher par exemple.